ব্যায়াম করুন মাথা ব্যথা

ওভারভিউ

ব্যায়াম মাথাব্যথা টেকসই, কঠোর অনুশীলনের সময় বা পরে ঘটে। ব্যায়ামের মাথা ব্যথার সাথে যুক্ত কিছু ক্রিয়াকলাপগুলির মধ্যে দৌড়, রোয়িং, টেনিস, সাঁতার এবং ওয়েটলিফ্টিং অন্তর্ভুক্ত রয়েছে

গৌণ ব্যায়ামের মাথা ব্যথা মস্তিষ্কের অভ্যন্তরীণ, প্রায়শই গুরুতর সমস্যার কারণে ঘটে - যেমন রক্তপাত বা রক্তক্ষরণ বা একটি টিউমার - বা মস্তিষ্কের বাইরে - যেমন করোনারি ধমনী রোগ। গৌণ ব্যায়ামের মাথা ব্যথার জন্য জরুরি চিকিত্সার প্রয়োজন হতে পারে

লক্ষণগুলি

প্রাথমিক অনুশীলনের মাথাব্যথা

এই মাথাব্যথা:

• সাধারণত বর্ণিত হয় কাঁপুন হিসাবে
• কঠোর অনুশীলনের সময় বা পরে ঘটে
• বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই মাথার উভয় পক্ষকে প্রভাবিত করুন

গৌণ ব্যায়াম মাথাব্যথা

এই মাথাব্যথার কারণ হতে পারে:

• প্রাথমিক ব্যায়াম মাথাব্যথার মতো একই লক্ষণ
• বমি বমি
• চেতনা হ্রাস
• দ্বিগুণ দৃষ্টি
• ঘাড়ের অনমনীয়তা

প্রাথমিক অনুশীলনের মাথাব্যথা সাধারণত পাঁচ মিনিট থেকে ৪৮ ঘন্টা অবধি থাকে, যখন গৌণ ব্যায়ামের মাথা ব্যথা সাধারণত কমপক্ষে একদিন থাকে এবং কখনও কখনও বেশ কয়েক দিন স্থায়ী থাকে বা লম্বা

কখন ডাক্তারের সাথে দেখা করবেন

আপনি যদি অনুশীলনের সময় বা পরে মাথা ব্যথা অনুভব করেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। মাথা ব্যাথা হঠাৎ করে শুরু হয়ে গেলে বা এ ধরণের এটি আপনার প্রথম মাথাব্যথা হলে এখনই আপনার ডাক্তারকে কল করুন

কারণগুলি

প্রাথমিক অনুশীলনের মাথাব্যথা

প্রাথমিক কারণের সঠিক কারণ ব্যায়াম মাথাব্যথা অজানা। একটি তত্ত্ব হ'ল কঠোর অনুশীলন মাথার খুলির অভ্যন্তরে রক্তনালীগুলিকে প্রসারণ করে

গৌণ ব্যায়াম মাথাব্যথা

গৌণ ব্যায়াম মাথাব্যথা অন্তর্নিহিত সমস্যার কারণে ঘটে: যেমন:

• মস্তিষ্ক এবং পাতলা ঝিল্লির মধ্যবর্তী অঞ্চলে রক্তপাত যা মস্তিষ্ককে coverেকে দেয় (subarachnoid রক্তক্ষরণ)
• মস্তিষ্কের অভ্যন্তরে বা তার অভ্যন্তরে রক্তনালীতে অস্বাভাবিকতা
• ক্যান্সার বা অরকম্যানসাস টিউমার
• সেরিব্রোস্পাইনাল তরল প্রবাহের বাধা
• সাইনাস সংক্রমণ
• মাথা, ঘাড় বা মেরুদণ্ডের কাঠামোগত অস্বাভাবিকতা

ঝুঁকি কারণগুলি

আপনি যদি ব্যায়ামের মাথা ব্যথার ঝুঁকির বেশি হতে পারেন তবে আপনি:

• গরম আবহাওয়ায় অনুশীলন
• উচ্চ উচ্চতায় অনুশীলন
• মাইগ্রেনের ব্যক্তিগত বা পারিবারিক ইতিহাস রাখুন

প্রিভিশন

আবহাওয়া গরম এবং আর্দ্র থাকলে বা আপনি যদি অনুশীলন করেন তবে ব্যায়ামের মাথাব্যথা আরও প্রায়ই ঘটে থাকে উচ্চ উচ্চতায়। যদি আপনি মাথা ব্যথার ঝুঁকির শিকার হন তবে আপনি এই পরিস্থিতিতে ব্যায়াম করা এড়াতে চাইতে পারেন

কিছু লোক কেবল কিছু নির্দিষ্ট ক্রিয়াকলাপ সম্পাদনের সময় ব্যায়ামের মাথা ব্যথা অনুভব করে, তাই তারা এই ক্রিয়াকলাপগুলি এড়িয়ে তাদের মাথাব্যথা রোধ করতে পারে। কঠোর ব্যায়ামের আগে একটি অনুশীলন ব্যায়ামের মাথাব্যথা রোধ করতেও সহায়তা করতে পারে

সামগ্রী:

রোগ নির্ণয়

আপনার ডাক্তার সম্ভবত একটি ইমেজিং পরীক্ষার সুপারিশ করুন, বিশেষত যদি:

• আপনার মাথাব্যাথা বজ্রপাতের মতো হঠাৎ আঘাত হানে
• আপনার মাথাব্যাথা হঠাৎ আঘাত হানে
• আপনি ' বয়স ৪০ এর চেয়ে বেশি পুরানো
• আপনার অন্যান্য লক্ষণ ও লক্ষণগুলি রয়েছে যেমন বমি বমি ভাব, বমিভাব বা দৃষ্টি ক্ষুধা

এই ক্ষেত্রে, বিভিন্ন ধরণের ইমেজিং পরীক্ষাগুলি আপনাকে সহায়তা করতে পারে স্ট্রাকচারাল বা ভাস্কুলার অস্বাভাবিকতার কারণে সৃষ্ট ধরণের পরিবর্তে আপনার কাছে চিকিত্সার ব্যতীত বিভিন্ন ধরণের মাথাব্যথা রয়েছে কিনা তা পরীক্ষা করে নিন verify

• চৌম্বকীয় অনুনাদ ইমেজিং (এমআরআই)। এই পরীক্ষাটি আপনার মস্তিষ্কের মধ্যে কাঠামোগুলির ক্রস-বিভাগীয় চিত্রগুলি তৈরি করতে চৌম্বকীয় ক্ষেত্র এবং রেডিও তরঙ্গ ব্যবহার করে
• চৌম্বকীয় অনুরণন অ্যাঞ্জিওগ্রাফি (এমআরএ) এবং কম্পিউটারাইজড টোমোগ্রাফি (সিটি) অ্যাঞ্জিওগ্রাফি। এই পরীক্ষাগুলি আপনার মস্তিস্কের ভিতরে বা অভ্যন্তরের রক্তনালীগুলিকে কল্পনা করে।
• সিটি স্ক্যান। একটি সিটি স্ক্যান আপনার মস্তিষ্কের ক্রস-বিভাগীয় চিত্র তৈরি করতে এক্স-রে ব্যবহার করে। এই পরীক্ষাটি মস্তিষ্কে বা তার আশেপাশে সতেজ বা সাম্প্রতিক রক্তপাত দেখাতে পারে এবং যদি 48 ঘন্টােরও কম সময় আগে আপনার মাথা ব্যথা হয় তবে প্রায়শই ব্যবহৃত হয়

কখনও কখনও মেরুদণ্ডের ট্যাপ (ল্যাম্বার পাঞ্চ )ও প্রয়োজন হয় Sometimes , বিশেষত যদি মাথা ব্যাথা হঠাৎ করে শুরু হয় এবং খুব সম্প্রতি এবং মস্তিষ্কের চিত্রগুলি স্বাভাবিক দেখা যায়

চিকিত্সা

যদি কোনও অভ্যন্তরীণ কাঠামোগত বা ভাস্কুলার সমস্যা আপনার ব্যায়ামের মাথাব্যথার কারণ না করে থাকে তবে আপনার ডাক্তার ওষুধের জন্য পরামর্শ দিতে পারে মাথাব্যথা রোধে নিয়মিত সহায়তা নিন

• ইনডোমেথাসিন (ইন্দোসিন, টিভরবেেক্স), একটি প্রদাহ বিরোধী ড্রাগ সাধারণত নির্ধারিত হয়
• প্রোপ্রানলল (ইন্ডারাল, ইনোপ্রান এক্সএল), রক্তচাপের ওষুধও ব্যায়ামের মাথা ব্যথা রোধে ব্যবহৃত হয়

নেপ্রোক্সেন (নেপ্রোসিন), ফেনেলজাইন (নার্ডিল) এবং এরগনোভিন সহ অন্যান্য থেরাপি কিছু লোকের জন্য কার্যকর বলে জানা গেছে।

যদি আপনার ব্যায়ামের মাথা ব্যথা অনুমানযোগ্য হয় তবে আপনি নির্ধারিত ইভেন্টের এক-দু'ঘণ্টা আগে কোনও ওষুধ খেতে সক্ষম হতে পারেন, যেমন টেনিস ম্যাচ বা উচ্চতার উচ্চতা বৃদ্ধির মতো। যদি আপনার ব্যায়ামের মাথা ব্যথা ঘন ঘন বা অপ্রত্যাশিত হয় তবে আপনার প্রতিরোধের ওষুধটি প্রতিদিন গ্রহণ করা প্রয়োজন

আপনি কী করতে পারেন

• কোনও প্রাক-অ্যাপয়েন্টমেন্ট সম্পর্কে সচেতন হন সীমাবদ্ধতা। আপনি অ্যাপয়েন্টমেন্টটি করার সময়, আপনার ডায়েটকে সীমাবদ্ধ করার মতো আগে থেকে আপনার কিছু করার দরকার আছে কিনা তা জিজ্ঞাসা করুন
• আপনি যে কোনও লক্ষণ অনুভব করছেন তা লিখুন, যার কারণে কোনও কারণে সম্পর্কযুক্ত নয় বলে মনে হয় আপনি অ্যাপয়েন্টমেন্টটি নির্ধারণ করেছেন।
• অতীতের অসুস্থতা এবং অপারেশনগুলি, বড় চাপ বা সাম্প্রতিক জীবনের পরিবর্তনগুলি এবং আপনার পরিবারে চলমান কোনও মেডিকেল সমস্যা সহ কী ব্যক্তিগত তথ্য লিখুন
• একটি করুন আপনার নেওয়া সমস্ত ওষুধ, ভিটামিন এবং পরিপূরকের তালিকা।
• যদি সম্ভব হয় তবে পরিবারের কোনও সদস্য বা বন্ধুকে সাথে রাখুন। আপনার সাথে আসা কেউ আপনার হারিয়ে যাওয়া বা ভুলে যাওয়া এমন কিছু মনে করতে পারে
• আপনার ডাক্তারের কাছে জিজ্ঞাসা করার জন্য প্রশ্নগুলি লিখুন

প্রশ্নের তালিকা প্রস্তুত করা আপনাকে বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই সহায়তা করবে আপনার ডাক্তারের সাথে আপনার সময় ব্যায়ামের মাথা ব্যথার জন্য, আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করার জন্য কিছু প্রাথমিক প্রশ্নগুলির মধ্যে রয়েছে:

• আমার লক্ষণ বা অবস্থার কারণ কী?
• আমার লক্ষণ বা অবস্থার জন্য অন্য কোনও সম্ভাব্য কারণ রয়েছে?
• আমার কোন পরীক্ষাগুলির প্রয়োজন?
• আমার অবস্থা সম্ভবত অস্থায়ী বা দীর্ঘস্থায়ী?
• কর্মের সর্বোত্তম কোর্সটি কী?
• কী কী? আপনি যে পদ্ধতির পরামর্শ দিচ্ছেন তার বিকল্পগুলি?
• আমার অন্যান্য স্বাস্থ্যের অবস্থা রয়েছে। আমি কীভাবে এগুলিকে একসাথে পরিচালনা করতে পারি?
• আমার কি অনুসরণ করার কোনও বিধিনিষেধ রয়েছে?
• আমাকে কি বিশেষজ্ঞের দেখা পাওয়া উচিত?
• এর জেনেরিক বিকল্প আছে কি? আপনি যে ওষুধটি লিখে দিচ্ছেন?
• বাড়িতে কি কোনও ব্রোশিওর বা অন্য মুদ্রিত সামগ্রী রয়েছে? আপনি কোন ওয়েবসাইটগুলির পরামর্শ দিচ্ছেন?

আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের সময় আসা অন্য কোনও প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে দ্বিধা করবেন না

আপনার চিকিত্সকের কাছ থেকে কী আশা করবেন

আপনার চিকিত্সক আপনাকে অনেকগুলি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারে যেমন:

• আপনি কখন অনুশীলনের মাথাব্যাথা অনুভব করতে শুরু করেছেন?
• আপনার ব্যায়ামের মাথাব্যথা অবিচ্ছিন্ন ছিল নাকি? মাঝে মাঝে?
• আপনি কি অতীতেও একইরকম সমস্যা পেয়েছিলেন?
• আপনার কি অন্য ধরণের মাথা ব্যথা হয়েছে? সেগুলি বর্ণনা করুন
• আপনার নিকটবর্তী পরিবারের কেউ মাইগ্রেন বা অভিজ্ঞ ব্যথা অনুভব করেছেন? কিছু, আপনার মাথাব্যথা আরও খারাপ করে?