প্রাপ্তবয়স্কদের মনোযোগ-ঘাটতি / হাইপার্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার (এডিএইচডি)

ওভারভিউ

প্রাপ্তবয়স্কদের মনোযোগ-ঘাটতি / হাইপার্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার (এডিএইচডি) একটি মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধি যা স্থির সমস্যাগুলির সংমিশ্রণকে অন্তর্ভুক্ত করে যেমন মনোযোগ দিতে অসুবিধা, হাইপার্যাকটিভিটি এবং আবেগপূর্ণ আচরণ। প্রাপ্তবয়স্কদের এডিএইচডি অস্থিতিশীল সম্পর্ক, দুর্বল কাজ বা স্কুলের পারফরম্যান্স, স্ব-সম্মানহীনতা এবং অন্যান্য সমস্যা দেখা দিতে পারে

যদিও এটি প্রাপ্তবয়স্কদের এডিএইচডি বলা হয়, লক্ষণগুলি শৈশবকাল থেকেই শুরু হয় এবং যৌবনে অব্যাহত থাকে। কিছু ক্ষেত্রে, ব্যক্তি বয়স্ক না হওয়া পর্যন্ত এডিএইচডি সনাক্ত বা সনাক্ত করা যায় না। প্রাপ্তবয়স্কদের এডিএইচডি উপসর্গগুলি শিশুদের এডিএইচডি লক্ষণগুলির মতো পরিষ্কার নয়। প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে, হাইপার্যাকটিভিটি হ্রাস পেতে পারে তবে আবেগ, অস্থিরতা এবং মনোযোগ দিতে অসুবিধা সহকারে লড়াই চালিয়ে যেতে পারে

প্রাপ্ত বয়স্ক এডিএইচডি শৈশব এডিএইচডি এর চিকিত্সার অনুরূপ। প্রাপ্তবয়স্কদের এডিএইচডি চিকিত্সার মধ্যে ADষধ, মনস্তাত্ত্বিক কাউন্সেলিং (সাইকোথেরাপি) এবং এডিএইচডি পাশাপাশি যে কোনও মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থার জন্য চিকিত্সা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে

লক্ষণগুলি

এডিএইচডি আক্রান্ত কিছু লোকের বয়স কম হওয়ার কারণে, তবে কিছু প্রাপ্তবয়স্কদের দৈনিক কার্যক্রমে ব্যাঘাত ঘটে এমন বড় লক্ষণগুলি অব্যাহত থাকে। প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে, ADHD এর প্রধান বৈশিষ্ট্যগুলিতে মনোযোগ দেওয়া, আবেগপ্রবণতা এবং অস্থিরতা থাকতে পারে। লক্ষণগুলি হালকা থেকে মারাত্মক পর্যন্ত হতে পারে

এডিএইচডি আক্রান্ত অনেক প্রাপ্তবয়স্কদের এ সম্পর্কে সচেতন নয় - তারা কেবল জানেন যে প্রতিদিনের কাজগুলি একটি চ্যালেঞ্জ হতে পারে। এডিএইচডি প্রাপ্ত বয়স্কদের ফোকাস করা এবং অগ্রাধিকার দিতে অসুবিধা হতে পারে, যার ফলে মিসড ডেডলাইন এবং ভুলে যাওয়া সভা বা সামাজিক পরিকল্পনার জন্ম হয়। আবেগকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে অক্ষমতার মধ্যে লাইনে অপেক্ষা করা বা ট্র্যাফিকের ড্রাইভিং থেকে মেজাজের পরিবর্তন এবং রাগের প্রাদুর্ভাব হতে পারে

অ্যাডাল্ট এডিএইচডি লক্ষণগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• আবেগ
• বিশৃঙ্খলা এবং অগ্রাধিকার দিতে সমস্যাগুলি
• খারাপ সময় পরিচালনা দক্ষতা
• কোনও কাজে ফোকাস করার সমস্যা
• মাল্টিটাস্কিংয়ের সমস্যা
• অতিরিক্ত কার্যকলাপ বা অস্থিরতা
• খারাপ পরিকল্পনা
• কম হতাশার সহনশীলতা
• ঘন ঘন মেজাজ পরিবর্তন হয়
• কাজগুলি অনুসরণ করে এবং সম্পূর্ণ করার ক্ষেত্রে সমস্যা
• > উত্তেজনাপূর্ণ
• মানসিক চাপ মোকাবেলা করতে সমস্যা

সাধারণ আচরণ কী এবং এডিএইচডি কী?

প্রায় প্রত্যেকেরই কিছু সময়ে এডিএইচডির অনুরূপ কিছু লক্ষণ থাকে তাদের জীবনে. যদি আপনার সমস্যাগুলি সাম্প্রতিক হয় বা কেবল কখনও কখনও কখনও অতীতে ঘটে থাকে তবে আপনার সম্ভবত এডিএইচডি নেই। আপনার জীবনের একাধিক ক্ষেত্রে চলমান সমস্যা তৈরি করতে লক্ষণগুলি যথেষ্ট তীব্র হলে এডিএইচডি রোগ নির্ণয় করা হয়। এই অবিচ্ছিন্ন এবং বিঘ্নজনক লক্ষণগুলি শৈশবকালীন শৈশবে ফিরে পাওয়া যায়

প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে এডিএইচডি রোগ নির্ণয় করা কঠিন হতে পারে কারণ কিছু এডিএইচডি লক্ষণগুলি অন্যান্য অবস্থার কারণে যেমন উদ্বেগ বা মেজাজজনিত অসুস্থতাগুলির মতো হয়। এবং এডিএইচডি আক্রান্ত অনেক প্রাপ্তবয়স্কদেরও হ'ল হতাশা বা উদ্বেগের মতো কমপক্ষে অন্য একটি মানসিক স্বাস্থ্য পরিস্থিতি থাকে

কখন ডাক্তারের সাথে দেখা করবেন

উপরে তালিকাভুক্ত লক্ষণগুলির মধ্যে যদি ক্রমাগত আপনার ব্যত্যয় ঘটে তবে জীবন, আপনার এডিএইচডি থাকতে পারে কিনা সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন

বিভিন্ন ধরণের স্বাস্থ্যসেবা পেশাদাররা এডিএইচডি-র চিকিত্সার নির্ণয় ও তদারকি করতে পারে। এমন একজন সরবরাহকারীর সন্ধান করুন যিনি এডিএইচডি আক্রান্তদের প্রাপ্ত বয়স্কদের যত্ন নেওয়ার প্রশিক্ষণ এবং অভিজ্ঞতা অর্জন করেছেন

কারণগুলি

যদিও এডিএইচডি-র সঠিক কারণ পরিষ্কার নয়, গবেষণার প্রচেষ্টা অব্যাহত রয়েছে। এডিএইচডি উন্নয়নের সাথে জড়িত থাকতে পারে যেগুলির মধ্যে রয়েছে:

• জেনেটিক্স ics এডিএইচডি পরিবারগুলিতে চলতে পারে এবং অধ্যয়নগুলি ইঙ্গিত দেয় যে জিনগুলি ভূমিকা নিতে পারে
• পরিবেশ। কিছু পরিবেশগত কারণগুলি ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে যেমন একটি শিশু হিসাবে সীসা এক্সপোজার
• বিকাশের সময় সমস্যা। উন্নয়নের মূল মুহুর্তগুলিতে কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের সমস্যাগুলি ভূমিকা নিতে পারে

ঝুঁকির কারণগুলি

এডিএইচডির ঝুঁকি বাড়তে পারে যদি:

• আপনার রক্তের আত্মীয় যেমন বাবা বা ভাইবোন, এডিএইচডি বা অন্য কোনও মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধি দ্বারা
• আপনার মা গর্ভাবস্থায় ধূমপান করেছেন, অ্যালকোহল পান করেছেন বা ড্রাগ ব্যবহার করেছেন
• ছোটবেলায় , আপনি পরিবেশগত বিষের সংস্পর্শে এসেছিলেন - যেমন সীসা, মূলত পুরানো বিল্ডিংগুলিতে পেইন্ট এবং পাইপগুলিতে পাওয়া যায়
• আপনার জন্ম অকাল থেকেই হয়েছিল

জটিলতা

এডিএইচডি আপনার পক্ষে জীবনকে কঠিন করে তুলতে পারে। এডিএইচডি এর সাথে যুক্ত হয়েছে:

• দরিদ্র স্কুল বা কাজের পারফরম্যান্স
• বেকারত্ব
• আর্থিক সমস্যা
• আইন নিয়ে সমস্যা
• অ্যালকোহল বা অন্যান্য পদার্থের অপব্যবহার
• ঘন ঘন গাড়ী দুর্ঘটনা বা অন্যান্য দুর্ঘটনা
• অস্থির সম্পর্ক
• খারাপ শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য
• দরিদ্র স্ব-চিত্র
• আত্মহত্যার প্রচেষ্টা

সহাবস্থান শর্তাদি

যদিও এডিএইচডি অন্যান্য মানসিক বা বিকাশজনিত সমস্যা সৃষ্টি করে না, অন্যান্য রোগগুলি প্রায়শই এডিএইচডি সহ ঘটে এবং চিকিত্সাটিকে আরও চ্যালেঞ্জযুক্ত করে তোলে। এর মধ্যে রয়েছে:

• মেজাজের ব্যাধি। এডিএইচডি আক্রান্ত অনেক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যেও হতাশা, বাইপোলার ডিসঅর্ডার বা অন্য কোনও মেজাজ ডিসঅর্ডার থাকে। মেজাজের সমস্যাগুলি সরাসরি এডিএইচডি-র কারণে নয়, এডিএইচডি-র কারণে ব্যর্থতা এবং হতাশাগুলির পুনরাবৃত্তি হতাশাকে আরও খারাপ করতে পারে
• উদ্বেগজনিত ব্যাধি। উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলি এডিএইচডি প্রাপ্ত বয়স্কদের মধ্যে প্রায়শই ঘটে। উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলি অত্যধিক উদ্বেগ, নার্ভাসনেস এবং অন্যান্য লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে। এডিএইচডি দ্বারা সৃষ্ট চ্যালেঞ্জ এবং বিপর্যয়গুলির দ্বারা উদ্বেগ আরও খারাপ হতে পারে
• অন্যান্য মানসিক রোগগুলি। এডিএইচডি প্রাপ্ত বয়স্কদের মধ্যে অন্যান্য মানসিক রোগের ঝুঁকির ঝুঁকি থাকে যেমন ব্যক্তিত্বজনিত ব্যাধি, বিরতিহীন বিস্ফোরক ব্যাধি এবং পদার্থের ব্যবহারের ব্যাধি।
• শিক্ষার অক্ষমতা। এডিএইচডি প্রাপ্ত বয়স্করা তাদের বয়স, বুদ্ধি এবং শিক্ষার জন্য প্রত্যাশার চেয়ে একাডেমিক পরীক্ষায় কম স্কোর করতে পারে। শিক্ষাগত অক্ষমতার মধ্যে বোঝাপড়া এবং যোগাযোগের ক্ষেত্রে সমস্যাগুলি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে
সামগ্রী:

রোগ নির্ণয়

প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে এডিএইচডির লক্ষণ এবং লক্ষণগুলি খুঁজে পাওয়া শক্ত। তবে, প্রাথমিক লক্ষণগুলি জীবনের প্রথম দিকে শুরু হয় - 12 বছর বয়সের আগে - এবং যৌবনে চালিয়ে যাওয়া, বড় সমস্যা তৈরি করে

কোনও একক পরীক্ষা নির্ণয়ের বিষয়টি নিশ্চিত করতে পারে না। রোগ নির্ণয়ের ক্ষেত্রে অন্তর্ভুক্ত থাকবে:

• শারীরিক পরীক্ষা, আপনার লক্ষণগুলির জন্য অন্যান্য সম্ভাব্য কারণগুলি অস্বীকার করতে সহায়তা করার জন্য
• তথ্য সংগ্রহের জন্য, যেমন কোনও বর্তমান চিকিত্সার বিষয়ে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার মতো , ব্যক্তিগত এবং পারিবারিক চিকিত্সার ইতিহাস এবং আপনার লক্ষণগুলির ইতিহাস
• আপনার লক্ষণগুলি সম্পর্কে তথ্য সংগ্রহ এবং মূল্যায়নে সহায়তা করতে এডিএইচডি রেটিং স্কেল বা মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষাগুলি

অন্যান্য শর্ত যা সাদৃশ্যযুক্ত এডিএইচডি

কিছু মেডিকেল শর্ত বা চিকিত্সার ফলে এডিএইচডি-র অনুরূপ লক্ষণ ও লক্ষণ দেখা দিতে পারে। উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধি, যেমন হতাশা, উদ্বেগ, আচরণের ব্যাধি, শেখা এবং ভাষার ঘাটতি, বা অন্যান্য মানসিক রোগসমূহ
• চিকিত্সা বা আচরণকে প্রভাবিত করতে পারে এমন চিকিত্সা সমস্যাগুলি যেমন উন্নয়নমূলক ব্যাধি, খিঁচুনি ব্যাধি, থাইরয়েড সমস্যা, ঘুমের ব্যাধি, মস্তিষ্কের আঘাত বা লো ব্লাড সুগার (হাইপোগ্লাইসেমিয়া)
• ড্রাগ এবং ওষুধ যেমন মদ বা অন্যান্য পদার্থের অপব্যবহার এবং কিছু নির্দিষ্ট ওষুধ

চিকিত্সা

প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে এডিএইচডি জন্য স্ট্যান্ডার্ড চিকিত্সার মধ্যে সাধারণত ওষুধ, শিক্ষা, দক্ষতা প্রশিক্ষণ এবং মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শ জড়িত। এর সংমিশ্রণটি প্রায়শই সবচেয়ে কার্যকর চিকিত্সা। এই চিকিত্সাগুলি ADHD এর অনেকগুলি লক্ষণ পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে তবে তারা এটি নিরাময় করে না। আপনার পক্ষে সবচেয়ে কার্যকর কী তা নির্ধারণ করতে কিছুটা সময় লাগতে পারে

কোনও ওষুধের সুবিধা এবং ঝুঁকি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন

• উদ্দীপকগুলি যেমন মেথিলফিনিডেট বা অ্যাম্ফিটামিন অন্তর্ভুক্ত পণ্যগুলি সাধারণত এডিএইচডির জন্য সর্বাধিক নির্ধারিত ওষুধ হয় তবে অন্যান্য ওষুধগুলিও নির্ধারিত হতে পারে। উদ্দীপকগুলি নিউরোট্রান্সমিটার নামক মস্তিষ্কের রাসায়নিকগুলির মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে এবং ব্যালেন্স করে বলে মনে হয়

সঠিক ওষুধ এবং সঠিক ডোজ ব্যক্তিদের মধ্যে পৃথক হয়, তাই আপনার জন্য উপযুক্ত কি তা খুঁজে পেতে সময় নিতে পারে। আপনার ডাক্তারকে যে কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে বলুন

মানসিক পরামর্শ

প্রাপ্ত বয়স্কদের এডিএইচডির পরামর্শে সাধারণত সাইকোলজিকাল কাউন্সেলিং (সাইকোথেরাপি), ব্যাঘাত সম্পর্কে শিক্ষা এবং আপনাকে সফল হতে সহায়তা করার দক্ষতা অন্তর্ভুক্ত থাকে <

সাইকোথেরাপি আপনাকে সহায়তা করতে পারে:

• আপনার সময় পরিচালন ও সাংগঠনিক দক্ষতা উন্নত করুন
• কীভাবে আপনার অভ্যাসমূলক আচরণ কমাতে হয় তা শিখুন
• বিকাশ উন্নত সমস্যা সমাধানের দক্ষতা
• অতীতের একাডেমিক, কাজ বা সামাজিক ব্যর্থতার সাথে লড়াই করুন
• আপনার আত্মমর্যাদা উন্নত করুন
• আপনার পরিবারের সাথে সম্পর্ক উন্নয়নের উপায়গুলি শিখুন, সহ -কর্মী এবং বন্ধুরা
• আপনার মেজাজ নিয়ন্ত্রণের জন্য কৌশলগুলি বিকাশ করুন

এডিএইচডির জন্য সাধারণ ধরণের সাইকোথেরাপির মধ্যে রয়েছে:

• জ্ঞানীয় আচরণ থেরাপি। এই কাঠামোগত ধরণের কাউন্সেলিং আপনার আচরণ পরিচালনা এবং নেতিবাচক চিন্তাধারাকে ধনাত্মক হিসাবে পরিবর্তন করতে নির্দিষ্ট দক্ষতা শেখায়। এটি আপনাকে জীবনের চ্যালেঞ্জ, যেমন স্কুল, কাজ বা সম্পর্কের সমস্যাগুলি মোকাবেলা করতে এবং মানসিক স্বাস্থ্যের অন্যান্য অবস্থার যেমন হতাশা বা পদার্থের অপব্যবহারের সমাধান করতে সহায়তা করতে পারে
• বৈবাহিক পরামর্শ এবং পারিবারিক থেরাপি। এই ধরণের থেরাপি প্রিয়জনকে এডিএইচডি আক্রান্ত ব্যক্তির সাথে জীবনযাপনের মানসিক চাপ মোকাবেলা করতে সহায়তা করতে পারে এবং সাহায্যের জন্য তারা কী করতে পারে তা শিখতে পারে। এই জাতীয় কাউন্সেলিং যোগাযোগ এবং সমস্যা সমাধানের দক্ষতা উন্নত করতে পারে

সম্পর্কের উপর কাজ করা

আপনি যদি এডিএইচডির সাথে অনেক প্রাপ্তবয়স্কদের মতো হন তবে আপনি অনির্দেশ্য হতে পারেন এবং অ্যাপয়েন্টমেন্টগুলি ভুলে যেতে পারেন, সময়সীমা মিস করুন, এবং আবেগমূলক বা অযৌক্তিক সিদ্ধান্ত নিন। এই আচরণগুলি সর্বাধিক ক্ষমাশীল সহকর্মী, বন্ধু বা অংশীদারের ধৈর্যকে ছড়িয়ে দিতে পারে

থেরাপি যা এই বিষয়গুলিতে মনোনিবেশ করে এবং আপনার আচরণের আরও নিরীক্ষণের উপায়গুলি খুব সহায়ক হতে পারে। ক্লাসগুলি যোগাযোগের উন্নতি করতে এবং সংঘাতের সমাধান এবং সমস্যা সমাধানের দক্ষতা বিকাশ করতে পারে। দম্পতিরা থেরাপি এবং ক্লাসে যেখানে পরিবারের সদস্যরা এডিএইচডি সম্পর্কে আরও বেশি শিখতে পারে তা আপনার সম্পর্কের উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি করতে পারে

জীবনধারা এবং ঘরোয়া প্রতিকার

কারণ এডিএইচডি একটি জটিল ব্যাধি এবং প্রতিটি ব্যক্তি অনন্য, তাই শক্ত এডিএইচডি থাকা সমস্ত প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য সুপারিশ করা। তবে এই পরামর্শগুলির মধ্যে কয়েকটি সাহায্য করতে পারে:

• প্রতিটি দিন সম্পাদন করার জন্য কার্যগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন। আইটেমগুলিকে অগ্রাধিকার দিন। আপনি খুব বেশি কিছু করার চেষ্টা করছেন না তা নিশ্চিত করুন
• কাজগুলি ছোট, আরও পরিচালিত পদক্ষেপগুলিতে বিভক্ত করুন। চেকলিস্টগুলি ব্যবহার করার কথা বিবেচনা করুন
• নিজের কাছে নোট লিখতে স্টিকি প্যাডগুলি ব্যবহার করুন। এগুলি ফ্রিজে, বাথরুমের আয়নায়, গাড়িতে বা এমন কোনও জায়গায় রাখুন যেখানে আপনি অনুস্মারকগুলি দেখতে পাবেন
• অ্যাপয়েন্টমেন্ট এবং সময়সীমা ট্র্যাক করার জন্য একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট বই বা বৈদ্যুতিন ক্যালেন্ডার রাখুন
• আপনার সাথে একটি নোটবুক বা বৈদ্যুতিন ডিভাইস বহন করুন যাতে আপনি ধারণা এবং জিনিসগুলি যা আপনার মনে রাখতে হবে তা নোট করতে পারেন
• আপনার বৈদ্যুতিন ডিভাইসে উভয়ই ফাইল ফাইল এবং তথ্য সংগঠিত করতে সিস্টেমগুলি সেট আপ করতে সময় নিন এবং কাগজ নথি জন্য। এই সিস্টেমগুলিকে অবিচ্ছিন্নভাবে ব্যবহার করার অভ্যাসে পান
• একটি রুটিন অনুসরণ করুন যা দিনে দিনে স্থায়ী হয় এবং আইটেমগুলি যেমন আপনার কী এবং আপনার ওয়ালেট একই জায়গায় রাখুন
• পরিবারের সদস্য বা অন্যান্য প্রিয়জনের কাছ থেকে সাহায্য চাইতে পারেন

বিকল্প medicineষধ

বিকল্প ওষুধের চিকিত্সাগুলি এডিএইচডি লক্ষণগুলি হ্রাস করতে পারে তা বোঝাতে খুব বেশি গবেষণা হয়নি। যাইহোক, অধ্যয়নগুলি ইঙ্গিত দেয় যে মাইন্ডফুলেন্স মেডিটেশন অ্যাডএইচডি প্রাপ্ত বয়স্কদের পাশাপাশি যাদের এডিএইচডি নেই তাদের মেজাজ এবং মনোযোগ উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে

এডিএইচডি বিকল্প বিকল্প ব্যবহার করার আগে ঝুঁকি নিয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং সম্ভাব্য সুবিধাগুলি।

ক্যাপিং এবং সমর্থন

চিকিত্সা এডিএইচডি-র সাথে বড় ধরনের পার্থক্য আনতে পারে, অন্য পদক্ষেপ গ্রহণ করলে আপনাকে এডিএইচডি বুঝতে এবং এটি পরিচালনা করতে শিখতে পারে। কিছু সংস্থান যা আপনাকে নীচে তালিকাভুক্ত করতে সহায়তা করতে পারে। সংস্থান সম্পর্কে আরও পরামর্শের জন্য আপনার স্বাস্থ্যসেবা দলকে জিজ্ঞাসা করুন

• সহায়তা গ্রুপ। সহায়তা গোষ্ঠীগুলি আপনাকে এডিএইচডি সহ অন্য ব্যক্তির সাথে দেখা করার অনুমতি দেয় যাতে আপনি অভিজ্ঞতা, তথ্য এবং মোকাবিলার কৌশলগুলি ভাগ করতে পারেন। এই গোষ্ঠীগুলি বহু সম্প্রদায়ের ব্যক্তিগতভাবে এবং অনলাইনে উপলব্ধ
• সামাজিক সহায়তা। আপনার এডিএইচডি চিকিত্সায় আপনার স্ত্রী, নিকটাত্মীয় এবং বন্ধুদের জড়িত করুন Inv আপনার এডিএইচডি রয়েছে তা মানুষকে জানাতে আপনি দ্বিধা বোধ করতে পারেন তবে অন্যদের কী হতে চলেছে তা জানানো আপনাকে আরও ভালভাবে বুঝতে এবং আপনার সম্পর্কের উন্নতি করতে সহায়তা করতে পারে
• সহকর্মী, তত্ত্বাবধায়ক এবং শিক্ষক। এডিএইচডি কাজ এবং স্কুলকে একটি চ্যালেঞ্জ তৈরি করতে পারে। আপনি আপনার বসকে বা অধ্যাপককে বিব্রত বোধ করতে পারেন যে আপনার এডিএইচডি রয়েছে তবে সম্ভবত তিনি সফল হতে আপনাকে সহায়তা করতে ছোট বাসা তৈরি করতে রাজি হবেন। আপনার কর্মক্ষমতা উন্নত করার জন্য আপনার যা প্রয়োজন তা জিজ্ঞাসা করুন যেমন আরও গভীরতার ব্যাখ্যা বা নির্দিষ্ট কিছু কাজের জন্য আরও সময়।

আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য প্রস্তুত

আপনি সম্ভবত প্রথমে আপনার প্রাথমিক পরিচর্যা সরবরাহকারীর সাথে কথা বলে শুরু করতে। প্রাথমিক মূল্যায়নের ফলাফলের উপর নির্ভর করে তিনি আপনাকে কোনও বিশেষজ্ঞের কাছে উল্লেখ করতে পারেন যেমন মনোবিজ্ঞানী, মনোচিকিত্সক বা অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার to

আপনি কী করতে পারেন

আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য প্রস্তুত করুন, একটি তালিকা তৈরি করুন:

• আপনার যে কোনও উপসর্গ দেখা দিয়েছে এবং তাদের যে সমস্যা হয়েছে সেগুলি যেমন কাজের ক্ষেত্রে, স্কুলে বা সম্পর্কের ক্ষেত্রে সমস্যা।
• কোনও ব্যক্তিগত চাপ বা সাম্প্রতিক জীবনে আপনার পরিবর্তিত পরিবর্তনগুলির সাথে কী ব্যক্তিগত তথ্য
• ভিটামিন, bsষধি বা পরিপূরক এবং ডোজ সহ আপনি যে সমস্ত ওষুধ খান। এছাড়াও আপনি যে পরিমাণ ক্যাফিন এবং অ্যালকোহল ব্যবহার করেন তা এবং আপনি বিনোদনমূলক ওষুধ ব্যবহার করেন কিনা তাও অন্তর্ভুক্ত করুন
• আপনার ডাক্তারের কাছে জিজ্ঞাসা করার জন্য প্রশ্নগুলি

  আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করার জন্য প্রাথমিক প্রশ্নগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

  • আমার লক্ষণগুলির সম্ভাব্য কারণগুলি কি?
  • আমার কী ধরণের পরীক্ষাগুলি প্রয়োজন?
  • কোন চিকিত্সা উপলভ্য এবং আপনি কোনটি পরামর্শ দিচ্ছেন?
  • আপনি যে প্রাথমিক পদ্ধতির পরামর্শ দিচ্ছেন তার বিকল্পগুলি কী?
  • আমার এই অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা আছে। আমি কীভাবে একসাথে এই শর্তগুলি পরিচালনা করতে পারি?
  • আমি কি একজন মনোচিকিত্সক বা মনোবিজ্ঞানী হিসাবে বিশেষজ্ঞের দেখা উচিত?
  • আপনি যে ওষুধটি লিখে দিচ্ছেন তার কোনও জেনেরিক বিকল্প আছে?
  • ওষুধ থেকে আমি কী ধরণের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আশা করতে পারি?
  • আমার কাছে থাকতে পারে এমন কোনও মুদ্রিত সামগ্রী রয়েছে? আপনি কোন ওয়েবসাইটগুলির পরামর্শ দিচ্ছেন?

  আপনি কিছু বুঝতে না পারলে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে দ্বিধা করবেন না

  আপনার চিকিত্সকের কাছ থেকে কী প্রত্যাশা করা উচিত

  আপনার চিকিত্সক জিজ্ঞাসা করতে পারে এমন প্রশ্নের উত্তর দিতে প্রস্তুত থাকুন যেমন:

  • আপনি যখন প্রথমদিকে মনোযোগ দেওয়ার, মনোযোগ দেওয়ার বা স্থির বসে থাকতে সমস্যা মনে করেন?
  • আপনার লক্ষণগুলি রয়েছে কি? অবিচ্ছিন্ন বা মাঝে মাঝে ছিল?
  • কোন লক্ষণগুলি আপনাকে সবচেয়ে বেশি বিরক্ত করে এবং কোন সমস্যাগুলি দেখা দেয় বলে মনে হয়?
  • আপনার লক্ষণগুলি কতটা গুরুতর?
  • কোন সেটিংসে? আপনি কি লক্ষণগুলি লক্ষ্য করেছেন: বাড়িতে, কর্মক্ষেত্রে বা অন্য পরিস্থিতিতে?
  • আপনার শৈশব কেমন ছিল? স্কুলে আপনার কি সামাজিক সমস্যা বা সমস্যা ছিল?
  • আপনার বর্তমান এবং অতীতের একাডেমিক এবং কাজের পারফরম্যান্স কেমন?
  • আপনার ঘুমের সময় এবং নিদর্শনগুলি কী?
  • কি, যদি কিছু হয় তবে আপনার লক্ষণগুলি আরও খারাপ হতে দেখা যাচ্ছে?
  • কি, যদি কিছু হয় তবে আপনার লক্ষণগুলি উন্নত হয় বলে মনে হয়?
  • আপনি কি ওষুধ খাচ্ছেন?
  • আপনি ক্যাফিন গ্রহণ করেন?
  • আপনি কি অ্যালকোহল পান করেন বা বিনোদনমূলক ওষুধ ব্যবহার করেন?

  আপনার ডাক্তার বা মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদাররা আপনার প্রতিক্রিয়া, উপসর্গ এবং প্রয়োজনের উপর ভিত্তি করে অতিরিক্ত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করবে। প্রশ্নগুলি প্রস্তুত করা এবং প্রত্যাশা করা আপনাকে আপনার বেশিরভাগ সময় ডাক্তারের সাথে তুলতে সহায়তা করবে