মৌসুমী আবেগজনিত ব্যাধি (এসএডি)

ওভারভিউ

asonতু পরিবর্তনগুলির সাথে সম্পর্কিত হ'ল এক ধরণের হতাশা - এসএডি প্রতি বছর একই সময়ে শুরু হয় এবং শেষ হয়। আপনি যদি এসএডি আক্রান্ত বেশিরভাগ লোকের মতো হন তবে আপনার লক্ষণগুলি শরত্কালে শুরু হয় এবং শীতের মাসগুলিতে অবিরত থাকে, আপনার শক্তির ঝাঁকুনি দেয় এবং আপনাকে মেজাজ অনুভব করে। কম প্রায়ই, এসএডি বসন্ত বা গ্রীষ্মের শুরুতে হতাশার কারণ হয়ে থাকে

এসএডি এর চিকিত্সার জন্য হালকা থেরাপি (ফটোথেরাপি), ওষুধাদি এবং সাইকোথেরাপি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে

বার্ষিক অনুভূতি বন্ধ করবেন না শীতকালীন ব্লুজ বা মৌসুমী মজাদার ঘটনা যেমন আপনাকে নিজেরাই শক্ত করতে হবে। আপনার মেজাজ এবং অনুপ্রেরণাটি সারা বছর স্থির রাখার জন্য পদক্ষেপ নিন

লক্ষণগুলি

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, seasonতু অনুভূতিজনিত ব্যাধিজনিত লক্ষণগুলি শীতের শেষের দিকে বা শীতের প্রথম দিকে প্রদর্শিত হয় এবং রোদগ্রস্ত দিনের মধ্যে চলে যায় go বসন্ত এবং গ্রীষ্মের কম সাধারণত, বিপরীত প্যাটার্নযুক্ত লোকের মধ্যে লক্ষণগুলি থাকে যা বসন্ত বা গ্রীষ্মে শুরু হয়। উভয় ক্ষেত্রেই, উপসর্গগুলি হালকা থেকে শুরু হয়ে মরসুমের অগ্রগতির সাথে সাথে আরও তীব্র হয়ে উঠতে পারে

আপনি একবার উপভোগ করেছেন এমন কার্যকলাপে আগ্রহ হারিয়ে ফেলা

কম শক্তি থাকা

ঘুমের সমস্যা হচ্ছে

আপনার ক্ষুধায় পরিবর্তন অনুভব করা বা ওজন

স্বাচ্ছন্দ্যবোধ বা উদ্বেগ অনুভব

মনোনিবেশ করতে অসুবিধা

হতাশ, মূল্যহীন বা দোষী বোধ করা

মৃত্যুর বা আত্মহত্যার প্রায়শই চিন্তাভাবনা থাকা

শরত এবং শীতকালীন এসএডি

শীতকালীন সূত্রপাত সম্পর্কিত নির্দিষ্ট লক্ষণগুলিতে কখনও কখনও শীতকালীন হতাশা বলা যেতে পারে:

• ওভারস্লিপিং
• ক্ষুধা পরিবর্তন হয়, বিশেষত শর্করাযুক্ত উচ্চমানের খাবারগুলির জন্য আকুল অভ্যাস
• ওজন বৃদ্ধি
• ক্লান্তি বা কম শক্তি

বসন্ত এবং গ্রীষ্মকালীন এসএডি

গ্রীষ্ম-সূত্রপাত মৌসুমী অনুষঙ্গ ডিসের জন্য নির্দিষ্ট লক্ষণগুলি অর্ডার, কখনও কখনও গ্রীষ্মের হতাশা বলা হয়, অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:

• ঘুমন্ত সমস্যা (অনিদ্রা)
• খারাপ ক্ষুধা
• ওজন হ্রাস
• উত্তেজনা বা উদ্বেগ

বাইপোলার ডিজঅর্ডারে asonতুগত পরিবর্তন

বাইপোলার ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত কিছু লোকের মধ্যে বসন্ত এবং গ্রীষ্মের কারণে ম্যানিয়ার লক্ষণ দেখা যায় বা ম্যানিয়ার কিছুটা তীব্র রূপ দেখা যায় ( হাইপোমেনিয়া), এবং শরত এবং শীতকাল হতাশার সময় হতে পারে

কখন ডাক্তারকে দেখাবেন

যখন আপনার নিঃশ্বাস বোধ হয় তখন কিছু দিন হওয়া স্বাভাবিক। তবে যদি আপনি একসাথে কয়েক দিনের জন্য হতাশ হন এবং আপনি সাধারণত যে ক্রিয়াকলাপ উপভোগ করেন সেগুলি করতে অনুপ্রাণিত না হতে পারেন, তবে আপনার ডাক্তারকে দেখুন। এটি বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ যদি আপনার ঘুমের ধরণ এবং ক্ষুধা পরিবর্তিত হয়, আপনি সান্ত্বনা বা স্বাচ্ছন্দ্যের জন্য অ্যালকোহলে পরিণত হন, বা আপনি হতাশ হন বা আত্মহত্যার কথা ভাবেন।

কারণগুলি

seasonতু অনুরাগী ব্যাধিগুলির নির্দিষ্ট কারণ অজানা। খেলায় আসতে পারে এমন কয়েকটি কারণের মধ্যে রয়েছে:

• আপনার জৈবিক ঘড়ি (সার্কেডিয়ান তাল)। শরত্কালে এবং শীতে সূর্যের আলো কমে যাওয়ার কারণে শীতের শুরুতে এসএডি হতে পারে। সূর্যের আলোতে এই হ্রাস আপনার দেহের অভ্যন্তরীণ ঘড়ি ব্যাহত করতে পারে এবং হতাশার অনুভূতি বয়ে আনতে পারে
• সেরোটোনিন স্তর। মেজাজকে প্রভাবিত করে এমন মস্তিষ্কের রাসায়নিক (নিউরোট্রান্সমিটার) সেরোটোনিনের একটি ড্রপ এসএডি-তে ভূমিকা রাখতে পারে। কমে যাওয়া সূর্যের আলো সেরোটোনিনের একটি ড্রপ সৃষ্টি করতে পারে যা হতাশাকে ট্রিগার করে
• মেলাটোনিন স্তর। মরসুমে পরিবর্তন শরীরের মেলাটোনিনের স্তরের ভারসাম্যকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে যা ঘুমের ধরণ এবং মেজাজে ভূমিকা রাখে

ঝুঁকির কারণগুলি

Seতু অনুষঙ্গজনিত ব্যাধি ধরা পড়ে পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের মধ্যে প্রায়ই বেশি। এবং এসএডি বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় অল্প বয়স্কদের মধ্যে আরও ঘন ঘন ঘটে

যে উপাদানগুলি আপনার seasonতু অনুভূতিজনিত ব্যাধিজনিত ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে তার মধ্যে রয়েছে:

• পারিবারিক ইতিহাস। এসএডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের এসএডি বা অন্য রকমের হতাশার সাথে রক্তের আত্মীয় হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে
• বড় ধরনের হতাশা বা বাইপোলার ডিসঅর্ডার রয়েছে। আপনার যদি এই শর্তগুলির মধ্যে একটি থাকে তবে depressionতুতে হতাশার লক্ষণগুলি আরও খারাপ হতে পারে
• নিরক্ষীয় স্থান থেকে দূরে বসবাস। নিরক্ষীয় অঞ্চলের অনেক উত্তর বা দক্ষিণে বাস করা লোকদের মধ্যে এসএডি বেশি দেখা যায়। এটি শীতের সময় সূর্যের আলো কমে যাওয়ার কারণে এবং গ্রীষ্মের মাসগুলিতে বেশি দিনের কারণে হতে পারে

জটিলতাগুলি

seasonতু অনুভূতিজনিত ব্যাধি লক্ষণ এবং লক্ষণগুলি গুরুত্ব সহকারে নিন। অন্যান্য ধরণের হতাশার মতো, এসএডি আরও খারাপ হতে পারে এবং যদি এটির চিকিত্সা না করা হয় তবে সমস্যা হতে পারে। এর মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• সামাজিক প্রত্যাহার
• স্কুল বা কাজের সমস্যা
• পদার্থের অপব্যবহার
• অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধি যেমন উদ্বেগ বা খাওয়ার ব্যাধি
• আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা বা আচরণ

চিকিত্সা জটিলতা প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে, বিশেষত যদি লক্ষণগুলি খারাপ হওয়ার আগে এসএডি সনাক্ত করা হয় এবং চিকিত্সা করা হয়।

সামগ্রী:

ডায়াগনোসিস

এমনকি সম্পূর্ণ মূল্যায়নের পরেও আপনার চিকিত্সক বা মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারদের মাঝে মাঝে alতু অনুভূতিজনিত ব্যাধি নির্ণয় করা কঠিন হতে পারে কারণ অন্যান্য ধরণের হতাশা বা অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থার কারণে একই রকম লক্ষণ দেখা দিতে পারে

সহায়তা করতে এসএডি নির্ণয় করুন, আপনার ডাক্তার বা মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদাররা একটি বিশদ মূল্যায়ন করতে পারে, যার মধ্যে সাধারণত: অন্তর্ভুক্ত থাকে:

• শারীরিক পরীক্ষা। আপনার ডাক্তার একটি শারীরিক পরীক্ষা করতে পারেন এবং আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে গভীরতর প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন। কিছু ক্ষেত্রে, হতাশা অন্তর্নিহিত শারীরিক স্বাস্থ্য সমস্যার সাথে যুক্ত হতে পারে
• ল্যাব পরীক্ষাগুলি। উদাহরণস্বরূপ, আপনার ডাক্তার রক্ত ​​পরীক্ষা করতে পারেন সম্পূর্ণ রক্ত ​​গণনা (সিবিসি) বা আপনার থাইরয়েড পরীক্ষা করে এটি সঠিকভাবে কাজ করছে কিনা তা পরীক্ষা করতে পারে
• মানসিক মূল্যায়ন। হতাশার লক্ষণগুলি পরীক্ষা করতে, আপনার ডাক্তার বা মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার আপনার লক্ষণ, চিন্তাভাবনা, অনুভূতি এবং আচরণের ধরণগুলি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করেন। এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার জন্য আপনি একটি প্রশ্নপত্র পূরণ করতে পারেন
• ডিএসএম -5। আপনার মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক অ্যাসোসিয়েশন দ্বারা প্রকাশিত মেন্টাল ডিসঅর্ডারস ডায়াগনস্টিক অ্যান্ড স্ট্যাটিস্টিকাল ম্যানুয়াল (ডিএসএম -5) তালিকাভুক্ত মৌসুমী হতাশাজনক পর্বগুলির মাপদণ্ড ব্যবহার করতে পারে

চিকিত্সা

seasonতু অনুরাগী ব্যাধি জন্য চিকিত্সা হালকা থেরাপি, ওষুধ এবং সাইকোথেরাপি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। আপনার যদি বাইপোলার ডিসঅর্ডার থাকে তবে আপনার ডাক্তারকে বলুন - হালকা থেরাপি বা অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট নির্ধারণের সময় এটি জেনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ। উভয় চিকিত্সা সম্ভাব্যভাবে একটি ম্যানিক পর্বকে ট্রিগার করতে পারে

হালকা থেরাপি

আলোক থেরাপিতে, যাকে ফোটোথেরাপিও বলা হয়, আপনি একটি বিশেষ আলোক বাক্স থেকে কয়েক ফুট বসে থাকেন যাতে আপনার মুখোমুখি হয় exposed প্রতিদিন ঘুম থেকে ওঠার প্রথম ঘন্টার মধ্যে উজ্জ্বল আলো। হালকা থেরাপি প্রাকৃতিক বহিরঙ্গন আলোকে অনুকরণ করে এবং মেজাজের সাথে যুক্ত মস্তিষ্কের রাসায়নিকগুলির পরিবর্তনের কারণ হিসাবে উপস্থিত হয়

হালকা থেরাপি ফলন-সূচনা এসএডি জন্য প্রথম লাইনের চিকিত্সাগুলির মধ্যে একটি। এটি সাধারণত কয়েক দিন থেকে কয়েক সপ্তাহের মধ্যে কাজ শুরু করে এবং কয়েকটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে। হালকা থেরাপি নিয়ে গবেষণা সীমাবদ্ধ তবে এটি এসএডি উপসর্গগুলি উপশম করতে বেশিরভাগ লোকের পক্ষে কার্যকর বলে মনে হয়

আপনি একটি হালকা বাক্স কেনার আগে আপনার জন্য সেরা একটি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং নিজের সাথে পরিচিত হন বৈশিষ্ট্য এবং বিকল্পের বিভিন্নতা যাতে আপনি একটি উচ্চমানের পণ্যটি কিনে থাকেন যা নিরাপদ এবং কার্যকর। হালকা বাক্সটি কীভাবে এবং কখন ব্যবহার করতে হয় সে সম্পর্কেও আপনার ডাক্তারের কাছে জিজ্ঞাসা করুন

এসএডি আক্রান্ত কিছু লোক এন্টিডিপ্রেসেন্ট চিকিত্সা থেকে উপকৃত হন, বিশেষত লক্ষণগুলি গুরুতর হলে

এন্টিডিপ্রেসেন্ট বুপ্রোপিয়ন (ওয়েলবুটারিন এক্সএল, অ্যাপ্লেনজিন) এর একটি বর্ধিত সংস্করণ এসএডি ইতিহাসের লোকদের মধ্যে হতাশাজনক পর্বগুলি রোধ করতে সহায়তা করতে পারে। অন্যান্য এন্টিডিপ্রেসেন্টসগুলি সাধারণত এসএডি এর চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হতে পারে।

আপনার ডাক্তার প্রতি বছর আপনার লক্ষণগুলি সাধারণত শুরু হওয়ার আগে একটি অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টের সাথে চিকিত্সা শুরু করার পরামর্শ দিতে পারেন। তিনি বা তিনি সুপারিশও করতে পারেন যে আপনার লক্ষণগুলি সাধারণভাবে চলে যাওয়ার সময় ছাড়িয়ে আপনি এন্টিডিপ্রেসেন্ট গ্রহণ করা চালিয়ে যান

মনে রাখবেন যে এন্টিডিপ্রেসেন্টের সম্পূর্ণ সুবিধা লক্ষ্য করতে কয়েক সপ্তাহ সময় নিতে পারে। তদতিরিক্ত, আপনার পক্ষে ভাল কাজ করে এমন একটি এবং খুব কম পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হওয়ার আগে এটির আগে আপনাকে আলাদা tryষধগুলি ব্যবহার করতে হতে পারে

সাইকোথেরাপি

সাইকোথেরাপি, যাকে টক থেরাপিও বলা হয়, এটি অন্যটি is এসএডি চিকিত্সার বিকল্প। জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি হিসাবে পরিচিত এক ধরণের সাইকোথেরাপি আপনাকে সহায়তা করতে পারে:

• আপনাকে খারাপ মনে করতে পারে এমন নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং আচরণগুলি সনাক্ত করুন এবং পরিবর্তন করুন
• মোকাবেলা করার স্বাস্থ্যকর উপায়গুলি শিখুন এসএডি, বিশেষত এড়ানোর আচরণ এবং সময়সূচী ক্রিয়াকলাপ হ্রাস করার সাথে
• চাপ কীভাবে পরিচালনা করতে হয় তা শিখুন

মন-দেহের সংযোগ

মন-দেহের কৌশলগুলির উদাহরণ যাতে কিছু লোক এসএডি মোকাবেলা করতে সাহায্য করার চেষ্টা করতে পারে তার মধ্যে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

• শিথিলকরণ কৌশল যেমন যোগা বা তাই চি
• ধ্যান
• গাইডেড চিত্রাবলী
• সঙ্গীত বা আর্ট থেরাপি

লাইফস্টাইল এবং ঘরোয়া প্রতিকার

আপনার treatmentতু অনুভূতিজনিত ব্যাধি সম্পর্কিত চিকিত্সার পরিকল্পনা ছাড়াও:

• আপনার পরিবেশকে সূর্যময় এবং উজ্জ্বল করুন। খড়খড়ি, ট্রিম গাছের শাখাগুলি যা সূর্যের আলোকে বাধা দেয় বা আপনার বাড়িতে স্কাইলাইট যুক্ত করে। বাড়িতে বা অফিসে থাকাকালীন উজ্জ্বল উইন্ডোজের কাছাকাছি বসুন
• বাইরে যান। দীর্ঘ পথ হাঁটুন, কাছের পার্কে দুপুরের খাবার খান, বা কেবল একটি বেঞ্চে বসে রোদ ভিজিয়ে রাখুন। এমনকি ঠান্ডা বা মেঘলা দিনে, আউটডোর আলো সাহায্য করতে পারে - বিশেষত যদি আপনি সকালে উঠার দুই ঘন্টার মধ্যে বাইরে কিছুটা সময় ব্যয় করেন
• নিয়মিত অনুশীলন করুন। ব্যায়াম এবং অন্যান্য ধরণের শারীরিক কার্যকলাপ স্ট্রেস এবং উদ্বেগ দূর করতে সহায়তা করে, উভয়ই এসএডি উপসর্গগুলি বাড়িয়ে তুলতে পারে। আরও ফিট থাকা আপনাকে নিজের সম্পর্কেও আরও ভাল বোধ করতে পারে যা আপনার মেজাজকে তুলতে পারে

বিকল্প medicineষধ

কিছু ভেষজ প্রতিকার, পরিপূরক বা মন-শরীরের কৌশলগুলি মাঝে মধ্যে হতাশার লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দেওয়ার চেষ্টা করার জন্য ব্যবহৃত হয়, যদিও এটি চিকিত্সা করে না যে এই চিকিত্সাগুলি seasonতু অনুষঙ্গজনিত ব্যাধি জন্য কতটা কার্যকর

ভেষজ প্রতিকার এবং ডায়েটরি পরিপূরক খাদ্য ও ওষুধ প্রশাসন (এফডিএ) ওষুধের একইভাবে তদারকি করা হয় না, তাই আপনি কী পাচ্ছেন এবং এটি নিরাপদ কিনা তা আপনি সর্বদা নিশ্চিত হতে পারবেন না। এছাড়াও, যেহেতু কিছু ভেষজ এবং ডায়েটরি পরিপূরকগুলি প্রেসক্রিপশন presষধগুলিতে হস্তক্ষেপ করতে বা বিপজ্জনক মিথস্ক্রিয়া ঘটাতে পারে, যে কোনও পরিপূরক গ্রহণের আগে আপনার ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টের সাথে কথা বলুন

মোকাবেলা এবং সমর্থন করুন

এই পদক্ষেপগুলি আপনাকে alতু অনুভূতিজনিত ব্যাধি পরিচালিত করতে সহায়তা করতে পারে:

• আপনার চিকিত্সা পরিকল্পনায় লেগে থাকুন। আপনার চিকিত্সার পরিকল্পনাটি অনুসরণ করুন এবং নির্ধারিত হলে থেরাপি অ্যাপয়েন্টমেন্টগুলিতে উপস্থিত হন
• নিজের যত্ন নিন। আপনাকে বিশ্রাম বয়ে আনতে সহায়তা করার জন্য পর্যাপ্ত ঘুম পান তবে খুব বেশি বিশ্রাম না নেওয়ার বিষয়ে সতর্ক থাকুন, কারণ এসএডি উপসর্গগুলি প্রায়শই মানুষকে হাইবারনেটিংয়ের মতো অনুভব করতে পরিচালিত করে। একটি অনুশীলন প্রোগ্রামে অংশ নিন বা নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অন্য কোনও রূপে নিযুক্ত হন। খাবার এবং জলখাবারের জন্য স্বাস্থ্যকর পছন্দ করুন। ত্রাণের জন্য অ্যালকোহল বা বিনোদনমূলক ওষুধগুলির দিকে ঘুরবেন না
• স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট অনুশীলন করুন। আপনার চাপ আরও ভাল পরিচালনা করার কৌশলগুলি শিখুন। পরিচালনা না করা মানসিক চাপ হতাশা, অত্যধিক পরিশ্রম বা অন্যান্য অস্বাস্থ্যকর চিন্তাভাবনা এবং আচরণের দিকে পরিচালিত করতে পারে
• সামাজিকীকরণ করুন। যখন আপনি হতাশ বোধ করছেন তখন সামাজিক হওয়া শক্ত হতে পারে। আপনি আশেপাশে থাকা লোকদের সাথে যোগাযোগের চেষ্টা করুন। আপনাকে কিছুটা বাড়াতে তারা সহায়তা, কাঁদতে কাঁধ বা ভাগ্যের হাসির প্রস্তাব দিতে পারে
• ট্রিপ নিন। যদি সম্ভব হয় তবে শীতের এসএডি থাকলে শীতকালীন ছুটিতে গরম স্থানগুলিতে বা গ্রীষ্মের এসএডি থাকলে শীতল অবস্থানে যান

আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য প্রস্তুত

আপনি আপনার পারিবারিক ডাক্তার বা মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার যেমন মনোচিকিত্সক বা মনোবিজ্ঞানী দেখে শুরু করুন

আপনাকে আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য প্রস্তুত হতে সহায়তা করার জন্য এখানে কিছু তথ্য দেওয়া হয়েছে

আপনি কি করতে পারেন

আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের আগে, একটি তালিকা তৈরি করুন:

• আপনার লক্ষণগুলি যেমন হতাশ হওয়া, শক্তির অভাব, অতিরিক্ত ঘুম এবং ক্ষুধা পরিবর্তন
• আপনার হতাশার নিদর্শন যেমন আপনার হতাশা কখন শুরু হয় এবং এটি আরও ভাল বা খারাপ করে তোলে বলে মনে হয়
• আপনার যে কোনও মানসিক বা শারীরিক স্বাস্থ্য সমস্যা রয়েছে - উভয়ই মেজাজকে প্রভাবিত করতে পারে
• যে কোনও বড় চাপ বা আপনার জীবন পরিবর্তিত হয়েছে সম্প্রতি
• ডোজ সহ সমস্ত ationsষধ, ভিটামিন, bsষধি বা অন্যান্য পরিপূরক আপনি গ্রহণ করছেন
• আপনার ডাক্তারের কাছে জিজ্ঞাসা করার প্রশ্ন বা মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারি অনাল

আপনার ডাক্তারের কাছে জিজ্ঞাসা করার জন্য কিছু প্রাথমিক প্রশ্নগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• আমার লক্ষণগুলি সম্ভবত এসএডি দ্বারা সৃষ্ট, বা সেগুলি অন্য কোনও কারণে হতে পারে
• আমার ডিপ্রেশনের লক্ষণগুলি বা আরও খারাপ কারণ হতে পারে?
• চিকিত্সার সর্বোত্তম বিকল্পগুলি কী কী?
• হালকা বাক্স ব্যবহার করা কি আমার লক্ষণগুলিকে সহায়তা করবে?
• আমার মেজাজ উন্নত করতে সাহায্য করার জন্য আমার কী কোনও বিধিনিষেধ অনুসরণ করতে হবে বা পদক্ষেপ গ্রহণ করা উচিত?
• আমি কি একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ, মনোবিজ্ঞানী বা অন্য মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারকে দেখতে পাব?
• medicষধগুলি কি আমার লক্ষণগুলির উন্নতি ঘটাতে পারে?
• আপনি যে ওষুধগুলি আমাকে লিখে দিচ্ছেন তার কোনও সাধারণ বিকল্প আছে?
• আমার কাছে থাকতে পারে এমন কোনও ব্রোশিওর বা অন্যান্য মুদ্রিত উপাদান রয়েছে কি? ? আপনি কোন ওয়েবসাইটগুলির পরামর্শ দিচ্ছেন?

আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের সময় অন্যান্য প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে দ্বিধা করবেন না

আপনার চিকিত্সকের কাছ থেকে কী প্রত্যাশা করা উচিত

আপনার ডাক্তার আপনাকে অনেকগুলি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারে। আপনি আরও বেশি সময় ব্যয় করতে চান এমন যে কোনও পয়েন্টকে ছাড়িয়ে যাওয়ার জন্য সময় দেওয়ার জন্য তাদের উত্তর দিতে প্রস্তুত থাকুন। আপনার চিকিত্সক জিজ্ঞাসা করতে পারেন:

• আপনার লক্ষণগুলি কী?
• আপনি প্রথম কখন লক্ষণগুলি দেখাতে শুরু করেছিলেন?
• আপনার লক্ষণগুলি কি অবিচ্ছিন্ন বা মাঝে মাঝে হয়েছে?
• আপনার উপসর্গগুলি আপনার প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপগুলিকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
• কী, যদি কিছু হয় তবে আপনার উপসর্গগুলি উন্নত করে বলে মনে হচ্ছে?
• কী, যদি কিছু থাকে তবে আপনার খারাপ দেখা দেয়? লক্ষণগুলি?
• আপনার কি অন্য কোনও শারীরিক বা মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা রয়েছে?
• আপনি কি কোনও ওষুধ, পরিপূরক বা ভেষজ প্রতিকার নিচ্ছেন?
• আপনি কি অ্যালকোহল ব্যবহার করেন বা বিনোদনমূলক ওষুধ?
• আপনার রক্তের কোনও আত্মীয়ের কি এসএডি বা অন্য কোনও মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা রয়েছে?