পানোত্সব আহার ব্যাধি

ওভারভিউ

দুলা-খাওয়ার ব্যাধি একটি মারাত্মক খাওয়ার ব্যাধি যা আপনি ঘন ঘন অস্বাভাবিকভাবে প্রচুর পরিমাণে খাবার গ্রহণ করেন এবং খাওয়া থামাতে অক্ষম বোধ করেন

প্রায় সবাই অনুষ্ঠানে উপলক্ষ্য হয়, যেমন ছুটির খাবারের সেকেন্ড বা তৃতীয়াংশ থাকার মতো। তবে কিছু লোকের জন্য অতিরিক্ত মাত্রাতিরিক্ত আচরণ যা নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে বলে মনে করে এবং নিয়মিত ঘটনা হয়ে ওঠে দ্বিপত্য খাওয়ার ব্যাধি থেকে সীমা অতিক্রম করে <এইচ 2> উপসর্গগুলি

দ্বিপাক্ষিক খাওয়ার ব্যাধিজনিত বেশিরভাগ লোকের ওজন বা স্থূলকায় হয় তবে আপনার স্বাভাবিক ওজন হতে পারে। আচরণমূলক এবং মানসিক লক্ষণ এবং দ্বিপশু খাওয়ার ব্যাধিগুলির লক্ষণগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

• একটি নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে অসাধারণ পরিমাণে প্রচুর পরিমাণে খাবার খাওয়া যেমন দু'ঘন্টার সময়কালে
• আপনার খাওয়ার আচরণ নিয়ন্ত্রণের বাইরে রয়েছে বলে অনুভব করছেন
• আপনি পরিপূর্ণ বা ক্ষুধার্ত না হয়েও খাওয়া
• দ্বিপত্যের পর্বগুলির সময় দ্রুত খাওয়া
• আপনি না খাওয়া পর্যন্ত খাওয়া অস্বস্তিতে পরিপূর্ণ
• ঘন ঘন একা বা গোপনে খাওয়া
• আপনার খাওয়া সম্পর্কে হতাশাগ্রস্থ, বিরক্ত, লজ্জাজনক, দোষী বা বিরক্ত বোধ করা
• ঘন ঘন ডায়েটিং, সম্ভবত ওজন হ্রাস ছাড়াই

বুলিমিয়া আক্রান্ত ব্যক্তির বিপরীতে, একটি বিজেজির পরে, আপনি নিয়মিত বমি বমিভাব খাওয়ানো, রেঠামাল ব্যবহার করে বা অতিরিক্ত ব্যায়াম করে খাওয়া অতিরিক্ত ক্যালোরির ক্ষতিপূরণ দেন না। আপনি সাধারণ খাবার ডায়েট বা খেতে চেষ্টা করতে পারেন। তবে আপনার ডায়েটকে সীমাবদ্ধ করে রাখলে সহজেই আরও বেশি আড়ম্বর খাওয়ার দিকে পরিচালিত হতে পারে

এক সপ্তাহের মধ্যে কতক্ষণ দ্বিচক্রের এপিসোড ঘটে তা নির্ধারণ করে bin

কখন দেখতে হবে চিকিত্সক

আপনার যদি দ্বীপপুঞ্জ খাওয়ার ব্যাধি হওয়ার কোনও লক্ষণ দেখা যায় তবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চিকিত্সার সহায়তা নিন। আঞ্চলিক খাওয়ার সমস্যাগুলি স্বল্পস্থায়ী থেকে পুনরাবৃত্ত হয়ে যেতে পারে বা যদি তাদের চিকিত্সা না করা হয় তবে তারা বছরের পর বছর ধরে থাকতে পারে

আপনার চিকিত্সা যত্ন প্রদানকারী বা আপনার মানসিক স্বাস্থ্য খাওয়ার লক্ষণগুলি সম্পর্কে কোনও মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে কথা বলুন and অনুভূতি আপনি যদি চিকিত্সা নিতে অনিচ্ছুক হন তবে আপনি যা যা করছেন সে সম্পর্কে আপনার বিশ্বাসী কারও সাথে কথা বলুন। বন্ধু, প্রিয়জন, শিক্ষক বা বিশ্বাসের নেতা আপনাকে দ্বিজন খাওয়ার ব্যাধির সফল চিকিত্সার প্রথম পদক্ষেপ নিতে সহায়তা করতে পারে

লক্ষণযুক্ত প্রিয়জনকে সহায়তা করা

একজন ব্যক্তির সাথে দুলা-খাওয়ার ব্যাধিটি আড়াল আচরণে বিশেষজ্ঞ হতে পারে, অন্যদের পক্ষে সমস্যাটি সনাক্ত করা শক্ত করে তোলে। আপনার যদি এমন কোনও প্রিয়জনের মনে হয় যা আপনার মনে হয় দ্বি-খাওয়ার ব্যাধিজনিত লক্ষণ থাকতে পারে তবে আপনার উদ্বেগ সম্পর্কে খোলামেলা এবং সৎ আলোচনা করুন

উত্সাহ এবং সমর্থন সরবরাহ করুন। আপনার প্রিয়জনকে একজন দক্ষ চিকিত্সা যত্ন প্রদানকারী বা মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার পেতে এবং একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট তৈরি করতে সহায়তা করার অফার। এমনকি আপনি পাশাপাশি যাওয়ার প্রস্তাবও দিতে পারেন

কারণগুলি

দ্বিপশু খাওয়ার ব্যাধিগুলির কারণগুলি অজানা। তবে জেনেটিক্স, জৈবিক কারণ, দীর্ঘমেয়াদী ডায়েটিং এবং মানসিক সমস্যাগুলি আপনার ঝুঁকি বাড়ায়

ঝুঁকিপূর্ণ কারণগুলি

পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের মধ্যে পিত্তবিনজনিত অসুস্থতা বেশি দেখা যায়। যদিও যে কোনও বয়সের লোকেরা দ্বিপশু খাওয়ার ব্যাধি থাকতে পারে, এটি প্রায়শই কিশোর বয়সে বা 20 এর দশকের গোড়ার দিকে শুরু হয়

বাইজ-খাওয়ার ব্যাধি হওয়ার ঝুঁকি বাড়ানোর কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• পারিবারিক ইতিহাস। আপনার পিতা-মাতা বা ভাই-বোনদের খাওয়ার ব্যাধি (বা হয়েছে) থাকলে আপনার খাওয়ার ব্যাধি হওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেশি। এটি সূচিত হতে পারে যে উত্তরাধিকার সূত্রে প্রাপ্ত জিনগুলি খাদ্যের ব্যাধি হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়
• ডায়েটিং। দঞ্জক-খাওয়ার ব্যাধিযুক্ত অনেকের ডায়েটিংয়ের ইতিহাস রয়েছে। দিনের বেলায় ডায়েটিং বা ক্যালোরি সীমাবদ্ধ করা খাওয়া দাওয়া করার জন্য উদ্বুদ্ধ করতে পারে, বিশেষত আপনার যদি হতাশার লক্ষণ থাকে
• মানসিক সমস্যা। বহু লোকের মধ্যে যারা দ্বিপশু খাওয়ার ব্যাধি রয়েছে তারা নিজের সম্পর্কে এবং তাদের দক্ষতা এবং সাফল্যগুলি সম্পর্কে নেতিবাচক বোধ করেন। বাইনজিংয়ের জন্য ট্রিগারগুলির মধ্যে স্ট্রেস, শরীরের দুর্বল স্ব-চিত্র এবং পছন্দের দুলা খাবারের সহজলভ্যতা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে li

জটিলতা

আপনি দ্বিপজাতীয় খাদ্যের সাথে সম্পর্কিত মানসিক এবং শারীরিক সমস্যার বিকাশ করতে পারেন ।

দ্বিপশু খাওয়ার ব্যাধি দ্বারা সৃষ্ট জটিলতাগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

• জীবনের নিম্ন মানের
• আপনার ব্যক্তিগত জীবনের সাথে কাজের ক্ষেত্রে কাজ করতে সমস্যা বা সামাজিক পরিস্থিতিতে
• সামাজিক বিচ্ছিন্নতা
• স্থূলত্ব
• স্থূলত্ব সম্পর্কিত চিকিত্সা শর্তাদি, যেমন জয়েন্ট সমস্যা, হৃদরোগ, টাইপ 2 ডায়াবেটিস, গ্যাস্ট্রোফেজিয়েল রিফ্লাক্স ডিজিজ ( জিইআরডি) এবং ঘুম-সম্পর্কিত শ্বাস-প্রশ্বাসজনিত কিছু ব্যাধি

প্রায়শই দ্বিচা-খাওয়ার ব্যাধিগুলির সাথে যুক্ত মনস্তাত্ত্বিক ব্যাধিগুলির মধ্যে রয়েছে:

• হতাশা
• বাইপোলার ডিসঅর্ডার
• উদ্বেগ
• পদার্থ ব্যবহারের ব্যাধি

প্রতিরোধ

যদিও বাইজ খাওয়ার ব্যাধি রোধ করার কোনও নিশ্চিত উপায় নেই, তবে আপনার যদি দ্বিপল খাওয়ার লক্ষণ থাকে তবে পেশাদারের সাহায্য নিন। আপনার চিকিত্সা যত্ন প্রদানকারী আপনাকে কোথায় সহায়তা নেবে সে সম্পর্কে পরামর্শ দিতে পারে।

আপনি যদি মনে করেন যে কোনও বন্ধু বা প্রিয়জনকে দ্বিপাক্ষিক খাওয়ার সমস্যা আছে, পরিস্থিতি আরও খারাপ হওয়ার আগে তাকে স্বাস্থ্যকর আচরণ এবং পেশাদার চিকিত্সার দিকে চালিত করুন। আপনার যদি শিশু থাকে:

• দেহের আকার বা আকার নির্বিশেষে সুস্থ দেহের চিত্রকে উত্সাহিত করুন এবং শক্তিশালী করুন
• আপনার সন্তানের প্রাথমিক যত্ন প্রদানকারী যে কোনও সমস্যা হতে পারে তা নিয়ে আলোচনা করুন একটি খাওয়ার ব্যাধি সম্পর্কিত প্রাথমিক সূচকগুলি সনাক্ত করতে এবং এর বিকাশ রোধে সহায়তা করার জন্য ভাল অবস্থানে রয়েছে

সামগ্রী:

রোগ নির্ণয়

<পি> দ্বিপশু খাওয়ার ব্যাধি নির্ণয়ের জন্য, আপনার চিকিত্সা যত্ন প্রদানকারী আপনার খাওয়ার অভ্যাসের আলোচনা সহ একটি মনস্তাত্ত্বিক মূল্যায়নের সুপারিশ করতে পারে

আপনার চিকিত্সা যত্ন প্রদানকারী আপনার স্বাস্থ্যের পরিণতি পরীক্ষা করার জন্য অন্যান্য পরীক্ষাও করতে চাইতে পারে হাই কোলেস্টেরল, উচ্চ রক্তচাপ, হার্টের সমস্যা, ডায়াবেটিস, জিইআরডি এবং কিছু ঘুম-সম্পর্কিত শ্বাস-প্রশ্বাসজনিত অসুবিধাগুলির মতো দঞ্জক-খাদক ব্যাধি। এই পরীক্ষাগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• একটি শারীরিক পরীক্ষা
• রক্ত ​​এবং মূত্র পরীক্ষা
• একটি ঘুমের ব্যাধি কেন্দ্রের পরামর্শ

<এইচ 2> চিকিত্সা

দ্বিপশু খাওয়ার ব্যাধি চিকিত্সার লক্ষ্য হ'ল বাইঞ্জগুলি খাওয়া হ্রাস করা এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভাস অর্জন করা। যেহেতু দ্বিপশু খাওয়া লজ্জা, স্ব স্ব-ইমেজ এবং অন্যান্য নেতিবাচক আবেগের সাথে এতটাই জড়িয়ে থাকতে পারে, চিকিত্সা এগুলি এবং হতাশার মতো মানসিক স্বাস্থ্যের অন্যান্য সমস্যাগুলিও সমাধান করতে পারে। বাইজ খাওয়ার জন্য সহায়তা পেয়ে, আপনি কীভাবে আপনার খাওয়ার নিয়ন্ত্রণে আরও বেশি অনুভব করবেন তা শিখতে পারেন

সাইকোথেরাপি

ব্যক্তি বা গোষ্ঠী সেশনে সাইকোথেরাপি (যাকে টক থেরাপিও বলা হয়) পারে স্বাস্থ্যকরদের জন্য অস্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলি কীভাবে বিনিময় করা যায় এবং দ্বিখণ্ডিত এপিসোডগুলি হ্রাস করতে শেখাতে সহায়তা করুন। সাইকোথেরাপির উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (সিবিটি)। সিবিটি আপনাকে এমন সমস্যাগুলির সাথে আরও ভালভাবে মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে যা আপনার দেহ সম্পর্কে নেতিবাচক অনুভূতি বা হতাশাগ্রস্থ মেজাজের মতো দ্বিপশু খাওয়ার এপিসোডগুলিকে ট্রিগার করতে পারে। এটি আপনাকে আপনার আচরণের উপর নিয়ন্ত্রণের আরও ভাল ধারণা দেয় এবং খাওয়ার ধরণগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে।
• আন্তঃব্যক্তিক মনোচিকিত্সা। এই ধরণের থেরাপি অন্য ব্যক্তির সাথে আপনার সম্পর্কের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। লক্ষ্যটি হল আপনার আন্তঃব্যক্তিক দক্ষতা উন্নত করা - আপনি কীভাবে পরিবার, বন্ধুবান্ধব এবং সহকর্মী সহ অন্যদের সাথে সম্পর্কিত হন। সমস্যাযুক্ত সম্পর্ক এবং অস্বাস্থ্যকর যোগাযোগ দক্ষতার দ্বারা ট্রিগার হওয়া দ্বিপশু খাওয়া কমাতে এটি সহায়তা করতে পারে
• দ্বন্দ্বমূলক আচরণ থেরাপি। এই ধরণের থেরাপি আপনাকে স্ট্রেস সহ্য করতে, আপনার আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করতে এবং অন্যের সাথে আপনার সম্পর্কের উন্নতি করতে সহায়তা করার জন্য আচরণগত দক্ষতা শিখতে সহায়তা করতে পারে, এগুলি সবই খাওয়ার উপযোগী হওয়ার আকাঙ্ক্ষাকে হ্রাস করতে পারে

<ষধ

লিসডেক্সেমফেটামাইন ডাইম্যাসিলেট (ভাইভান্স), মনোযোগ-ঘাটতি হাইপার্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডারের জন্য ড্রাগ, প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে মাঝারি থেকে মারাত্মক দ্বিপযোগ-খাদক ব্যাধি চিকিত্সার জন্য প্রথম এফডিএ-অনুমোদিত medicationষধ। উদ্দীপক, ভাইভান্স অভ্যাস গঠন এবং আপত্তিজনক হতে পারে। সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে একটি শুকনো মুখ এবং অনিদ্রা অন্তর্ভুক্ত থাকে তবে আরও গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে

অন্যান্য বেশ কয়েকটি ধরণের medicationষধ লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে। উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• টপিরমেট (টোপাম্যাক্স), একটি অ্যান্টিকনভালসেন্ট। সাধারণত খিঁচুনি নিয়ন্ত্রণে ব্যবহৃত হয়, টোপিরমেটটি দুলা-খাওয়ার পর্বগুলি হ্রাস করতেও পাওয়া গেছে। তবে এর মধ্যে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে, যেমন মাথা ঘোরা, নার্ভাসনেস, ঘুম হওয়া এবং ঘনত্ব ঘটাতে সমস্যা, তাই আপনার চিকিত্সা যত্ন প্রদানকারীদের সাথে ঝুঁকি এবং উপকারগুলি নিয়ে আলোচনা করুন
• অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস। এন্টিডিপ্রেসেন্টস দ্বিপত্য খাওয়া হ্রাস করতে পারে। এগুলি কীভাবে আড়ম্বরপূর্ণ খাবারকে হ্রাস করতে পারে তা পরিষ্কার নয় তবে এটি মেজাজের সাথে সম্পর্কিত কিছু মস্তিষ্কের রাসায়নিকগুলিকে কীভাবে প্রভাবিত করে তার সাথে সম্পর্কিত হতে পারে

যদিও এই ationsষধগুলি দঞ্জকগুলি খাওয়ার পর্বগুলি নিয়ন্ত্রণে সহায়ক হতে পারে তবে তারা ওজন হ্রাস নিয়ে খুব বেশি প্রভাব ফেলতে পারে না।

আচরণগত ওজন হ্রাস প্রোগ্রামগুলি

দ্বিপত্য খাওয়ার ব্যাধিজনিত অনেক লোকের নিজের ওজন হ্রাস করার ব্যর্থ চেষ্টার ইতিহাস রয়েছে। যাইহোক, ওয়েল-হ্রাস প্রোগ্রামগুলি সাধারণত দ্বীপপুঞ্জের খাওয়ার ব্যাধিটি নিরাময় না করার আগেই সুপারিশ করা হয় না, কারণ ডায়েটিংয়ের ফলে আরও বেশি ব্রিজ-খাওয়ার এপিসোডগুলি ট্রিগার হতে পারে, যার ফলে ওজন হ্রাস কম সফল হয়

উপযুক্ত হলে, ওজন হ্রাস প্রোগ্রাম আপনার পুষ্টির প্রয়োজনীয়তা পূরণ হয় তা নিশ্চিত করার জন্য চিকিত্সা তদারকিতে সাধারণত করা হয়। ওজন-হ্রাস প্রোগ্রামগুলি যেগুলি দ্বিপত্যক্ষেত্রের সমস্যাগুলি সম্বোধন করে সেগুলি বিশেষত সহায়ক হতে পারে যখন আপনি জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপিও পান

ক্লিনিকাল ট্রায়ালস

লাইফস্টাইল এবং ঘরোয়া প্রতিকার

সাধারণত, আপনার নিজের উপজাতীয় খাওয়ার ব্যাধি চিকিত্সা কার্যকর নয়। তবে পেশাদার সহায়তার পাশাপাশি, আপনি আপনার চিকিত্সা পরিকল্পনাটি আরও জোরদার করতে এই স্ব-যত্নের পদক্ষেপগুলি নিতে পারেন:

• আপনার চিকিত্সাটির সাথে লেগে থাকুন। থেরাপি সেশন এড়িয়ে চলবেন না। আপনার যদি খাবারের পরিকল্পনা থাকে তবে এটিকে আটকে রাখার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন এবং বিপর্যয়গুলি আপনার সামগ্রিক প্রচেষ্টাকে লেনদেন করতে দেবেন না
• ডায়েটিং এড়িয়ে চলুন, যদি না এটি তদারকি করা হয়। ডায়েট করার চেষ্টা করা আরও বিজনেস পর্বগুলি ট্রিগার করতে পারে, এটি একটি দুষ্টচক্রের দিকে নিয়ে যায় যা ভাঙ্গা শক্ত। আপনার জন্য উপযুক্ত ওজন পরিচালনার কৌশলগুলি সম্পর্কে আপনার চিকিত্সা যত্ন প্রদানকারী সাথে কথা বলুন - ডায়েট করবেন না যদি না এটি আপনার খাওয়ার ব্যাধিজনিত চিকিত্সার জন্য প্রস্তাবিত হয় এবং আপনার চিকিত্সা যত্ন প্রদানকারী দ্বারা তদারকি না করা হয়।
• প্রাতঃরাশ খান। দার্জজাতীয় খাবার খাওয়ার ব্যাধি সহ অনেকেই প্রাতঃরাশ এড়িয়ে যান। তবে, আপনি যদি সকালের নাস্তা খান তবে দিনের পর দিন আপনার বেশি ক্যালোরি খাবার খাওয়ার প্রবণতা কম।
• আপনার পরিবেশের ব্যবস্থা করুন। কিছু খাবারের প্রাপ্যতা কিছু লোকের জন্য দ্বিপশুকে ট্রিগার করতে পারে। আপনার বাড়ির বাইরে বিজনিজ খাবারগুলি প্রলুব্ধ করতে থাকুন বা আপনার যতটা সম্ভব খাবারের সংস্পর্শে সীমাবদ্ধ করুন
• সঠিক পুষ্টি পান। শুধু কারণ আপনি দ্বিঘাতের সময় প্রচুর পরিমাণে খাচ্ছেন তার অর্থ এই নয় যে আপনি যে ধরণের খাবার খাচ্ছেন যা সমস্ত প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে। প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ সরবরাহ করতে আপনার ডায়েট সামঞ্জস্য করতে হলে আপনার চিকিত্সা যত্ন প্রদানকারীকে জিজ্ঞাসা করুন
• সংযুক্ত থাকুন। পরিবারের সদস্য এবং বন্ধুরা যারা আপনাকে সুস্থ হতে চায় তাদের যত্ন নেওয়া থেকে নিজেকে বিচ্ছিন্ন করবেন না। বুঝতে পারছেন যে তাদের আপনার আগ্রহ সবচেয়ে ভাল best
• সক্রিয় হন Get আপনার চিকিত্সা যত্ন প্রদানকারীকে জিজ্ঞাসা করুন আপনার জন্য কী ধরণের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ উপযুক্ত, বিশেষত যদি আপনার অতিরিক্ত ওজন হওয়ার সাথে সম্পর্কিত স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে।

বিকল্প চিকিৎসা

বেশিরভাগ ডায়েটরি পরিপূরক এবং ক্ষুধা দমন করতে বা ওজন হ্রাসে সহায়তার জন্য ডিজাইন করা ভেষজ পণ্যগুলি অকার্যকর এবং খাওয়ার ব্যাধিযুক্ত লোকেরা এটির অপব্যবহার করতে পারে। এবং প্রাকৃতিক মানে সর্বদা নিরাপদ নয়। ওজন কমানোর পরিপূরক বা ভেষজগুলি মারাত্মক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে এবং বিপজ্জনকভাবে অন্যান্য ওষুধের সাথে ইন্টারঅ্যাক্ট করতে পারে

আপনি যদি খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক বা bsষধিগুলি ব্যবহার করেন তবে আপনার চিকিত্সা যত্ন প্রদানকারীের সাথে সম্ভাব্য ঝুঁকি নিয়ে আলোচনা করুন

মোকাবেলা এবং সমর্থন

খাদ্যাজনিত ব্যাধি নিয়ে বেঁচে থাকা বিশেষত কঠিন কারণ আপনাকে প্রতিদিনের জন্য খাবারের মোকাবেলা করতে হয়। আপনাকে মোকাবেলায় সহায়তা করার জন্য এখানে কয়েকটি টিপস দেওয়া হয়েছে:

• নিজের উপর স্বাচ্ছন্দ্য বজায় রাখুন। নিজের স্ব-সমালোচনার মধ্যে কেনেন না
• এমন পরিস্থিতিগুলি সনাক্ত করুন যা ধ্বংসাত্মক খাদ্যাভাসের আচরণকে ট্রিগার করতে পারে যাতে আপনি তাদের সাথে মোকাবিলা করার জন্য ক্রিয়া পরিকল্পনা তৈরি করতে পারেন
• ইতিবাচক ভূমিকার সন্ধান করুন মডেলগুলি যারা আপনার আত্মমর্যাদা বাড়াতে সহায়তা করতে পারে। নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে মহিলাদের ম্যাগাজিনগুলিতে প্রদর্শিত আল্ট্রাথিন মডেল বা অভিনেত্রীরা প্রায়শই স্বাস্থ্যকর, বাস্তববাদী দেহের প্রতিনিধিত্ব করেন না
• কোনও বিশ্বস্ত আত্মীয় বা বন্ধু যার সাথে আপনি কী চলছে সে সম্পর্কে কথা বলতে পারেন find
• এমন কাউকে খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন যিনি দ্বিপাক্ষিক খাদ্যের বিরুদ্ধে যুদ্ধে আপনার অংশীদার হতে পারেন - কেউ আপনার বিভিজিংয়ের পরিবর্তে সহায়তার জন্য ডাকতে পারেন
• কেবল মজাদার জন্য কিছু করে নিজেকে লালন করার স্বাস্থ্যকর উপায়গুলি সন্ধান করুন বা শিথিল করতে যেমন যোগব্যায়াম, ধ্যান বা কেবল পদচারণা
• আপনার অনুভূতি এবং আচরণ সম্পর্কে জার্নালিং বিবেচনা করুন। জার্নালিং আপনার অনুভূতি এবং ক্রিয়াকলাপ এবং সেগুলি সম্পর্কিত কীভাবে আপনাকে আরও সচেতন করতে পারে

সমর্থন পান

আপনার যদি দ্বিপজাতীয়-খাদ্যের ব্যাধি থাকে তবে আপনি এবং আপনার পরিবার সমর্থন গ্রুপকে মোকাবেলা করার জন্য উত্সাহ, আশা এবং পরামর্শের জন্য সহায়ক খুঁজে পেতে পারে। সমর্থন গ্রুপের সদস্যরা বুঝতে পারছেন যে আপনি কীভাবে যাচ্ছেন তারা নিজেরাই সেখানে ছিলেন been আপনার চিকিত্সা যত্ন প্রদানকারীকে জিজ্ঞাসা করুন কিনা সে আপনার অঞ্চলে কোনও গ্রুপ সম্পর্কে জানে।

আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য প্রস্তুতি

দ্বিপাক্ষিক খাদ্যের ব্যাধিটির চিকিত্সার জন্য একটি টিমের পদ্ধতির প্রয়োজন হতে পারে যাতে ডাক্তার এবং অন্যান্য চিকিত্সা যত্ন প্রদানকারী, মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার এবং ডায়েটিশিয়ানদের খাওয়ার ব্যাধি নিয়ে অভিজ্ঞ experience

আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য প্রস্তুত হতে সহায়তা করার জন্য এখানে কিছু তথ্য। পরিবারের সদস্য বা বন্ধুকে আপনার সাথে যেতে বলুন, যদি সম্ভব হয় তবে আপনাকে মূল বিষয়গুলি মনে রাখতে এবং পরিস্থিতির পূর্ণ চিত্র দিতে সহায়তা করুন

আপনি যা করতে পারেন

আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের আগে একটি তালিকা তৈরি করুন:

• আপনি যে লক্ষণগুলি অনুভব করছেন তা আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের কারণ সম্পর্কিত নয় বলে মনে হতে পারে
• মূল ব্যক্তিগত তথ্য, কোনও বড় চাপ বা সাম্প্রতিককালে জীবন পরিবর্তন
• আপনি যে সমস্ত ওষুধ খাচ্ছেন সেগুলির পাশাপাশি কোনও bsষধি, ভিটামিন বা অন্যান্য পরিপূরক এবং তাদের ডোজ
• একটি সাধারণ দিনের খাওয়া, যা আপনার চিকিত্সা যত্ন প্রদানকারীকে সহায়তা করতে পারে বা মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার আপনার খাওয়ার অভ্যাস বুঝতে

আপনার চিকিত্সা যত্ন প্রদানকারী বা মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারকে জিজ্ঞাসা করার প্রশ্নগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

• কোন চিকিত্সা পাওয়া যায় এবং আপনি কোনটি সুপারিশ করেন?
• যদি ওষুধের একটি অংশ হয় চিকিত্সা, জেনেরিক ড্রাগ পাওয়া যায়?
• আমার কাছে কোনও ব্রোশিয়ার বা অন্যান্য মুদ্রিত সামগ্রী থাকতে পারে? আপনি কোন ওয়েবসাইটগুলির পরামর্শ দিচ্ছেন?

আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের সময় অন্যান্য প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে দ্বিধা করবেন না

আপনার চিকিত্সকের কাছ থেকে কী প্রত্যাশা করা উচিত

আপনার চিকিত্সা যত্ন প্রদানকারী বা মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার আপনাকে অনেকগুলি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারে যেমন:

• আপনার সাধারণ প্রতিদিনের খাবার গ্রহণ কেমন লাগে?
• আপনি কি খাচ্ছেন? অস্বস্তিকরভাবে প্রচুর পরিমাণে খাবার বা আপনি অস্বস্তিকরভাবে পরিপূর্ণ না হওয়া অবধি?
• আপনি কি মনে করেন যে আপনার খাওয়া নিয়ন্ত্রণের বাইরে নেই?
• আপনি কি ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করেছেন? যদি তাই হয় তবে কীভাবে?
• আপনি প্রায়শই খাবার নিয়ে ভাবেন?
• আপনি কি পরিপূর্ণ বা ক্ষুধার্ত না হয়েও খাওয়া করেন?
• আপনি কি কখনও খান? গোপনে?
• আপনার খাওয়ার বিষয়ে আপনি কি হতাশাগ্রস্থ, লজ্জাজনক বা দোষী বোধ করছেন?
• আপনি কি ক্যালোরি থেকে মুক্তি পেতে নিজেকে কখনও বমি করতে পারেন?
• আপনি কি? আপনার ওজন সম্পর্কে উদ্বিগ্ন?
• আপনি কি অনুশীলন করেন? কতবার?

আপনার চিকিত্সা যত্ন প্রদানকারী বা মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার আপনার প্রতিক্রিয়া, উপসর্গ এবং প্রয়োজনের ভিত্তিতে অতিরিক্ত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করবেন। প্রশ্ন প্রস্তুতি এবং প্রত্যাশা করা আপনাকে আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের সময় সর্বাধিক করতে সহায়তা করবে