দীর্ঘদিনের মাথা ব্যথা

ওভারভিউ

বেশিরভাগ মানুষের সময়ে সময়ে মাথা ব্যথা থাকে। তবে আপনার মাথা ব্যথার চেয়ে বেশি দিন থাকলে আপনার দৈনিক মাথাব্যথা দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে

একটি নির্দিষ্ট মাথাব্যথার চেয়ে দীর্ঘস্থায়ী দৈনিক মাথাব্যাথায় বিভিন্ন ধরণের মাথা ব্যথার উপকার অন্তর্ভুক্ত। দীর্ঘস্থায়ী বলতে বোঝায় যে মাথাব্যথা কত ঘন ঘন ঘটে এবং কতক্ষণ অবস্থা বেঁচে থাকে

দীর্ঘস্থায়ী দৈনিক মাথাব্যথার ধ্রুবক প্রকৃতি তাদের মাথাব্যথার সবচেয়ে অক্ষম অবস্থার অন্যতম করে তোলে। আক্রমণাত্মক প্রাথমিক চিকিত্সা এবং অবিচল, দীর্ঘমেয়াদী পরিচালনা ব্যথা হ্রাস করতে পারে এবং কম মাথাব্যথার দিকে পরিচালিত করে

লক্ষণগুলি

সংজ্ঞা অনুসারে দীর্ঘকালীন দৈনিক মাথাব্যাথা দীর্ঘ 15 মাস বা এক মাসের বেশি হয়, দীর্ঘকাল ধরে তিন মাসেরও বেশি সত্য (প্রাথমিক) দীর্ঘস্থায়ী দৈনিক মাথাব্যথা অন্য অবস্থার কারণে হয় না

এখানে দীর্ঘস্থায়ী এবং দীর্ঘস্থায়ী দীর্ঘস্থায়ী দৈনিক মাথাব্যথা থাকে। দীর্ঘস্থায়ী মাথাব্যথা চার ঘণ্টারও বেশি সময় ধরে। এর মধ্যে রয়েছে:

• দীর্ঘস্থায়ী মাইগ্রেন
• দীর্ঘস্থায়ী উত্তেজনার ধরণের মাথাব্যথা
• নতুন প্রতিদিনের অবিরাম মাথাব্যথা
• হেমিক্রানিয়া কনস্যুয়া

দীর্ঘস্থায়ী মাইগ্রেন

এই ধরণের সাধারণত এপিসোডিক মাইগ্রেনের ইতিহাস রয়েছে people দীর্ঘস্থায়ী মাইগ্রেনগুলি ঝোঁক করে:

• আপনার মাথার একপাশে বা উভয় দিককেই প্রভাবিত করুন
• একটি ধড়ফড় করা, কাঁপুনি সংবেদন করুন
• মাঝারি থেকে গুরুতর ব্যথা হওয়ার কারণ

এবং এগুলির দ্বারা নিম্নলিখিতগুলির মধ্যে কমপক্ষে একটি ঘটায়:

• বমি বমি ভাব, বমি বমি ভাব বা উভয়
• হালকা এবং শব্দ সংবেদনশীল

দীর্ঘস্থায়ী টেনশন ধরণের মাথা ব্যথা

এই মাথাব্যাথাগুলির দিকে ঝোঁক রয়েছে:

• আপনার মাথার উভয় দিককে প্রভাবিত করুন
• হালকা কারণ মাঝারি বেদনাতে
• এমন ব্যথা অনুভব করে যা চাপ দেওয়া বা শক্ত হওয়া অনুভব করে, তবে চঞ্চল হয় না

প্রতিদিনের নতুন ধ্রুবক মাথাব্যথা

এই মাথা ব্যাথা হঠাৎ করেই ঘটে come মাথাব্যথার ইতিহাসবিহীন লোকদের মধ্যে। আপনার প্রথম মাথা ব্যথার তিন দিনের মধ্যে এগুলি স্থির হয়ে ওঠে। তারা:

• প্রায়শই আপনার মাথার উভয় দিককে প্রভাবিত করে
• এমন ব্যথা যা চাপ বা আঁটসাঁট হওয়া অনুভব করে, কিন্তু চঞ্চল হয় না
• দীর্ঘস্থায়ী বৈশিষ্ট্য থাকতে পারে মাইগ্রেন বা দীর্ঘস্থায়ী টেনশন ধরণের মাথা ব্যথা

হেমিক্রেনিয়া অবিরত

এই মাথাব্যথা:

• আপনার মাথার একদিককেই প্রভাবিত করুন
• কোনও ব্যথামুক্ত পিরিয়ড সহ প্রতিদিন এবং অবিচ্ছিন্ন
• তীব্র ব্যথার স্পাইকগুলির সাথে মাঝারি ব্যথা সৃষ্টি করুন
• প্রেসক্রিপশন ব্যথা রিলিভার ইন্ডোমেথাসিনকে সাড়া দিন (ইন্দোসিন)
• মাইগ্রেনের মতো লক্ষণগুলির বিকাশের সাথে তীব্র হয়ে উঠতে পারে

তদতিরিক্ত, হেমিক্রেনিয়া কন্টুয়ার মাথাব্যথা নিম্নলিখিতগুলির মধ্যে একটির সাথে অন্তর্ভুক্ত থাকে:

• ক্ষতিগ্রস্থ পক্ষের দিকে চোখের ছিঁড়ে যাওয়া বা লালচেভাব
• নাকের ভিড় বা সর্দি নাক
• চোখের পলক বা পুতুল সরু
• অস্থিরতার সংবেদন

কখন ডাক্তারকে দেখতে হবে

মাঝে মধ্যে মাথাব্যথা সাধারণ এবং সাধারণ লির কোনও চিকিত্সার যত্নের প্রয়োজন নেই। তবে আপনার চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করুন যদি:

• আপনার সাধারণত সপ্তাহে দু'বার বা তার বেশি মাথাব্যথা থাকে
• আপনি বেশিরভাগ দিন আপনার মাথা ব্যথার জন্য ব্যথা রিলিভার নেন
• আপনার মাথা ব্যথা উপশম করতে আপনার ওষুধের পাল্টা ব্যতীত প্রতিকারের প্রস্তাবিত ডোজের চেয়ে বেশি প্রয়োজন
• আপনার মাথা ব্যথার প্যাটার্ন পরিবর্তন হয় বা আপনার মাথা ব্যথা আরও খারাপ হয়ে যায়
• আপনার মাথাব্যথা অক্ষম হচ্ছে

আপনার মাথাব্যথা হলে তাত্ক্ষণিক চিকিত্সা যত্ন নিন:

• হঠাৎ এবং গুরুতর
• জ্বর, শক্ত ঘাড়, বিভ্রান্তি, জব্দ হওয়া, ডাবল দৃষ্টি, দুর্বলতা , অসাড়তা বা কথা বলতে অসুবিধা
• বিশ্রাম এবং ব্যথার ওষুধ সত্ত্বেও আরও খারাপ হয়ে যায়

কারণগুলি

দ্য অনেক দীর্ঘস্থায়ী মাথাব্যথার কারণগুলি ভালভাবে বোঝা যায় না। সত্য (প্রাথমিক) দীর্ঘস্থায়ী দৈনিক মাথাব্যাথাগুলির একটি সনাক্তকরণযোগ্য অন্তর্নিহিত কারণ নেই

এমন পরিস্থিতিতে যেগুলি অপ্রচলিত দীর্ঘস্থায়ী মাথাব্যথার কারণ হতে পারে তা অন্তর্ভুক্ত:

• রক্তের সাথে প্রদাহ বা অন্যান্য সমস্যা include স্ট্রোক সহ মস্তিষ্কের চারপাশে এবং তার চারপাশের জাহাজগুলি
• ইনফেকশন যেমন মেনিনজাইটিস
• অন্তঃসত্ত্বা চাপ যা খুব বেশি বা খুব কম
• মস্তিষ্কের টিউমার
• মানসিক আঘাতজনিত মস্তিষ্কের আঘাত

overষধ অতিরিক্ত মাত্রায় মাথাব্যথা

এই ধরণের মাথা ব্যাথা সাধারণত এমন লোকদের মধ্যে বিকাশ লাভ করে যাদের এপিসোডিক মাথা ব্যথা হয় সাধারণত মাইগ্রেন বা টেনশন ধরণের থাকে এবং গ্রহণ করে অত্যধিক ব্যথার ওষুধ যদি আপনি ব্যথার ওষুধগুলি- এমনকি-কাউন্টার-এমনকি - সপ্তাহে দু'দিনেরও বেশি (বা মাসে নয় দিন) খাচ্ছেন তবে আপনার পুনরায় গুরুতর মাথাব্যথা হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে

ঝুঁকির কারণগুলি

ঘন ঘন মাথাব্যথার বিকাশের সাথে যুক্ত কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• মহিলা সেক্স
• উদ্বেগ
• হতাশা
• ঘুমের ব্যাঘাত
• স্থূলতা
• স্নোরিং
• মাথা ব্যথার ওষুধের অতিরিক্ত ব্যবহার
• অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার শর্ত
li>

জটিলতা

আপনার যদি প্রতিদিনের মাথা ব্যথা হয় তবে আপনার হতাশা, উদ্বেগ, ঘুমের ব্যাঘাত এবং অন্যান্য মানসিক এবং শারীরিক সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনাও বেশি।

প্রতিরোধ

যত্ন নেওয়া আপনার নিজের দৈনিক মাথাব্যথা সহজ করতে সহায়তা করতে পারে

• মাথা ব্যথার ট্রিগারগুলি এড়ান। মাথাব্যথার ডায়েরি রাখা আপনার মাথাব্যথাকে কী ট্রিগার করে তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করতে পারে যাতে আপনি ট্রিগারগুলি এড়াতে পারেন। প্রতিটি মাথাব্যথার বিবরণ অন্তর্ভুক্ত করুন, যেমন কখন এটি শুরু হয়েছিল, আপনি সেই সময়ে কী করছিলেন এবং এটি কত দিন স্থায়ী হয়েছিল
• ওষুধের অতিরিক্ত ব্যবহার এড়িয়ে চলুন। ওভার-দ্য কাউন্টার ওষুধ সহ মাথা ব্যথার ওষুধ সেবন সপ্তাহে দু'বারের বেশি আপনার মাথা ব্যথার তীব্রতা এবং ফ্রিকোয়েন্সি বাড়িয়ে তুলতে পারে। কীভাবে নিজেকে ওষুধ থেকে ছাড়িয়ে নেওয়া যায় সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন কারণ ভুলভাবে করা গেলে গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে
• পর্যাপ্ত ঘুম পান। একজন গড় বয়স্কের জন্য একটি রাতে সাত থেকে আট ঘন্টা ঘুম দরকার। প্রতিদিন বিছানায় গিয়ে একই সময়ে জেগে ওঠাই ভাল। আপনার যদি ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে যেমন স্নোরিংয়ের সমস্যা থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন
• খাবার এড়িয়ে যাবেন না। প্রতিদিন প্রায় একই সময়ে স্বাস্থ্যকর খাবার খান। খাবার বা পানীয় এড়িয়ে চলুন যেমন ক্যাফিনযুক্ত খাবারগুলি মাথাব্যথাকে ট্রিগার করে বলে মনে হয়। আপনি স্থূল থাকলে ওজন হ্রাস করুন
• নিয়মিত অনুশীলন করুন। নিয়মিত বায়বীয় শারীরিক ক্রিয়াকলাপ আপনার শারীরিক ও মানসিক সুস্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে এবং চাপ কমাতে পারে। আপনার চিকিত্সকের ঠিক আছে, এমন ক্রিয়াকলাপগুলি চয়ন করুন যা আপনি উপভোগ করেন - যেমন হাঁটা, সাঁতার বা সাইকেল চালানো। আঘাত এড়াতে, আস্তে আস্তে শুরু করুন
• স্ট্রেস হ্রাস করুন। স্ট্রেস ক্রনিক মাথাব্যথার একটি সাধারণ ট্রিগার। সংগঠিত পেতে. আপনার সময়সূচী সরল করুন। এগিয়ে পরিকল্পনা. ইতিবাচক মনোভাব রাখুন. যোগব্যায়াম, তাই চি বা ধ্যানের মতো চাপ-হ্রাস করার কৌশলগুলি ব্যবহার করে দেখুন
• ক্যাফিন হ্রাস করুন। কিছু মাথাব্যথার ওষুধাগুলিতে ক্যাফিন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে কারণ এটি মাথা ব্যথার ব্যথা হ্রাসে উপকারী হতে পারে, এটি মাথাব্যথাও বাড়িয়ে তুলতে পারে। আপনার ডায়েট থেকে ক্যাফিনকে ছোট বা কমাতে চেষ্টা করুন
সামগ্রী:

রোগ নির্ণয়

আপনার ডাক্তার সম্ভবত পরীক্ষা করবেন আপনি অসুস্থতা, সংক্রমণ বা স্নায়ুজনিত সমস্যার লক্ষণগুলির জন্য এবং আপনার মাথা ব্যথার ইতিহাস সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন

আপনার মাথাব্যথার কারণ যদি অনিশ্চিত থাকে, তবে আপনার ডাক্তার সিটি স্ক্যান বা এমআরআই হিসাবে ইমেজিং পরীক্ষার আদেশ দিতে পারে look অন্তর্নিহিত চিকিত্সা শর্তের জন্য p

চিকিত্সা

অন্তর্নিহিত অবস্থার জন্য চিকিত্সা প্রায়শই ঘন ঘন মাথাব্যথা থামিয়ে দেয়। যদি এরকম কোনও শর্ত পাওয়া যায় না, তবে চিকিত্সা ব্যথা প্রতিরোধের দিকে দৃষ্টি নিবদ্ধ করে

আপনার মাথাব্যথার ধরণ এবং ওষুধের অতিরিক্ত ব্যবহার আপনার মাথা ব্যথার ক্ষেত্রে অবদান রাখছে কিনা তার উপর নির্ভর করে প্রতিরোধের কৌশলগুলি পরিবর্তিত হয়। আপনি যদি সপ্তাহে তিন দিনের বেশি ব্যথা উপশম করে থাকেন তবে প্রথম পদক্ষেপটি আপনার ডাক্তারের নির্দেশে এই ওষুধগুলি থেকে বিরত থাকা।

আপনি যখন প্রতিরোধমূলক থেরাপি শুরু করতে প্রস্তুত হন, আপনার ডাক্তার হয়ত প্রস্তাব দিন:

• অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস। ট্রাইসাইক্লিক এন্টিডিপ্রেসেন্টস - যেমন নর্ট্রিপটাইলাইন (পামেলর) - দীর্ঘস্থায়ী মাথা ব্যথার চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। এই ওষুধগুলি প্রায়শই দীর্ঘস্থায়ী মাথাব্যথার সাথে হতাশা, উদ্বেগ এবং ঘুমের ব্যাঘাতের প্রতিকার করতে সহায়তা করে help হতাশা এবং উদ্বেগ নিরাময়ে সহায়তা করে তবে মাথাব্যথার জন্য প্লেসবো থেকে বেশি কার্যকর হিসাবে দেখা যায়নি

• বিটা ব্লকার। উচ্চ রক্তচাপের চিকিত্সার জন্য সাধারণত ব্যবহৃত এই ওষুধগুলি এপিসোডিক মাইগ্রেন প্রতিরোধের প্রধান ভিত্তি are এর মধ্যে রয়েছে অ্যান্টেনলল (টেনারমিন), মেটোপ্রোলল (লোপ্রেসর, টপ্রোল-এক্সএল) এবং প্রোপ্রানলল (ইন্ডারাল, ইনোপ্রান এক্সএল)
• জব্দ বিরোধী ওষুধ। কিছু খিঁচুনি বিরোধী ওষুধগুলি মাইগ্রেনগুলি প্রতিরোধ করে বলে মনে হয় এবং এটি দৈনিক দৈনিক মাথাব্যথা রোধ করতেও ব্যবহৃত হতে পারে। বিকল্পগুলির মধ্যে টপিরমেট (টোপাম্যাক্স, কুডেক্সি এক্সআর, অন্যান্য), ডিভালপ্রক্সেক্স সোডিয়াম (ডিপোকোট) এবং গ্যাবাপেন্টিন (নিউরোন্টিন, গ্রালিজ) অন্তর্ভুক্ত রয়েছে
• এনএসএআইডি। প্রেসক্রিপশন ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগগুলি - যেমন নেপ্রোক্সেন সোডিয়াম (অ্যানাপ্রক্স, নেপ্রেলান) - সহায়ক হতে পারে, বিশেষত যদি আপনি অন্যান্য ব্যথা উপশম থেকে সরে আসছেন। মাথা ব্যাথা আরও তীব্র হলে এগুলি পর্যায়ক্রমে ব্যবহার করা যেতে পারে
• বোটুলিনাম টক্সিন। অনাবোটুলিনুমটক্সিনএ (বোটক্স) ইনজেকশন কিছু লোকের জন্য ত্রাণ সরবরাহ করে এবং এমন লোকদের পক্ষে একটি কার্যকর বিকল্প হতে পারে যারা প্রতিদিনের ওষুধগুলিকে ভালভাবে সহ্য করে না। মাথাব্যথার ক্ষেত্রে দীর্ঘস্থায়ী মাইগ্রেনের বৈশিষ্ট্য থাকলে সম্ভবত বোটক্স বিবেচনা করা হবে

একটি ওষুধের ব্যবহার পছন্দ করা হয়, তবে যদি কোনও ওষুধ যথেষ্ট পরিমাণে কাজ না করে তবে আপনার চিকিত্সা সম্মিলন বিবেচনা করতে পারেন ড্রাগগুলি।

ক্লিনিকাল ট্রায়ালস

বিকল্প ওষুধ

অনেক লোকের জন্য পরিপূরক বা বিকল্প চিকিত্সা মাথা ব্যথার ব্যথা থেকে মুক্তি দেয়। তবে সতর্ক হওয়া জরুরি। সমস্ত পরিপূরক বা বিকল্প চিকিত্সা মাথাব্যথার চিকিত্সা হিসাবে অধ্যয়ন করা হয়নি, এবং অন্যদের আরও গবেষণা প্রয়োজন need

• আকুপাংচার। এই প্রাচীন কৌশলটি চুলের পাতলা সূঁচগুলি আপনার ত্বকের বেশ কয়েকটি অঞ্চলে সংজ্ঞায়িত পয়েন্টগুলিতে inোকানো ব্যবহার করে। ফলাফলগুলি মিশ্রিত হওয়ার সময়, কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে আকুপাংচার ক্রনিক মাথাব্যথার ফ্রিকোয়েন্সি এবং তীব্রতা হ্রাস করতে সহায়তা করে
• বায়োফিডব্যাক। আপনি আরও সচেতন হয়ে এবং পরে শারীরিক উত্তেজনা, হার্টের হার এবং ত্বকের তাপমাত্রার মতো নির্দিষ্ট শারীরিক প্রতিক্রিয়াগুলি পরিবর্তন করে মাথাব্যাথা নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হতে পারেন
• ম্যাসেজ। ম্যাসেজ মানসিক চাপ হ্রাস করতে পারে, ব্যথা উপশম করতে এবং শিথিলকরণকে উত্সাহ দেয়। যদিও মাথাব্যথার চিকিত্সার হিসাবে এটির মান নির্ধারণ করা হয়নি তবে আপনার মাথা, ঘাড় এবং কাঁধের পিছনে শক্ত পেশী থাকলে ম্যাসাজ বিশেষত সহায়ক।

ভেষজ, ভিটামিন এবং খনিজগুলি। কিছু প্রমাণ বিদ্যমান যে theষধিগুলি ফিভারফিউ এবং বাটারবার মাইগ্রেনগুলি প্রতিরোধ করতে বা তাদের তীব্রতা হ্রাস করতে সহায়তা করে। ভিটামিন বি -2 (রাইবোফ্লাভিন) এর একটি উচ্চ মাত্রায় মাইগ্রেনগুলি হ্রাস করতে পারে

কোএনজাইম কিউ 10 পরিপূরকগুলি কিছু ব্যক্তিদের জন্য সহায়ক হতে পারে। এবং মৌখিক ম্যাগনেসিয়াম সালফেট পরিপূরকগুলি কিছু লোকের মধ্যে মাথাব্যথার ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করতে পারে, যদিও অধ্যয়নগুলি সকলেই একমত নয়।

এই চিকিত্সাগুলি আপনার জন্য উপযুক্ত কিনা তা আপনার ডাক্তারের কাছে জিজ্ঞাসা করুন। আপনি যদি গর্ভবতী হন তবে রিবোফ্ল্যাভিন, ফিভারফিউ বা মাখনবার ব্যবহার করবেন না

• theসিপিটাল নার্ভের বৈদ্যুতিক উদ্দীপনা। একটি ছোট ব্যাটারি চালিত ইলেক্ট্রোড আপনার ঘাড়ের গোড়ায় অবসিপিটাল নার্ভের কাছে অস্ত্রোপচারভাবে রোপণ করা হয়। বৈদ্যুতিন ব্যথা কমাতে অবিচ্ছিন্ন শক্তি ডালগুলি স্নায়ুর কাছে প্রেরণ করে। এই পদ্ধতিকে তদন্ত হিসাবে বিবেচনা করা হয়

পরিপূরক বা বিকল্প থেরাপির চেষ্টা করার আগে, আপনার ডাক্তারের সাথে ঝুঁকি এবং উপকারিতা নিয়ে আলোচনা করুন

মোকাবেলা এবং সমর্থন

দীর্ঘস্থায়ী দৈনিক মাথাব্যথা আপনার কাজ, আপনার সম্পর্ক এবং আপনার জীবনযাত্রায় হস্তক্ষেপ করতে পারে। আপনাকে চ্যালেঞ্জগুলি মোকাবেলায় সহায়তা করার জন্য এখানে পরামর্শ দেওয়া হয়েছে

• নিয়ন্ত্রণ নিন। একটি পূর্ণ, সন্তুষ্ট জীবন যাপনে নিজেকে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ করুন। আপনার চিকিত্সা পরিকল্পনাটি বিকাশ করতে আপনার ডাক্তারের সাথে কাজ করুন। ভালভাবে নিজের যত্ন নিও. এমন কিছু করুন যা আপনার প্রফুল্লতা বাড়ায়
• বোঝার সন্ধান করুন। বন্ধুদের এবং প্রিয়জনগুলি সহজাতভাবে আপনার জন্য সেরা কী তা জানতে আশা করবেন না। আপনার যা প্রয়োজন তা জিজ্ঞাসা করুন, একা সময় কিনা বা আপনার মাথা ব্যথার দিকে কম মনোযোগ দেওয়া হয়
• সহায়তা গ্রুপগুলি দেখুন। আপনার মাথাব্যথার বেদনাদায়ক অন্যান্য ব্যক্তিদের সাথে কথা বলা আপনার পক্ষে দরকারী।
• পরামর্শের বিষয়ে বিবেচনা করুন। একজন কাউন্সেলর বা থেরাপিস্ট সহায়তা সরবরাহ করে এবং আপনাকে স্ট্রেস পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে। আপনার থেরাপিস্ট আপনার মাথা ব্যথার মানসিক প্রভাবগুলি বুঝতে আপনাকে সহায়তা করতে পারে। এ ছাড়া, প্রমাণ রয়েছে যে জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি মাথাব্যথার ফ্রিকোয়েন্সি এবং তীব্রতা হ্রাস করতে পারে

আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য প্রস্তুত

আপনি সম্ভবত আপনার পারিবারিক ডাক্তার বা এটি দেখে শুরু করতে পারেন একটি সাধারণ অনুশীলনকারী। তবে আপনাকে মাথাব্যথার বিশেষজ্ঞ হিসাবে উল্লেখ করা যেতে পারে।

আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য প্রস্তুত হতে সহায়তা করার জন্য এখানে কিছু তথ্য's

আপনি কী করতে পারেন

সচেতন হন পূর্ব-অ্যাপয়েন্টমেন্ট সীমাবদ্ধতার। আপনি যখন অ্যাপয়েন্টমেন্টটি করেন, তখন আপনাকে আগে থেকে কিছু করার দরকার আছে কিনা তা জিজ্ঞাসা করুন, যেমন আপনার ডায়েটকে সীমাবদ্ধ করুন

• মাথা ব্যথার জার্নাল রাখুন, প্রতিটি মাথাব্যথা কখন ঘটেছিল, কতক্ষণ স্থায়ী হয়, কীভাবে মাথা ব্যথা শুরু হওয়ার আগেই আপনি যা করছিলেন তা তীব্র হয়েছিল এবং মাথা ব্যথার বিষয়ে অন্য কিছু লক্ষণীয়।
• আপনার লক্ষণগুলি লিখুন এবং সেগুলি কখন শুরু হয়েছিল
• কী ব্যক্তিগত তথ্য লিখুন বড় চাপ বা সাম্প্রতিক জীবনের পরিবর্তন এবং মাথাব্যথার পারিবারিক ইতিহাস সহ।
• ডোজ এবং ব্যবহারের ফ্রিকোয়েন্সি সহ আপনি গ্রহণ করছেন এমন সমস্ত ationsষধ, ভিটামিন বা পরিপূরক তালিকাবদ্ধ করুন। পূর্বে ব্যবহৃত ওষুধগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন
• আপনার ডাক্তারের কাছে জিজ্ঞাসা করার জন্য প্রশ্নগুলি লিখুন

আপনার পরিবারের সদস্য বা বন্ধুটিকে, সম্ভব হলে সাথে রাখুন, আপনাকে তথ্য স্মরণে রাখতে সহায়তা করুন <

দীর্ঘস্থায়ী মাথা ব্যথার জন্য, আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করার জন্য কিছু প্রশ্নগুলির মধ্যে রয়েছে:

• আমার মাথা ব্যথার সম্ভাব্য কারণ কী?
• অন্যান্য সম্ভাব্য কারণগুলি কী?
• আমার কোন পরীক্ষাগুলির প্রয়োজন?
• আমার অবস্থা সম্ভবত অস্থায়ী বা দীর্ঘস্থায়ী?
• কর্মের সেরা কোর্সটি কোনটি?
• আমার অন্যান্য স্বাস্থ্যের অবস্থা. আমি কীভাবে এগুলিকে একসাথে পরিচালনা করতে পারি?
• আমার কি বিশেষজ্ঞের দেখা উচিত?
• আমার কাছে কি মুদ্রিত সামগ্রী থাকতে পারে? আপনি কোন ওয়েবসাইটগুলির পরামর্শ দিচ্ছেন?

অন্যান্য প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে দ্বিধা করবেন না

আপনার চিকিত্সকের কাছ থেকে কী প্রত্যাশা করা উচিত

আপনার ডাক্তার সম্ভবত আপনাকে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারে যেমন:

• আপনার মাথাব্যথা অবিচ্ছিন্ন বা মাঝে মাঝে হয়েছে?
• আপনার মাথাব্যথা কতটা গুরুতর?
• কিছু, যদি আপনার মাথা ব্যথার উন্নতি করে বলে মনে হয়?
• কী, যদি কিছু হয় তবে আপনার মাথাব্যাথা আরও খারাপ দেখা দেয়?

এর মধ্যে আপনি কী করতে পারেন

যতক্ষণ না আপনি আপনার চিকিত্সককে না দেখেন আপনার মাথা ব্যথার ব্যথা কমাতে, আপনি এটি করতে পারেন:

• আপনার মাথাব্যথা আরও খারাপ করে এমন কার্যকলাপগুলি এড়িয়ে চলুন
• অতিরিক্ত চেষ্টা করুন কাউন্টার ব্যথা ত্রাণ ওষুধ - যেমন নেপ্রোক্সেন সোডিয়াম (আলেভ) এবং আইবুপ্রোফেন (অ্যাডভিল, মোটরিন আইবি, অন্যান্য)। রিবাউন্ড মাথাব্যথা এড়াতে, এগুলি সপ্তাহে তিনবারের বেশি নেবেন না