আতঙ্কের আক্রমণ এবং প্যানিক ডিসঅর্ডার

ওভারভিউ

একটি আতঙ্কজনক আক্রমণ তীব্র শঙ্কার আকস্মিক পর্ব যা প্রকৃত কোনও বিপদ বা আপাত কারণ না থাকলে তীব্র শারীরিক প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে। আতঙ্কিত আক্রমণ খুব ভীতিজনক হতে পারে। আতঙ্কিত আক্রমণ দেখা দিলে আপনি মনে করতে পারেন আপনি নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলছেন, হার্ট অ্যাটাক হয়েছে বা মারা যাচ্ছেন

অনেকের জীবনকালে মাত্র একটি বা দুটি আতঙ্কের আক্রমণ হয় এবং সমস্যাটি চলে যায় সম্ভবত একটি চাপ পরিস্থিতি শেষ। তবে যদি আপনার বারবার, অপ্রত্যাশিত আতঙ্কের আক্রমণ হয়ে থাকে এবং অন্য আক্রমণটির ধ্রুব ভয়ে দীর্ঘ সময় ব্যয় করেন তবে আপনার প্যানিক ডিসঅর্ডার নামক একটি অবস্থা থাকতে পারে

আতঙ্কিত আক্রমণগুলি নিজেরাই প্রাণঘাতী নয়, তারা ভীতিজনক হতে পারে এবং উল্লেখযোগ্যভাবে আপনার জীবনমানকে প্রভাবিত করতে পারে। তবে চিকিত্সা খুব কার্যকর হতে পারে

লক্ষণগুলি

আতঙ্কজনক আক্রমণগুলি সাধারণত সতর্কতা ছাড়াই হঠাৎ শুরু হয়। এগুলি যে কোনও সময় হরতাল করতে পারে - আপনি যখন গাড়ি চালাচ্ছেন, মলে, ঘুমোচ্ছেন বা কোনও ব্যবসায় সভার মাঝখানে। আপনার মাঝে মাঝে প্যানিক আক্রমণ হতে পারে, বা এগুলি ঘন ঘন ঘটতে পারে

আতঙ্কিত আক্রমণে বিভিন্ন প্রকরণ রয়েছে, তবে লক্ষণগুলি সাধারণত কয়েক মিনিটের মধ্যেই শীর্ষে থাকে। আতঙ্কিত আক্রমণটি কমে যাওয়ার পরে আপনি ক্লান্ত এবং ক্লান্ত হয়ে পড়তে পারেন

আতঙ্কিত আক্রমণগুলিতে সাধারণত এই লক্ষণগুলির কয়েকটি বা লক্ষণ অন্তর্ভুক্ত থাকে:

আসন্ন আযাব বা বিপদ সংবেদন
নিয়ন্ত্রণ বা মৃত্যুর ক্ষতি হওয়ার ভয়
দ্রুত, হৃদস্পন্দনকে তীব্র করে
ঘাম ঝরানো
কাঁপানো বা কাঁপুন
এর স্বল্পতা আপনার গলায় দম বা টান
ঠান্ডা লাগা
উত্তপ্ত ঝলক
বমি বমি ভাব
পেটে ক্র্যাম্পিং
বুকের ব্যথা
মাথা ব্যথা
মাথা ঘোরা, হালকা মাথার চুলকানি বা অজ্ঞানতা
অসাড়তা বা কাতর সংবেদন
আতঙ্কিত আক্রমণগুলির মধ্যে সবচেয়ে খারাপ বিষয়গুলির মধ্যে একটি হ'ল তীব্র ভয় যে আপনার আরও একটি হবে। আতঙ্কিত আক্রমণ হওয়ার আশঙ্কা আপনার এত বেশি হতে পারে যে কোনও নির্দিষ্ট পরিস্থিতি যেখানে তারা ঘটতে পারে এড়াতে আপনি এড়াতে পারেন
কখন ডাক্তারের সাথে দেখা করবেন
আপনার যদি আতঙ্কিত আক্রমণের লক্ষণ থাকে তবে তাড়াতাড়িই চিকিত্সার সাহায্য নিন সম্ভব. আতঙ্কজনক আক্রমণ, তীব্র অস্বস্তিকর হলেও বিপজ্জনক নয়। তবে আতঙ্কিত আক্রমণগুলি নিজেই পরিচালনা করা শক্ত এবং চিকিত্সা ছাড়াই এগুলি আরও খারাপ হয়ে যেতে পারে
আতঙ্কিত আক্রমণের লক্ষণগুলি অন্যান্য গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার যেমন হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণগুলির সাথে সাদৃশ্য করতে পারে, তাই এটি পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ আপনার প্রাথমিক পরিচর্যা সরবরাহকারীর দ্বারা মূল্যায়ন করা যদি আপনি নিশ্চিত হন না যে আপনার লক্ষণগুলি কী কারণে ঘটছে
কারণগুলি
আতঙ্কজনিত আক্রমণ বা আতঙ্কের ব্যাধি কী কারণে তা জানা যায়নি তবে এই কারণগুলি কোনও ভূমিকা নিতে পারে :
- জেনেটিক্স
- মেজাজের চাপ
- স্বভাব যা চাপের প্রতি সংবেদনশীল বা নেতিবাচক আবেগের ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে
- কিছু পরিবর্তন আপনার মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপের উপায়গুলি
আতঙ্কজনক আক্রমণগুলি হঠাৎ করে এবং প্রথমদিকে কোনও সতর্কতা ছাড়াই আসতে পারে তবে সময়ের সাথে সাথে তারা সাধারণত কিছু নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে উদ্দীপ্ত হয়'re
কিছু গবেষণা পরামর্শ দেয় যে আপনার শরীরের প্রাকৃতিক লড়াই-বা ফ্লাইট বিপদের প্রতিক্রিয়া আতঙ্কের আক্রমণে জড়িত। উদাহরণস্বরূপ, যদি কোনও গ্রিজি ভাল্লুক আপনার পরে আসে তবে আপনার শরীর সহজাত প্রতিক্রিয়া দেখাবে। আপনার দেহ একটি প্রাণঘাতী পরিস্থিতির জন্য প্রস্তুত হওয়ায় আপনার হার্টের হার এবং শ্বাস প্রশ্বাস দ্রুত হবে। আতঙ্কিত আক্রমণে একই রকমের অনেকগুলি প্রতিক্রিয়া ঘটে। তবে কোনও অজানা বিপদ উপস্থিত না থাকলে কেন আতঙ্কের আক্রমণ হয় তা অজানা
ঝুঁকির কারণগুলি
প্যানিক ডিসঅর্ডারের লক্ষণগুলি প্রায়শই কিশোর বয়সে বা প্রথম দিকে যৌবনে শুরু হয় এবং পুরুষদের চেয়ে বেশি মহিলাকে প্রভাবিত করে ।
যে কারণগুলির ফলে আতঙ্কের আক্রমণ বা প্যানিক ডিসঅর্ডার হওয়ার ঝুঁকি বাড়তে পারে সেগুলির মধ্যে রয়েছে:
- আতঙ্কের আক্রমণ বা আতঙ্করোগের পারিবারিক ইতিহাস
- প্রধান জীবন মানসিক চাপ, যেমন প্রিয়জনের মৃত্যু বা গুরুতর অসুস্থতা
- যৌন আঘাত বা মারাত্মক দুর্ঘটনার মতো একটি ট্রমাজনিত ঘটনা
- আপনার জীবনে বড় পরিবর্তন, যেমন বিবাহবিচ্ছেদ বা শিশুর সংযোজন
- ধূমপান বা অতিরিক্ত ক্যাফিন খাওয়ার
- শৈশব শারীরিক বা যৌন নির্যাতনের ইতিহাস
জটিলতা
চিকিত্সা না করা, প্যানিক আক্রমণ এবং প্যানিক ডিসঅর্ডার আপনার জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রকে প্রভাবিত করতে পারে। আপনি আরও আতঙ্কের আক্রমণে এতটা ভয় পেয়ে থাকতে পারেন যে আপনি আপনার জীবনমানকে নষ্ট করে ফেলার স্থির অবস্থায় বাস করেন
আতঙ্কিত আক্রমণগুলি অন্তর্ভুক্ত হতে পারে বা এর সাথে যুক্ত হতে পারে এমন জটিলতা:
<উল>
নির্দিষ্ট ফোবিয়ার বিকাশ যেমন ড্রাইভিং বা আপনার বাড়ি ছেড়ে যাওয়ার ভয়
স্বাস্থ্যের উদ্বেগ এবং অন্যান্য চিকিত্সা পরিস্থিতির জন্য ঘন ঘন চিকিত্সা যত্ন
সামাজিক পরিস্থিতি এড়ানো
কর্ম বা স্কুলে সমস্যা
হতাশা, উদ্বেগজনিত ব্যাধি এবং অন্যান্য মানসিক ব্যাধি
আত্মহত্যা বা আত্মঘাতী চিন্তার ঝুঁকি বৃদ্ধি
অ্যালকোহল বা অন্যান্য পদার্থের অপব্যবহার
আর্থিক সমস্যা

কিছু লোকের জন্য প্যানিক ডিসঅর্ডারে অ্যাগ্রোফোবিয়া অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে - এমন জায়গা বা পরিস্থিতি এড়ানো যা আপনাকে উদ্বেগের কারণ করে কারণ আপনার আতঙ্কিত আক্রমণে পালাতে বা অক্ষম হওয়ার আশঙ্কা রয়েছে। বা আপনার বাড়ি ত্যাগ করার জন্য আপনি অন্যের সাথে থাকতে আপনার উপর নির্ভরশীল হয়ে উঠতে পারেন p

প্রতিরোধ

আতঙ্কিত আক্রমণ বা আতঙ্কের ব্যাধি রোধ করার কোনও নিশ্চিত উপায় নেই। তবে এই সুপারিশগুলি সাহায্য করতে পারে

আতঙ্কজনক আক্রমণগুলি আরও খারাপ হওয়া বা ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন রোধ করতে সহায়তা করার জন্য যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চিকিত্সা পান
আপনার চিকিত্সা পরিকল্পনার সাথে লেগে থাকুন li আতঙ্কগ্রস্ত আক্রমণ লক্ষণগুলির পুনঃস্থাপন বা অবনতি রোধে সহায়তা করতে to
নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ পান যা উদ্বেগ থেকে রক্ষা করতে ভূমিকা নিতে পারে

সামগ্রী:

ডায়াগনোসিস

আপনার প্রাথমিক যত্ন প্রদানকারী যদি আপনার প্যানিক অ্যাটাক, প্যানিক ডিসঅর্ডার বা অন্য কোনও পরিস্থিতি, যেমন হার্ট বা থাইরয়েডের সমস্যাগুলির সাথে আতঙ্কের আক্রমণগুলির মতো দেখা যায় তবে তা নির্ধারণ করে।

রোগ নির্ণয়ের সাহায্য করতে, আপনার হতে পারে:

আপনার সম্পূর্ণ থাইরয়েড এবং অন্যান্য সম্ভাব্য শর্তাদি এবং পরীক্ষাগুলি পরীক্ষা করার জন্য রক্তের একটি সম্পূর্ণ পরীক্ষা
রক্ত পরীক্ষা আপনার হৃদয়ে যেমন ইলেক্ট্রোকার্ডিওগ্রাম (ইসিজি বা ইসিজি)
আপনার লক্ষণ, ভয় বা উদ্বেগ, চাপযুক্ত পরিস্থিতি, সম্পর্কের সমস্যা, ইত্যাদি সম্পর্কে কথা বলার জন্য একটি মানসিক মূল্যায়ন যে টিউশনসগুলি আপনি এড়িয়ে যাচ্ছেন এবং পারিবারিক ইতিহাস

আপনি একটি মনস্তাত্ত্বিক স্ব-মূল্যায়ন বা প্রশ্নাবলী পূরণ করতে পারেন। আপনাকে অ্যালকোহল বা অন্যান্য পদার্থের ব্যবহার সম্পর্কেও জিজ্ঞাসা করা যেতে পারে

আতঙ্কের ব্যাধি সনাক্তকরণের মানদণ্ড

আতঙ্কিত আক্রমণে প্রত্যেকেরই আতঙ্কের ব্যাধি থাকে না। প্যানিক ডিসঅর্ডার নির্ণয়ের জন্য আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক অ্যাসোসিয়েশন দ্বারা প্রকাশিত ডায়াগনস্টিক অ্যান্ড স্ট্যাটিস্টিকাল ম্যানুয়াল অফ মেন্টাল ডিসঅর্ডার (ডিএসএম -5) এই পয়েন্টগুলি তালিকাভুক্ত করে:

আপনার ঘন ঘন, অপ্রত্যাশিত আতঙ্কের আক্রমণ রয়েছে।
আপনার আক্রমণগুলির একটির কমপক্ষে একটি মাস বা তারও বেশি আক্রমণ চালিয়ে যাওয়ার চলমান উদ্বেগ অনুসরণ করেছে; আক্রমণ হারানোর পরিণতি সম্পর্কে ক্রমাগত ভয়, যেমন নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে যাওয়া, হার্ট অ্যাটাক হওয়া বা পাগল হওয়া; বা আপনার আচরণে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন, যেমন এমন পরিস্থিতি এড়ানো যা আপনি মনে করেন আতঙ্কের আক্রমণকে ট্রিগার করতে পারে
আপনার আতঙ্কের আক্রমণ ড্রাগগুলি বা অন্য পদার্থের ব্যবহার, কোনও মেডিকেল অবস্থা বা অন্য কোনও মানসিক স্বাস্থ্যের কারণে হয় না are যেমন সোশ্যাল ফোবিয়া বা অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ব্যাধি

আপনার যদি প্যানিক অ্যাটাক হয় তবে নির্ণয় করা আতঙ্কের ব্যাধি না থেকে আপনি এখনও চিকিত্সা থেকে উপকৃত হতে পারেন। যদি প্যানিক অ্যাটাকের চিকিত্সা না করা হয় তবে তারা আরও খারাপ হয়ে উঠতে পারে এবং আতঙ্কজনিত ব্যাধি বা ফোবিয়ায় পরিণত হতে পারে

চিকিত্সা

চিকিত্সা আপনার আতঙ্কের আক্রমণগুলির তীব্রতা এবং ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করতে এবং আপনার উন্নতি করতে সহায়তা করতে পারে দৈনন্দিন জীবনে ফাংশন। প্রধান চিকিত্সার বিকল্পগুলি হ'ল সাইকোথেরাপি এবং ationsষধগুলি। আপনার পছন্দ, আপনার ইতিহাস, আপনার প্যানিক ডিসঅর্ডারের তীব্রতা এবং আতঙ্কজনিত ব্যাধিগুলির চিকিত্সার জন্য বিশেষ প্রশিক্ষণ প্রাপ্ত থেরাপিস্টদের আপনার অ্যাক্সেস রয়েছে কিনা তার উপর নির্ভর করে এক বা উভয় প্রকারের চিকিত্সার পরামর্শ দেওয়া যেতে পারে