প্যাটেললার টেন্ডিনাইটিস

ওভারভিউ

প্যাটেল্লার টেন্ডিনাইটিস হ'ল আপনার শিনবোনকে আপনার হাঁটুর কাঁটা (প্যাটেলা) সংযোগকারী টেন্ডারের একটি আঘাত। পটলারের টেন্ডারটি আপনার হাঁটুতে প্রসারিত করার জন্য আপনার উরুর সামনের পেশীগুলির সাথে কাজ করে যাতে আপনি লাথি মারতে পারেন, চালাতে এবং লাফিয়ে ধরতে পারেন

প্যাটেলার টেন্ডিনাইটিস, ক্রীড়াবিদদের মধ্যে সবচেয়ে বেশি দেখা যায় যাঁদের ক্রীড়া sports ঘন ঘন জাম্পিং - যেমন বাস্কেটবল এবং ভলিবল জড়িত। তবে, এমন ব্যক্তিরাও যারা জাম্পিং স্পোর্টসে অংশ নেন না তারা প্যাটেল্লার টেন্ডিনাইটিস পেতে পারেন

বেশিরভাগ লোকের জন্য প্যাটেলার টেন্ডিনাইটিসের চিকিত্সা হাঁটুতে চারপাশের পেশীগুলি প্রসারিত এবং শক্তিশালী করার জন্য শারীরিক থেরাপির মাধ্যমে শুরু হয়

লক্ষণগুলি

ব্যথা হ'ল পেটেলার টেন্ডিনাইটিসের প্রথম লক্ষণ সাধারণত আপনার হাঁটুহাঁকের মধ্যে এবং যেখানে টেন্ডারটি আপনার শিনবোন (টিবিয়া) এর সাথে সংযুক্ত থাকে

প্রাথমিকভাবে, আপনি কেবল ব্যথা অনুভব করতে পারেন আপনার হাঁটুতে আপনি শারীরিক ক্রিয়াকলাপ শুরু করার সাথে সাথে বা তীব্র অনুশীলনের ঠিক পরে। সময়ের সাথে সাথে, ব্যথা আরও খারাপ হয় এবং আপনার খেলাধুলা খেলায় হস্তক্ষেপ শুরু করে। অবশেষে, ব্যথাটি প্রতিদিনের চলাচলে যেমন সিঁড়ি বেয়ে উঠতে বা চেয়ার থেকে ওঠার সাথে হস্তক্ষেপ করে

কখন ডাক্তারকে দেখতে হবে

হাঁটুতে ব্যথার জন্য প্রথমে স্ব-যত্নের ব্যবস্থা চেষ্টা করুন, যেমন অঞ্চলটি আইসিং করা এবং অস্থায়ীভাবে এমন ক্রিয়াকলাপ হ্রাস করা বা এড়ানো যা আপনার লক্ষণগুলিকে ট্রিগার করে।

আপনার ব্যথা হলে আপনার ডাক্তারকে কল করুন:

• অবিরত বা খারাপ হয়
• হস্তক্ষেপে আপনার প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপ সম্পাদন করার ক্ষমতা
• জয়েন্টটি সম্পর্কে ফোলাভাব বা লালচেভাবের সাথে জড়িত

কারণগুলি

প্যাটেললার টেন্ডিনাইটিস একটি সাধারণ অতিরিক্ত ব্যবহারের আঘাত, আপনার পেটেলার টেন্ডারে বারবার স্ট্রেস দ্বারা সৃষ্ট। আপনার দেহটি মেরামত করার চেষ্টা করে এমন টেন্ডারের ক্ষুদ্র অশ্রুতে স্ট্রেসের ফলস্বরূপ

তবে টেন্ডারের অশ্রু যখন বহুগুণ বেড়ে যায়, তেমনি তারা প্রদাহ থেকে বেদনা এবং কান্ডটি দুর্বল করে। যখন এই টেন্ডার ক্ষতি কয়েক সপ্তাহেরও বেশি সময় অব্যাহত থাকে, তখন এটিকে টেন্ডিনোপ্যাথি বলা হয়

ঝুঁকির কারণগুলি

কারণগুলির সংমিশ্রণে প্যাটেলার টেন্ডিনাইটিসের বিকাশে অবদান থাকতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:

• শারীরিক ক্রিয়াকলাপ। দৌড়াদৌড়ি এবং জাম্পিং সাধারণত প্যাটেলার টেন্ডিনাইটিসের সাথে যুক্ত। হঠাৎ করে আপনি কীভাবে বা প্রায়শই ক্রিয়াকলাপে ব্যস্ত হন তাতে হঠাৎ বেড়ে যায় আপনার চলমান জুতো বদলে দেওয়ার জন্যও টেন্ডারটিতে চাপ বাড়ায়
• টাইট পায়ের পেশী। আঁটসাঁট পেশীগুলি (চতুষ্কোণ) এবং হ্যামস্ট্রিংস, যা আপনার উরুর পিছনে প্রবাহিত হয়, আপনার প্যাটেলারের টেন্ডারে স্ট্রেন বাড়িয়ে তুলতে পারে
• পেশী ভারসাম্যহীনতা। যদি আপনার পায়ে কিছু পেশী অন্যদের তুলনায় অনেক বেশি শক্তিশালী হয় তবে শক্তিশালী পেশীগুলি আপনার প্যাটেলারের টেন্ডারে আরও শক্ত করে তুলতে পারে। এই অসম টানটি টেন্ডিনাইটিসের কারণ হতে পারে
• দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা। কিছু অসুস্থতা হাঁটুতে রক্ত ​​প্রবাহ ব্যাহত করে, যা টেন্ডনকে দুর্বল করে। উদাহরণগুলির মধ্যে কিডনিতে ব্যর্থতা, লুপাস বা রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের মতো অটোইমিউন রোগ এবং ডায়াবেটিসের মতো বিপাকীয় রোগগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে

জটিলতা

আপনি যদি নিজের ব্যথা উপেক্ষা করার চেষ্টা করেন, শরীরের সতর্কতা লক্ষণ, আপনি পেটেলার টেন্ডারে ক্রমবর্ধমান বৃহত্তর অশ্রু সৃষ্টি করতে পারেন। হাঁটুর ব্যথা এবং হ্রাসযুক্ত ক্রিয়াটি যদি আপনি সমস্যার দিকে ঝুঁকে না থাকেন তবে ধরে রাখতে পারেন এবং আপনি আরও মারাত্মক প্যাটেলারের টেন্ডিনোপ্যাথিতে উন্নতি করতে পারেন

প্রতিরোধ

প্যাটেলারের বিকাশের ঝুঁকি কমাতে টেন্ডিনাইটিস, এই পদক্ষেপগুলি গ্রহণ করুন:

• ব্যথার মধ্য দিয়ে খেলবেন না। যত তাড়াতাড়ি আপনি অনুশীলন সম্পর্কিত হাঁটুর ব্যথা লক্ষ্য করবেন, অঞ্চলটি বরফ করুন এবং বিশ্রাম নিন। আপনার হাঁটু ব্যথা মুক্ত না হওয়া অবধি এমন ক্রিয়াকলাপগুলি এড়িয়ে চলুন যা আপনার প্যাটেলারের টেন্ডারে চাপ দেয়
• আপনার পেশী শক্তিশালী করুন। শক্তিশালী জাং পেশীগুলি স্ট্রেসগুলি পরিচালনা করতে সক্ষম যা প্যাটেলার টেন্ডিনাইটিস হতে পারে। অদ্ভুত অনুশীলন, যা আপনার হাঁটু প্রসারিত করার পরে খুব ধীরে ধীরে আপনার পা কমিয়ে দেয়, বিশেষত সহায়ক।
• আপনার কৌশলটি উন্নত করুন। আপনি নিজের দেহটি সঠিকভাবে ব্যবহার করছেন তা নিশ্চিত করার জন্য, নতুন খেলা শুরু করার সময় বা অনুশীলনের সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করার সময় পাঠ গ্রহণ বা পেশাদার নির্দেশাবলীর বিষয়ে বিবেচনা করুন

বিষয়বস্তু:

ডায়াগনোসিস

পরীক্ষার সময় আপনার চিকিত্সা আপনার হাঁটুর কিছু অংশে চাপ প্রয়োগ করতে পারে যেখানে আপনি আঘাত করেছেন determine সাধারণত, পেটেলার টেন্ডিনাইটিস থেকে ব্যথা আপনার হাঁটুর ঠিক নীচে আপনার হাঁটুর সামনের অংশে থাকে

ইমেজিং পরীক্ষা

আপনার ডাক্তার নিম্নলিখিত এক বা একাধিক নীচের ইমেজিং পরীক্ষার পরামর্শ দিতে পারেন:

• এক্স-রে। এক্স-রে হাড়ের অন্যান্য সমস্যাগুলি বাদ দিতে সহায়তা করে যা হাঁটুর ব্যথার কারণ হতে পারে
• আল্ট্রাসাউন্ড। এই পরীক্ষাটি আপনার হাঁটুর একটি চিত্র তৈরি করতে শব্দ তরঙ্গ ব্যবহার করে, যা আপনার প্যাটেলারের টেন্ডারে অশ্রু প্রকাশ করে
• চৌম্বকীয় অনুরণন চিত্র (এমআরআই)। এমআরআই বিশদ চিত্রগুলি তৈরি করতে চৌম্বকীয় ক্ষেত্র এবং রেডিও তরঙ্গ ব্যবহার করে যা প্যাটেলারের টেন্ডারে সূক্ষ্ম পরিবর্তনগুলি প্রকাশ করতে পারে

চিকিত্সা

ডাক্তাররা সাধারণত বিবেচনা করার আগে কম আক্রমণাত্মক চিকিত্সা দিয়ে শুরু করেন typically অন্যান্য বিকল্পগুলি যেমন শল্য চিকিত্সা

icationsষধ

আইবুপ্রোফেন (অ্যাডভিল, মট্রিন আইবি, অন্যান্য) বা নেপ্রোক্সেন সোডিয়াম (আলেভ, অন্য) এর মতো ব্যথা উপশমকারীরা প্যাটেলার টেন্ডিনাইটিসের সাথে যুক্ত ব্যথা থেকে স্বল্পমেয়াদী ত্রাণ সরবরাহ করতে পারে

থেরাপি

বিভিন্ন শারীরিক থেরাপির কৌশলগুলি প্যাটেলার টেন্ডিনাইটিসের সাথে সম্পর্কিত লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করে: সহ:

• স্ট্রেচিং ব্যায়াম। নিয়মিত, অবিচলিত স্ট্রেচিং অনুশীলনগুলি পেশীগুলির কুঁচকিকে হ্রাস করতে পারে এবং পেশী-টেন্ডার ইউনিট দীর্ঘায়িত করতে সহায়তা করে। আপনার প্রসারিত সময় বাউন্স করবেন না।
• মহড়া জোরদার। দুর্বল জাং পেশীগুলি আপনার প্যাটেলার টেন্ডারে স্ট্রেনে অবদান রাখে। আপনার পা বাড়ানোর পরে খুব ধীরে ধীরে কমার সাথে জড়িত অনুশীলনগুলি বিশেষত সহায়ক হতে পারে, যেমন অনুশীলনগুলি লেগ প্রেসের মতো লেগের সমস্ত পেশিকে সংহত করে তোলে
• প্যাটেলারের টেন্ডারের স্ট্র্যাপ। আপনার স্ট্যাটাল টেন্ডারে চাপ প্রয়োগকারী একটি স্ট্র্যাপটি টেন্ডন থেকে দূরে বল বিতরণ করতে এবং তার পরিবর্তে স্ট্র্যাপের মাধ্যমে এটি পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে। এটি ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে
• আইটোফোরসিস। এই থেরাপিতে আপনার ত্বকে কর্টিকোস্টেরয়েড spreadingষধ ছড়িয়ে দেওয়া এবং তারপরে এমন একটি ডিভাইস ব্যবহার করা হয় যা আপনার ত্বকের মাধ্যমে ওষুধটি ধাক্কা দিতে কম বৈদ্যুতিক চার্জ সরবরাহ করে

সার্জিকাল এবং অন্যান্য পদ্ধতি

যদি রক্ষণশীল চিকিত্সা সাহায্য না করে তবে আপনার চিকিত্সা অন্যান্য থেরাপির পরামর্শ দিতে পারে যেমন:

• কর্টিকোস্টেরয়েড ইঞ্জেকশন। পেটেলারের টেন্ডারের চারপাশে মাতালের মধ্যে একটি আল্ট্রাসাউন্ড গাইডেড কর্টিকোস্টেরয়েড ইঞ্জেকশন ব্যথা উপশম করতে পারে। তবে এই ধরণের ওষুধগুলি কমনগুলি দুর্বল করে দেয় এবং তাদের ফাটার সম্ভাবনা আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে
• প্লেটলেট সমৃদ্ধ প্লাজমা ইনজেকশন। দীর্ঘস্থায়ী প্যাটেলারের টেন্ডারের সমস্যাযুক্ত কিছু লোকের মধ্যে এই ধরণের ইনজেকশন চেষ্টা করা হয়েছে। অধ্যয়ন চলছে। আশা করা যায় যে ইনজেকশনগুলি নতুন টিস্যু গঠনের প্রচার করতে পারে এবং টেন্ডার ক্ষতি নিরাময়ে সহায়তা করতে পারে
• সুই প্রক্রিয়াটি অসিলেট করা। এই বহির্মুখী পদ্ধতি স্থানীয় অ্যানেশেসিয়া ব্যবহার করে সঞ্চালিত হয়। আপনার চিকিত্সক একটি ছোট দোলক সূঁচ গাইড করার জন্য আল্ট্রাসাউন্ড ইমেজিং ব্যবহার করেন যা স্বাস্থ্যকর টেন্ডার এড়াতে গিয়ে ক্ষতিগ্রস্থ অঞ্চলটি কেটে দেয়। এটি তুলনামূলকভাবে নতুন পদ্ধতি, তবে ফলাফলগুলি প্রতিশ্রুতি দেখিয়েছে
• সার্জারি। বিরল ক্ষেত্রে, অন্যান্য চিকিত্সা যদি ব্যর্থ হয়, আপনার ডাক্তার প্যাটেলার টেন্ডারের অস্ত্রোপচারের সংমিশ্রণের পরামর্শ দিতে পারেন। আপনার হাঁটুর চারপাশে ছোট ছোট ਚੀেরা দিয়ে কিছু প্রক্রিয়া করা যেতে পারে

লাইফস্টাইল এবং ঘরোয়া প্রতিকার

আপনার হাঁটুতে ব্যথা হলে নিম্নলিখিত বিষয়গুলি বিবেচনা করুন:

• ব্যথা উপশমকারী। আইবুপ্রোফেন এবং নেপ্রোক্সেন সোডিয়ামের মতো ওষুধের ওষুধগুলি স্বল্পমেয়াদী ব্যথা ত্রাণ সরবরাহ করতে পারে
• ক্রিয়াকলাপ এড়ান যা ব্যথা করে। আপনাকে আপনার খেলা কম সময়ে অনুশীলন করতে হবে বা অস্থায়ীভাবে একটি নিম্ন প্রভাবের খেলাতে যেতে হবে। ব্যথার মধ্য দিয়ে কাজ করা আপনার প্যাটেলারের টেন্ডারে আরও ক্ষতি করতে পারে
• বরফ। ক্রিয়াকলাপের পরে বরফ প্রয়োগ করুন যা ব্যথা করে। প্লাস্টিকের ব্যাগে বরফ রাখুন এবং গামছায় ব্যাগটি মুড়ে রাখুন। বা একটি বরফ ম্যাসেজ চেষ্টা করুন। প্লাস্টিকের ফেনা কাপে জল জমা করুন এবং আপনার ত্বকে সরাসরি বরফটি লাগানোর সাথে কাপটি ধরে রাখুন

আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য প্রস্তুত

আপনার হাঁটুতে ব্যথা হলে বা শারীরিক ক্রিয়াকলাপের পরে যা বরফ বা বিশ্রামের সাথে উন্নত হয় না, আপনার ডাক্তারকে দেখুন। একটি পরীক্ষার পরে, আপনার ডাক্তার আপনাকে একটি স্পোর্টস মেডিসিন বিশেষজ্ঞের কাছে উল্লেখ করতে পারে

আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য প্রস্তুত হতে সহায়তা করার জন্য এখানে তথ্য।

আপনি যা করতে পারেন

• আপনার লক্ষণগুলির তালিকা তৈরি করুন এবং কখন সেগুলি শুরু হয়েছিল
• আপনার কাছে থাকা অন্যান্য শর্তাদি এবং ationsষধগুলি এবং পরিপূরকগুলি সহ কী কী মেডিক্যাল তথ্য লিখুন
• আপনার সাধারণ দৈনন্দিন কার্যকলাপে লগইন করুন, ক্রীড়া অনুশীলন বা অন্যান্য অনুশীলনের দৈর্ঘ্য এবং তীব্রতা সহ। আপনি যদি সম্প্রতি আপনার ক্রিয়াকলাপটি পরিবর্তন করেছেন, আপনি কতটা কঠোর বা প্রায়শই পরিশ্রম করেন বা আপনার সরঞ্জাম যেমন চলমান জুতো Note
• আপনার ডাক্তারকে আপনার বেশিরভাগ সময় একসাথে তৈরি করতে সহায়তা করার জন্য প্রশ্নগুলি লিখুন

নীচে এমন কোনও চিকিত্সককে জিজ্ঞাসা করার জন্য নীচের কয়েকটি মৌলিক প্রশ্ন রয়েছে যা আপনাকে সম্ভাব্য প্যাটেললার টেন্ডিনাইটিসের জন্য পরীক্ষা করছে। যদি আপনার কাছে অতিরিক্ত প্রশ্ন দেখা দেয় তবে জিজ্ঞাসা করতে দ্বিধা করবেন না

• আমার লক্ষণ ও লক্ষণগুলির সর্বাধিক কারণ কী?
• আমার কি পরীক্ষার দরকার?
• আপনি কোন চিকিত্সার পরামর্শ দিচ্ছেন?
• চিকিত্সার মাধ্যমে, আমি আমার খেলাধুলা করতে সক্ষম হব এবং চিকিত্সা কত সময় নিতে পারে?
• আমি নিরাপদে কী অনুশীলন করতে পারি? নিরাময়, যদি কোনও হয়?
• আমার কী যত্ন নেওয়ার ব্যবস্থা করা উচিত?
• আমাকে কি বিশেষজ্ঞের দেখা পাওয়া উচিত?

আপনার কাছ থেকে কী আশা করা উচিত? ডাক্তার

আপনার চিকিত্সক সম্ভবত আপনাকে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারে যার মধ্যে রয়েছে:

• আপনার লক্ষণগুলি কি আরও খারাপ হচ্ছে?
• আপনার ব্যথা কতটা গুরুতর?
• আপনার ব্যথা কি আপনার ওয়ার্কআউটগুলির আগে, তার আগে বা পরে ঘটেছিল - বা এটি ধ্রুবক?
• হাঁটুতে ফোলাভাব, লক করা বা বকলের সাথে ব্যথা কি জড়িত?
• আপনার লক্ষণগুলি কি আপনার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করছে? অনুশীলন করতে বা সিঁড়িতে হাঁটতে বা অন্যান্য ক্রিয়াকলাপগুলি করতে?
• আপনি কি ঘরে বসে চিকিত্সা চেষ্টা করেছেন? কিছু সাহায্য করেছে?