10 টি কারণে স্তন্যপান করানো আপনার পক্ষে ভাল

নতুন মামা হিসাবে, আপনার বাচ্চাকে কীভাবে লালন করা যায় (বা বাচ্চাদের!) সিদ্ধান্ত নেওয়া আপনার পিতা-মাতার পছন্দ প্রথম পছন্দ। বাচ্চাদের বুকের দুধ খাওয়ানোর অনেক দুর্দান্ত সুবিধা সম্পর্কে আপনি ইতিমধ্যে জানেন। তবে আপনি কি জানেন যে মায়ের জন্য এটি কী বোঝায়?

কেবলমাত্র স্তন্যপান করানো আপনার প্রসবের পরে আপনার শরীরকে পুনরুদ্ধারে সহায়তা করতে পারে তা নয়, এটি আপনার সন্তানের জন্মের বহু বছর পরেও আপনাকে কিছু রোগ থেকে রক্ষা করতে পারে। যে সকল মহিলারা বুকের দুধ খাওয়ান তারা কিছু নির্দিষ্ট ক্যান্সারের ঝুঁকি ভোগ করেন, উদাহরণস্বরূপ, এমন মাতৃগণের তুলনায় যাঁরা না থাকেন।

"এখনও অনেক মা রয়েছেন যারা নিজের স্বাস্থ্যের উপর এই প্রভাব সম্পর্কে অবগত নন," এলেনর শোয়ার্জ বলেছেন , এমডি, একজন মহিলা স্বাস্থ্য গবেষক এবং ক্যালিফোর্নিয়া ডেভিস, স্যাক্রামেন্টো বিশ্ববিদ্যালয়ের মেডিসিনের অধ্যাপক।

আমেরিকান একাডেমি অফ পেডিয়াট্রিক্স ছয় মাসের জন্য একচেটিয়া স্তন্যপান করার পরামর্শ দিচ্ছেন এবং পারস্পরিক ইচ্ছা অনুযায়ী এক বছর বা তারও বেশি সময় ধরে বুকের দুধ খাওয়ানোর পরামর্শ দেন s মা এবং শিশুর মাধ্যমে।

তবে কায়সার পারমানেন্ট নর্থ ক্যালিফোর্নিয়ায় মহিলাদের স্বাস্থ্যের পরিচালক এমডি ট্রেসি ফ্লানাগান জোর দিয়ে বলেছেন যে মহিলারা নিজের জন্য, তাদের বাচ্চাদের এবং তাদের পরিবারের জন্য যে কোনও পছন্দ করুন না কেন তাকে সমর্থন করা উচিত।

তিনি বলেন, "আমরা বুকের দুধ খাওয়ানোর পক্ষে অনেক সমর্থনকারী, তবে আমরা এমন মহিলাদেরও সমর্থন করি যারা সিদ্ধান্ত নেবে যে কোনও কারণেই হোক না কেন তারা কেবলমাত্র দীর্ঘকাল বুকের দুধ খাওয়ানো বা বুকের দুধ খাওয়ানো যায় না।"

আপনি নিজের বিকল্পগুলি বিবেচনা করার সাথে সাথে মায়ের বুকের দুধ খাওয়ানোর এই সুবিধাগুলি বিবেচনা করুন

পি বুকের দুধ ছিটিয়ে অতিরিক্ত শক্তি প্রয়োজন energy বিশেষজ্ঞরা অনুমান করেছেন যে দিনে পুড়ে যাওয়া স্তন্যপান করানোর পরিমাণ ক্যালরির পরিমাণ 300 থেকে 500 পর্যন্ত!

জন্ম দেওয়ার পরে যে কোনও অতিরিক্ত ওজন ছড়িয়ে দিতে আপনি সাধারণত গর্ভবতী হওয়ার আগে যেমন করেছিলেন তেমন সংখ্যক ক্যালোরি গ্রহণ করতে পারেন ইউএস ডিপার্টমেন্ট অফ হেলথ অ্যান্ড হিউম্যান সার্ভিসেস অফ উইমেনস হেলথ সম্পর্কিত অফিস।

তবে যেহেতু সবাই আলাদা, তাই আপনার বৃদ্ধি দরকার হতে পারে সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা ভাল your বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য ক্যালোরির পরিমাণ। যে রক্তনালীগুলি প্লাসেন্টা সংযুক্ত ছিল তাদের বন্ধ করার প্রয়োজন রয়েছে। বুকের দুধ খাওয়ানোর অন্যতম সুবিধা হ'ল এটি পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়াটি ত্বরান্বিত করে

আমেরিকান কলেজ অব অবেস্টেট্রিশিয়ানস এবং গাইনোকোলজিস্টদের মতে আপনার শরীর যখন আপনার জরায়ুর চুক্তিতে সহায়তা করে এমন একটি হরমোন অক্সিটোসিন প্রকাশ করে। এই সংকোচনের ফলে জরায়ু আকারে ফিরে সঙ্কুচিত হয় এবং প্রসবের পরে যে রক্তপাত হয় তার পরিমাণ হ্রাস করে

ডা। ফ্লানাগান এটিকে "চারদিকে জয়" হিসাবে অভিহিত করেছে কারণ বাচ্চা পুষ্ট হয়, মা এবং শিশুর বন্ধন হয় এবং মায়ের জরায়ু ছোট হয়ে যায় এবং রক্তপাত বন্ধ করে দেয়

মাকে রক্ষা করার জন্য একাধিক গবেষণায় বুকের দুধ খাওয়ানো দেখানো হয়েছে মহিলাদেরকে প্রভাবিত ক্যান্সারের বিরুদ্ধে p একটি সম্ভাব্য কারণ? বুকের দুধ খাওয়ানো ইস্ট্রোজেনকে দমন করে, যা কোষের অস্বাভাবিক বৃদ্ধিকে প্ররোচিত করতে পারে

একইভাবে, স্তন্যপান করানো এন্ডোমেট্রিয়াল ক্যান্সারের একটি নিম্ন ঝুঁকির সাথে সম্পর্কিত breast যারা মায়ের দুধ পান করান না তাদের তুলনায় ১১% কম, একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে। আরেকটি বিশ্লেষণের ফলে ডিম্বাশয়ের ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা কম হওয়ার সাথে স্তন্যপান করানো দীর্ঘস্থায়ী হয়

এই এবং অন্যান্য রোগ-এড়ানো সংক্রান্ত গবেষণার বিষয়গুলি হ'ল " নয় স্তন্যদানের ঝুঁকি," ডাঃ শোয়ার্জ ব্যাখ্যা করেছেন । তিনি বলেন, "এটি স্তন্যপান করানো সম্পর্কে গর্ভাবস্থার থেকে পুনরুদ্ধার সম্পর্কে about

ছয় মাস বা তারও বেশি সময় ধরে বুকের দুধ খাওয়ানো মহিলাদের দুধ খাওয়ান না এমন মায়ের তুলনায় প্রায় অর্ধেকে টাইপ 2 ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করে। এমনকি ছয় মাসেরও কম সময় ধরে বুকের দুধ খাওয়ানো উপকারী এবং ঝুঁকি এক চতুর্থাংশের মধ্যে হ্রাস করতে পারে

স্তন্যপান করানো অগ্ন্যাশয় কোষগুলির প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব ফেলতে পারে যা রক্তের ইনসুলিনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে, কায়সার পারমানেন্ট গবেষকরা বলেছেন যে দীর্ঘমেয়াদী গবেষণা চালিয়েছে ।

আপনার যদি ইতিমধ্যে টাইপ 2 ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি থাকে তবে আপনার যদি এই রোগটির পারিবারিক ইতিহাস থাকে তবে এই সুবিধাটি বিশেষত আকর্ষণীয় হতে পারে

হৃদরোগের সংখ্যাটি রয়ে গেছে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের এক হত্যাকারী। তবে এখানে একটি পরামর্শ: স্তন্যপান করানো পরবর্তী জীবনে কিছুটা সুরক্ষা সরবরাহ করতে পারে

পোস্টমেনোপসাল মহিলাদের সাথে জড়িত একটি বিশাল গবেষণায়, ডাঃ শোয়ার্জ এবং সহকর্মীরা দীর্ঘ মহিলাদেরকে বুকের দুধ পান করিয়েছেন, হৃদরোগের বৃদ্ধির ঝুঁকির কারণগুলি তত কম।

স্তন্যপান করানোর 12 মাসেরও বেশি সময়ের আজীবন ইতিহাসে যারা রিপোর্ট করেন তাদের উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ কোলেস্টেরল, ডায়াবেটিস বা হৃদরোগের ঝুঁকির ঝুঁকি কম থাকে যারা কখনও দুধ খাওয়ান না তাদের তুলনায়।

আপনার বাচ্চাদের বুকের দুধ খাওয়ানো কয়েক বছর পরে আপনার কোমরেখায় সত্যিকারের পার্থক্য আনতে পারে

সিটি ইমেজিং ব্যবহার করে ডাঃ শোয়ার্জ এবং সহকর্মীরা শরীরের ফ্যাট বিতরণে স্তন্যদানের প্রভাব নিয়ে অধ্যয়ন করেছিলেন। যে মায়েরা কখনই বুকের দুধ পান করেন না তাদের পেটে 28% বেশি পেটের ফ্যাট এবং 2 বা 1/2-ইঞ্চি বৃহত্তর কোমরের পরিধি পরে মায়ের চেয়ে বেশি হয় যারা তিন বা ততোধিক মাস ধরে তাদের সমস্ত শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ান

কিছু গবেষণা পরামর্শ দেয় যে আপনি বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় ওজন হ্রাস করতে পারেন, যদিও দুধ খাওয়ানোর কারণ হিসাবে ওজন হ্রাসের পরিমাণ তুলনামূলকভাবে কম

“আমি মনে করি কখনও কখনও মায়েরা যদি স্কেলের দিকে তাকিয়ে থাকে তবে হতাশ হতে পারে, ”ডাঃ শোয়ার্জ বলেছেন। “তবে আমরা যা দেখতে পাই তা হ'ল যে মায়েরা বুকের দুধ পান করেন তাদের মায়েদের বুকের দুধ না খাওয়ানোর চেয়ে পেটের চর্বি অনেক কম থাকে। এবং দুর্ভাগ্যক্রমে, পেটের চর্বি যা পরবর্তী জীবনে সত্যই বিপজ্জনক, "তিনি বলেছিলেন।" শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা নিজেই চালু হয়

স্বাস্থ্যকর মহিলাদের সাথে এমএসের (বা শর্তের প্রাথমিক লক্ষণ) তুলনা করা একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে 15 মাস বা তারও বেশি সময় ধরে বুকের দুধ খাওয়ানোর সম্ভাবনা ছিল তাদের অর্ধেক ছিল এমএস বনাম যে মায়েরা চার মাস বা তারও কম সময় ধরে বুকের দুধ পান করেন তাদের বিকাশ করুন

একইভাবে, গবেষণায় দীর্ঘস্থায়ী স্তন্যপান করানো এবং রিউম্যাটয়েড আর্থ্রাইটিস হওয়ার ঝুঁকি কম হওয়ার মধ্যে একটি সম্পর্ক দেখায়। একটি চাইনিজ গবেষণায় দেখা গেছে যে মহিলাদের মধ্যে কমপক্ষে একটি জীবিত জন্মগ্রহণ করেছিলেন তাদের মধ্যে যারা দুধ পান করিয়েছিলেন তাদের মধ্যে মায়ের মতো আরএ হওয়ার সম্ভাবনা অর্ধেক ছিল

আপনি ট্যাম্পন এবং প্যাডগুলির বিরতি বিবেচনা করতে পারেন বুকের দুধ খাওয়ানোর সুবিধা সম্পর্কে। "এবং যদি কোনও মহিলা স্তন্যপান না করে থাকেন তবে প্রসবের সময় থেকে চার থেকে দশ সপ্তাহের মধ্যে কোথাও ডিম্বস্ফোটন ঘটবে, 'সেই সময়ে সে আবার menতুস্রাব শুরু করবে।

" কিছু মহিলা তাদের না পেয়ে সত্যিই খুশি "কিছুক্ষণের জন্য ফিরে আসুন," তিনি যোগ করেছেন

বুকের দুধ কেবল সহজেই পাওয়া যায় না, এটি গ্রহণের জন্যও বিনামূল্যে

বিপরীতে, সূত্র কেনা আপনাকে ততটা ফিরিয়ে দিতে পারে একা প্রথম বছরে 500 1,500 হিসাবে

আপনি যে সূত্রটি বেছে নিয়েছেন তার উপর নির্ভর করে কিছুটা প্রস্তুতিমূলক কাজ জড়িত থাকতে পারে এবং অবশ্যই বিবেচনা করার জন্য বোতল ধোয়া রয়েছে। তবে আপনি যে কোনও জায়গায় এবং যে কোনও সময় স্তন্যপান করতে পারেন। (বিন্যাসের ক্ষেত্রে: যোগব্যায়ামের হ্যান্ডস্ট্যান্ড করার সময় এই মা বুকের দুধ পান করে))

আমাদের শীর্ষস্থানীয় গল্পগুলি আপনার ইনবক্সে পৌঁছে দেওয়ার জন্য, স্বাস্থ্যকর লিভিং নিউজলেটারে সাইন আপ করুন

বুকের দুধ খাওয়ানো মায়ের এবং তার ছোট্ট সন্তানের মধ্যে একটি মানসিক সংযুক্তিকে উত্সাহ দেয় studies

"আমি যখন দুধ খাওয়ানো মহিলাদের সাথে কথা বলি, তারা প্রায়শই এটি সম্পর্কে সবচেয়ে বেশি সময় ব্যয় করে যে তাদের সাথে কাটায় শিশু, "ডাঃ ফ্লানাগান বলেছেন।

স্তন্যপান করানো মা এবং সন্তানের মধ্যে ঘনিষ্ঠতা এবং নিরবচ্ছিন্ন সময়কে উত্সাহ দেয়। "এটি এই প্রেমের উত্সব যা বার বার ঘটছে!"