হেমোরয়েডস

ওভারভিউ

হেমোরয়েডস (এইচইএম-উহ-রইডস), যাকে পাইলসও বলা হয়, এটি আপনার মলদ্বার এবং নিম্ন মলদ্বারে ফুলে যাওয়া শিরাগুলি ভেরিকোজ শিরাগুলির মতো similar হেমোরয়েডস মলদ্বারের অভ্যন্তরে (অভ্যন্তরীণ হেমোরয়েডস) বা মলদ্বারের চারপাশের ত্বকের নিচে (বাহ্যিক অর্শ্বরোগ) বিকাশ লাভ করতে পারে

চারজন প্রাপ্তবয়স্কের মধ্যে প্রায় তিনজনের সময়ে সময়ে হেমোরয়েড থাকে। অর্শ্বরোগের বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে তবে প্রায়শই কারণটি অজানা।

ভাগ্যক্রমে, অর্শ্বরোগের চিকিত্সার জন্য কার্যকর বিকল্পগুলি পাওয়া যায়। বাড়ির চিকিত্সা এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তনের ফলে অনেক লোক স্বস্তি পান

লক্ষণগুলি

হেমোরয়েডের লক্ষণ এবং লক্ষণগুলি সাধারণত অর্শ্বরোগের ধরণের উপর নির্ভর করে

বহিরাগত অর্শ্বরোগ

এগুলি আপনার মলদ্বারের চারপাশের ত্বকের নিচে। লক্ষণ ও লক্ষণগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• আপনার পায়ূ অঞ্চলে চুলকানি বা জ্বালা
• ব্যথা বা অস্বস্তি
• আপনার মলদ্বারের চারদিকে ফোলা
• > রক্তক্ষরণ

অভ্যন্তরীণ অর্শ্বরোগ

অভ্যন্তরীণ অর্শ্বরোগ মলদ্বারের অভ্যন্তরে থাকে। আপনি এগুলি সাধারণত দেখতে বা অনুভব করতে পারবেন না এবং এগুলি খুব কমই অস্বস্তির কারণ হয়। কিন্তু মল পাস করার সময় স্ট্রেইং বা জ্বালা হতে পারে:

• অন্ত্রের গতিবিধি চলাকালীন ব্যথাহীন রক্তক্ষরণ হতে পারে। আপনি আপনার টয়লেট টিস্যুতে বা টয়লেটে অল্প পরিমাণে উজ্জ্বল লাল রক্ত ​​লক্ষ্য করতে পারেন
• মলদ্বার খোলার মাধ্যমে প্রসারিত করার জন্য একটি হেমোরয়েড (প্রসারিত বা হেমোরয়েড প্রসারিত), ফলে ব্যথা এবং জ্বালা হয়

থ্রোম্বোজড হেমোরয়েডস

যদি বাহ্যিক অর্শ্বরোগে রক্তের পুল হয় এবং একটি জমাট বাঁধে (থ্রোম্বাস) গঠন করে তবে এর পরিণতি হতে পারে:

• গুরুতর ব্যথা
• ফোলা
• প্রদাহ
• আপনার মলদ্বারের কাছে একটি শক্ত পিণ্ড

কখন ডাক্তার দেখাবেন

যদি আপনার অন্ত্রের গতিবিধির সময় রক্তপাত হয় বা আপনার রক্তক্ষরণ হয় যা বাড়ির যত্নের এক সপ্তাহ পরেও উন্নত হয় না, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন

রেকটাল রক্তপাত হেমোরয়েডের কারণে বলে মনে করবেন না, বিশেষত আপনার যদি অন্ত্রের অভ্যাসে পরিবর্তনগুলি বা যদি আপনার মলগুলি রঙ বা ধারাবাহিকতায় পরিবর্তিত হয়। কোলোরেক্টাল ক্যান্সার এবং মলদ্বারের ক্যান্সার সহ অন্যান্য রোগের সাথে রেকটাল রক্তপাত দেখা দিতে পারে

আপনার যদি বৃহত পরিমাণে মলদ্বার রক্তপাত, হালকা মাথা, মাথা ঘোরা বা অজ্ঞানতা থাকে তবে জরুরি যত্ন নিন

কারণ

আপনার মলদ্বারের চারপাশের শিরাগুলি চাপের মধ্যে প্রসারিত হয় এবং দুলতে বা ফোলাতে পারে। হেমোরয়েডসের কারণে নিম্ন মলদ্বারে চাপ বৃদ্ধি থেকে বেড়ে যায়:

• অন্ত্রের গতিবিধির সময় স্ট্রেইন
• টয়লেটে দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকা
• দীর্ঘস্থায়ী ডায়রিয়া বা কোষ্ঠকাঠিন্য থাকা
• স্থূলতা থাকা
• গর্ভবতী হওয়া
• পায়ুপথ সহবাস করা
• কম ফাইবারযুক্ত ডায়েট খাওয়া
• নিয়মিত ভারী উত্তোলন

ঝুঁকির কারণগুলি

আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার হেমোরয়েডের ঝুঁকি বেড়ে যায়। এটি কারণ আপনার মলদ্বার এবং মলদ্বারের শিরাগুলিকে সহায়তা করে এমন টিস্যুগুলি দুর্বল এবং প্রসারিত করতে পারে। আপনি যখন গর্ভবতী হন তখন এটিও ঘটতে পারে কারণ শিশুর ওজন মলদ্বার অঞ্চলে চাপ দেয়।

জটিলতা

হেমোরয়েডগুলির জটিলতা বিরল তবে অন্তর্ভুক্ত:

• রক্তাল্পতা। কদাচিৎ, হেমোরয়েড থেকে দীর্ঘস্থায়ী রক্ত ​​হ্রাস রক্তাল্পতার কারণ হতে পারে, যার মধ্যে আপনার কোষগুলিতে অক্সিজেন বহন করার মতো পর্যাপ্ত স্বাস্থ্যকর লোহিত রক্তকণিকা নেই
• শ্বাসরোধী হেমোরয়েড। যদি কোনও অভ্যন্তরীণ হেমোরয়েডে রক্ত ​​সরবরাহ বন্ধ হয়ে যায়, তবে হেমোরোয়েড শ্বাসরোধ করা হতে পারে, যা চরম ব্যথা হতে পারে
• রক্ত ​​জমাট বাঁধা। কখনও কখনও, একটি গিঁট হেমোরোয়েড (থ্রোম্বোজড হেমোরোহাইড) মধ্যে গঠন করতে পারে। যদিও এটি বিপজ্জনক নয়, তবে এটি অত্যন্ত বেদনাদায়ক হতে পারে এবং কখনও কখনও লেন্সড এবং স্রাব করা দরকার

প্রিভিশন

হেমোরয়েড প্রতিরোধের সর্বোত্তম উপায় হ'ল আপনার মলকে নরম রাখা, সুতরাং তারা সহজেই পাস। অর্শ্বরোগ প্রতিরোধ এবং অর্শ্বরোগের লক্ষণগুলি হ্রাস করতে, এই টিপসগুলি অনুসরণ করুন:

• উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবার খান। বেশি ফলমূল, শাকসবজি এবং পুরো শস্য খান। এটি করার ফলে মল নরম হয় এবং এর পরিমাণ বেড়ে যায়, যা আপনাকে স্ট্রেনিং এড়াতে সহায়তা করবে যা হেমোরয়েডের কারণ হতে পারে। গ্যাসের সমস্যা এড়াতে আস্তে আস্তে আপনার ডায়েটে ফাইবার যুক্ত করুন
• প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন। মলগুলি নরম রাখতে প্রতিদিন ছয় থেকে আট গ্লাস পানি এবং অন্যান্য তরল (অ্যালকোহল নয়) পান করুন

• ফাইবারের পরিপূরক বিবেচনা করুন। বেশিরভাগ লোকেরা দিনে দিনে 20 থেকে 30 গ্রাম - পরিমাণ মতো প্রস্তাবিত পরিমাণে ফাইবার পান না। গবেষণায় দেখা গেছে যে ওভার-দ্য কাউন্টারে আঁশযুক্ত পরিপূরক, যেমন সাইকিলিয়াম (মেটামুকিল) বা মিথাইলসেলুলোজ (সিট্রোসেল) সামগ্রিক লক্ষণ এবং হেমোরয়েড থেকে রক্তপাতের উন্নতি করে

  আপনি যদি ফাইবার পরিপূরক ব্যবহার করেন তবে প্রতিদিন কমপক্ষে আট গ্লাস জল বা অন্যান্য তরল পান করতে ভুলবেন না। অন্যথায়, পরিপূরকগুলি কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ বা খারাপ হতে পারে

• স্ট্রেইন করবেন না। মল পাস করার চেষ্টা করার সময় আপনার শ্বাসকে স্ট্রেইন করা এবং ধরে রাখা নীচের মলদ্বার শিরাগুলিতে আরও বেশি চাপ তৈরি করে
• আপনি যখনই তাগিদ অনুভব করবেন তত তাড়াতাড়ি যান। যদি আপনি একটি অন্ত্রের আন্দোলনটি পাস করার জন্য অপেক্ষা করেন এবং তাড়াহুড়ো চলে যায় তবে আপনার স্টল শুকিয়ে যেতে পারে এবং উত্তরণ করা আরও শক্ত হতে পারে
• অনুশীলন। কোষ্ঠকাঠিন্য রোধে এবং শিরাগুলিতে চাপ কমাতে সক্রিয় থাকুন, যা দীর্ঘ সময় ধরে দাঁড়িয়ে বা বসে থাকতে পারে with অনুশীলন আপনাকে অতিরিক্ত ওজন হারাতে সহায়তা করতে পারে যা আপনার হেমোরয়েডগুলিতে অবদান রাখছে li
• দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকার বিষয়টি এড়িয়ে চলুন। খুব বেশিক্ষণ বসে বিশেষত টয়লেটে মলদ্বারের শিরাগুলিতে চাপ বাড়িয়ে দিতে পারে

সামগ্রী:

ডায়াগনোসিস

আপনার চিকিত্সক বাহ্যিক হেমোরয়েড দেখতে সক্ষম হতে পারে। অভ্যন্তরীণ হেমোরোগ নির্ণয়ের মধ্যে আপনার মলদ্বার খাল এবং মলদ্বার পরীক্ষা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে

• ডিজিটাল পরীক্ষা। আপনার ডাক্তার আপনার মলদ্বারে একটি গ্লোভড, লুব্রিকেটেড আঙুল .োকান। তিনি অস্বাভাবিক কিছু যেমন বর্ধনের জন্য অনুভব করেন
• ভিজ্যুয়াল পরিদর্শন। অভ্যন্তরীণ হেমোরয়েডগুলি প্রায়শই মলদ্বার পরীক্ষার সময় অনুভূত হয় না এমন কারণে আপনার ডাক্তার আপনার কোলন এবং মলদ্বার নীচের অংশটি একটি অ্যানোস্কোপ, প্রোকোটোস্কোপ বা সিগময়েডস্কোপ দিয়ে পরীক্ষা করতে পারেন

আপনার ডাক্তার চান কোলনোস্কোপি ব্যবহার করে আপনার সম্পূর্ণ কোলন পরীক্ষা করতে যদি:

• আপনার লক্ষণ ও লক্ষণগুলি থেকে বোঝা যায় যে আপনার আরও একটি হজম সিস্টেমের রোগ হতে পারে
• আপনার কোলোরেক্টাল ক্যান্সারের ঝুঁকিপূর্ণ কারণগুলি রয়েছে
• আপনি মধ্যবয়স্ক এবং সাম্প্রতিক কোলনোস্কোপীটি পাননি

ট্রিটমেন্ট

ঘরোয়া প্রতিকার

আপনি প্রায়শই হালকা ব্যথা উপশম করতে পারেন , বাড়ির চিকিত্সার সাথে হেমোরয়েডগুলির ফোলাভাব এবং প্রদাহ।

• উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবার খান। বেশি ফলমূল, শাকসবজি এবং পুরো শস্য খান। এটি করার ফলে মলকে নরম করে তোলে এবং এর পরিমাণ বেড়ে যায়, যা আপনাকে স্ট্রেনিং এড়াতে সহায়তা করবে যা বিদ্যমান হেমোরয়েডগুলি থেকে লক্ষণগুলি আরও খারাপ করতে পারে। গ্যাসের সমস্যা এড়াতে আস্তে আস্তে আপনার ডায়েটে ফাইবার যুক্ত করুন
• সাময়িক চিকিত্সা ব্যবহার করুন। একটি ওভার-দ্য কাউন্টার হেমরহয়েড ক্রিম বা হাইড্রোকোর্টিসনযুক্ত সাপোজিটরি প্রয়োগ করুন, বা জাদুকরী হ্যাজেল বা একটি অলস এজেন্টযুক্ত প্যাডগুলি ব্যবহার করুন li
• একটি গরম স্নান বা সিটজ স্নানে নিয়মিত ভিজান। আপনার পায়ুপথের অঞ্চলটি দিনে 10 থেকে 15 মিনিটের জন্য সরল গরম জলে ভিজিয়ে দিন। একটি সিটজ স্নান টয়লেটের উপরে ফিট করে
• মুখের ব্যথা উপশম করুন। অস্থায়ীভাবে আপনার অস্বস্তি দূর করতে আপনি অ্যাসিটামিনোফেন (টাইলেনল, অন্যরা), অ্যাসপিরিন বা আইবুপ্রোফেন (অ্যাডভিল, মোটরিন আইবি, অন্যান্য) ব্যবহার করতে পারেন

এই চিকিত্সার সাহায্যে হেমোরয়েডের লক্ষণগুলি প্রায়শই একটির মধ্যে চলে যায় go সপ্তাহ আপনি যদি স্বস্তি না পান বা আপনার গুরুতর ব্যথা বা রক্তক্ষরণ হয় তাড়াতাড়ি এক সপ্তাহে আপনার ডাক্তারের সাথে भेट করুন

icationsষধ

আপনার অর্শ্বরোগ যদি কেবলমাত্র হালকা অস্বস্তি তৈরি করে তবে আপনার ডাক্তার হয়ত কাউন্টারে ক্রিম, মলম, সাপোজিটরি বা প্যাডগুলির পরামর্শ দিন। এই পণ্যগুলিতে ডাইনি হ্যাজেল, বা হাইড্রোকোর্টিসোন এবং লিডোকেনের মতো উপাদান রয়েছে যা অস্থায়ীভাবে ব্যথা এবং চুলকানি উপশম করতে পারে।

আপনার নির্দেশিত না হলে একটি ওভার-দ্য কাউন্টার স্টেরয়েড ক্রিম এক সপ্তাহের বেশি ব্যবহার করবেন না unless ডাক্তার কারণ এটি আপনার ত্বককে পাতলা করতে পারে

বহিরাগত হেমোরয়েড থ্রোব্যাকটমি

যদি কোনও বাহ্যিক হেমোরয়েডের মধ্যে বেদনাদায়ক রক্তের জমাট (থ্রোম্বোসিস) তৈরি হয় তবে আপনার ডাক্তার হেমোরয়েডকে সরাতে পারবেন যা সরবরাহ করতে পারে তাত্ক্ষণিক ত্রাণ ক্লথটি বিকাশের 72 ঘন্টার মধ্যে করা গেলে স্থানীয় অ্যানেশেসিয়াতে এই পদ্ধতিটি সবচেয়ে কার্যকর।

ন্যূনতম আক্রমণাত্মক প্রক্রিয়া

ক্রমাগত রক্তপাত বা বেদনাদায়ক অর্শ্বরোগের জন্য, আপনার ডাক্তার একটি পরামর্শ দিতে পারে অন্যান্য ন্যূনতম আক্রমণাত্মক পদ্ধতি উপলব্ধ। এই চিকিত্সাগুলি আপনার ডাক্তারের অফিসে বা অন্যান্য বহিরাগত রোগীদের সেটিংয়ে করা যেতে পারে এবং সাধারণত অ্যানেশেসিয়া প্রয়োজন হয় না

রাবার ব্যান্ড লিগেশন। আপনার চিকিত্সাটি কেটে দেওয়ার জন্য আপনার ডাক্তার একটি বা দুটি ছোট রাবার ব্যান্ড অভ্যন্তরীণ হেমোরয়েডের গোড়ায় স্থাপন করে। হেমোরয়েড শুকিয়ে যায় এবং এক সপ্তাহের মধ্যে পড়ে যায়

হেমোরয়েড ব্যান্ডিং অস্বস্তিকর হতে পারে এবং রক্তক্ষরণ হতে পারে, যা প্রক্রিয়াটির দুই থেকে চার দিন পরে শুরু হতে পারে তবে খুব কমই গুরুতর হয়। মাঝে মাঝে আরও গুরুতর জটিলতা দেখা দিতে পারে

• ইনজেকশন (স্ক্লেরোথেরাপি)। আপনার চিকিত্সা হেমোরোহাইড টিস্যুতে সঙ্কুচিত হওয়ার জন্য একটি রাসায়নিক দ্রবণকে ইনজেকশনে ফেলে। যদিও ইনজেকশনটি খুব কম বা কোনও ব্যথার কারণ হয়ে দাঁড়ায়, এটি রাবার ব্যান্ড লিগেশন থেকে কম কার্যকর হতে পারে
• জমাট বাঁধা (ইনফ্রারেড, লেজার বা বাইপোলার)। জমাট বাঁধার কৌশলগুলি লেজার বা ইনফ্রারেড আলো বা তাপ ব্যবহার করে। এগুলি ক্ষুদ্রতর এবং রক্তস্রাবের অভ্যন্তরীণ হেমোরয়েডগুলিকে কঠোর এবং কুঁচকে দেয়। জমাট বাঁধার কয়েকটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া থাকে এবং এটি সাধারণত সামান্য অস্বস্তি তৈরি করে।

সার্জারি পদ্ধতি

হেমোরয়েডের সংখ্যালঘু লোকেরই শল্য চিকিত্সার প্রয়োজন। তবে, যদি অন্য পদ্ধতিগুলি সফল না হয় বা আপনার বৃহত অর্শ্বরোগ থাকে তবে আপনার চিকিত্সক নিম্নলিখিতগুলির মধ্যে একটির সুপারিশ করতে পারেন:

হেমোরয়েড অপসারণ (হেমোরোহাইডেকটমি)। বিভিন্ন কৌশলগুলির মধ্যে একটি চয়ন করা, আপনার সার্জন অত্যধিক টিস্যু অপসারণ করে যা রক্তপাতের কারণ হয়। স্যাডেশন, মেরুদণ্ডের অ্যানাস্থেসিয়া বা সাধারণ অ্যানেশেসিয়ার সাথে মিলিয়ে স্থানীয় অ্যানেশেসিয়া দিয়ে এই সার্জারি করা যেতে পারে

গুরুতর বা পুনরাবৃত্ত হেমোরয়েডসের চিকিত্সার সবচেয়ে কার্যকর এবং সম্পূর্ণ উপায় হেমোরোহাইডেক্টমি। জটিলতায় আপনার মূত্রাশয়কে খালি করতে সাময়িক অসুবিধা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে, যার ফলে মূত্রনালীর সংক্রমণ হতে পারে। এই জটিলতা মূলত মেরুদণ্ডের অ্যানেশেসিয়া হওয়ার পরে ঘটে।

বেশিরভাগ লোকের প্রক্রিয়া শেষে কিছু ব্যথা হয়, যা ationsষধগুলি উপশম করতে পারে। উষ্ণ স্নানে ভিজতেও সহায়তা করতে পারে

হেমোরয়েড স্ট্যাপলিং। স্ট্যাপল্ড হেমোরয়েডোপেক্সি নামে পরিচিত এই পদ্ধতিটি রক্তক্ষরণকে হেমোরোহাইডাল টিস্যুতে বাধা দেয়। এটি সাধারণত অভ্যন্তরীণ অর্শ্বরোগের জন্য ব্যবহৃত হয়

জটিলতাগুলিতে রক্তপাত, মূত্রত্যাগ এবং বেদনাও অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে পাশাপাশি, খুব কমই, একটি প্রাণঘাতী রক্তের সংক্রমণ (সেপসিস)। আপনার জন্য সর্বোত্তম বিকল্প সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন

আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য প্রস্তুতি

আপনার যদি অর্শ্বরোগের লক্ষণ ও লক্ষণ থাকে তবে আপনার নিয়মিত ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। যদি প্রয়োজন হয় তবে আপনার চিকিত্সক আপনাকে এক বা একাধিক বিশেষজ্ঞের কাছে পাঠাতে পারেন - ডাইজেস্টি সিস্টেমের বিশেষজ্ঞের একজন ডাক্তার সহ (গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিস্ট) বা কোনও কোলন এবং রেকটাল সার্জন - মূল্যায়ন এবং চিকিত্সার জন্য

এখানে কিছু পরামর্শ রইল আপনাকে আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য প্রস্তুত হতে সহায়তা করুন

আপনি যা করতে পারেন

কোনও পূর্ব-অ্যাপয়েন্টমেন্ট সীমাবদ্ধতা সম্পর্কে সচেতন হন। আপনি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করার সময়, আপনাকে আগে থেকে কিছু করার দরকার আছে কিনা তা জিজ্ঞাসা করুন

একটি তালিকা তৈরি করুন:

• আপনার লক্ষণগুলি এবং আপনি কতক্ষণ সেগুলি লক্ষ্য করেছেন
• সাধারণ অন্ত্র অভ্যাস এবং ডায়েট সহ বিশেষত আপনার ফাইবার গ্রহণ
• ডোজ সহ সমস্ত ationsষধ, ভিটামিন বা পরিপূরক গ্রহণ সহ আপনার ব্যক্তিগত তথ্য,
• আপনার জিজ্ঞাসা প্রশ্ন চিকিত্সক

হেমোরয়েডগুলির জন্য, আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করার জন্য কিছু প্রশ্নগুলির মধ্যে রয়েছে:

• আমার লক্ষণগুলির সম্ভবত কারণ কী?
• আমার শর্তটি সাময়িক বা স্থায়ী হওয়ার সম্ভাবনা?
• আমি কি এই শর্তের সাথে সম্পর্কিত জটিলতার ঝুঁকিতে আছি?
• আপনি কোন চিকিত্সা পদ্ধতির পরামর্শ দিচ্ছেন?
• আমরা যদি চিকিত্সা করি তবে প্রথমে চেষ্টা করবেন না, পরে আপনি কী প্রস্তাব করবেন?
• আমি কি অস্ত্রোপচারের প্রার্থী? কেন বা কেন নয়?
• অতিরিক্ত স্ব-যত্নের পদক্ষেপগুলি কি সহায়তা করতে পারে?
• আমার অন্যান্য চিকিত্সা সমস্যা আছে। আমি কীভাবে হেমোরয়েডগুলির সাথে এইগুলি পরিচালনা করতে পারি?

অন্যান্য প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে দ্বিধা করবেন না

• আপনার লক্ষণগুলি কতটা অস্বস্তিকর?
• আপনার সাধারণ অন্ত্রের অভ্যাসগুলি কী?
• কত ফাইবার আপনার ডায়েটে কি রয়েছে?
• কী, যদি কিছু হয় তবে আপনার লক্ষণগুলির উন্নতি ঘটছে বলে মনে হচ্ছে?
• কী, যদি কিছু থাকে তবে আপনার লক্ষণগুলি আরও খারাপ করে দেখায়?
• কেউ কি আছে? আপনার পরিবারে হেমোরয়েডস বা কোলন, মলদ্বার বা মলদ্বারের ক্যান্সার ছিল?
• অন্ত্রের অভ্যাসে আপনার কি পরিবর্তন আছে?
• অন্ত্রের গতিবিধির সময়, আপনি কি আপনার টয়লেটে রক্ত ​​লক্ষ্য করেছেন? কাগজ, টয়লেটে ফোঁটা বা আপনার মলগুলিতে মিশ্রিত?

আপনি এর মধ্যে কী করতে পারেন

আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের আগে, আপনার মলকে নরম করার পদক্ষেপ নিন। ফলমূল, শাকসব্জী এবং গোটা শস্যের মতো আরও উচ্চ-আঁশযুক্ত খাবার খান এবং মেটামুকিল বা সিট্রোসিলের মতো ওভার-দ্য-কাউন্টারে ফাইবার পরিপূরক বিবেচনা করুন। দিনে ছয় থেকে আট গ্লাস জল পান করা আপনার লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে পারে।