হাইপোথার্মিয়া

ওভারভিউ

হাইপোথার্মিয়া এমন একটি মেডিকেল ইমার্জেন্সি যা ঘটে যখন আপনার দেহ তাপ উত্পাদন করতে পারে তার চেয়ে দ্রুত তাপ হারায় এবং শরীরের তাপমাত্রা বিপজ্জনকভাবে কমিয়ে দেয়। স্বাভাবিক দেহের তাপমাত্রা প্রায় 98.6 ফ (37 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড) হয়। হাইপোথার্মিয়া (হাই-পো-থুর-মি-উঁহ) ঘটে যখন আপনার শরীরের তাপমাত্রা 95 ডিগ্রি ফারেনহাইট (35 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড) এর নীচে নেমে আসে।

যখন আপনার শরীরের তাপমাত্রা হ্রাস পায় তখন আপনার হৃদয়, স্নায়ুতন্ত্র এবং অন্যান্য অঙ্গগুলি অবিরাম করতে পারে না সাধারণত কাজ। চিকিত্সা না করা, হাইপোথার্মিয়া আপনার হৃৎপিণ্ড এবং শ্বাসযন্ত্রের সম্পূর্ণ ব্যর্থতা এবং অবশেষে মৃত্যুর দিকে নিয়ে যেতে পারে

হাইপোথার্মিয়া প্রায়শই ঠান্ডা আবহাওয়া বা ঠাণ্ডা জলে নিমজ্জিত হওয়ার কারণে ঘটে। হাইপোথার্মিয়ার প্রাথমিক চিকিত্সা হ'ল স্বাভাবিক তাপমাত্রায় দেহকে গরম করার পদ্ধতি। শীতের তাপমাত্রার বিরুদ্ধে শরীরের স্বয়ংক্রিয় প্রতিরক্ষা - নিজেকে উষ্ণ করার চেষ্টা

হাইপোথার্মিয়ার লক্ষণ ও লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

কাঁপুনি
ঝাপসা বক্তৃতা বা বিড়বিড়
আস্তে, অগভীর শ্বাস
দুর্বল নাড়ি
আনাড়ি বা সমন্বয়ের অভাব
স্বাচ্ছন্দ্য বা খুব কম শক্তি
বিভ্রান্তি বা স্মৃতিশক্তি হ্রাস
চেতনা হ্রাস
উজ্জ্বল লাল, ঠান্ডা ত্বক (শিশুদের মধ্যে)

হাইপোথার্মিয়া আক্রান্ত কেউ সাধারণত সচেতন নন তার বা তার অবস্থা কারণ লক্ষণগুলি প্রায়শই ধীরে ধীরে শুরু হয়। এছাড়াও হাইপোথার্মিয়ার সাথে যুক্ত বিভ্রান্তি ভাবনা আত্ম-সচেতনতা রোধ করে। বিভ্রান্তিকর চিন্তাভাবনা ঝুঁকি গ্রহণের আচরণের দিকেও নিয়ে যেতে পারে

কখন কোনও ডাক্তারকে দেখতে হবে

আপনার যদি হাইপোথার্মিয়া হয়েছে সন্দেহ হয় তবে আপনার 911 বা আপনার স্থানীয় জরুরী নাম্বারে কল করুন

আপনি জরুরী সাহায্যের আগমনের জন্য অপেক্ষা করার সময়, যদি সম্ভব হয় তবে আলতো করে ব্যক্তিকে ভিতরে নিয়ে যান। জারিং আন্দোলনগুলি বিপজ্জনক অনিয়মিত হৃদস্পন্দনকে ট্রিগার করতে পারে। উষ্ণ, শুকনো কোট বা কম্বল দিয়ে এটির পরিবর্তে যত্ন সহকারে তার বা তার পোশাক সরিয়ে ফেলুন

কারণগুলি

হাইপোথার্মিয়া ঘটে যখন আপনার শরীরের উত্পাদনের চেয়ে দ্রুত তাপ কমায় l হাইপোথার্মিয়ার সর্বাধিক সাধারণ কারণ হ'ল শীত-আবহাওয়া বা ঠান্ডা জলের সংস্পর্শ। তবে আপনার দেহের চেয়ে শীতল যে কোনও পরিবেশের দীর্ঘায়িত সংস্পর্শে হাইপোথার্মিয়া হতে পারে যদি আপনি যথাযথ পোশাক পরে না থাকেন বা শর্তগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে না পারেন

হাইপোথার্মিয়ার কারণ নির্দিষ্ট শর্তগুলির মধ্যে রয়েছে:

এমন পোশাক পরা যা আবহাওয়ার পরিস্থিতির জন্য যথেষ্ট গরম না থাকে
শীতে খুব বেশিক্ষণ বাইরে থাকুন
ভিজা কাপড় থেকে বেরিয়ে আসতে বা একটি গরম, শুকনো স্থানান্তরিত করতে না পেরে অবস্থান
নৌকো দুর্ঘটনার মতো পানিতে পড়ে যাওয়া
খুব শীতপূর্ণ বাড়িতে বা খুব শীতাতপ নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থা থেকে বাস করা

আপনার শরীরের তাপ কীভাবে হারাবে

আপনার শরীর থেকে তাপ হ্রাসের প্রক্রিয়াগুলির মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

উত্তপ্ত তাপ। বেশিরভাগ তাপের ক্ষতি আপনার দেহের অরক্ষিত পৃষ্ঠ থেকে উত্তাপিত তাপের কারণে ঘটে
সরাসরি যোগাযোগ। যদি আপনি খুব ঠান্ডা কিছু, যেমন ঠাণ্ডা জল বা ঠাণ্ডা জমির সাথে সরাসরি যোগাযোগ করেন তবে আপনার শরীর থেকে তাপ দূরে রাখা হয়। যেহেতু আপনার শরীর থেকে তাপ স্থানান্তর করতে জল খুব ভাল, তাই শরীরের তাপ শীতল বাতাসের চেয়ে ঠান্ডা জলে খুব দ্রুত হারাতে থাকে। একইভাবে, আপনার কাপড় ভিজে গেলে আপনার শরীর থেকে তাপের ক্ষতি অনেক দ্রুত হয়, যখন আপনি বৃষ্টির সময় ধরা পড়েন
বাতাস। বাতাস আপনার ত্বকের পৃষ্ঠতল উষ্ণ বাতাসের পাতলা স্তর বহন করে শরীরের উত্তাপ দূর করে। তাপের ক্ষতি হ্রাসে বাতাসের শীতল ফ্যাক্টরটি গুরুত্বপূর্ণ li

ঝুঁকির কারণগুলি

হাইপোথার্মিয়ার ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

ক্লান্তি। শীতের প্রতি আপনার সহনশীলতা হ্রাস পাবে যখন আপনি ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন
বয়স্ক বয়স। তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে এবং ঠান্ডা অনুভূত করার জন্য শরীরের ক্ষমতা বয়সের সাথে কমতে পারে। এবং কিছু বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্করা ঠান্ডা লাগলে যোগাযোগ করতে বা শীত অনুভব করতে না হলে কোনও উষ্ণ স্থানে যেতে সক্ষম হতে পারে
খুব অল্প বয়স। বাচ্চারা প্রাপ্তবয়স্কদের চেয়ে দ্রুত তাপ হ্রাস করে। শিশুরা শীতকে উপেক্ষাও করতে পারে কারণ তারা এটি নিয়ে ভাবতে খুব মজা করছে। এবং তাদের ঠাণ্ডা আবহাওয়ায় সঠিকভাবে পোশাক পরা বা যখন হওয়া উচিত তখনই শীত থেকে বেরিয়ে আসার সিদ্ধান্ত নাও থাকতে পারে
মানসিক সমস্যা। মানসিক অসুস্থতা, ডিমেনশিয়া বা অন্যান্য অবস্থার সাথে বিচারের ক্ষেত্রে হস্তক্ষেপকারীরা আবহাওয়ার জন্য উপযুক্ত পোষাক বা শীত আবহাওয়ার ঝুঁকি বুঝতে পারে না। ডিমেনশিয়া রোগীরা বাড়ি থেকে ঘুরে বেড়াতে পারে বা সহজেই হারিয়ে যেতে পারে, তাদের ঠান্ডা বা ভেজা আবহাওয়ায় বাইরে আটকা পড়ার সম্ভাবনা বেশি।
অ্যালকোহল এবং ড্রাগ ব্যবহার। অ্যালকোহল আপনার দেহের অভ্যন্তরে উষ্ণতা অনুভব করতে পারে তবে এটি আপনার রক্তনালীগুলি প্রসারিত করে, যার ফলে আপনার ত্বকের পৃষ্ঠ থেকে আরও দ্রুত তাপ হ্রাস পেতে পারে। যারা অ্যালকোহল পান করে তাদের শরীরের প্রাকৃতিক কাঁপুনি দেওয়া প্রতিক্রিয়া হ্রাস পায়
তদতিরিক্ত, অ্যালকোহল বা বিনোদনমূলক ওষুধের ব্যবহার ঠাণ্ডা-আবহাওয়ায় insideোকা বা গরম পোশাক পরার প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে আপনার রায়কে প্রভাবিত করতে পারে। যদি কোনও ব্যক্তি মাতাল হয়ে থাকে এবং ঠান্ডা আবহাওয়ায় বাইরে চলে যায় তবে তার হাইপোথার্মিয়া হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে
কিছু মেডিকেল শর্ত। কিছু স্বাস্থ্যগত ব্যাধি আপনার দেহের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে। উদাহরণগুলির মধ্যে একটি অপ্রচলিত থাইরয়েড (হাইপোথাইরয়েডিজম), দুর্বল পুষ্টি বা অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসা, ডায়াবেটিস, স্ট্রোক, মারাত্মক বাত, পারকিনসন ডিজিজ, ট্রমা এবং মেরুদন্ডের জখমের আঘাত রয়েছে
ওষুধ। কিছু ওষুধ শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা পরিবর্তন করতে পারে। উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে নির্দিষ্ট কিছু এন্টিডিপ্রেসেন্টস, অ্যান্টিসাইকোটিকস, মাদকদ্রব্য ব্যথার ওষুধ এবং sedষধগুলি
- শরীরের টিস্যু হিমশীতল (তুষারপাত)
- রক্ত প্রবাহে বাধা (গ্যাংগ্রিন) এর ফলে টিস্যুর ক্ষয় এবং মৃত্যু
প্রিভিশন
শীত আবহাওয়ায় উষ্ণ থাকা
আপনি বা আপনার বাচ্চাদের ঠান্ডা বাতাসে পদার্পণের আগে, সহজ সরু সংক্ষিপ্ত বিবরণে অনুসরণিত পরামর্শটি মনে রাখবেন - কভার , অতিশক্তি, স্তর, শুকনো:
- কভার। আপনার মাথা, মুখ এবং ঘাড় থেকে শরীরের উত্তাপ রোধ করতে একটি টুপি বা অন্যান্য সুরক্ষামূলক কভার পরুন। গ্লাভসের পরিবর্তে আপনার হাতগুলি mitten দিয়ে Coverেকে রাখুন
- ওভেরেক্সারেশন। এমন ক্রিয়াকলাপগুলি এড়িয়ে চলুন যাতে আপনার প্রচুর ঘাম হয়। ভেজা পোশাক এবং ঠান্ডা আবহাওয়ার সংমিশ্রণ আপনাকে আরও দ্রুত শরীরের তাপ হারাতে পারে
- স্তরগুলি। Looseিলেfitালা, স্তরযুক্ত, লাইটওয়েট পোশাক পরুন। শক্তভাবে বোনা, জল-তীব্র উপাদান দিয়ে তৈরি বাইরের পোশাক বায়ু সুরক্ষার জন্য সেরা। উল, সিল্ক বা পলিপ্রোপিলিন অভ্যন্তরীণ স্তর তুলার তুলনায় শরীরের তাপকে আরও ভাল রাখে
- শুকনো। যতটা সম্ভব শুকনো থাকুন। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ভেজা পোশাক থেকে বেরিয়ে আসুন। আপনার হাত ও পা শুকনো রাখতে বিশেষত সতর্ক থাকুন, কারণ তুষারকে মিতেন এবং বুটে toোকা সহজ।
বাচ্চাদের ঠান্ডা থেকে নিরাপদ রাখা
প্রতিরোধে সহায়তা করতে হাইপোথার্মিয়া যখন শীতকালে বাইরে থাকে:
- শিশুরা এবং অল্প বয়সী বাচ্চাদের একজন প্রাপ্তবয়স্কের চেয়ে আরও এক স্তর একই পোশাক পরে থাকে in
- বাচ্চাদের বাড়ির ভিতরে আনুন যদি তারা কাঁপুনি শুরু করুন - হাইপোথার্মিয়া শুরু হচ্ছিল এটিই প্রথম লক্ষণ li
- বাচ্চারা বাইরে খেলতে গিয়ে নিজেকে গরম করার জন্য ঘন ঘন ভিতরে আসুক Have
- বাচ্চাদের শীতে ঘুমাতে দেবেন না রুম।
শীতের গাড়ির সুরক্ষা
আপনি যখনই খারাপ আবহাওয়ার সময় ভ্রমণ করছেন, নিশ্চিত হন যে আপনি কোথায় চলেছেন এবং কখন আপনি আশা করছেন আগমন এই পথে, আপনি যদি সমস্যায় পড়েন তবে জরুরী প্রতিক্রিয়াশীলরা আপনার গাড়ীটি কোথায় সন্ধান করবেন তা জানতে পারবেন
আপনি আটকা পড়লে আপনার গাড়িতে জরুরী সরবরাহ রাখা ভাল ধারণা। সরবরাহগুলির মধ্যে বেশ কয়েকটি কম্বল, ম্যাচ, মোমবাতি, একটি পরিষ্কার ক্যান যেখানে আপনি পানির জলে বরফ গলাতে পারেন, একটি প্রাথমিক চিকিত্সা কিট, শুকনো বা ক্যানড খাবার, একটি ক্যান ওপেনার, তোয়ালে দড়ি, বুস্টার কেবল, কম্পাস এবং একটি ব্যাগ বালির অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে বা আপনি যদি তুষারকালে আটকে থাকেন তবে ট্র্যাকশনের জন্য ছড়িয়ে দিতে কিটি লিটার। যদি সম্ভব হয় তবে সেলফোন নিয়ে ভ্রমণ করুন
আপনি যদি আটকা পড়ে থাকেন তবে গাড়ীতে আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু আপনার সাথে রাখুন, একসাথে আবদ্ধ হয়ে আবরণ থাকুন। গরম করার জন্য প্রতি ঘন্টা 10 মিনিট গাড়ি চালান। ইঞ্জিন চলাকালীন একটি উইন্ডোটি সামান্য খোলা আছে এবং এক্সস্টাস্ট পাইপটি তুষার দিয়ে coveredাকা না রয়েছে তা নিশ্চিত করুন
অ্যালকোহল
হাইপোথার্মিয়ার অ্যালকোহলজনিত ঝুঁকি এড়াতে, না অ্যালকোহল পান করুন:
- যদি আপনি শীত আবহাওয়াতে বাইরে থাকেন
- আপনি নৌকো চালাচ্ছেন
- শীত রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে
শীতল জল নিরাপত্তা
হাইপোথার্মিয়া সৃষ্টির জন্য পানিকে খুব বেশি ঠান্ডা হতে হবে না। শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রার চেয়ে শীতল যে কোনও জল তাপ হ্রাস ঘটায়। আপনি যদি দুর্ঘটনাক্রমে পড়ে যান তবে নীচের টিপসগুলি শীতল জলে আপনার বেঁচে থাকার সময় বাড়িয়ে তুলতে পারে:
- লাইফ জ্যাকেট পরুন। আপনি যদি জলযানে চড়ার পরিকল্পনা করেন তবে লাইফ জ্যাকেট পরুন। একটি লাইফ জ্যাকেট আপনাকে শক্তি ব্যবহার না করে ভাসতে সক্ষম করে এবং কিছু নিরোধক সরবরাহ করে আপনাকে শীতল জলে বেশি দিন বাঁচতে সহায়তা করতে পারে। সাহায্যের জন্য সিগন্যাল করতে আপনার লাইফ জ্যাকেটের সাথে একটি শিসল সংযুক্ত রাখুন
- সম্ভব হলে জল থেকে বেরোন। যতটা সম্ভব জল থেকে বেরোন, যেমন ক্যাপসাইজড বোটে আরোহণ করা বা ভাসমান কোনও জিনিসে উঠা
- আপনি সুরক্ষার কাছাকাছি না থাকলে সাঁতার কাটতে চেষ্টা করবেন না। নৌকা না থাকলে অন্য কোনও ব্যক্তি বা লাইফ জ্যাকেট কাছাকাছি না থাকলে, রাখুন। সাঁতার শক্তি ব্যবহার করবে এবং বেঁচে থাকার সময়কে ছোট করবে
- তাপের ক্ষতি হ্রাস করতে আপনার শরীরের অবস্থান করুন। আপনি সাহায্যের জন্য অপেক্ষা করার সময় তাপের ক্ষতি হ্রাস করতে তাপের হাতছাড়া হওয়ার ভঙ্গি (হেল্প) হিসাবে পরিচিত এমন একটি শরীরের অবস্থান ব্যবহার করুন Use আপনার শরীরের কাণ্ডকে বাঁচাতে আপনার হাঁটুকে আপনার বুকে চেপে ধরুন। আপনি যদি এমন লাইফ জ্যাকেট পরে থাকেন যা আপনার মুখটিকে এই অবস্থানে নীচে নামায়, আপনার পাগুলি এক সাথে শক্তভাবে, আপনার বাহুগুলিকে এবং আপনার মাথার দিকে ফিরে আনুন
- অন্যের সাথে হডল। আপনি যদি অন্য লোকের সাথে ঠাণ্ডা জলে পড়ে থাকেন তবে একে অপরের মুখোমুখি হয়ে একটি শক্ত বৃত্তে গরম রাখুন
- আপনার পোশাক অপসারণ করবেন না। আপনি জলে থাকাকালীন পোশাকটি সরাবেন না কারণ এটি আপনাকে জল থেকে উত্তাপ করতে সহায়তা করে। আপনার পোশাক জামাকাপড়, বোতাম এবং জিপ আপ। সম্ভব হলে মাথা েকে দিন। আপনি নিরাপদে জল থেকে বের হয়ে আসার পরে পোশাক সরিয়ে ফেলুন এবং শুকনো এবং উষ্ণ হওয়ার ব্যবস্থা নিতে পারেন
ঝুঁকিপূর্ণ লোকদের জন্য সহায়তা করুন
বেশিরভাগ লোকের জন্য হাইপোথার্মিয়ার ঝুঁকি - শিশু, বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্ক, মানসিক বা শারীরিক সমস্যাযুক্ত ব্যক্তি এবং গৃহহীন মানুষ - সম্প্রদায়ের প্রচার কার্যক্রম এবং সামাজিক সহায়তা পরিষেবাগুলি খুব সাহায্য করতে পারে। যদি আপনি ঝুঁকিতে থাকেন বা কাউকে ঝুঁকিতে জানেন তবে উপলভ্য পরিষেবাদিগুলির জন্য আপনার স্থানীয় জনস্বাস্থ্য অফিসে যোগাযোগ করুন যেমন নীচের:
- গরমের বিল পরিশোধে সহায়তা
- চেক- সার্ভিসে আপনি এবং আপনার বাড়ি শীত আবহাওয়ার সময় যথেষ্ট উষ্ণ কিনা তা দেখার জন্য
- গৃহহীন আশ্রয়স্থল
- কমিউনিটি ওয়ার্মিং সেন্টার, নিরাপদ এবং উষ্ণ দিনের সময় অবস্থানগুলি যেখানে আপনি শীত আবহাওয়ার সময় যেতে পারেন