অর্থোস্ট্যাটিক হাইপোটেনশন (পোস্টারাল হাইপোটেনশন)

ওভারভিউ

আর্থোস্ট্যাটিক হাইপোটেনশন - যাকে পোস্টারাল হাইপোটেনশনও বলা হয় - এটি নিম্ন রক্তচাপের একটি রূপ যা আপনি যখন বসে থেকে বা শুয়ে থেকে দাঁড়ান তখন ঘটে। অর্থোস্ট্যাটিক হাইপোটেনশন আপনাকে চঞ্চল বা হালকা মাথাব্যাথা অনুভব করতে পারে এবং আপনার অজ্ঞান হতে পারে

অর্থোস্ট্যাটিক হাইপোটেনশন হালকা হতে পারে এবং এপিসোডগুলি কয়েক মিনিটেরও কম সময় ধরে স্থায়ী হতে পারে। তবে দীর্ঘস্থায়ী অর্থোস্ট্যাটিক হাইপোটেনশন আরও মারাত্মক সমস্যার সংকেত দিতে পারে, তাই দাঁড়ালে আপনার ঘন ঘন হালকা মাথার বোধ হয় তবে একজন চিকিত্সকের সাথে দেখা জরুরী

লক্ষণগুলি

সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ হল হালকা মাথার চুলকানি বা মাথা ঘোরা when লক্ষণগুলি সাধারণত কয়েক মিনিটেরও কম থাকে

অর্থোস্ট্যাটিক হাইপোটেনশন লক্ষণ ও লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• হালকা মাথা বা মাথা ঘোরা হওয়া
• ঝাপসা দৃষ্টি
• দুর্বলতা
• অজ্ঞান হয়ে যাওয়া (সিনকোপ)
• বিভ্রান্তি
• বমি বমি ভাব

কখন ডাক্তার দেখাবেন

মাঝেমধ্যে মাথা ঘোরা বা হালকা মাথাব্যথা মোটামুটি ছোটখাটো হতে পারে - হালকা ডিহাইড্রেশন, লো ব্লাড সুগার বা অতিরিক্ত গরমের ফলে শুরু হয়। দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার পরে দাঁড়িয়ে থাকলে মাথা ঘোরা বা হালকা মাথার সমস্যাও দেখা দিতে পারে। যদি এই লক্ষণগুলি কেবলমাত্র মাঝেমধ্যে ঘটে থাকে তবে উদ্বেগের কারণ হওয়ার কোনও কারণ নেই

আপনার অরথোস্ট্যাটিক হাইপোটেনশনের ঘন ঘন লক্ষণ থাকলে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা গুরুত্বপূর্ণ কারণ তারা গুরুতর সমস্যার সংকেত দিতে পারে। আপনি যদি কিছুটা সেকেন্ডের জন্যও সচেতনতা হারিয়ে ফেলেন তবে চিকিত্সা হারিয়ে যাওয়া আরও জরুরি gent

আপনার লক্ষণগুলির একটি লিপিবদ্ধ রাখুন, কখন সেগুলি ঘটেছিল, তারা কত দিন স্থায়ী হয়েছিল এবং আপনি সেই সময় কী করছেন of । যদি বিপজ্জনক সময়ে এগুলি ঘটে থাকে, যেমন গাড়ি চালানোর সময়, এটি আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করুন

কারণগুলি

আপনি যখন দাঁড়াবেন, তখন মাধ্যাকর্ষণ আপনার পা এবং পেটে রক্ত ​​সঞ্চারিত করে। এটি রক্তচাপকে হ্রাস করে কারণ আপনার হৃদয়ে কম রক্ত ​​সঞ্চালিত হচ্ছে

সাধারণত, আপনার হার্ট এবং ঘাড়ের ধমনীর নিকটে বিশেষ কোষগুলি (ব্যারোসেপ্টর) এই নিম্ন রক্তচাপ অনুধাবন করে। ব্যারোসেপ্টরগুলি আপনার মস্তিস্কের কেন্দ্রগুলিতে সংকেত প্রেরণ করে, যা আপনার হৃদয়কে আরও দ্রুত পেটানোর জন্য এবং আরও রক্ত ​​পাম্প করার সংকেত দেয় যা রক্তচাপকে স্থিতিশীল করে। এই কোষগুলি রক্তনালীগুলিকে সংকুচিত করে রক্তচাপ বাড়ায়

আর্থোস্ট্যাটিক হাইপোটেনশন ঘটে যখন কোনও কিছু নিম্ন রক্তচাপের বিরুদ্ধে লড়াই করার শরীরের প্রাকৃতিক প্রক্রিয়াটিকে বাধা দেয়। অনেকগুলি শর্ত অরথোস্ট্যাটিক হাইপোটেনশনের কারণ হতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:

• ডিহাইড্রেশন। জ্বর, বমি হওয়া, পর্যাপ্ত তরল পান না করা, মারাত্মক ডায়রিয়া এবং প্রচুর ঘামের সাথে কঠোর ব্যায়াম সমস্ত ডিহাইড্রেশন হতে পারে, যা রক্তের পরিমাণ হ্রাস করে। হালকা ডিহাইড্রেশন অর্থোস্ট্যাটিক হাইপোটেনশনের লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে যেমন দুর্বলতা, মাথা ঘোরা এবং ক্লান্তি।
• হার্টের সমস্যা। কিছু হার্টের শর্ত যা নিম্ন রক্তচাপের দিকে নিয়ে যেতে পারে তার মধ্যে রয়েছে চূড়ান্ত নিম্ন হার্ট রেট (ব্র্যাডিকার্ডিয়া), হার্টের ভাল্ব সমস্যা, হার্ট অ্যাটাক এবং হার্ট ফেইলিওর। এই অবস্থাগুলি আপনার দেহের উপরে দাঁড়ানোর সময় আরও রক্ত ​​পাম্প করার জন্য পর্যাপ্ত সাড়া দিতে বাধা দেয়
• এন্ডোক্রাইন সমস্যা। থাইরয়েডের অবস্থা, অ্যাড্রিনাল অপ্রতুলতা (অ্যাডিসনের রোগ) এবং লো ব্লাড সুগার (হাইপোগ্লাইসেমিয়া) অর্থোস্ট্যাটিক হাইপোটেনশনের কারণ হতে পারে। ডায়াবেটিসও হতে পারে - যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সংকেত প্রেরণে সহায়তা করে এমন স্নায়ুর ক্ষতি করতে পারে
• স্নায়ুতন্ত্রের ব্যাধি কিছু স্নায়ুতন্ত্রের ব্যাধি যেমন পার্কিনসন ডিজিজ, একাধিক সিস্টেম অ্যাট্রোফি, লেউই বডি ডিমেনশিয়া, খাঁটি স্বায়ত্তশাসিত ব্যর্থতা এবং অ্যামাইলয়েডোসিস আপনার দেহের স্বাভাবিক রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থা ব্যাহত করতে পারে
• খাবার খাওয়া। খাবার খাওয়ার পরে কিছু লোকের রক্তচাপ কম থাকে (পোস্টেরেন্ডাল হাইপোটেনশন)। বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে এই অবস্থা বেশি দেখা যায়

ঝুঁকির কারণগুলি

অর্থোস্ট্যাটিক হাইপোটেনশনের ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• বয়স। আর্থোস্ট্যাটিক হাইপোটেনশনের বয়স 65 বা তার বেশি যারা তাদের ক্ষেত্রে সাধারণ। আপনার হার্ট এবং ঘাড়ের ধমনীর নিকটবর্তী বিশেষ কোষ (ব্যারোসেপসেটর) যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে আপনার বয়সের সাথে ধীর হতে পারে। বার্ধক্যজনিত হার্টের পক্ষে রক্তচাপের ড্রপগুলির গতি বাড়ানো এবং ক্ষতিপূরণ দেওয়া আরও কঠিন হতে পারে

• ওষুধ। এর মধ্যে উচ্চ রক্তচাপ বা হৃদরোগের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত ওষুধের অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, যেমন ডায়রিটিকস, আলফা ব্লকার, বিটা ব্লকার, ক্যালসিয়াম চ্যানেল ব্লকার, অ্যাঞ্জিওটেনসিন-রূপান্তরকারী এনজাইম (এসিই) ইনহিবিটার এবং নাইট্রেটস

  অন্যান্য প্রেসক্রিপশন এবং ওষুধের ওষুধের সাথে উচ্চ রক্তচাপের চিকিত্সা করে এমন ওষুধ ব্যবহার করা নিম্ন রক্তচাপের কারণ হতে পারে

• কিছু রোগ। কিছু হার্টের অবস্থা যেমন হার্টের ভাল্ব সমস্যা, হার্ট অ্যাটাক এবং হার্ট ফেইলিউর; পার্কিনসন রোগের মতো কিছু স্নায়ুতন্ত্রের ব্যাধি; এবং ডায়াবেটিসের মতো নার্ভের ক্ষতি (নিউরোপ্যাথি) সৃষ্টিকারী রোগগুলি নিম্ন রক্তচাপের ঝুঁকি বাড়ায়
• তাপ এক্সপোজার। গরম পরিবেশে থাকার কারণে ভারী ঘাম এবং সম্ভবত ডিহাইড্রেশন হতে পারে যা আপনার রক্তচাপকে হ্রাস করতে পারে এবং অর্থোস্ট্যাটিক হাইপোটেনশন ট্রিগার করতে পারে।
• বিছানা বিশ্রাম। কোনও অসুস্থতার কারণে যদি আপনাকে দীর্ঘ সময় বিছানায় থাকতে হয় তবে আপনি দুর্বল হয়ে যেতে পারেন। আপনি যখন দাঁড়ানোর চেষ্টা করেন, তখন আপনার অর্থোস্ট্যাটিক হাইপোটেনশন থাকতে পারে
• গর্ভাবস্থা। আপনার গর্ভাবস্থায় রক্ত ​​সঞ্চালন সিস্টেমটি দ্রুত প্রসারিত হওয়ায় রক্তচাপ কমে যাওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। এটি সাধারণ, এবং রক্তচাপ সাধারণত আপনার জন্মের পরে আপনার প্রাক-গর্ভাবস্থার স্তরে ফিরে আসে
• অ্যালকোহল। অ্যালকোহল পান করা আপনার অর্থোস্ট্যাটিক হাইপোটেনশনের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে

জটিলতা

অবিচ্ছিন্ন অর্থোস্ট্যাটিক হাইপোটেনশন বিশেষত প্রাপ্ত বয়স্কদের ক্ষেত্রে মারাত্মক জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে:

• জলপ্রপাত। অজ্ঞান হওয়ার ফলে নীচে পড়ে যাওয়া অর্থোস্ট্যাটিক হাইপোটেনশনের লোকদের মধ্যে একটি সাধারণ জটিলতা
• স্ট্রোক। আর্থোস্ট্যাটিক হাইপোটেনশনের ফলে যখন আপনি দাঁড়িয়ে এবং বসে থাকেন তখন রক্তচাপের দুলগুলি মস্তিষ্কে রক্ত ​​সরবরাহ কমে যাওয়ার কারণে স্ট্রোকের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ কারণ হতে পারে
• কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ। আর্থোস্ট্যাটিক হাইপোটেনশন হ'ল কার্ডিওভাসকুলার রোগ এবং জটিলতার জন্য যেমন ঝুঁকির কারণ হতে পারে যেমন বুকে ব্যথা, হার্টের ব্যর্থতা বা হার্টের ছন্দ সমস্যা problems

সামগ্রী: <এইচ 2> ডায়াগনোসিস

অর্থোস্ট্যাটিক হাইপোটেনশনের মূল্যায়নে আপনার ডাক্তারের লক্ষ্য কারণ খুঁজে বের করতে এবং উপযুক্ত চিকিত্সা নির্ধারণ করা। কারণটি সর্বদা জানা যায় না

আপনার চিকিত্সা আপনার চিকিত্সার ইতিহাস এবং আপনার লক্ষণগুলি পর্যালোচনা করতে পারেন এবং আপনার অবস্থার নির্ণয় করতে সহায়তা করার জন্য একটি শারীরিক পরীক্ষা করতে পারেন

আপনার চিকিত্সকও একজনকে সুপারিশ করতে পারেন বা নিম্নলিখিতগুলির মধ্যে আরও:

• রক্তচাপ পর্যবেক্ষণ। আপনার বসে থাকা অবস্থায় এবং আপনি যখন দাঁড়িয়ে আছেন তখন আপনার ডাক্তার আপনার রক্তচাপ উভয়ই মাপবেন এবং পরিমাপের সাথে তুলনা করবেন। আপনার সিস্টোলিক রক্তচাপে 20 মিলিমিটার পারদ (মিমি এইচজি) বা আপনার ডায়াস্টোলিক রক্তচাপে 10 মিমি এইচজি একটি ড্রপ স্থির হওয়ার দুই থেকে পাঁচ মিনিটের মধ্যে বা যদি স্থায়ী হয়ে যাওয়ার লক্ষণ দেখা দেয় তবে আপনার ডাক্তার অরথোস্ট্যাটিক হাইপোটেনস সনাক্ত করতে পারবেন will এবং লক্ষণগুলি
• রক্ত ​​পরীক্ষা। এগুলি নিম্ন রক্তে শর্করার (হাইপোগ্লাইসেমিয়া) বা লো রক্তে রক্ত ​​কণিকার মাত্রা (রক্তাল্পতা) সহ আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের তথ্য সরবরাহ করতে পারে, উভয়ই নিম্ন রক্তচাপের কারণ হতে পারে

  ইলেক্ট্রোকার্ডিওগ্রাম (ইসিজি বা ইসিজি)। এই ননভাইভাসিভ পরীক্ষাটি আপনার হার্টের ছন্দ বা হার্টের গঠনে অনিয়মগুলি সনাক্ত করে এবং আপনার হৃদয়ের পেশীগুলিতে রক্ত ​​এবং অক্সিজেন সরবরাহ করতে সমস্যাগুলি সনাক্ত করে

  এই পরীক্ষার সময় নরম, স্টিকি প্যাচগুলি (ইলেক্ট্রোড) এর ত্বকে সংযুক্ত থাকে আপনার বুক, বাহু এবং পা। প্যাচগুলি আপনার হৃদয়ের বৈদ্যুতিন সংকেতগুলি সনাক্ত করে যখন কোনও মেশিন সেগুলি গ্রাফ পেপারে রেকর্ড করে বা স্ক্রিনে প্রদর্শন করে।

  কখনও কখনও, হার্টের ছন্দের অস্বাভাবিকতা আসে এবং যায় এবং কোনও ইসিজি সমস্যা খুঁজে পাবে না। যদি এটি ঘটে থাকে, আপনি আপনার প্রতিদিনের রুটিন চলার সাথে সাথে আপনার হৃদয়ের বৈদ্যুতিক ক্রিয়াকলাপ রেকর্ড করার জন্য আপনাকে 24 ঘন্টা হোল্টার মনিটর পরতে বলা যেতে পারে।

  ইকোকার্ডিওগ্রাম। এই ননভাইভাসিভ পরীক্ষায় শব্দ তরঙ্গগুলি আপনার হৃদয়ের ভিডিও চিত্র তৈরি করতে ব্যবহৃত হয়। শব্দটি তরঙ্গগুলি আপনার হৃদয়কে আপনার বুকে ধারণ করা একটি ছত্রাকযুক্ত ডিভাইস (ট্রান্সডুসার) থেকে নির্দেশিত হয়

  আপনার হৃদয় থেকে বেরিয়ে আসা শব্দ তরঙ্গগুলি আপনার বুকের প্রাচীরের মাধ্যমে প্রতিবিম্বিত হয় এবং আপনার ভিডিও চিত্র সরবরাহ করতে বৈদ্যুতিনভাবে প্রক্রিয়া করা হয় স্ট্রাকচারাল হার্ট ডিজিজ সনাক্ত করার জন্য হার্ট গতিশীল।

• স্ট্রেস টেস্ট। আপনি অনুশীলন করার সময় একটি স্ট্রেস টেস্ট করা হয় যেমন ট্রেডমিলের উপর হাঁটা। অথবা আপনি যদি ব্যায়াম করতে না পারেন তবে আপনার হৃদয়কে আরও পরিশ্রম করতে আপনার ওষুধ দেওয়া যেতে পারে। তারপরে আপনার হৃদয়টি তড়িৎ-কার্ডিওগ্রাফি, ইকোকার্ডিয়োগ্রাফি বা অন্যান্য পরীক্ষার মাধ্যমে পর্যবেক্ষণ করা হয়
• ভালসালভা চালচলন। এক ধরণের গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের বিভিন্ন চক্রের পরে আপনার হৃদস্পন্দন এবং রক্তচাপ বিশ্লেষণ করে এই অবিশ্বাস্য পরীক্ষাটি আপনার অটোনমিক স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতা যাচাই করে: আপনি গভীরভাবে শ্বাস ফেলেন এবং আপনার ঠোঁটের মধ্য দিয়ে বাতাসকে বাইরে ঠেলে দেন, যেন আপনি প্রস্ফুটিত হওয়ার চেষ্টা করছেন একটি কড়া বেলুন

চিকিত্সা

অর্থোস্ট্যাটিক হাইপোটেনশনের চিকিত্সার লক্ষ্য হ'ল সাধারণ রক্তচাপ পুনরুদ্ধার করা। এর মধ্যে সাধারণত রক্তের পরিমাণ বৃদ্ধি করা, আপনার নীচের পাগুলিতে রক্তের সঞ্জনা হ্রাস করা এবং রক্তনালীগুলিকে আপনার সারা শরীর জুড়ে রক্ত ​​চাপতে সহায়তা করে

চিকিত্সা প্রায়শই কারণটিকে নির্ধারণ করে - ডিহাইড্রেশন বা হার্টের ব্যর্থতা যেমন - পরিবর্তে নিম্ন রক্তচাপ নিজেই।

হালকা অর্থোস্ট্যাটিক হাইপোটেনশনের জন্য, সবচেয়ে সহজ চিকিত্সাগুলির মধ্যে একটি হ'ল দাঁড়িয়ে বা হালকা মাথা নেওয়ার পরে অবিলম্বে পিছনে শুয়ে থাকা lie আপনার লক্ষণগুলি অদৃশ্য হওয়া উচিত

যখন ওষুধের কারণে লো ব্লাড প্রেসার হয় তখন চিকিত্সায় সাধারণত ওষুধের ডোজ পরিবর্তন করা বা এটি বন্ধ করা জড়িত

অর্থোস্ট্যাটিক হাইপোটেনশন চিকিত্সার মধ্যে রয়েছে:

লাইফস্টাইল পরিবর্তন হয়। আপনার চিকিত্সক পর্যাপ্ত জল পান সহ বেশ কয়েকটি জীবনযাত্রার পরিবর্তনের পরামর্শ দিতে পারেন; অ্যালকোহল থেকে সামান্য পানীয়; অতিরিক্ত গরম এড়ানো; আপনার বিছানা মাথা উঁচু; যখন বসে বসে আপনার পা পার করা এড়ানো; এবং ধীরে ধীরে দাঁড়িয়ে। তারপরে সংক্ষেপে বিরতি দিয়ে নিশ্চিত হোন যে আপনার হাঁটা শুরু করা আপনার পক্ষে ঠিক।

আপনার যদি উচ্চ রক্তচাপ না থাকে তবে আপনার ডাক্তার আপনার ডায়েটে লবণের পরিমাণ বাড়ানোর পরামর্শ দিতে পারেন। খাওয়ার পরে যদি আপনার রক্তচাপ কমে যায় তবে আপনার ডাক্তার ছোট, কম-কার্বোহাইড্রেট খাবারের পরামর্শ দিতে পারেন

• সংক্ষেপণ স্টকিংস। সংকোচনের স্টকিংস এবং গার্মেন্টস বা পেটের বাইন্ডারগুলি আপনার পায়ে রক্তের সঞ্চার হ্রাস করতে এবং অর্থোস্ট্যাটিক হাইপোটেনশনের লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে

  ওষুধ। মিডোড্রিন (অরভ্যাটেন) এবং ড্রোক্সিডোপা (নর্থের) সহ অর্থোস্ট্যাটিক হাইপোটেনশনের চিকিত্সার জন্য কয়েকটি ওষুধ ব্যবহার করা হয়। মিডোড্রিনের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে প্রস্রাব ধরে রাখা, টিংলিং বা চুলকানির মাথার চুলকানি এবং গোস-বাম্প অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। ড্রোক্সিডোপা এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি বমি বমি ভাব, মাথা ব্যথা এবং মূত্রাশয়ের ব্যথা অন্তর্ভুক্ত করতে পারে। যে কোনও ওষুধের সাহায্যে শুয়ে থাকার সময় উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি হ্রাস করার জন্য এটি নেওয়ার পরে চার ঘন্টার জন্য সমতল মিথ্যা কথা এড়াতে হবে

ক্লিনিকাল ট্রায়ালস

লাইফস্টাইল এবং ঘরোয়া প্রতিকার

কিছু সাধারণ পদক্ষেপ অর্থোস্ট্যাটিক পরিচালনা বা প্রতিরোধে সহায়তা করে হাইপোটেনশন আপনার ডাক্তার আপনাকে বেশ কয়েকটি পরামর্শ দিতে পারে, সহ:

• আপনার ডায়েটে লবণ বাড়ান Incre এটি অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করার পরে সাবধানতার সাথে করা উচিত। অত্যধিক লবণ আপনার রক্তচাপকে স্বাস্থ্যকর স্তর ছাড়িয়ে বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং এতে নতুন স্বাস্থ্য ঝুঁকি তৈরি হয়
• ছোট খাবার খান। খাওয়ার পরে যদি আপনার রক্তচাপ কমে যায় তবে আপনার ডাক্তার ছোট, কম-কার্বোহাইড্রেট খাবারের পরামর্শ দিতে পারেন
• ভিটামিন পরিপূরক সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। রক্তাল্পতা এবং ভিটামিন বি 12 এর অভাব রক্ত ​​প্রবাহকে প্রভাবিত করতে পারে এবং অর্থোস্ট্যাটিক হাইপোটেনশনের লক্ষণগুলি আরও খারাপ করতে পারে, তাই আপনার অভাব হলে আয়রন এবং ভিটামিন পরিপূরকগুলি আপনার পক্ষে সহায়ক হতে পারে
• প্রচুর পরিমাণে তরল পান। হাইড্রেটেড রাখা কম রক্তচাপের লক্ষণগুলি প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে। দীর্ঘ সময় ধরে দাঁড়ানোর আগে, বা আপনার লক্ষণগুলির সূত্রপাত করতে পারে এমন কোনও ক্রিয়াকলাপের আগে প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন
• অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন। অ্যালকোহল অর্থোস্ট্যাটিক হাইপোটেনশনকে আরও খারাপ করতে পারে, তাই এটি সীমাবদ্ধ বা সম্পূর্ণ এড়ান
• ব্যায়াম করুন। নিয়মিত কার্ডিওভাসকুলার এবং শক্তিশালীকরণ অনুশীলনগুলি অর্থোস্ট্যাটিক হাইপোটেনশনের লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করে। খুব উত্তপ্ত, আর্দ্র আবহাওয়ায় অনুশীলন করা এড়িয়ে চলুন। বসার আগে আপনার বাছুরের পেশীগুলি প্রসারিত করুন এবং ফ্লেক্স করুন। যদি লক্ষণগুলি দেখা দেয় তবে আপনার উরুর পাশাপাশি তলপেট এবং নিতম্বের পেশীগুলি একসাথে চেপে নিন। স্কোয়াট, জায়গায় পদযাত্রা করুন বা আপনার টিপটোসের উপরে উঠুন
• কোমরে বাঁকানো এড়িয়ে চলুন। যদি আপনি মেঝেতে কিছু ফেলে দেন তবে এটি পুনরুদ্ধার করতে আপনার হাঁটুর সাথে স্কোয়াট করুন
• কোমর-উচ্চ সংকোচনের স্টকিংস পরুন। এগুলি রক্তের প্রবাহকে উন্নত করতে এবং অর্থোস্ট্যাটিক হাইপোটেনশনের লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে। দিনের বেলা এগুলি পরুন, তবে বিছানায় এবং যেকোন সময় আপনি শুয়ে থাকুন them
• ধীরে ধীরে উঠুন। আপনি মিথ্যা থেকে স্থায়ী অবস্থানে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে যেতে পারবেন। এছাড়াও, বিছানা থেকে নামার পরে, দাঁড়ানোর আগে এক মিনিটের জন্য আপনার বিছানার কিনারায় বসুন
• বিছানায় মাথা উঠান। আপনার বিছানার মাথাটি কিছুটা উপরে উঠিয়ে ঘুমানো মহাকর্ষের প্রভাবগুলিতে লড়াই করতে সহায়তা করতে পারে
• দাঁড়িয়ে থাকতে আপনার পা সরান। যদি আপনি দাঁড়ানো অবস্থায় লক্ষণগুলি পেতে শুরু করেন তবে আপনার উরুটি একটি কাঁচি ফ্যাশনে অতিক্রম করুন এবং সঙ্কুচিত করুন, বা একটি লেজ বা চেয়ারের উপর একটি পা রাখুন এবং যতদূর সম্ভব সামনের দিকে ঝুঁকুন। এই কৌশলগুলি আপনার পা থেকে আপনার হৃদয় থেকে রক্ত ​​প্রবাহিত করতে উত্সাহ দেয়

আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য প্রস্তুত

আপনার রক্তচাপ পরীক্ষা করার জন্য কোনও বিশেষ প্রস্তুতির প্রয়োজন নেই। তবে যদি আপনি একটি শর্ট-কাট শার্ট বা একটি looseিলেfitালা দীর্ঘ লম্বা শার্ট পরেন যা আপনার মূল্যায়নের সময় ধাক্কা দিতে পারে যাতে রক্তচাপের কাটাটি আপনার বাহুতে যথাযথভাবে ফিট করতে পারে

আপনার রক্তচাপ নিন বাড়িতে নিয়মিত, এবং আপনার পড়া একটি লগ রাখুন। আপনার ডাক্তারের অ্যাপয়েন্টমেন্টে লগটি আপনার সাথে নিয়ে আসুন

সকালে আপনার রক্তচাপটি প্রথমে নিন। প্রথম পড়ার জন্য শুয়ে থাকুন। আপনার রক্তচাপ গ্রহণ সম্পূর্ণ করুন, তারপরে এক মিনিট অপেক্ষা করুন। দাঁড়ান এবং দ্বিতীয় পাঠ গ্রহণ করুন

এই সময়ে আপনার রক্তচাপটিও নিন:

• খাওয়ার পরে
• যখন আপনার লক্ষণগুলি কমপক্ষে গুরুতর হয়
• যখন আপনার লক্ষণগুলি সবচেয়ে গুরুতর হয়
• আপনি যখন রক্তচাপের ওষুধ খান
• আপনি রক্তচাপের ওষুধ খাওয়ার এক ঘন্টা পরে

আপনাকে আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য প্রস্তুত হতে সহায়তা করার জন্য এখানে কিছু তথ্য রয়েছে

আপনি কী করতে পারেন

• কোনও প্রাক-অ্যাপয়েন্টমেন্ট সীমাবদ্ধতা সম্পর্কে সচেতন হন। আপনি অ্যাপয়েন্টমেন্টটি করার সময়, আগে থেকেই আপনার কিছু করার দরকার আছে কিনা তা জিজ্ঞাসা করতে ভুলবেন না, যেমন রক্তের পরীক্ষার জন্য আপনার ডায়েটকে সীমাবদ্ধ করুন
• আপনার কোনও লক্ষণ লিখুন, যার সাথে সম্পর্ক নেই বলে মনে হচ্ছে নিম্ন রক্তচাপের দিকে, কী কারণে তাদের ট্রিগার করে এবং কখন তারা শুরু করে
• নিম্ন রক্তচাপের পারিবারিক ইতিহাস এবং কোনও বড় মানসিক চাপ বা সাম্প্রতিক জীবনে পরিবর্তনের পারিবারিক ইতিহাস সহ কী-বা ব্যক্তিগত তথ্য লিখুন
• একটি তালিকা তৈরি করুন বা আপনার নেওয়া সমস্ত ওষুধ, ভিটামিন বা পরিপূরকগুলির বোতলগুলি আনুন কারণ কিছু ওষুধ - যেমন- কাউন্টার-ও-কাউন্টার-ওষুধ, এন্টিডিপ্রেসেন্টস, জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি এবং অন্যান্য - আপনার রক্তচাপকে প্রভাবিত করতে পারে। আপনার চিকিত্সকের পরামর্শ ব্যতীত আপনার রক্তচাপকে প্রভাবিত করতে পারে এমন কোনও ওষুধ খাওয়া বন্ধ করবেন না
• যদি সম্ভব হয় তবে কোনও পরিবারের সদস্য বা বন্ধুকে সাথে করুন। কখনও কখনও অ্যাপয়েন্টমেন্টের সময় আপনাকে প্রদত্ত সমস্ত তথ্য মনে রাখা কঠিন হতে পারে। আপনার সাথে আসা কেউ এমন কিছু মনে করতে পারেন যা আপনি মিস করেছেন বা ভুলে গিয়েছেন
• আপনার ডায়েট এবং অনুশীলনের অভ্যাসগুলি, বিশেষত আপনার ডায়েটে লবণের পরিমাণ নিয়ে আলোচনা করতে প্রস্তুত থাকুন। যদি আপনি ইতিমধ্যে ডায়েট বা ব্যায়ামের রুটিন অনুসরণ করেন না, তবে আপনার চিকিত্সা শুরু করার ক্ষেত্রে আপনার যে সমস্যার মুখোমুখি হতে পারে সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে প্রস্তুত।
• আপনার ডাক্তারের কাছে জিজ্ঞাসা করার জন্য প্রশ্ন লিখুন

  অর্থোস্ট্যাটিক হাইপোটেনশনের জন্য, আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করার জন্য যে প্রশ্নগুলি রয়েছে সেগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

  • আমার লক্ষণগুলির সর্বাধিক কারণ কী?
  • আমার ওষুধের কারণ হতে পারে?
  • আমার লক্ষণ বা অবস্থার জন্য অন্যান্য সম্ভাব্য কারণগুলি কী?
  • আমার কোন পরীক্ষাগুলির প্রয়োজন হবে?
  • সবচেয়ে উপযুক্ত চিকিত্সা কী?
  • কম রক্তচাপের জন্য আমাকে কতবার স্ক্রিন করা উচিত? আমি কি বাড়িতে এটি মাপতে হবে?
  • আমার অন্যান্য স্বাস্থ্যের অবস্থা রয়েছে। আমি কীভাবে এই শর্তগুলি সর্বোত্তমভাবে পরিচালনা করতে পারি?
  • আমার কি কোনও ডায়েটরি বা ক্রিয়াকলাপ বিধিনিষেধ অনুসরণ করা দরকার?
  • আমার কাছে থাকতে পারে এমন কোনও ব্রোশিওর বা অন্যান্য মুদ্রিত উপাদান রয়েছে? আপনি কোন ওয়েবসাইটগুলির পরামর্শ দিচ্ছেন?

  অন্যান্য প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে দ্বিধা করবেন না

  আপনার চিকিত্সকের কাছ থেকে কী প্রত্যাশা করা উচিত

  আপনার ডাক্তার সম্ভবত আপনাকে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন, যেমন:

  • আপনার ঘন ঘন লক্ষণগুলি কীভাবে দেখা যায়?
  • আপনার লক্ষণগুলি কতটা গুরুতর?
  • যদি কিছু থাকে তবে কি মনে হয়? আপনার লক্ষণগুলি উন্নত করার জন্য? li>