সীমান্তরেখা পার্সোনালিটি ডিজঅর্ডার

ওভারভিউ

বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিজঅর্ডার হ'ল একটি মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধি যা আপনার নিজের এবং অন্যদের সম্পর্কে আপনার চিন্তাভাবনা ও প্রভাবকে প্রভাবিত করে, যা প্রতিদিনের জীবনে কাজ করতে সমস্যা সৃষ্টি করে। এটিতে স্ব-চিত্র সম্পর্কিত সমস্যা, আবেগ এবং আচরণ পরিচালনায় অসুবিধা এবং অস্থির সম্পর্কের একটি প্যাটার্ন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে

সীমান্তের ব্যক্তিত্ব বিশৃঙ্খলার সাথে, আপনার বিসর্জন বা অস্থিরতার তীব্র ভয় রয়েছে এবং আপনার একা থাকতে সহ্য করতে অসুবিধা হতে পারে । তবুও অনুপযুক্ত রাগ, আবেগপ্রবণতা এবং ঘন ঘন মেজাজ অন্যদেরকে দূরে সরিয়ে দিতে পারে, যদিও আপনি প্রেমময় এবং দীর্ঘস্থায়ী সম্পর্ক রাখতে চান

সীমান্তের ব্যক্তিত্বের ব্যাধি সাধারণত যৌবনের প্রথম দিকে শুরু হয়। অবস্থা কৈশবালীন অবস্থায় খারাপ বলে মনে হচ্ছে এবং বয়সের সাথে ধীরে ধীরে আরও ভাল হয়ে উঠতে পারে p

আপনার যদি বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিজঅর্ডার থাকে তবে হতাশ হবেন না। এই ব্যাধিজনিত বহু লোক চিকিত্সার সাথে সময়ের সাথে আরও ভাল হয়ে যায় এবং সন্তোষজনক জীবনযাপন করতে শিখতে পারে

লক্ষণগুলি

সীমান্তের ব্যক্তিত্বের ব্যাধি আপনার নিজের সম্পর্কে কীভাবে অনুভব করে, কীভাবে আপনি অন্যের সাথে সম্পর্কযুক্ত এবং আপনি কীভাবে আচরণ করেন

লক্ষণ ও লক্ষণগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• পরিত্যক্তির তীব্র ভয়, এমনকি বাস্তব বা কল্পনাযুক্ত বিচ্ছেদ বা প্রত্যাখ্যান এড়াতে চূড়ান্ত ব্যবস্থা গ্রহণ করা
• অস্থির তীব্র সম্পর্কের একটি প্যাটার্ন, যেমন এক মুহুর্তে কাউকে আদর্শীকরণ করা এবং তারপরে হঠাৎ বিশ্বাস করে ব্যক্তি যথেষ্ট পরিমাণে যত্ন নেয় না বা নিষ্ঠুর হয়
• স্ব-পরিচয় এবং স্ব-প্রতিচ্ছবিতে দ্রুত পরিবর্তনগুলি যার মধ্যে স্থানান্তর অন্তর্ভুক্ত রয়েছে লক্ষ্য এবং মানগুলি এবং নিজেকে খারাপ হিসাবে দেখা বা দেখে মনে হয় আপনার কোনও অস্তিত্বই নেই
• স্ট্রেস-সম্পর্কিত প্যারানিয়া এবং বাস্তবতার সাথে যোগাযোগের সময়সীমা কয়েক মিনিট থেকে কয়েক ঘন্টা অবধি স্থায়ী হয়
• জুয়া খেলা, বেপরোয়া গাড়ি চালানো, অনিরাপদ যৌনতা, স্প্রি ব্যয় করা, দোড়ো খাওয়া বা জড়ো হওয়া যেমন ঝুঁকিপূর্ণ এবং ঝুঁকিপূর্ণ আচরণ মাদকদ্রব্য অপব্যবহার, বা হঠাৎ একটি ভাল কাজ ছেড়ে বা একটি ইতিবাচক সম্পর্ক শেষ করে সাফল্যকে নাশকতা করুন
• আত্মঘাতী হুমকি বা আচরণ বা আত্ম-আহত, প্রায়শই বিচ্ছেদ বা প্রত্যাখ্যানের ভয়ে
• প্রশস্ত মেজাজ কয়েক ঘন্টা থেকে কয়েক দিন স্থায়ী হয়, যার মধ্যে তীব্র সুখ, বিরক্তি, লজ্জা বা উদ্বেগ অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে
• শূন্যতার চলমান অনুভূতি
• অনুপযুক্ত, তীব্র রাগ, যেমন ঘন ঘন হারানো আপনার মেজাজ, বিদ্রূপাত্মক বা তিক্ত, বা শারীরিক মারামারি হচ্ছে

কখন চিকিত্সকের সাথে দেখা করবেন

আপনি যদি অবগত হন যে উপরে আপনার লক্ষণ বা লক্ষণ রয়েছে , আপনার ডাক্তার বা মানসিক স্বাস্থ্য সরবরাহকারীর সাথে কথা বলুন

• 911 অথবা আপনার স্থানীয় জরুরি নম্বরটি অবিলম্বে কল করুন
• একটি সুইসাইড হটলাইন নম্বর কল করুন। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, দিনের যেকোন সময় 1-800-273-TALK (1-800-273-8255) এ জাতীয় আত্মহত্যা প্রতিরোধ লাইফলাইন কল করুন। একই নম্বরটি ব্যবহার করুন এবং ভেটেরান্স ক্রাইসিস লাইনে পৌঁছানোর জন্য 1 টিপুন
• আপনার মানসিক স্বাস্থ্য সরবরাহকারী, ডাক্তার বা অন্যান্য স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীকে কল করুন
• প্রিয়জনের, নিকটতম বন্ধুর কাছে যোগাযোগ করুন , বিশ্বস্ত সমবয়সী বা সহকর্মী
• আপনার বিশ্বাস সম্প্রদায়ের কোনও ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করুন

আপনি যদি পরিবারের কোনও সদস্য বা বন্ধুর লক্ষণ বা লক্ষণ লক্ষ্য করেন, তবে সেই ব্যক্তির সাথে কথা বলুন that চিকিত্সক বা মানসিক স্বাস্থ্য সরবরাহকারীকে দেখার বিষয়ে। তবে আপনি কাউকে সাহায্য চাইতে বাধ্য করতে পারবেন না। যদি সম্পর্কের কারণে তাৎপর্যপূর্ণ চাপ তৈরি হয় তবে আপনি নিজেই একজন চিকিত্সককে দেখতে সহায়তা পেতে পারেন

কারণগুলি

অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধিগুলির মতো, সীমান্তের ব্যক্তিত্বের ব্যাধি হওয়ার কারণগুলি নয় সম্পূর্ণ বোঝা। পরিবেশগত কারণগুলি - যেমন শিশু নির্যাতনের ইতিহাস বা অবহেলার ইতিহাস - বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার এর সাথে যুক্ত হতে পারে:

• জেনেটিক্স। যমজ এবং পরিবারের কিছু গবেষণা পরামর্শ দেয় যে ব্যক্তিত্বজনিত ব্যাধি উত্তরাধিকার সূত্রে প্রাপ্ত হতে পারে বা পরিবারের সদস্যদের মধ্যে অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধিগুলির সাথে দৃ strongly়তার সাথে যুক্ত হতে পারে।
• মস্তিষ্কের অস্বাভাবিকতা n কিছু গবেষণা আবেগ নিয়ন্ত্রণ, আবেগ এবং আগ্রাসনের সাথে জড়িত মস্তিষ্কের নির্দিষ্ট কিছু ক্ষেত্রে পরিবর্তন দেখিয়েছে। এছাড়াও, নির্দিষ্ট মস্তিষ্কের রাসায়নিকগুলি যা মেজাজকে নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে যেমন সেরোটোনিন, সঠিকভাবে কাজ করতে পারে না

ঝুঁকির কারণগুলি

ব্যক্তিত্ব বিকাশের সাথে সম্পর্কিত কিছু কারণগুলি সীমান্তের ব্যক্তিত্বের ব্যাধি বিকাশের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে:

• বংশগত প্রবণতা। আপনার মা, বাবা, ভাই বা বোন - - এর কাছের কোনও আত্মীয় বা একইরকম ব্যাধি থাকলে আপনার উচ্চ ঝুঁকিতে পড়তে পারে
• স্ট্রেসফুল শৈশব। এই ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত অনেকে শৈশবকালে যৌন বা শারীরিক নির্যাতন বা অবহেলিত হওয়ার প্রতিবেদন করেন। কিছু লোক অল্প বয়সে পিতামাতা বা ঘনিষ্ঠ যত্নশীল থেকে হারিয়ে বা পৃথক হয়ে গিয়েছিল বা পদার্থের অপব্যবহার বা অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলি সহ বাবা-মা বা যত্নশীলদের ছিল। অন্যরা প্রতিকূল সংঘাত এবং অস্থিতিশীল পারিবারিক সম্পর্কের সংস্পর্শে এসেছেন

জটিলতা

সীমান্তের ব্যক্তিত্বের ব্যাধি আপনার জীবনের অনেক ক্ষেত্রকে ক্ষতিগ্রস্থ করতে পারে। এটি ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক, চাকুরী, স্কুল, সামাজিক ক্রিয়াকলাপ এবং স্ব-চিত্রকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে যার ফলস্বরূপ:

• বারবার চাকরির পরিবর্তন বা ক্ষতি
• একটি শিক্ষা সম্পূর্ণ না করা
• একাধিক আইনী সমস্যা যেমন জেলের সময়
• দ্বন্দ্ব ভরা সম্পর্ক, বৈবাহিক মানসিক চাপ বা বিবাহ বিচ্ছেদ
• কাটা বা জ্বলানো এবং ঘন ঘন হাসপাতালে ভর্তির মতো আত্ম-আঘাত li>
• অপমানজনক সম্পর্কের সাথে জড়িত
• অপরিকল্পিত গর্ভাবস্থা, যৌন সংক্রমণ, মোটর গাড়ি দুর্ঘটনা এবং আবেগমূলক এবং ঝুঁকিপূর্ণ আচরণের কারণে শারীরিক মারামারি
• আত্মহত্যার চেষ্টা বা সম্পন্ন

তদতিরিক্ত, আপনার অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্যের ব্যাধিও হতে পারে যেমন:

• হতাশ
• অ্যালকোহল বা অন্য পদার্থের অপব্যবহার
• উদ্বেগজনিত ব্যাধি
• খাওয়ার ব্যাধি
• বাইপোলার ডিসঅর্ডার
• ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (পিটিএসডি)
• মনোযোগ-ঘাটতি / হাইপার্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার ( এডিএইচডি)
• অন্যান্য ব্যক্তিত্বজনিত ব্যাধি

সামগ্রী:

রোগ নির্ণয়

ব্যক্তিত্বজনিত ব্যাধি, সীমান্তরেখার ব্যক্তিত্বের ব্যাধি সহ, একটি:

• আপনার ডাক্তার বা মানসিক স্বাস্থ্য সরবরাহকারীর সাথে বিশদ সাক্ষাত্কার
• মানসিক মূল্যায়ন যা প্রশ্নাবলী সম্পূর্ণ করতে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে
• চিকিত্সার ইতিহাস এবং পরীক্ষা
• আপনার লক্ষণ এবং লক্ষণগুলির আলোচনা

সীমান্তরেখার ব্যক্তিত্বের ব্যাধি একটি নির্ণয় সাধারণত প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে তৈরি হয়, শিশু বা কিশোর-কিশোরীদের ক্ষেত্রে নয়। কারণ এই যে বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিজঅর্ডারের লক্ষণ এবং লক্ষণগুলি দেখা যায় শিশুরা বড় হওয়ার সাথে সাথে আরও পরিপক্ক হয়ে উঠতে পারে

চিকিত্সা

সীমান্তের ব্যক্তিত্বের ব্যাধি মূলত সাইকোথেরাপির সাহায্যে চিকিত্সা করা হয় তবে ওষুধ যোগ করা যেতে পারে। আপনার সুরক্ষা ঝুঁকিতে থাকলে আপনার চিকিত্সা হাসপাতালে ভর্তিরও পরামর্শ দিতে পারে

চিকিত্সা আপনাকে আপনার অবস্থার পরিচালনা ও পরিচালনা করতে দক্ষতা শিখতে সহায়তা করতে পারে। হতাশা বা পদার্থের অপব্যবহারের মতো প্রায়শই বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিজঅর্ডারের পাশাপাশি ঘটে যাওয়া অন্য কোনও মানসিক স্বাস্থ্যের ব্যাধিগুলির জন্যও তার চিকিত্সা করা জরুরি। চিকিত্সার মাধ্যমে, আপনি নিজের সম্পর্কে আরও ভাল বোধ করতে পারেন এবং আরও স্থিতিশীল, ফলপ্রসূ জীবন যাপন করতে পারেন

সাইকোথেরাপি

সাইকোথেরাপি - যাকে টক থেরাপিও বলা হয় - এটি সীমান্তের ব্যক্তিত্বের ব্যাধিগুলির জন্য একটি মৌলিক চিকিত্সার পদ্ধতি approach আপনার থেরাপিস্ট আপনার প্রয়োজনগুলি সর্বোত্তমভাবে মেটাতে থেরাপির ধরণটিকে মানিয়ে নিতে পারেন। সাইকোথেরাপির লক্ষ্যগুলি আপনাকে সহায়তা করা:

• আপনার বর্তমান কার্যক্ষমতার উপর ফোকাস করুন
• অস্বস্তি বোধ করে এমন আবেগগুলি পরিচালনা করতে শিখুন
• আপনার আবেগকে হ্রাস করুন তাদের উপর অভিনয়ের পরিবর্তে অনুভূতিগুলি পর্যবেক্ষণে সহায়তা করে
• আপনার অনুভূতি এবং অন্যদের সম্পর্কে সচেতন হয়ে সম্পর্কের উন্নতিতে কাজ করুন
• সীমান্তের ব্যক্তিত্বের ব্যাধি সম্পর্কে জানুন

সাইকোথেরাপির ধরণের যেগুলি কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে সেগুলির মধ্যে রয়েছে:

• ডায়ালেক্টিকাল আচরণ থেরাপি (ডিবিটি)। ডিবিটি'র সীমান্তরেখার ব্যক্তিত্বের ব্যাধি চিকিত্সার জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা গ্রুপ এবং স্বতন্ত্র থেরাপি অন্তর্ভুক্ত। আপনার আবেগগুলি কীভাবে পরিচালনা করবেন, সঙ্কট সহ্য করতে হবে এবং সম্পর্কের উন্নতি করতে পারেন তা শেখানোর জন্য ডিবিটি দক্ষতা ভিত্তিক পদ্ধতির ব্যবহার করে
• স্কিমা-কেন্দ্রিক থেরাপি। স্কিমা-কেন্দ্রিক থেরাপি পৃথকভাবে বা একটি গ্রুপে করা যেতে পারে। এটি আপনাকে এমন আনমেট চাহিদা শনাক্ত করতে সহায়তা করতে পারে যা নেতিবাচক জীবনের নিদর্শনগুলির দিকে পরিচালিত করে, যা কোনও এক সময় বেঁচে থাকার জন্য সহায়ক হতে পারে তবে একজন প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে আপনার জীবনের বেশিরভাগ ক্ষেত্রে আঘাতপ্রাপ্ত। থেরাপি ইতিবাচক জীবনের নিদর্শন প্রচার করতে আপনাকে স্বাস্থ্যকর পদ্ধতিতে আপনার চাহিদা পূরণে সহায়তা করার দিকে মনোনিবেশ করে
• মানসিককরণ-ভিত্তিক থেরাপি (এমবিটি)। এমবিটি হ'ল একধরনের টক থেরাপি যা আপনাকে যে কোনও মুহুর্তে আপনার নিজস্ব চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি সনাক্ত করতে এবং পরিস্থিতি সম্পর্কে বিকল্প দৃষ্টিভঙ্গি তৈরি করতে সহায়তা করে। এমবিটি প্রতিক্রিয়া দেওয়ার আগে চিন্তাভাবনার উপর জোর দেয়
• সংবেদনশীল ভবিষ্যদ্বাণী এবং সমস্যা সমাধানের জন্য সিস্টেম প্রশিক্ষণ (STEPPS)। স্টিপিপিএস হ'ল একটি 20-সপ্তাহের চিকিত্সা যা আপনার পরিবারের সদস্য, যত্নশীল, বন্ধুবান্ধব বা গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তিকে চিকিত্সায় অন্তর্ভুক্ত করে এমন গ্রুপগুলিতে কাজ করা জড়িত। অন্যান্য ধরণের সাইকোথেরাপির পাশাপাশি STEPPS ব্যবহৃত হয়
• স্থানান্তর-কেন্দ্রিক মনোচিকিত্সা (টিএফপি)। সাইকোডায়নামিক সাইকোথেরাপি নামেও পরিচিত, টিএফপি আপনার এবং আপনার চিকিত্সকের মধ্যে বিকাশমান সম্পর্কের মাধ্যমে আপনার আবেগ এবং আন্তঃব্যক্তিক অসুবিধা বুঝতে সহায়তা করে। তারপরে আপনি চলমান পরিস্থিতিতে এই অন্তর্দৃষ্টিগুলি প্রয়োগ করেন
• ভাল মনোরোগ বিশেষজ্ঞ। এই চিকিত্সা পদ্ধতির কাজ বা স্কুলের অংশগ্রহণের প্রত্যাশায় কেস ম্যানেজমেন্ট, অ্যাঙ্করিং ট্রিটমেন্টের উপর নির্ভর করে। এটি অনুভূতির জন্য আন্তঃব্যক্তিক প্রসঙ্গে বিবেচনা করে আবেগগতভাবে কঠিন মুহূর্তগুলি বোঝার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। এটি ationsষধ, গোষ্ঠী, পারিবারিক শিক্ষা এবং স্বতন্ত্র থেরাপিকে একীভূত করতে পারে

  ওষুধের সুবিধা এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন

  পুনরুদ্ধার করতে সময় লাগে

  আপনার আবেগ, চিন্তাভাবনা এবং আচরণগুলি পরিচালনা করতে শিখতে সময় লাগে। বেশিরভাগ লোকের যথেষ্ট উন্নতি হয় তবে আপনি বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডারের কিছু লক্ষণ নিয়ে সর্বদা লড়াই করতে পারেন। আপনার লক্ষণগুলি আরও ভাল বা খারাপ হওয়ার সময় আপনি এমন অভিজ্ঞতা অর্জন করতে পারেন। তবে চিকিত্সা আপনার কাজ করার দক্ষতা উন্নত করতে পারে এবং আপনাকে নিজের সম্পর্কে আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করে।

  যখন আপনি কোনও মানসিক স্বাস্থ্য সরবরাহকারীর সাথে পরামর্শ করেন যার সীমান্তরেখা ব্যক্তিত্বের ব্যাধি চিকিত্সা করার অভিজ্ঞতা আছে

  মোকাবেলা এবং সমর্থন

  সীমান্তের ব্যক্তিত্বের ব্যাধি সম্পর্কিত লক্ষণগুলি আপনার এবং আপনার চারপাশের লোকদের জন্য চাপ এবং চ্যালেঞ্জ হতে পারে be আপনি সচেতন হতে পারেন যে আপনার আবেগ, চিন্তাভাবনা এবং আচরণগুলি স্ব-ধ্বংসাত্মক বা ক্ষতিকারক, তবুও আপনি সেগুলি পরিচালনা করতে অক্ষম বোধ করেন

  পেশাদার চিকিত্সা করা ছাড়াও, আপনি যদি নিজের অবস্থাটি পরিচালনা করতে ও মোকাবেলা করতে সহায়তা করতে পারেন তবে:

  • ব্যাধি সম্পর্কে জানুন যাতে আপনি এর কারণগুলি এবং চিকিত্সাগুলি বুঝতে পারেন
  • রাগান্বিত আক্রমন বা আবেগমূলক আচরণের কারণটি কী হতে পারে তা সনাক্ত করতে শিখুন
  • পেশাদার সাহায্যের সন্ধান করুন এবং আপনার চিকিত্সা পরিকল্পনায় লেগে থাকুন - সমস্ত থেরাপি সেশনে যোগ দিন এবং নির্দেশিত ওষুধগুলি গ্রহণ করুন
  • আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের সাথে কাজ করুন পরের বার সংকট দেখা দিলে কী করবেন তার জন্য একটি পরিকল্পনা তৈরি করার জন্য সরবরাহকারী
  • পদার্থের অপব্যবহারের মতো সম্পর্কিত সমস্যার জন্য চিকিত্সা পান
  • আপনার চিকিত্সায় আপনার কাছের মানুষকে জড়িত করার জন্য সহায়তা করার বিষয়ে বিবেচনা করুন তারা আপনাকে বোঝে এবং সমর্থন করে
  • শ্বাসকষ্টের কৌশল এবং মনস্তাত্ত্বিক ধ্যানের ব্যবহারের মতো দক্ষতা অনুশীলনের মাধ্যমে তীব্র আবেগগুলি পরিচালনা করুন
  • কীভাবে যথাযথভাবে শিখতে হবে তার মাধ্যমে নিজের এবং অন্যদের জন্য সীমাবদ্ধতা এবং সীমানা নির্ধারণ করুন আবেগকে এমনভাবে প্রকাশ করুন যা অন্যকে অপেক্ষা করে না y বা ট্রিগার বিসর্জন বা অস্থিরতা
  • লোকেরা আপনার সম্পর্কে কী ভাবছে বা কী ভাবছে সে সম্পর্কে অনুমান করবেন না
  • অন্তর্দৃষ্টি এবং অভিজ্ঞতা ভাগ করে নেওয়ার জন্য এই ব্যাধি নিয়ে অন্যের কাছে পৌঁছান
  • আপনাকে বোঝার ও সম্মান করতে পারে এমন একটি লোকের সমর্থন ব্যবস্থা তৈরি করুন
  • একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন বজায় রাখুন, যেমন একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট খাওয়া, শারীরিকভাবে সক্রিয় এবং সামাজিক ক্রিয়াকলাপে জড়িত
  • এই ব্যাধিটির জন্য নিজেকে দোষ দিবেন না, তবে এটির চিকিত্সা করার জন্য নিজের দায় স্বীকার করুন

  আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য প্রস্তুতি

  আপনি আপনার প্রাথমিক যত্ন ডাক্তারকে দেখে শুরু করতে পারেন। প্রাথমিক অ্যাপয়েন্টমেন্টের পরে, আপনার ডাক্তার আপনাকে কোনও মানসিক স্বাস্থ্য সরবরাহকারী, যেমন মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে উল্লেখ করতে পারেন। আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য আপনাকে প্রস্তুত করতে এখানে কিছু তথ্য রয়েছে

  আপনি যা করতে পারেন

  আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের আগে, একটি তালিকা তৈরি করুন:

  • কোনও লক্ষণ আপনি বা আপনার নিকটস্থ লোকেরা লক্ষ্য করেছেন এবং কতক্ষণের জন্য
  • কী ব্যক্তিগত ব্যক্তিগত তথ্য, আপনার অতীতের ট্রমাজনিত ঘটনা এবং যে কোনও বর্তমান বড় চাপগুলির মধ্যে রয়েছে
  • আপনার শারীরিক তথ্য সহ অন্যান্য শারীরিক বা মানসিক স্বাস্থ্যের শর্ত
  • সমস্ত ওষুধগুলি যা আপনি প্রেসক্রিপশন এবং ওষুধের ওষুধ, ভিটামিন এবং অন্যান্য পরিপূরকগুলি এবং ডোজ সহ গ্রহণ করেন
  • আপনি আপনার ডাক্তারের কাছে জিজ্ঞাসা করতে চান এমন প্রশ্নগুলি যাতে আপনি আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের বেশিরভাগ অংশ নিতে পারেন

  যদি সম্ভব হয় তবে কোনও পরিবারের সদস্য বা বন্ধুকে সাথে রাখুন। আপনাকে দীর্ঘদিন ধরে চেনেন এমন কেউ আপনার অনুমতি নিয়ে চিকিত্সক বা মানসিক স্বাস্থ্য সরবরাহকারীর সাথে গুরুত্বপূর্ণ তথ্য ভাগ করে নিতে সক্ষম হতে পারে

  আপনার ডাক্তারের কাছে জিজ্ঞাসা করার জন্য প্রাথমিক প্রশ্ন বা মানসিক স্বাস্থ্য সরবরাহকারী অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

  • আমার লক্ষণগুলি বা অবস্থার কারণ কী হতে পারে?
  • অন্য কোনও সম্ভাব্য কারণ রয়েছে কি?
  • কোন চিকিত্সা আমার পক্ষে সবচেয়ে কার্যকর হতে পারে?
  • চিকিত্সা দিয়ে আমার লক্ষণগুলির উন্নতি কতটা প্রত্যাশা করতে পারি?
  • আমার কত ঘন ঘন থেরাপি সেশনের প্রয়োজন হবে এবং কত দিন?
  • medicষধগুলি কী সাহায্য করতে পারে?
  • আপনার নির্ধারিত ওষুধের সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি কী কী?
  • আমার কি কোনও সতর্কতা অবলম্বন করা বা কোনও বিধিনিষেধ অনুসরণ করতে হবে?
  • আমার এই অন্যান্য রয়েছে স্বাস্থ্যের অবস্থা. আমি কীভাবে এগুলিকে একসাথে পরিচালনা করতে পারি?
  • কীভাবে আমার পরিবার বা ঘনিষ্ঠ বন্ধুরা আমাকে চিকিত্সা করতে সহায়তা করতে পারে?
  • আমি কী নিতে পারি এমন কোনও মুদ্রিত উপাদান আছে? আপনি কোন ওয়েবসাইটগুলির পরামর্শ দিচ্ছেন?

  আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের সময় প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে দ্বিধা করবেন না

  আপনার চিকিত্সকের কাছ থেকে কী প্রত্যাশা করা উচিত

  একজন চিকিত্সক বা মানসিক স্বাস্থ্য সরবরাহকারী আপনাকে অনেকগুলি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারে। আপনি যে বিষয়গুলিতে ফোকাস করতে চান সেগুলির জন্য সময় সাশ্রয় করতে তাদের উত্তর দিতে প্রস্তুত থাকুন। সম্ভাব্য প্রশ্নগুলির মধ্যে রয়েছে:

  • আপনার লক্ষণগুলি কী? আপনি কখন এগুলি লক্ষ্য করেছেন?
  • এই লক্ষণগুলি আপনার ব্যক্তিগত সম্পর্ক এবং কাজ সহ আপনার জীবনকে কীভাবে প্রভাবিত করছে?
  • একটি সাধারণ দিনের চলাকালীন আপনি কতবার মুডটি অনুভব করেন? দোল?
  • আপনি কত ঘন ঘন বিশ্বাসঘাতকতা, শিকার বা পরিত্যক্ত বোধ করেছেন? কেন আপনি মনে করেন যে এটি ঘটেছে?
  • আপনি রাগকে কতটা ভাল পরিচালনা করেন?
  • আপনি একা থাকা কতটা ভাল পরিচালনা করেন?
  • আপনি কীভাবে আপনার বোধগুচ্ছকে বর্ণনা করবেন? স্ব-মূল্যবান?
  • আপনি কি কখনও খারাপ বলে মনে করেছেন, না মন্দও?
  • আত্ম-ধ্বংসাত্মক বা ঝুঁকিপূর্ণ আচরণে আপনার কোনও সমস্যা আছে?
  • আপনি কি কখনও নিজেকে ক্ষতি করার চেষ্টা করেছেন বা আত্মহত্যার চেষ্টা করেছেন?
  • আপনি কি অ্যালকোহল বা বিনোদনমূলক ওষুধ ব্যবহার করেন বা প্রেসক্রিপশন ড্রাগের অপব্যবহার করেন? যদি তাই হয় তবে কতবার?
  • আপনার শৈশবকে কীভাবে বর্ণনা করবেন, আপনার বাবা-মা বা যত্নশীলদের সাথে সম্পর্ক সহ?
  • আপনি কি শারীরিক বা যৌন নির্যাতন করেছিলেন বা আপনি শিশু হিসাবে অবহেলিত ছিলেন?
  • আপনার নিকটাত্মীয় বা কেয়ারগিয়ারদের কোনও ব্যক্তিত্বের ব্যাধি যেমন মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা দ্বারা চিহ্নিত হয়েছে?
  • আপনি কি অন্য কোনও মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার জন্য চিকিত্সা করেছেন? যদি হ্যাঁ, কী কী রোগ নির্ণয় করা হয়েছিল এবং কোন চিকিত্সা সবচেয়ে কার্যকর ছিল?
  • আপনি বর্তমানে অন্য কোনও চিকিত্সা পরিস্থিতির জন্য চিকিত্সা করছেন?