জেট ল্যাগ ডিসঅর্ডার

ওভারভিউ

জেট ল্যাগ, যাকে জেট ল্যাগ ডিসঅর্ডারও বলা হয়, এটি একটি অস্থায়ী ঘুমের সমস্যা যা খুব দ্রুত যে একাধিক সময় অঞ্চল জুড়ে ভ্রমণ করে তাকে প্রভাবিত করতে পারে

আপনার শরীরের নিজস্ব অভ্যন্তরীণ রয়েছে ঘড়ি (সার্কেডিয়ান ছন্দ) যা আপনার দেহকে সংকেত দেয় কখন কখন জেগে থাকবেন এবং কখন ঘুমোবেন। জেট লেগ হয় কারণ আপনার দেহের ঘড়িটি আপনি যে টাইম জোনটিতে ভ্রমণ করেছেন তার পরিবর্তে আপনার মূল সময় অঞ্চলে এখনও সিঙ্ক করে। যত বেশি সময় অঞ্চল অতিক্রম করবে আপনার জেট লেগ হওয়ার সম্ভাবনা তত বেশি।

জেট ল্যাগ দিনের বেলা ক্লান্তি, অস্বাস্থ্যকর অনুভূতি, সতর্ক থাকতে অসুবিধা এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যার কারণ হতে পারে। জেট ল্যাগ অস্থায়ী, তবে এটি আপনার অবকাশ বা ব্যবসায় ভ্রমণের আরামকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে। ভাগ্যক্রমে, জেট ল্যাগ প্রতিরোধ বা হ্রাস করতে আপনি নিতে পারেন এমন পদক্ষেপ রয়েছে

লক্ষণগুলি

জেট ল্যাগের লক্ষণগুলি পৃথক হতে পারে। আপনি কেবল একটি লক্ষণ অনুভব করতে পারেন বা আপনার অনেকগুলি থাকতে পারে। জেট লেগের লক্ষণগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• অশান্তি ঘুম, যেমন অনিদ্রা, তাড়াতাড়ি জেগে যাওয়া বা অতিরিক্ত ঘুম হওয়া
• দিনের বেলা ক্লান্তি
• আপনার মনোযোগ কেন্দ্রীকরণ বা কাজ করতে অসুবিধা স্বাভাবিক স্তর
• পেটের সমস্যা, কোষ্ঠকাঠিন্য বা ডায়রিয়া
• ভাল না থাকার একটি সাধারণ অনুভূতি
• মেজাজ পরিবর্তন

লক্ষণ আপনি যত দূরে ভ্রমণ করেন তার চেয়েও খারাপ

আপনি কমপক্ষে দুটি সময় অঞ্চল জুড়ে ভ্রমণ করলে জেট ল্যাগের লক্ষণগুলি সাধারণত এক বা দুই দিনের মধ্যে দেখা যায়। লক্ষণগুলি সম্ভবত আপনি অতিক্রম করেছেন এমন আরও বেশি সময় অঞ্চলগুলি আরও খারাপ হতে পারে বা দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে, বিশেষত আপনি যদি পূর্বের দিকে যাত্রা করেন। প্রতিটি টাইম জোন অতিক্রম করার জন্য সাধারণত প্রায় এক দিন সময় লাগে

কখন ডাক্তারের সাথে দেখা করবেন

জেট ল্যাগ অস্থায়ী। তবে আপনি যদি ঘন ঘন ভ্রমণকারী হন এবং জেট লেগের সাথে অবিচ্ছিন্নভাবে লড়াই করে থাকেন তবে আপনি ঘুম বিশেষজ্ঞকে দেখে উপকৃত হতে পারেন

কারণগুলি

আপনার সার্কায়িয়ান তালগুলিতে ব্যত্যয়

দুই বা ততোধিক সময় অঞ্চল অতিক্রম করে যে কোনও সময় জেট ল্যাগ হতে পারে। জেট লেগ ঘটে কারণ একাধিক সময় অঞ্চল অতিক্রম করা আপনার অভ্যন্তরীণ ঘড়িটি (সার্কেডিয়ান তালগুলি) রাখে, যা আপনার ঘুমের জাগ্রত নিয়ন্ত্রণ করে, আপনার নতুন লোকেলের সময়ের সাথে সিঙ্কের বাইরে

উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি নতুন ছেড়ে যান বিকেল চারটায় ফ্লাইটে ইয়র্ক মঙ্গলবার এবং বুধবার সকাল at টায় প্যারিসে পৌঁছেছেন, আপনার অভ্যন্তরীণ ঘড়িতে এখনও মনে হচ্ছে 1 টা 1 এর অর্থ প্যারিসিয়ানরা যেমন জেগে উঠেছে ঠিক তেমনই আপনি বিছানার জন্য প্রস্তুত।

এবং কারণ এটি আপনার জন্য কয়েক দিন সময় নেয় শরীর সামঞ্জস্য করার জন্য, আপনার ঘুমের জাগ্রত চক্র, শরীরের অন্যান্য ক্রিয়াসহ ক্ষুধা ও অন্ত্র অভ্যাসের মতো বাকী প্যারিসের সাথে ধাপের বাইরে থাকে

সূর্যের আলোর প্রভাব

আপনার অভ্যন্তরীণ ঘড়ির মূল প্রভাব সূর্যের আলো। এর কারণ হল আলো মেলাটোনিন নিয়ন্ত্রণকে প্রভাবিত করে, এমন একটি হরমোন যা সারা শরীরের কোষগুলিকে সমন্বয় করতে সহায়তা করে

আপনার চোখের পিছনের টিস্যুতে কিছু নির্দিষ্ট কোষ (রেটিনা) আপনার মস্তিষ্কের একটি অঞ্চলে আলোক সংকেত প্রেরণ করে

রাতে, যখন আলোর সংকেত কম থাকে, হাইপোথ্যালামাস মস্তিষ্কে অবস্থিত একটি ছোট অঙ্গ পাইনাল গ্রন্থিকে মেলোটোনিন ছেড়ে দিতে বলে। দিবালোকের সময়, বিপরীতটি ঘটে এবং পাইনাল গ্রন্থিটি খুব সামান্য মেলটোনিন প্রকাশ করে

আপনি নতুন সময় অঞ্চলে দিনের আলোর সাথে নিজেকে প্রকাশ করে আপনার নতুন সময় অঞ্চলে আপনার সামঞ্জস্যটি কমিয়ে আনতে সক্ষম হতে পারেন আলোর সময় সঠিকভাবে সম্পন্ন করা হয়

এয়ারলাইন কেবিন চাপ এবং বায়ুমণ্ডল

কিছু গবেষণা দেখায় যে কেবিন চাপ এবং বিমানের ভ্রমণের সাথে যুক্ত উচ্চ উচ্চতায় পরিবর্তন জেট ল্যাগের কিছু লক্ষণগুলিতে অবদান রাখতে পারে , সময় অঞ্চল জুড়ে ভ্রমণ নির্বিশেষে।

এ ছাড়া, বিমানগুলিতে আর্দ্রতার মাত্রা কম থাকে। আপনার ফ্লাইটের সময় যদি আপনি পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান না করেন তবে আপনি কিছুটা ডিহাইড্রেটেড হতে পারেন। ডিহাইড্রেশন জেট লেগের কিছু লক্ষণগুলিতেও অবদান রাখতে পারে

ঝুঁকির কারণগুলি

যে কারণগুলির ফলে আপনি জেট লেগের সম্ভাবনা বাড়িয়েছেন তা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

• সময় অঞ্চল অতিক্রম করেছে। যত বেশি সময় অঞ্চল আপনি অতিক্রম করবেন তত বেশি আপনার জেট-লেগ হওয়ার সম্ভাবনা।
• পূর্ব দিকে উড়ন্ত। আপনি সময় পেলে পশ্চিম দিকে ওড়ার চেয়ে সময় হারিয়ে ফেললে আপনার পক্ষে পূর্ব দিকে উড়ে যাওয়া আরও কঠিন হতে পারে
• ঘন ঘন ফ্লাইয়ার হওয়া। পাইলট, ফ্লাইট অ্যাটেন্ডেন্ট এবং ব্যবসায়িক ভ্রমণকারীরা সম্ভবত জেট লেগের অভিজ্ঞতা অর্জন করতে পারেন
• একজন বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্ক হওয়া। কম বয়স্কদের চেয়ে জেট লেগ থেকে পুনরুদ্ধার করতে বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের আরও বেশি সময় প্রয়োজন হতে পারে

জটিলতা ড্রাইভের কারণে মোটর গাড়ি দুর্ঘটনা ঘটে এমন ব্যক্তিদের মধ্যে সম্ভবত আরও বেশি হতে পারে জেট-লেগড।

প্রতিরোধ

কয়েকটি প্রাথমিক পদক্ষেপ জেট ল্যাগ প্রতিরোধ করতে বা এর প্রভাব কমাতে সহায়তা করতে পারে:

• তাড়াতাড়ি পৌঁছা। আপনার যদি কোনও গুরুত্বপূর্ণ সভা বা অন্য ইভেন্ট থাকে যার জন্য আপনাকে শীর্ষ ফর্মের মধ্যে থাকা প্রয়োজন, আপনার শরীরকে সামঞ্জস্য করার সুযোগ দেওয়ার জন্য কয়েক দিন আগে পৌঁছানোর চেষ্টা করুন
• আপনার ভ্রমণের আগে প্রচুর বিশ্রাম পান। ঘুম-বঞ্চিত শুরু করা জেট ল্যাগকে আরও খারাপ করে তোলে
• আপনি যাওয়ার আগে আপনার সময়সূচিটি ধীরে ধীরে সামঞ্জস্য করুন। আপনি যদি পূর্ব ভ্রমণ করছেন, আপনার প্রস্থানের কয়েকদিন আগে প্রতি রাতের এক ঘন্টা আগে ঘুমোতে চেষ্টা করুন। আপনি পশ্চিম দিকে উড়ালে যদি এক রাতের পরে কয়েক ঘন্টা শুতে যান। যদি সম্ভব হয়, আপনার গন্তব্যস্থলে আপনি যে সময়টি খাচ্ছেন তার কাছাকাছি সময়ে খাবার খান।

• উজ্জ্বল আলোর এক্সপোজার নিয়ন্ত্রণ করুন। যেহেতু আপনার শরীরের সারকাদিয়ান তালের আলো প্রভাবগুলির অন্যতম প্রধান হালকা এক্সপোজার, হালকা এক্সপোজারকে নিয়ন্ত্রিত করা আপনাকে আপনার নতুন অবস্থানের সাথে সামঞ্জস্য করতে সহায়তা করতে পারে

  সাধারণভাবে সন্ধ্যায় আলোর সংস্পর্শ আপনাকে পরবর্তী সময়ের চেয়ে সামঞ্জস্য করতে সহায়তা করে স্বাভাবিক সময় অঞ্চল (পশ্চিম দিকে যাত্রা), যখন সকালের আলোর সংস্পর্শ আপনাকে পূর্ববর্তী সময় অঞ্চলকে দ্রুত (পূর্ব দিকে ভ্রমণ) মানিয়ে নিতে সহায়তা করতে পারে

  এক ব্যতিক্রম হ'ল যদি আপনি আপনার আটটি বেশি সময় অঞ্চল ভ্রমণ করেছেন তবে আসল সময় অঞ্চল, কারণ আপনার শরীর সন্ধ্যা সন্ধ্যার জন্য ভোরের আলোতে ভুল করতে পারে। আপনার শরীর ভোরের আলোর জন্য সন্ধ্যা আলোতেও ভুল করতে পারে

  সুতরাং, আপনি যদি পূর্ব দিকে আটবারেরও বেশি অঞ্চল ভ্রমণ করেছেন, সানগ্লাস পরেন এবং সকালে উজ্জ্বল আলো এড়ান এবং তারপরে যথাসম্ভব অনুমতি দিন আপনার নতুন স্থানে প্রথম কয়েক দিনের জন্য দুপুরের শেষদিকে সূর্যের আলো সম্ভব।

  আপনি যদি আটটি বেশি অঞ্চল দিয়ে পশ্চিমে ভ্রমণ করেছেন, তবে প্রথম কয়েক দিনের জন্য অন্ধকারের কয়েক ঘন্টা আগে সূর্যের আলো এড়িয়ে চলুন adjust স্থানীয় সময়।

• আপনার নতুন সময়সূচীতে থাকুন। আপনি ছাড়ার আগে নতুন সময় আপনার ঘড়ি সেট করুন। আপনি একবার আপনার গন্তব্যে পৌঁছানোর পরে, আপনি যতই ক্লান্ত হয়ে থাকুন না কেন স্থানীয় রাত অবধি ঘুম না করার চেষ্টা করুন। স্থানীয় খাবারের সময়ও আপনার খাবার সময় দেওয়ার চেষ্টা করুন
• হাইড্রেটেড থাকুন। শুকনো কেবিন এয়ারের ডিহাইড্রটিং প্রভাবগুলি প্রতিরোধ করতে আপনার ফ্লাইটের আগে, সময় এবং পরে প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন। ডিহাইড্রেশন জেট ল্যাগের লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। অ্যালকোহল এবং ক্যাফিন এড়িয়ে চলুন, কারণ এগুলি আপনাকে ডিহাইড্রেট করতে পারে এবং আপনার ঘুমকে প্রভাবিত করতে পারে
• আপনার গন্তব্যস্থানে রাতের বেলা হলে বিমানটিতে ঘুমানোর চেষ্টা করুন। ইয়ারপ্লাগস, হেডফোন এবং চোখের মুখোশগুলি শব্দ এবং হালকা প্রতিরোধ করতে সহায়তা করতে পারে। আপনি যদি যেখানে যাচ্ছেন দিনের বেলা, ঘুমানোর তাগিদটি প্রতিরোধ করুন

সামগ্রী:

ট্রিটমেন্ট

জেট ল্যাগ সাধারণত অস্থায়ী এবং সাধারণত চিকিত্সার প্রয়োজন হয় না। লক্ষণগুলি প্রায়শই কয়েক দিনের মধ্যে উন্নত হয় যদিও এগুলি মাঝে মাঝে দীর্ঘস্থায়ী হয়

তবে, আপনি যদি ঘন ঘন পর্যটকরা ক্রমাগত জেট ল্যাগ দ্বারা বিরক্ত হন তবে আপনার ডাক্তার হালকা থেরাপি বা ationsষধগুলি লিখে দিতে পারেন

হালকা থেরাপি

আপনার শরীরের অভ্যন্তরীণ ঘড়ি অন্যান্য কারণগুলির মধ্যেও সূর্যের আলোতে প্রভাবিত হয়। আপনি যখন সময় অঞ্চলগুলি অতিক্রম করে যান, আপনার দেহ অবশ্যই একটি নতুন দিবালোকের সময়সূচির সাথে সামঞ্জস্য করতে এবং পুনরায় সেট করতে হবে, আপনাকে ঘুমিয়ে পড়তে এবং উপযুক্ত সময়ে জাগ্রত হতে দেয়

আপনার ডাক্তার হালকা থেরাপির পরামর্শ দিতে পারেন। এটি কোনও কৃত্রিম উজ্জ্বল আলো বা প্রদীপের সংস্পর্শের সাথে জড়িত যা আপনি জাগ্রত হওয়ার সময় নির্দিষ্ট ও নিয়মিত পরিমাণে সূর্যের আলোকে অনুকরণ করে। হালকা থেরাপি বিভিন্ন রূপে আসে, এমন একটি হালকা বাক্স যা কোনও টেবিলের উপরে বসে থাকে, একটি ডেস্ক ল্যাম্প বা আপনার মাথায় যে হালকা ভিসার পরে থাকে

হালকা থেরাপি দরকারী হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, আপনি একজন ব্যবসায়ী ভ্রমণকারী এবং একটি নতুন সময় অঞ্চলে দিনের বেলা প্রায়শই প্রাকৃতিক সূর্যের আলো থেকে দূরে থাকেন

• নলবেঞ্জিয়াডিয়াপাইনস, যেমন জোলপিডেম (অ্যাম্বিয়েন) এবং এসোপিক্লোন (লুনেস্তা)
• বেঞ্জোডিয়াজেপাইনস, যেমন তেমাজাপম (রিস্টোরিল) এবং মিডাজোলাম (নায়জিলাম)

এই ওষুধগুলি - যা কখনও কখনও ঘুমের বড়ি বলে - আপনার ফ্লাইট চলাকালীন ঘুমে সহায়তা করতে পারে এবং পরে বেশ কয়েক রাতের জন্য। পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি অস্বাভাবিক, তবে এতে বমি বমি ভাব, বমিভাব, অ্যামনেসিয়া, ঘুমের ঘোরাঘুরি, বিভ্রান্তি এবং সকাল ঘুম হওয়া অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে

যদিও এই ationsষধগুলি ঘুমের সময়কাল এবং গুণমানকে সহায়তা করে বলে মনে হয় তবে এগুলি জেট ল্যাগের দিনের সময়ের লক্ষণগুলি কমায় না। এই ওষুধগুলি কেবলমাত্র সেই সকল ব্যক্তির জন্যই সুপারিশ করা হয় যাঁরা অন্যান্য চিকিত্সা দ্বারা সহায়তা করেন নি p

জীবনধারা এবং ঘরোয়া প্রতিকার

সূর্যালোক

আপনার অভ্যন্তরীণ পুনরায় সেট করতে সূর্যের আলো ব্যবহার করুন ঘড়ি স্লিপ-ওয়েক চক্রটি নিয়ন্ত্রণের জন্য এটি সবচেয়ে শক্তিশালী প্রাকৃতিক সরঞ্জাম p

মর্নিং লাইট এক্সপোজার আপনাকে সাধারণত পূর্ববর্তী সময় অঞ্চল (পূর্ব দিকে ভ্রমণ) সাথে সামঞ্জস্য করতে সহায়তা করতে পারে, যখন সন্ধ্যার আলো আপনাকে পরবর্তী সময় অঞ্চলে (পশ্চিমে ভ্রমণে) মানিয়ে নিতে সহায়তা করে। আপনার প্রস্থান এবং গন্তব্য পয়েন্ট এবং সামগ্রিক ঘুমের অভ্যাসের ভিত্তিতে হালকা এক্সপোজারের জন্য সেরা সময় নির্ধারণ করার জন্য পরিকল্পনা করুন:

• আপনার ভ্রমণের আগে। আপনি আপনার গন্তব্যে পৌঁছানোর আগে আপনার নতুন সময় অঞ্চলে সামঞ্জস্য করতে সহায়তা করার জন্য আপনি ভ্রমণের তিন দিন আগে হালকা থেরাপি শুরু করতে পারেন। আপনি যদি পূর্ব ভ্রমণ করছেন, আপনার স্বাভাবিক জাগরণের সময়ের চেয়ে প্রায় এক ঘন্টা আগে জাগ্রত চেষ্টা করুন এবং কমপক্ষে এক ঘন্টা হালকা এক্সপোজার পান। আপনার ভ্রমণের উদ্দেশ্যে রওয়ানা না হওয়া পর্যন্ত প্রতিদিন এটি করুন, প্রতিদিন এক ঘন্টা আগে জেগে। যদি সম্ভব হয় তবে আপনার প্রতি রাতে এক ঘন্টার আগে আপনার শোবার সময়ও ঠিক করা উচিত। পশ্চিমমুখী ভ্রমণের জন্য, আপনার জাগ্রত এবং শয়নকালকে দেরি করুন
• আপনার গন্তব্যে। আপনি যদি পূর্ব দিকে ভ্রমণ করেছেন এবং তিন থেকে পাঁচটি সময় অঞ্চল অতিক্রম করেছেন, তবে সকালে উজ্জ্বল দিবালোক প্রথম এড়ানো চেষ্টা করুন। মধ্যরাত থেকে দেরিতে বেশ কয়েক ঘন্টা উজ্জ্বল আলোর সংস্পর্শে আসার চেষ্টা করুন। আপনি যদি আরও বেশি সময় অঞ্চল অতিক্রম করে বা পশ্চিমে ভ্রমণ করেন, তবে আগমনের সকালে উজ্জ্বল আলো এড়িয়ে চলুন, তবে বিকেলে খুব শিখুন sun দিনের বেলা, অন্ধকার চশমা যখন আপনার এক্সপোজার এড়াতে হবে তখন আলো আটকাতে সহায়তা করে। রাতে, উইন্ডো ব্লাইন্ড বা ড্রেপগুলি আঁকুন বা একটি স্লাইড মাস্ক ব্যবহার করুন। আপনার ভ্রমণের প্রতিটি দিনের জন্য, ধীরে ধীরে আপনার আলোর এক্সপোজারটি প্রথমে স্থানান্তরিত করুন

হাঁটা বা জগিংয়ের মতো অনুশীলনের সাথে হালকা এক্সপোজারের সংমিশ্রণ আপনাকে নতুন সময়ের সাথে আরও দ্রুত অভিযোজিত করতে সহায়তা করতে পারে

ক্যাফিন

কফি, এস্প্রেসো এবং সফট ড্রিঙ্কস জাতীয় ক্যাফিনযুক্ত পানীয়গুলি দিনের বেলা ঘুম কমিয়ে আনতে সহায়তা করে। বুদ্ধি করে ক্যাফিনেটেড পানীয় চয়ন করুন Choose মধ্যাহ্নের পরে ক্যাফিনযুক্ত পানীয়গুলি এড়িয়ে চলুন যেহেতু সেই সময়ের পরে ক্যাফিন খাওয়া আরও ঘুমিয়ে পড়া বা ভাল ঘুমানো আরও জটিল করে তুলতে পারে

বিকল্প চিকিৎসা

মেলাটোনিন

হিসাবে জেট লেগ প্রতিকার এবং ঘুম সহায়তা, মেলাটোনিন ব্যাপকভাবে অধ্যয়ন করা হয়েছে, এবং এটি এখন কার্যকর জেট ল্যাগ চিকিত্সার একটি সাধারণভাবে গৃহীত অংশ। সর্বশেষ গবেষণায় দেখা যাচ্ছে যে মেলাটোনিন এমন সময় ঘুমাতে সহায়তা করে যখন আপনি সাধারণত বিশ্রাম নেবেন না, এটি জেট লেগযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য উপকারী করে তোলে

আপনার শরীর মেলাটোনিনকে একটি অন্ধকার সংকেত হিসাবে বিবেচনা করে, তাই মেলাটোনিন সাধারণত উজ্জ্বল আলোর বিপরীত প্রভাব।

আপনি মেলাটোনিন গ্রহণের সময়টি গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি আগের সময়ের মতো আপনার দেহের ঘড়ির পুনরায় সেট করার চেষ্টা করছেন, যেমন পূর্ব দিকে উড়ানোর পরে, আপনার স্থানীয় সময় অনুসারে অভিজাত না হওয়া অবধি আপনার রাত্রে স্থানীয় শোবার সময় মেলাটোনিন নেওয়া উচিত। আপনি যদি পরে নিজের দেহের ঘড়ির পরে কোনও সময় পুনরায় সেট করার চেষ্টা করছেন, যেমন পশ্চিমে ওড়ার পরে, মেলাটোনিন সকালে নেওয়া উচিত

0.5 মিলিগ্রামের মতো ছোট ডোজ 5 টি ডোজ হিসাবে কার্যকর বলে মনে হয় মিলিগ্রাম বা উচ্চতর, যদিও উচ্চতর ডোজগুলি কিছু গবেষণার দ্বারা আরও বেশি ঘুমের প্রচার করে দেখানো হয়েছে। যদি আপনি মেলাটোনিন ব্যবহার করেন তবে ঘুমানোর পরিকল্পনা করার 30 মিনিট আগে এটি গ্রহণ করুন বা সঠিক সময় সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের কাছে জিজ্ঞাসা করুন

অতিরিক্ত সম্ভাব্য প্রতিকারগুলি

কিছু লোক সহজেই চেষ্টা করার জন্য ব্যায়াম ব্যবহার করে জেট লেগের প্রভাব

আপনি যদি ভেষজ পরিপূরকের মতো বিকল্প থেরাপির চেষ্টা করতে চান তবে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে চেক করতে ভুলবেন না কারণ কিছু চিকিত্সা অন্যান্য ওষুধের সাথে ইন্টারঅ্যাক্ট করতে পারে বা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।