বিপাকীয় সিন্ড্রোম

ওভারভিউ

বিপাক সিনড্রোম হ'ল হৃদরোগ, স্ট্রোক এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়িয়ে একত্রিত হওয়া শর্তগুলির একটি ক্লাস্টার। এই শর্তগুলির মধ্যে রক্তচাপ বৃদ্ধি, উচ্চ রক্তে শর্করার পরিমাণ, কোমরের চারপাশে শরীরের অতিরিক্ত ফ্যাট এবং অস্বাভাবিক কোলেস্টেরল বা ট্রাইগ্লিসারাইড স্তর অন্তর্ভুক্ত।

এই শর্তগুলির মধ্যে একটির অর্থ এই নয় যে আপনার বিপাকীয় সিনড্রোম রয়েছে have তবে এর অর্থ এই যে আপনার মারাত্মক রোগের ঝুঁকি বেশি। এবং যদি আপনি এই অবস্থার আরও বিকাশ করেন তবে টাইপ 2 ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগের মতো জটিলতার ঝুঁকি আরও বেশি বেড়ে যায়

বিপাকীয় সিন্ড্রোম ক্রমবর্ধমান সাধারণ এবং আমেরিকানদের এক-তৃতীয়াংশ প্রাপ্ত বয়স্কদের রয়েছে এটা। আপনার যদি বিপাক সিনড্রোম বা এর কোনও উপাদান থাকে তবে আক্রমণাত্মক জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার বিকাশকে বিলম্বিত করতে বা এমনকি প্রতিরোধ করতে পারে

লক্ষণসমূহ

বিপাকীয় সিন্ড্রোম ডনের সাথে যুক্ত বেশিরভাগ ব্যাধি এর স্পষ্ট লক্ষণ বা লক্ষণ নেই have একটি চিহ্ন যা দৃশ্যমান তা হ'ল একটি বৃহত কোমর পরিধি। এবং যদি আপনার রক্তে শর্করার পরিমাণ বেশি থাকে তবে আপনি ডায়াবেটিসের লক্ষণগুলি এবং লক্ষণগুলি লক্ষ্য করতে পারেন - যেমন তৃষ্ণা এবং প্রস্রাব, ক্লান্তি এবং ঝাপসা দৃষ্টি।

কখন ডাক্তারের সাথে দেখা করবেন

আপনি যদি জানেন যে বিপাকীয় সিন্ড্রোমের কমপক্ষে একটি উপাদান রয়েছে, তবে আপনার সিন্ড্রোমের অন্যান্য উপাদানগুলির জন্য আপনার পরীক্ষা করার প্রয়োজন কিনা তা আপনার ডাক্তারের কাছে জিজ্ঞাসা করুন

কারণগুলি

বিপাকীয় সিন্ড্রোম অতিরিক্ত ওজনের সাথে জড়িত স্থূলতা এবং নিষ্ক্রিয়তা।

এটি ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স নামে একটি শর্তের সাথেও যুক্ত। সাধারণত, আপনার পাচনতন্ত্রগুলি আপনার চিনির মধ্যে খাওয়া খাবারগুলি ভেঙে দেয়। ইনসুলিন হ'ল আপনার অগ্ন্যাশয়ের দ্বারা তৈরি হরমোন যা চিনিকে আপনার কোষগুলিকে জ্বালানী হিসাবে ব্যবহার করতে প্রবেশ করতে সহায়তা করে।

ইনসুলিন প্রতিরোধের লোকেরা কোষগুলি ইনসুলিনের জন্য সাধারণত সাড়া দেয় না এবং গ্লুকোজ কোষগুলিতে প্রবেশ করতে পারে না সহজেই ফলস্বরূপ, আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা আরও বাড়তে থাকে, আপনার রক্তে শর্করার পরিমাণ কমানোর চেষ্টা করার জন্য আপনার দেহ আরও বেশি পরিমাণে ইনসুলিন জ্বলে ওঠে

ঝুঁকির কারণগুলি

নিম্নলিখিত কারণগুলি আপনার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলে বিপাক সিনড্রোমযুক্ত:

• বয়স। আপনার বিপাকক্রমে সিন্ড্রোমের ঝুঁকি বয়স সহ বৃদ্ধি পায়
• জাতিগততা। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, হিস্পানিক, বিশেষত হিস্পানিক মহিলারা - বিপাক সিনড্রোম হওয়ার সবচেয়ে বড় ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে বলে মনে হয়
• স্থূলত্ব। অতিরিক্ত ওজন বহন, বিশেষত আপনার পেটে, আপনার বিপাক সিনড্রোমের ঝুঁকি বাড়ায় increases
• ডায়াবেটিস। আপনার যদি গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিস হয় (গর্ভকালীন ডায়াবেটিস) থাকে বা আপনার টাইপ 2 ডায়াবেটিসের পারিবারিক ইতিহাস রয়েছে তবে আপনার বিপাকীয় সিনড্রোম হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
• অন্যান্য রোগ। আপনার যদি কখনও নন অ্যালকোহলযুক্ত ফ্যাটি লিভার ডিজিজ, পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় সিন্ড্রোম বা স্লিপ অ্যাপনিয়া হয় তবে আপনার বিপাক সিনড্রোমের ঝুঁকি বেশি li বিকাশের ঝুঁকি:
  • টাইপ 2 ডায়াবেটিস। আপনি যদি আপনার অতিরিক্ত ওজন নিয়ন্ত্রণে জীবনধারণের পরিবর্তন না করেন তবে আপনি ইনসুলিন প্রতিরোধের বিকাশ করতে পারেন যা আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে। অবশেষে, ইনসুলিন প্রতিরোধের ফলে টাইপ 2 ডায়াবেটিস হতে পারে
  • হার্ট এবং রক্তনালী রোগ। উচ্চ কোলেস্টেরল এবং উচ্চ রক্তচাপ আপনার ধমনীতে ফলক তৈরিতে অবদান রাখতে পারে। এই ফলকগুলি আপনার ধমনীগুলি সংকীর্ণ এবং শক্ত করতে পারে, যা হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের কারণ হতে পারে

  প্রিভিশন

  স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার প্রতি আজীবন প্রতিশ্রুতি এমন পরিস্থিতিতে প্রতিরোধ করতে পারে যা বিপাক সিনড্রোম কারণ। একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারাতে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

  • বেশিরভাগ দিন কমপক্ষে 30 মিনিটের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ পাওয়া
  • প্রচুর শাকসব্জী, ফল, চর্বিযুক্ত প্রোটিন এবং গোটা দানা খাওয়া
  • আপনার ডায়েটে স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং লবণ সীমাবদ্ধ করা
  • স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা
  • ধূমপান নয়
  সামগ্রী:

  ডায়াগনোসিস

  স্বাস্থ্য সংক্রান্ত জাতীয় নির্দেশিকা জাতীয় বিপাকসংক্রান্ত সিন্ড্রোমকে সংজ্ঞায়িত করে যে আপনি নিয়ন্ত্রণের জন্য ওষুধ গ্রহণ করছেন এমন বৈশিষ্ট্য সহ নিম্নলিখিত বা আরও তিনটি বৈশিষ্ট্য রয়েছে:

  • বড় কোমর - একটি কোমরেখা যা মহিলাদের জন্য কমপক্ষে 35 ইঞ্চি (89 সেন্টিমিটার) এবং পুরুষদের জন্য 40 ইঞ্চি (102 সেন্টিমিটার) পরিমাপ করে
  • উচ্চ ট্রাইগ্লিসারাইড স্তর - প্রতি ডসিলিটারে 150 মিলিগ্রাম (এমজি / ডিএল), বা প্রতি লিটারে 1.7 মিলিমোল (মিমোল / এল), বা রক্তে এই জাতীয় ফ্যাট বেশি পাওয়া যায়
  • ভাল বা এইচডিএল কোলেস্টেরল হ্রাস - পুরুষ বা তার চেয়ে কম 40 মিলিগ্রাম / ডিএল (1.04 মিমি / এল) এর চেয়ে কম উচ্চ-ডেনসির মহিলাদের মধ্যে 50 মিলিগ্রাম / ডিএল (1.3 মিমোল / এল) এর চেয়ে বেশি টাই লাইপোপ্রোটিন (এইচডিএল) কোলেস্টেরল
  • রক্তচাপ বৃদ্ধি পেয়েছে - ১৩০/ mill৫ মিলিমিটার পারদ (মিমি এইচজি) বা তার চেয়েও বেশি
  • এলিভেটেড রোজা রক্তে শর্করার পরিমাণ - 100 মিলিগ্রাম / ডিএল (5.6 মিমি / এল ) বা উচ্চতর

  চিকিত্সা

  যদি আক্রমনাত্মক জীবনধারা যেমন ডায়েট এবং ব্যায়ামের মতো পরিবর্তনগুলি পর্যাপ্ত না হয় তবে আপনার ডাক্তার আপনার রক্তচাপ, কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে ওষুধের পরামর্শ দিতে পারে, এবং রক্তে শর্করার মাত্রা।

  জীবনধারা এবং ঘরোয়া প্রতিকার

  আপনার যদি বিপাকীয় সিন্ড্রোম বা এর কোনও উপাদান নির্ণয় করা হয়, তবে স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি যেমন হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোক প্রতিরোধ বা বিলম্বিত করতে সহায়তা করে। একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অন্তর্ভুক্ত:

  নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ

  স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা প্রতিদিন কমপক্ষে 30 মিনিটের মতো অনুশীলন, যেমন দ্রুত হাঁটাচলা করার পরামর্শ দেন। তবে আপনাকে একবারে সেই ক্রিয়াকলাপটি করতে হবে না। আপনার যে কোনও সুযোগ পেলে ক্রিয়াকলাপ বাড়ানোর উপায়গুলি সন্ধান করুন, যেমন গাড়ি চালানোর পরিবর্তে হাঁটা এবং লিফটের পরিবর্তে সিঁড়ি ব্যবহার করা

  ওজন হ্রাস

  আপনার শরীরের 7 থেকে 10 শতাংশ হারানো ওজন ইনসুলিন প্রতিরোধের এবং রক্তচাপ হ্রাস করতে পারে এবং আপনার ডায়াবেটিসের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে। আপনার ওজন হ্রাস বজায় রাখাও গুরুত্বপূর্ণ। যদি আপনি ওজন হ্রাস এবং এটিকে বন্ধ রাখার বিষয়ে লড়াই করে যাচ্ছেন তবে আপনার চিকিত্সা বা ওজন হ্রাস শল্য চিকিত্সার মতো বিকল্পগুলির জন্য কী কী বিকল্পগুলি পাওয়া যেতে পারে সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন স্বাস্থ্যকর-খাওয়ার পরিকল্পনা যেমন হাইপারটেনশন (ডিএএসএইচ) রোধে ডায়েটরি পদ্ধতি এবং ভূমধ্যসাগরীয় ডায়েট, খাওয়ার উপর জোর দেয়:

  • শাকসবজি
  • ফল
  • উচ্চ ফাইবারের পুরো শস্য
  • চর্বিযুক্ত প্রোটিন

  এবং স্বাস্থ্যকর-খাওয়ার পরিকল্পনাগুলি সীমিত রাখার প্রস্তাব দেয়:

  • চিনি মিষ্টি পানীয়গুলি
  • অ্যালকোহল
  • নুন
  • চিনি
  • চর্বি, বিশেষত স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং ট্রান্স ফ্যাট

  ধূমপান বন্ধ করা

  সিগারেট ছেড়ে দেওয়া আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের ব্যাপক উন্নতি করে। আপনার যদি ছাড়ার ক্ষেত্রে সাহায্যের প্রয়োজন হয় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন

  হ্রাস বা পরিচালনা চাপ নিয়ন্ত্রণ

  শারীরিক কার্যকলাপ, ধ্যান, যোগব্যায়াম এবং অন্যান্য প্রোগ্রামগুলি আপনাকে মানসিক চাপ এবং মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করতে পারে।

  আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য প্রস্তুতি

  আপনি সম্ভবত আপনার প্রাথমিক পরিচর্যা সরবরাহকারীর দেখা শুরু করতে পারেন। তিনি বা তিনি আপনাকে তখন এমন একজন ডাক্তারের কাছে পাঠাতে পারেন যিনি ডায়াবেটিস এবং অন্যান্য অন্তঃস্রাবজনিত ব্যাধি (এন্ডোক্রিনোলজিস্ট) বা হৃদরোগের বিশেষজ্ঞ (কার্ডিওলজিস্ট) বিশেষজ্ঞের মধ্যে বিশেষজ্ঞ to

  আপনি কী করতে পারেন

  আপনি অ্যাপয়েন্টমেন্টটি করার সময়, আপনাকে আগে থেকে কিছু করার দরকার আছে কিনা তা জিজ্ঞাসা করুন, যেমন কোনও নির্দিষ্ট পরীক্ষার জন্য উপবাস। একটি তালিকা তৈরি করুন:

  • আপনার লক্ষণগুলি, আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের কারণের সাথে সম্পর্কিত না বলে মনে হয়
  • প্রধান মানসিক চাপ, সাম্প্রতিক জীবনের পরিবর্তন এবং পারিবারিক মেডিকেল সহ মূল ব্যক্তিগত তথ্য ইতিহাস
  • ডোজ সহ আপনি সমস্ত ওষুধ, ভিটামিন বা অন্যান্য পরিপূরক গ্রহণ করেন
  • আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করার জন্য প্রশ্নগুলি

  পরিবারের সদস্য বা বন্ধুকে নিন আপনার সাথে যদি সম্ভব হয় তবে আপনাকে প্রদত্ত তথ্যগুলি মনে রাখতে সহায়তা করার জন্য

  বিপাক সিনড্রোমের জন্য আপনার ডাক্তারের কাছে জিজ্ঞাসা করার প্রাথমিক প্রশ্নগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

  • কী পরিস্থিতিতে বিপাক সৃষ্টি করছে আমার জন্য সিনড্রোম?
  • বিপাকজনিত সিনড্রোমের কারণে সৃষ্ট অন্যান্য স্বাস্থ্যের অবস্থার ঝুঁকি আমি কীভাবে হ্রাস করতে পারি?
  • ওজন হ্রাস করা আমার অবস্থার পক্ষে সহায়তা করবে? ব্যায়াম সম্পর্কে কী?
  • আমার কি কোনও অতিরিক্ত পরীক্ষার দরকার?
  • আমার অন্যান্য স্বাস্থ্যের অবস্থা রয়েছে। আমি কীভাবে এগুলিকে একসাথে পরিচালনা করতে পারি?
  • আমার কি বিশেষজ্ঞের দেখা উচিত?
  • আমার কাছে থাকা ব্রোশিওর বা অন্যান্য মুদ্রিত সামগ্রী কি আছে? আপনি কোন ওয়েবসাইটগুলির পরামর্শ দিচ্ছেন?

  অন্যান্য প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে দ্বিধা করবেন না

  আপনার চিকিত্সকের কাছ থেকে কী প্রত্যাশা করবেন

  আপনার ডাক্তার সম্ভবত আপনার ডায়েট, অনুশীলন এবং অন্যান্য জীবনধারা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন