Pinterest অনুযায়ী 10 টি স্বাস্থ্য ট্রেন্ডস যা 2016 এ বিশাল হবে

আমরা জানুয়ারীর মধ্যে মাত্র দুই সপ্তাহ হতে পারি, তবে বছরের সবচেয়ে বড় স্বাস্থ্য প্রবণতা ইতিমধ্যে উদ্ভূত হতে শুরু করেছে

পিনট্রেস্ট সম্প্রতি শীর্ষ স্বাস্থ্যকর বিষয়গুলির একটি তালিকা প্রকাশ করেছে যা ক্রিসমাসের পরে থেকে শুরু হয়েছে প্রাক্কালে এবং ফলাফলগুলি আপনাকে অবাক করে তুলতে পারে: চরম আব ওয়ার্কআউট এবং ক্র্যাশ ডায়েটের পরিবর্তে (রেজোলিউশন মরসুমের মাঝামাঝি সময়ে আমরা কী প্রত্যাশা করছিলাম) পরিবর্তে, পিনট্রেস্ট ব্যবহারকারীরা মেডিটেশন, মিনিমালিজম এবং অন্যান্য বিষয়গুলিকে গ্রহণ করছেন যা আরও সুষম পদ্ধতির প্রতিনিধিত্ব করে সুস্থতা এখানে এখনই 10 টি প্রবণতা যা আগ্রহী করে তুলেছে

লোকেরা যেমন বছরের সামনের দিকে সংগঠিত হচ্ছে, 'বুলেট জার্নাল'-এর পিনগুলি 67% বৃদ্ধি পেয়েছে। এই কাস্টমাইজযোগ্য জার্নালিং সিস্টেমটি দৈনিক এবং মাসিক করণীয় তালিকা ব্যবহার করে যা সংক্ষিপ্ত, বুলেটযুক্ত বাক্যে কাঠামোগত হয়। কীভাবে আপনার নিজের তৈরি করবেন সে সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য, এই ভিডিওটি দেখুন বা বুলেটজার্ন ডট কম দেখুন

২০১৫ সালে, মেরি কনডোর সেরা বিক্রিত বই দ্য লাইফ-চেঞ্জিং ম্যাজিক অফ টিডাইং আপ (১০ ডলার, অ্যামাজন ডটকম) লক্ষ লক্ষ অনুপ্রাণিত করেছিল কেবলমাত্র সেই সম্পদগুলি রাখুন যা তাদের আনন্দ দেয় "এবং এই বছর, কম-বেশি-বেশি প্রবণতা এখনও উত্তপ্ত। যে পিনগুলি ন্যূনতম জীবনযাপনের উদযাপন করেছে, সেগুলি ডিসেম্বরের শেষের দিক থেকে ১৯% বৃদ্ধি পেয়েছে, এবং ক্রমহ্রাসমানদের মধ্যে ৩৫% বৃদ্ধি পেয়েছে। বছরের সবচেয়ে বড় স্বাস্থ্য প্রবণতায় পরিণত হতে। সুতরাং আমরা আপনার নিজের ধ্যানের স্থান তৈরির বিষয়ে পিনগুলি গত কয়েক সপ্তাহের মধ্যে 49% ছাড়িয়ে গেছে তা জানতে অবাক হইনি। এখানে সত্যিই সুসংবাদটি দেওয়া হয়েছে: একটি উত্সর্গীকৃত মেডিটেশন রুম থাকার সময় অবশ্যই দুর্দান্ত লাগবে, তবে কেবলমাত্র আপনার আসল জিনিসটি বসার জন্য একটি আরামদায়ক জায়গা। (শুরু করার জন্য, এই গাইডেড মেডিটেশনের চেষ্টা করুন))

২১ দিনের ফিক্স (, 73, অ্যামাজন ডটকম) প্রোগ্রামের পিনগুলি গত কয়েক সপ্তাহগুলিতে পুরোপুরি ১৯০% বৃদ্ধি পেয়েছে। তবে এই প্রবণতাটি নতুন নয়; এটি ২০১৫ সালে গুগলের শীর্ষ অনুসন্ধানের একটি পদ ছিল cele প্রোগ্রামটি, যা সেলিব্রিটি ফিটনেস প্রশিক্ষক শারদ ক্যালব্র্যাস তৈরি করেছিল, রঙ-কোডেড পাত্রে এমন একটি সিস্টেম ব্যবহার করে যা খাবারের অংশগুলি পরিমাপ করা সহজ করে। Pinterest এ থাকা লোকেরা পরিষ্কার খাবারের রেসিপিগুলি এবং খাবারের পরিকল্পনার ধারণাগুলি সংরক্ষণ করছে যা ডায়েটের সাথে একত্রিত হয়

এই ধরণের ওয়ার্কআউটের জন্য পিনগুলি "যা আপনার কোমরকে স্বরযুক্ত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে একই সাথে আপনার গ্লুটগুলি শক্তিশালী করার জন্য 83৩% বৃদ্ধি পেয়েছে গত মাসের শেষের দিক থেকে একটি অ্যাথলেটিক বডি টাইপ পেয়েছেন এবং আপনার মাঝখানে ভাস্কর্যের সন্ধান করছেন? আমাদের ফিটনেস বিশেষজ্ঞ জেনিফার কোহেন ঠিক এটি করার জন্য একটি ওয়ার্কআউট তৈরি করেছেন

ভাল, এটি একটি নতুন one একটি শস্য মুক্ত, স্বল্প-কার্ব রুটির বিকল্প, 'ক্লাউড ব্রেড' ডিম দিয়ে তৈরি করা হয়, নরম ক্রিম পনির, টারটার ক্রিম এবং কখনও কখনও মিষ্টি জন্য কিছুটা মধু। ব্লগাররা বলছেন যে এটি চুলা থেকে সোজা হয়ে যায় তবে এটি প্লাস্টিকের পাত্রে রাতারাতি সঞ্চিত অবস্থায় নরম এবং চিবিয়ে যায় (অন্য কথায় সত্যিকারের রুটির মতো)।

প্রয়োজনীয় তেল থেকে প্রাকৃতিক ঠান্ডা প্রতিকার পর্যন্ত , পিনারগুলি সামগ্রিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে 2016 সালে উত্সাহিত বলে মনে হচ্ছে P 'সামগ্রিক' শব্দটি ধারণ করে এমন পিনগুলি 55% বৃদ্ধি পেয়েছে। পিএসএ: পিন্টেস্টে অনেক অনুপ্রেরণামূলক ধারণা থাকার পরেও নতুন চিকিত্সার চেষ্টা করার আগে অবশ্যই আপনার ডকের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না। কিছু প্রাকৃতিক নিরাময় আপনার স্বাস্থ্যের জন্য আসলে বিপজ্জনক হতে পারে

তথাকথিত 'ডিটক্স টি' জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে 2015 সালে, কোর্নে কার্ডাশিয়ান জাতীয় সেলিব্রিটি তাদের ওজন হ্রাস করার উপায় হিসাবে প্রচার করেছিল। গত কয়েক সপ্তাহের মধ্যে ঘরে তৈরি ডিটক্স চা সম্পর্কে পিনগুলি %০% হ্রাস পাবে বলে 2016 সালের দিকে এই ধারা অব্যাহত থাকবে বলে মনে করা হচ্ছে। তবে, স্বাস্থ্যর অবদানকারী পুষ্টি সম্পাদক সিন্থিয়া সাস, আরডি যেমন উল্লেখ করেছেন, ডিটক্স চা সম্পর্কে গবেষণা খুব কম। এবং কিছু ব্র্যান্ডে এমন উপাদান রয়েছে যা অনিদ্রা, পেটে ব্যথা এবং ডায়রিয়ার মতো কিছু সত্যই অপ্রীতিকর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলিকে ট্রিগার করতে পারে। হ্যাঁ।

পরিবর্তে, নিজেকে একটি বড় কাপ গ্রিন টি pourালুন, এমন একটি পানীয় যা আসল, বিজ্ঞান-সমর্থিত স্বাস্থ্য বেনিফিট সরবরাহ করে। গবেষণায় বলা হয়েছে যে গ্রিন টি পান করা আপনার পাউন্ড ফেলা, রক্তচাপ কমাতে এমনকি আলঝাইমার প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে

অনেকে শুকনো ব্রাশ করে শপথ করেন, যার মধ্যে ঝরনার আগে শরীরের ব্রাশ দিয়ে শুষ্ক ত্বক ঘষতে জড়িত। (এটি সম্পর্কে পিনগুলি ৪১% বৃদ্ধি পেয়েছে।) যদিও কেউ কেউ দাবি করেছেন যে অনুশীলনটি রক্ত ​​সঞ্চালন এবং পরিষ্কার বিষাক্তকরণকে সহায়তা করে, তবে এই বিষয়ে খুব বেশি গবেষণা হয়নি, সুতরাং পিন্টারেস্টে আপনি যে স্বাস্থ্য দাবী দেখছেন তাতে লবণের দানা নিয়ে নিন। তবে অস্বীকার করার কোনও কারণ নেই যে বডি ব্রাশ ব্যবহার করা উদ্দীপক হতে পারে, পাশাপাশি এক্সফোলিয়েট করার একটি দুর্দান্ত উপায়ও হতে পারে

ব্রাজিলিয়ান খেলাধুলা জিউ জিতসু সম্পর্কে পিনগুলি মিশ্র মার্শাল আর্টের একধরনের মধ্যে 39% বৃদ্ধি পেয়েছে গত কয়েক সপ্তাহ পিনারগুলি ওয়ার্কআউটের ক্যালোরি-জ্বলিত সুবিধা এবং স্ব-প্রতিরক্ষা পদক্ষেপকে শক্তিশালী করা উভয়ের প্রতি আকৃষ্ট বলে মনে হচ্ছে