অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া

ওভারভিউ

অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া একটি সম্ভাব্য গুরুতর ঘুমের ব্যাধি। এটি শ্বাস প্রশ্বাসের সময় বারবার থামতে শুরু করে এবং ঘুমের সময় শুরু করে

বিভিন্ন ধরণের স্লিপ অ্যাপনিয়া রয়েছে তবে সর্বাধিক সাধারণ হ'ল অ্যান্ট্র্যাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া। ঘুমের সময় আপনার গলার পেশীগুলি মাঝেমধ্যে শিথিল হয়ে পড়ে এবং আপনার বিমানপথটি ব্লক করে রাখলে এ জাতীয় এনিয়া হয় occurs বাধাজনিত স্লিপ অ্যাপনিয়ার একটি লক্ষণীয় চিহ্ন হ'ল শুকানো is

বাধাজনিত ঘুমের জন্য চিকিত্সা উপলব্ধ। একটি চিকিত্সা এমন একটি ডিভাইস ব্যবহার করে যা আপনার ঘুমের সময় আপনার বিমানপথটি উন্মুক্ত রাখতে ইতিবাচক চাপ ব্যবহার করে। আরেকটি বিকল্প হ'ল ঘুমের সময় আপনার নীচের চোয়ালটি এগিয়ে দেওয়ার জন্য একটি মুখপত্র। কিছু ক্ষেত্রে, শল্য চিকিত্সাও একটি বিকল্প হতে পারে

লক্ষণগুলি

বাধাজনিত ঘুমের লক্ষণ এবং লক্ষণগুলি অন্তর্ভুক্ত:

• অতিরিক্ত দিনের বেলা ঘুমের
• জোরে শামুক
• ঘুমের সময় শ্বাস প্রশ্বাসের পর্বগুলি পর্যবেক্ষণ করেছেন
• হাঁসফাঁস বা দম বন্ধ হয়ে আকস্মিক জাগরণ
• শুকনো মুখ বা গলাতে জাগ্রত হওয়া
• সকালের মাথা ব্যথা
• দিনের বেলা মনোনিবেশ করা অসুবিধা
• হতাশা বা বিরক্তির মতো মেজাজ পরিবর্তনগুলি অনুভব করা
• উচ্চ রক্তচাপ
• রাতের বেলা ঘাম ঝরা
• কমিয়ে দেওয়া কামনা

কখন একজন চিকিত্সকের সাথে দেখা করবেন

আপনি যদি অভিজ্ঞ হন বা আপনার সঙ্গী হন তবে কোনও চিকিত্সা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন নিম্নলিখিতটি পর্যবেক্ষণ করেছেন:

• আপনার বা অন্যের ঘুমকে ব্যাঘাত ঘটাতে যথেষ্ট জোরে ঘোরাফেরা করা
• হাঁফ ছেড়ে যাওয়া বা শ্বাসরোধ করা
• আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসে বিরতিহীন বিরতি দেয় ঘুমের সময়
• অতিরিক্ত দিনের বেলা স্বাচ্ছন্দ্য, যা আপনি উদ্বিগ্ন অবস্থায় ঘুমিয়ে পড়তে পারেন রাজা, টেলিভিশন দেখছেন বা এমনকি গাড়ি চালাচ্ছেন

অনেক লোক সম্ভবত শামুক খাওয়ার সম্ভাব্য কোনও গুরুতর চিহ্ন হিসাবে ভাবতে পারে না, এবং যারা ঘোরাঘুরি করে তারা প্রত্যেকেই বাধাজনিত ঘুমের শ্বাস গ্রহণ করে না

আপনি যদি উচ্চস্বরে ঘোরাঘুরি অনুভব করেন, বিশেষত নীরবতার সময়কালের দ্বারা বিরতিযুক্ত এমন শামুক খাওয়ার ক্ষেত্রে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে ভুলবেন না। বাধাজনিত ঘুমের এ্যানিয়া সহ, আপনি যখন আপনার পিঠে ঘুমোচ্ছেন তখন শামুক খাওয়ানো সাধারণত তীব্র হয় এবং আপনি যখন আপনার দিকে ঘোরেন তখন শান্ত হয়ে যায়

ঘুমের যে কোনও সমস্যার কারণে আপনার ক্লান্তিকর, নিদ্রাহীন এবং বিরক্তিকর পরিস্থিতি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের কাছে জিজ্ঞাসা করুন। অতিরিক্ত অসুস্থতা যেমন নারকোলেপসির মতো অন্যান্য রোগগুলির কারণে হতে পারে

কারণগুলি

যখন আপনার গলার পিছনের পেশীগুলি খুব সাধারণভাবে শ্বাস প্রশ্বাসের অনুমতি দেয় তখন আরামপ্রদ ঘুম ঘুম হয়। এই মাংসপেশিগুলি আপনার মুখের ছাদের পিছনে (নরম তালু), নরম তালু (উভুলা), টনসিল এবং জিহ্বায় ঝুলন্ত টিস্যুটির ত্রিভুজাকার টুকরা সহ কাঠামো সমর্থন করে

পেশী শিথিল হয়ে গেলে, শ্বাস প্রশ্বাসের সাথে সাথে আপনার শ্বাসনালীটি সঙ্কুচিত বা বন্ধ হয়ে যায় এবং শ্বাস প্রশ্বাসটি 10 ​​সেকেন্ড বা তার বেশি সময় ধরে অপ্রতুল হতে পারে। এটি আপনার রক্তে অক্সিজেনের স্তরকে হ্রাস করতে পারে এবং কার্বন ডাই অক্সাইড তৈরি করতে পারে

আপনার মস্তিষ্ক এই প্রতিবন্ধী শ্বাসকষ্টকে অনুভূত করে এবং সংক্ষেপে আপনাকে নিদ্রা থেকে সরিয়ে দেয় যাতে আপনি আপনার বিমানপথটি আবার খুলতে পারেন। এই জাগরণটি সাধারণত এত সংক্ষিপ্ত যে আপনি এটি মনে রাখেন না

আপনি শ্বাসকষ্ট নিয়ে জাগ্রত করতে পারেন যা এক বা দুটি গভীর শ্বাসের মধ্যেই নিজেকে দ্রুত সংশোধন করে। আপনি একটি শোরগোল, দম বন্ধ বা হাঁপান শব্দ করতে পারেন

এই প্যাটার্নটি সারা রাত ধরে নিজেকে প্রতি ঘন্টা পাঁচ থেকে 30 বার বা তার বেশি পুনরাবৃত্তি করতে পারে। এই বাধাগুলি আপনার পছন্দসই গভীর, বিশ্রামের ঘুমের পর্যায়ে পৌঁছানোর ক্ষমতাকে ব্যাহত করে এবং আপনার জাগ্রত হওয়ার সময় আপনি সম্ভবত নিদ্রাহীন বোধ করবেন

বাধাজনিত স্লিপ অ্যাপনিয়াযুক্ত লোকেরা হয়ত জানেন না যে তাদের ঘুম ব্যাহত হয়েছিল। প্রকৃতপক্ষে, এই ধরণের স্নেহজনিত এ্যানিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা ভাবেন যে তারা সারা রাত ভাল ঘুমিয়েছিলেন

ঝুঁকির কারণগুলি

যে কেউ বাধাজনিত ঘুমের অ্যাপনিয়া বিকাশ করতে পারে। যাইহোক, নির্দিষ্ট কারণগুলি আপনাকে বর্ধিত ঝুঁকিতে ফেলেছে, যার মধ্যে রয়েছে:

• অতিরিক্ত ওজন। বাধাদানকারী স্লিপ অ্যাপনিয়াযুক্ত বেশিরভাগ লোকের ওজন বেশি নয়। উপরের এয়ারওয়ের চারপাশে ফ্যাট জমাগুলি শ্বাসকষ্টকে বাধা দিতে পারে। হাইপোথাইরয়েডিজম এবং পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় সিন্ড্রোমের মতো স্থূলতার সাথে জড়িত মেডিকেল শর্তগুলিও বাধাজনিত স্লিপ অ্যাপনিয়ার কারণ হতে পারে

  তবে, বাধা স্লিপ অ্যাপনিয়াযুক্ত প্রত্যেকেরই বেশি ওজন এবং বিপরীত হয় না। পাতলা লোকেরাও এই ব্যাধি বিকাশ করতে পারে

• সংকীর্ণ এয়ারওয়ে। আপনি প্রাকৃতিকভাবে সংকীর্ণ এয়ারওয়েজের উত্তরাধিকারী হতে পারেন। অথবা আপনার টনসিল বা অ্যাডিনয়েডগুলি বড় হয়ে উঠতে পারে, যা আপনার এয়ারওয়েতে বাধা দিতে পারে
• উচ্চ রক্তচাপ (উচ্চ রক্তচাপ)। হাইপারটেনশানযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ এপনিয়া তুলনামূলকভাবে সাধারণ
• দীর্ঘস্থায়ী অনুনাসিক ভিড়। কারণ নির্বিশেষে রাতের বেলা যাদের নিয়মিত অনুনাসিক সংক্রমণ হয় তাদের মধ্যে দ্বিগুণ sleep এটি সংকীর্ণ এয়ারওয়েজের কারণে হতে পারে
• ধূমপান। যে সকল ব্যক্তি ধূমপান করেন তাদের ক্ষেত্রে বাধা ঘুমের সম্ভাবনা বেশি থাকে
• ডায়াবেটিস। অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে বেশি দেখা যায়
• লিঙ্গ। সাধারণভাবে, পুরুষরা প্রিমেনোপসাল মহিলার দ্বিগুণ হয়ে বাধা ঘুমের অ্যাপনিয়া রাখে। মেনোপজের পরে মহিলাদের মধ্যে বাধা স্লিপ অ্যাপনিয়ার ফ্রিকোয়েন্সি বৃদ্ধি পায়
• স্নিগ্ধ অ্যাপনিয়ার একটি পারিবারিক ইতিহাস। যদি আপনার পরিবারের সদস্যরা বাধাজনিত স্লিপ অ্যাপনিয়া নিয়ে থাকেন তবে আপনার ঝুঁকি বাড়তে পারে
• হাঁপানি। গবেষণায় হাঁপানি এবং বাধাজনিত ঘুমের ঝুঁকির মধ্যে একটি সম্পর্ক রয়েছে

জটিলতা

অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া একটি গুরুতর চিকিত্সা হিসাবে বিবেচিত। জটিলতায় অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• দিনের বেলা ক্লান্তি এবং নিদ্রাহীনতা। বাধাজনিত ঘুমের সাথে সম্পর্কিত বারবার জাগ্রত হওয়া স্বাভাবিক, পুনরুদ্ধারযোগ্য ঘুমকে অসম্ভব করে তোলে

  বাধাজনিত স্লিপ অ্যাপনিয়া আক্রান্ত শিশু এবং যুবক-যুবতীরা স্কুলে খারাপ আচরণ করতে পারে এবং সাধারণত মনোযোগ বা আচরণের সমস্যা থাকতে পারে কার্ডিওভাসকুলার সমস্যা। বাধা নিদ্রার শ্বাসপ্রশ্বাসের সময় রক্ত ​​অক্সিজেনের স্তরে হঠাৎ ফোটা রক্তচাপ বাড়ায় এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমে স্ট্রেন করে। বাধাজনিত স্লিপ অ্যাপনিয়া আক্রান্ত অনেক লোক উচ্চ রক্তচাপ (উচ্চ রক্তচাপ) বিকাশ করে যা হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে

  বাধাজনিত স্লিপ অ্যাপনিয়া যত তীব্র হয়, করোনারি আর্টারি ডিজিজ, হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি তত বেশি হয়, হার্টের ব্যর্থতা এবং স্ট্রোক

  অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া অস্বাভাবিক হার্টের ছন্দের ঝুঁকি বাড়ায় (অ্যারিথমিয়াস)। এই অস্বাভাবিক ছন্দগুলি রক্তচাপকে হ্রাস করতে পারে। যদি হৃদরোগের অন্তর্নিহিত অন্তর্ভুক্ত থাকে তবে এরিটিমিয়াসের এই পুনরাবৃত্তি একাধিক এপিসোডগুলি হঠাৎ মৃত্যুর কারণ হতে পারে

  আপনার যদি বাধাজনিত স্লিপ অ্যাপনিয়া থাকে তবে বিশেষত বড় অস্ত্রোপচারের পরে আপনি শ্বাসকষ্টের আরও খারাপ সমস্যা অনুভব করতে পারেন রাষ্ট্রদ্রোহিত হওয়ার পরে এবং আপনার পিছনে শুয়ে আছে। বাধাজনিত স্লিপ অ্যাপনিয়াযুক্ত ব্যক্তিরা শল্য চিকিত্সার পরে জটিলতার ঝুঁকি বেশি হতে পারে

  আপনার শল্য চিকিত্সা করার আগে, আপনার বাধাজনিত স্লিপ অ্যাপনিয়া বা বাধাজনিত স্লিপ অ্যাপনিয়া সম্পর্কিত লক্ষণগুলি থাকলে আপনার ডাক্তারকে বলুন। আপনার যদি বাধাজনিত ঘুমের এ্যানিয়া সম্পর্কিত উপসর্গ থাকে তবে আপনার চিকিত্সা শল্য চিকিত্সার আগে বাধা প্রদাহী ঘুমের জন্য আপনাকে পরীক্ষা করতে পারে

• চোখের সমস্যা। কিছু গবেষণায় বাধাজনিত স্লিপ অ্যাপনিয়া এবং চোখের কিছু নির্দিষ্ট অবস্থার যেমন গ্লুকোমার মধ্যে একটি সংযোগ পাওয়া গেছে। চোখের জটিলতাগুলি সাধারণত চিকিত্সা করা যায়
• ঘুম-বঞ্চিত অংশীদার। জোরে স্নোরিং আপনার চারপাশের ব্যক্তিদেরকে ভাল বিশ্রাম না পেতে এবং অবশেষে আপনার সম্পর্কগুলিকে ব্যাহত করতে পারে। কিছু অংশীদার এমনকি অন্য ঘরে ঘুমোতেও পছন্দ করতে পারেন। ঘোরাঘুরি করা ব্যক্তিদের অনেক বিছানা অংশীদাররা ঘুমও বঞ্চিত হন

বাধাজনিত ঘুমের শ্বাসকষ্টের লোকেরা মেমরির সমস্যা, সকালের মাথা ব্যথা, মেজাজ পরিবর্তন বা হতাশার অনুভূতি এবং একটি প্রয়োজনীয়তার জন্যও অভিযোগ করতে পারে রাতে প্রায়শই প্রস্রাব করা (নিশাচর)

সামগ্রী:

রোগ নির্ণয়

আপনার অবস্থার নির্ণয়ের জন্য, আপনার ডাক্তার একটি মূল্যায়ন করতে পারেন আপনার লক্ষণ এবং লক্ষণ, পরীক্ষা এবং পরীক্ষার উপর ভিত্তি করে। আপনার ডাক্তার আরও মূল্যায়নের জন্য আপনাকে ঘুমের কেন্দ্রের একটি বিশেষজ্ঞ বিশেষজ্ঞের কাছে রেফার করতে পারেন

আপনার একটি শারীরিক পরীক্ষা করা হবে এবং আপনার ডাক্তার অতিরিক্ত টিস্যুর জন্য আপনার গলা, মুখ এবং নাকের পেছন পরীক্ষা করবেন বা অস্বাভাবিকতা আপনার ডাক্তার আপনার ঘাড় এবং কোমরের পরিধি পরিমাপ করতে এবং আপনার রক্তচাপ পরীক্ষা করতে পারেন

একটি ঘুম বিশেষজ্ঞ আপনার অবস্থার নির্ণয় করতে, আপনার অবস্থার তীব্রতা নির্ধারণ করতে এবং আপনার চিকিত্সার পরিকল্পনা করতে অতিরিক্ত মূল্যায়ন করতে পারে conduct মূল্যায়নের মধ্যে আপনার ঘুমের সাথে সাথে আপনার শ্বাস এবং অন্যান্য শরীরের ক্রিয়াকলাপগুলি রাতারাতি পর্যবেক্ষণের সাথে জড়িত থাকতে পারে

পরীক্ষাগুলি

বাধাজনিত ঘুমের শনাক্ত করার জন্য টেস্টগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

• পলিসম্নোগ্রাফি। এই ঘুমের অধ্যয়নের সময়, আপনি এমন সরঞ্জামগুলিতে আচ্ছাদিত হন যা আপনার হার্ট, ফুসফুস এবং মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ, শ্বাসের নিদর্শন, বাহু এবং পায়ে নড়াচড়া এবং ঘুমের সময় রক্তের অক্সিজেনের স্তর পর্যবেক্ষণ করে।

  আপনার কাছে একটি পূর্ণ থাকতে পারে রাত্রি অধ্যয়ন, যাতে আপনি সারা রাত পর্যবেক্ষণ করা হয়, বা একটি বিভক্ত-রাতের ঘুমের অধ্যয়ন

  একটি বিভক্ত-রাতের ঘুমের স্টাডিতে, আপনাকে রাতের প্রথমার্ধের সময় পর্যবেক্ষণ করা হবে। যদি আপনি বাধাজনিত স্লিপ অ্যাপনিয়া রোগ নির্ণয় করেন তবে কর্মীরা আপনাকে জাগিয়ে তুলতে পারেন এবং রাতের দ্বিতীয়ার্ধের জন্য আপনাকে ধ্রুবক ইতিবাচক বায়ুবাহী চাপ দিতে পারে

  পলিসম্নোগ্রাফি আপনার ডাক্তারকে বাধাজনিত ঘুমের শোধন সনাক্তকরণ এবং ইতিবাচক এয়ারওয়ে চাপ সামঞ্জস্য করতে সহায়তা করতে পারে থেরাপি, যদি উপযুক্ত হয় তবে

  এই ঘুমের অধ্যয়নটি অন্যান্য ঘুমের ব্যাধিগুলিও দূর করতে সাহায্য করতে পারে যা অতিরিক্ত দিনের বেলা ঘুমের কারণ হতে পারে তবে বিভিন্ন চিকিত্সার প্রয়োজন যেমন ঘুমের সময় পায়ের চলাচল (পর্যায়ক্রমিক অঙ্গ আন্দোলন) বা ঘুমের আকস্মিক সংঘর্ষ দিনের বেলা (নারকোলিপসি)

• হোম স্লিপ অ্যাপনিয়া পরীক্ষা। কিছু নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে, আপনার ডাক্তার আপনাকে বাধাজনিত স্লিপ অ্যাপনিয়া নির্ধারণের জন্য পলিসম্নোগ্রাফির একটি হোম-সংস্করণ সরবরাহ করতে পারে। এই পরীক্ষায় সাধারণত বায়ুপ্রবাহ পরিমাপ, শ্বাস-প্রশ্বাসের নিদর্শন এবং রক্ত ​​অক্সিজেনের মাত্রা এবং সম্ভাব্য অঙ্গগুলির গতিবিধি এবং শামুকের তীব্রতা অন্তর্ভুক্ত থাকে

আপনার ডাক্তারও আপনাকে কান, নাক এবং গলার ডাক্তারকে শাসন করতে নির্দেশ করতে পারেন আপনার নাক বা গলায় কোনও শারীরবৃত্তীয় অবরুদ্ধতা খুঁজে বার করুন

চিকিত্সা

লাইফস্টাইল পরিবর্তনগুলি

বাধাজনিত ঘুমের শালীন মামলার হালকা ক্ষেত্রে আপনার ডাক্তার জীবনধারা পরিবর্তনের পরামর্শ দিতে পারেন:

• আপনার ওজন বেশি হলে ওজন হ্রাস করুন
• নিয়মিত অনুশীলন করুন
• কিছু না হলেও, মাঝারিভাবে অ্যালকোহল পান করুন এবং বেশ কয়েক ঘন্টা আগে পান করবেন না শোবার সময়।
• ধূমপান ত্যাগ করুন
• অনুনাসিক ডিকনজেস্ট্যান্ট বা অ্যালার্জির ationsষধ ব্যবহার করুন
• আপনার পিঠে ঘুমোবেন না
• এড়ানো উদ্বেগবিরোধী ওষুধ বা ঘুমের ওষুধের মতো শোষক takingষধ গ্রহণ করা

এই ব্যবস্থাগুলি যদি আপনার ঘুমের উন্নতি না করে বা আপনার অ্যাপনিয়া মাঝারি থেকে গুরুতর হয় তবে আপনার ডাক্তার অন্যান্য চিকিত্সার পরামর্শ দিতে পারেন may কিছু নির্দিষ্ট ডিভাইস ব্লকড এয়ারওয়ে খুলতে সহায়তা করতে পারে। অন্যান্য ক্ষেত্রে, অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে

থেরাপি

• ইতিবাচক বায়ুবাহী চাপ। আপনার যদি বাধাজনিত স্লিপ অ্যাপনিয়া থাকে তবে আপনি ইতিবাচক এয়ারওয়ে চাপ থেকে উপকৃত হতে পারেন। এই চিকিত্সায়, কোনও যন্ত্র একটি টুকরো দিয়ে বাতাসের চাপ সরবরাহ করে যা আপনার নাকের সাথে খাপ খায় বা আপনার ঘুমের সময় আপনার নাক এবং মুখের উপরে স্থাপন করা হয়

  ইতিবাচক এয়ারওয়ে চাপ আপনার ঘুমের সাথে সাথে ঘটে যাওয়া শ্বাসকষ্টের সংখ্যা হ্রাস করে , দিনের বেলা নিদ্রাহীনতা হ্রাস করে এবং আপনার জীবনযাত্রার মান উন্নত করে p

  সর্বাধিক প্রচলিত ধরণটিকে ক্রমাগত পজিটিভ এয়ারওয়ে চাপ, বা সিপিএপি (এসই-পাপ) বলা হয়। এই চিকিত্সার মাধ্যমে, বায়ুটির শ্বাস প্রশ্বাসের চাপ আশেপাশের বাতাসের চেয়ে অবিচ্ছিন্ন, ধ্রুবক এবং কিছুটা বেশি, এটি আপনার উপরের এয়ারওয়ে প্যাসেজগুলি উন্মুক্ত রাখার জন্য যথেষ্ট। এই বায়ুচাপটি বাধাজনিত স্নেহজনিত শ্বাস প্রশ্রয় এবং ঘ্রাণকে বাধা দেয়

  যদিও সিপিএপি বাধাজনিত স্লিপ অ্যাপনিয়ার চিকিত্সার সবচেয়ে ধারাবাহিকভাবে সফল এবং সর্বাধিক ব্যবহৃত পদ্ধতি, তবে কিছু লোক মুখোশটিকে জটিল, অস্বস্তিকর বা জোরে বলে মনে করে। তবে, নতুন মেশিনগুলি পুরানো মেশিনগুলির চেয়ে ছোট এবং কম গোলমাল এবং পৃথক স্বাচ্ছন্দ্যের জন্য বিভিন্ন মুখোশের নকশাগুলি রয়েছে

  এছাড়াও, কিছু অনুশীলনের সাহায্যে, বেশিরভাগ লোক আরামদায়ক এবং সুরক্ষিত করার জন্য মুখোশটি সামঞ্জস্য করতে শেখে ফিট। একটি উপযুক্ত মাস্ক খুঁজে পেতে আপনার বিভিন্ন ধরণের চেষ্টা করতে হতে পারে। বেশ কয়েকটি বিকল্প উপলব্ধ যেমন অনুনাসিক মুখোশ, অনুনাসিক বালিশ বা ফেস মাস্কগুলি উপলভ্য।

  চাপ চাপ সহ্য করতে আপনার যদি বিশেষ সমস্যা হয় তবে কিছু মেশিনে আরাম বাড়ানোর জন্য বিশেষ অভিযোজিত চাপ ক্রিয়া থাকে। আপনি আপনার সিপিএপি সিস্টেমের সাথে হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করেও উপকৃত হতে পারেন

  সিপিএপি একটি অবিচ্ছিন্ন (স্থির) চাপ বা বিবিধ (স্বতঃসারণ) চাপ দেওয়া যেতে পারে। স্থির সিপিএপ-এ, চাপ অবিরাম থাকে। সিপিএপি স্বায়িতকরণে, ডিভাইসটি বায়ুবাহী প্রতিরোধের বৃদ্ধি পেয়ে চাপের মাত্রা সামঞ্জস্য করা হয়

  ধীরে ধীরে শ্বাস প্রশ্বাসের সময় অন্য ধরণের ধনাত্মক এয়ারওয়ে চাপ (বিপিএপি), প্রাইসেট পরিমাণ চাপ সরবরাহ করে এবং যখন আপনি শ্বাস ছাড়েন তখন আলাদা পরিমাণে চাপ।

  সিপিএপি বেশি ব্যবহৃত হয় কারণ এটি বাধা স্লিপ অ্যাপনিয়ার জন্য ভালভাবে অধ্যয়ন করা হয়েছে এবং বাধাজনিত স্লিপ অ্যাপনিয়ার কার্যকরভাবে চিকিত্সা করার জন্য প্রদর্শিত হয়েছে। তবে, যাদের স্থির সিপিএপ, বিপিএপি বা স্বায়ত্তশাসনের সিপিএপ সহ্য করতে সমস্যা হয় তাদের জন্য এটি চেষ্টা করার মতো হতে পারে

  আপনার সমস্যা থাকলে আপনার ইতিবাচক এয়ারওয়ে প্রেসার মেশিনটি ব্যবহার বন্ধ করবেন না। আপনার স্বাচ্ছন্দ্যের উন্নতি করতে আপনি কী কী সামঞ্জস্য করতে পারেন তা পরীক্ষা করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন

  এছাড়াও, চিকিত্সা সত্ত্বেও যদি আপনি শামুক করে থাকেন, যদি আপনি আবার শামুক শুরু করেন বা আপনার ওজন উপরে বা নীচে নেমে আসে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন 10% বা আরও বেশি।

• মাউথপিস (ওরাল ডিভাইস)। যদিও ইতিবাচক এয়ারওয়ে চাপ প্রায়শই একটি কার্যকর চিকিত্সা, তবে মৌখিক সরঞ্জামগুলি হালকা বা মাঝারি প্রতিবন্ধক স্লিপ অ্যাপনিয়াযুক্ত কিছু লোকের জন্য বিকল্প। এই ডিভাইসগুলি আপনার নিদ্রাহীনতা হ্রাস করতে পারে এবং আপনার জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে পারে

  এই ডিভাইসগুলি আপনার গলা খোলা রাখার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। কিছু ডিভাইস আপনার নীচের চোয়ালকে এগিয়ে এনে আপনার বিমানপথটি উন্মুক্ত রাখে যা কখনও কখনও শামুক ও বাধাজনিত ঘুমের শ্বাস প্রশ্বাস থেকে মুক্তি দিতে পারে। অন্যান্য ডিভাইসগুলি আপনার জিহ্বাকে পৃথক স্থানে ধরে রাখে

  আপনি এবং আপনার চিকিত্সক যদি এই বিকল্পটি অন্বেষণ করার সিদ্ধান্ত নেন তবে আপনাকে ফিটিং এবং ফলো-আপ থেরাপির জন্য ডেন্টাল স্লিপ ওষুধের সরঞ্জামগুলিতে অভিজ্ঞ একটি দাঁতের বিশেষজ্ঞ দেখতে হবে । বেশ কয়েকটি ডিভাইস উপলব্ধ। সফল চিকিত্সা নিশ্চিত করতে ক্লোজ ফলোআপ প্রয়োজন

সার্জারি বা অন্যান্য পদ্ধতি

সার্জারি সাধারণত তখনই বিবেচনা করা হয় যদি অন্যান্য চিকিত্সাগুলি কার্যকর না হয় বা না থাকে have আপনার জন্য উপযুক্ত বিকল্প ছিল। চিকিত্সা বিকল্পগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• টিস্যুগুলির অস্ত্রোপচার অপসারণ। ইউভুলোপালাটোরিঙ্গোপ্লাস্টি (ইউপিপিপি) এমন একটি পদ্ধতি যা আপনার ডাক্তার আপনার মুখের পিছন থেকে এবং আপনার গলার উপরের অংশ থেকে টিস্যু অপসারণ করে। আপনার টনসিল এবং অ্যাডিনয়েডগুলিও মুছে ফেলা হতে পারে। ইউপিপিপি সাধারণত একটি হাসপাতালে সঞ্চালিত হয় এবং একটি সাধারণ অবেদনিক প্রয়োজন

  চিকিত্সার জন্য চিকিত্সার জন্য চিকিত্সকরা কখনও কখনও গলার পিছন থেকে লেজারের সাহায্যে (লেজার-সাহায্যপ্রাপ্ত ইউভুলোপ্যাল্যাপ্লাস্টি) বা রেডিও-ফ্রিকোয়েন্সি শক্তি (রেডিও-ফ্রিকোয়েন্সি অ্যাবেশন) দিয়ে টিস্যুগুলি সরিয়ে দেন remove । এই পদ্ধতিগুলি বাধাজনিত ঘুমের শ্বাস প্রশ্বাসের চিকিত্সা করে না তবে এগুলি শুকিয়ে যাওয়া হ্রাস করতে পারে

• উচ্চ বায়ুবাহী উত্তেজনা। এই নতুন ডিভাইসটি মাঝারি থেকে মারাত্মক বাধাজনিত স্লিপ অ্যাপনিয়াযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ব্যবহারের জন্য অনুমোদিত হয়েছে যারা সিপিএপি বা বিপিএপি সহ্য করতে পারে না

  একটি ছোট, পাতলা ইমপ্লস জেনারেটর (হাইপোগ্লোসাল নার্ভ স্টিমুলেটর) ত্বকের ত্বকের নিচে রোপণ করা হয় বুকের উপরিভাগ. ডিভাইসটি আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের নিদর্শনগুলি সনাক্ত করে এবং প্রয়োজনে জিভের গতিবেগ নিয়ন্ত্রণ করে এমন স্নায়ুকে উদ্দীপিত করে

  গবেষণায় দেখা গেছে যে উচ্চ বায়ুবাহী উদ্দীপনা বাধাজনিত ঘুমের এ্যানিয়া লক্ষণগুলিতে উল্লেখযোগ্য উন্নতি এবং জীবনের মানের উন্নতি সাধন করে leads ।

• চোয়াল অস্ত্রোপচার (ম্যাক্সিলোম্যান্ডিবুলার অগ্রগতি) ment এই পদ্ধতিতে, আপনার চোয়ালের উপরের এবং নীচের অংশগুলি আপনার মুখের বাকি হাড়গুলি থেকে এগিয়ে চলেছে। এটি জিহ্বার পিছনে স্থান এবং নরম তালুকে বাড়ায়, কম বাধা তৈরি করে likely

• ঘাড়ে সার্জিকাল খোলার (ট্র্যাচোস্টোমি)। আপনার যদি অন্য চিকিত্সা ব্যর্থ হয়ে থাকে এবং আপনার মারাত্মক, জীবন-হুমকিরোধক বাধাজনিত স্লিপ অ্যানিয়া থাকে তবে আপনার এই ধরনের শল্য চিকিত্সার প্রয়োজন হতে পারে

  ট্রেকোস্টোমির সময় আপনার সার্জন আপনার ঘাড়ে একটি খোলার তৈরি করে এবং একটি ধাতব বা প্লাস্টিকের নল প্রবেশ করায় if যার মাধ্যমে আপনি নিঃশ্বাস ফেলেন। আপনার গলাতে অবরুদ্ধ এয়ার প্যাসেজকে বাইপাস করে আপনার ফুসফুসে বাতাস প্রবেশ করে।

• রোপন। এই ন্যূনতম আক্রমণাত্মক চিকিত্সায় নরম তালুতে তিনটি ক্ষুদ্র পলিয়েস্টার রড বসানো জড়িত। এই সন্নিবেশগুলি নরম তালুটির টিস্যুগুলি শক্ত করে এবং সমর্থন করে এবং উপরের এয়ারওয়ে ধসের এবং শামুক হ্রাস করে। এই চিকিত্সা কেবল হালকা বাধাজনিত স্লিপ অ্যাপনিয়াযুক্ত ব্যক্তিদের জন্যই সুপারিশ করা হয়

অন্যান্য ধরণের শল্য চিকিত্সা শ্বাসকষ্ট এবং ঘুমের শ্বাসকষ্ট হ্রাস করতে পারে এগুলি সহ এয়ার প্যাসেজগুলি পরিষ্কার বা বিস্তৃত করার মাধ্যমে:

• পলিপগুলি অপসারণ করতে বা আপনার নাকের নাকের (কুটিল সেপ্টাম) মধ্যে আঁকাবাঁকা পার্টিশন সোজা করার জন্য নাকের শল্য চিকিত্সা
• বর্ধিত টনসিল বা অ্যাডিনয়েডগুলি অপসারণের শল্য চিকিত্সা

ক্লিনিকাল ট্রায়ালস

লাইফস্টাইল এবং ঘরোয়া প্রতিকার

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, স্বচ্ছলতা আপনাকে বাধাজনক ঘুমের শ্বাসকষ্টের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত উপায় হতে পারে। এই টিপসগুলি ব্যবহার করে দেখুন:

• ওজন হ্রাস করুন। যদি আপনার ওজন বেশি বা স্থূলকায় হয় তবে অতিরিক্ত ওজনের একটি পরিমিত ক্ষতিও আপনার এয়ারওয়ের সংকীর্ণতা দূর করতে সহায়তা করতে পারে। ওজন হারাতে আপনার স্বাস্থ্য এবং জীবনের মান উন্নত করতে পারে এবং দিনের বেলা আপনার ঘুম কমিয়ে দিতে পারে
• ব্যায়াম করুন। বায়বীয় অনুশীলন এবং শক্তি প্রশিক্ষণের মতো অনুশীলনগুলি আপনার অবস্থার উন্নতি করতে সহায়তা করতে পারে। সপ্তাহে প্রায় দেড় মিনিট ব্যায়াম করার লক্ষ্য রাখুন এবং সাধারণত সপ্তাহের বেশিরভাগ দিন অনুশীলন করার চেষ্টা করুন
• অ্যালকোহল এবং ওষুধ যেমন এন্টি উদ্বেগ ড্রাগ এবং ঘুমের বড়িগুলি এড়িয়ে চলুন। অ্যালকোহল, কিছু উদ্বেগবিরোধী ationsষধ এবং কিছু ঘুমের বড়িগুলি বাধাজনিত ঘুমের ঘুম এবং আপনার ঘুমকে আরও খারাপ করতে পারে

• আপনার পিঠে না বরং আপনার পাশে বা পেটে ঘুমান। আপনার পিঠে ঘুমানোর ফলে আপনার জিহ্বা এবং নরম তালু আপনার গলার পিছনের দিকে আরাম পেতে পারে এবং আপনার এয়ারওয়ে আটকাতে পারে

  আপনার পিঠে ঘুমানো রোধ করতে আপনার পায়জামার শীর্ষের পিছনে টেনিস বল সেলাই করার চেষ্টা করুন বা আপনার পাশে ঘুমানোর সময় বালিশগুলি আপনার পিছনে রাখুন

• আপনি যখন ঘুমাবেন তখন আপনার অনুনাসিক প্যাসেজগুলি খোলা রাখুন। আপনার যদি যানজট হয় তবে আপনার অনুনাসিক প্যাসেজগুলি খোলা রাখতে সহায়তা করার জন্য স্যালাইন অনুনাসিক স্প্রে ব্যবহার করুন। অনুনাসিক ডিজনেস্ট্যান্টস বা অ্যান্টিহিস্টামাইনগুলি ব্যবহার সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন, কারণ কিছু ওষুধ কেবল স্বল্পমেয়াদী ব্যবহারের জন্যই সুপারিশ করা যেতে পারে

আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য প্রস্তুত

আপনার যদি সন্দেহ হয় যে আপনার বাধাজনিত স্লিপ অ্যাপনিয়া রয়েছে, তবে আপনি প্রথমে আপনার প্রাথমিক যত্ন ডাক্তারকে দেখতে পাবেন। তবে আপনার ডাক্তার আপনাকে ঘুমের বিশেষজ্ঞের কাছে উল্লেখ করতে পারেন।

আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য ভালভাবে প্রস্তুত হওয়া ভাল ধারণা idea আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য প্রস্তুত হতে এবং আপনার ডাক্তারের কাছ থেকে কী প্রত্যাশা করা যেতে পারে তার জন্য এখানে কিছু তথ্য রয়েছে

আপনি কী করতে পারেন

• যেকোনো প্রাক-বিষয়ে সচেতন থাকুন অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য অনুরোধ। আপনি যখন অ্যাপয়েন্টমেন্ট করবেন, আপনার আগে ঘুমানোর ডায়রি রাখার মতো কিছু করার দরকার আছে কিনা তা জিজ্ঞাসা করুন

  একটি স্লিপ ডায়েরিতে আপনি নিজের ঘুমের ধরণগুলি রেকর্ড করুন - শোবার সময়, ঘন্টা ঘুমিয়েছেন, রাতের সময় জাগরণ এবং জাগ্রত সময় - পাশাপাশি আপনার প্রতিদিনের রুটিন, ন্যাপস এবং আপনি দিনের বেলায় কীভাবে অনুভব করছেন।

• আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের কারণের সাথে সম্পর্কিত না বলে মনে হতে পারে এমন কোনও লক্ষণ সহ আপনি যে সমস্ত লক্ষণ অনুভব করছেন তা লিখুন।
• নতুন বা চলমান স্বাস্থ্য সমস্যা, বড় স্ট্রেস বা সাম্প্রতিক জীবনের পরিবর্তনগুলি সহ কী ব্যক্তিগত তথ্য লিখুন
• আপনি যে সমস্ত ওষুধ, ভিটামিন বা পরিপূরক গ্রহণ করছেন তার একটি তালিকা আনুন। আপনাকে ঘুমাতে সহায়তা করার জন্য নেওয়া কোনও কিছু অন্তর্ভুক্ত করুন
• সম্ভব হলে আপনার বিছানা অংশীদারকে সাথে নিয়ে যান। আপনি কতটা এবং কীভাবে ঘুমাচ্ছেন সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তার আপনার অংশীদারের সাথে কথা বলতে চাইতে পারেন। যদি আপনি আপনার সঙ্গীকে আপনার সাথে আনতে না পারেন তবে আপনি কতটা ঘুমাচ্ছেন এবং আপনি কী শামুক করছেন তা সম্পর্কে তাকে জিজ্ঞাসা করুন
• আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করার জন্য প্রশ্ন লিখুন। প্রশ্নের তালিকা প্রস্তুত করা আপনার চিকিত্সকের সাথে আপনার বেশিরভাগ সময় তৈরিতে সহায়তা করতে পারে

বাধাজনক ঘুমের জন্য, আপনার ডাক্তারের কাছে জিজ্ঞাসা করার জন্য কিছু প্রাথমিক প্রশ্ন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

• আমার লক্ষণগুলির সর্বাধিক কারণ কী?
• আমার কী ধরণের পরীক্ষার প্রয়োজন? আমার কি ঘুমের ক্লিনিকে যাওয়ার দরকার আছে?
• কোন চিকিত্সা পাওয়া যায় এবং আপনি আমার জন্য কোনটি সুপারিশ করেন?
• আমার অন্যান্য স্বাস্থ্যের অবস্থা রয়েছে। আমি কীভাবে একসাথে এই শর্তগুলি পরিচালনা করতে পারি?

আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের সময় আপনার কাছে অন্যান্য প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করতে দ্বিধা করবেন না

আপনার চিকিত্সকের কাছ থেকে কী আশা করবেন

বাধাজনিত স্লিপ অ্যাপনিয়ার মূল্যায়নের মূল অংশটি একটি বিশদ ইতিহাস, যার অর্থ আপনার ডাক্তার আপনাকে অনেক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করবে। এর মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• আপনি প্রথম কখন লক্ষণগুলি লক্ষ্য করেছেন?
• আপনার লক্ষণগুলি বন্ধ এবং চালু ছিল, নাকি আপনার সর্বদা সেগুলি রয়েছে?
• তুমি কি নাক ডাক? যদি তা হয় তবে আপনার শামুক কী অন্য কারও ঘুমকে ব্যাহত করে?
• আপনি কি ঘুমের সমস্ত অবস্থাতেই ঘুমান বা ঠিক আপনার পিঠে ঘুমানোর সময়?
• আপনি কি কখনও ঘোরাঘুরি করেন, ঘোরাঘুরি করেন, হাঁসফাঁস করেন বা শ্বাসরোধ করেন? নিজেকে জাগ্রত করবেন?
• ঘুমের সময় কেউ কি আপনাকে শ্বাস প্রশ্বাস বন্ধ করতে দেখেছেন?
• ঘুম থেকে উঠলে আপনি কত সতেজ অনুভব করেন? আপনি কি দিনের বেলা ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন?
• ঘুম থেকে ওঠার সময় কি আপনার মাথাব্যথা বা শুকনো মুখ অনুভব করছেন?
• চুপচাপ বসে থাকতে বা ড্রাইভিং চালিয়ে যাওয়ার সময় কি আপনার ঘুম ভেঙে যায়?
• আপনি কি দিনের বেলা ঝাপটায়?
• আপনার কি ঘুমের সমস্যা নিয়ে পরিবারের কোনও সদস্য রয়েছে?

আপনি এই সময়ের মধ্যে কী করতে পারেন

<উল>

আপনার পাশে ঘুমানোর চেষ্টা করুন। আপনি যখন নিজের পাশে ঘুমোচ্ছেন তখন বেশিরভাগ ধরণের বাধাপ্রবণ ঘুমের এ্যানিয়া হালকা হয়

শোবার সময় কাছাকাছি অ্যালকোহল পান করা এড়িয়ে চলুন। অ্যালকোহল বাধাজনিত ঘুমের एपিনিয়াকে আরও খারাপ করে। আপনার যদি বাধাজনিত স্লিপ অ্যাপনিয়া থাকে তবে আপনি অস্বাভাবিক ঘুমে থাকতে পারেন, যা আপনাকে মোটর গাড়ি দুর্ঘটনার ঝুঁকিতে ফেলতে পারে। নিরাপদ থাকতে, শিডিউল বিশ্রাম বিরতি। অনেক সময় কোনও ঘনিষ্ঠ বন্ধু বা পরিবারের সদস্য আপনাকে বলতে পারে যে আপনি নিজের চেয়ে বেশি ঘুমান appear যদি এটি সত্য হয় তবে ড্রাইভিং এড়ানোর চেষ্টা করুন