মেটাটারসালজিয়া

ওভারভিউ

মেটাটরসালজিয়া (মেট-উহ-তাহার-সাল-জুহ) এমন একটি অবস্থা যেখানে আপনার পায়ের বলটি বেদনাদায়ক এবং ফুলে উঠেছে। আপনি যদি এমন ক্রিয়াকলাপগুলিতে অংশ নেন যা দৌড়াদৌড়ি এবং জাম্পিংয়ের সাথে জড়িত You পায়ের বিকৃতি এবং জুতাগুলি খুব আঁটসাঁট বা খুব আলগা। আরও কয়েকটি কারণ রয়েছে

যদিও সাধারণত গুরুতর নয়, মেটাটারসালজিয়া আপনাকে পাশ কাটাতে পারে। ভাগ্যক্রমে, ঘরে বসে চিকিত্সা যেমন বরফ এবং বিশ্রাম প্রায়ই লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দেয়। শক-শোষণকারী ইনসোলস বা খিলান সমর্থন সহ সঠিক পাদুকা পরা মেটাটরসালজিয়ায় ভবিষ্যতের সমস্যাগুলি রোধ বা হ্রাস করতে পারে

লক্ষণগুলি

মেটাটারসাল্জিয়ার লক্ষণগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:

<লি > আপনার পায়ের বলটিতে তীক্ষ্ণ, ব্যথা হওয়া বা জ্বলন্ত ব্যথা - আপনার পায়ের আঙুলের ঠিক পেছনের একমাত্র অংশ
• আপনি যখন দাঁড়াবেন, দৌড়াবেন, আপনার পা ফ্লেক করবেন বা হাঁটবেন তখন ব্যথা খারাপ হয় - বিশেষত শক্ত অবস্থায় খালি পায়ে পৃষ্ঠ - এবং যখন আপনি বিশ্রাম নেন তখন উন্নতি করে
• তীক্ষ্ণ বা শ্যুটিং ব্যথা, অসাড়তা, বা আপনার পায়ের আঙ্গুলের মধ্যে কণ্ঠস্বর
• আপনার জুতোতে নুড়ি পড়ার অনুভূতি

কখন ডাক্তারকে দেখতে হবে

সমস্ত পায়ের সমস্যাগুলির জন্য চিকিত্সা যত্নের প্রয়োজন নেই। কখনও কখনও আপনার পা দীর্ঘ সময় দাঁড়িয়ে থাকার পরে বা শাস্তিপ্রাপ্ত ওয়ার্কআউটের পরে ব্যথা হয়। তবে কয়েক দিনের বেশি সময় ধরে চলতে থাকা পায়ের ব্যথা উপেক্ষা করা ভাল। আপনার পায়ের বলটিতে জ্বলন্ত ব্যথা থাকলে যা আপনার জুতো পরিবর্তন করার পরে এবং আপনার ক্রিয়াকলাপগুলি সংশোধন করার পরে উন্নতি হয় না তা আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন

কারণগুলি

কখনও কখনও একক কারণ metatarsalgia বাড়ে। প্রায়শই, বেশ কয়েকটি বিষয় জড়িত থাকে যার মধ্যে রয়েছে:

• তীব্র প্রশিক্ষণ বা ক্রিয়াকলাপ। দূরত্বের রানাররা মেটাআরসালজিয়ার ঝুঁকিতে থাকে, মূলত কারণ কোনও ব্যক্তি যখন চালায় তখন পায়ের সামনের অংশটি উল্লেখযোগ্য শক্তি শোষণ করে। তবে যে কেউ উচ্চ-প্রভাবের খেলায় অংশ নেয় সে ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে, বিশেষত যদি আপনার জুতো ভালভাবে ফিট হয় বা পরা থাকে
• কিছু পায়ের আকার। একটি উচ্চ আর্চ মেটাটরসালগুলিতে অতিরিক্ত চাপ দিতে পারে। সুতরাং দ্বিতীয় পায়ের আঙ্গুলটি বড় পায়ের আঙ্গুলের চেয়ে দীর্ঘ হতে পারে, যার কারণে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ওজন দ্বিতীয় মেটাটারসাল হেডে স্থানান্তরিত হয়
• পায়ের বিকৃতি। খুব ছোট ছোট জুতো বা হাই হিল পরলে আপনার পা মিস হয়ে যেতে পারে। নীচের দিকে কার্লিং টু (হাতুড়ি) এবং ফোলা, আপনার বড় আঙ্গুলের গোড়ায় বেদনাদায়ক ফোঁড়া (গোলাগুলি) মেটাআরসাল্জিয়ার কারণ হতে পারে
• অতিরিক্ত ওজন। কারণ আপনি স্থানান্তরিত হওয়ার সময় আপনার দেহের বেশিরভাগ ওজন আপনার পায়ের পায়ের দিকে স্থানান্তরিত হয়, অতিরিক্ত পাউন্ডের অর্থ আপনার মেটাটারালগুলিতে আরও চাপ থাকে। ওজন হারাতে লক্ষণগুলি হ্রাস বা হ্রাস করতে পারে
• বেশিরভাগ ফিটিংয়ের জুতো। হাই হিল, যা আপনার পায়ের সামনের দিকে অতিরিক্ত ওজন স্থানান্তর করে, মহিলাদের মধ্যে মেটাটরসালজিয়া হওয়ার একটি সাধারণ কারণ। একটি সংকীর্ণ টু বক্স বা অ্যাথলেটিক জুতাযুক্ত জুতাগুলিতে সমর্থন এবং প্যাডিংয়ের অভাবও সমস্যাটিতে অবদান রাখতে পারে
• স্ট্রেস ফ্র্যাকচার। মেটাটরসালগুলিতে বা পায়ের আঙ্গুলের ছোট ছোট ব্রেকগুলি বেদনাদায়ক হতে পারে এবং আপনার পায়ে ওজন রাখার উপায়টি পরিবর্তন করতে পারে
• মর্টনের নিউরোমা। স্নায়ুর চারপাশে তন্তুযুক্ত টিস্যুর এই ননস্যানসাস বিকাশ সাধারণত তৃতীয় এবং চতুর্থ মেট্যাটারসাল মাথাগুলির মধ্যে ঘটে। এটি মেটাটারসালজিয়ার অনুরূপ লক্ষণগুলির কারণ ঘটায় এবং এটি মেটাট্র্যাসাল স্ট্রেসেও অবদান রাখতে পারে

ঝুঁকির কারণগুলি

প্রায় কেউই मेटाটারালজিয়া বিকাশ করতে পারে তবে আপনি যদি উচ্চ ঝুঁকিতে থাকেন তবে আপনি:

• উচ্চ-প্রভাবের খেলাধুলায় অংশ নিন যা দৌড়াতে এবং ঝাঁপিয়ে পড়া জড়িত
• হাই হিল, সঠিকভাবে ফিট না এমন জুতা বা ক্লাইকসের মতো স্পাইকযুক্ত জুতা পরিধান করুন
• অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলত্ব
• আপনার পায়ের নীচে হাতুড়ি এবং কলসাসহ অন্যান্য পাদদেশের সমস্যাগুলি রয়েছে
• বাতজনিত আর্থ্রাইটিস যেমন বাত বা আর্থ্রাইটিস বা গাউট

জটিলতাগুলি

চিকিত্সা না করা, মেটাট্রসালজিয়া একই বা বিপরীত পায়ের অন্যান্য অংশে এবং শরীরের অন্য কোথাও ব্যথা হতে পারে যেমন নীচের পিঠ বা নিতম্ব, পায়ে ব্যথা থেকে লিঙ্গিং (পরিবর্তিত গাইট) এর কারণে।

সামগ্রী:

ডায়াগনোসিস

বিভিন্ন পায়ের সমস্যার কারণে লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে মেটাটারসালজিয়ার। আপনার ব্যথার উত্স নির্ধারণে সহায়তার জন্য, আপনার দাঁড়াতে এবং বসার সময় আপনার জীবনধারা এবং ক্রিয়াকলাপের স্তর সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করার সময় আপনার ডাক্তার আপনার পা পরীক্ষা করবে examine স্ট্রেস ফ্র্যাকচার বা অন্যান্য পায়ের সমস্যাগুলি সনাক্ত করতে বা তা অস্বীকার করার জন্য আপনার এক্স-রে দরকার হতে পারে

চিকিত্সা

রক্ষণশীল ব্যবস্থা - যেমন বিশ্রাম নেওয়া, জুতা পরিবর্তন করা বা ধাতব প্যাড ব্যবহার করা - লক্ষণ ও লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য আপনার যা দরকার তা হতে পারে।

বিরল ক্ষেত্রে যখন রক্ষণশীল ব্যবস্থাগুলি আপনার ব্যথা উপশম করে না এবং আপনার মেটাটারসালজিয়ার হাতুড়ি, শল্যচিকিত্সার মতো পায়ের অবস্থার দ্বারা জটিল হয়ে যায় মেটাটারসাল হাড়গুলি পুনরুদ্ধার করতে পারে বিকল্প হয়ে উঠুন

লাইফস্টাইল এবং ঘরোয়া প্রতিকার

আপনার মেটাটারসালজিয়ার ব্যথা কমাতে সহায়তার জন্য, এই টিপসগুলি ব্যবহার করে দেখুন:

• বিশ্রাম। আপনার পায়ের উপর চাপ না দিয়ে আরও আঘাত থেকে রক্ষা করুন। দাঁড়িয়ে বা হাঁটার পরে আপনার পা উঁচু করুন। আপনার নিজের পছন্দের খেলাটি কিছু সময়ের জন্য এড়াতে হবে তবে আপনি সাঁতার বা সাইক্লিংয়ের মতো স্বল্প-প্রভাব ব্যায়ামের সাথে ফিট থাকতে পারেন
• প্রভাবিত অঞ্চলটি বরফ করুন। দিনে কয়েকবার আক্রান্ত স্থানে প্রায় 20 মিনিটের জন্য বরফের প্যাকগুলি প্রয়োগ করুন। আপনার ত্বককে সুরক্ষিত রাখতে, বরফের প্যাকগুলি একটি পাতলা তোয়ালে মুড়ে রাখুন
• ওভার-দ্য কাউন্টার ব্যথা রিলিভারটি নিন। ব্যথা এবং প্রদাহ কমাতে আইবুপ্রোফেন (অ্যাডভিল, মোটরিন আইবি, অন্যান্য), নেপ্রোক্সেন সোডিয়াম (আলেভ) বা অ্যাসপিরিন ব্যবহার করে দেখুন
• সঠিক জুতা পরুন। খুব টাইট বা খুব আলগা জুতো এড়িয়ে চলুন এবং হাই হিল পরা আপনার সীমাবদ্ধ করুন। আপনার খেলাধুলার জন্য উপযুক্ত জুতো পরুন
• ধাতব পদার্থ প্যাডগুলি ব্যবহার করুন। এই অফ-শেল্ফ প্যাডগুলি আপনার জুতোতে মেটাটার্সাল হাড়ের ঠিক সামনে রেখে বেদনাদায়ক অঞ্চল থেকে চাপ কমাতে সহায়তা করে।
• খিলান সমর্থন বিবেচনা করুন। যদি ইনসোলগুলি সহায়তা না করে তবে আপনার ডাক্তার মেটাটারসাল হাড়ের উপর চাপ কমাতে এবং পায়ের কার্যকারিতা উন্নত করতে আর্চ সমর্থনগুলির পরামর্শ দিতে পারে। আপনি খিলানটি কাউন্টার-ও-কাউন্টারকে সমর্থন করতে পারেন, বা সেগুলি কাস্টম লাগানো যেতে পারে

আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য প্রস্তুত

আপনি হয় আপনার পারিবারিক ডাক্তার বা জেনারেলকে দেখতে পাবেন অনুশীলনকারী বা হাড় বিশেষজ্ঞ (অর্থোপেডিস্ট) বা পায়ের বিশেষজ্ঞ (পোডিয়াট্রিস্ট) - এর কাছে উল্লেখ করা যেতে পারে

আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য প্রস্তুত হতে সহায়তা করার জন্য এখানে কিছু তথ্য's / h3>

একটি তালিকা তৈরি করুন:

• আপনার লক্ষণগুলি, আপনার পায়ের ব্যথার সাথে সম্পর্কযুক্ত বলে মনে হতে পারে এবং সেগুলি শুরু করার পরে
• কী ব্যক্তিগত তথ্য, আপনি যে খেলাধুলায় অংশগ্রহণ করেন এবং আপনার চিকিত্সা ইতিহাস অন্তর্ভুক্ত রয়েছে
• আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করার প্রশ্নগুলি

মেটাসারসালজিয়ার জন্য, আপনার ডাক্তারের কাছে জিজ্ঞাসা করার জন্য কয়েকটি প্রাথমিক প্রশ্ন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

• আমার লক্ষণগুলির কারণ কি?
• আমার কি পরীক্ষাগুলি দরকার?
• আমার অবস্থা সম্ভবত সাময়িক বা দীর্ঘস্থায়ী?
• আপনি কি চিকিত্সার পরামর্শ দিচ্ছেন?
• আমার কি আমার ক্রিয়াকলাপ সীমাবদ্ধ করা দরকার?
• ব্রোশিওর বা অন্যান্য মুদ্রিত আছে? আমার কি জিনিস থাকতে পারে? আপনি কোন ওয়েবসাইটগুলির পরামর্শ দিচ্ছেন?

আপনার চিকিত্সকের কাছ থেকে কী প্রত্যাশা করবেন

আপনার ডাক্তার আপনাকে অনেকগুলি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারে যার মধ্যে রয়েছে:

• আপনি কোন ধরণের জুতো পরেন?
• আপনি কোন ক্রিয়াকলাপ করেন?
• আপনার প্রতিদিনের রুটিনে কি প্রচুর হাঁটাচলা বা দাঁড়ানো জড়িত?
• আপনি কি প্রায়শই খালি পায়ে যান? কোন ধরণের পৃষ্ঠের উপরে?
• আপনার লক্ষণগুলি কি অবিচ্ছিন্ন বা মাঝে মাঝে রয়েছে?
• আপনার লক্ষণগুলি কতটা গুরুতর?
• কী, যদি কিছু থাকে তবে আপনার লক্ষণগুলি উন্নত বলে মনে হচ্ছে? ?
• কিছু, যদি আপনার লক্ষণগুলি আরও খারাপ করে বলে মনে হয়?

এর মধ্যে আপনি কী করতে পারেন

আপনি অপেক্ষা করছেন আপনার ডাক্তারকে দেখুন, যথাসম্ভব আপনার পাটি বিশ্রাম করুন এবং সঠিকভাবে ফিটিংয়ের জুতো পরুন। কাউন্টার-এ-কাউন্টার ব্যথা রিলিভারগুলি আপনার অস্বস্তি কমিয়ে আনতে সহায়তা করতে পারে