এসিএল ইনজুরি

ওভারভিউ

একটি এসিএল আঘাতটি পূর্বের ক্রুশিয়লের (ক্রো-সে-আটে) লিগামেন্ট (এসিএল) এর একটি টিয়ার বা স্প্রেন - আপনার হাঁটুর অন্যতম প্রধান লিগামেন্ট। এসিএল-এর আঘাতগুলি সাধারণত খেলাধুলার সময় ঘটে যা হঠাৎ স্টপ বা দিকনির্দেশ, জাম্পিং এবং অবতরণ - যেমন সকার, বাস্কেটবল, ফুটবল এবং ডাউনহিল স্কিইংয়ের সাথে জড়িত involve

অনেকে হাঁটুতে পপ শুনতে পান বা অনুভব করেন এসিএল ইনজুরি হয়। আপনার হাঁটু ফুলে উঠতে পারে, অস্থিরতা অনুভব করতে পারে এবং ওজন সহ্য করার জন্য খুব বেদনাদায়ক হয়ে উঠতে পারে

আপনার এসিএলের আঘাতের তীব্রতার উপর নির্ভর করে চিকিত্সাটিতে বিশ্রাম এবং পুনর্বাসন ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে যাতে আপনি শক্তি এবং স্থায়িত্ব ফিরে পেতে সহায়তা করতে বা অস্ত্রোপচারের স্থান পরিবর্তন করতে পারেন পুনর্বাসনের পরে ছেঁড়া লিগামেন্ট। একটি যথাযথ প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম ACL আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে

লক্ষণগুলি

এসিএলের আঘাতের লক্ষণ এবং লক্ষণগুলি সাধারণত অন্তর্ভুক্ত থাকে:

• একটি জোরে পপ বা হাঁটুতে একটি পপিং সংবেদন
• তীব্র ব্যথা এবং ক্রিয়াকলাপ চালিয়ে যেতে অক্ষমতা
• দ্রুত ফোলা
• গতির পরিধি হ্রাস
• অস্থিরতার অনুভূতি বা ওজন সহ্য করার উপায় বোধ

কখন ডাক্তারের সাথে দেখা করবেন

আপনার হাঁটুতে কোনও আঘাতের কারণে যদি কোনও এসিএলের লক্ষণ বা লক্ষণ দেখা দেয় তবে অবিলম্বে যত্ন নেওয়া উচিত আঘাত হাঁটুর জয়েন্ট হাড়, লিগামেন্টস, টেন্ডন এবং অন্যান্য টিস্যুগুলির একটি জটিল কাঠামো যা একসাথে কাজ করে। চোটের তীব্রতা নির্ধারণ এবং সঠিক চিকিত্সা করার জন্য একটি তাত্ক্ষণিক ও নির্ভুল রোগ নির্ণয় করা জরুরী।

কারণগুলি

লিগামেন্টগুলি হাড়ের অপর সাথে সংযোগকারী টিস্যুর দৃ strong় ব্যান্ড। দু'টি লিগামেন্টের মধ্যে একটি যা এসিএল হাঁটুর মাঝখানে অতিক্রম করে, আপনার উর হোন (ফিমার) আপনার শিনবোন (টিবিয়া) এর সাথে সংযুক্ত করে এবং আপনার হাঁটুর জয়েন্টকে স্থিতিশীল করতে সহায়তা করে

এসিএল-এর আঘাত প্রায়শই খেলাধুলা এবং ফিটনেসের সময় ঘটে ক্রিয়াকলাপ যা হাঁটুর উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে:

• হঠাৎ করে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে রোপণ করা আপনার পা দিয়ে
• অবিচ্ছিন্নভাবে অবতরণ করছে changing লাফানো থেকে
• হঠাৎ থামানো
• হাঁটু বা সংঘর্ষে সরাসরি আঘাত পাওয়া, যেমন একটি ফুটবল ট্যাকল

লিগামেন্টটি ক্ষতিগ্রস্থ হয় , সাধারণত টিস্যুগুলির একটি আংশিক বা সম্পূর্ণ টিয়ার থাকে। একটি হালকা আঘাতের কারণে লিগামেন্টটি প্রসারিত হতে পারে তবে এটি অক্ষত থাকে

ঝুঁকির কারণগুলি

এমন অনেকগুলি কারণ রয়েছে যা আপনার এসিএল আঘাতের ঝুঁকি বাড়ায়, এর মধ্যে রয়েছে:

<উল>

মহিলা হওয়া - সম্ভবত শারীরবৃত্তীয় শক্তি, পেশী শক্তি এবং হরমোনজনিত প্রভাবগুলির পার্থক্যের কারণে

নির্দিষ্ট খেলায় যেমন সকার, ফুটবল, বাস্কেটবল, জিমন্যাস্টিকস এবং ডাউনহিল স্কিইং

দুর্বল কন্ডিশনার

সঠিকভাবে ফিট না হওয়া পাদুকা পরা

সঠিকভাবে সামঞ্জস্য করা হয়নি এমন স্কি বাইন্ডিংয়ের মতো দুর্বল রক্ষণাবেক্ষণ করা ক্রীড়া সরঞ্জাম ব্যবহার করা

চালানো কৃত্রিম টার্ফ পৃষ্ঠতল

জটিলতাগুলি

যে ব্যক্তিরা এসিএল আঘাতের শিকার হন তাদের হাঁটুতে অস্টিওআর্থারাইটিস হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে risk লিগামেন্টটি পুনর্গঠন করার জন্য আপনার শল্য চিকিত্সা করার পরেও বাত দেখা দিতে পারে

একাধিক কারণগুলি সম্ভবত আর্থ্রাইটিসের ঝুঁকিকে প্রভাবিত করে, যেমন আসল আঘাতের তীব্রতা, হাঁটুর জয়েন্টে বা স্তরের সম্পর্কিত আঘাতের উপস্থিতি চিকিত্সার পরে ক্রিয়াকলাপ।

প্রতিরোধ

উপযুক্ত প্রশিক্ষণ এবং অনুশীলন ACL আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে। একটি ক্রীড়া ওষুধের চিকিত্সক, শারীরিক থেরাপিস্ট, অ্যাথলেটিক প্রশিক্ষক বা ক্রীড়া চিকিত্সার অন্যান্য বিশেষজ্ঞ মূল্যায়ন, নির্দেশনা এবং প্রতিক্রিয়া সরবরাহ করতে পারে যা আপনাকে ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে। এসিএল এর আঘাত কমাতে প্রোগ্রামগুলির মধ্যে রয়েছে:

• লেগের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে এমন ব্যায়ামগুলি, বিশেষত হ্যামস্ট্রিং অনুশীলনগুলি, যাতে পায়ে পেশীর শক্তিতে সামগ্রিক ভারসাম্য নিশ্চিত হয়
• মূলকে আরও শক্তিশালী করার জন্য ব্যায়ামগুলি সহ পোঁদ, পেলভি এবং তলপেটের নীচে
• লাফানো এবং লাফানো থেকে অবতরণ করার সময় সঠিক কৌশল এবং হাঁটুর অবস্থানের উপর জোর দেওয়া প্রশিক্ষণ এবং অনুশীলন
• পিভোটিং এবং আন্দোলনগুলি কাটা করার সময় কৌশল উন্নত করার প্রশিক্ষণ

পা, নিতম্ব এবং কোর পেশী শক্তিশালীকরণ প্রশিক্ষণ - পাশাপাশি জাম্পিং এবং অবতরণ কৌশলগুলি উন্নত করার প্রশিক্ষণ - মহিলা ক্রীড়াবিদদের সাথে সম্পর্কিত উচ্চতর এসিএল আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে

গিয়ার

পাদুকা এবং প্যাডিং পরুন যা আঘাত থেকে রক্ষা করতে আপনার খেলার জন্য উপযুক্ত sport আপনি যদি উতরাই স্কি করেন তবে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনার স্কি বাইন্ডিংগুলি প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত পেশাদার দ্বারা সঠিকভাবে সামঞ্জস্য করা হয়েছে যাতে আপনি পড়লে আপনার স্কিস যথাযথভাবে মুক্তি পাবে

হাঁটু ব্রেস পরিধান করা এসিএল-এর আঘাত আটকাতে বা কমাতে প্রদর্শিত হবে না অস্ত্রোপচারের পরে পুনরুক্তি হওয়া আঘাতের ঝুঁকি।

সামগ্রী:

রোগ নির্ণয়

শারীরিক পরীক্ষার সময় আপনার ডাক্তার আপনার হাঁটু পরীক্ষা করবেন ফোলা এবং কোমলতা - আপনার আহত হাঁটিকে আপনার অনাহত হাঁটুর সাথে তুলনা করুন। যৌথ গতির পরিধি এবং সামগ্রিক কার্যকারিতা নির্ধারণ করতে তিনি বা আপনার হাঁটুকে বিভিন্ন স্থানে নিয়ে যেতে পারেন

প্রায়শই রোগ নির্ণয় শুধুমাত্র শারীরিক পরীক্ষার ভিত্তিতে করা যেতে পারে তবে অন্যান্য কারণগুলি অস্বীকার করার জন্য এবং আঘাতের তীব্রতা নির্ধারণ করার জন্য আপনার পরীক্ষার প্রয়োজন হতে পারে। এই পরীক্ষাগুলিতে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• এক্স-রে। হাড়ের ফ্র্যাকচার বন্ধ করার জন্য এক্স-রে দরকার হতে পারে। তবে এক্স-রে নমনীয় টিস্যুগুলি যেমন লিগামেন্টস এবং টেন্ডসগুলি দেখায় না
• চৌম্বকীয় অনুরণন চিত্র (এমআরআই)। আপনার শরীরের শক্ত এবং নরম উভয় টিস্যুর চিত্র তৈরি করতে একটি এমআরআই রেডিও তরঙ্গ এবং একটি শক্তিশালী চৌম্বকীয় ক্ষেত্র ব্যবহার করে। একটি এমআরআই ACL আঘাতের পরিমাণ এবং কার্টिलेজ সহ হাঁটুতে অন্যান্য টিস্যুগুলির ক্ষতির লক্ষণ দেখাতে পারে
• আল্ট্রাসাউন্ড। অভ্যন্তরীণ কাঠামোটি কল্পনা করার জন্য শব্দ তরঙ্গ ব্যবহার করে, আল্ট্রাসাউন্ডটি হাঁটুর লিগামেন্ট, টেন্ডন এবং পেশীগুলির আঘাতগুলি পরীক্ষা করতে ব্যবহার করা যেতে পারে

ট্রিটমেন্ট

প্রাথমিক চিকিত্সা প্রম্পট করুন যত্ন আপনার হাঁটুতে আঘাতের পরে অবিলম্বে ব্যথা এবং ফোলাভাব হ্রাস করতে পারে। আর.আই.সি.ই. অনুসরণ করুন বাড়িতে স্ব-যত্নের মডেল:

• বিশ্রাম। নিরাময়ের জন্য সাধারণ বিশ্রাম প্রয়োজনীয় এবং আপনার হাঁটুর ওজনকে সীমাবদ্ধ করে
• বরফ। আপনি যখন জাগ্রত হন, কমপক্ষে প্রতি দুই ঘন্টা একবারে 20 মিনিটের জন্য আপনার হাঁটু বরফ করার চেষ্টা করুন
• সংক্ষেপণ। আপনার হাঁটুর চারপাশে একটি স্থিতিস্থাপক ব্যান্ডেজ বা সংক্ষেপণ মোড়ানো।
• এলিভেশন। আপনার হাঁটুতে বালিশে চাপিয়ে রাখুন

পুনর্বাসন

এসিএল-এর আঘাতের জন্য চিকিত্সা চিকিত্সা বেশ কয়েক সপ্তাহ পুনর্বাসন থেরাপির সাথে শুরু হয়। একজন শারীরিক থেরাপিস্ট আপনাকে এমন অনুশীলন কীভাবে করতে হবে তা শিখিয়ে দেবে যা আপনি চালিয়ে যেতে পারেন তদারকি করে বা ঘরে বসে। আপনার হাঁটুতে স্থিতিশীল হওয়ার জন্য এবং কিছুক্ষণের জন্য ক্রাচ ব্যবহার করতে পারেন যাতে আপনার হাঁটুর ওজন না থাকে to

পুনর্বাসনের লক্ষ্য ব্যথা এবং ফোলাভাব হ্রাস করা, আপনার হাঁটুর পুরো গতিপথ পুনরুদ্ধার করা, এবং পেশী শক্তিশালী। শারীরিক থেরাপির এই কোর্সটি এমন ব্যক্তিদের জন্য একটি এসিএল আঘাতের সাফল্যের সাথে চিকিত্সা করতে পারে যারা তুলনামূলকভাবে নিষ্ক্রিয়, মাঝারি অনুশীলন এবং বিনোদনমূলক ক্রিয়ায় জড়িত থাকে বা হাঁটুতে কম চাপ দেয় এমন খেলাধুলা করে play

সার্জারি

আপনার ডাক্তার শল্য চিকিত্সার সুপারিশ করতে পারেন যদি:

• আপনি একজন ক্রীড়াবিদ এবং আপনার খেলাতে চালিয়ে যেতে চান, বিশেষত যদি খেলাটিতে লাফানো, কাটা বা পিভোটিং জড়িত থাকে
• আরও আপনার হাঁটুর এক লিগামেন্ট বা মেনিসকাসের চেয়েও আহত হয়ে গেছে
• এই আঘাতটি আপনার প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপের সময় আপনার হাঁটুকে বকতে উঠছে

এসিএল পুনর্নির্মাণের সময়, সার্জন ক্ষতিগ্রস্থদের সরিয়ে দেয় লিগামেন্ট এবং এটি টেন্ডারের একটি অংশের সাথে প্রতিস্থাপন করে - একটি লিগামেন্টের অনুরূপ টিস্যু যা মাংসপেশিকে হাড়ের সাথে সংযুক্ত করে। এই প্রতিস্থাপন টিস্যুটিকে গ্রাফ্ট বলা হয়

আপনার সার্জন আপনার হাঁটুর অন্য অংশ থেকে টেন্ডার বা মৃত দাতার কাছ থেকে একটি টেন্ডার ব্যবহার করবেন

অস্ত্রোপচারের পরে আপনি আবার কাজ শুরু করবেন surgery পুনর্বাসন থেরাপির আরেকটি কোর্স। কঠোর পুনর্বাসনের সাথে জুটিযুক্ত সফল এসিএল পুনর্গঠন সাধারণত আপনার হাঁটুতে স্থিতিশীলতা এবং ফাংশন পুনরুদ্ধার করতে পারে

অ্যাথলিটদের খেলতে ফিরতে কোনও সেট সময়সীমা নেই। সাম্প্রতিক গবেষণাটি ইঙ্গিত দেয় যে এক তৃতীয়াংশ ক্রীড়াবিদ দু'বছরের মধ্যে একই বা বিপরীত হাঁটুতে আরও একটি টিয়ার ধরে রাখে। দীর্ঘতর পুনরুদ্ধারের সময় পুনরুদ্ধারের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে

সাধারণভাবে, ক্রীড়াবিদরা নিরাপদে খেলতে ফিরতে আরও এক বছর বা আরও বেশি সময় লাগে। আপনার পুনর্বাসনের সময় বিভিন্ন বিরতিতে আপনার হাঁটুর স্থায়িত্ব, শক্তি, কার্যকারিতা এবং ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপগুলিতে ফিরে আসার জন্য প্রস্তুতি পরীক্ষা করার জন্য চিকিত্সক এবং শারীরিক থেরাপিস্টরা পরীক্ষা করবে। আপনার ACL আঘাতের ঝুঁকি নিয়ে কোনও ক্রিয়াকলাপে ফিরে আসার আগে শক্তি, স্থিতিশীলতা এবং চলাচলের নিদর্শনগুলি অনুকূলিত হয়েছে তা নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ।

ক্লিনিকাল ট্রায়ালস

আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য প্রস্তুত

এসিএল-এর আঘাতের সাথে যুক্ত ব্যথা এবং অক্ষমতা অনেক লোককে তাত্ক্ষণিক চিকিত্সার সহায়তা নিতে অনুরোধ করে। অন্যরা তাদের পারিবারিক চিকিত্সকের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট নিতে পারেন। আপনার আঘাতের তীব্রতার উপর নির্ভর করে আপনাকে ক্রীড়া চিকিত্সায় বিশেষজ্ঞ বা হাড় এবং জয়েন্ট সার্জারি (অর্থোপেডিক সার্জন) বিশেষজ্ঞের কাছে উল্লেখ করা যেতে পারে

আপনি কী করতে পারেন

অ্যাপয়েন্টমেন্টের আগে নিম্নলিখিত প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার জন্য প্রস্তুত থাকুন:

• আঘাতটি কখন হয়েছিল?
• আপনি তখন কী করছিলেন?
• আপনি কি একটি জোরে পপ শুনেছেন বা একটি পপিং সংবেদন অনুভব করেছেন?
• পরে কি খুব বেশি ফোলাভাব হয়েছিল?
• আপনি কি আগে নিজের হাঁটুতে আহত হয়েছেন?
• আপনার লক্ষণগুলি হয়েছে? অবিচ্ছিন্ন বা অনিয়মিত?
• কোনও নির্দিষ্ট আন্দোলন কি আপনার লক্ষণগুলি উন্নত বা খারাপ বলে মনে হচ্ছে?
• আপনি যখন এটি সরিয়ে নেওয়ার চেষ্টা করছেন তখন কি আপনার হাঁটু লক করে বা অবরুদ্ধ মনে হয়?
• আপনি কি কখনও অনুভব করেন যে আপনার হাঁটু অস্থির বা আপনার ওজনকে সমর্থন করতে অক্ষম?