পুরুষদের জন্য 10 চুল মোটা করার কৌশল

• কম ওয়াশিং
• কোমল স্টাইলিং
• চুলের চিকিত্সা এড়ানো
• চিকিত্সা নির্ণয়
• Medষধগুলি
• চুল প্রতিস্থাপনের শল্য চিকিত্সা
• ধূমপান ত্যাগ করুন
• সুষম ডায়েট
• স্ট্রেস হ্রাস করুন
• পরিপূরক
• গ্রাহ্য

আপনি যদি চুল পাতলা করতে অনুভব করেন তবে আপনি একা নন। চুল পড়া এবং পাতলা হওয়া মোটামুটি সাধারণ, বিশেষত আপনার বয়স হিসাবে

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, ৫ মিলিয়ন পুরুষ অ্যান্ড্রোজেনেটিক অ্যালোপেসিয়া বা পুরুষ প্যাটার্নের টাক পড়ার কারণে চুল পড়ার অভিজ্ঞতা পান। এটির ফলে আপনার চুলের প্রবণতা কমে যেতে পারে বা আপনার মাথার শীর্ষে টাকের জায়গাটি বিকশিত হতে পারে

আপনি কিছু স্বাস্থ্য পরিস্থিতি যেমন চরম ওজন হ্রাস, অসুস্থতা বা স্ট্রেস থেকে চুল ক্ষতিও করতে পারেন।

আপনি যদি চুল পাতলা করার ব্যবস্থা করতে এবং চুলের ঘনত্বকে বাড়িয়ে তোলার জন্য উপায়গুলি সন্ধান করেন তবে বিভিন্ন ধরণের বিভিন্ন কৌশল রয়েছে যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন। ওভার-দ্য কাউন্টার ওষুধগুলিতে অনন্য স্টাইলিং পরামর্শ থেকে 10 টি কৌশল এখানে আপনি চুল ঘন করতে ব্যবহার করতে পারেন

1। আপনার চুল সাবধানে এবং সপ্তাহে কয়েকবার ধুয়ে নিন

আপনি যখন ধোয়াবেন তখন আপনার পাতলা চুলকে যত্ন সহকারে চিকিত্সা করুন। এমনকি যদি আপনি প্রতিদিন ঝরনা করেন তবে আপনার প্রতিদিন আপনার চুল ধোয়ার দরকার নেই।

আপনি যখন এটি ধুয়ে ফেলেন, তখন আপনার মাথার ত্বকে কোমল এবং এমন কোনও শ্যাম্পু ব্যবহার করার বিষয়টি নিশ্চিত করুন যা আপনার শুকিয়ে যায় না your চুল.

আপনার চুল ধুয়ে ফেলার পরে আপনার সর্বদা শর্ত হওয়া উচিত। কন্ডিশনার আপনার চুলগুলিতে একটি প্রতিরক্ষামূলক বাধা সরবরাহ করে যা এটিকে ভেঙে যাওয়া বা বিচ্ছিন্ন করা থেকে বিরত রাখে

আপনার চুল ধৌত করার সময় এবং নিজেই চুল ক্ষতি হয় না, কীভাবে আপনি পরিষ্কার করেন এবং আপনার চুলের যত্ন নেওয়ার ক্ষেত্রে শক্তিশালী হতে পারে এবং এটি রক্ষা করুন।

2। আপনার চুলকে আলতো করে স্টাইল করুন

আপনি যখন স্টাইল করেন তখন আপনার পাতলা চুলের সাথে আলতো করে আচরণ করুন। এটি অযাচিত চুলগুলি খুব দ্রুত বাইরে বেরিয়ে যাওয়া থেকে রোধ করবে

মৃদু স্টাইলিংয়ের জন্য এই টিপসগুলি অনুসরণ করুন:

• আপনার চুলগুলি টগবগ করে টানতে বা টানাটানি না করার বিষয়টি নিশ্চিত করুন, বিশেষত যখন এটি ভিজা থাকে।
• আপনার চুল খুব বেশি দিন শুকনো এড়িয়ে চলুন এবং তাপের তাপমাত্রা কম রাখুন li
• আপনার চুলগুলি একটি বৃহত্তর চিরুনি দিয়ে স্টাইল করার চেষ্টা করুন যা আপনি যখন ব্যবহার করবেন তখন চুল টানবে না ।
• আপনার চুলের পুরুত্ব পরিবর্তন হয়ে থাকলে একটি নতুন হেয়ারস্টাইল চেষ্টা করে দেখুন। একটি স্টাইলিস্ট চাটুকার কাটা সুপারিশ করতে পারেন।

নির্দিষ্ট হেয়ারস্টাইলগুলি - যেমন টাইট braids, কর্ন সারি এবং পনিটেলগুলি - দীর্ঘমেয়াদে চুল পড়তেও পারে। আপনাকে এই স্টাইলগুলি পুরোপুরি এড়াতে হবে না, তবে কেবল বিরতি নিন এবং এর মধ্যে চুলের সাথে কোমল হোন

3। রঙিন করা, গরম তেল প্রয়োগ করা বা রাসায়নিকের সাথে সোজা করার মতো ঘরে ঘরে চিকিত্সাগুলি ছেড়ে দিন

আপনি যদি রঙিন ব্লিচ, গরম তেল বা রাসায়নিক চুলের স্ট্রেইটনারগুলির মতো ঘরে বসে চুলের চিকিত্সা ব্যবহার করেন তবে আবার চিন্তা করুন। এই চিকিত্সা চুল পাতলা করতে বা আপনার চুলকে আরও ভঙ্গুর করতে পারে।

আপনি যদি মনে করেন যে আপনার চুলের স্টাইলগুলি এই পদ্ধতিগুলির সাথে সবচেয়ে ভাল দেখাচ্ছে তবে পেশাদার হেয়ার স্টাইলিস্টের পরামর্শ নিন। তারা একটি স্টাইলিং চিকিত্সার পরামর্শ দিতে পারে যা চুল পাতলা করার জন্য কাজ করে

4। একজন চিকিত্সক দেখুন

আপনার চিকিত্সা আপনার পাতলা চুলের কারণ নির্ণয় করতে এবং এটির চিকিত্সার সবচেয়ে কার্যকর পদ্ধতির প্রস্তাব দিতে পারে।

আপনার পাতলা চুলের জন্য চর্ম বিশেষজ্ঞের মতো বিশেষজ্ঞের কথা বিবেচনা করুন

বোর্ডের প্রত্যয়িত চর্ম বিশেষজ্ঞরা ত্বক, চুল এবং নখের চিকিত্সার জন্য বিশেষভাবে প্রশিক্ষিত are তারা পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে চুল পড়ার কারণগুলি নির্ণয় এবং চিকিত্সা করতে সহায়তা করতে পারে। তারা চুল পাতলা করার ক্ষেত্রে নির্দিষ্ট পণ্যগুলি ব্যবহার করতে বা আরও চুল ক্ষতি রোধ করতে বা পুনঃসংশোধনের জন্য একটি ওষুধের পরামর্শ দিতে পারে

5। ওষুধ ব্যবহার করে দেখুন

পুরুষ প্যাটার্ন টাক পড়ার জন্য বেশ কয়েকটি ওষুধ পাওয়া যায়। কিছু কাউন্টারে উপলব্ধ এবং অন্যদের জন্য একটি প্রেসক্রিপশন প্রয়োজন

ওভার-দ্য কাউন্টার (ওটিসি) বিকল্পগুলিতে এমন পণ্যগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যা মিনোক্সিডিলযুক্ত। ব্র্যান্ড রোজেইনে এই উপাদান রয়েছে

আপনি দেখতে পাবেন যে পণ্যটি আপনার চুলকে পুনরায় সাজিয়ে তুলতে সহায়তা করে বা এটি আপনাকে আরও বেশি চুল হারাতে বাধা দেয়। রোজাইন অ্যান্ড্রোজেনেটিক অ্যালোপেসিয়ার মাধ্যমে হারিয়ে যাওয়া চুলের জন্য বিশেষভাবে সহায়ক

আপনি শ্যাম্পু, তরল এবং ফেনাসহ মিনিক্সিডিলযুক্ত পণ্যগুলি কিনতে পারেন। পুরুষদের এই পণ্যগুলি তাদের স্ক্যাল্পে দিনে দুবার প্রয়োগ করা প্রয়োজন need Months মাস ধরে ওষুধ ব্যবহার না করা পর্যন্ত আপনি ফলাফল দেখতে পাচ্ছেন না

চিকন চুল কাটাতে সাহায্যের জন্য চিকিত্সক আপনাকে ফিনাস্টেরাইড নামে একটি মৌখিক medicationষধও লিখে দিতে পারেন। এটি প্রোপেসিয়া নামেও পরিচিত

এই medicationষধটি চুল পাতলা বন্ধ করে দিতে পারে বা আপনার কিছু চুল পুনরায় সাজিয়ে তুলতে পারে। ফলাফলগুলি দেখতে আপনার এটি অবিচ্ছিন্নভাবে নেওয়া দরকার।

চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ আপনাকে যে বিশেষ ধরণের চুলের ক্ষতি করছেন তা নির্ধারণ করতে এবং সেই ধরণের চুল ক্ষতিকে লক্ষ্য করে এমন চিকিত্সার পরামর্শ দিতে সহায়তা করতে পারে

।। চুল প্রতিস্থাপনের অপারেশন করান

চুল প্রতিস্থাপনের শল্য চিকিত্সা আপনার চুলকে ঘন করতে পারে। চুল প্রতিস্থাপনে আপনার শরীরের এক স্থান থেকে আপনার মাথার ত্বকের পাতলা স্থানে চলাচলকারী একজন চিকিত্সককে জড়িত।

স্থানীয় অ্যানেশেসিয়া ব্যবহার করে এটি বহির্মুখী প্রক্রিয়া হিসাবে করা যেতে পারে তবে ট্রান্সপ্ল্যান্টের পরে আপনার মাথার ত্বকে ব্যথা হতে পারে। আপনার পছন্দসই চুলের বেধে পৌঁছাতে আপনার একাধিক পদ্ধতিরও প্রয়োজন হতে পারে।

নোট করুন যে এই প্রসাধনী পদ্ধতিটি আপনার বীমা ক্যারিয়ারের আওতাভুক্ত নয়। এই ক্ষেত্রে, আপনাকে পকেট থেকে অস্ত্রোপচারের জন্য অর্থ দিতে হবে

মনে রাখবেন যে চুল প্রতিস্থাপনের সার্জারি পুরুষ প্যাটার্ন টাককে দীর্ঘকালীন অগ্রগতি থেকে বিরত করবে না

7। ধূমপান বন্ধ করুন

সামগ্রিক স্বাস্থ্যের পক্ষে বিপজ্জনক হওয়ার পাশাপাশি ধূমপান চুল পড়া হ্রাসের সাথে যুক্ত হয়েছে

ধূমপান করা লোকদের মধ্যে চুল পড়ার ক্ষেত্রে অনেকগুলি কারণ অবদান রাখে। সর্বাধিক লক্ষণীয়ভাবে, ধূমপান চুলের ফলিকের ডিএনএ ক্ষতিগ্রস্থ করে দেখা দেয় যা প্রদাহ এবং দাগ হয়ে যায় এবং শেষ পর্যন্ত অ্যান্ড্রোজেনেটিক অ্যালোপেসিয়া

চুল পড়া এবং ধূমপানের মধ্যে সম্পর্ক ছাড়ার বিষয়ে বিবেচনা করার আরও একটি কারণ সরবরাহ করে। আজ, ধূমপান উপশমকরণ সহায়তা ও প্রোগ্রামগুলির একটি ভাল চুক্তি রয়েছে যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন। আপনার জন্য সঠিক পরিকল্পনাটি খুঁজে পেতে কোনও চিকিত্সক বা স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে কাজ করুন

8। জিঙ্ক এবং আয়রন সমৃদ্ধ একটি ভারসাম্যযুক্ত খাবার খান

বিভিন্ন, সুষম খাদ্য খাওয়া যাতে প্রচুর পরিমাণে বিভিন্ন ফল, শাকসব্জী এবং প্রোটিন থাকে আপনার চুল পাতলা হতে পারে। ডায়েট কীভাবে আপনার চুল বাড়ায় এবং এর গঠন উভয়কেই প্রভাবিত করতে পারে।

দস্তা এবং আয়রন খনিজ যা স্বাস্থ্যকর চুল বৃদ্ধিতে অবদান রাখে। আপনি যদি নিরামিষ ডায়েটে থাকেন বা আপনার ক্যালোরি গ্রহণ কমাতে সম্প্রতি প্রচুর ওজন হারাচ্ছেন তবে আপনি এই খনিজগুলির যথেষ্ট পরিমাণে নাও পেতে পারেন

আয়রন সমৃদ্ধ খাবারগুলির মধ্যে রয়েছে:

• লাল মাংস
• ডিম
• শাকযুক্ত শাকসব্জী

কিছু দস্তা সমৃদ্ধ খাবারের মধ্যে রয়েছে:

• লাল মাংস
• শিমগুলি
• বীজ এবং বাদাম
• দুগ্ধ

9। আপনার জীবনে স্ট্রেস হ্রাস করুন

একটি ২০২০ গ্যালাপ সমীক্ষায় দেখা গেছে যে আমেরিকান প্রাপ্ত বয়স্কদের 60০ শতাংশ অভিজ্ঞ দৈনিক স্ট্রেসের সমীক্ষা করেছেন

স্ট্রেস চুল পড়া সহ আপনার স্বাস্থ্যের উপর বেশ কয়েকটি প্রভাব ফেলতে পারে can । বড় চাপগুলি টেলোজেন এফ্লুভিয়াম নামক একটি অবস্থার দিকে পরিচালিত করতে পারে যা অস্থায়ীভাবে চুল dingালার কারণ হয়ে থাকে

মানসিক চাপ ছাড়ানোর জন্য দরকার? চাপ এবং উদ্বেগ দূর করার সহজ উপায় এখানে।

10। পরিপূরক বিবেচনা করুন - তবে প্রথমে একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলুন

চুল ঘন করার জন্য পরিপূরক গ্রহণ করা সহজ নয়। চুলের বৃদ্ধি প্রচারে আপনার অতিরিক্ত ভিটামিন এবং খনিজগুলির সাথে আপনার ডায়েট পরিপূরক সম্পর্কে আপনার প্রথমে একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত।

উদাহরণস্বরূপ, খুব বেশি আয়রন বা জিঙ্ক বিষাক্ততা বা অন্যান্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে

কিছু গবেষণা বায়োটিনকে এই ভিটামিনের ঘাটতিতে চুলের পুনঃবৃদ্ধির সাথে যুক্ত করে, তবে বেশিরভাগ লোকের স্বাস্থ্যকর থাকে ইতিমধ্যে এটির মাত্রা। বায়োটিন ভিটামিন বি ছাতার আওতায় পড়ে।

খাদ্য ও ওষুধ প্রশাসন (এফডিএ) দ্বারা পরিপূরকগুলি নিয়ন্ত্রণ বা অনুমোদিত হয় না, তাই সর্বোত্তম ডোজ সম্পর্কে সুস্পষ্ট নির্দেশিকা নেই। উপলব্ধ বিভিন্ন ব্র্যান্ডগুলি বাণিজ্যিকভাবে নিরাপদে প্রমাণিত হয় না, তবে

আপনি এও বিবেচনা করতে চাইতে পারেন যে এ এবং ই এর মতো কিছু ভিটামিন পাওয়া গেলে চুল ক্ষতি হতে পারে <

টেকওয়ে

আপনার চুল ঘন করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে যদি আপনি পুরুষ শৈলীর টাক পড়ছেন বা চুলকে অন্যরকম অবস্থা থেকে পাতলা করছেন experien

আপনার চুল সম্পর্কে সচেতন পাতলা চুল পরিচালনার জন্য যত্ন এবং বিভিন্ন ধরণের স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া প্রথম পদক্ষেপ হতে পারে।

আপনি চুল ঘন ওষুধ চেষ্টা করতে চাইলে, চুলের বৃদ্ধি বাড়াতে বা চুল প্রতিস্থাপনের অস্ত্রোপচারের বিষয়টি বিবেচনা করছেন supp