স্প্রেনস

ওভারভিউ

একটি স্প্রেন হ'ল লিগামেন্টের প্রসারিত বা ছিঁড়ে যাওয়া - তন্তুযুক্ত টিস্যুর শক্ত ব্যান্ডগুলি যা আপনার জয়েন্টগুলিতে দুটি হাড়কে এক সাথে সংযুক্ত করে। স্প্রেনের জন্য সর্বাধিক সাধারণ অবস্থানটি আপনার গোড়ালি

প্রাথমিক চিকিত্সার মধ্যে বিশ্রাম, বরফ, সংকোচন এবং উচ্চতা অন্তর্ভুক্ত। হালকা স্প্রেনগুলি বাড়িতে সাফল্যের সাথে চিকিত্সা করা যেতে পারে। গুরুতর স্প্রেনের মাঝে মাঝে ছেঁড়া লিগামেন্টগুলি মেরামত করার জন্য শল্য চিকিত্সার দরকার পড়ে

লক্ষণগুলি

আঘাতের তীব্রতার উপর নির্ভর করে লক্ষণ এবং লক্ষণগুলি পৃথক হতে পারে এবং এর মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• ব্যথা
• ফোলা
• আহত
• আক্রান্ত যৌথ স্থানান্তরিত করার সীমাবদ্ধ ক্ষমতা
• একটি পপ শোনা বা অনুভব করা আঘাতের সময় আপনার জয়েন্ট

কখন ডাক্তারকে দেখতে হবে

হালকা স্প্রেন বাড়িতেই চিকিত্সা করা যায়। তবে যে আঘাতগুলি স্প্রেনের কারণ হয়ে দাঁড়ায় তা ভঙ্গুর মতো গুরুতর জখমও ঘটায়। আপনার যদি চিকিত্সকের সাথে দেখা করা উচিত তবে আপনি:

• আক্রান্ত জয়েন্টের উপরে ওজন সরাতে বা ধরে রাখতে পারবেন না
• আহত জয়েন্টের হাড়ের উপরে সরাসরি ব্যথা অনুভব করুন
• আহত অঞ্চলের যে কোনও অংশে অসাড়তা রয়েছে

কারণগুলি

যখন আপনি একটি যৌথকে তীব্রভাবে চাপ দিচ্ছেন তখন আপনি লিগামেন্টকে বাড়াবাড়ি বা ছিঁড়ে ফেললে একটি স্প্রেচ হয়। স্প্রিনগুলি প্রায়শই নিম্নলিখিত পরিস্থিতিতে দেখা দেয়:

• গোড়ালি - একটি অসম্পূর্ণ পৃষ্ঠের উপর হাঁটা বা অনুশীলন করা, লাফানো থেকে বিশ্রীভাবে অবতরণ করা
• হাঁটু - অ্যাথলেটিক ক্রিয়াকলাপের সময় পাইভোটিং
• কব্জি - পড়ন্ত সময় প্রসারিত হাতের উপর অবতরণ
• থাম্ব - র‌্যাকেট খেলাধুলার সময় স্কিইংয়ের আঘাত বা অত্যধিক মাত্রা যেমন টেনিস

বাচ্চাদের ক্ষেত্রগুলি থাকে নরম টিস্যু, তাদের হাড়ের প্রান্তের নিকটে, বৃদ্ধি প্লেট বলে। যৌথের চারপাশের লিগামেন্টগুলি প্রায়শই এই বৃদ্ধি প্লেটের তুলনায় শক্তিশালী হয়, তাই বাচ্চাদের স্প্রেনের চেয়ে ফ্র্যাকচার বেশি হওয়ার সম্ভাবনা থাকে

ঝুঁকির কারণগুলি

স্প্রেনে অবদান রাখার কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• পরিবেশগত অবস্থা। পিচ্ছিল বা অসমতল পৃষ্ঠগুলি আপনাকে আঘাতের ঝুঁকির ঝুঁকিপূর্ণ করে তুলতে পারে
• ক্লান্তি। ক্লান্ত পেশীগুলি আপনার জয়েন্টগুলির জন্য ভাল সমর্থন সরবরাহ করার সম্ভাবনা কম। আপনি যখন ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন তখন আপনার পক্ষে এমন এক শক্তির কাছে আত্মঘাতী হওয়ার সম্ভাবনাও বেশি থাকে যা জয়েন্টকে চাপ দিতে পারে
• খারাপ সরঞ্জাম P অসুস্থ-ফিটিং বা দুর্বল রক্ষণাবেক্ষণ করা পাদুকা বা অন্যান্য খেলাধুলার সরঞ্জামগুলি আপনার স্প্রেচের ঝুঁকিতে অবদান রাখতে পারে li

প্রিভিশন

আপনার খেলা, ফিটনেস বা সামগ্রিক শারীরিক কন্ডিশনার প্রোগ্রামের অংশ হিসাবে কাজের ক্রিয়াকলাপ, আপনার স্প্রেনের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে। আপনার খেলাটি খেলতে আকারে থাকার চেষ্টা করুন; আকৃতি পেতে আপনার খেলা খেলবেন না। আপনার যদি শারীরিক দাবিতে পেশা থাকে তবে নিয়মিত কন্ডিশনিং আঘাতগুলি রোধ করতে সহায়তা করতে পারে

আপনি দীর্ঘস্থায়ীভাবে জয়েন্টগুলির যে পেশীগুলি আহত হয়েছে তার পেশীগুলিকে শক্তিশালীকরণ এবং অবস্থার জন্য কাজ করে দীর্ঘস্থায়ীভাবে আপনার জোড়গুলি রক্ষা করতে পারেন। আপনি নিজের কাছে যে সেরা বন্ধনী দিতে পারেন তা হ'ল আপনার নিজের পেশী ধনুর্বন্ধনী। উপযুক্ত কন্ডিশনার এবং স্থায়িত্ব ব্যায়াম সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের কাছে জিজ্ঞাসা করুন। এছাড়াও, এমন জুতো ব্যবহার করুন যা সমর্থন এবং সুরক্ষা সরবরাহ করে।

সামগ্রী:

রোগ নির্ণয়

শারীরিক পরীক্ষার সময় আপনার ডাক্তার পরীক্ষা করবেন আপনার আক্রান্ত অঙ্গগুলিতে ফোলাভাব এবং কোমলতার জন্য for আপনার ব্যথার অবস্থান এবং তীব্রতা ক্ষতির পরিমাণ এবং প্রকৃতি নির্ধারণ করতে সহায়তা করতে পারে

এক্স-রে সমস্যাটির উত্স হিসাবে কোনও ফ্র্যাকচার বা হাড়ের অন্য আঘাতের বিষয়ে রায় দিতে সহায়তা করতে পারে। চৌম্বকীয় অনুরণন ইমেজিং (এমআরআই) আঘাতের মাত্রা নির্ণয় করতেও ব্যবহার করা যেতে পারে

চিকিত্সা

স্প্রেনের তাত্ক্ষণিক স্ব-যত্নের জন্য, আর.আই.সি.ই. পদ্ধতির - বিশ্রাম, বরফ, সংক্ষেপণ, উচ্চতা:

• বিশ্রাম। ব্যথা, ফোলাভাব বা অস্বস্তি সৃষ্টি করে এমন ক্রিয়াকলাপগুলি এড়িয়ে চলুন। তবে সমস্ত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এড়িয়ে চলবেন না
• বরফ। এমনকি যদি আপনি চিকিত্সা সহায়তা নিচ্ছেন, তত্ক্ষণাত্ এই অঞ্চলটিকে বরফ করুন। আইস প্যাক বা বরফ এবং পানির স্ল্যাশ স্নানটি প্রতিবার 15 থেকে 20 মিনিটের জন্য ব্যবহার করুন এবং আঘাতের পরে প্রথম কয়েকদিন আপনি জেগে থাকার সময় প্রতি দুই থেকে তিন ঘন্টা পুনরাবৃত্তি করুন
• সংক্ষেপণ। ফোলা থামাতে সাহায্য করতে, ফোলা বন্ধ হওয়া অবধি অঞ্চলটিকে একটি ইলাস্টিক ব্যান্ডেজ দিয়ে সংকুচিত করুন। এটিকে খুব শক্ত করে জড়িয়ে রাখবেন না বা আপনি সঞ্চালনে বাধা দিতে পারেন। আপনার হৃদয় থেকে সবচেয়ে দূরে মোড়ানো শুরু করুন Begin ব্যথা বেড়ে গেলে, মোড়কে আলগা করুন, অঞ্চলটি অসাড় হয়ে যায় বা মোড়ানো জায়গার নীচে ফোলাভাব দেখা দেয়
• এলিভেশন। আপনার হৃদয়ের স্তরের উপরে আহত স্থানটি উন্নত করুন, বিশেষত রাতে, যা মাধ্যাকর্ষণ ফোলা হ্রাস করতে সহায়তা করে।

আইবুপ্রোফেন (অ্যাডভিল, মোটরিন আইবি, অন্য) এবং এসিটামিনোফেন (টাইলেনল, অন্যরা )ও সহায়ক হতে পারে

প্রথম দুই দিন পরে, আলতো করে আহত অঞ্চলটি ব্যবহার শুরু করুন। আপনার ওজন সমর্থন করার যৌথের ক্ষমতা বা ব্যথা ছাড়াই আপনার চলার ক্ষমতাকে আপনার ক্রমশ, প্রগতিশীল উন্নতি দেখতে হবে। স্প্রেন থেকে পুনরুদ্ধার করতে কয়েক মাস সময় লাগতে পারে

একটি শারীরিক থেরাপিস্ট আপনাকে আহত জয়েন্ট বা অঙ্গের স্থায়িত্ব এবং সর্বাধিক শক্তি বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করতে পারে। আপনার চিকিত্সক পরামর্শ দিতে পারেন আপনি একটি ব্রেস বা স্প্লিন্ট দিয়ে অঞ্চলটি স্থির করে তুলুন। কিছু আঘাতের জন্য, যেমন একটি ছেঁড়া লিগামেন্ট, অস্ত্রোপচার বিবেচনা করা যেতে পারে

ক্লিনিকাল ট্রায়ালস

আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য প্রস্তুত

আপনি প্রাথমিকভাবে আপনার পরিবারের চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করতে পারেন , তিনি বা তিনি আপনাকে এমন কোনও চিকিৎসকের কাছে রেফার করতে পারেন যিনি ক্রীড়া orষধ বা অর্থোপেডিক অস্ত্রোপচারে বিশেষজ্ঞ। >

• আপনার লক্ষণগুলির বিশদ বিবরণ
• আপনার চিকিত্সা সংক্রান্ত সমস্যা সম্পর্কে তথ্য
• আপনার বাবা-মা বা ভাইবোনদের চিকিত্সা সংক্রান্ত সমস্যা সম্পর্কে তথ্য
• > আপনার নেওয়া সমস্ত ওষুধ ও ডায়েটরি পরিপূরক
• আপনি যে প্রশ্নটি ডাক্তারের কাছে চাইতে চান

আপনার চিকিত্সকের কাছ থেকে কী প্রত্যাশা করা যেতে পারে

আপনার ডাক্তার হতে পারে নিম্নলিখিত কয়েকটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন:

• আঘাতটি আসলে আপনি কীভাবে চলছিলেন?
• আপনি কি কোনও পপ বা স্ন্যাপ শুনেছেন বা অনুভব করেছেন?
• এটি কখন ঘটল?
• আপনি কী ধরণের হোম ট্রিটমেন্ট ব্যবহার করে দেখেছেন?
• আপনি কি প্রাক্কালে এসেছেন? এর আগে আপনার শরীরের এই অংশটি আহত করেছে?
• যদি তা হয় তবে কীভাবে আঘাতটি ঘটে?