জেন্ডার ডিসফোরিয়া

ওভারভিউ

লিঙ্গ ডিসফোরিয়া হ'ল অস্বস্তি বা হতাশার অনুভূতি যা এমন লোকদের মধ্যে দেখা দিতে পারে যাদের লিঙ্গ পরিচয় জন্ম বা যৌন-সম্পর্কিত শারীরিক বৈশিষ্ট্যগুলিতে নির্ধারিত লিঙ্গ থেকে আলাদা হয়

হিজড়া এবং লিঙ্গ-নন-কনফর্মিং লোকেরা তাদের জীবনের কোনও পর্যায়ে লিঙ্গ ডিসফোরিয়া অনুভব করতে পারে। তবে সবাই আক্রান্ত হয় না। কিছু ট্রান্সজেন্ডার এবং লিঙ্গ-নন-কনফর্মিং লোকেরা তাদের দেহের সাথে চিকিত্সা বা হস্তক্ষেপ ছাড়াই স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে

জেন্ডার ডিসফোরিয়া হ'ল মানসিক ব্যাধিগুলির ডায়াগনস্টিক এবং স্ট্যাটিস্টিকাল ম্যানুয়াল (ডিএসএম -5) এ তালিকাভুক্ত একটি রোগ মানসিক অবস্থার নির্ণয়ের জন্য আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক অ্যাসোসিয়েশন দ্বারা প্রকাশিত ম্যানুয়াল। এই শব্দটি এর আগে ব্যবহার করা হয়েছে, লিঙ্গ পরিচয়ের ব্যাধি দ্বারা বর্ণনামূলক হওয়ার উদ্দেশ্যে। লিঙ্গ ডিসফোরিয়া শব্দটি পরিচয় না দিয়ে সমস্যা হিসাবে নিজের অস্বস্তিকে কেন্দ্র করে। প্রয়োজনীয় স্বাস্থ্যসেবা এবং কার্যকর চিকিত্সায় লোকেরা অ্যাক্সেস পেতে সহায়তা করার জন্য জেন্ডার ডিসফোরিয়ার জন্য একটি নির্ণয় তৈরি করা হয়েছিল

লক্ষণগুলি

লিঙ্গ ডিসফোরিয়া কিশোর-বয়সীদের এবং প্রাপ্তবয়স্কদের অভিজ্ঞতার কারণ হতে পারে:

<উল>

আপনার অন্তর্গত লিঙ্গ পরিচয় এবং কমপক্ষে ছয় মাস ধরে স্থিত লিঙ্গের মধ্যে একটি উল্লেখযোগ্য পার্থক্য, যা নিম্নলিখিত দু'জনের মধ্যে অন্তত দুটি দ্বারা দেখানো হয়েছে:

• আপনার অভ্যন্তরীণ লিঙ্গ পরিচয় এবং প্রাথমিক এবং / বা গৌণ যৌন বৈশিষ্ট্য, বা কৈশোর বয়সে প্রত্যাশিত গৌণ যৌন বৈশিষ্ট্যগুলি
• আপনার অভ্যন্তরীণ লিঙ্গ পরিচয়ের সাথে উল্লেখযোগ্য পার্থক্যের কারণে বা প্রতিরোধের আকাঙ্ক্ষার কারণে প্রাথমিক এবং / বা গৌণ যৌন বৈশিষ্ট্যগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার প্রবল ইচ্ছা অল্প বয়সী কিশোরীদের মধ্যে প্রত্যাশিত গৌণ যৌন বৈশিষ্ট্যের বিকাশ
• অন্য লিঙ্গের প্রাথমিক এবং / বা গৌণ যৌন বৈশিষ্ট্যের জন্য একটি দৃ desire় ইচ্ছা
• অন্যের মধ্যে থাকার দৃ strong় ইচ্ছা লিঙ্গ বা একটি নির্ধারিত লিঙ্গকে নির্ধারিত লিঙ্গ থেকে আলাদা
• অন্য লিঙ্গ বা বিকল্প লিঙ্গ হিসাবে নির্ধারিত লিঙ্গ থেকে আলাদা হিসাবে বিবেচনা করার একটি দৃ gender় আকাঙ্ক্ষা
• আপনার আদর্শ অনুভূতি রয়েছে এবং এই দৃ strong় প্রত্যয় অন্য লিঙ্গ বা একটি নির্ধারিত লিঙ্গের প্রতিক্রিয়া নির্ধারিত লিঙ্গ থেকে পৃথক

সামাজিক, পেশাগত বা কার্যকারিতা সম্পর্কিত অন্যান্য ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ দুর্দশা বা দুর্বলতা

লিঙ্গ ডিসফোরিয়া শৈশব থেকেই শুরু হতে পারে এবং কৈশোরে এবং যৌবনে অবধি চলতে থাকে (প্রথম দিকে)। অথবা, আপনার এমন সময়কাল থাকতে পারে যার মধ্যে আপনি আর লিঙ্গ ডিসফোরিয়ার অভিজ্ঞতা না পেয়ে এর পরে জেন্ডার ডিসফোরিয়ার পুনরাবৃত্তি ঘটেন। বয়ঃসন্ধিকালীন সময়ে বা জীবনের অনেক পরে (দেরীতে শুরু হওয়া) আপনি জেন্ডার ডিস্পোরিয়াও পেতে পারেন

জটিলতা

লিঙ্গ ডিসফোরিয়া জীবনের বিভিন্ন দিককে ক্ষতিগ্রস্থ করতে পারে। নির্ধারিত ব্যক্তির চেয়ে অন্য লিঙ্গ হওয়ার সাথে ব্যস্ততা প্রায়শই দৈনন্দিন কাজকর্মগুলিতে হস্তক্ষেপ করে। লিঙ্গ সংক্রান্ত ডিসফোরিয়ায় ভুগছেন এমন লোকেরা তাদের লিঙ্গের সাথে সম্পর্কিত এমনভাবে পোশাক পরার চাপের কারণে বা হয়রানি বা উত্যক্ত হওয়ার আশঙ্কায় স্কুলে যেতে অস্বীকার করতে পারে। জেন্ডার ডিসফোরিয়া স্কুল বা কর্মক্ষেত্রে কাজ করার ক্ষমতাও ক্ষতিগ্রস্থ করতে পারে, যার ফলে স্কুল ছাড়তে বা বেকারত্ব অর্জন করতে পারে। সম্পর্কের অসুবিধা সাধারণ। উদ্বেগ, হতাশা, স্ব-ক্ষতি, খাওয়ার ব্যাধি, পদার্থের অপব্যবহার এবং অন্যান্য সমস্যা দেখা দিতে পারে

লিঙ্গ ডিসফোরিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরাও প্রায়শই বৈষম্যের শিকার হন, ফলে সংখ্যালঘু মানসিক চাপ তৈরি হয়। কলঙ্কের ভয় এবং অভিজ্ঞ সরবরাহকারীর অভাবের কারণে স্বাস্থ্যসেবা এবং মানসিক স্বাস্থ্যসেবা অ্যাক্সেস করা কঠিন হতে পারে

লিঙ্গ পুনর্নির্ধারণের আগে লিঙ্গ ডিসফোরিয়ায় প্রাপ্ত বয়স্ক এবং প্রাপ্তবয়স্কদের আত্মঘাতী আদর্শের ঝুঁকির ঝুঁকি হতে পারে, আত্মহত্যা প্রচেষ্টা এবং আত্মহত্যা। লিঙ্গ পুনর্নির্ধারণের পরে আত্মহত্যার ঝুঁকি অবিরত থাকতে পারে

রোগ নির্ণয়

আপনার স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার জেন্ডার ডিসফোরিয়ার ভিত্তিতে নির্ণয় করতে পারে চালু:

• আচরণগত স্বাস্থ্য মূল্যায়ন। আপনার সরবরাহকারী আপনার জেন্ডার পরিচয় এবং জন্মের সময় নিযুক্ত লিঙ্গের অসঙ্গতি, আপনার ইতিহাস এবং জেন্ডার ডিস্পোরিক অনুভূতির বিকাশ, আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উপর লিঙ্গহীন সংস্কারের সাথে সংযুক্ত কলঙ্কের প্রভাব এবং পরিবার থেকে আপনার কী সমর্থন রয়েছে তা নিশ্চিত করার জন্য আপনাকে মূল্যায়ন করবে will বন্ধুরা এবং সমবয়সীরা।
• ডিএসএম -5। আপনার মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক অ্যাসোসিয়েশন দ্বারা প্রকাশিত মেন্টাল ডিসঅর্ডারস ডায়াগনস্টিক অ্যান্ড স্ট্যাটিস্টিকাল ম্যানুয়াল (ডিএসএম -5) এ তালিকাভুক্ত লিঙ্গ ডিসফোরিয়ার মানদণ্ড ব্যবহার করতে পারে

লিঙ্গ ডিসফোরিয়া থেকে আলাদা কেবল স্টেরিওটাইপিকাল লিঙ্গ ভূমিকা আচরণের অনুবর্তী না। জেন্ডার ডিসফোরিয়াতে নির্ধারিত স্তরের চেয়ে অন্য লিঙ্গ হওয়ার দৃ strong় আকাঙ্ক্ষার কারণে এবং জেন্ডার-বৈকল্পিক ক্রিয়াকলাপ এবং আগ্রহের পরিমাণ এবং ব্যাপ্তি দ্বারা সঙ্কটের অনুভূতি জড়িত

যদিও কিছু কিশোর-কিশোরীরা তাদের বাবা-মা বা কোনও ডাক্তারকে লিঙ্গ ডিসফোরিয়ার অনুভূতি প্রকাশ করতে পারে, অন্যরা তার পরিবর্তে মেজাজের ব্যাধি, উদ্বেগ বা হতাশার লক্ষণ দেখাতে পারে বা সামাজিক বা একাডেমিক সমস্যা প্রদর্শন করতে পারে

চিকিত্সা

চিকিত্সা তাদের লিঙ্গ পরিচয়টি অন্বেষণ করতে এবং তাদের জন্য স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা, লিঙ্কের ভূমিকা খুঁজে পেতে, লিঙ্কের ডিসফোরিয়ায় আক্রান্ত লোকদের সহায়তা করতে পারে যা সমস্যা হ্রাস করে। তবে চিকিত্সা পৃথক করা প্রয়োজন। এক ব্যক্তিকে কী সাহায্য করতে পারে তা অন্যকে সাহায্য নাও করতে পারে। প্রক্রিয়া লিঙ্গ প্রকাশ বা শারীরিক পরিবর্তন পরিবর্তন হতে পারে বা নাও পারে। চিকিত্সা বিকল্পগুলির মধ্যে লিঙ্গ প্রকাশ এবং ভূমিকা, হরমোন থেরাপি, সার্জারি এবং আচরণগত থেরাপি পরিবর্তনগুলি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে

আপনার যদি লিঙ্গ ডিস্পোরিয়া থাকে তবে হিজড়া লোকদের যত্নের ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ নিন /

যখন কোনও চিকিত্সা পরিকল্পনা নিয়ে আসে তখন আপনার সরবরাহকারী আপনাকে মানসিক স্বাস্থ্যের উদ্বেগগুলির জন্য স্ক্রিন করবেন যা হতাশা বা উদ্বেগের মতো সমাধান করা দরকার। এই উদ্বেগগুলির সাথে চিকিত্সা করতে ব্যর্থ হওয়া আপনার লিঙ্গ পরিচয়টি অন্বেষণ করা এবং লিঙ্গ ডিসফোরিয়াকে সহজ করতে আরও জটিল করে তুলতে পারে

লিঙ্গ প্রকাশ এবং ভূমিকাতে পরিবর্তন

এতে পার্ট টাইম বা পুরো সময়ের বেঁচে থাকতে পারে আপনার লিঙ্গ পরিচয়ের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ অন্য লিঙ্গ ভূমিকা

চিকিত্সা চিকিত্সা

লিঙ্গ ডিসফোরিয়ার চিকিত্সা চিকিত্সা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• হরমোন থেরাপি, যেমন স্ত্রীলিঙ্গ হরমোন থেরাপি বা হরমোন থেরাপিটিকে পুরুষতীকরণ
• স্তন বা বুক পরিবর্তন করার জন্য মেয়েলি সার্জারি বা পুরুষতীকরণ শল্যচিকিত্সার মতো বাহ্যিক বাহ্যিক যৌনাঙ্গে, অভ্যন্তরীণ যৌনাঙ্গে, মুখের বৈশিষ্ট্যগুলি এবং শরীরে কনট্যুরিং

কিছু লোকেরা সর্বাধিক স্ত্রীলিঙ্গীকরণ বা পুংলিঙ্গকরণের জন্য হরমোন থেরাপি ব্যবহার করে। অন্যরা স্তন এবং মুখের চুলের মতো গৌণ যৌন বৈশিষ্ট্যগুলি হ্রাস করতে হরমোন ব্যবহার করে লিঙ্গ ডিসফোরিয়া থেকে মুক্তি পেতে পারে। চিকিত্সা আপনার লক্ষ্যগুলির উপর ভিত্তি করে পাশাপাশি ওষুধ ব্যবহারের ঝুঁকি এবং সুবিধাগুলির মূল্যায়ন, অন্য কোনও শর্তের উপস্থিতি এবং আপনার সামাজিক এবং অর্থনৈতিক বিষয় বিবেচনা করে। অনেক লোক এও দেখতে পান যে তাদের লিঙ্গ সংক্রান্ত ডিসফোরিয়া উপশম করার জন্য অস্ত্রোপচার করা জরুরি

হিজড়া এবং / অথবা লিঙ্গ ডিসফোরিয়ার শল্য চিকিত্সার জন্য ওয়ার্ল্ড প্রফেশনাল অ্যাসোসিয়েশন ফর ট্রান্সজেন্ডার হেলথ নিম্নলিখিত মানদণ্ড সরবরাহ করে:

• অবিচল, সুস্পষ্টভাবে ডকুমেন্টেড লিঙ্গ ডিসফোরিয়া
• একটি সম্পূর্ণ জ্ঞাত সিদ্ধান্ত এবং চিকিত্সার বিষয়ে সম্মতি জানানোর ক্ষমতা।
• একটি নির্দিষ্ট দেশে বা, কম বয়সী, সংখ্যাগরিষ্ঠ বয়স অনুসরণ করুন শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের যত্নের মান।
• যদি উল্লেখযোগ্য চিকিত্সা বা মানসিক উদ্বেগ উপস্থিত থাকে তবে তাদের অবশ্যই যুক্তিসঙ্গতভাবে নিয়ন্ত্রণ করা উচিত

কিছু শল্য চিকিত্সার জন্য অতিরিক্ত মানদণ্ড প্রযোজ্য ।

লিঙ্গ ডিসফোরিয়ার হরমোন ও অস্ত্রোপচারের চিকিত্সার আগে ট্রান্সজেন্ডার এবং ইন্টারসেক্স কেয়ারের অভিজ্ঞতা এবং দক্ষতার সাথে একজন ডাক্তার দ্বারা প্রাক-প্রাকৃতিক চিকিৎসা মূল্যায়ন করা হয়। এটি এই চিকিত্সাগুলি প্রভাবিত করতে বা চিকিত্সাগুলি অপ্রয়োজনীয় করে তুলতে পারে এমন চিকিত্সা শর্তগুলি সমাধান করতে বা সমাধান করতে সহায়তা করতে পারে। এই মূল্যায়নে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• একটি ব্যক্তিগত এবং পারিবারিক চিকিত্সার ইতিহাস
• আপনার প্রজনন অঙ্গগুলির একটি মূল্যায়ন সহ একটি শারীরিক পরীক্ষা
• পরীক্ষার জন্য ল্যাব পরীক্ষাগুলি আপনার লিপিডস, রক্তের গ্লুকোজ, সম্পূর্ণ রক্ত ​​গণনা, লিভার এনজাইম, ইলেক্ট্রোলাইটস, প্রোল্যাকটিন এবং যৌন স্টেরয়েড হরমোন এবং একটি গর্ভাবস্থা পরীক্ষা
• প্রতিরোধের স্থিতি, এইচপিভি
• বয়স- এবং লিঙ্গ- যথাযথ স্ক্রিনিং
• তামাকের ব্যবহার, মাদকের অপব্যবহার এবং অ্যালকোহলের অপব্যবহারের সনাক্তকরণ এবং পরিচালনা
• এইচআইভি এবং অন্যান্য যৌন সংক্রমণের সনাক্তকরণ এবং পরিচালনা
• উর্বরতার জন্য আকাঙ্ক্ষার মূল্যায়ন শুক্রাণু, ডিম, ভ্রূণ এবং / বা ডিম্বাশয়ের টিস্যু ক্রিওপ্রিজারেশনের জন্য প্রয়োজনীয় সংরক্ষণ এবং রেফারাল
• অপরিকল্পিত হরমোন ব্যবহার, শিল্প-শক্তি সিলিকন ইনজেকশন বা স্ব-সার্জারির মতো সম্ভাব্য ক্ষতিকারক চিকিত্সার পদ্ধতির ইতিহাস

আচরণগত স্বাস্থ্য চিকিত্সা

এই চিকিত্সাটির উদ্দেশ্যটি কার্যকর করা আপনার মনস্তাত্ত্বিক সুস্থতা, জীবন মানের এবং স্ব-পরিপূর্ণতা ve আচরণ থেরাপি আপনার লিঙ্গ পরিচয় পরিবর্তন করার উদ্দেশ্যে নয়। পরিবর্তে, থেরাপি আপনাকে লিঙ্গ সংক্রান্ত উদ্বেগগুলি অন্বেষণ করতে এবং লিঙ্গ ডিসফোরিয়া হ্রাস করার উপায়গুলি খুঁজতে সহায়তা করতে পারে। লক্ষ্য হ'ল ট্রান্সজেন্ডার এবং লিঙ্গ-নন-কনফর্মিং ব্যক্তিদের তাদের লিঙ্গ পরিচয় প্রকাশের সাথে স্বাচ্ছন্দ্যময় হয়ে উঠতে, সম্পর্ক, শিক্ষা এবং কাজের ক্ষেত্রে সাফল্য সক্ষম করা। থেরাপি অন্য যে কোনও মানসিক স্বাস্থ্যের উদ্বেগের সমাধান করতে পারে

থেরাপিতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য পৃথক, দম্পতি, পরিবার এবং গোষ্ঠী পরামর্শ অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• আপনার লিঙ্গ পরিচয়টি এক্সপ্লোর এবং সংহত করুন
• নিজেকে গ্রহণ করুন
• সংখ্যালঘু মানসিক চাপের মানসিক ও মানসিক প্রভাবগুলিকে সম্বোধন করুন
• একটি সমর্থন নেটওয়ার্ক তৈরি করুন
• আপনার ট্রানজিশন এবং প্রিয়জন, বন্ধুবান্ধব, সহকর্মীদের কাছে প্রকাশ সম্পর্কিত সামাজিক এবং আইনী সমস্যাগুলি সমাধান করার জন্য একটি পরিকল্পনা তৈরি করুন এবং অন্যান্য ঘনিষ্ঠ পরিচিতি
• আপনার লিঙ্গ পরিচয় প্রকাশে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করুন
• লিঙ্গ পরিবর্তনের প্রসঙ্গে স্বাস্থ্যকর যৌনতা অন্বেষণ করুন
• আপনার চিকিত্সার চিকিত্সার বিকল্পগুলি সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নিন
• আপনার মঙ্গল এবং জীবনযাত্রার মান বৃদ্ধি করুন

থেরাপি আপনার জীবনের বিভিন্ন পর্যায়ে সহায়ক হতে পারে

চিকিত্সকের একটি প্রাক-আচরণ আচরণগত স্বাস্থ্য মূল্যায়ন লিঙ্গ ডিসফোরিয়ার হরমোনজনিত এবং অস্ত্রোপচারের চিকিত্সার আগে ট্রান্সজেন্ডার এবং ইন্টারসেক্স স্বাস্থ্য সম্পর্কে অভিজ্ঞতার সাথে দক্ষতার প্রয়োজন। এই মূল্যায়নটি মূল্যায়ন করতে পারে:

• লিঙ্গ পরিচয় এবং অকার্যকরতা
• বৈষম্য, অপব্যবহার এবং সংখ্যালঘু চাপ সম্পর্কিত বিষয়গুলি সহ কাজের, স্কুল, বাড়ি এবং সামাজিক পরিবেশে লিঙ্গ পরিচয়ের প্রভাব act
• মেজাজ বা অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্যের উদ্বেগ
• ঝুঁকিপূর্ণ আচরণ এবং নিজের ক্ষতি harm
• পদার্থের অপব্যবহার
• যৌন স্বাস্থ্যের উদ্বেগ
• পরিবার, বন্ধুবান্ধব এবং সহকর্মীদের কাছ থেকে সামাজিক সহায়তা - হতাশা, আত্মঘাতী আদর্শ, আত্মহত্যার প্রচেষ্টা, উদ্বেগ বা উচ্চ-ঝুঁকিপূর্ণ আচরণের বিরুদ্ধে একটি প্রতিরক্ষামূলক কারণ
• লক্ষ্য, ঝুঁকি এবং চিকিত্সার প্রত্যাশা এবং যত্নের পথ

অন্যান্য পদক্ষেপ

লিঙ্গ সংক্রান্ত ডিসফোরিয়াকে সহজ করার অন্যান্য উপায়গুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• পিয়ার সমর্থন গোষ্ঠী
• ভয়েস এবং যোগাযোগ থেরাপি আপনার অভিজ্ঞ বা প্রকাশিত লিঙ্গের সাথে মিলে কণ্ঠ্য বৈশিষ্ট্য বিকাশের জন্য
• চুল অপসারণ বা প্রতিস্থাপন
• যৌনাঙ্গে টকিং
• স্তন বাইন্ডিং
• স্তন প্যাডিং
• প্যাকিং
• নান্দনিক পরিষেবাগুলি, যেমন মেকআপ অ্যাপ্লিকেশন বা ওয়ারড্রোব পরামর্শ
• আইনী পরিষেবাদি, যেমন উন্নত নির্দেশাবলী, জীবনযাপন উইল বা আইনী ডকুমেন্টেশন
• কর্মক্ষেত্রের সমস্যাগুলি, সংখ্যালঘু মানসিক চাপ বা পিতামাতার সমস্যাগুলি মোকাবিলার জন্য সামাজিক এবং সম্প্রদায় পরিষেবাগুলি

ক্লিনিকাল ট্রায়াল

<<<<

জন্মগতভাবে বা যৌন-সম্পর্কিত শারীরিক বৈশিষ্ট্যগুলিতে নির্ধারিত আপনার অভ্যন্তরীণ লিঙ্গ পরিচয় এবং লিঙ্গের মধ্যে পার্থক্য হ্রাস করার জন্য সহায়ক পরিবেশ এবং চিকিত্সা সম্পর্কে জ্ঞান দ্বারা জেন্ডার ডিস্পোরিয়া হ্রাস করা যেতে পারে

সামাজিক সমর্থন থেকে পরিবার, বন্ধুবান্ধব এবং সহকর্মীরা হতাশা, আত্মঘাতী আদর্শ, আত্মহত্যার প্রচেষ্টা, উদ্বেগ বা উচ্চ-ঝুঁকিপূর্ণ আচরণের বিকাশের বিরুদ্ধে একটি প্রতিরক্ষামূলক কারণ হতে পারে <

সহায়তার জন্য অন্যান্য বিকল্পগুলির মধ্যে রয়েছে:

• আপনার মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখা। আপনার লিঙ্গ অন্বেষণ করতে, সম্পর্কের সমস্যাগুলি সম্পর্কে কথা বলতে বা আপনি যে উদ্বেগ বা হতাশার মুখোমুখি হচ্ছেন সে সম্পর্কে কথা বলতে আপনি কোনও মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারকে দেখতে পাবেন
• সহায়তা গ্রুপগুলি সন্ধান করুন। অন্যান্য হিজড়া বা লিঙ্গ-নন-কনফর্মিং লোকের সাথে কথা বলা আপনাকে একা কম মনে করতে সহায়তা করতে পারে। কিছু সম্প্রদায় বা এলজিবিটিকিউ কেন্দ্রগুলির সমর্থন গ্রুপ রয়েছে। অথবা আপনি অনলাইনে দেখতে পারেন
• স্ব-যত্নকে অগ্রাধিকার দিন। প্রচুর ঘুম পান Get ভাল খাওয়া এবং ব্যায়াম। আপনি যে ক্রিয়াকলাপ উপভোগ করছেন তা শিথিল করার জন্য সময় দিন।
• ধ্যান করুন বা প্রার্থনা করুন। আপনার আধ্যাত্মিকতা বা বিশ্বাস সম্প্রদায়গুলিতে আপনি সান্ত্বনা এবং সমর্থন পেতে পারেন
• এতে যুক্ত হন। এলজিবিটিকিউ সংস্থাসহ স্বেচ্ছাসেবীর সাহায্যে আপনার সম্প্রদায়কে ফিরিয়ে দিন

আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য প্রস্তুতি

আপনি আপনার প্রাথমিক যত্ন প্রদানকারীকে দেখে শুরু করতে পারেন। বা, আপনাকে একটি আচরণগত স্বাস্থ্য পেশাদার হিসাবে উল্লেখ করা যেতে পারে

আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য প্রস্তুত হতে সহায়তা করার জন্য এখানে কিছু তথ্য।

আপনি যা করতে পারেন

এর আগে আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্ট, একটি তালিকা তৈরি করুন:

• আপনার লক্ষণগুলি, আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের কারণের সাথে সম্পর্কিত না বলে মনে হচ্ছে
• প্রধান ব্যক্তিগত চাপ, সাম্প্রতিক জীবনের পরিবর্তনগুলি সহ মূল ব্যক্তিগত তথ্য এবং পারিবারিক চিকিত্সার ইতিহাস
• ডোজ সহ আপনি সমস্ত ওষুধ, ভিটামিন বা অন্যান্য পরিপূরক গ্রহণ করেন
• আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করার জন্য প্রশ্নগুলি

লিঙ্গ সংক্রান্ত ডিসফোরিয়ার জন্য , আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করার জন্য কয়েকটি প্রাথমিক প্রশ্নগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

• আমার লক্ষণগুলির কারণ কি হতে পারে?
• সম্ভবত সবচেয়ে বেশি কারণ ছাড়া আমার লক্ষণগুলির জন্য অন্যান্য সম্ভাব্য কারণগুলি কি?
• আমার অবস্থা সম্ভবত অস্থায়ী বা দীর্ঘস্থায়ী?
• কর্মের সর্বোত্তম কোর্সটি কী?
• আপনি যে প্রাথমিক পদ্ধতির পরামর্শ দিচ্ছেন তার বিকল্পগুলি কী?
• আমি এই অন্যান্য এইচ আছে ইথাল শর্ত আমি কীভাবে এগুলিকে একসাথে পরিচালনা করতে পারি?
• আমার কি বিশেষজ্ঞের দেখা উচিত?
• আমার কাছে থাকা ব্রোশিওর বা অন্যান্য মুদ্রিত সামগ্রী কি আছে? আপনি কোন ওয়েবসাইটের পরামর্শ দিচ্ছেন?

অন্যান্য প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে দ্বিধা করবেন না

আপনার চিকিত্সকের কাছ থেকে কী আশা করবেন

আপনার চিকিত্সা আপনাকে বেশ কয়েকটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারে যেমন:

• আপনার লক্ষণগুলি কখন শুরু হয়েছিল?
• আপনার লক্ষণগুলি কি অবিচ্ছিন্ন বা মাঝে মাঝে হয়েছে?
• আপনার লক্ষণগুলি কতটা গুরুতর?
• কি, যদি কিছু হয় তবে আপনার লক্ষণগুলির উন্নতি ঘটছে বলে মনে হচ্ছে?
• কী, যদি কিছু থাকে তবে আপনার উপসর্গগুলি আরও খারাপ করে দেখায়?
• আপনি কি কখনও নিজেকে ক্ষতি করতে বা আপনার লক্ষণগুলির কারণে আপনার জীবন শেষ করার মতো অনুভব করেছেন?