মায়োফেসিয়াল ব্যথা সিন্ড্রোম

ওভারভিউ

মায়োফেসিয়াল ব্যথা সিন্ড্রোম একটি দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার ব্যাধি। এই অবস্থায় আপনার পেশীগুলির সংবেদনশীল পয়েন্টগুলির উপর চাপ (ট্রিগার পয়েন্ট) পেশীতে ব্যথা এবং কখনও কখনও আপনার দেহের আপাতদৃষ্টির সম্পর্কহীন অংশে ব্যথা সৃষ্টি করে। একে রেফারেন্ট ব্যথা বলা হয়।

এই সিনড্রোমটি সাধারণত একটি পেশী পুনরাবৃত্তি করে সংকোচনের পরে ঘটে। এটি চাকরী বা শখের ক্ষেত্রে পুনরাবৃত্তির গতিগুলির দ্বারা বা স্ট্রেস-সম্পর্কিত পেশী টান দ্বারা সৃষ্ট হতে পারে

প্রায় প্রত্যেকেরই পেশী টান ব্যথা অনুভব করার পরেও মায়োফেসিয়াল ব্যথা সিন্ড্রোমের সাথে যুক্ত অস্বস্তি বজায় থাকে বা আরও খারাপ হয়। চিকিত্সা বিকল্পগুলির মধ্যে শারীরিক থেরাপি এবং ট্রিগার পয়েন্ট ইঞ্জেকশন অন্তর্ভুক্ত। ব্যথার ওষুধ এবং শিথিলকরণ কৌশলগুলিও সহায়তা করতে পারে।

লক্ষণগুলি

মায়োফেসিয়াল ব্যথা সিন্ড্রোমের লক্ষণ ও লক্ষণগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• গভীর, ব্যথা ব্যথা একটিতে পেশী
• ব্যথা যা অব্যাহত থাকে বা আরও খারাপ হয়
• একটি পেশীতে কোমল গিঁট
• ব্যথার কারণে ঘুমাতে অসুবিধা

কখন চিকিত্সকের সাথে দেখা

আপনি যদি পেশী ব্যথা থেকে সরে না যায় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। প্রায় প্রত্যেকে সময়ে সময়ে পেশী ব্যথা অনুভব করে। তবে বিশ্রাম, ম্যাসেজ এবং অনুরূপ স্ব-যত্নের ব্যবস্থা থাকা সত্ত্বেও যদি আপনার পেশী ব্যথা অব্যাহত থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন

কারণগুলি

সংক্ষিপ্ত পেশী আঁশগুলির সংবেদনশীল ক্ষেত্রগুলি আপনার পেশীতে গঠন করতে পারে আঘাত বা অতিরিক্ত ব্যবহারের পরে। এই সংবেদনশীল অঞ্চলগুলিকে ট্রিগার পয়েন্ট বলা হয়। একটি পেশী একটি ট্রিগার পয়েন্ট পুরো পেশী জুড়ে স্ট্রেইন এবং ব্যথা হতে পারে। যখন এই ব্যথা অব্যাহত থাকে এবং আরও খারাপ হয়, তখন ডাক্তাররা এটিকে মায়োফেসিয়াল ব্যথা সিন্ড্রোম বলে

• পেশীর আঘাত। একটি তীব্র পেশী আঘাত বা ক্রমাগত পেশী স্ট্রেস ট্রিগার পয়েন্ট বিকাশ হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, একটি চাপযুক্ত পেশীগুলির মধ্যে বা তার কাছাকাছি একটি জায়গা একটি ট্রিগার পয়েন্টে পরিণত হতে পারে। পুনরাবৃত্তি গতি এবং দুর্বল ভঙ্গি আপনার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে
• স্ট্রেস এবং উদ্বেগ। যে সমস্ত লোকেরা ঘন ঘন মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ অনুভব করেন তাদের পেশীগুলিতে ট্রিগার পয়েন্ট বিকাশের সম্ভাবনা বেশি থাকে। একটি তত্ত্ব মনে করে যে এই লোকেরা তাদের পেশীগুলি ক্লিচ করার সম্ভাবনা বেশি হতে পারে, এমন একধরণের বারবার স্ট্রেইন যা পেশীগুলি পয়েন্টগুলি ট্রিগার করার জন্য সংবেদনশীল ছেড়ে দেয়

জটিলতা

এর সাথে জড়িত জটিলতা মায়োফেসিয়াল ব্যথা সিন্ড্রোমে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• ঘুমের সমস্যা। মায়োফেসিয়াল ব্যথা সিন্ড্রোমের লক্ষণ এবং লক্ষণগুলি রাতে ঘুমাতে অসুবিধা হতে পারে। আপনার আরামদায়ক ঘুমের অবস্থান খুঁজে পেতে সমস্যা হতে পারে। এবং আপনি যদি রাতে সরে যান তবে আপনি একটি ট্রিগার পয়েন্টটি আঘাত করতে পারেন এবং জাগ্রত করতে পারেন
• ফাইব্রোমিয়ালগিয়া। কিছু গবেষণা পরামর্শ দেয় যে মায়োফেসিয়াল ব্যথা সিন্ড্রোম কিছু লোকের মধ্যে ফাইব্রোমায়ালজিয়ার আকার ধারণ করতে পারে। ফাইব্রোমায়ালগিয়া একটি দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা যা ব্যাপক ব্যথার বৈশিষ্ট্যযুক্ত। এটি বিশ্বাস করা হয় যে ফাইব্রোমায়ালজিয়ার আক্রান্ত মানুষের মস্তিষ্ক সময়ের সাথে সাথে ব্যথার সংকেতের প্রতি আরও সংবেদনশীল হয়ে ওঠে। কিছু চিকিত্সকরা বিশ্বাস করেন যে মায়োফেসিয়াল ব্যথা সিন্ড্রোম এই প্রক্রিয়াটি শুরু করতে ভূমিকা নিতে পারে

সামগ্রী:

রোগ নির্ণয়

শারীরিক পরীক্ষার সময় আপনার চিকিত্সা যন্ত্রণাদায়ক জায়গায় মৃদু আঙুলের চাপ প্রয়োগ করতে পারে, উত্তেজনাকর অঞ্চলগুলির জন্য অনুভূতি বোধ করতে পারে। ট্রিগার পয়েন্টে চাপ দেওয়ার কিছু উপায় নির্দিষ্ট প্রতিক্রিয়া বর্ণনা করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি পেশী পলক অনুভব করতে পারেন

পেশী ব্যথার অনেকগুলি সম্ভাব্য কারণ রয়েছে। আপনার ডাক্তার পেশী ব্যথার অন্যান্য কারণগুলি অস্বীকার করার জন্য অন্যান্য পরীক্ষা এবং পদ্ধতিগুলির পরামর্শ দিতে পারেন

চিকিত্সা

মায়োফেসিয়াল ব্যথা সিন্ড্রোমের চিকিত্সায় সাধারণত ationsষধ, ট্রিগার পয়েন্ট ইঞ্জেকশন বা শারীরিক থেরাপি অন্তর্ভুক্ত থাকে। কোনও চূড়ান্ত প্রমাণ অন্যর উপর একটি থেরাপি ব্যবহার সমর্থন করে না, তবে ব্যায়াম কোনও চিকিত্সা প্রোগ্রামের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হিসাবে বিবেচিত হয়। আপনার বিকল্পগুলি এবং চিকিত্সার পছন্দগুলি আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করুন। ব্যথা উপশম পেতে আপনার একাধিক পদ্ধতির চেষ্টা করতে হতে পারে

মায়োফেসিয়াল ব্যথা সিন্ড্রোমের জন্য ব্যবহৃত ওষুধগুলির মধ্যে রয়েছে:

• ব্যথা উপশমকারী। ওভার-দ্য কাউন্টার ব্যথা উপশমকারী যেমন আইবুপ্রোফেন (অ্যাডভিল, মোটরিন আইবি, অন্যান্য) এবং নেপ্রোক্সেন সোডিয়াম (আলেভে) কিছু লোককে সহায়তা করতে পারে। অথবা আপনার ডাক্তার আরও শক্তিশালী ব্যথা উপশমগুলি লিখে দিতে পারেন। কিছু আপনি আপনার ত্বকে রাখেন এমন প্যাচগুলিতে পাওয়া যায়
• অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস। অনেক ধরণের অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। মায়োফেসিয়াল ব্যথা সিন্ড্রোমযুক্ত কিছু লোকের জন্য অ্যামিট্রিপটাইলাইন ব্যথা হ্রাস করতে এবং ঘুমের উন্নতি করতে দেখা যায়
• শাবক। ক্লোনাজেপাম (ক্লোনোপিন) উদ্বেগ এবং দুর্বল ঘুমের চিকিত্সা করতে সহায়তা করে যা কখনও কখনও মায়োফেসিয়াল ব্যথা সিন্ড্রোমের সাথে ঘটে। এটি অবশ্যই সাবধানে ব্যবহার করা উচিত কারণ এটি ঘুমের কারণ হতে পারে এবং অভ্যাস তৈরি করতে পারে

থেরাপি

শারীরিক থেরাপিস্ট আপনার লক্ষণ এবং লক্ষণগুলির উপর ভিত্তি করে আপনার ব্যথা উপশম করতে একটি পরিকল্পনা তৈরি করতে পারে। মায়োফেসিয়াল ব্যথা সিন্ড্রোম উপশমের জন্য শারীরিক থেরাপিতে জড়িত থাকতে পারে:

• স্ট্রেচিং। শারীরিক থেরাপিস্ট আপনার আক্রান্ত পেশীতে ব্যথা কমিয়ে আনতে সহায়তার জন্য মৃদু প্রসারিত অনুশীলনের মাধ্যমে আপনাকে নেতৃত্ব দিতে পারে। যদি আপনি প্রসারিত করার সময় ট্রিগার পয়েন্ট ব্যথা অনুভব করেন তবে শারীরিক থেরাপিস্ট আপনার ত্বকে একটি অবিরাম সমাধান স্প্রে করতে পারে
• ভঙ্গি প্রশিক্ষণ। আপনার ভঙ্গিমা উন্নত করা বিশেষত আপনার ঘাড়ে মায়োফেসিয়াল ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করে। আপনার ট্রিগার পয়েন্টের চারপাশের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে এমন ব্যায়ামগুলি আপনাকে কোনও একটির পেশীকে ওভারক্রিম করা এড়াতে সহায়তা করবে
• ম্যাসেজ করুন। একজন শারীরিক থেরাপিস্ট আপনার ব্যথা উপশম করতে আপনার আক্রান্ত পেশী ম্যাসেজ করতে পারে। শারীরিক থেরাপিস্ট আপনার পেশী বরাবর দীর্ঘ হাত স্ট্রোক ব্যবহার করতে পারে বা উত্তেজনা ছাড়তে আপনার পেশীর নির্দিষ্ট জায়গাগুলিতে চাপ চাপতে পারে
• তাপ। হট প্যাক বা একটি গরম ঝরনার মাধ্যমে তাপ প্রয়োগ করা পেশীর উত্তেজনা উপশম করতে এবং ব্যথা কমাতে সহায়তা করে
• আল্ট্রাসাউন্ড। এই ধরণের থেরাপি রক্ত ​​সঞ্চালন এবং উষ্ণতা বাড়াতে শব্দ তরঙ্গ ব্যবহার করে, যা মায়োফেসিয়াল ব্যথা সিন্ড্রোমে আক্রান্ত পেশীগুলিতে নিরাময়কে উত্সাহিত করতে পারে

সুই পদ্ধতিগুলি

একটি অসাড় এজেন্ট ইনজেকশন বা ট্রিগার পয়েন্টে স্টেরয়েড ব্যথা উপশম করতে পারে। কিছু লোকের মধ্যে, সূঁচটি ট্রিগার পয়েন্টের মধ্যে সন্নিবেশ করানোর কাজটি পেশীর উত্তেজনা ছিন্ন করতে সহায়তা করে। শুকনো সুই বলা হয়, এই কৌশলটি ট্রিগার পয়েন্ট এবং এর আশেপাশে বেশ কয়েকটি জায়গায় একটি সূঁচ inোকানো জড়িত। আকুপাংচার এমন কিছু লোকের জন্যও সহায়ক বলে মনে হয় যাদের মায়োফেসিয়াল ব্যথা সিন্ড্রোম রয়েছে

ক্লিনিকাল ট্রায়ালস

লাইফস্টাইল এবং ঘরোয়া প্রতিকার

আপনার মায়োফেসিয়াল থাকলে নিজের যত্ন নিন ব্যথা সিন্ড্রোম। আপনার শরীরকে সুস্থ রাখার জন্য স্ব-যত্নের প্রতিকারগুলি আপনার ব্যথা মোকাবেলায় মনোনিবেশ করা আরও সহজ করে তুলতে পারে। চেষ্টা করুন:

• অনুশীলন। কোমল অনুশীলন আপনাকে ব্যথার সাথে আরও ভাল মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে। যখন আপনার ব্যথা মঞ্জুরি দেয়, চলুন। উপযুক্ত ব্যায়াম সম্পর্কে আপনার চিকিত্সক বা শারীরিক থেরাপিস্টকে জিজ্ঞাসা করুন
• আরাম করুন। আপনি যদি চাপ ও উত্তেজনা পান তবে আপনার আরও ব্যথা হতে পারে। শিথিল করার উপায়গুলি সন্ধান করুন। ধ্যান করা, একটি জার্নালে লেখা বা বন্ধুদের সাথে কথা বলা সবই সহায়ক হতে পারে
• নিজের শরীরের যত্ন নিন। ফলমূল এবং শাকসব্জী পূর্ণ একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ করুন। পর্যাপ্ত ঘুম পান যাতে আপনি বিশ্রাম নেন। আপনার শরীরের যত্ন নিন যাতে আপনি আপনার ব্যথা মোকাবিলার দিকে শক্তি যোগাতে পারেন

মোকাবেলা এবং সমর্থন

দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার অবস্থা যেমন মায়োফেসিয়াল ব্যথা সিন্ড্রোম থাকতে পারে হতাশ হত্তয়া চিকিত্সা আপনার জন্য কেবলমাত্র মাঝারিভাবে সফল হতে পারে। আপনার যে চ্যালেঞ্জগুলির মুখোমুখি হচ্ছে সে সম্পর্কে পরামর্শদাতার সাথে কথা বলতে এটি সহায়তা করতে পারে। অনলাইনে বা ব্যক্তিগত সহায়তা গোষ্ঠীগুলি আপনি যা যা করছেন তা বোঝে এমন লোকের সাথে আপনাকে সংযুক্ত করেও সহায়ক হতে পারে

আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য প্রস্তুত

কারণ লক্ষণ এবং লক্ষণগুলির অনেকগুলি মায়োফেসিয়াল ব্যথার সিন্ড্রোম অন্যান্য বিভিন্ন ব্যাধিগুলির মতো, আপনি রোগ নির্ণয়ের আগে বেশ কয়েকটি চিকিৎসককে দেখতে পাবেন

আপনি যা করতে পারেন

আপনি নিজের দর্শন দিয়ে শুরু করতে পারেন প্রাথমিক কেয়ার ডাক্তার, যিনি আপনাকে এমন কোনও ডাক্তারের কাছে পাঠাতে পারেন যিনি পেশী এবং জয়েন্টগুলি অবস্থার (বাত বিশেষজ্ঞ) নির্ণয় এবং চিকিত্সা করতে বিশেষজ্ঞ izes আপনি যদি আগে থেকে এই জিনিসগুলি করেন তবে আপনি আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্ট থেকে আরও পেতে পারেন:

• কোনও পূর্ব-অ্যাপয়েন্টমেন্ট সীমাবদ্ধতা সম্পর্কে সচেতন হন Be আপনি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করার সময়, আপনার মূল্যায়নের জন্য প্রস্তুত করার জন্য আপনাকে আগে থেকে কিছু করার দরকার আছে কিনা তা জিজ্ঞাসা করে নিশ্চিত করুন
• আপনার যে কোনও লক্ষণই অনুভব করছেন সেগুলি লিখুন, যার সাথে সম্পর্কিত নয় বলে মনে হয় যে কারণে আপনি অ্যাপয়েন্টমেন্টটি নির্ধারিত করেছিলেন।
• আপনার চিকিত্সাগত তথ্যের একটি তালিকা তৈরি করুন, আপনার চিকিত্সা করা হচ্ছে এমন কোনও শর্ত এবং আপনার যে কোনও ওষুধ, ভিটামিন বা পরিপূরকের নাম the
• আপনার ডাক্তারের কাছে জিজ্ঞাসা করার জন্য প্রশ্নগুলি বিবেচনা করুন এবং সেগুলি লিখুন। আপনার চিকিত্সকরা আপনার প্রশ্নগুলিকে সম্বোধন করার সাথে সাথে নোটপেপার এবং একটি কলম নিয়ে তথ্য লিখুন

মায়োফেসিয়াল ব্যথা সিন্ড্রোমের জন্য, আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করার জন্য কিছু প্রাথমিক প্রশ্নগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

• আমার লক্ষণগুলির সম্ভাব্য কারণগুলি কী?
• আমার অবস্থা কি অস্থায়ী?
• আমার কি চিকিত্সার দরকার হবে?
• কোন চিকিত্সা পাওয়া যায়?
• আপনার কাছে কি কোনও ব্রোশিওর বা অন্য মুদ্রিত উপাদান রয়েছে যা আমি আমার সাথে বাড়িতে নিয়ে যেতে পারি?

আপনার চিকিত্সকের কাছ থেকে কী প্রত্যাশা করা যেতে পারে

আপনার ডাক্তার বা স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী আপনাকে বেশ কয়েকটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারে। তাদের উত্তর দেওয়ার জন্য প্রস্তুত থাকতে আপনি যে কোনও পয়েন্টে বেশি সময় ব্যয় করতে চান তা ছাড়িয়ে যাওয়ার জন্য সময় সংরক্ষণ করতে পারে

আপনার চিকিত্সক যে প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করতে পারে সেগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

• আপনি কোন লক্ষণগুলি অনুভব করছেন?
• আপনি ব্যথার সবচেয়ে তীব্র ক্ষেত্রটি কোথায় অনুভব করেন?
• আপনি কতক্ষণ ধরে এই লক্ষণগুলি অনুভব করছেন?
• আপনার লক্ষণগুলি কি মনে হয় আসা এবং যাওয়া বলে মনে হচ্ছে বা সেগুলি স্থির রয়েছে?
• কি আপনার লক্ষণগুলি আরও ভাল করে তোলে?
• কোনও কি আপনার লক্ষণগুলি আরও খারাপ করে দেখায়?
• আপনার লক্ষণগুলি কি খুব সকালে বা দিনের কোনও নির্দিষ্ট সময়ে আরও খারাপ হয়?
• আপনি কি পুনরাবৃত্তিমূলক কাজ সম্পাদন করেন? চাকরী বা শখের জন্য?
• আপনার কি কোনও সাম্প্রতিক আঘাত লেগেছে?
• আপনার ব্যথা কি আপনাকে আপনার ক্রিয়াকলাপ সীমাবদ্ধ করতে বাধ্য করে?