গ্যাস ও গ্যাসের ব্যথা

ওভারভিউ

আপনার হজম সিস্টেমের গ্যাস হজমের স্বাভাবিক প্রক্রিয়ার অংশ। অতিরিক্ত গ্যাস থেকে মুক্তি, গ্যাস চাপিয়ে বা গ্যাস (ফ্ল্যাটাস) কেটে নিয়ে যাওয়াও স্বাভাবিক। আপনার পাচনতন্ত্রের মধ্য দিয়ে গ্যাস আটকা পড়ে বা ভালভাবে না চললে গ্যাস ব্যথা হতে পারে

গ্যাস বা গ্যাসের ব্যথার বৃদ্ধির ফলে গ্যাস তৈরির সম্ভাবনা বেশি থাকে এমন খাবার খাওয়ার ফলে হতে পারে। প্রায়শই খাওয়ার অভ্যাসের তুলনায় অপেক্ষাকৃত সহজ পরিবর্তনগুলি বিরক্তিকর গ্যাসকে হ্রাস করতে পারে

কিছু পাচনতন্ত্রের ব্যাধি যেমন জ্বালাময়ী আন্ত্রিক সিন্ড্রোম বা সিলিয়াক রোগ হতে পারে - অন্যান্য লক্ষণ ও লক্ষণগুলি ছাড়াও - গ্যাসের বৃদ্ধি বা গ্যাস ব্যথা।

লক্ষণগুলি

গ্যাস বা গ্যাসের ব্যথার লক্ষণ বা লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• বার্নিং
• গ্যাস পাস
• ব্যথা, বাধা বা আপনার পেটে একটি বদ্ধ অনুভূতি
• আপনার পেটে পরিপূর্ণতা বা চাপের অনুভূতি (ফোলা ফোলা)
• আপনার পেটের আকারে একটি পর্যবেক্ষণযোগ্য বৃদ্ধি (বিলোপ)

বারপিং স্বাভাবিক, বিশেষত খাওয়ার পরে বা ডান পরে। বেশিরভাগ লোক দিনে 20 বার পর্যন্ত গ্যাস পাস করে। অতএব, গ্যাস থাকার সময় অসুবিধাজনক বা বিব্রতকর হতে পারে, বার্পিং এবং গ্যাস খুব কমই নিজেরাই চিকিত্সা সমস্যার লক্ষণ are

কখন ডাক্তারের সাথে দেখা করবেন

আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন যদি আপনার গ্যাস বা গ্যাসের ব্যথাগুলি এতটা ধ্রুবক বা তীব্র হয় যে তারা আপনার প্রতিদিনের জীবনে ভালভাবে কাজ করার দক্ষতায় হস্তক্ষেপ করে। অন্যান্য লক্ষণ বা লক্ষণগুলির সাথে গ্যাস বা গ্যাসের ব্যথা আরও গুরুতর পরিস্থিতি নির্দেশ করতে পারে। আপনি যদি এই অতিরিক্ত লক্ষণ বা লক্ষণগুলির কোনওটি অনুভব করেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন:

• রক্তাক্ত মল
• মলগুলির ধারাবাহিকতায় পরিবর্তন
• অন্ত্রের ফ্রিকোয়েন্সি পরিবর্তন চলন
• ওজন হ্রাস
• কোষ্ঠকাঠিন্য বা ডায়রিয়া
• অবিরাম বা বারবার বমিভাব বা বমি বমি ভাব

আপনি যদি অভিজ্ঞ হন তবে অবিলম্বে যত্ন নিন :

• দীর্ঘস্থায়ী পেটে ব্যথা
• বুকের ব্যথা

কারণগুলি

আপনার পেটে গ্যাস মূলতঃ আপনি খাওয়া বা পান করার সময় বাতাস গিলে ফেলুন। আপনি পেঁয়াজ করলে বেশিরভাগ পেটের গ্যাস নিঃসৃত হয়

ব্যাকটিরিয়া কার্বোহাইড্রেট - ফাইবার, কিছু স্টার্চ এবং কিছু শর্করা - যেগুলি আপনার ছোট্ট অন্ত্রের মধ্যে হজম হয় না তা গাঁজলে আপনার বৃহত অন্ত্রে (কোলন) গ্যাস তৈরি হয়। ব্যাকটিরিয়া সেই গ্যাসের কিছুটাও গ্রাস করে, তবে যখন আপনি নিজের মলদ্বার থেকে গ্যাস পাস করেন তখন অবশিষ্ট গ্যাস বের হয়

সাধারণ খাবারগুলি যা গ্যাস সৃষ্টি করে

কিছু উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবার গ্যাসের কারণ হতে পারে, অন্তর্ভুক্ত:

• মটরশুটি এবং মটরশুটি (ফলমূল)
• ফল
• শাকসব্জী
• পুরো শস্য

উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবারগুলি গ্যাসের উত্পাদন বাড়ায়, আপনার হজমে ট্র্যাক্টকে সুশৃঙ্খলাবদ্ধ রাখার জন্য এবং রক্তে শর্করার এবং কোলেস্টেরলের মাত্রাকে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য ফাইবার অপরিহার্য।

অন্যান্য ডায়েটারি কারণগুলি

অন্যান্য খাদ্যতালিকাগুলি যা হজম ব্যবস্থায় গ্যাস বাড়িয়ে তুলতে অবদান রাখতে পারে সেগুলির মধ্যে রয়েছে:

• কার্বনেটেড পানীয়, যেমন সোডা এবং বিয়ার, পেটের গ্যাস বাড়ায়
• খাওয়ার অভ্যাস, যেমন খুব তাড়াতাড়ি খাওয়া, খড়ের মধ্য দিয়ে মদ্যপান, চিউম গাম, ক্যান্ডিসের উপর চুষতে চিবানো বা কথাবার্তা বলার ফলে আরও বায়ু গ্রাস করা যায়
• মেটামুকিলের মতো সাইকেলিয়ামযুক্ত ফাইবার পরিপূরকগুলি কোলন গ্যাস বাড়িয়ে দিতে পারে।
<এল i> চিনির বিকল্পগুলি বা কৃত্রিম মিষ্টি যেমন শরবিতল, ম্যানিটল এবং জাইলিটল, কিছু চিনিমুক্ত খাবার এবং পানীয়গুলিতে পাওয়া যায় অতিরিক্ত কোলন গ্যাসের কারণ হতে পারে

চিকিত্সা শর্ত

চিকিত্সা শর্ত যা অন্ত্রের গ্যাস, ফুলে যাওয়া বা গ্যাসের ব্যথা বাড়িয়ে তুলতে পারে তার মধ্যে নিম্নলিখিতগুলির অন্তর্ভুক্ত:

• দীর্ঘস্থায়ী অন্ত্রের রোগ। অতিরিক্ত গ্যাস প্রায়শই ডাইভার্টিকুলাইটিস, আলসারেটিভ কোলাইটিস বা ক্রোহন রোগের মতো দীর্ঘস্থায়ী অন্ত্রের অবস্থার লক্ষণ।
• ছোট ছোট পেটের ব্যাকটেরিয়াল বৃদ্ধি। ছোট অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি বা পরিবর্তন অতিরিক্ত গ্যাস, ডায়রিয়া এবং ওজন হ্রাস পেতে পারে
• খাবারের অসহিষ্ণুতা। আপনার পাচনতন্ত্রগুলি নির্দিষ্ট খাবারগুলি ভেঙে এবং শোষণ করতে না পারলে গ্যাস বা ফোলা হতে পারে, যেমন দুগ্ধজাত পণ্যগুলিতে চিনি (ল্যাকটোজ) বা গম এবং অন্যান্য শস্যের মধ্যে গ্লুটেন জাতীয় প্রোটিন
• কোষ্ঠকাঠিন্য। কোষ্ঠকাঠিন্য গ্যাস পাস করতে অসুবিধা সৃষ্টি করতে পারে li

রোগ নির্ণয়

আপনার ডাক্তার সম্ভবত নির্ধারণ করবেন যে আপনার কারণ গ্যাস ও গ্যাসের বেদনাগুলির উপর ভিত্তি করে:

• আপনার চিকিত্সার ইতিহাস
• আপনার ডায়েটিভ অভ্যাসের একটি পর্যালোচনা
• একটি শারীরিক পরীক্ষা

শারীরিক পরীক্ষার সময় আপনার কোমলতা আছে কিনা এবং কোনও কিছু অস্বাভাবিক অনুভূত হচ্ছে কিনা তা নির্ধারণ করতে আপনার ডাক্তার আপনার পেটে স্পর্শ করতে পারেন। স্টেথোস্কোপের সাহায্যে আপনার পেটের আওয়াজ শুনতে আপনার ডাক্তারকে আপনার পাচনতন্ত্র কতটা ভালভাবে কাজ করছে তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করতে পারে

আপনার পরীক্ষা এবং অন্যান্য লক্ষণগুলির উপস্থিতির উপর নির্ভর করে - যেমন ওজন হ্রাস, আপনার রক্ত মল বা ডায়রিয়া - আপনার ডাক্তার অতিরিক্ত ডায়াগনস্টিক পরীক্ষার আদেশ দিতে পারে

চিকিত্সা

যদি আপনার গ্যাসের ব্যথা অন্য কোনও স্বাস্থ্য সমস্যার কারণে হয় তবে অন্তর্নিহিত অবস্থার চিকিত্সা স্বস্তি দিতে পারে। অন্যথায়, বিরক্তিকর গ্যাসকে সাধারণত ডায়েটরি ব্যবস্থা, লাইফস্টাইল পরিবর্তন বা ওষুধের ওষুধ দিয়ে চিকিত্সা করা হয়। যদিও সামান্য পরীক্ষা এবং ত্রুটিযুক্তভাবে সমাধান সবার জন্য এক নয় তবে বেশিরভাগ লোকেরা কিছুটা স্বস্তি পেতে সক্ষম হন

ডায়েট

ডায়েটরি পরিবর্তনগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে আপনার শরীরে গ্যাস তৈরি করে বা আপনার সিস্টেমের মাধ্যমে গ্যাস আরও দ্রুত সরাতে সহায়তা করে। আপনার ডায়েট এবং গ্যাসের লক্ষণগুলির একটি ডায়রি রাখা আপনার ডাক্তারকে সহায়তা করবে এবং আপনি আপনার ডায়েটে পরিবর্তনের সর্বোত্তম বিকল্পগুলি নির্ধারণ করতে পারেন। আপনার কিছু আইটেমগুলি অপসারণ বা অন্যের ছোট অংশ খাওয়ার প্রয়োজন হতে পারে

নিম্নলিখিত ডায়েটরি উপাদানগুলি হ্রাস বা বর্জন করলে গ্যাসের লক্ষণগুলি উন্নতি করতে পারে:

• উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবার। উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবারের ফলে গ্যাসের কারণ হতে পারে শিম, পেঁয়াজ, ব্রকলি, ব্রাসেলস স্প্রাউটস, বাঁধাকপি, ফুলকপি, আর্টিকোকস, অ্যাস্পারাগাস, নাশপাতি, আপেল, পীচ, ছাঁটাই, পুরো গম এবং ব্রান। কোন খাবারগুলি আপনাকে সবচেয়ে বেশি প্রভাবিত করে তা নিয়ে আপনি পরীক্ষা করতে পারেন। আপনি কয়েক সপ্তাহ ধরে উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবার এড়াতে পারেন এবং ধীরে ধীরে এগুলিতে আবার যুক্ত করতে পারেন। আপনি ডায়েটরি ফাইবারের স্বাস্থ্যকর গ্রহণ বজায় রাখতে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন
• দুগ্ধ। আপনার ডায়েট থেকে দুগ্ধজাত পণ্য হ্রাস লক্ষণগুলি হ্রাস করতে পারে। আপনি দুগ্ধজাত পণ্যগুলিও ব্যবহার করতে পারেন যা ল্যাকটোজ-মুক্ত থাকে বা হজমে সহায়তা করতে ল্যাকটাস দিয়ে পরিপূরক দুধজাতীয় পণ্য গ্রহণ করতে পারেন
• চিনির বিকল্পগুলি। চিনির বিকল্পগুলি হ্রাস করুন বা হ্রাস করুন বা অন্য কোনও বিকল্প ব্যবহার করে দেখুন।
• ভাজা বা চর্বিযুক্ত খাবার। ডায়েটারি ফ্যাট অন্ত্রগুলি থেকে গ্যাসের ছাড়পত্র বিলম্ব করে। ভাজা বা চর্বিযুক্ত খাবারগুলি কাটা পিছনে লক্ষণগুলি হ্রাস করতে পারে
• কার্বনেটেড পানীয়। আপনার কার্বনেটেড পানীয় গ্রহণ সেবন বা হ্রাস করুন
• ফাইবার পরিপূরক। যদি আপনি একটি ফাইবার পরিপূরক ব্যবহার করেন তবে পরিপূরকের পরিমাণ এবং প্রকার যা আপনার পক্ষে সবচেয়ে ভাল তা আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন
• জল। কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধে, আপনার খাবারের সাথে সারা দিন এবং ফাইবারের পরিপূরক সহ পানি পান করুন

ওভার-দ্য কাউন্টার প্রতিকারগুলি

নিম্নলিখিত পণ্যগুলি গ্যাসের লক্ষণগুলি হ্রাস করতে পারে কিছু লোকের জন্য:

• আলফা-গ্যালাক্টোসিডেস (বিয়ানো, বিয়ানএ্যাসিস্ট, অন্যরা) মটরশুটি এবং অন্যান্য শাকসব্জীগুলিতে শর্করা ভাঙ্গতে সহায়তা করে। আপনি খাবার খাওয়ার ঠিক আগে পরিপূরকটি গ্রহণ করেন
• ল্যাকটিজ সাপ্লিমেন্টস (ল্যাকটাইড, ডাইজেস্ট ডেইরি প্লাস, অন্যরা) আপনাকে দুগ্ধজাতগুলিতে (ল্যাকটোজ) চিনি হজম করতে সহায়তা করে। যদি আপনি ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু হন তবে এগুলি গ্যাসের লক্ষণগুলি হ্রাস করে। আপনি যদি গর্ভবতী হন বা বুকের দুধ খাওয়ান তবে ল্যাকটিজ সাপ্লিমেন্ট ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন

ক্লিনিকাল ট্রায়ালস

লাইফস্টাইল এবং ঘরোয়া প্রতিকার

লাইফস্টাইল পরিবর্তনগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে বা অতিরিক্ত গ্যাস এবং গ্যাসের ব্যথা উপশম করুন

• আরও ছোট অংশ চেষ্টা করুন। গ্যাস হতে পারে এমন অনেকগুলি খাবার স্বাস্থ্যকর ডায়েটের অংশ are অতিরিক্ত গ্যাস তৈরি না করে আপনার শরীর কোনও ছোট অংশ পরিচালনা করতে পারে কিনা তা দেখার জন্য সমস্যাযুক্ত খাবারের ছোট অংশ খাওয়ার চেষ্টা করুন
• আস্তে আহার করুন, আপনার খাবারটি পুরোপুরি চিবিয়ে নিন এবং দুলবেন না। যদি আপনার ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ঝরে যায়। এই ক্রিয়াকলাপগুলির ফলে আপনি আরও বাতাস গ্রাস করতে পারেন
• আপনার দাঁতগুলি পরীক্ষা করুন। খাওয়া-দাওয়া করার সময় দুর্বলভাবে ফিটিং ডেন্টারগুলি আপনাকে অতিরিক্ত বাতাস গ্রাস করতে পারে। আপনার ডেন্টিস্টকে যদি সঠিকভাবে ফিট না করে তবে দেখুন
• ধূমপান করবেন না। সিগারেট ধূমপান আপনি যে পরিমাণ বাতাস গ্রাস করেছেন তা বাড়িয়ে তুলতে পারে। আপনার যদি ছাড়তে সহায়তা প্রয়োজন হয় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন
• অনুশীলন করুন। নিয়মিত অনুশীলন কোষ্ঠকাঠিন্যের ঝুঁকি হ্রাস করে, যা আপনার কোলন থেকে গ্যাস নিঃসরণ রোধ করতে পারে

যদি গন্ধকে গ্যাস উত্তরণে উদ্বিগ্ন করে তবে সালফারযুক্ত সংশ্লেষগুলিতে উচ্চমাত্রার খাবার সীমাবদ্ধ করে - যেমন ব্রোকলি, ব্রাসেলস স্প্রাউটস, বাঁধাকপি, ফুলকপি, বিয়ার এবং প্রোটিনযুক্ত খাবারগুলি - স্বাদযুক্ত গন্ধ কমাতে পারে। প্যাড, অন্তর্বাস এবং কাঠকয়লাযুক্ত কুশনগুলি গ্যাস উত্তরণ থেকে অপ্রীতিকর গন্ধগুলি শোষণ করতে সহায়তা করতে পারে

আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য প্রস্তুত

আপনি দেখার আগে আপনার ডাক্তার নিম্নলিখিত প্রশ্নগুলির উত্তর দিতে প্রস্তুত:

• আপনি কতক্ষণ ধরে গ্যাস বা গ্যাসের ব্যথার বৃদ্ধি লক্ষ্য করেছেন?
• ব্যথা কি চলে? দূরে বা গ্যাস বেলক করার সময় বা পাস করার পরে আরও ভাল হয়ে উঠবেন?
• আপনি প্রতিদিন কতবার গ্যাস পাস করেন?
• কিছু খাবারগুলি কি আপনার লক্ষণগুলিকে ট্রিগার করে বলে মনে হচ্ছে?
• আপনি কি সম্প্রতি আপনার ডায়েটে কোনও নতুন খাবার বা পানীয় যুক্ত করেছেন?
• আপনি কোন ওষুধ বা ডায়েটরি পরিপূরক গ্রহণ করেন?
• আপনার গ্যাসের ব্যথায় আপনার কি বমি বমি ভাব বা বমি হয়?
• অজান্তেই কি আপনার ওজন হ্রাস পেয়েছে?
• আপনার অন্ত্র অভ্যাসের কোনও পরিবর্তন হয়েছে?
• আপনি কি সোডাস বা অন্যান্য কার্বনেটেড পানীয় পান করেন?
• আপনি কি চিনির বিকল্পগুলি দিয়ে খাবার খান?
• আপনি কি ঘন ঘন ঘন চিবান, ক্যান্ডি চুষেন বা খড়ের মধ্যে দিয়ে পান করেন?

আপনি কি করতে পারেন এর মধ্যে

আপনি যা খান এবং কী পান করেন, দিনে আপনি কতবার গ্যাস পাস করেন এবং অন্য কোনও জার্নাল রাখুন লক্ষণগুলি আপনি অনুভব করেন। জার্নালটি আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্ট এনে দিন। এটি আপনার ডাক্তারকে এটি নির্ধারণ করতে সহায়তা করতে পারে যে আপনার গ্যাস বা গ্যাসের ব্যথা এবং আপনার ডায়েটের মধ্যে কোনও সংযোগ রয়েছে কিনা