10 অপ্রত্যাশিত কারণগুলি দম্পতিদের গর্ভবতী হতে সমস্যা হয়

বন্ধ্যাত্বের অনেকগুলি কারণ পুরোপুরি নিয়ন্ত্রণ করা যায় না, জিনেটিক্সের মতো, পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় সিন্ড্রোম এবং এন্ডোমেট্রিওসিসের মতো চিকিত্সা পরিস্থিতি এবং অবশ্যই 35 বছরের বেশি বয়সী But কিন্তু আপনি যখন গর্ভবতী হওয়ার জন্য লড়াই করছেন তখন জীবনধারা থাকতে পারে পরিবর্তনগুলি - কিছু বড়, কিছু নাবালিক — আপনি আপনার গর্ভধারণের সম্ভাবনা বাড়াতে বা কমপক্ষে আপনার উর্বরতার সমস্যা আরও খারাপ হওয়া থেকে রোধ করতে পারেন। আরও বড় একটি: আপনার পেশার উপর পুনর্বিবেচনা। পেশাগত ও পরিবেশগত মেডিসিন জার্নালে আজ প্রকাশিত একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে মহিলারা কর্মক্ষেত্রে ভারী বোঝা তুলেন তাদের গর্ভবতী হওয়ার জন্য আরও কঠিন সময় থাকতে পারে। হার্ভার্ড টি.এইচ. চ্যান স্কুল অফ পাবলিক হেলথ গবেষকরা প্রায় 500০০ নারী উর্বরতার চিকিত্সা খুঁজছেন এবং শারীরিক দাবিতে চাকরিপ্রাপ্তদের মধ্যে দেখা গেছে যে মহিলাদের কখনও ভারী জিনিস কখনও কাজ না করে বলে অভিযোগ করে তাদের তুলনায় মোট ডিম ৮৮.৮% কম এবং ১৪.১% কম পরিপক্ক ডিম রয়েছে। সাধারণ 9-থেকে -5 এর বাইরে কাজ করা উর্বরতার উপরও প্রভাব ফেলেছিল, যা গবেষকরা অনুমান করেছেন যে সার্কেডিয়ান তাল ব্যাহত হওয়ার সাথে এর সম্পর্ক রয়েছে। আপনি যদি একটি শিফট কাজ বা এমন ভারী শ্রমের প্রয়োজন পড়ে থাকেন তবে এখন ঘুম, ভাল পুষ্টি এবং ব্যায়ামকে অগ্রাধিকার দেওয়ার সময় এসেছে, মিশনের গ্র্যান্ড র‌্যাপিডসের স্পেকট্রাম হেলথ মেডিকেল গ্রুপের ওব-গাইনি ডায়ানা বিটনার বলেছেন। ' আমি অনেক নার্সের সাথে কাজ করি যারা নাইট শিফট এবং দীর্ঘ সময় ধরে কাজ করেন, পাশাপাশি মহিলা চিকিত্সকরাও; আমি নিজে একজন ওব-গাইনের বাসিন্দা হিসাবে অকাল শ্রম ছিলাম, 'সে বলে। 'বিশ্রাম নেওয়া এবং সুস্থ থাকা সম্ভব তবে এটি অবশ্যই একটি অগ্রাধিকার হতে হবে

এখানে আরও নয়টি জীবনধারা রয়েছে যা গর্ভবতী হওয়ার জন্য সংগ্রামকে সংগ্রামে পরিণত করতে পারে:

অতিরিক্ত ওজন হওয়ার মধ্যে যোগসূত্র এবং গর্ভবতী হওয়ার সমস্যাগুলি বহু আগে থেকেই পরিচিত, তবে জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটগুলির নতুন গবেষণা থেকে বোঝা যায় যে একজন পুরুষের ওজন একজন মহিলার মতোই গুরুত্বপূর্ণ matters হিউম্যান রিপ্রোডাকশন জার্নালে ৩ ফেব্রুয়ারি প্রকাশিত এই সমীক্ষায় দেখা গেছে যে স্বাস্থ্যকর ওজনের পরিসরের দম্পতির তুলনায় উভয় অংশীদারদের মধ্যে স্থূলতা অবধি 59% দীর্ঘ হতে পারে both ডাঃ বিটনার বলেছেন, "আপনি যদি মাত্র পাঁচ পাউন্ড হারিয়ে ফেলেন তবে এটি পরবর্তী ছয় মাসে আপনার গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলবে।"

প্রত্যেকে গর্ভবতী মহিলাদের শিথিল করতে বলে কারণ "স্ট্রেস ভাল নয় বাচ্চা, "তবে আপনি যখন গর্ভধারণের চেষ্টা করছেন তখন এটি ভাল হয় না। মানব প্রজননে প্রকাশিত একটি 2014 গবেষণা 12 মাসের ব্যবধানে প্রায় 400 দম্পতিকে দেখেছিল এবং দেখা গেছে যে স্টাফ বায়োমার্কার, আলফা-অ্যামাইলেসের উচ্চ স্তরের মহিলাদের সবচেয়ে নিম্ন স্তরের তুলনায় দ্বিগুণ বন্ধ্যাত্ব হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে । গবেষকরা নোট করেছেন যে চাপ ঠিক কীভাবে উর্বরতা হ্রাস করে তা তারা নির্ধারণ করতে পারেনি, তবে তারা পরামর্শ দেয় যে আপনি যদি গর্ভধারণের চেষ্টা করছেন, যোগব্যায়াম, ধ্যান বা মননশীলতা অনুভব করতে পারেন তবে ভঙ্গুর অনুভূতিগুলি ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে। এবং যদি আপনি গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা সম্পর্কে জোর দিয়ে থাকেন তবে জেনে রাখুন এটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক, ডাঃ বিটনার বলেছেন says “স্ট্রেস একটি দেওয়া হয়। আপনি কীভাবে এটি মোকাবেলা করেছেন সে সম্পর্কে এটিই সমস্ত কিছু, "তিনি বলেন। সুতরাং আলিঙ্গন করুন যে এটি একটি স্ট্রেসাল সময়, এবং কেবলমাত্র আপনি নিজের যথাসাধ্য চেষ্টা করার চেষ্টা করুন

ব্যায়াম আপনার পক্ষে সন্দেহজনক নয়, বেবীমেকিং মোডে থাকুক না কেন। তবে আপনি যদি গর্ভধারণের চেষ্টা করছেন তবে আপনি মাঝারি-তীব্রতার workouts এ আটকে থাকতে চাইতে পারেন। ২০১২ সালের একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে সাধারণ ওজনের মহিলাদের যারা প্রতি সপ্তাহে পাঁচ ঘন্টা বা তার চেয়ে বেশি উত্সাহযুক্ত অনুশীলন করেছিলেন, তাদের গর্ভবতী হতে বেশি সময় লেগেছে। অন্যদিকে পরিমিত ব্যায়াম উর্বরতা বাড়িয়ে তোলে। গবেষকরা বলেছেন যে অতি-কঠোর ব্যায়ামের ফলে ডিম্বস্ফোটন বা রোপনের ক্ষেত্রে প্রভাব ফেলতে পারে। যদি আপনার গর্ভবতী হতে সমস্যা হয়, তবে এইচআইআইটিকে একটি খাঁজ নেওয়ার বিষয়টি বুদ্ধিমান হতে পারে। আপনি নিজের ওজন পরীক্ষা করতেও পারেন; শরীরের অতিরিক্ত মেদ যেমন উর্বরতার উপর প্রভাব ফেলতে পারে, তেমনি পর্যাপ্ত পরিমাণে নাও থাকতে পারে

ছেলেদের পক্ষে খুব কম ব্যায়াম the নলের সামনে বসে চিহ্নযুক্ত se বীর্যের গুণমানকে টেনে আনতে পারে। স্পোর্টস মেডিসিনের ব্রিটিশ জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, প্রতি সপ্তাহে 20 ঘন্টাের বেশি টিভি দেখেছেন এমন পুরুষদের মধ্যে যারা টিভি দেখেননি তাদের তুলনায় শুক্রাণুর ঘনত্ব 44% কম ছিল। জিমের জন্য সেই সময়ের কিছুটা বাণিজ্য করুন: যে পুরুষরা সপ্তাহে 15 ঘণ্টার বেশি অনুশীলন করেন তাদের মধ্যে শুক্রাণুর ঘনত্ব 73৩% বেশি থাকে

যত বেশি প্রক্রিয়াজাত লাল মাংস একটি লোক খায় (হট কুকুর, বার্গার, বেকন, সালামি) ), তার শুক্রাণুর সংখ্যা কম হবে এবং সেই শুক্রাণু সাঁতার ধীরে ধীরে, ২০১৪ সালে এপিডেমিওলজি জার্নালে গবেষণা প্রকাশ করেছিল। গবেষকরা এলোমেলো, ধীর সাঁতারুদের পেছনের পিছনে কী তা নিশ্চিত করে বলতে পারেন না, তবে এই মাংসগুলিতে এটি স্যাচুরেটেড ফ্যাট হতে পারে। সম্ভবত এটি একটি রোস্ট মুরগির জন্য অদলবদল করুন: যেসব পুরুষ সবচেয়ে বেশি হাঁস-মুরগি খেয়েছিলেন তাদের মধ্যে শুক্রাণু ছিল যা ডিম নিষ্ক্রিয় করতে আরও সফল হয়েছিল, অতিরিক্ত গবেষণায় দেখা গেছে।

হ্যালো, তিনি কে? আহ, তোমার বীর্য নয় একটি 2014 মেটা-বিশ্লেষণে দেখা গেছে যে সেলফোন এক্সপোজারটি দুর্বল শুক্রাণুর সাথে যুক্ত ছিল। এটি ফোন থেকে নির্গত রেডিও-ফ্রিকোয়েন্সি তড়িৎ-চৌম্বকীয় বিকিরণ হতে পারে যা ডিএনএ ক্ষতি করে এবং শুক্রাণু দ্বারা একটি ডিম নিষিক্ত করার ক্ষমতাকে ক্ষতিগ্রস্থ করে। পকেটে স্ট্যাশ করলে মোবাইল ডিভাইসগুলি কোনও লোকের অণ্ডকোষকে উত্তপ্ত করতে পারে যা শুক্রাণু উত্পাদন বাধাগ্রস্থ করতে পারে

ডিম্বস্ফোটনকে ঘিরে প্রতিটি অন্যান্য দিন যৌনমিলন করুন, ডাঃ বিটনার বলেছেন। খুব ঘন ঘন এটি দেখতে গেলে কোনও লোকের শুক্রাণু সংখ্যা খুব বেশি ফেলে দিতে পারে। আপনি আপনার ফোনে একটি টাইমিং অ্যাপে ফিরে যেতে পারেন বা ড্রাগস্টোর ডিম্বস্ফোটন কিট ব্যবহার করতে পারেন, তবে কয়েকটি শারীরিক লক্ষণ রয়েছে যা মহিলারাও সন্ধান করতে পারেন, ডাঃ বিটনার বলেছেন: আপনি দেখতে পাবেন, আপনার সেক্স ড্রাইভ উপরে উঠতে পারে, শিরাগুলি চালু হতে পারে আপনার স্তনগুলি bluer দেখায় এবং আপনার যোনিতে আরও স্রাব হতে পারে