বুলিমিয়া নার্ভোসা

ওভারভিউ

বুলিমিয়া (বু-এলইই-মে-উহ) নার্ভোসা, যাকে সাধারণত বুলিমিয়া বলা হয়, এটি একটি মারাত্মক, সম্ভাব্য জীবন-হুমকিস্বরূপ খাদ্যের ব্যাধি। বুলিমিয়া আক্রান্ত ব্যক্তিরা গোপনে বিজনেস করতে পারেন - খাওয়ার উপর নিয়ন্ত্রণের ক্ষতি করে প্রচুর পরিমাণে খাবার খাওয়া - এবং পরে অস্বাস্থ্যকর উপায়ে অতিরিক্ত ক্যালোরিগুলি পরিত্রাণের চেষ্টা করছেন pur

ক্যালোরি থেকে মুক্তি পেতে এবং ওজন বৃদ্ধি রোধ করতে, বুলিমিয়াযুক্ত ব্যক্তিরা বিভিন্ন পদ্ধতি ব্যবহার করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি নিয়মিত বমি বমি বমি ভাব বা বিরক্তিকর, ওজন কমানোর পরিপূরক, মূত্রবর্ধক বা এনেমা দুর্বল হওয়ার পরে অপব্যবহার করতে পারেন। অথবা আপনি ক্যালোরি থেকে নিজেকে মুক্তি এবং ওজন বৃদ্ধি রোধের জন্য অন্যান্য উপায় ব্যবহার করতে পারেন, যেমন রোজা, কঠোর ডায়েটিং বা অতিরিক্ত ব্যায়াম।

আপনার যদি বুলিমিয়া থাকে তবে আপনি সম্ভবত আপনার ওজন এবং শরীরের আকার নিয়েই ব্যস্ত। নিজের স্ব-অনুভূত ত্রুটির জন্য আপনি নিজেকে কঠোর এবং কঠোরভাবে বিচার করতে পারেন। কারণ এটি স্ব-চিত্রের সাথে সম্পর্কিত - এবং কেবল খাদ্য সম্পর্কে নয় - বুলিমিয়া কাটিয়ে ওঠা কঠিন হতে পারে। তবে কার্যকর চিকিত্সা আপনাকে নিজের সম্পর্কে আরও ভাল লাগতে সাহায্য করে, স্বাস্থ্যকর খাওয়ার ধরণগুলি গ্রহণ করে এবং গুরুতর জটিলতাগুলি বিপরীত করে দেয়

লক্ষণগুলি

বুলিমিয়ার লক্ষণ ও লক্ষণগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• আপনার দেহের আকৃতি এবং ওজন নিয়ে ব্যস্ত হয়ে পড়ে
• ওজন বাড়ার ভয়ে বাঁচা
• এক সভায় অস্বাভাবিক বড় পরিমাণে খাবার খাওয়ার বার বার পর্ব
• অনুভূতি বাইনজিংয়ের সময় নিয়ন্ত্রণের ক্ষতি - যেমন আপনি খাওয়া বন্ধ করতে পারবেন না বা আপনি যা খান তা নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না
• নিজেকে বমি করতে বাধ্য করা বা অত্যধিক অনুশীলন করা বাইনজিংয়ের পরে ওজন বাড়ানো থেকে বিরত রাখতে
• যখন প্রয়োজন হয় না তখন খাওয়ার পরে রেচক, মূত্রবর্ধক বা এনিমা ব্যবহার করে
• উপবাস, ক্যালোরিগুলিকে সীমাবদ্ধ করা বা বাইজগুলির মধ্যে নির্দিষ্ট খাবারগুলি এড়ানো
• ওজন হ্রাসের জন্য অতিরিক্ত খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক বা ভেষজ পণ্য ব্যবহার করা

বুলিমিয়ার তীব্রতা আপনি সাধারণত সপ্তাহে কত বার পরিষ্কার করেন তা দ্বারা নির্ধারিত হয় কমপক্ষে তিন মাসের জন্য সপ্তাহে একবার।

কখন চিকিত্সকের সাথে দেখা করবেন

আপনার যদি কোনও বুলিমিয়ার লক্ষণ থাকে তবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চিকিত্সার সহায়তা নিন। যদি চিকিৎসা না করা হয় তবে বুলিমিয়া আপনার স্বাস্থ্যের উপর মারাত্মক প্রভাব ফেলতে পারে

আপনার প্রাথমিক যত্ন প্রদানকারী বা আপনার মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে আপনার বুলিমিয়ার লক্ষণ এবং অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলুন about আপনি যদি চিকিত্সা নিতে অনিচ্ছুক হন, তবে আপনি কীভাবে যাচ্ছেন সে সম্পর্কে কাউকে জানান, সে বন্ধু বা প্রিয়জন, শিক্ষক, বিশ্বাসী নেতা, বা অন্য কেউ যার উপর নির্ভর করে। তিনি বা সে আপনাকে সফল বুলিমিয়া চিকিত্সা করার জন্য প্রথম পদক্ষেপ নিতে সহায়তা করতে পারে

বেলিমিয়ার লক্ষণগুলির সাথে প্রিয়জনকে সহায়তা করা

আপনি যদি মনে করেন কোনও প্রিয়জনকে বুলিমিয়ার লক্ষণ থাকতে পারে, তবে আপনার উদ্বেগ সম্পর্কে একটি খোলামেলা এবং সৎ আলোচনা। আপনি কাউকে পেশাদার যত্ন নিতে জোর করতে পারবেন না, তবে আপনি উত্সাহ এবং সহায়তা দিতে পারেন। আপনি একজন দক্ষ ডাক্তার বা মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারকে খুঁজতে, অ্যাপয়েন্টমেন্ট করতে এবং এমনকি পাশাপাশি যাওয়ার প্রস্তাব দিতেও সহায়তা করতে পারেন

যেহেতু বুলিমিয়া আক্রান্ত বেশিরভাগ লোকেরা সাধারণত স্বাভাবিক ওজন বা কিছুটা বেশি ওজনের হন, এটি সম্ভবত প্রকাশিত নাও হতে পারে অন্যদের যে কিছু ভুল আছে। লাল পতাকাগুলি যা পরিবার এবং বন্ধুরা লক্ষ্য করতে পারে সেগুলির মধ্যে রয়েছে:

• চর্বিযুক্ত হওয়ার বিষয়ে ক্রমাগত উদ্বেগ বা অভিযোগ করা
• একটি বিকৃত, অত্যধিক নেতিবাচক শরীরের চিত্র থাকা
• বারবার একসাথে অসাধারণ পরিমাণে প্রচুর পরিমাণে খাবার খাওয়া, বিশেষত সেই ব্যক্তি সাধারণত খাবারগুলি এড়াতে পারবেন
• বাইজ খাওয়ার পরে কঠোর ডায়েটিং বা উপবাস
• প্রকাশ্যে বা অন্যের সামনে খেতে ইচ্ছুক নয়
• খাওয়ার পরে, খাওয়ার সময় বা দীর্ঘ সময়ের জন্য ডান দিকে বাথরুমে যাওয়া
• অতিরিক্ত ব্যায়াম করা
• নাকলে বা হাতের উপর ঘা, দাগ বা কলস থাকা
• দাঁত ও মাড়ির ক্ষতি হয়েছে
• ওজন বদলানো
• হাত ও পায়ে ফোলাভাব
• বর্ধিত গ্রন্থি থেকে মুখের এবং গালে ফোলা li>

কারণগুলি

বুলিমিয়ার সঠিক কারণটি অজানা। জেনেটিক্স, জীববিজ্ঞান, মানসিক স্বাস্থ্য, সামাজিক প্রত্যাশা এবং অন্যান্য বিষয় সহ খাওয়ার ব্যাধিগুলির বিকাশে অনেকগুলি কারণ ভূমিকা নিতে পারে

ঝুঁকির কারণগুলি

মেয়েশিশু এবং মহিলারা বেশি সম্ভাবনা রাখেন ছেলে এবং পুরুষের চেয়ে বুলিমিয়া আছে। বুলিমিয়া প্রায়শই কিশোর বয়সে বা যৌবনের প্রথম দিকে শুরু হয়

যে উপাদানগুলি আপনার বুলিমিয়ার ঝুঁকি বাড়ায় সেগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• জীববিজ্ঞান। খাদ্যের ব্যাধি সহ প্রথম স্তরের আত্মীয় (ভাইবোন, বাবা-মা বা ছেলেমেয়েরা) লোকেরা খাওয়ার ব্যাধি বিকাশের সম্ভাবনা বেশি থাকে, সম্ভাব্য জেনেটিক লিঙ্কের পরামর্শ দেয়। শিশু বা কিশোর হিসাবে অতিরিক্ত ওজন হওয়া ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে
• মানসিক এবং মানসিক সমস্যা। মানসিক এবং মানসিক সমস্যা, যেমন হতাশা, উদ্বেগজনিত ব্যাধি বা পদার্থের ব্যবহারজনিত অসুবিধাগুলি খাওয়ার ব্যাধিগুলির সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত। বুলিমিয়াযুক্ত লোকেরা নিজের সম্পর্কে নেতিবাচক বোধ করতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, ট্রমাজনিত ঘটনা এবং পরিবেশগত চাপ অবদান রাখার কারণ হতে পারে
• ডায়েটিং। যারা ডায়েট করেন তাদের খাওয়ার রোগগুলি হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে। বুলিমিয়া আক্রান্ত অনেক লোক বাইনজ এপিসোডগুলির মধ্যে ক্যালরিগুলিকে মারাত্মকভাবে সীমাবদ্ধ করে, যা আবার খাওয়ানো এবং তারপরে শুদ্ধ করার জন্য উদ্বুদ্ধ করতে পারে। বাইনজিংয়ের জন্য অন্যান্য ট্রিগারগুলির মধ্যে স্ট্রেস, দুর্বল দেহের স্ব-প্রতিচ্ছবি, খাদ্য এবং একঘেয়েমি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে

জটিলতা

বুলিমিয়া অনেক মারাত্মক এবং এমনকি জীবন-হুমকির জটিলতা তৈরি করতে পারে। সম্ভাব্য জটিলতার মধ্যে রয়েছে:

• নেতিবাচক আত্ম-সম্মান এবং সম্পর্ক এবং সামাজিক ক্রিয়াকলাপের সাথে সমস্যা
• ডিহাইড্রেশন, যা কিডনি ব্যর্থতার মতো বড় চিকিত্সা সমস্যাগুলি হতে পারে
• হার্টের সমস্যা যেমন অনিয়মিত হার্টবিট বা হার্ট ফেলিওর
• গুরুতর দাঁত ক্ষয় এবং মাড়ির রোগ
• মেয়েদের অনুপস্থিত বা অনিয়মিত সময়কাল
• হজমের সমস্যা
• উদ্বেগ, হতাশা, ব্যক্তিত্বজনিত ব্যাধি বা দ্বিবিভক্ত ব্যাধি
• অ্যালকোহল বা ড্রাগের অপব্যবহার
• আত্ম-আঘাত, আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা বা আত্মহত্যা

প্রিভেনশন

বুলিমিয়া প্রতিরোধের কোনও নিশ্চিত উপায় না থাকলেও পরিস্থিতি আরও খারাপ হওয়ার আগে আপনি কাউকে স্বাস্থ্যকর আচরণ বা পেশাদার চিকিত্সার দিকে চালিত করতে পারেন। আপনি কীভাবে সহায়তা করতে পারেন তা এখানে রইল:

• আপনার বাচ্চাদের আকার বা আকার যাই হোক না কেন, একটি সুস্থ দেহের চিত্র উত্সাহিত করুন এবং শক্তিশালী করুন। তাদের উপস্থিতি ব্যতীত অন্য কোনও উপায়ে আত্মবিশ্বাস তৈরি করতে সহায়তা করুন
• নিয়মিত, উপভোগযোগ্য পারিবারিক খাবার পান
• বাড়িতে ওজন নিয়ে কথা বলা এড়িয়ে চলুন। স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের পরিবর্তে মনোনিবেশ করুন
• স্বাস্থ্যকর ওজন-নিয়ন্ত্রণের আচরণ, যেমন উপবাস, ওজন-হ্রাসের পরিপূরক বা রেখাদাকর ব্যবহার বা স্ব-উত্সাহিত বমি ব্যবহারের সাথে জড়িত especially
• আপনার প্রাথমিক যত্ন প্রদানকারী সাথে কথা বলুন। তিনি বা তিনি খাওয়ার ব্যাধির প্রাথমিক সূচকগুলি সনাক্ত করতে এবং এর বিকাশকে সহায়তা করতে ভাল অবস্থানে থাকতে পারেন
• আপনি যদি এমন কোনও আত্মীয় বা বন্ধুবান্ধবকে লক্ষ্য করেন যা মনে করে যে কোনও খাবারের সমস্যা হতে পারে যা ইঙ্গিত দিতে পারে বা নির্দেশ করতে পারে খাওয়ার ব্যাধি, এই বিষয়গুলি সম্পর্কে ব্যক্তির সাথে সহায়কভাবে কথা বলার বিবেচনা করুন এবং আপনি কীভাবে সহায়তা করতে পারেন তা জিজ্ঞাসা করুন li

সামগ্রী:

রোগ নির্ণয়

যদি আপনার প্রাথমিক পরিচর্যা সরবরাহকারীর সন্দেহ হয় যে আপনার বুলিমিয়া রয়েছে তবে তিনি সাধারণতঃ:

• আপনার খাওয়ার অভ্যাস, ওজন হ্রাস করার পদ্ধতি এবং শারীরিক লক্ষণ সম্পর্কে আপনার সাথে কথা বলবেন
• একটি শারীরিক পরীক্ষা করুন
• রক্ত ​​এবং মূত্র পরীক্ষার জন্য অনুরোধ করুন
• এমন একটি পরীক্ষার জন্য অনুরোধ করুন যা আপনার হার্টের সমস্যাগুলি সনাক্ত করতে পারে (ইলেক্ট্রোকার্ডিওগ্রাম)
• একটি মানসিক মূল্যায়ন সম্পাদন করুন, আপনার শরীর ও ওজন সম্পর্কে আপনার মনোভাবের আলোচনার সাথে
• মানসিক ব্যাধিগুলির ডায়াগনস্টিক এবং স্ট্যাটিস্টিকাল ম্যানুয়াল (ডিএসএম -5) তালিকাভুক্ত বুলিমিয়ার মানদণ্ড ব্যবহার করুন, প্রকাশিত আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক অ্যাসোসিয়েশন

আপনার প্রাথমিক পরিচর্যা সরবরাহকারী একটি রোগ নির্ণয় নির্দিষ্ট করতে, ওজন পরিবর্তনের জন্য চিকিত্সার কারণগুলি অস্বীকার করতে এবং কোনও সম্পর্কিত জটিলতাগুলি পরীক্ষা করতে অতিরিক্ত পরীক্ষার জন্য অনুরোধ করতে পারেন

চিকিত্সা

আপনার যখন বুলিমিয়া রয়েছে তখন আপনার বিভিন্ন ধরণের চিকিত্সার প্রয়োজন হতে পারে, যদিও এন্টিডিপ্রেসেন্টসের সাথে সাইকোথেরাপির সংমিশ্রণ ব্যাধি কাটিয়ে ওঠার জন্য সবচেয়ে কার্যকর হতে পারে

চিকিত্সা সাধারণত একটি দলের পদ্ধতির সাথে জড়িত যার মধ্যে আপনি, আপনার পরিবার, আপনার প্রাথমিক যত্ন প্রদানকারী, একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার এবং ডায়েটিশিয়ান খাওয়ার ব্যাধিগুলি নিরাময়ে অভিজ্ঞ experienced আপনার যত্নকে সমন্বয় করার জন্য আপনার কাছে কেস ম্যানেজার থাকতে পারে

এখানে বুলিমিয়া চিকিত্সার বিকল্পগুলি এবং বিবেচনাগুলি দেখুন a

সাইকোথেরাপি

সাইকোথেরাপি, যা টক থেরাপি বা সাইকোলজিকাল কাউন্সেলিং হিসাবেও পরিচিত, এটি আপনার বুলিমিয়া এবং সম্পর্কিত সমস্যাগুলি মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে আলোচনা করার সাথে জড়িত। প্রমাণ ইঙ্গিত দেয় যে এই ধরণের মনোচিকিত্সা বুলিমিয়ার লক্ষণগুলি উন্নত করতে সহায়তা করে:

• আপনার খাওয়ার ধরণগুলি স্বাভাবিক করতে এবং অস্বাস্থ্যকর, নেতিবাচক বিশ্বাস এবং আচরণগুলি সনাক্ত করতে এবং স্বাস্থ্যকর, ইতিবাচক বিষয়গুলির সাথে তাদের প্রতিস্থাপনে জ্ঞানীয় আচরণ থেরাপি
• পরিবার-ভিত্তিক চিকিত্সা পিতামাতার তাদের কিশোরের অস্বাস্থ্যকর খাওয়ার আচরণ বন্ধ করতে বাচ্চাকে তার খাওয়ার উপর নিয়ন্ত্রণ পুনরুদ্ধার করতে এবং পরিবারকে বেলিমিয়ার কিশোর বিকাশের সমস্যা হতে পারে সেই সমস্যা মোকাবেলায় সহায়তা করতে সহায়তা করতে এবং পরিবার
• আন্তঃব্যক্তিক মনোচিকিত্সা, যা আপনার ঘনিষ্ঠ সম্পর্কগুলিতে অসুবিধা সম্বোধন করে, আপনার যোগাযোগ এবং সমস্যা সমাধানের দক্ষতা উন্নত করতে সহায়তা করে

আপনার মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারকে জিজ্ঞাসা করুন তিনি কোন মনোচিকিত্সা বা তিনি ব্যবহার করবেন এবং এমন প্রমাণ উপস্থিত রয়েছে যা বুলিমিয়ার চিকিত্সায় এটি উপকারী তা দেখায়।

অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস সাইকোথেরাপির পাশাপাশি বেলিমিয়ার লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে। খাদ্য ও ওষুধ প্রশাসন কর্তৃক বুলিমিয়ার চিকিত্সার জন্য বিশেষভাবে অনুমোদিত একমাত্র অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট হ'ল ফ্লুওসেসটিন (প্রজাক), একধরণের নির্বাচনী সেরোটোনিন রিউপটেক ইনহিবিটার (এসএসআরআই), যা আপনি হতাশ না হলেও সহায়তা করতে পারেন।

পুষ্টি শিক্ষা

ডায়েটিশিয়ানরা ক্ষুধা এবং বাসনা এড়াতে এবং ভাল পুষ্টি সরবরাহ করতে স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভাস অর্জনে সহায়তা করার জন্য একটি খাওয়ার পরিকল্পনা তৈরি করতে পারেন। বুলিমিয়া কাটিয়ে উঠতে নিয়মিত খাওয়া এবং আপনার খাদ্য গ্রহণের সীমাবদ্ধ না রাখা গুরুত্বপূর্ণ।

হাসপাতালে ভর্তি

বুলিমিয়া সাধারণত হাসপাতালের বাইরে চিকিত্সা করা যেতে পারে। তবে গুরুতর স্বাস্থ্যগত জটিলতার সাথে লক্ষণগুলি গুরুতর হলে আপনার একটি হাসপাতালে চিকিত্সার প্রয়োজন হতে পারে। কিছু খাওয়ার ব্যাধি প্রোগ্রামগুলি রোগীদের হাসপাতালে ভর্তির পরিবর্তে দিনের চিকিত্সার প্রস্তাব দিতে পারে

বুলিমিয়াতে চ্যালেঞ্জ চ্যালেঞ্জ

যদিও বুলিমিয়া আক্রান্ত বেশিরভাগ লোকেরা সুস্থ হয়ে ওঠেন, কিছু কিছু দেখতে পান যে লক্ষণগুলি পুরোপুরি সরে যায় না। আপনার জীবনের পরিস্থিতি যেমন উচ্চ চাপের সময়ে পুনরাবৃত্তি হওয়া উপর নির্ভর করে বছর ঘুরে বেড়াতে এবং শুকিয়ে যাওয়ার সময়সীমা আসতে পারে go

আপনি নিজেকে বাইঞ্জ-শুদ্ধচক্র থেকে ফিরে দেখতে পেলে অনুসরণ করুন follow আপনার প্রাথমিক যত্ন প্রদানকারী, ডায়েটিশিয়ান এবং / অথবা মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারদের সাথে সেশনগুলি আপনার খাওয়ার ব্যাধি আবার নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যাওয়ার আগে আপনাকে সঙ্কটের আবহাওয়াতে সহায়তা করতে পারে। ইতিবাচক উপায়গুলি মোকাবেলা, স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক তৈরি এবং স্ট্রেস পরিচালনা করা শিথিলকরণ পুনরায় সংক্রমণ রোধ করতে সহায়তা করতে পারে

যদি আপনার অতীতে খাদ্যের ব্যাধি ঘটে এবং আপনার লক্ষণগুলি ফিরে আসতে দেখেন তবে অবিলম্বে আপনার চিকিত্সা দলের সাহায্য নিন seek ।

ক্লিনিকাল ট্রায়াল

জীবনধারা এবং ঘরোয়া প্রতিকার

পেশাদার চিকিত্সা ছাড়াও, এই স্ব-যত্নের পরামর্শগুলি অনুসরণ করুন:

• আপনার চিকিত্সা পরিকল্পনায় লেগে থাকুন। থেরাপি সেশনগুলি এড়িয়ে যাবেন না এবং খাবারের পরিকল্পনা থেকে ভ্রষ্ট না হওয়ার চেষ্টা করুন, এমনকি যদি তারা আপনাকে অস্বস্তি করে না
• বুলিমিয়া সম্পর্কে জানুন। আপনার অবস্থা সম্পর্কে শিক্ষা আপনাকে ক্ষমতায়িত করতে পারে এবং আপনার চিকিত্সা পরিকল্পনায় লেগে থাকতে অনুপ্রাণিত করতে পারে
• সঠিক পুষ্টি পান Get আপনি যদি ভাল না খেয়ে থাকেন বা আপনি ঘন ঘন পরিষ্কার করছেন তবে সম্ভবত আপনার শরীরের প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুলি সেগুলি না পেয়ে সম্ভবত। উপযুক্ত ভিটামিন এবং খনিজ পরিপূরক সম্পর্কে আপনার প্রাথমিক যত্ন প্রদানকারী বা ডায়েটিশিয়ানদের সাথে কথা বলুন। তবে সাধারণত খাদ্য থেকে আপনার বেশিরভাগ ভিটামিন এবং খনিজগুলি গ্রহণের জন্য সুপারিশ করা হয়
• যোগাযোগে থাকুন। পরিবারের সদস্য এবং বন্ধুরা যারা আপনাকে সুস্থ হতে চায় তাদের যত্ন নেওয়া থেকে নিজেকে বিচ্ছিন্ন করবেন না। বুঝতে পারছেন যে তাদের হৃদয়ে আপনার সর্বোত্তম আগ্রহ রয়েছে এবং এটি লালনপালন, যত্নশীল সম্পর্কগুলি আপনার পক্ষে স্বাস্থ্যকর।
• নিজের প্রতি সদয় হন। নিজেকে ভারী করার জন্য অনুরোধ করুন বা ঘন ঘন আয়নায় নিজেকে পরীক্ষা করুন। অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস বজায় রাখার জন্য এগুলি আপনার ড্রাইভকে জ্বালানী ব্যতীত আর কিছুই করতে পারে না
• অনুশীলনে সতর্ক থাকুন। কোন ধরণের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, যদি কোনও হয় তবে আপনার জন্য উপযুক্ত কিনা সে সম্পর্কে আপনার প্রাথমিক পরিচর্যা সরবরাহকারীর সাথে কথা বলুন, বিশেষত যদি আপনি বাইজ-পরবর্তী ক্যালোরি বন্ধ করতে অতিরিক্ত ব্যায়াম করেন

বিকল্প চিকিৎসা

ডায়েটরি পরিপূরক এবং ওজন হ্রাসে ক্ষুধা দানের জন্য নকশাকৃত ডিজাইনের পরিপূরক এবং ভেষজ পণ্যগুলি খেতে অসুস্থতাজনিত ব্যক্তিদের দ্বারা আপত্তিজনক হতে পারে। ওজন-হ্রাস সাপ্লিমেন্ট বা ভেষজগুলি মারাত্মক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে এবং বিপজ্জনকভাবে অন্যান্য ওষুধের সাথে ইন্টারঅ্যাক্ট করতে পারে

ওজন হ্রাস এবং অন্যান্য খাদ্যতালিকাগত পরিপূরকগুলি খাদ্য ও ওষুধ প্রশাসন (এফডিএ) এর অনুমোদনের প্রয়োজন নেই on বাজার। এবং প্রাকৃতিক মানে সর্বদা নিরাপদ নয়। যদি আপনি খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক বা ভেষজ ব্যবহার করতে চান, তবে আপনার প্রাথমিক যত্ন প্রদানকারী সাথে সম্ভাব্য ঝুঁকি নিয়ে আলোচনা করুন

মোকাবেলা এবং সমর্থন করুন

মিডিয়া, সংস্কৃতি, কোচ, পরিবার এবং সম্ভবত আপনার নিজের বন্ধু বা সহকর্মীদের দ্বারা মিশ্র বার্তাগুলির সাথে আপনি আঘাত পেলে বুলিমিয়ার সাথে লড়াই করা আপনার পক্ষে কঠিন হতে পারে। সুতরাং আপনি কীভাবে এমন একটি রোগের সাথে লড়াই করতে পারেন যা মারাত্মক হতে পারে যখন আপনি যখন বার্তা পেলেন যে পাতলা হচ্ছেন সাফল্যের লক্ষণ?

• আপনার শরীরের জন্য স্বাস্থ্যকর ওজন কী তা নিজেকে মনে করিয়ে দিন <
• ডায়েট বা খাবার এড়ানোর তাগিদকে প্রতিহত করুন, যা দ্বিপশু খাওয়ার কারণ হতে পারে
• যেসব ওয়েবসাইট খাওয়ার ব্যাধি বা উজ্জ্বলতা দেখায় সেগুলিতে ভিজিট করবেন না
• অসুবিধাজনক পরিস্থিতি সনাক্ত করুন যা আপনার বুলিমিয়ায় অবদান রাখতে পারে এমন চিন্তাভাবনা বা আচরণকে ট্রিগার করে এবং সেগুলি মোকাবেলায় একটি পরিকল্পনা তৈরি করতে পারে
• বিপর্যয়ের মানসিক সঙ্কট মোকাবেলার জন্য আপনার পরিকল্পনা রয়েছে
• দেখুন ইতিবাচক রোল মডেলগুলির জন্য যারা আপনার আত্মমর্যাদাবোধকে বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করতে পারেন li
• উপভোগযোগ্য কার্যক্রম এবং শখগুলি সন্ধান করুন যা আপনাকে বিভিজিং এবং মিহি করা সম্পর্কে চিন্তাভাবনা থেকে বিরত রাখতে সহায়তা করতে পারে
• আপনার আত্মবিশ্বাস তৈরি করুন নিজেকে ক্ষমা করে, ইতিবাচক দিকে মনোনিবেশ করে এবং নিজেকে creditণ এবং উত্সাহ প্রদান করে

সমর্থন পান

আপনার যদি বুলিমিয়া থাকে তবে আপনি এবং আপনার চ এমিলি সমর্থন গ্রুপগুলি মোকাবেলায় উত্সাহ, আশা এবং পরামর্শের জন্য সহায়ক খুঁজে পেতে পারে। গ্রুপের সদস্যরা বুঝতে পারছেন যে আপনি কী যাচ্ছেন তা তারা সেখানে থেকে গেছে've আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন তিনি বা সে আপনার অঞ্চলে কোনও গোষ্ঠী সম্পর্কে জানে

পিতামাতার জন্য পরামর্শের মোকাবিলা

আপনি যদি বুলিমিয়ার সাথে কারও পিতা বা মাতা হন তবে আপনি নিজের জন্য নিজেকে দোষ দিতে পারেন শিশুর খাওয়ার ব্যাধি তবে খাওয়ার ব্যাধিগুলির অনেকগুলি কারণ রয়েছে এবং প্যারেন্টিং শৈলীর কোনও কারণ হিসাবে বিবেচনা করা হয় না। আপনি এখন কীভাবে আপনার বাচ্চাকে সহায়তা করতে পারেন সেদিকে মনোনিবেশ করা ভাল

এখানে কিছু পরামর্শ দেওয়া হয়েছে:

• আপনি কীভাবে সহায়তা করতে পারেন আপনার সন্তানকে জিজ্ঞাসা করুন। উদাহরণস্বরূপ, জিজ্ঞাসা করুন যে আপনার কিশোরী খাওয়ার পরে আপনি যদি পারিবারিক ক্রিয়াকলাপ পরিকল্পনা করেন যাতে আপনি শুদ্ধ হওয়ার প্রলোভন হ্রাস করেন
• শোনো। আপনার সন্তানের অনুভূতি প্রকাশ করার অনুমতি দিন
• নিয়মিত পরিবারের খাবারের সময়সূচী নির্ধারণ করুন। নিয়মিত সময়ে খাওয়া দাওয়াত খাওয়া কমাতে সহায়তা করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ
• আপনার কিশোর-কিশোরীর আপনার যে কোনও উদ্বেগ রয়েছে তা জানতে দিন। তবে দোষ না দিয়েই এটি করুন

মনে রাখবেন খাওয়ার ব্যাধিগুলি পুরো পরিবারকে প্রভাবিত করে এবং আপনার নিজের যত্নও নেওয়া উচিত। আপনি যদি মনে করেন যে আপনি আপনার কিশোরীর বুলিমিয়ার সাথে ভালভাবে মোকাবেলা করছেন না তবে আপনি পেশাদার পরামর্শ দিয়ে উপকৃত হতে পারেন। বা আপনার শিশুর প্রাথমিক যত্ন প্রদানকারীকে খাওয়ার ব্যাধিজনিত বাচ্চাদের পিতামাতার সহায়তার দলগুলির বিষয়ে জিজ্ঞাসা করুন

আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য প্রস্তুত

আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য প্রস্তুত হতে সহায়তা করার জন্য এখানে কিছু তথ্য এবং কী আপনার স্বাস্থ্যসেবা দলের কাছ থেকে আশা করা। পরিবারের সদস্য বা বন্ধুকে আপনার সাথে যেতে বলুন, যদি সম্ভব হয় তবে আপনাকে মূল বিষয়গুলি মনে রাখতে এবং পরিস্থিতির পূর্ণ চিত্র দিতে সহায়তা করুন

আপনি যা করতে পারেন

আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের আগে , একটি তালিকা তৈরি করুন:

• আপনার লক্ষণগুলি এমনকি আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের কারণের সাথে সম্পর্কযুক্ত বলে মনে হতে পারে
• কোনও ব্যক্তিগত চাপ বা সাম্প্রতিক জীবনের পরিবর্তনগুলি সহ মূল ব্যক্তিগত তথ্য
• সমস্ত ওষুধ, ভিটামিন, ভেষজ পণ্য, ওষুধের ওষুধ বা অন্যান্য পরিপূরকগুলি আপনি গ্রহণ করছেন এবং সেগুলির ডোজগুলি
• আপনার ডাক্তারের কাছে জিজ্ঞাসা করার জন্য প্রশ্ন, যাতে আপনি এটি তৈরি করতে পারেন আপনার বেশিরভাগ সময় একসাথে

আপনার প্রাথমিক যত্ন প্রদানকারী বা মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারকে জিজ্ঞাসা করার জন্য কিছু প্রশ্নের মধ্যে রয়েছে:

• আমার কী ধরণের পরীক্ষাগুলি প্রয়োজন? এই পরীক্ষাগুলির জন্য কি কোনও বিশেষ প্রস্তুতির প্রয়োজন?
• কোন চিকিত্সা উপলব্ধ এবং কোনটি সুপারিশ করবেন?
• আপনি যে ওষুধটি আমার জন্য নির্ধারণ করছেন সেটার কি কোনও জেনেরিক বিকল্প আছে?
• চিকিত্সা কীভাবে আমার ওজনকে প্রভাবিত করবে?
• আমার কাছে থাকতে পারে কোনও ব্রোশিওর বা অন্যান্য মুদ্রিত সামগ্রী রয়েছে? আপনি কোন ওয়েবসাইটগুলির পরামর্শ দিচ্ছেন?

আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের সময় অন্যান্য প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে দ্বিধা করবেন না

আপনার চিকিত্সকের কাছ থেকে কী প্রত্যাশা করা উচিত

আপনার প্রাথমিক যত্ন প্রদানকারী বা মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার সম্ভবত আপনাকে বেশ কয়েকটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করবে। তিনি বা তিনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন:

• আপনি কতক্ষণ ধরে নিজের ওজন নিয়ে চিন্তিত?
• আপনি কি প্রায়শই খাবার নিয়ে ভাবেন?
• আপনি কি কখনও কি? গোপনে খাবেন?
• আপনি কখনও অস্বস্তি পূর্ণ হয়ে যাওয়ার কারণে বমি করেছেন?
• আপনি কি কখনও ওজন হ্রাসের medicষধ গ্রহণ করেছেন?
• আপনি কি ব্যায়াম করেন? যদি তা হয় তবে কত ঘন ঘন?
• ওজন হ্রাস করার কোনও উপায় আপনি খুঁজে পেয়েছেন?
• আপনার কোনও শারীরিক লক্ষণ রয়েছে?
• আপনার পরিবারের কোনও সদস্য আছেন? কখনও খাওয়ার ব্যাধি হওয়ার লক্ষণ দেখা গেছে বা খাওয়ার ব্যাধি নিয়ে কোনও রোগ নির্ণয় করা হয়েছে?

আপনার প্রাথমিক যত্ন প্রদানকারী বা মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার আপনার প্রতিক্রিয়া, উপসর্গ এবং প্রয়োজনের ভিত্তিতে অতিরিক্ত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করবেন। প্রশ্ন প্রস্তুতি এবং প্রত্যাশা করা আপনাকে আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের সময় সর্বাধিক করতে সহায়তা করবে