টাইপ 2 ডায়াবেটিস

ওভারভিউ

টাইপ 2 ডায়াবেটিস একটি দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা যা আপনার দেহের জন্য চিনির (গ্লুকোজ) বিপাকের উপায়কে প্রভাবিত করে - এটি আপনার শরীরের জ্বালানীর এক গুরুত্বপূর্ণ উত্স

টাইপ 2 ডায়াবেটিসের সাথে , আপনার শরীর হয় ইনসুলিনের প্রভাবগুলিকে প্রতিহত করে - এমন একটি হরমোন যা আপনার কোষগুলিতে চিনির চলাচল নিয়ন্ত্রণ করে - বা স্বাভাবিক গ্লুকোজের মাত্রা বজায় রাখতে পর্যাপ্ত ইনসুলিন তৈরি করে না

টাইপ 2 ডায়াবেটিস হিসাবে পরিচিত প্রাপ্তবয়স্কদের শুরুতে ডায়াবেটিস থাকলেও আজ শৈশবকালে স্থূলত্ব বাড়ার কারণে আরও বেশি শিশু এই ব্যাধিটি সনাক্ত করা হচ্ছে। টাইপ 2 ডায়াবেটিসের কোনও প্রতিকার নেই, তবে ওজন হ্রাস করা, ভাল খাওয়া এবং ব্যায়াম করা এই রোগটি পরিচালনা করতে সহায়তা করে। ডায়েট এবং ব্যায়াম যদি আপনার রক্তে শর্করাকে ভালভাবে পরিচালনা করার জন্য পর্যাপ্ত না হয় তবে আপনার ডায়াবেটিসের medicষধ বা ইনসুলিন থেরাপিরও প্রয়োজন হতে পারে

লক্ষণগুলি

টাইপ 2 ডায়াবেটিসের লক্ষণ এবং লক্ষণগুলি প্রায়শই ধীরে ধীরে বিকাশ লাভ করে । আসলে, আপনি বছরের জন্য টাইপ 2 ডায়াবেটিস থাকতে পারেন এবং এটি জানেন না। সন্ধান করুন:

• বর্ধিত তৃষ্ণা
• ঘন ঘন প্রস্রাব
• অনাহারে বেড়ে যাওয়া
• অনিচ্ছাকৃত ওজন হ্রাস
• ক্লান্তি
• ঝাপসা দৃষ্টি
• ধীরে ধীরে নিরাময়ের ঘা
• ঘন ঘন সংক্রমণ
• অন্ধকারযুক্ত ত্বকের অঞ্চলগুলি সাধারণত বগল এবং ঘাড়ে

কখন ডাক্তারকে দেখতে হবে

আপনি যদি টাইপ 2 ডায়াবেটিসের লক্ষণ দেখতে পান তবে আপনার ডাক্তারকে দেখুন

কারণগুলি

টাইপ 2 ডায়াবেটিস যখন দেহ ইনসুলিনের প্রতিরোধী হয় বা যখন অগ্ন্যাশয় পর্যাপ্ত ইনসুলিন উত্পাদন করতে অক্ষম হয় তখন বিকাশ ঘটে। কেন ঘটছে ঠিক তা অজানা, যদিও জেনেটিক্স এবং পরিবেশগত কারণগুলি যেমন অতিরিক্ত ওজন এবং নিষ্ক্রিয় হওয়া অবদানকারী উপাদান হিসাবে উপস্থিত রয়েছে বলে মনে হয়

ইনসুলিন কীভাবে কাজ করে

ইনসুলিন হরমোন যা থেকে আসে পেটের পেছনের এবং নীচে অবস্থিত গ্রন্থি (অগ্ন্যাশয়)

• অগ্ন্যাশয় রক্তের প্রবাহে ইনসুলিন সিক্রেট করে
• ইনসুলিন রক্ত ​​সঞ্চালন করে, আপনার কোষগুলিতে চিনির প্রবেশ করতে সক্ষম করে <
• ইনসুলিন আপনার রক্ত ​​প্রবাহে চিনির পরিমাণ কমিয়ে দেয়
• আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা হ্রাস পাওয়ার সাথে সাথে আপনার অগ্ন্যাশয় থেকে ইনসুলিনের নিঃসরণও হয়

গ্লুকোজের ভূমিকা

গ্লুকোজ - একটি চিনি - কোষগুলি যে পেশী এবং অন্যান্য টিস্যু তৈরি করে তাদের শক্তির প্রধান উত্স

• গ্লুকোজ দুটি প্রধান উত্স থেকে আসে: খাদ্য এবং আপনার যকৃত।
• চিনি রক্ত ​​প্রবাহে শোষিত হয়, যেখানে এটি ইনসুলিনের সাহায্যে কোষগুলিতে প্রবেশ করে
• আপনার লিভার সঞ্চয় করে এবং গ্লুকোজ তৈরি করে
• যখন আপনার গ্লুকোজ স্তরগুলি এআর ই কম, যেমন আপনি যখন কিছুক্ষণ না খেয়ে থাকেন তখন লিভার আপনার গ্লুকোজ স্তরকে স্বাভাবিক পরিসরের মধ্যে রাখতে গ্লুকোজের মধ্যে সঞ্চিত গ্লাইকোজেনকে ভেঙে দেয়

টাইপ 2 ডায়াবেটিসে, এটি প্রক্রিয়া ভাল কাজ করে না। আপনার কোষে প্রবেশের পরিবর্তে, চিনি আপনার রক্ত ​​প্রবাহে তৈরি হয়। রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ার সাথে সাথে অগ্ন্যাশয়ে ইনসুলিন উত্পাদনকারী বিটা কোষগুলি আরও বেশি ইনসুলিন নিঃসরণ করে তবে শেষ পর্যন্ত এই কোষগুলি প্রতিবন্ধী হয়ে যায় এবং দেহের চাহিদা মেটাতে পর্যাপ্ত ইনসুলিন তৈরি করতে পারে না

খুব কম সাধারণ ক্ষেত্রে টাইপ 1 ডায়াবেটিস, প্রতিরোধ ব্যবস্থা ভুলভাবে বিটা কোষগুলি ধ্বংস করে, শরীরকে অল্প পরিমাণে ইনসুলিন না রেখে দেয়

ঝুঁকির কারণগুলি

যে কারণগুলিতে আপনার টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়তে পারে সেগুলির মধ্যে রয়েছে:

• ওজন। টাইপ 2 ডায়াবেটিসের জন্য অতিরিক্ত ওজন হওয়াই একটি প্রধান ঝুঁকির কারণ। তবে টাইপ 2 ডায়াবেটিস বিকাশ করতে আপনার অতিরিক্ত ওজন নেওয়ার দরকার নেই
• ফ্যাট বিতরণ। যদি আপনি প্রধানত পেটে চর্বি সঞ্চয় করেন তবে আপনি অন্য কোথাও যেমন আপনার নিতম্ব এবং উরুতে ফ্যাট সঞ্চয় করেন তার চেয়ে আপনার টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বেশি। আপনার টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বেড়ে যায় যদি আপনি 40 ইঞ্চি (101.6 সেন্টিমিটার) এর উপরে কোমরের পরিধি সহ একজন পুরুষ বা 35 ইঞ্চি (88.9 সেন্টিমিটার) এরও বেশি কোমরযুক্ত মহিলার হয়ে থাকেন।
• নিষ্ক্রিয়তা। আপনি যত কম সক্রিয়, টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি তত বেশি। শারীরিক কার্যকলাপ আপনাকে আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে, শক্তি হিসাবে গ্লুকোজ ব্যবহার করে এবং আপনার কোষগুলিকে ইনসুলিনের প্রতি আরও সংবেদনশীল করে তোলে
• পারিবারিক ইতিহাস। টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ে যদি আপনার পিতামাতা বা ভাইবোনদের মধ্যে টাইপ 2 ডায়াবেটিস থাকে
• জাতি বা জাতিগত। যদিও এটি অস্পষ্ট, কালো, হিস্পানিক, আমেরিকান ভারতীয় এবং এশিয়ান আমেরিকান মানুষ সহ - কিছু লোক বেশি ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে
• বয়স। আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়তে থাকে, বিশেষত 45 বছর পরে That's সম্ভবত লোকজন কম ব্যায়াম করতে, পেশির ভর হ্রাস করে এবং বয়স বাড়ার সাথে সাথে ওজন বাড়ায়। তবে টাইপ 2 ডায়াবেটিস শিশু, কৈশোর এবং অল্প বয়স্কদের মধ্যেও নাটকীয়ভাবে বৃদ্ধি পাচ্ছে
• প্রিডাইটিস। প্রিডিবায়াবেটিস এমন একটি শর্ত যা আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি, তবে ডায়াবেটিস হিসাবে শ্রেণিবদ্ধ করার মতো পর্যাপ্ত পরিমাণে নয়। চিকিত্সা না করা, প্রাক-ডায়াবেটিস প্রায়শই টাইপ 2 ডায়াবেটিসের দিকে অগ্রসর হয়
• গর্ভকালীন ডায়াবেটিস। আপনি যদি গর্ভবতী হওয়ার সময় গর্ভকালীন ডায়াবেটিস বিকাশ করেন তবে আপনার টাইপ 2 ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়। যদি আপনি 9 পাউন্ড ওজনের (4 কিলোগ্রাম) ওজনের বাচ্চার জন্ম দেন তবে আপনার টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকিও রয়েছে
• পলিসিস্টিক ওভারিয়ান সিনড্রোম। মহিলাদের ক্ষেত্রে পলিসিস্টিক ওভারিয়ান সিনড্রোম থাকা - অনিয়মিত struতুস্রাব, চুলের অতিরিক্ত বৃদ্ধি এবং স্থূলত্ব দ্বারা চিহ্নিত একটি সাধারণ অবস্থা - ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়
• অন্ধকারযুক্ত ত্বকের অঞ্চলগুলি সাধারণত বগল এবং ঘাড়ে থাকে। এই অবস্থাটি প্রায়শই ইনসুলিন প্রতিরোধের নির্দেশ করে।

জটিলতা

টাইপ 2 ডায়াবেটিস উপেক্ষা করা সহজ হতে পারে, বিশেষত প্রাথমিক পর্যায়ে আপনি যখন সুস্থ হন feeling তবে ডায়াবেটিস আপনার হৃদপিণ্ড, রক্তনালী, স্নায়ু, চোখ এবং কিডনি সহ অনেক বড় অঙ্গকে প্রভাবিত করে। আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা এই জটিলতাগুলি রোধ করতে সহায়তা করতে পারে

যদিও ডায়াবেটিসের দীর্ঘমেয়াদী জটিলতা ধীরে ধীরে বিকাশ লাভ করে তবে শেষ পর্যন্ত এগুলি অক্ষম বা এমনকি জীবন-হুমকির কারণ হতে পারে। ডায়াবেটিসের কয়েকটি সম্ভাব্য জটিলতার মধ্যে রয়েছে:

• হার্ট এবং রক্তনালী রোগ। ডায়াবেটিস নাটকীয়ভাবে হৃদরোগ, স্ট্রোক, উচ্চ রক্তচাপ এবং রক্তনালীগুলির সংকীর্ণতা (এথেরোস্ক্লেরোসিস) ঝুঁকি বাড়ায়

• স্নায়ুর ক্ষতি (নিউরোপ্যাথি)। অতিরিক্ত চিনির ঝাঁকুনি, অসাড়তা, জ্বলন বা ব্যথা হতে পারে যা সাধারণত পায়ের আঙ্গুল বা আঙ্গুলের পরামর্শে শুরু হয় এবং ধীরে ধীরে উপরের দিকে ছড়িয়ে যায়। অবশেষে, আপনি আক্রান্ত অঙ্গগুলির সমস্ত অনুভূতি হারাতে পারেন

  হজম নিয়ন্ত্রণ করে এমন স্নায়ুর ক্ষতি বমি বমি ভাব, বমিভাব, ডায়রিয়া বা কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। পুরুষদের জন্য, ইরেক্টাইল ডিসফাংশন সমস্যা হতে পারে

• কিডনি ক্ষতি damage ডায়াবেটিস কখনও কখনও কিডনিতে ব্যর্থতা বা অপরিবর্তনীয় শেষ পর্যায়ে কিডনি রোগ হতে পারে, যার জন্য ডায়ালাইসিস বা কিডনি প্রতিস্থাপনের প্রয়োজন হতে পারে
• চোখের ক্ষতি। ডায়াবেটিস চোখের ছানি এবং গ্লুকোমার মতো গুরুতর চোখের রোগের ঝুঁকি বাড়ায় এবং রেটিনার রক্তনালীগুলির ক্ষতি করতে পারে, সম্ভবত অন্ধত্বের দিকে পরিচালিত করে
• ধীরে ধীরে নিরাময়। চিকিত্সা না করা, কাট এবং ফোস্কা গুরুতর সংক্রমণে পরিণত হতে পারে, যা খারাপভাবে নিরাময় করতে পারে। গুরুতর ক্ষতির জন্য পায়ের আঙ্গুল, পা বা পা অবদানের প্রয়োজন হতে পারে
• শ্রবণ প্রতিবন্ধকতা। শ্রবণজনিত সমস্যাগুলি ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে বেশি দেখা যায়
• ত্বকের শর্ত। ডায়াবেটিস ব্যাকটিরিয়া এবং ছত্রাকের সংক্রমণ সহ ত্বকের সমস্যাগুলির জন্য আপনাকে আরও বেশি সংবেদনশীল ছেড়ে দিতে পারে
• স্লিপ অ্যাপনিয়া। টাইপ 2 ডায়াবেটিসযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া সাধারণ। স্থূলত্ব উভয় শর্তে প্রধান অবদান ফ্যাক্টর হতে পারে। স্লিপ অ্যাপনিয়ার চিকিত্সা আপনার রক্তচাপকে কমিয়ে দিতে পারে এবং আপনাকে আরও বিশ্রাম বোধ করতে পারে তবে এটি রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ উন্নত করতে সহায়তা করে কিনা তা পরিষ্কার নয়
• আলঝাইমার রোগ। টাইপ 2 ডায়াবেটিস আলঝাইমার রোগের ঝুঁকি বাড়িয়েছে বলে মনে হচ্ছে, যদিও এটি স্পষ্ট নয়। আপনার রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ যত খারাপ হবে ততই ঝুঁকি আরও বেশি দেখা যায় appears আপনার পরিবারে ডায়াবেটিস আছে। আপনি যদি ইতিমধ্যে ডায়াবেটিসের নির্ণয় পেয়ে থাকেন তবে জটিলতা রোধে সহায়তা করার জন্য স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার পছন্দগুলি ব্যবহার করতে পারেন। আপনার যদি প্রিডিবিটিস হয়, জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি ডায়াবেটিসের অগ্রগতি মন্থর বা বন্ধ করতে পারে

  একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অন্তর্ভুক্ত:

  • স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া। চর্বি এবং ক্যালোরি কম এবং ফাইবারের চেয়ে কম খাবারগুলি চয়ন করুন। ফল, শাকসবজি এবং পুরো শস্যগুলিতে মনোনিবেশ করুন
  • সক্রিয় হয়ে উঠছেন। বেশিরভাগ দিনে কমপক্ষে 30 থেকে 60 মিনিটের মাঝারি শারীরিক ক্রিয়াকলাপের জন্য - বা 15 থেকে 30 মিনিটের জোরে বায়বীয় ক্রিয়াকলাপের লক্ষ্য রাখুন। একটি দ্রুত প্রতিদিন হাঁটুন। একটি বাইক চালান। কোলে সাঁতার। আপনি যদি দীর্ঘ অনুশীলনে ফিট না করতে পারেন তবে দিন জুড়ে আপনার ক্রিয়াকলাপটি ছড়িয়ে দিন
  • ওজন হারাতে। যদি আপনার ওজন বেশি হয় তবে আপনার শরীরের ওজনের 5 থেকে 10 শতাংশ হ্রাস ডায়াবেটিসের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে। আপনার ওজনকে স্বাস্থ্যকর পরিসরে রাখার জন্য, আপনার খাওয়ার এবং অনুশীলনের অভ্যাসের স্থায়ী পরিবর্তনগুলিতে মনোনিবেশ করুন। স্বাস্থ্যকর হৃদয়, আরও শক্তি এবং উন্নত আত্ম-সম্মানের মতো ওজন হ্রাস করার সুবিধাগুলি স্মরণ করে নিজেকে উদ্বুদ্ধ করুন
  • দীর্ঘকাল ধরে আবাসে থাকা এড়ানো। দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকা আপনার টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। প্রতি 30 মিনিটে উঠার চেষ্টা করুন এবং কমপক্ষে কয়েক মিনিটের জন্য ঘোরাঘুরি করুন

  কখনও কখনও medicationষধগুলিও একটি বিকল্প। মেটফর্মিন (গ্লুকোফেজ, গ্লিউমেজা, অন্যান্য), মৌখিক ডায়াবেটিসের medicationষধ টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে। তবে আপনি ওষুধ সেবন করলেও ডায়াবেটিস প্রতিরোধ বা পরিচালনার জন্য স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পছন্দ অপরিহার্য।

  সামগ্রী:

  রোগ নির্ণয়ের

  টাইপ করুন 2 ডায়াবেটিস সাধারণত:

  • গ্লাইকেটেড হিমোগ্লোবিন (এ 1 সি) পরীক্ষা ব্যবহার করে নির্ণয় করা হয়। এই রক্ত ​​পরীক্ষাটি গত দুই থেকে তিন মাস ধরে আপনার গড় রক্তে শর্করার মাত্রা নির্দেশ করে। সাধারণ স্তর ৫.7 শতাংশের নীচে এবং ৫.7 থেকে .4.৪ শতাংশের মধ্যে ফলাফলকে প্রিডিবিটিস বলে মনে করা হয়। দুটি পৃথক পরীক্ষায় একটি এ 1 সি স্তর 6.5 শতাংশ বা তার বেশি এর মানে হল আপনার ডায়াবেটিস রয়েছে

  যদি A1C পরীক্ষাটি উপলব্ধ না হয়, বা আপনার যদি কিছু শর্ত থাকে - যেমন একটি অস্বাভাবিক ফর্ম হিমোগ্লোবিন (হিমোগ্লোবিন রূপ হিসাবে পরিচিত) - যা এ 1 সি পরীক্ষায় হস্তক্ষেপ করে, আপনার ডাক্তার ডায়াবেটিস নির্ণয়ের জন্য নিম্নলিখিত পরীক্ষাগুলি ব্যবহার করতে পারেন:

  • এলোমেলো রক্তে শর্করার পরীক্ষা। ব্লাড সুগার মানগুলি প্রতি ডিলিলিটার (মিলিগ্রাম / ডিএল) বা লিটারে মিলিমোল (মিমোল / এল) মিলিগ্রামে প্রকাশ করা হয়। আপনি সর্বশেষে যখন খেয়েছিলেন তা নির্বিশেষে, আপনার রক্তে শর্করার পরিমাণটি 200 মিলিগ্রাম / ডিএল (১১.১ মিমোল / এল) বা উচ্চতর ডায়াবেটিসের পরামর্শ দেয় এমন রক্তের নমুনা, বিশেষত আপনার যদি ডায়াবেটিসের লক্ষণ ও লক্ষণগুলি থাকে যেমন ঘন ঘন প্রস্রাব এবং চরম তৃষ্ণার মতো ।

  রক্তে শর্করার পরীক্ষা করা। একটি রক্তের নমুনা রাতারাতি রোজার পরে নেওয়া হয়। 100 মিলিগ্রাম / ডিএল (5.6 মিমোল / এল) এর চেয়ে কম পড়া পড়া স্বাভাবিক। 100 থেকে 125 মিলিগ্রাম / ডিএল (5.6 থেকে 6.9 মিমোল / এল) এর একটি স্তরকে প্রিভিটিবিটিস হিসাবে বিবেচনা করা হয়

  যদি আপনার রোজা রক্তে শর্করার পরিমাণ 126 মিলিগ্রাম / ডিএল (7 মিমোল / এল) হয় বা দুটি পৃথক পরীক্ষায় উচ্চতর হয় , আপনার ডায়াবেটিস রয়েছে

  ওরাল গ্লুকোজ সহনশীলতা পরীক্ষা। এই পরীক্ষাটি গর্ভাবস্থার সময় বাদে অন্যদের চেয়ে কম ব্যবহৃত হয়। আপনাকে রাতারাতি অনশন করতে হবে এবং তারপরে ডাক্তারের অফিসে একটি চিনিযুক্ত তরল পান করতে হবে। পরের দুই ঘন্টা ধরে রক্তে শর্করার মাত্রা পর্যায়ক্রমে পরীক্ষা করা হয়

  আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশন 45 বছর বয়সে টাইপ 2 ডায়াবেটিসের জন্য রুটিন স্ক্রিন করার পরামর্শ দেয়, বিশেষত যদি তোমার ওজন বেশি ফলাফলগুলি যদি স্বাভাবিক হয় তবে প্রতি তিন বছর পর পর পুনরাবৃত্তি করুন। ফলাফলগুলি যদি সীমান্তরেখা হয়, তবে অন্য পরীক্ষার জন্য কখন ফিরে আসবেন তা আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন

  হৃদরোগ বা ডায়াবেটিসের ঝুঁকির কারণগুলি যদি উপস্থিত থাকে তবে 45 বছরের কম বয়সী এবং বেশি ওজনের লোকদের জন্যও স্ক্রিনিংয়ের পরামর্শ দেওয়া হয় as একটি બેઠার জীবনধারা, টাইপ 2 ডায়াবেটিসের পারিবারিক ইতিহাস, গর্ভকালীন ডায়াবেটিস বা রক্তচাপের ব্যক্তিগত ইতিহাস 140/90 মিলিমিটার পারদ (মিমি এইচজি) এর উপরে

  রোগ নির্ণয়ের পরে

  এ 1 সি স্তর দুটি এবং চার এর মধ্যে পরীক্ষা করা দরকার এক বছরে আপনার টার্গেট এ 1 সি লক্ষ্যটি আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করুন, কারণ এটি আপনার বয়স এবং অন্যান্য কারণগুলির উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে। বেশিরভাগ লোকের ক্ষেত্রে আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশন A শতাংশের নীচে একটি এ 1 সি স্তর প্রস্তাব করে এ 1 সি পরীক্ষার পাশাপাশি আপনার ডাক্তার আপনার রক্তচাপ পরিমাপ করবেন এবং আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা, থাইরয়েড ফাংশন, লিভার ফাংশন এবং কিডনির কার্যকারিতা পরীক্ষা করার জন্য পর্যায়ক্রমে রক্ত ​​এবং মূত্রের নমুনাগুলি গ্রহণ করবেন। নিয়মিত চোখ এবং পায়ের পরীক্ষাও গুরুত্বপূর্ণ।

  চিকিত্সা

  টাইপ 2 ডায়াবেটিসের পরিচালনায় অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

  • ওজন হ্রাস
  • স্বাস্থ্যকর খাওয়া
  • নিয়মিত অনুশীলন
  • সম্ভবত, ডায়াবেটিসের medicationষধ বা ইনসুলিন থেরাপি
  • রক্তে শর্করার পর্যবেক্ষণ

  এই পদক্ষেপগুলি আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিকের কাছাকাছি রাখতে সহায়তা করবে, যা দেরি করতে বা জটিলতাগুলি প্রতিরোধ করতে পারে

  ওজন হ্রাস

  ওজন হারাতে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা কমিয়ে আনতে পারে। আপনার দেহের ওজনের মাত্র 5 থেকে 10 শতাংশ হারানো একটি পার্থক্য তৈরি করতে পারে, যদিও আপনার প্রাথমিক ওজনের 7 শতাংশ বা তারও বেশি টেকসই ওজন হ্রাস আদর্শ বলে মনে হয়। এর অর্থ রক্তের শর্করার মাত্রায় প্রভাব ফেলতে এমন ব্যক্তির যার ওজন ১৮০ পাউন্ড (৮২ কেজি) কম হতে হবে 13 পাউন্ডের (5.9 কিলোগ্রাম) থেকে কিছুটা কমতে হবে

  অংশ নিয়ন্ত্রণ করা এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া সহজ উপায় ways ওজন শুরু করা শুরু করুন

  স্বাস্থ্যকর খাওয়া

  জনপ্রিয় ধারণার বিপরীতে, কোনও নির্দিষ্ট ডায়াবেটিস ডায়েট নেই। তবে আপনার ডায়েটকে কেন্দ্র করে গুরুত্বপূর্ণ:

  • কম ক্যালোরি
  • কম পরিশ্রুত কার্বোহাইড্রেট, বিশেষত মিষ্টি
  • কম স্যাচুরেটেড ফ্যাটযুক্ত খাবার
  • আরও শাকসবজি এবং ফল
  • ফাইবারযুক্ত আরও খাবার

  একজন নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ান আপনাকে আপনার স্বাস্থ্য লক্ষ্য, খাবারের পছন্দসমূহ এবং খাওয়ার পছন্দ অনুসারে খাবারের পরিকল্পনা একসাথে রাখতে সহায়তা করতে পারে জীবনধারা. তিনি বা তিনি আপনাকে কীভাবে আপনার শর্করা গ্রহণের বিষয়টি নিরীক্ষণ করতে পারেন এবং আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা আরও স্থিতিশীল রাখতে আপনার খাবার এবং স্ন্যাকসের সাথে কয়টি শর্করা খাওয়ার দরকার তা আপনাকে শিখিয়ে দিতে পারেন

  শারীরিক ক্রিয়াকলাপ

  প্রত্যেকেরই নিয়মিত বায়ুসংক্রান্ত অনুশীলন প্রয়োজন এবং যাদের টাইপ 2 ডায়াবেটিস রয়েছে তাদের ব্যতিক্রমও নয়। একটি অনুশীলন প্রোগ্রাম শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের ঠিক আছে। হাঁটাচলা, সাঁতার কাটা এবং বাইক চালানোর মতো উপভোগ করা ক্রিয়াকলাপগুলি চয়ন করুন, যাতে আপনি এগুলিকে আপনার প্রতিদিনের রুটিনের একটি অংশে পরিণত করতে পারেন

  কমপক্ষে 30 থেকে 60 মিনিট মাঝারি (বা 15 থেকে 30 মিনিটের জোরে) লক্ষ্য রাখুন ) বায়বীয় অনুশীলন সপ্তাহের বেশিরভাগ দিন। অনুশীলনের সংমিশ্রণ - বায়বীয় অনুশীলন, যেমন বেশিরভাগ দিনে হাঁটা বা নাচ, প্রতিরোধ প্রশিক্ষণের সাথে একত্রে, যেমন সপ্তাহে দু'বার ভারোত্তোলন বা যোগব্যায়াম - একা একাই ব্যায়ামের চেয়ে আরও বেশি সুবিধা দেয়

  মনে রাখবেন শারীরিক ক্রিয়াকলাপ রক্তে শর্করাকে হ্রাস করে। যে কোনও ক্রিয়াকলাপের আগে আপনার রক্তে শর্করার স্তরটি পরীক্ষা করুন। আপনার রক্তে শর্করার পরিমাণ কমে যাওয়া ডায়াবেটিসের takeষধগুলি গ্রহণ করলে লো ব্লাড সুগার প্রতিরোধে ব্যায়ামের আগে আপনার জলখাবার খাওয়ার প্রয়োজন হতে পারে

  নিষ্ক্রিয় ক্রিয়াকলাপগুলিতে আপনি যে পরিমাণ সময় ব্যয় করেন তা হ্রাস করাও গুরুত্বপূর্ণ as টিভি দেখছি. প্রতি 30 মিনিটের পরে কিছুটা চলাফেরা করার চেষ্টা করুন

  আপনার রক্তে শর্করার উপর নজর রাখা

  আপনার চিকিত্সার পরিকল্পনার উপর নির্ভর করে আপনার এখনই রক্তের শর্করার মাত্রাটি পরীক্ষা করা এবং রেকর্ড করার প্রয়োজন হতে পারে বা তারপর বা , যদি আপনি ইনসুলিনে থাকেন তবে দিনে একাধিকবার। আপনার ডাক্তারের কাছে জিজ্ঞাসা করুন যে তিনি বা তিনি চান যে আপনি কতবার আপনার রক্তে শর্করার পরীক্ষা করেন। আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা আপনার লক্ষ্য সীমার মধ্যে রয়ে গেছে তা নিশ্চিত করার একমাত্র উপায় সাবধানতা অবলম্বন

  ডায়াবেটিসের ationsষধ এবং ইনসুলিন থেরাপি

  কিছু লোক যাদের টাইপ 2 ডায়াবেটিস রয়েছে তাদের লক্ষ্য অর্জন করতে পারে একমাত্র ডায়েট এবং ব্যায়ামের সাথে রক্তে শর্করার মাত্রা রয়েছে তবে অনেকের ডায়াবেটিসের ওষুধ বা ইনসুলিন থেরাপিরও প্রয়োজন। আপনার রক্তে শর্করার স্তর এবং আপনার যে কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা সহ includingষধগুলি সবচেয়ে ভাল সে সম্পর্কে সিদ্ধান্তগুলি অনেকগুলি বিষয়ের উপর নির্ভর করে। আপনার রক্তে শর্করাকে বিভিন্নভাবে নিয়ন্ত্রণে রাখতে আপনার ডাক্তার বিভিন্ন শ্রেণীর ড্রাগগুলি একত্রিত করতে পারেন

  টাইপ 2 ডায়াবেটিসের সম্ভাব্য চিকিত্সার উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে:

  মেটফর্মিন (গ্লুকোফেজ) , গ্লুমেটজা, অন্যান্য)। সাধারণত, মেটফর্মিন হ'ল টাইপ 2 ডায়াবেটিসের জন্য নির্ধারিত প্রথম ওষুধ। এটি লিভারে গ্লুকোজ উত্পাদন হ্রাস করে এবং আপনার শরীরের ইনসুলিনের সংবেদনশীলতা উন্নত করে যাতে আপনার শরীর ইনসুলিনকে আরও কার্যকরভাবে ব্যবহার করে works

  বমি বমি ভাব এবং ডায়রিয়া মেটফর্মিনের সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া। আপনার শরীরের ওষুধে অভ্যস্ত হওয়ার কারণে বা আপনি যদি খাবারের সাথে theষধ গ্রহণ করেন তবে এই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি দূরে যেতে পারে। যদি মেটফর্মিন এবং লাইফস্টাইল পরিবর্তনগুলি আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে পর্যাপ্ত না হয় তবে অন্যান্য মৌখিক বা ইনজেকশনযুক্ত ওষুধগুলি যোগ করা যায়

  • সালফনিলুরিয়াস। এই ওষুধগুলি আপনার শরীরকে আরও ইনসুলিন নিঃসরণে সহায়তা করে। উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে গ্লাইবারাইড (ডায়াবেটা, গ্লাইনেজ), গ্লিপিজাইড (গ্লুকোট্রোল) এবং গ্লিমিপিরাইড (অ্যামেরিল)। সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে নিম্ন রক্ত ​​চিনি এবং ওজন বৃদ্ধি অন্তর্ভুক্ত
  • ম্যাগ্লিটিনাইডস। এই ationsষধগুলি - যেমন রেপ্যাগ্লাইডাইড (প্রানডিন) এবং নেটগ্লাইডাইড (স্টারলিক্স) - অগ্ন্যাশয়গুলিকে আরও ইনসুলিন নিঃসরণ করতে উদ্বুদ্ধ করে সালফনিলুরিয়াসের মতো কাজ করে তবে তারা দ্রুত অভিনয় করে এবং দেহে তাদের প্রভাবের সময়কাল সংক্ষিপ্ত হয়। এগুলিতে রক্তে শর্করার কম হওয়া এবং ওজন বাড়ার ঝুঁকি রয়েছে
  • থিয়াজোলিডিনিডেজনেস। মেটফর্মিনের মতো, এই ওষুধগুলি - রসগ্লিটাজোন (অ্যাভানডিয়া) এবং পিয়োগ্লিট্যাজোন (অ্যাক্টোস) সহ - শরীরের টিস্যুগুলি ইনসুলিনের প্রতি আরও সংবেদনশীল করে তোলে। এই ওষুধগুলি ওজন বৃদ্ধি এবং আরও গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির সাথে যুক্ত হয়েছে, যেমন হার্টের ব্যর্থতা এবং রক্তাল্পতার ঝুঁকি বৃদ্ধি। এই ঝুঁকির কারণে, এই ওষুধগুলি সাধারণত প্রথম-পছন্দসই চিকিত্সা নয়
  • ডিপিপি -4 প্রতিরোধকারী। এই ওষুধগুলি - সিতাগ্লিপটিন (জানুভিয়া), স্যাক্সগ্লিপটিন (ওংলিজা) এবং লিনাগ্লিপটিন (ট্রেডজেন্টা) - রক্তে শর্করার মাত্রা হ্রাস করতে সহায়তা করে, তবে খুব সামান্য প্রভাব ফেলতে থাকে। এগুলি ওজন বাড়িয়ে তোলে না, তবে জয়েন্টে ব্যথা হতে পারে এবং আপনার অগ্ন্যাশয়ের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে

    এক্সেনাটাইড (বাইটা, বাইডুরিয়ন), লীরাগ্লাটিড (ভিক্টোজা) এবং সেমগ্লাটিয়েড (ওজেম্পিক) জিএলপি -১ রিসেপ্টর অ্যাগ্রোনস্টগুলির উদাহরণ। সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে লিরাগ্লুটাইট এবং সেম্যাগ্লুটিড এই পরিস্থিতিতে উচ্চ ঝুঁকিতে থাকা মানুষের মধ্যে হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে

    এসজিএলটি 2 ইনহিবিটাররা। এই ওষুধগুলি কিডনিগুলিকে রক্তে চিনির পুনর্বারণ থেকে বাঁচায়। পরিবর্তে, চিনি প্রস্রাব মধ্যে उत्सर्जित হয়। উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে কানাগ্লিফ্লোজিন (ইনভোকানা), ড্যাপাগ্লিফ্লোজিন (ফারসিগা) এবং এমপ্যাগ্লিফ্লোজিন (জারডিয়েন্স)

    এই ওষুধের ক্লাসের ওষুধগুলির মধ্যে এই পরিস্থিতিতে উচ্চ ঝুঁকির সাথে হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি হ্রাস হতে পারে। পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে যোনি খামিরের সংক্রমণ, মূত্রনালীর সংক্রমণ, নিম্ন রক্তচাপ এবং ডায়াবেটিক কেটোসিডোসিসের ঝুঁকি বেশি থাকতে পারে। কানাগ্লিফ্লোজিন, তবে ক্লাসের অন্যান্য ওষুধ নয়, নিম্ন অঙ্গগুলির বিচ্ছিন্নতার ঝুঁকির সাথে যুক্ত।

    ইনসুলিন। কিছু লোক যাদের ডায়াবেটিস টাইপ 2 হয় তাদের ইনসুলিন থেরাপি প্রয়োজন। অতীতে, ইনসুলিন থেরাপি একটি সর্বশেষ অবলম্বন হিসাবে ব্যবহৃত হত, তবে আজ এটির সুবিধার কারণে এটি প্রায়শই তাড়াতাড়ি নির্ধারিত হয়। লো ব্লাড সুগার (হাইপোগ্লাইসেমিয়া) ইনসুলিনের সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া।

    সাধারণ হজমে মুখ দ্বারা নেওয়া ইনসুলিনের সাথে হস্তক্ষেপ হয়, সুতরাং ইনসুলিন অবশ্যই ইনজেকশন দেওয়া উচিত। আপনার প্রয়োজনের উপর নির্ভর করে আপনার ডাক্তার সারা দিন এবং রাত জুড়ে ইনসুলিন ধরণের মিশ্রণ লিখে দিতে পারেন। অনেক ধরণের ইনসুলিন রয়েছে এবং এগুলি প্রত্যেকে আলাদাভাবে কাজ করে

    প্রায়শই, টাইপ 2 ডায়াবেটিসযুক্ত ব্যক্তিরা রাতে একটি দীর্ঘ-অভিনয়ের শট দিয়ে ইনসুলিন ব্যবহার শুরু করেন যেমন ইনসুলিন গ্লারজিন (ল্যান্টাস) বা ইনসুলিন ডিটেমির (লেভেমির)। আপনার ডাক্তারের সাথে বিভিন্ন ওষুধের উপকারিতা এবং কনস সম্পর্কে আলোচনা করুন। আপনার স্বাস্থ্যের ব্যয় এবং অন্যান্য দিকগুলি সহ অনেকগুলি কারণ বিবেচনা করার পরে কোন ওষুধটি আপনার পক্ষে ভাল তা একসাথে আপনি সিদ্ধান্ত নিতে পারেন

    বেরিয়েট্রিক সার্জারি

    আপনার যদি টাইপ 2 ডায়াবেটিস থাকে এবং আপনার শরীরের ভর সূচক (বিএমআই) হয় 35 এরও বেশি, আপনি ওজন হ্রাস শল্য চিকিত্সার (বেরিয়েট্রিক সার্জারি) প্রার্থী হতে পারেন। রক্তের শর্করার মাত্রায় নাটকীয় উন্নতি প্রায়শই দেখা যায় টাইপ 2 ডায়াবেটিসযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে ব্যারিটিট্রিক অস্ত্রোপচারের পরে সঞ্চালিত পদ্ধতির উপর নির্ভর করে surgery অন্যান্য ওজন হ্রাসকারী শল্য চিকিত্সাগুলির তুলনায় রক্তের শর্করার মাত্রায় ছোট অন্ত্রের একটি অংশকে বাইপাস করে এমন সার্জারিগুলির প্রভাব বেশি। এটির জন্য কঠোর জীবনযাত্রার পরিবর্তনও প্রয়োজন। দীর্ঘমেয়াদী জটিলতায় পুষ্টির ঘাটতি এবং অস্টিওপোরোসিস অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে

    গর্ভাবস্থা

    টাইপ 2 ডায়াবেটিসযুক্ত মহিলারা গর্ভাবস্থায় তাদের চিকিত্সা পরিবর্তন করতে হতে পারে। অনেক মহিলার গর্ভাবস্থায় ইনসুলিন থেরাপির প্রয়োজন হবে। কোলেস্টেরল কমানোর ওষুধ, অ্যাসপিরিন এবং কিছু রক্তচাপের ওষুধ গর্ভাবস্থায় ব্যবহার করা যায় না

    আপনার যদি ডায়াবেটিক রেটিনোপ্যাথি থাকে তবে এটি গর্ভাবস্থায় আরও খারাপ হতে পারে। আপনার গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকের সময় এবং এক বছরের প্রসবোত্তর সময় আপনার চক্ষু বিশেষজ্ঞের সাথে যান

    সমস্যার লক্ষণ

    কারণ অনেকগুলি কারণগুলি আপনার রক্তে শর্করাকে প্রভাবিত করতে পারে, তাই সমস্যাগুলি কখনও কখনও উত্থাপিত হয় যার জন্য তাত্ক্ষণিক যত্ন প্রয়োজন যেমন:

    • উচ্চ রক্তে শর্করার (হাইপারগ্লাইসেমিয়া)। বেশি পরিমাণে খাওয়া, অসুস্থ হওয়া বা পর্যাপ্ত পরিমাণে গ্লুকোজ-ওষুধ না খাওয়ানো সহ অনেকগুলি জিনিস আপনার রক্তে শর্করার কারণ হতে পারে। উচ্চ রক্তে শর্করার লক্ষণ ও লক্ষণগুলি দেখুন - ঘন ঘন প্রস্রাব হওয়া, তৃষ্ণা বৃদ্ধি, শুষ্ক মুখ, অস্পষ্ট দৃষ্টি, ক্লান্তি এবং বমিভাব - এবং প্রয়োজনে আপনার রক্তে শর্করার চেক করুন

      এইচএইচএনএস আকাশে উচ্চ রক্তে শর্করার কারণে ঘটে যা রক্তকে ঘন এবং সিরাপিতে পরিণত করে। এটি টাইপ 2 ডায়াবেটিসযুক্ত বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে বেশি দেখা যায় এবং এটি প্রায়শই কোনও অসুস্থতা বা সংক্রমণের আগে ঘটে। আপনার অবস্থার লক্ষণ বা লক্ষণ থাকলে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন বা তাত্ক্ষণিক চিকিত্সা যত্ন নেবেন

      আপনার মূত্রায় কেটোনেস বৃদ্ধি (ডায়াবেটিক কেটোসাইডোসিস)। যদি আপনার কোষগুলি শক্তির জন্য ক্ষুধার্ত হয় তবে আপনার শরীরের চর্বি কমতে শুরু করতে পারে। এটি কেটোনেস নামে পরিচিত বিষাক্ত অ্যাসিড তৈরি করে, যা সাধারণত টাইপ 1 ডায়াবেটিসের লোকদের মধ্যে বেশি দেখা যায়

      তৃষ্ণার জন্য বা খুব শুকনো মুখ, ঘন ঘন প্রস্রাব, বমি বমিভাব, শ্বাসকষ্ট, ক্লান্তি এবং ফল-গন্ধযুক্ত শ্বাসের জন্য দেখুন , এবং যদি আপনি এই লক্ষণগুলি এবং লক্ষণগুলি লক্ষ্য করেন তবে এখনই আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন বা জরুরি যত্ন নিন

      কম রক্তে শর্করার (হাইপোগ্লাইসেমিয়া)। যদি আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা আপনার লক্ষ্য সীমার নীচে চলে যায় তবে এটি লো ব্লাড সুগার (হাইপোগ্লাইসেমিয়া) হিসাবে পরিচিত। আপনার রক্তের শর্করার মাত্রা অনেক কারণেই হ্রাস পেতে পারে, যেমন খাবার বাদ দেওয়া, অনিচ্ছাকৃতভাবে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি medicationষধ গ্রহণ করা বা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি শারীরিক ক্রিয়াকলাপ গ্রহণ সহ।

      নিম্ন রক্তে শর্করার লক্ষণ এবং লক্ষণগুলি দেখুন - ঘাম, ঝাঁকুনি, দুর্বলতা, ক্ষুধা, বিরক্তি, মাথা ঘোরা, মাথা ব্যথা, ঝাপসা দৃষ্টি, হার্টের ধড়ফড়ানি, ঝাপসা বক্তব্য, তন্দ্রা এবং বিভ্রান্তি।

      আপনার যদি রক্তে শর্করার লক্ষণ বা লক্ষণ থাকে তবে পান করুন বা খান এমন কিছু যা দ্রুত আপনার উত্থিত করবে ব্লাড সুগার স্তর - ফলের রস, গ্লুকোজ ট্যাবলেট, হার্ড ক্যান্ডি, নিয়মিত (ডায়েট নয়) সোডা বা চিনির অন্য উত্স। আপনার রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা স্বাভাবিক হয়েছে কিনা তা নিশ্চিত হতে আপনার রক্ত ​​15 মিনিটের মধ্যে পরীক্ষা করুন

      যদি সেগুলি না হয় তবে আবার চিকিত্সা করুন এবং আরও 15 মিনিটের জন্য পুনরায় পরীক্ষা করুন। যদি আপনি সচেতনতা হারিয়ে ফেলেন তবে কোনও পরিবারের সদস্য বা ঘনিষ্ঠ যোগাযোগের জন্য আপনাকে গ্লুকাগনের একটি জরুরি ইনজেকশন দেওয়ার দরকার হতে পারে, রক্তে চিনির নিঃসরণকে উত্সাহিত করে এমন একটি হরমোন

    ক্লিনিকাল ট্রায়ালস

    লাইফস্টাইল এবং ঘরোয়া প্রতিকার

    টাইপ 2 ডায়াবেটিসের যত্নশীল পরিচালনা আপনার মারাত্মক - এমনকি প্রাণঘাতী - জটিলতার ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে। এই টিপস বিবেচনা করুন:

    • আপনার ডায়াবেটিস পরিচালনা করতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ। টাইপ 2 ডায়াবেটিস সম্পর্কে যা কিছু করতে পারেন তা শিখুন। স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপকে আপনার প্রতিদিনের রুটিনের অংশ করুন। ডায়াবেটিস শিক্ষকের সাথে সম্পর্ক স্থাপন করুন এবং আপনার ডায়াবেটিস চিকিত্সা দলকে যখন প্রয়োজন হবে তখন সাহায্যের জন্য বলুন।
    • নিজেকে সনাক্ত করুন fy একটি নেকলেস বা ব্রেসলেট পরুন যা বলে যে আপনার ডায়াবেটিস রয়েছে, বিশেষত যদি আপনি ইনসুলিন বা অন্য রক্তে শর্করার পরিমাণ কমানোর medicationষধ গ্রহণ করেন
    • বার্ষিক শারীরিক পরীক্ষা এবং নিয়মিত চোখের পরীক্ষা নির্ধারণ করুন। আপনার নিয়মিত ডায়াবেটিস চেকআপগুলি নিয়মিত দৈহিক বা রুটিন চোখের পরীক্ষার প্রতিস্থাপন নয় to

    আপনার টিকা আপডেট রাখুন। উচ্চ রক্তে শর্করার আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করতে পারে। প্রতি বছর একটি ফ্লু শট পান। আপনার ডাক্তার সম্ভবত নিউমোনিয়া ভ্যাকসিনেরও পরামর্শ দেবেন

    রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্রগুলি (সিডিসি) এছাড়াও হেপাটাইটিস বি টিকা দেওয়ার পরামর্শ দেয় যদি আপনি এই ভ্যাকসিনটি আগে না পেয়ে থাকেন এবং আপনি টাইপ 1 বা টাইপ 2 ডায়াবেটিসযুক্ত 19 এবং 59 বছরের মধ্যে প্রাপ্তবয়স্ক adult টাইপ 1 বা টাইপ 2 ডায়াবেটিস নির্ণয়ের পরে সিডিসি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব টিকা দেওয়ার পরামর্শ দেয়। আপনার বয়স যদি 60 বা তার বেশি হয়, ডায়াবেটিস আছে এবং এর আগে ভ্যাকসিন পান না, তবে এটি আপনার পক্ষে ঠিক কিনা আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন

    • আপনার দাঁত যত্ন নিন care ডায়াবেটিস আপনাকে আরও গুরুতর মাড়ির সংক্রমণের ঝুঁকিতে ফেলতে পারে। নিয়মিত দাঁত ব্রাশ করুন এবং ফ্লস করুন এবং ডেন্টাল পরীক্ষার প্রস্তাবিত সময়সূচী করুন। আপনার মাড়িতে রক্তক্ষরণ হয় বা লালচে দেখা গেছে বা ফোলা দেখা গেছে এখনই আপনার দাঁতের বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন
    • আপনার পায়ের দিকে মনোযোগ দিন। আপনার পা হালকা হালকা পানিতে ধুয়ে আস্তে আস্তে আস্তে আঙ্গুলের মাঝে শুকিয়ে নিন এবং লোশন দিয়ে ময়শ্চারাইজ করুন। ফোসকা, কাটা, ঘা, লালভাব এবং ফোলাভাবের জন্য প্রতিদিন আপনার পা পরীক্ষা করুন। আপনার যদি ঘা বা অন্য কোনও সমস্যা থেকে নিরাময় হয় না তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
    • আপনার রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখুন। স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া এবং নিয়মিত অনুশীলন করা উচ্চ রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণের দিকে দীর্ঘ পথ যেতে পারে। ওষুধেরও প্রয়োজন হতে পারে
    • আপনি যদি ধূমপান করেন বা অন্য ধরণের তামাক ব্যবহার করেন, তবে ডাক্তারকে আপনাকে ছাড়তে সহায়তা করার জন্য বলুন। ধূমপান আপনার বিভিন্ন ডায়াবেটিস জটিলতার ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে। ধূমপান বা অন্য ধরণের তামাক ব্যবহার বন্ধ করার উপায়গুলি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন

      আপনি যদি অ্যালকোহল পান করেন তবে দায়িত্বশীলতার সাথে এটি করুন। অ্যালকোহল, সেইসাথে মিশ্রিত পানীয়গুলি, আপনি কতটা পান করেন এবং একই সাথে আপনি যদি খান তবে তার উপর নির্ভর করে উচ্চ বা নিম্ন রক্তে শর্করার কারণ হতে পারে। যদি আপনি মদ্যপান করা পছন্দ করেন তবে তা পরিমিতভাবে এবং সর্বদা খাবারের সাথে করুন

      এই পরামর্শটি মহিলাদের জন্য প্রতিদিন একাধিক পানীয় নয়, 65৫ বা তার চেয়ে কম বয়সের পুরুষদের জন্য দু'বারের বেশি পানীয় এবং এক নয় drinks 65 বছরেরও বেশি বয়স্ক পুরুষদের জন্য একটি দিন পান করুন you're আপনি যদি ইনসুলিন বা অন্য কোনও bloodষধগুলিতে থাকেন যা আপনার রক্তে শর্করাকে হ্রাস করে, আপনি নিরাপদে পর্যায়ে আছেন কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য ঘুমাতে যাওয়ার আগে আপনার রক্তে শর্করার পরীক্ষা করুন।

    বিকল্প ওষুধ

    অসংখ্য বিকল্প medicineষধ চিকিত্সা দাবি করে যে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত লোকদের সহায়তা করে। গবেষণায় রক্তে শর্করার ব্যবস্থাপনার জন্য কোনও বিকল্প চিকিত্সার সুপারিশ করার জন্য পর্যাপ্ত প্রমাণ সরবরাহ করা হয়নি

    আপনি যদি কোনও বিকল্প থেরাপির চেষ্টা করে থাকেন, তবে আপনার চিকিত্সকের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ খাওয়া বন্ধ করবেন না। আপনার ডাক্তারের সাথে এগুলির যে কোনও চিকিত্সার ব্যবহার সম্পর্কে নিশ্চিতভাবে নিশ্চিত হয়ে নিন যে তারা বিরূপ প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করবে না বা আপনার ওষুধের সাথে ইন্টারঅ্যাক্ট করবে না।

    কোনও চিকিত্সা - বিকল্প বা প্রচলিত - ডায়াবেটিস নিরাময় করতে পারে না। সুতরাং এটি সমালোচনামূলক যে যারা ডায়াবেটিসের জন্য ইনসুলিন থেরাপি ব্যবহার করছেন তাদের চিকিত্সকদের দ্বারা নির্দেশ না দেওয়া না হলে ইনসুলিন ব্যবহার বন্ধ করবেন না।

    মোকাবেলা এবং সমর্থন

    টাইপ 2 ডায়াবেটিস গুরুতর রোগ, এবং আপনার ডায়াবেটিস চিকিত্সা পরিকল্পনা অনুসরণ চতুর্থ ঘন্টা প্রতিশ্রুতি নেয়। তবে আপনার প্রচেষ্টা সার্থক কারণ আপনার চিকিত্সা পরিকল্পনা অনুসরণ করা আপনার জটিলতার ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে

    ডায়াবেটিস আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে উদ্বেগ এবং হতাশা বেশি দেখা যায়। কোনও পরামর্শদাতা বা থেরাপিস্টের সাথে কথা বলার ফলে আপনার জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি প্রতিরোধ করতে সহায়তা করতে পারে যা টাইপ 2 ডায়াবেটিস নির্ণয়ের সাথে আসে। আপনি টাইপ 2 ডায়াবেটিস সমর্থন গোষ্ঠীতে উত্সাহ এবং বোঝার সন্ধান করতে পারেন

    যদিও সমর্থন গ্রুপগুলি সবার জন্য নয়, তারা তথ্যের উত্স হতে পারে। গোষ্ঠী সদস্যরা প্রায়শই সর্বশেষতম চিকিত্সা সম্পর্কে জানেন এবং তাদের নিজস্ব অভিজ্ঞতা বা সহায়ক তথ্য ভাগ করে নেওয়ার প্রবণতা রাখেন যেমন আপনার পছন্দের টেকআউট রেস্তোঁরাটির জন্য কার্বোহাইড্রেট গণনাগুলি কোথায় পাবেন। আপনি যদি আগ্রহী হন তবে আপনার চিকিত্সক আপনার অঞ্চলে একটি গ্রুপের পরামর্শ দিতে সক্ষম হতে পারেন

    অথবা, আপনি আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশনের ওয়েবসাইট দেখতে পারেন স্থানীয় ক্রিয়াকলাপগুলি পরীক্ষা করতে এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য গ্রুপগুলি সমর্থন করতে । আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশন অনলাইনে তথ্য এবং অনলাইন ফোরামও সরবরাহ করে যেখানে আপনি ডায়াবেটিসযুক্ত অন্যদের সাথে চ্যাট করতে পারবেন। আপনি সংস্থাটি 800-ডায়াবেটিস (800-342-2383) এ কল করতে পারেন

    আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য প্রস্তুত

    আপনার প্রাথমিক যত্ন ডাক্তার সম্ভবত আপনার টাইপ 2 ডায়াবেটিস সনাক্ত করতে পারবেন। তিনি বা তিনি আপনার ডায়াবেটিসের চিকিত্সা চালিয়ে যেতে পারেন বা হরমোনজনিত ব্যাধি (এন্ডোক্রিনোলজিস্ট) বিশেষজ্ঞ বিশেষজ্ঞের কাছে আপনাকে পাঠাতে পারেন। আপনার স্বাস্থ্যসেবা দলে এই বিশেষজ্ঞদেরও অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

    • ডায়েটিশিয়ান
    • সার্টিফাইড ডায়াবেটিস শিক্ষাবিদ
    • পায়ের ডাক্তার (পোডিয়াট্রিস্ট)
    • চিকিত্সক যিনি চোখের যত্নে বিশেষজ্ঞ (চক্ষু বিশেষজ্ঞ)

    আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা যদি খুব বেশি হয় তবে আপনার চিকিত্সা আপনাকে চিকিত্সার জন্য হাসপাতালে প্রেরণ করতে পারেন

    আপনি যখনই পারেন, আপনার স্বাস্থ্যসেবা দলের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য প্রস্তুত করা ভাল ধারণা। আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য প্রস্তুত হতে এবং আপনার চিকিত্সকের কাছ থেকে কী প্রত্যাশা করা উচিত তা জানতে এখানে কিছু তথ্য রয়েছে

    আপনি কী করতে পারেন

    • কোনও পূর্ব-অ্যাপয়েন্টমেন্ট সীমাবদ্ধতা সম্পর্কে সচেতন হন। রোজা গ্লুকোজ পরীক্ষার জন্য আট ঘন্টার জন্য বা প্রাক-খাবার পরীক্ষার জন্য চার ঘন্টা জল ছাড়া আপনার কিছু খাওয়া বা পান করা এড়াতে হবে। যখন আপনি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করছেন, আপনার কি উপোস করা উচিত তা জিজ্ঞাসা করুন
    • আপনার ডায়াবেটিসের সাথে সম্পর্কিত না বলে মনে হতে পারে এমন কোনও লক্ষণও লিখুন
    • একটি নোটবুক আনুন এবং গুরুত্বপূর্ণ তথ্যের উপর নজর রাখতে একটি কলম বা পেন্সিল (বা আপনার ল্যাপটপ কম্পিউটার বা ট্যাবলেট)।
    • আপনার ডাক্তারের কাছে জিজ্ঞাসা করার জন্য প্রশ্ন লিখুন

    একটি তালিকা প্রস্তুত প্রশ্নগুলি আপনাকে আপনার ডাক্তারের সাথে আপনার বেশিরভাগ সময় করতে সহায়তা করতে পারে। টাইপ 2 ডায়াবেটিসের জন্য, কিছু প্রাথমিক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার মধ্যে রয়েছে:

    • আমার রক্তে শর্করার কতবার নিরীক্ষণ করা দরকার এবং আমার লক্ষ্য পরিসীমা কত?
    • কী পরিবর্তন হয়? আমার ডায়েট আমাকে রক্তে শর্করাকে পরিচালনা করতে সহায়তা করবে?
    • খাবার পরিকল্পনায় সাহায্য করার জন্য কি ডায়েটিশিয়ানকে দেখা উচিত?
    • প্রতিদিন আমার কতটা অনুশীলন করা উচিত?
    • আমার কি ওষুধ খাওয়ার বা ইনসুলিন শট নেওয়ার দরকার আছে? কত ঘন ঘন?
    • দিনের নির্দিষ্ট সময়টিতে আমার ওষুধ খাওয়া দরকার?
    • আমার অন্যান্য চিকিত্সা সমস্যা আছে। কীভাবে আমি এই শর্তগুলি একসাথে পরিচালনা করতে পারি?
    • আমি কীভাবে জানতে পারি যে আমি আমার ডায়াবেটিস ভালভাবে পরিচালনা করছি?
    • ডায়াবেটিসের জটিলতায় আমার কতবার নজরদারি করা উচিত? আমার কোন বিশেষজ্ঞের দেখা দরকার?
    • ডায়াবেটিসের সরবরাহের জন্য অর্থ প্রদান করতে আমার যদি সমস্যা হয় তবে কি এমন সংস্থান আছে যেগুলি আমার সাথে নিতে পারে এমন কোনও ব্রোশিওর বা অন্যান্য মুদ্রিত সামগ্রী রয়েছে? ? আপনি কোন ওয়েবসাইটগুলির পরামর্শ দিচ্ছেন?

    আপনার চিকিত্সকের কাছ থেকে কী প্রত্যাশা করবেন

    আপনার ডাক্তার আপনাকে অনেকগুলি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারে যার মধ্যে রয়েছে:

    • আপনি কি নিজের চিকিত্সার পরিকল্পনাটি বুঝতে পেরেছেন এবং এটি অনুসরণ করতে পারবেন বলে আত্মবিশ্বাসী বোধ করছেন?
    • আপনি কীভাবে ডায়াবেটিসের মুখোমুখি হচ্ছেন?
    • আপনি কি কোনও রক্তে শর্করার অভিজ্ঞতা পেয়েছেন?
    • আপনার রক্তে শর্করার পরিমাণ খুব কম বা খুব বেশি হলে কী করতে হবে জানেন?
    • সাধারণ দিনের ডায়েটের মতো কী?
    • আপনি কি অনুশীলন করছেন? যদি তা হয় তবে কী ধরণের ব্যায়াম করবেন? কতবার?
    • আপনি কি দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকেন?
    • আপনার ডায়াবেটিস পরিচালনায় আপনি কোন চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হচ্ছেন?

    আপনি যা করতে পারেন এর মধ্যেই করুন

    যদি আপনার রক্তে সুগার ধারাবাহিকভাবে আপনার লক্ষ্য সীমার বাইরে থাকে, বা যদি আপনি কোনও নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে কী করবেন তা নিশ্চিত না হন তবে আপনার চিকিত্সক বা ডায়াবেটিস শিক্ষকের সাথে যোগাযোগ করুন