তাপ নিঃশেষন

ওভারভিউ

তাপ ক্লান্তি এমন একটি অবস্থা যার লক্ষণগুলিতে ভারী ঘাম এবং দ্রুত নাড়ি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে, যা আপনার শরীরকে অতিরিক্ত উত্তাপের ফলে দেয়। এটি তাপ সংক্রান্ত তিনটি সিন্ড্রোমের মধ্যে একটি, তাপের বাচ্চাগুলি সবচেয়ে হালকা এবং হিটস্ট্রোক সবচেয়ে মারাত্মক হয়ে থাকে

তাপ অবসন্ন হওয়ার কারণগুলির মধ্যে উচ্চ তাপমাত্রার এক্সপোজার অন্তর্ভুক্ত থাকে, বিশেষত যখন উচ্চ আর্দ্রতার সাথে মিলিত হয় এবং কঠোর শারীরিক কার্যকলাপ থাকে । তাত্ক্ষণিক চিকিত্সা ছাড়াই তাপের ক্লান্তি হিটস্ট্রোকের দিকে পরিচালিত করতে পারে, এটি একটি প্রাণঘাতী অবস্থা। ভাগ্যক্রমে, তাপ ক্লান্তি প্রতিরোধযোগ্য

লক্ষণগুলি

তাপ ক্লান্তির লক্ষণ এবং লক্ষণগুলি হঠাৎ বা সময়ের সাথে সাথে বিশেষত দীর্ঘায়িত মহড়ার সাথে বিকাশ লাভ করতে পারে। সম্ভাব্য তাপ অবসন্ন হওয়ার লক্ষণ ও লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

উত্তাপের সময় হংসের ঝাঁকুনির সাথে শীতল, আর্দ্র ত্বক
ভারী ঘাম হয়
অজ্ঞানতা
মাথা ঘোরা
ক্লান্তি
দুর্বল, দ্রুত স্পন্দন
দাঁড়ালে কম রক্তচাপ
পেশীর বাধা
বমিভাব
মাথা ব্যথা

কখন ডাক্তারের সাথে দেখা করবেন

আপনি যদি ভাবেন যে আপনি তাপের ক্লান্তি অনুভব করছেন:

সমস্ত ক্রিয়াকলাপ বন্ধ করুন এবং বিশ্রাম নিন
শীতল জায়গায় যান
শীতল জল বা স্পোর্টস পানীয় পান করুন

আপনার লক্ষণগুলি থাকলে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন বা লক্ষণগুলি আরও খারাপ হয় বা যদি তারা এক ঘন্টার মধ্যে উন্নতি না করে। যদি আপনি কারও সাথে তাপ ক্লান্তির লক্ষণ দেখিয়ে থাকেন তবে যদি সে বিভ্রান্ত বা উদ্বেগিত হয়, সচেতনতা হারিয়ে ফেলে বা পান করতে না পারে তবে অবিলম্বে চিকিত্সার সহায়তা নিন attention আপনার মূল দেহের তাপমাত্রা (রেকটাল থার্মোমিটার দ্বারা পরিমাপ করা) 104 ফ (40 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড) বা তার বেশি হয়ে গেলে আপনার তাত্ক্ষণিক শীতলকরণ এবং জরুরি চিকিৎসা সহায়তা প্রয়োজন

কারণগুলি

আপনার শরীরের তাপ একত্রিত পরিবেশগত তাপের সাথে আপনার মূল তাপমাত্রা - যা আপনার দেহের অভ্যন্তরীণ তাপমাত্রা বলা হয় with আপনার দেহকে স্বাভাবিক তাপমাত্রা স্বাভাবিক হিসাবে বজায় রাখতে পরিবেশ থেকে তাপ বৃদ্ধি (এবং শীত আবহাওয়াতে তাপ হ্রাস) নিয়ন্ত্রণ করতে হবে, প্রায় 98.6 ফ (37 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড)

আপনার শরীরের নিজেকে শীতল করতে ব্যর্থতা

গরম আবহাওয়ায় আপনার শরীর প্রধানত ঘামে শীতল হয়। আপনার ঘামের বাষ্পীভবন আপনার দেহের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। তবে, আপনি যখন গরম, আর্দ্র আবহাওয়ায় দৃren়রূপে বা অন্যথায় অত্যধিক অনুশীলন করেন, তখন আপনার শরীর দক্ষতার সাথে নিজেকে শীতল করতে খুব কম সক্ষম হয়

ফলস্বরূপ, আপনার দেহে তাপের বাচ্চা বিকাশ হতে পারে, তাপ সম্পর্কিত মৃদুতম রূপ অসুস্থতা. তাপের শাবকগুলির লক্ষণ ও লক্ষণগুলির মধ্যে সাধারণত ভারী ঘাম, ক্লান্তি, তৃষ্ণা এবং পেশীগুলির বাধা অন্তর্ভুক্ত। তাত্ক্ষণিক চিকিত্সা সাধারণত তাপের বাতা বাড়াতে বা উত্তাপের অবসন্নতায় বাধা দেয়

আপনি সাধারণত তরল বা স্পোর্টস ড্রিঙ্কগুলি ইলেক্ট্রোলাইটস (গ্যাটোরড, পাওরেড, অন্যান্য) যুক্ত শীতল তাপমাত্রায় যেমন শীতকালে প্রবেশ করে পান করে তাপচাঁচের চিকিত্সা করতে পারেন You শর্তযুক্ত বা ছায়াময় স্থান এবং বিশ্রাম।

অন্যান্য কারণ

গরম আবহাওয়া এবং কঠোর ক্রিয়াকলাপ ছাড়াও তাপ ক্লান্তির অন্যান্য কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

ডিহাইড্রেশন , যা আপনার তাপমাত্রা ঘামতে এবং স্বাভাবিক তাপমাত্রা বজায় রাখার ক্ষমতা হ্রাস করে
অ্যালকোহল ব্যবহার, যা আপনার তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করার জন্য আপনার দেহের ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে
অতিরিক্ত চাপ দেওয়া, বিশেষত এমন পোশাকগুলিতে যা অনুমতি দেয় না সহজেই বাষ্পীভূত হতে ঘাম

ঝুঁকির কারণগুলি

যে কেউ তাপের অবসন্নতা বিকাশ করতে পারে তবে কয়েকটি কারণ আপনার উত্তাপের প্রতি সংবেদনশীলতা বাড়িয়ে তোলে। এর মধ্যে রয়েছে:

অল্প বয়স বা বৃদ্ধ বয়স। 4 বছরের কম বয়সী শিশু এবং 65 বছর বয়সের প্রাপ্তবয়স্কদের তাপ ক্লান্তির ঝুঁকি বেশি। শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা তরুণদের মধ্যে পুরোপুরি বিকাশিত হয় না এবং অসুস্থতা, ationsষধগুলি বা বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে অন্যান্য কারণে হ্রাস পেতে পারে
কিছু ওষুধ। আপনার শরীরের হাইড্রেটেড থাকার এবং উত্তাপের জন্য যথাযথ প্রতিক্রিয়া জানার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে এমন ওষুধগুলির মধ্যে রয়েছে উচ্চ রক্তচাপ এবং হার্টের সমস্যাগুলি (বিটা ব্লকারস, মূত্রবর্ধক) এর চিকিত্সার জন্য অ্যালার্জির লক্ষণগুলি (অ্যান্টিহিস্টামাইনস) হ্রাস করা, আপনাকে শান্ত করা (ট্র্যানকুইলাইজার) বা মনস্তাত্ত্বিক লক্ষণগুলি হ্রাস করার মতো কিছু ব্যবহার বিভ্রান্তি হিসাবে (অ্যান্টিসাইকোটিক্স)। অধিকন্তু, কিছু অবৈধ ড্রাগ যেমন কোকেন এবং অ্যাম্ফিটামিনগুলি আপনার মূল তাপমাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে
স্থূলত্ব ity অতিরিক্ত ওজন বহন করা আপনার দেহের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে এবং আপনার দেহের আরও তাপ বজায় রাখার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে
হঠাৎ তাপমাত্রা পরিবর্তন। আপনি যদি উত্তাপে অভ্যস্ত না হন তবে আপনি তাপ-ক্লান্তির মতো উত্তাপজনিত অসুস্থতায় বেশি ঝুঁকছেন। ঠান্ডা থেকে উত্তপ্ত জলবায়ু ভ্রমণ বা এমন একটি অঞ্চলে বাস করা যা শীঘ্রই উত্তাপের তরঙ্গ অভিজ্ঞতা অর্জন করেছে আপনাকে তাপ-সম্পর্কিত অসুস্থতার ঝুঁকিতে ফেলতে পারে কারণ আপনার শরীরের উচ্চতর তাপমাত্রায় অভ্যস্ত হওয়ার সুযোগ হয়নি।
একটি উচ্চ তাপ সূচক। তাপ সূচকটি একটি একক তাপমাত্রার মান যা বহিরঙ্গন তাপমাত্রা এবং আর্দ্রতা উভয়ই আপনাকে অনুভব করে। যখন আর্দ্রতা বেশি থাকে তখন আপনার ঘাম খুব সহজেই বাষ্পীভূত হতে পারে না এবং আপনার শরীরকে নিজেই শীতল হতে আরও বেশি অসুবিধা হয়, যার ফলে আপনি তাপের ক্লান্তি এবং হিটস্ট্রোকের ঝুঁকিতে পড়ে যান। যখন তাপ সূচক 91 ডিগ্রি ফারেনহাইট (33 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড) বা তার বেশি হয়, তখন আপনার শীতল হওয়ার জন্য সাবধানতা অবলম্বন করা উচিত

জটিলতা

নিরাময়ে, তাপ ক্লান্তি উত্তাপের কারণ হতে পারে, আপনার প্রাণীর দেহের তাপমাত্রা 104 ফ (40 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড) বা তার বেশি হলে পৌঁছে এমন একটি প্রাণঘাতী অবস্থা। হিটস্ট্রোকের আপনার মস্তিষ্ক এবং অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলির স্থায়ী ক্ষতি রোধ করার জন্য অবিলম্বে চিকিত্সার যত্ন নেওয়া প্রয়োজন যা মৃত্যুর কারণ হতে পারে

প্রতিরোধ

তাপের ক্লান্তি রোধ করতে আপনি বেশ কয়েকটি সাবধানতা অবলম্বন করতে পারেন এবং অন্যান্য তাপ-সম্পর্কিত অসুস্থতা। তাপমাত্রা যখন আরোহণ করে তখন মনে রাখবেন:

looseিলে .ালা পোশাক, হালকা ওজনের পোশাক পরুন। অতিরিক্ত পোশাক বা পোশাকের সাথে নিবিড়ভাবে পরা যা আপনার শরীরকে সঠিকভাবে শীতল হতে দেয় না
রোদে পোড়া থেকে রক্ষা করুন। সানবার্ন আপনার শরীরের নিজেকে শীতল করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে, তাই নিজেকে প্রশস্ত কান্ডযুক্ত টুপি এবং সানগ্লাসের সাহায্যে বাইরে রক্ষা করুন এবং কমপক্ষে 15 এর এসপিএফ দিয়ে একটি ব্রড স্পেকট্রামের সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন sun উদারভাবে সানস্ক্রিন প্রয়োগ করুন, এবং প্রতি দুই ঘন্টা পরে পুনরায় আবেদন করুন - বা আরও প্রায়ই যদি আপনি সাঁতার বা ঘামছেন
প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন। হাইড্রেটেড থাকা আপনার দেহের ঘাম এবং শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রা বজায় রাখতে সহায়তা করবে
নির্দিষ্ট ওষুধের সাথে অতিরিক্ত সতর্কতা অবলম্বন করুন। আপনি যদি এমন ওষুধ গ্রহণ করেন যা আপনার দেহের হাইড্রেটেড থাকার এবং তাপকে হ্রাস করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে এমন ওষুধ সেবন করেন
কাউকে পার্ক করা গাড়িতে কখনও ছাড়বেন না। এটি বাচ্চাদের তাপ -জনিত মৃত্যুর একটি সাধারণ কারণ। রোদে পার্ক করার সময়, আপনার গাড়ীর তাপমাত্রা 10 মিনিটের মধ্যে 20 ডিগ্রি ফারেনহাইট (6.7 সেন্টিগ্রেডের বেশি) বাড়তে পারে
কোনও ব্যক্তিকে উষ্ণ বা গরম আবহাওয়ায় পার্ক করা গাড়িতে রেখে দেওয়া নিরাপদ নয়, এমনকি উইন্ডো ফাটল পড়েছে বা গাড়ি ছায়ায় রয়েছে। আপনার গাড়িটি যখন পার্ক করা হয়, তখন কোনও শিশুকে ভিতরে fromুকতে না দেওয়ার জন্য এটি লক করে রাখুন
দিনের গরমতম অংশগুলিতে এটিকে সহজ করে নিন। আপনি যদি গরম আবহাওয়ায় কঠোর ক্রিয়াকলাপটি এড়াতে না পারেন তবে তরল পান করুন এবং শীতল স্থানে ঘন ঘন বিশ্রাম নিন। দিনের শীতল অংশগুলির জন্য যেমন সকাল বা সন্ধ্যায় অনুশীলন বা শারীরিক শ্রমের সময়সূচী করার চেষ্টা করুন
প্রশংসিত হন। তাপমাত্রায় কাজ করা বা ব্যায়াম করার ক্ষেত্রে সীমাবদ্ধ করুন যতক্ষণ না আপনি এটি শর্তযুক্ত হন। গরম আবহাওয়াতে অভ্যস্ত নয় এমন ব্যক্তিরা বিশেষত তাপজনিত অসুস্থতার জন্য সংবেদনশীল। আপনার শরীরে গরম আবহাওয়ার সাথে সামঞ্জস্য হতে কয়েক সপ্তাহ সময় নিতে পারে
আপনার যদি ঝুঁকি বেড়ে যায় তবে সতর্ক হন। যদি আপনি ওষুধ গ্রহণ করেন বা এমন অবস্থা থেকে থাকেন যা আপনার তাপ সম্পর্কিত সমস্যাগুলির ঝুঁকি বাড়ায়, যেমন পূর্ববর্তী উত্তেজনার অসুস্থতার ইতিহাস, উত্তাপটি এড়িয়ে চলুন এবং যদি আপনি অতিরিক্ত গরমের লক্ষণগুলি লক্ষ্য করেন তবে দ্রুত কাজ করুন। আপনি যদি কোনও কঠোর ক্রীড়া ইভেন্টে বা গরম আবহাওয়ায় ক্রিয়াকলাপে অংশ নেন, তা নিশ্চিত করুন যে তাপের জরুরী অবস্থার জন্য সেখানে মেডিকেল পরিষেবা রয়েছে available

সামগ্রী:

ডায়াগনোসিস

আপনার যদি তাপ ক্লান্তির কারণে চিকিত্সার মনোযোগের প্রয়োজন হয় তবে আপনার চিকিত্সা কর্মীদের কাছে আপনার গরমের ক্লান্তি স্পষ্ট হতে পারে বা তারা আপনার রেকটাল তাপমাত্রাটি রোগ নির্ণয়ের বিষয়টি নিশ্চিত করতে এবং হিটস্ট্রোককে বাতিল করতে পারে। যদি আপনার চিকিত্সকরা সন্দেহ করে যে আপনার তাপ ক্লান্তি হিটস্ট্রোকের দিকে এগিয়ে চলেছে তবে আপনার অতিরিক্ত পরীক্ষাগুলির প্রয়োজন হতে পারে যার মধ্যে রয়েছে:

রক্তে কম রক্তে সোডিয়াম বা পটাসিয়াম এবং আপনার রক্তের গ্যাসের সামগ্রী পরীক্ষা করার জন্য একটি রক্ত পরীক্ষা করা দরকার
আপনার মূত্রের ঘনত্ব এবং গঠন পরীক্ষা করার জন্য এবং আপনার কিডনির কার্যকারিতা যাচাই করে তা হিটস্ট্রোক দ্বারা আক্রান্ত হতে পারে তা পরীক্ষা করার জন্য একটি মূত্র পরীক্ষা
র্যাবডমাইলোসিস পরীক্ষা করার জন্য পেশী ফাংশন টেস্টগুলি - এর মারাত্মক ক্ষতি আপনার মাংসপেশীর টিস্যু
আপনার অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির ক্ষতির জন্য পরীক্ষা করতে এক্স-রে এবং অন্যান্য চিত্রগুলি

চিকিত্সা

বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই আপনি চিকিত্সা করতে পারেন নীচের কাজগুলি করে নিজেকে উত্তাপের উদ্রেক করুন:

শীতল জায়গায় বিশ্রাম দিন। শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত বিল্ডিংয়ে যাওয়া সবচেয়ে ভাল তবে খুব কম সময়েই কোনও ছায়াময় স্পট সন্ধান করুন বা ফ্যানের সামনে বসুন। আপনার পায়ে আপনার হৃদয়ের স্তরের চেয়ে উঁচুতে পিঠ চাপুন
শীতল তরল পান করুন। জল বা স্পোর্টসের পানীয়তে লেগে থাকুন। এমন কোনও অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পান করবেন না যা ডিহাইড্রেশনে অবদান রাখতে পারে
কুলিংয়ের ব্যবস্থার চেষ্টা করুন Try যদি সম্ভব হয়, একটি শীতল ঝরনা নিন, একটি শীতল স্নানে ভিজিয়ে রাখুন, বা আপনার ত্বকে শীতল জলে ভেজানো তোয়ালে রাখুন। আপনি যদি বাইরে থাকেন এবং আশ্রয়ের কাছাকাছি না থাকেন তবে শীতল পুকুর বা স্রোতে ভিজিয়ে রাখলে আপনার তাপমাত্রা কমতে সহায়তা করতে পারে
পোশাক আলগা করুন। যে কোনও অপ্রয়োজনীয় পোশাক মুছে ফেলুন এবং আপনার পোশাকগুলি হালকা ওজনের এবং নন-বাইন্ডিং রয়েছে তা নিশ্চিত করুন

আপনি যদি এই চিকিত্সা ব্যবস্থাগুলি ব্যবহারের এক ঘন্টার মধ্যে আরও ভাল অনুভব করতে না শুরু করেন তবে তাৎক্ষণিক চিকিত্সার সহায়তা নিন

আপনার শরীরকে সাধারণ তাপমাত্রায় ঠান্ডা করার জন্য, আপনার ডাক্তার এই হিটস্ট্রোক চিকিত্সার কৌশলগুলি ব্যবহার করতে পারেন:

আপনাকে শীতল জলে নিমজ্জিত করুন। শীতল বা বরফ জলে স্নান করা আপনার মূল দেহের তাপমাত্রাকে দ্রুত হ্রাস করার সবচেয়ে কার্যকর উপায় হিসাবে প্রমাণিত হয়েছে। শীঘ্রই আপনি শীতল জল নিমজ্জন পেতে পারেন, মৃত্যু এবং অঙ্গ ক্ষতির ঝুঁকি কম।
বাষ্পীভবন শীতল কৌশল ব্যবহার করুন। যদি আপনার মূল দেহের তাপমাত্রা হিটস্ট্রোকের পরিসরে না থাকে এবং যদি ঠান্ডা জল নিমজ্জন না পাওয়া যায় তবে স্বাস্থ্যসেবা কর্মীরা বাষ্পীভবন পদ্ধতি ব্যবহার করে আপনার দেহের তাপমাত্রা হ্রাস করার চেষ্টা করতে পারেন। শীতল জল আপনার শরীরের উপর ভুলভাবে ব্যবহার করা হয় যখন আপনার উপর গরম বাতাস ফ্যান হয়, ফলে জলটি আপনার ত্বককে বাষ্প হয়ে যায় এবং আপনার ত্বককে শীতল করে তোলে
আপনাকে বরফ এবং শীতল কম্বল দিয়ে প্যাক করুন। আরেকটি পদ্ধতি হ'ল আপনাকে একটি বিশেষ কুলিং কম্বলে জড়িয়ে আপনার তাপমাত্রা কমানোর জন্য আপনার কুঁচক, ঘাড়, পিঠ এবং বগলে আইস প্যাকগুলি প্রয়োগ করুন
আপনার কাঁপুনি বন্ধ করার জন্য আপনাকে ওষুধ দিন। যদি আপনার শরীরের তাপমাত্রা কমানোর চিকিত্সা আপনাকে কাঁপুনি দেয় তবে আপনার ডাক্তার আপনাকে একটি পেশী শিথিল করতে পারেন, যেমন বেনজোডিয়াজেপাইন। কাঁপানো আপনার দেহের তাপমাত্রা বৃদ্ধি করে চিকিত্সা কম কার্যকর করে তোলে