কার্পাল টানেল সিনড্রোম

ওভারভিউ

কার্পাল টানেল সিন্ড্রোম মধ্য স্নায়ুর উপর চাপের কারণে ঘটে। কার্পাল টানেলটি হ'ল এবং আপনার হাতের তালুতে লিগামেন্ট দ্বারা বেষ্টিত একটি সরু প্যাসেজ। যখন মধ্যমা স্নায়ু সংকুচিত হয়, তখন লক্ষণগুলির মধ্যে হাত এবং বাহুতে অসাড়তা, কৃপণতা এবং দুর্বলতা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

আপনার কব্জিটির শারীরস্থান, স্বাস্থ্য সমস্যা এবং সম্ভবত পুনরাবৃত্ত হাতের গতি কার্পাল টানেল সিনড্রোমে অবদান রাখতে পারে

সঠিক চিকিত্সা সাধারণত কৃপণশূন্যতা এবং অসাড়তা থেকে মুক্তি দেয় এবং কব্জি এবং হাতের ক্রিয়াকে পুনরুদ্ধার করে

লক্ষণগুলি

কার্পাল টানেল সিন্ড্রোমের লক্ষণগুলি সাধারণত ধীরে ধীরে শুরু হয় এবং এর মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকে:

• গলা বা অসাড়তা। আপনি আপনার আঙ্গুল বা হাতের মধ্যে কাতরতা এবং অসাড়তা লক্ষ্য করতে পারেন। সাধারণত থাম্ব এবং সূচক, মাঝারি বা রিং আঙ্গুলগুলি প্রভাবিত হয় তবে আপনার সামান্য আঙুলটি নয়। আপনি এই আঙ্গুলগুলিতে বৈদ্যুতিক শকের মতো সংবেদন অনুভব করতে পারেন

  সংবেদন আপনার কব্জি থেকে আপনার বাহু পর্যন্ত ভ্রমণ করতে পারে। স্টিয়ারিং হুইল, ফোন বা সংবাদপত্র ধারণ করার সময় এই লক্ষণগুলি প্রায়শই দেখা দেয় বা আপনাকে ঘুম থেকে জাগ্রত করতে পারে

• দুর্বলতা। আপনি আপনার হাতে দুর্বলতা এবং ড্রপ বস্তু অনুভব করতে পারেন। এটি আপনার হাতের অসাড়তা বা থাম্বের চিমটিযুক্ত পেশীগুলির দুর্বলতার কারণেও হতে পারে যা মিডিয়ান স্নায়ু দ্বারাও নিয়ন্ত্রিত হয়

কখন ডাক্তারের সাথে দেখা হবে

আপনার যদি কার্পাল টানেল সিনড্রোমের লক্ষণ এবং লক্ষণগুলি থাকে যা আপনার স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপ এবং ঘুমের ধরণগুলিতে হস্তক্ষেপ করে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। চিকিত্সা ছাড়াই স্থায়ী স্নায়ু এবং পেশী ক্ষতি হতে পারে

কারণগুলি

কার্পাল টানেল সিন্ড্রোম মধ্য স্নায়ুর উপর চাপের কারণে ঘটে।

মধ্যীয় স্নায়ু আপনার থেকে চলে আপনার হাতের কব্জি (কারপাল টানেল) এর একটি প্যাসেজওয়ে দিয়ে আগুয়ান। এটি আপনার আঙ্গুলের এবং হাতের আঙুলের তালুতে সংক্ষিপ্তসার সরবরাহ করে, ছোট আঙুলটি বাদ দিয়ে। এটি আপনার থাম্বের (মোটর ফাংশন) গোড়ার দিকে পেশীগুলি সরাতে স্নায়ু সংকেতও সরবরাহ করে

কার্পাল টানেলের জায়গাতে মধ্যবর্তী স্নায়ু চেপে বা জ্বালাতন করে এমন কোনও কিছু কার্পাল টানেল সিনড্রোমের দিকে নিয়ে যেতে পারে। একটি কব্জি ভাঙ্গন কার্পাল টানেল সংকীর্ণ করতে পারে এবং স্নায়ু জ্বালাতন করতে পারে, যেমন রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের কারণে ফুলে যাওয়া এবং প্রদাহ হতে পারে

অনেক সময় কার্পালের টানেল সিনড্রোমের কোনও কারণ নেই। এটি হতে পারে যে ঝুঁকির কারণগুলির সংমিশ্রণ এই অবস্থার বিকাশে অবদান রাখে

ঝুঁকি কারণগুলি

কার্পাল টানেল সিনড্রোমের সাথে বেশ কয়েকটি কারণ যুক্ত হয়েছে। যদিও তারা সরাসরি কার্পাল টানেল সিনড্রোমের কারণ না তৈরি করতে পারে তবে তারা মধ্যস্থ স্নায়ুতে জ্বালা বা ক্ষতির ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে:

প্রাকৃতিক উপাদান। একটি কব্জি ভাঙ্গা বা বিশৃঙ্খলা, বা বাত যা কব্জির ছোট হাড়কে বিকৃত করে, কারপালের টানেলের মধ্যে স্থানটি পরিবর্তন করতে পারে এবং মধ্য স্নায়ুর উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে।

যাদের ছোট কার্পাল টানেল রয়েছে তাদের কার্পাল টানেল সিন্ড্রোম হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।

লিঙ্গ। কার্পাল টানেল সিন্ড্রোম সাধারণত মহিলাদের মধ্যে বেশি দেখা যায়। এটি কারণ পুরুষের তুলনায় কার্পালের টানেল অঞ্চল তুলনামূলকভাবে মহিলাদের তুলনায় ছোট।

কার্পাল টানেল সিন্ড্রোমযুক্ত মহিলাদেরও শর্ত নেই এমন মহিলাদের তুলনায় ছোট কার্পাল টানেল থাকতে পারে

• স্নায়ু-ক্ষতিকারক পরিস্থিতি। ডায়াবেটিসের মতো কিছু দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা আপনার মধ্যস্থ নার্ভের ক্ষতি সহ স্নায়ুর ক্ষতির ঝুঁকি বাড়ায়
• প্রদাহজনক পরিস্থিতিতে। রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস এবং অন্যান্য অবস্থার যে কোনও প্রদাহজনক উপাদান রয়েছে আপনার কব্জিটির টেন্ডসের চারপাশে আস্তরণের প্রভাব ফেলতে পারে এবং আপনার মধ্যস্থ নার্ভকে চাপ দিতে পারে।
• ওষুধ। কিছু গবেষণায় কার্পাল টানেল সিনড্রোম এবং স্তন ক্যান্সারের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত ড্রাগ, অ্যানাস্ট্রোজল (অ্যারিমিডেক্স) এর মধ্যে একটি লিঙ্ক দেখানো হয়েছে।
• স্থূলত্ব। স্থূলকায় হওয়া কার্পাল টানেল সিনড্রোমের ঝুঁকিপূর্ণ কারণ
• শরীরের তরল পরিবর্তন হয়। তরল ধরে রাখার ফলে আপনার কার্পাল টানেলের মধ্যে চাপ বাড়তে পারে এবং মধ্যস্থ নার্ভকে জ্বালা করে। এটি গর্ভাবস্থায় এবং মেনোপজের সময় সাধারণ। গর্ভাবস্থার সাথে সম্পর্কিত কার্পাল টানেল সিন্ড্রোম সাধারণত গর্ভাবস্থার পরে নিজের থেকে আরও ভাল হয়ে যায়
• অন্যান্য চিকিত্সা শর্ত। মেনোপজ, থাইরয়েড ডিসঅর্ডার, কিডনি ব্যর্থতা এবং লিম্ফিডেমা জাতীয় কিছু শর্ত আপনার কার্পাল টানেল সিনড্রোমের সম্ভাবনা বাড়িয়ে দিতে পারে

  কর্মক্ষেত্রের কারণগুলি। কম্পনকারী সরঞ্জামগুলির সাথে বা অ্যাসেমব্লি লাইনে কাজ করার জন্য যা কব্জির দীর্ঘায়িত বা পুনরাবৃত্তিযুক্ত ফ্লেক্সিংয়ের প্রয়োজন হয় মধ্য স্নায়ুর উপর ক্ষতিকারক চাপ তৈরি করতে পারে বা বিদ্যমান স্নায়ুর ক্ষতিকে আরও খারাপ করতে পারে, বিশেষত যদি শীত পরিবেশে কাজটি করা হয়।

  তবে বৈজ্ঞানিক প্রমাণগুলি পরস্পরবিরোধী এবং এই কারণগুলি কার্পাল টানেল সিনড্রোমের প্রত্যক্ষ কারণ হিসাবে কাজ হিসাবে প্রতিষ্ঠিত হয়নি

  বেশ কয়েকটি গবেষণা কম্পিউটার ব্যবহার এবং কার্পাল টানেল সিনড্রোমের মধ্যে কোনও সমিতি আছে কিনা তা মূল্যায়ন করেছে। কিছু প্রমাণ নির্দেশ করে যে এটি মাউস ব্যবহার, এবং কোনও কীবোর্ড ব্যবহার না করেই সমস্যা হতে পারে। তবে কার্পাল টানেল সিনড্রোমের ঝুঁকি ফ্যাক্টর হিসাবে বিস্তৃত কম্পিউটার ব্যবহারকে সমর্থন করার মতো পর্যাপ্ত গুণমান এবং ধারাবাহিক প্রমাণ নেই, যদিও এটি হাতের ব্যথার এক অন্যরকম কারণ হতে পারে।

প্রিভিশন

কার্পাল টানেল সিনড্রোম প্রতিরোধের জন্য কোনও প্রমাণিত কৌশল নেই, তবে আপনি এই পদ্ধতিগুলির সাহায্যে আপনার হাত এবং কব্জির উপর চাপ কমাতে পারেন:

• আপনার বাহিনী হ্রাস করুন এবং আপনার গ্রিপটি শিথিল করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার কাজের মধ্যে নগদ রেজিস্টার বা কীবোর্ড জড়িত থাকে তবে কীগুলি নরমভাবে চাপুন। দীর্ঘায়িত হস্তাক্ষরের জন্য, একটি বড় আকারের, নরম গ্রিপ অ্যাডাপ্টার এবং নিখরচায় কালি সহ একটি বড় কলম ব্যবহার করুন
• সংক্ষিপ্ত, ঘন ঘন বিরতি নিন। নিয়মিতভাবে হাত এবং কব্জিটি প্রসারিত করুন এবং বাঁকুন। সম্ভব হলে বিকল্প কাজ। এটি বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ যদি আপনি এমন সরঞ্জাম ব্যবহার করেন যা স্পন্দিত হয় বা এর জন্য আপনাকে প্রচুর পরিমাণে বল প্রয়োগ করতে হবে। এমনকি প্রতি ঘন্টা কয়েক মিনিট একটি পার্থক্য করতে পারে
• আপনার ফর্মটি দেখুন। আপনার কব্জিটি পুরোপুরি উপরে বা নীচে বাঁকানো এড়িয়ে চলুন। একটি স্বাচ্ছন্দ্যময় মধ্যম অবস্থান সেরা। আপনার কীবোর্ড কনুইয়ের উচ্চতায় বা কিছুটা কম রাখুন
• আপনার ভঙ্গিমা উন্নত করুন। ভুল ভঙ্গিমা কাঁধকে এগিয়ে দেয়, আপনার ঘাড় এবং কাঁধের পেশীগুলি সংক্ষিপ্ত করে এবং আপনার ঘাড়ে নার্ভগুলি সংকুচিত করে। এটি আপনার কব্জি, আঙ্গুলগুলি এবং হাতগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে এবং ঘাড়ে ব্যথা হতে পারে
• আপনার কম্পিউটারের মাউস পরিবর্তন করুন। আপনার কম্পিউটারের মাউস আরামদায়ক এবং আপনার কব্জিকে স্ট্রেন না করে তা নিশ্চিত করুন
• আপনার হাত গরম রাখুন Keep আপনি যদি ঠান্ডা পরিবেশে কাজ করেন তবে আপনার হাতের ব্যথা এবং শক্ত হয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি। আপনি যদি কাজের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে না পারেন তবে আঙুলহীন গ্লাভস রাখুন যা আপনার হাত এবং কব্জি উষ্ণ রাখে

সামগ্রী:

ডায়াগনোসিস

আপনার কার্পাল টানেল সিনড্রোম রয়েছে কিনা তা নির্ধারণ করার জন্য আপনার ডাক্তার আপনাকে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে এবং নীচের এক বা একাধিক পরীক্ষা পরিচালনা করতে পারে:

লক্ষণগুলির ইতিহাস। আপনার ডাক্তার আপনার লক্ষণগুলির ধরণটি পর্যালোচনা করবেন will উদাহরণস্বরূপ, মিডিয়ান স্নায়ু আপনার ছোট আঙুলের সংবেদন দেয় না বলে, সেই আঙুলের লক্ষণগুলি কার্পাল টানেল সিনড্রোম ব্যতীত অন্য কোনও সমস্যা নির্দেশ করতে পারে

কার্পাল টানেল সিন্ড্রোমের লক্ষণগুলি সাধারণত কোনও ফোন বা একটি ধারণ করার সময় ঘটে occur সংবাদপত্র বা একটি স্টিয়ারিং চাকা গ্রিপিং। এগুলি রাতের বেলা ঘটে এবং রাতে আপনাকে জাগিয়ে তুলতে পারে, বা আপনি সকালে ঘুম থেকে ওঠার সময় অসাড়তা বুঝতে পারেন।

শারীরিক পরীক্ষা। আপনার ডাক্তার একটি শারীরিক পরীক্ষা করবে। তিনি বা তিনি আপনার আঙ্গুলের অনুভূতি এবং আপনার হাতের পেশীগুলির শক্তি পরীক্ষা করবেন

কব্জিকে বাঁকানো, স্নায়ুর সাথে আলতো চাপ দেওয়া বা স্নায়ুর উপর চাপ দেওয়া বহু লোকের লক্ষণগুলিকে ট্রিগার করতে পারে <

• এক্স-রে। কিছু চিকিত্সক কব্জি ব্যথার অন্যান্য কারণগুলি যেমন বাত বা ফ্র্যাকচার বাদ দিতে আক্রান্ত কব্জিটির এক্স-রে করার পরামর্শ দেন। তবে এক্স-রে কার্পাল টানেল সিনড্রোম নির্ধারণে সহায়ক নয়
• বৈদ্যুতিনোগ্রাফি। এই পরীক্ষাটি পেশীগুলিতে উত্পাদিত ক্ষুদ্র বৈদ্যুতিক স্রাবের পরিমাপ করে। এই পরীক্ষার সময়, আপনার পেশী সংকোচনের সাথে বিশ্রাম নেওয়ার সময় বৈদ্যুতিক ক্রিয়াকলাপটি মূল্যায়নের জন্য আপনার ডাক্তার নির্দিষ্ট পেশীগুলিতে একটি পাতলা-সুই ইলেক্ট্রোড প্রবেশ করান। এই পরীক্ষাটি মধ্য স্নায়ু দ্বারা নিয়ন্ত্রিত পেশীগুলির ক্ষতি চিহ্নিত করতে পারে এবং অন্যান্য শর্তগুলিও এড়িয়ে যেতে পারে
• স্নায়ু বাহন অধ্যয়ন। ইলেক্ট্রোমায়োগ্রাফির একটি পরিবর্তনে আপনার ত্বকে দুটি ইলেক্ট্রোড টেপ করা হয়। কার্পাল টানেলের মধ্যে বৈদ্যুতিক প্রবণতা ধীর হয়ে গেছে কিনা তা দেখতে মাঝারি স্নায়ু দিয়ে একটি ছোট শক অতিক্রম করা হয়। এই পরীক্ষাটি আপনার অবস্থার নির্ণয় করতে এবং অন্যান্য শর্তগুলি বাতিল করতে ব্যবহৃত হতে পারে।

ট্রিটমেন্ট

লক্ষণগুলি শুরুর পরে কার্পাল টানেল সিন্ড্রোম যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চিকিত্সা করুন। প্রাথমিক পর্যায়ে, আপনি নিজের জন্য করতে পারেন এমন সহজ জিনিসগুলি সমস্যাটি দূরে সরিয়ে দিতে পারে। উদাহরণস্বরূপ:

• আপনার হাত বিশ্রামের জন্য আরও ঘন ঘন বিরতি নিন
• লক্ষণগুলি আরও খারাপ করে এমন ক্রিয়াকলাপগুলি এড়িয়ে চলুন
• ফোলা কমাতে কোল্ড প্যাকগুলি প্রয়োগ করুন ।

অন্যান্য চিকিত্সার বিকল্পগুলির মধ্যে কব্জি স্প্লিন্টিং, ationsষধ এবং শল্য চিকিত্সা অন্তর্ভুক্ত। স্প্লিন্টিং এবং অন্যান্য রক্ষণশীল চিকিত্সাগুলি সাহায্য করার সম্ভাবনা বেশি থাকে যদি আপনার যদি মাত্র 10 মাসেরও কম সময় ধরে আসে এবং চলে থাকেন তবে কেবলমাত্র হালকা থেকে মাঝারি উপসর্গই রয়েছে। যদি আপনার হাতে অসাড়তা থাকে তবে আপনার ডাক্তার দেখাতে হবে

ন্যান্সারজিকাল থেরাপি

যদি শর্তটি শুরুর দিকে চিহ্নিত করা হয়, তবে ননসুরজিকাল পদ্ধতিগুলি কার্পাল টানেল সিনড্রোম উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:

• কব্জি স্প্লিন্টিং। এমন একটি স্প্লিন্ট যা ঘুমের সময় আপনার কব্জিটি স্থির করে রাখে যা রাত জাগানো এবং অসাড়তার লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে পারে। যদিও আপনি কেবল রাতে স্প্লিন্ট পরেন, এটি দিনের সময়ের লক্ষণগুলি রোধ করতেও সহায়তা করতে পারে। আপনি যদি গর্ভবতী হন তবে রাত্রে স্প্লিংটিং একটি ভাল বিকল্প হতে পারে কারণ এটি কোনও কার্যকর ওষুধের ব্যবহারের সাথে জড়িত না।

ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগস (এনএসএআইডি)। আইবুপ্রোফেন (অ্যাডভিল, মোটরিন আইবি, অন্যান্য) এর মতো এনএসএআইডিগুলি স্বল্প মেয়াদে কার্পাল টানেল সিনড্রোম থেকে ব্যথা উপশম করতে পারে।

তবে কোনও প্রমাণ নেই যে এই ড্রাগগুলি কার্পাল টানেল সিন্ড্রোমের উন্নতি করে।

কর্টিকোস্টেরয়েড o আপনার চিকিত্সা আপনার করপাল টানেলটি কর্টিসোস্টেরয়েডের মতো কর্টিসোন যেমন ইনজেকশন করতে পারে যাতে ব্যথা উপশম হয়। কখনও কখনও আপনার ডাক্তার এই ইনজেকশনগুলিকে গাইড করতে আল্ট্রাসাউন্ড ব্যবহার করেন

কর্টিকোস্টেরয়েডগুলি প্রদাহ এবং ফোলাভাব হ্রাস করে, যা মধ্য স্নায়ুর উপর চাপকে মুক্তি দেয়। ওরাল কর্টিকোস্টেরয়েডগুলি কারপাল টানেল সিনড্রোমের চিকিত্সার জন্য কর্টিকোস্টেরয়েড ইনজেকশনগুলির মতো কার্যকর হিসাবে বিবেচনা করা হয় না

সার্জারি

আপনার লক্ষণগুলি গুরুতর হলে বা অন্যান্য চিকিত্সার প্রতিক্রিয়া না জানালে সার্জারি উপযুক্ত হতে পারে

কারপালের লক্ষ্য টানেল সার্জারি হ'ল মাঝারি স্নায়ুর উপর চাপ দিয়ে লিগামেন্টটি কেটে চাপ থেকে মুক্তি দেওয়া

দুটি ভিন্ন কৌশল দিয়ে এই সার্জারি করা যেতে পারে:

এন্ডোস্কোপিক সার্জারি। আপনার সার্জন আপনার কার্পাল টানেলের ভিতরে দেখতে একটি ছোট ক্যামেরা (এন্ডোস্কোপ) সংযুক্ত একটি টেলিস্কোপের মতো ডিভাইস ব্যবহার করেন। আপনার শল্যবিদ আপনার হাতে বা কব্জিতে এক বা দুটি ছোট ছোট ছেঁড়া দিয়ে লিগামেন্টটি কেটে দেয়। কিছু শল্যচিকিৎসক টেলিস্কোপের পরিবর্তে আল্ট্রাসাউন্ড ব্যবহার করতে পারেন যা লিগামেন্টটি কেটে দেয় সেই সরঞ্জামটি গাইড করার জন্য

এন্ডোস্কোপিক সার্জারির ফলে প্রথম কয়েক দিন বা সপ্তাহের পরে অস্ত্রোপচারের পরে ওপেন সার্জারির চেয়ে কম ব্যথা হতে পারে

• ওপেন সার্জারি। আপনার সার্জন কার্পালের টানেলের উপরে আপনার হাতের তালুতে একটি ছেদ তৈরি করে এবং স্নায়ু মুক্ত করার জন্য লিগামেন্টটি কেটে যায়

সার্জারির আগে আপনার সার্জনের সাথে প্রতিটি প্রযুক্তির ঝুঁকি এবং সুবিধা নিয়ে আলোচনা করুন। শল্য চিকিত্সার ঝুঁকিতে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• লিগামেন্টের অসম্পূর্ণ মুক্তি
• ক্ষত সংক্রমণ
• স্কার গঠন
• স্নায়ুতে আঘাত বা রক্তনালীগুলি

অস্ত্রোপচারের পরে নিরাময় প্রক্রিয়া চলাকালীন, স্নায়ুর জন্য আরও জায়গা দেওয়ার সময় লিগামেন্ট টিস্যুগুলি ধীরে ধীরে একসাথে ফিরে আসে। এই অভ্যন্তরীণ নিরাময়ের প্রক্রিয়াটি সাধারণত বেশ কয়েক মাস সময় নেয়, তবে কয়েক সপ্তাহের মধ্যে ত্বক সেরে যায়

লিগামেন্টটি সুস্থ হওয়ার পরে আপনার চিকিত্সক সাধারণত আপনার হাত ব্যবহার করতে উত্সাহিত করবেন, ধীরে ধীরে আপনার হাতের সাধারণ ব্যবহারে ফিরে আসছেন প্রাথমিকভাবে শক্ত হাতে বা চরম কব্জি অবস্থানগুলি এড়ানো চলাকালীন

শ্বাসকষ্ট বা দুর্বলতা শল্যচিকিত্সার পরে সমাধান করতে কয়েক সপ্তাহ থেকে কয়েক মাস পর্যন্ত সময় নিতে পারে। যদি আপনার লক্ষণগুলি খুব গুরুতর হয় তবে শল্য চিকিত্সার পরেও লক্ষণগুলি পুরোপুরি না চলে যেতে পারে

ক্লিনিকাল ট্রায়ালস

বিকল্প চিকিত্সা

বিকল্প চিকিত্সাগুলি আপনার চিকিত্সার পরিকল্পনায় একীভূত করতে সহায়তা করার জন্য আপনি কারপাল টানেল সিনড্রোম সামলাচ্ছেন। আপনার জন্য কার্যকর এমন একটি চিকিত্সা খুঁজতে আপনাকে পরীক্ষা করতে হতে পারে। কোনও পরিপূরক বা বিকল্প চিকিত্সার চেষ্টা করার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে চেক করুন

• যোগ। উপরের দেহ এবং জয়েন্টগুলিকে শক্তিশালীকরণ, প্রসারিত এবং ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য নকশাকৃত যোজনাগুলি ব্যথা হ্রাস করতে এবং গ্রিপ শক্তি উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে
• হাত থেরাপি। প্রাথমিক গবেষণা পরামর্শ দেয় যে নির্দিষ্ট শারীরিক এবং পেশাগত হাত থেরাপির কৌশলগুলি কার্পাল টানেল সিনড্রোমের লক্ষণগুলি হ্রাস করতে পারে
• আল্ট্রাসাউন্ড থেরাপি। উচ্চ-তীব্রতা আল্ট্রাসাউন্ড ব্যথা কমাতে এবং নিরাময়ের প্রচার করতে শরীরের টিস্যুগুলির একটি লক্ষ্যযুক্ত অঞ্চলের তাপমাত্রা বাড়াতে ব্যবহার করা যেতে পারে। গবেষণা এই থেরাপির সাথে অসঙ্গতিপূর্ণ ফলাফলগুলি দেখায়, তবে বেশ কয়েক সপ্তাহ ধরে আল্ট্রাসাউন্ড থেরাপির একটি কোর্স লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে

লাইফস্টাইল এবং ঘরোয়া প্রতিকার

এই পদক্ষেপগুলি অস্থায়ী লক্ষণ সরবরাহ করতে পারে ত্রাণ:

• আপনার হাতের ব্যবহারের সাথে জড়িত পুনরাবৃত্তিমূলক ক্রিয়াকলাপগুলি থেকে সংক্ষেপে বিরতি নিন
• আপনার ওজন কম বা স্থূলকায় হয়ে থাকলে ওজন হ্রাস করুন
• আপনার কব্জিটি ঘোরান এবং আপনার তালু এবং আঙ্গুলগুলি প্রসারিত করুন
• ব্যথা উপশম করুন, যেমন এসপিরিন, আইবুপ্রোফেন (অ্যাডভিল, মোটরিন আইবি, অন্যান্য) বা নেপ্রোক্সেন সোডিয়াম (আলেভে)
• পরুন একটি ছিদ্র, রাতে শক্ত না, কব্জি বিচ্ছিন্ন। আপনি বেশিরভাগ ওষুধের দোকান বা ফার্মাসিস্টগুলিতে এই ওভার-দ্য কাউন্টারটি খুঁজে পেতে পারেন
• আপনার নিজের হাতে ঘুমানো এড়াতে পারেন

  আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য প্রস্তুত

  আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য প্রস্তুত হতে এবং ডাক্তারের কাছ থেকে কী প্রত্যাশা করা যেতে পারে সে জন্য এখানে কিছু তথ্য রয়েছে

  আপনি কী করতে পারেন

  • আপনার লক্ষণগুলি কখন রয়েছে সেদিকে লক্ষ্য রাখুন তাদের নিকৃষ্টতম। কোনও বিশেষ ক্রিয়াকলাপ কি তাদের আরও খারাপ করে বলে মনে হচ্ছে, বা আপনি কি দিনের কোনও নির্দিষ্ট সময়ে লক্ষ্য করেন?
  • লক্ষণগুলি আরও ভাল করার জন্য আপনি যে জিনিসগুলি চেষ্টা করেছেন সে সম্পর্কে নজর রাখুন
  • আপনার লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে আপনি যে ওষুধ নিয়েছেন সেগুলি লিখুন

  আপনার চিকিত্সকের কাছ থেকে কী প্রত্যাশা করা উচিত

  আপনার চিকিত্সক সাধারণত জানতে চাইবেন:

  • আপনার কতক্ষণ সমস্যা ছিল
  • এটি হঠাৎ করে এসেছিল বা সময়ের সাথে সাথে বিকাশ হয়েছে
  • যদি এটি আরও ভাল হয়, খারাপ হয় বা একই রকম থাকে।
  • যদি এমন কিছু ক্রিয়াকলাপ থাকে যা মনে হয় এটির কারণ হতে পারে তবে এটিকে আরও খারাপ করুন বা আরও ভাল করুন

  আপনি এর মধ্যে কী করতে পারেন

  আপনি যদি মনে করেন কার্পাল টানেল সিনড্রোম থাকতে পারে তবে প্রথমবার কোনও ডাক্তারকে দেখার আগে আপনি কিছু সহজ কাজ করতে পারেন are

  প্রথমে কোনও কার্যকলাপ এটিকে আরও খারাপ করে দেখায় কিনা তা নির্ধারণের চেষ্টা করুন, এবং কীভাবে আপনি এটি করেন তা পরিবর্তন করুন বা সম্ভব হলে এগুলি এড়ানো। উদাহরণস্বরূপ, যদি ড্রাইভিং লক্ষণগুলির কারণ হিসাবে দেখা দেয় তবে স্টিয়ারিং হুইলে আপনার হাতের অবস্থান পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন

  এছাড়াও কিছুটা ব্যয় জড়িত থাকলেও রাতে কব্জি বিচ্ছিন্ন করার চেষ্টা করার কোনও ক্ষতি নেই এটি লক্ষণগুলি সহায়তা করে কিনা দেখুন