পুরুষদের আকারে 10 সেরা চলমান জুতো

• আমরা কীভাবে চয়ন করেছি
• সর্বোত্তম সামগ্রিক
• কুশন
• দীর্ঘ দূরত্ব
• স্থায়িত্ব
• প্রশস্ত
• উচ্চ ধনুকগুলি
• গতি
• জিরো ড্রপ
• ট্রেইল
• বাজেট-বান্ধব
• কেয়ার টিপস
• পরিষ্কার করা
• কীভাবে কেনাকাটা করবেন
• গ্রহণযোগ্য

আমরা এমন পণ্যগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করি যা আমাদের মনে হয় যেগুলির জন্য দরকারী আমাদের পাঠক। আপনি যদি এই পৃষ্ঠায় লিঙ্কগুলির মাধ্যমে কেনেন, আমরা একটি ছোট কমিশন উপার্জন করতে পারি। আমাদের প্রক্রিয়াটি এখানে?

কোনও জিমের অ্যাক্সেস নেই? এক দৌড়ে যাওয়ার চেষ্টা করুন! এখানে কোনও বিশেষ সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই এবং আপনার যা যা সত্যই শুরু করা দরকার তা হ'ল এক জোড়া ভাল মানের চলমান জুতো।

এমনকি আপনি যদি জানেন যে কোন স্নিকার আপনাকে সবচেয়ে বেশি পছন্দ করে তবে প্রতি 300 থেকে 500 মাইল দূরে এগুলি পরিবর্তন করা গুরুত্বপূর্ণ।

সুতরাং, বিভিন্ন পায়ের ধরণ, চলমান লক্ষ্য এবং অবশ্যই বাজেটের জন্য সাম্প্রতিক পছন্দের কয়েকটি সম্পর্কে এখানে আরও রয়েছে।

আমরা কীভাবে চয়ন করেছি

নিম্নলিখিত জুতো মান, স্বাচ্ছন্দ্য এবং সাশ্রয়ী মূল্যের মতো জিনিসের জন্য অত্যন্ত রেট দেওয়া হয়।

তাদের অনেকগুলি ব্র্যান্ড দ্বারা তৈরি করা হয়েছে যা দৌড়বিদরা বছরের পর বছর ধরে বিশ্বাস করে। আসলে, এই জুতাগুলির কয়েকটি কয়েক দশক ধরে রয়েছে। অন্যান্য সংস্থাগুলি গেমটি আরও নতুন, তবে তারা বাজারে কিছু চিত্তাকর্ষক নতুন বৈশিষ্ট্য নিয়ে আসে।

আমরা আমেরিকান পোডিয়াট্রিক মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশন (এপিএমএ) এর সিল অফ স্বীকৃতি রয়েছে এমন ব্র্যান্ডগুলিও ডাকি। এর অর্থ এই যে এপিএমএ এমন পণ্য সরবরাহের ব্র্যান্ডকে স্বীকৃতি দেয় যা পাদদেশের স্বাস্থ্য, আরাম এবং সুরক্ষা সমর্থন করে

• $ = 100 ডলার
• $$ = $ 100– $ 150
• $$$ = $ 150 এরও বেশি

এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে সেরা-রেট করা জুতোও আপনার পক্ষে উপযুক্ত নাও হতে পারে। আপনার যদি পাদদেশের নির্দিষ্ট সমস্যা বা অন্যান্য বায়োমেকানিক্যাল বিবেচনা থাকে তবে আপনি কোনও চলমান দোকানে যেতে চাইবেন। এইভাবে, একটি পেশাদার সহায়তা আপনার জন্য সেরা জুতো চয়ন করে।

আপনার যদি নতুন বা পুরাতন আঘাতের দরকার হয় তবে আপনার কোনও পডিয়াট্রিস্টের সাথেও অ্যাপয়েন্টমেন্ট করার বিষয়ে নিশ্চিত হন

সম্পর্কিত: ফ্ল্যাট পায়ের জন্য সেরা চলমান জুতা: কী দেখার জন্য

সর্বোত্তম সামগ্রিক

নাইকি এয়ার জুম পেগাসাস 37

দাম: ight ওজন: 10.05 আউন্সকির বৈশিষ্ট্য: নাইকের এয়ার জুম পেগাসাস 37 হ'ল একটি চারিদিকের জুতো যদি আপনি আপনার প্রশিক্ষণের বিভিন্ন ধরণের ওয়ার্কআউট করতে খুঁজছেন। পুরো হালকা কুশনিং সহ এটি হালকা। রানাররা বলছেন এটি একটি টেকসই জুতো যা প্রতিটি ধাপের সাথে ভাল এনার্জি - বাউন্স - সরবরাহ করে। এবং দূরত্ব যতদূর যায় পর্যালোচনাবিদরা বলছেন পেগাসাস দুর্দান্ত পিক, আপনি 1 মাইল বা 26.2 মাইল দূরের দিকে তাকিয়ে রয়েছেন কিনা। অতিরিক্ত বোনাস হিসাবে, প্যাগাসাস বিভিন্ন ধরণের আকার এবং আকারের জন্য সামঞ্জস্য করতে নিয়মিত এবং অতিরিক্ত-প্রশস্ত উভয় প্রস্থে আসে ons বিবেচনাগুলি: কয়েকটি পর্যালোচক নোট করেছেন যে সাইজিংটি কিছুটা ছোট চলতে পারে, তাই আপনি এই জুতোটি অর্ডার করতে চাইতে পারেন আপনার স্বাভাবিক আকার থেকে অর্ধেক আকারের। আবার কেউ কেউ বলে যে পায়ের আঙ্গুলের বাক্সটি সংকীর্ণ এবং আপনি যদি মোজা ছাড়াই চালানো পছন্দ করেন তবে এই জুতাগুলি আরামদায়ক নয়

কুশনির জন্য সেরা

হোকা এক বন্ডি 6

মূল্য: ight ওজন: 10.9 আউন্স কী বৈশিষ্ট্য: কুশন দরকার? এই জুতো সরবরাহ করে। বন্ডি 6 একটি নিরপেক্ষ যাত্রায় অফার করে, একটি পূর্ণ-ইভিএ মিডসোল সহ একজন পর্যালোচককে এইটিকে "পৃথিবীর সবচেয়ে আরামদায়ক কুশল জুতো" হিসাবে ডেকে আনে। কৌতুকগুলি একদিকে রেখে, রানাররা তার জুতার রুমালি পায়ের বাক্সের জন্য হোকাকে পছন্দ করে। পর্যালোচকরা ভাগ করে নিন যে এই নির্দিষ্ট মডেলের একটি বুনন উপরের রয়েছে যা গরম এবং আর্দ্র গ্রীষ্মের দিনগুলিতে দুর্দান্ত বায়ুচলাচল করতে দেয়। এই জুতার গ্রহণযোগ্যতার এপিএমএ সীল রয়েছে ons বিবেচনাগুলি: যেমনটি ইতিমধ্যে উল্লিখিত হয়েছে, সবাই এই জুতাগুলির সুপার-কুশনযুক্ত চেহারাটি খনন করে না। এর বাইরে, তারা বর্ণালীটির উচ্চতর প্রান্তে মূল্য নির্ধারণ করছে। পর্যালোচকরা বলছেন যে বন্ডি 6 বেশিরভাগ ফুটপাথ চলার জন্য ব্যবহার করা উচিত কারণ একাকী উচ্চতার কারণে আপনার পায়ের গোড়ালি অসম অঞ্চলে গড়িয়ে পড়তে পারে likely

দীর্ঘ দূরত্বের জন্য সেরা

ব্রুকস ঘোস্ট 12 (পুরুষদের)

মূল্য: ight ওজন: 10.4 আউন্সকি বৈশিষ্ট্য: আপনি যদি মাইল মাইল কয়েক মাইল চালিয়ে যাওয়ার জন্য হালকা ওজনের কুশন খুঁজছেন তবে ব্রুকস বাই ঘোস্টটি দেখুন। এই জুতা রাস্তা, ট্র্যাডমিল চলমান এমনকি ক্রস-প্রশিক্ষণের দিনগুলিতে দীর্ঘ দূরত্বের জন্য উপযুক্ত। পর্যালোচনাগুলি বলে যে এই জুতাটি উচ্চ খিলানযুক্ত এবং সুপারিনেশন সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য আরামদায়ক (আপনি যখন পদক্ষেপ নেবেন তখন আপনার পা বাইরের দিকে ঘুরবে)। এছাড়াও, এটি যথেষ্ট হালকা যে অনেক লোকেরা বলে যে তারা এটিকে স্পিড ওয়ার্কের দিন এবং দীর্ঘকালীন দিনগুলিতে একইভাবে পরতে পারে ons পরামর্শ: অনেক লোক অভিযোগ করেন যে ফিটটি ছোট এবং সংকীর্ণ, তাই আপনার আকার বাড়ানোর প্রয়োজন হতে পারে। আবার কেউ কেউ বলেন স্থায়িত্ব আরও ভাল হতে পারে এবং নাইলনটি কেবল কয়েক মাস পরে সহজেই ভেঙে যায়

স্থিতিশীলতার জন্য সেরা

অ্যাসিক্স জেল-কায়ানো 26

মূল্য: ight ওজন: 11.1 আউন্সকী বৈশিষ্ট্য: আপনি যদি অতিরিক্ত চাপের (আপনি পদক্ষেপ নেওয়ার সময় আপনার পাদদেশের অভ্যন্তরে রোলস) থাকে তবে আপনি জেল-কায়ানো 26 এর মতো স্থিতিশীল জুতা চেষ্টা করতে চাইতে পারেন This এই জুতোটি দৃ firm় মিডসোল এবং ফ্ল্যাট ফুট জন্য খিলান সমর্থন। প্রকৃতপক্ষে, নির্মাতারা ব্যাখ্যা করেছেন যে মিডসোলের উপকরণগুলির সংমিশ্রণটি বানুনসের ঝুঁকি কমাতে সহায়তা করতে পারে। পর্যালোচকরা বলছেন যে এই জুতাটি বিভিন্ন রানারদের জন্য উপযুক্ত এবং স্বাচ্ছন্দ্যের জন্য হালকা হালকা কুশন সরবরাহ করে। অন্যরা মনে রাখে যে তারা টেকসই এবং তাদের পোডিয়াট্রিস্ট দ্বারা অস্ত্রোপচারের পরে বা প্ল্যান্টার ফ্যাসিটাইটিস ব্যবহার করার জন্য ব্যবহারের জন্য সুপারিশ করেছিলেন ons পরামর্শ: দীর্ঘকালীন কায়ানো ভক্তরা বলেছেন যে এই সর্বশেষ সংস্করণটির আগের তুলনায় কম কুশন থাকতে পারে। অন্যান্য রানাররা ভাগ করে নিচ্ছেন যে ফিটটি পরিবর্তিত হয়েছে (ছোট, সংকীর্ণ), তাই আপনার নিজের থেকে স্বাভাবিকের থেকে একটি আকার অর্ডার করার প্রয়োজন হতে পারে। এবং কয়েক জন লোক বলে যে তারা জুতো নিয়ে আসা লেইসগুলি পছন্দ করে না

প্রশস্ত পায়ের জন্য সেরা

নতুন ব্যালেন্স টাটকা ফোম 1080v10

দাম : Ight ওজন: 9.9 আউন্সকি বৈশিষ্ট্যগুলি: নতুন ভারসাম্যটি ফ্রেশ ফোম 1080v10: স্ট্যান্ডার্ড এবং অতিরিক্ত প্রশস্তের সাথে স্ট্যান্ডার্ডের বাইরে দুটি প্রস্থের প্রস্তাব দেয়। ফেনা ইনসোলটিতে আরামদায়ক কুশন রয়েছে যা আপনাকে নিরপেক্ষ রাইড দেয়। হাইপোকনিট উপরেরটি বিভিন্ন ধরণের রঙে আসে এবং এই জুতাকে একটি মোজাযুক্ত স্নিগ্ধতার সাথে ফিট করে। একজন পর্যালোচক বলেছিলেন যে এই প্রশিক্ষকরা এমনকি তার "ইয়েতি পায়ে" অত্যন্ত স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত Cons বিবেচনাগুলি: যদিও সমস্ত রানাররা এই জুতাকে পছন্দ করে না। বেশ কয়েকটি পর্যালোচক বলেছেন যে তারা জুতোর মধ্যে তাদের পা যথেষ্ট গভীরভাবে বসে বলে মনে হয় না, এটি আগের সংস্করণগুলির চেয়ে আরও অস্বস্তিকর করে তোলে। আরও কয়েকজন খেয়াল করেন যে তাদের পায়ের আঙ্গুলগুলি ভিতরের দিকে ঘষে, এবং জুতাগুলি প্রশস্ত হলেও মিডসোলটি এখনও কিছুটা শক্ত।

উচ্চ খিলানগুলির জন্য সেরা

মিজুনো ওয়েভ রাইডার 23

দাম: $ - ight ওজন: 9.6 আউন্সকি বৈশিষ্ট্যগুলি: মিজুনোর ওয়েভ রাইডার 23 দীর্ঘমেয়াদী এমন লোকদের সাথে পছন্দের যারা অধীনস্থ এবং উচ্চতর খিলান রয়েছে। এই নতুন সংস্করণটি কোম্পানির শক-শোষণকারী ক্লাউড মিডসোল এবং একটি নরম বোনা উপরেরটি সরবরাহ করে, যা একটি মোজা-সদৃশ ফিট এবং আপনার পা দিয়ে চালিত হয়। পর্যালোচকরা বলছেন যে সমস্ত দূরত্ব চালানোর জন্য এটি দুর্দান্ত জুতো। অন্যরা ভাগ করে নিচ্ছেন যে বোনা উপরের অংশটি তাদের পাগুলিকে ভালভাবে শ্বাস নিতে দেয় যা দীর্ঘতর রান এবং জুতাগুলিকে দুর্গন্ধ থেকে মুক্ত রাখার জন্য বিশেষভাবে সহায়ক ons বিবেচনাগুলি: বেশ কয়েকটি পর্যালোচক এই জুতোটি দিয়ে নীচে নামার পরামর্শ দেন। বিশেষত, তারা উল্লেখ করেছেন যে পুরানো সংস্করণগুলির চেয়ে ওয়েভ রাইডার 23-এ পায়ের পাতায় বাক্সটি বিস্তৃত। অন্য একজন ব্যক্তি উল্লেখ করেছেন যে আপনি যদি ওয়েভ রাইডার জুতাগুলির দীর্ঘকালীন পোশাক পরে থাকেন তবে এই সংস্করণটি আগের সংস্করণগুলির মতো নমনীয় মনে হয় না

গতির পক্ষে সেরা

নাইক জুম ফ্লাই 3

দাম: ight ওজন: 9.65 আউন্সকি বৈশিষ্ট্য: নাইক জুম ফ্লাই 3 আপনাকে একটি দমবন্ধ, হালকা ওজনের এবং নিম্ন কলার ডিজাইনের সাথে একটি রেসিং অনুভূতি দেয়। মূলত, এই জুতো গতির জন্য নির্মিত। মিডসোলের একটি কার্বন ফাইবার প্লেট জুতোর প্রতিটি পায়ে স্ট্রাইক সহ নমনীয় এবং প্রতিক্রিয়াশীল অনুভূতি দিতে সহায়তা করে। পর্যালোচকরা বলছেন যে এই জুতোটি রেসের দিন ব্যবহার করার জন্য দুর্দান্ত। একজন ব্যক্তি এমনকি তার অর্ধ ম্যারাথন ব্যক্তিগত রেকর্ড (PR) সময় বন্ধ 2.5 মিনিট শেভ করে এটি কৃতিত্ব। বিবেচনা: বেশ কয়েকটি চালক বলে যে এই জুতা হালকা গতির ক্ষেত্রে আসে, তবে তারা দ্রুত পরিধান করে এবং প্রতিস্থাপন করা দরকার

সেরা শূন্য-ড্রপ

আল্ট্রা টরিন 4.0 প্লাশ (পুরুষদের)

মূল্য: ight ওজন: 10.1 আউন্সকির বৈশিষ্ট্য: আল্ট্রা তার প্রশস্ততার জন্য পরিচিত পায়ের পাতা এবং শূন্য-ড্রপ নকশা - এর অর্থ হিল এবং পায়ের আঙ্গুলের মধ্যে কোনও উচ্চতার পার্থক্য নেই। এটি আপনাকে আরও প্রাকৃতিক ফুট গতিতে চালানোর অনুমতি দেয়। টরিন 4.0.০ প্লাশ বুট করার জন্য কুশনিংয়ের মোটা ডোজ সহ এই হলমার্ক বৈশিষ্ট্যগুলি সরবরাহ করে (এটি একটি কারণের জন্য প্লাশ বলা হয়)। একজন পর্যালোচক এমনকি ঘোষণা করেছিলেন যে এগুলি পরা “বালিশে চলা” এর মতো। বিশেষত, হাফ-ম্যারাথন এবং ম্যারাথনের মতো দীর্ঘ দূরত্ব চালানোর জন্য পর্যালোচকরা এই জুতো পছন্দ করে। এই জুতার গ্রহণযোগ্যতার এপিএমএ সীল রয়েছে ons বিবেচনাগুলি: কয়েক দৌড়বিদ বলেছেন যে এই জুতাটিতে খিলান সাপোর্টের অভাব রয়েছে। আবার কেউ কেউ বলে যে জুতোটি তাদের পায়ের উপরের অংশে টান অনুভব করে, কখনও কখনও ফোস্কাও সৃষ্টি করে। এবং কিছু পর্যালোচক যারা অতীতে টরিনস পরেছিলেন তারা বলেছিলেন যে versions.০ প্লাশটি পূর্ববর্তী সংস্করণগুলির তুলনায় আরও বেশি শক্ত ফিট করে the জেল-ভেনচার 7

মূল্য: ight ওজন: 10.7 আউন্সকি বৈশিষ্ট্য: 2,000 এরও বেশি ইতিবাচক পর্যালোচনা সহ সেরা বিক্রয়কর্তা, এএসআইএসএস-এর জেল-ভেনচার রানার্সকে যখন এবং যেখানে এটির প্রয়োজন ততক্ষণ তার ইভিএ মিডসোল সহ এটির প্রয়োজন দেয় offers এই জুতো রাস্তা এবং বন্ধ উভয় অবস্থাতেই স্থায়িত্বের জন্য একটি দৃ construction় নির্মাণকে গর্বিত করে। এর হিল কাউন্টারটি আপনার পাদদেশকে সবচেয়ে কার্যকর গতির জন্য একটি প্রাকৃতিক লাইনে গতিতে যেতে সহায়তা করে। পর্যটকরা ট্রেন চালানোর বাইরে প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপের জন্য এমনকি ভেনচারের সামগ্রিক ফিট এবং সমর্থন পছন্দ করে। এবং কয়েক জন লোক বলে যে এটি বড় মাপের দৌড়বিদদের বা চওড়া পায়ে যারা (জুতোটি এক্স-প্রশস্ত প্রস্থে আসে) এর দৃ solid় পছন্দ। বিবেচনাগুলি: পর্যালোচনাবিদরা বলছেন যে এই জুতোটি ছোট দিকে চলে, তাই আপনি আকার নিতে চান আপ এই মডেলের কয়েক দীর্ঘ পরিধেয় পোশাকটি that সংস্করণটি ভাগ করে previous আগের সংস্করণগুলির মতো টেকসই নয়

সেরা বাজেট

সৌকনি সংহতি 13

মূল্য: ight ওজন : 9.15 আউন্সকি বৈশিষ্ট্যগুলি: এই চলমান জিনিসটি দিয়েই শুরু করা হচ্ছে? চলমান জুতাগুলির একটি নির্ভরযোগ্য জুটি পেতে আপনার ব্যাংক ভাঙার দরকার নেই। কোহেশন 13 হ'ল নো-ফ্রিলস জুতো যা চলমান সংক্ষিপ্ত দূরত্বগুলি পরিচালনা করতে পর্যাপ্ত কুশনিং এবং সহায়তা সরবরাহ করে। এটি কেবল 9 আউন্সের উপরে এই তালিকার সবচেয়ে হালকা জুতাগুলির মধ্যে একটি হতে পারে। পর্যালোচকরা বলছেন যে জুতাটি আকারের সাথে খাপ খায় এবং এটি যে সান্ত্বনা দেয় এটির জন্য এটি একটি দুর্দান্ত মান ons পরামর্শ: কিছু রানার বলছেন যে এই জুতোটি বরং দৃ firm় এবং আপনার পদক্ষেপে প্রতিক্রিয়া বা বসন্তের পথে খুব বেশি সরবরাহ করে না। একজন পর্যালোচক বলেছেন, হিলের অঞ্চলটি শক্ত এবং গোড়ালিটির চারপাশে ঘষে।

যত্নের জন্য পরামর্শ

জুতা চালানো বেশ বিনিয়োগের মতো মনে হতে পারে। আপনি যদি তাদের যত্ন নেন তবে তাদের আপনার বেশ কয়েক মাস স্থায়ী হওয়া উচিত এবং আপনাকে আরাম এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে চালিয়ে যেতে হবে। তবুও, আপনি আপনার জুতা যত্ন নেওয়ার জন্য কিছু পদক্ষেপ নিতে পারেন এবং নিশ্চিত হন যে আপনি আপনার অর্থের মূল্য পেয়েছেন

এগুলি কেবল দৌড়ানোর জন্য সংরক্ষণ করুন

রানিং ওয়েয়ারহাউসের বিশেষজ্ঞরা আপনার চলমান ব্যবহার না করার পরামর্শ দিয়েছেন চলমান ছাড়াও যে কোনও কার্যক্রমের জন্য জুতা। এর অর্থ হ'ল যদি আপনি বাইরে বেরোন এবং লন কাঁচা কাটা বা কেবল কর্নহোলের একটি খেলা খেলেন তবে পরিবর্তে আপনার কিছু পুরানো স্নিকের মধ্যে পিছলে যাওয়া উচিত।

এটি অন্যান্য অ্যাথলেটিক ক্রিয়াকলাপগুলির ক্ষেত্রেও একই রকম হয় যা আপনি উপভোগ করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, ক্রস ট্রেনিংয়ের জন্য প্রচুর পাশের গতির প্রয়োজন হতে পারে তাড়াহুড়ো অসম্পূর্ণভাবে পরিধান করে এবং আপনার চলমান জুতাগুলিকে তাদের উদ্দেশ্যযুক্ত উদ্দেশ্যে অযোগ্য করে তুলতে পারে

প্রতিবার এগুলি আনলস করুন

আপনার জুতো রাখা এবং তা বন্ধ করার সময় আপনার আরও কিছুটা সময় নেওয়া উচিত। জুতোর ভিতরে এবং বাইরে জোর করে আপনার পা ঝাঁকুনির ফলে তারা কীভাবে আপনার হিলের সাথে ফিট করে তা প্রভাবিত করতে পারে।

সময়ের সাথে সাথে, আপনার জুতো প্রসারিত হতে পারে বা এমনকি তাদের আকৃতি হারাতে পারে, এগুলি অস্বস্তিকর করে তোলে বা ঘষে দাগ এবং ফোস্কা সৃষ্টি করে

জোড়া ঘোরান

এবং আপনি যদি প্রায়শই চালান বা উচ্চ মাইলেজ লগ করুন, আপনি চলমান জুতাগুলির দ্বিতীয় জোড়া পাওয়ার কথা বিবেচনা করতে পারেন যাতে আপনি বিকল্প পরেন। এইভাবে, যদি কুশনটি একটি রান দিয়ে সংকুচিত করা হয়, তবে এটির পরবর্তী সময়ের আগে পুনর্বার সময় হবে time

আপনার জুতো পরিষ্কার করা

জুতা ঘোরানো এগুলি শুকনো রাখে এবং, ভাল, কম গন্ধযুক্ত রাখে keeps ভিতরে। আপনি সঠিকভাবে ধুয়ে আপনার প্রশিক্ষককে ঝলমলে পরিষ্কার রাখতে পারেন

এখানে কীভাবে:

• এগুলি চালিত করুন। আপনি প্রায়শই এড়িয়ে চললে জুতো আরও দীর্ঘ গন্ধ পাবে। রান করার পরে, সক লাইনারগুলি সরান এবং যদি সম্ভব হয় তবে তাদের বাইরে শুকিয়ে দিন let ইতিমধ্যে দুর্গন্ধযুক্ত? ব্যাকটিরিয়াগুলি উপসাগরে রাখার জন্য কিছু বেকিং সোডা লাইনারগুলির নীচে ছিটিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন। অনেক দেরী? আপনি সর্বদা একটি নতুন জুড়ি দিয়ে রেখাগুলি প্রতিস্থাপন করতে পারেন
• স্পট-ট্রিট। আপনার ওয়াশিং মেশিনের মাধ্যমে নোংরা আপারগুলি চালানো উচিত নয়। পরিবর্তে, আপনি হালকা সাবান এবং জল ব্যবহার করে তাদের স্পট-ট্রিট করতে চাইবেন। একটি টুথব্রাশ বা অন্যান্য নরম ব্রাশ ক্রাভাইসগুলিতে প্রবেশ করতে সহায়তা করতে পারে। আপনি আলাদাভাবে ধোয়া বা সম্পূর্ণ প্রতিস্থাপন করতে লেইসগুলিও সরাতে পারেন
• থালা সাবান ব্যবহার করুন। মিডসোল বা আউটসোলগুলি বহিরঙ্গন উপাদানের সর্বাধিক এক্সপোজার পান। তবুও এগুলি আপনার ওয়াশিং মেশিনে রাখার তাগিদ প্রতিরোধ করুন। আপনি ডিশ সাবান এবং একটি দাঁত ব্রাশ বা অন্যান্য ব্রাশ ব্যবহার করে এই অঞ্চলগুলি ধুতে পারেন।
• ড্রায়ার এড়িয়ে চলুন। আপনার ড্রায়ারে রাখার পরিবর্তে এয়ার-ড্রাই ড্রাই জুতা। উচ্চ তাপ সেই আঠালোকে ক্ষতি করতে পারে যা জুতাগুলিকে একসাথে রাখে বা কিছু ধরণের আপার সঙ্কুচিত করতে পারে

আরও জানুন: প্রতিদিন চলার সুবিধা এবং ঝুঁকি কী?

কীভাবে কেনাকাটা করবেন

আপনি যদি নিশ্চিত হন না যে কোন জুটিটি আপনার অভিনবতাকে আঘাত করে, আপনি যে বৈশিষ্ট্যগুলি চান সেগুলির একটি তালিকা তৈরি করতে চেষ্টা করতে পারেন, এবং অন্য যেটি সুন্দর হতে পারে আছে

উদাহরণস্বরূপ:

• আপনি যদি ট্রেইল রানার হন তবে স্থিতিশীলতা এবং পিছলে যাওয়া থেকে রক্ষা পাওয়ার জন্য দৃ firm়, গ্রিপি আউটসোলে একটি ট্রেইল জুতো সন্ধান করুন।
• আপনি যদি প্রচুর মাইল দৌড়াতে চান তবে পা ফোলা জন্য আপনার আরও টুকরো টোন বা পায়ের পায়ের বাক্সে ঘর লাগতে পারে।
• আপনি যদি স্বল্প দূরত্বের ঘোড়দৌড় করতে চান, আপনার সম্ভবত হালকা ও প্রতিক্রিয়াশীল কোনও কিছুর প্রয়োজন হবে
• সমস্ত প্রকারের দৌড় এবং ভূখণ্ডকে ভালবাসুন? বিভিন্ন উদ্দেশ্যে আপনি কয়েকটি দম্পতি আলাদা জুড়ি পেতে চাইতে পারেন

আপনি যা খুঁজছেন সে সম্পর্কে একবার আপনি যদি আরও ভাল ধারণা পান তবে আপনার অঞ্চলে একটি চলমান নির্দিষ্ট স্টোরের সাথে সংযোগ স্থাপনের কথা বিবেচনা করুন।

যে ব্যক্তিরা দোকান চালানোর কাজ করেন তাদের কাছে পৃথক জুতা কীভাবে ফিট হয় এবং কীভাবে সম্পাদন করে তা সম্পর্কে প্রচুর জ্ঞান রয়েছে have এমনকি তাদের কাছে একটি অন্দর ট্র্যাক বা ট্রেডমিল থাকতে পারে এবং জুতাগুলি কিনে দেওয়ার আগে আপনাকে চেষ্টা করে দেখতে দিন

আরও জানুন: সকালে দৌড়ানো কি আরও ভাল?

দখল তোলা

আপনি যে কোনও জুতোই বেছে নিন তা নিশ্চিত করুন একটি ভাল রিটার্ন নীতি আছে যে দোকান থেকে কিনতে।

জুতাগুলি বাক্সের বাইরে খুব ভাল লাগতে পারে তবে কয়েক মাইল দূরে এগুলি চালানো অন্য বিষয় another এমনকি আপনি যদি বছরের পর বছর ধরে একই মডেলের জুতা চালিয়ে যান তবে ফিটগুলি বিভিন্ন সংস্করণে পরিবর্তন করতে পারে।

আপনার জন্য কাজ করে এমন চলমান জুতো খুঁজে পেতে কিছুটা সময় লাগতে পারে, তবে এটি চেষ্টা করার পক্ষে উপযুক্ত। শেষ অবধি, সেরা জুতো আরামদায়ক হওয়া উচিত এবং আপনাকে মাইলের পরে মাইল আপনার দেহ সরিয়ে নিতে উত্সাহিত করে।