উন্নত ফুসফুস ক্যান্সারের সাথে সহজ শ্বাস ফেলার 10 টি উপায়

উন্নত নন-ছোট কোষের ফুসফুসের ক্যান্সার (এনএসসিএলসি) নির্ণয়ের পরে কী করা উচিত তা জানা কঠিন।

উল্লেখযোগ্য লক্ষণগুলি আপনার জীবন মানেরকে প্রভাবিত করতে পারে। আপনি অ্যাপয়েন্টমেন্ট এবং চিকিত্সা বিকল্প দ্বারা অভিভূত বোধ করতে পারেন। সংবেদনশীল চ্যালেঞ্জগুলি এটিকে কার্যকর করতে পারে

এই মুহূর্তে আপনার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কী তা বিবেচনা করুন। আপনি কি আরও অবহিত বোধ করতে এবং চিকিত্সা সিদ্ধান্ত নিতে আরও জড়িত থাকতে চান? আপনি কি নিজের মানসিক সুস্থতার দিকে নজর দিচ্ছেন? আপনি কী আপনার লক্ষণগুলি আরও ভালভাবে পরিচালনা করতে চান?

আপনার প্রয়োজনীয়তা এবং অগ্রাধিকারগুলি যাই হোক না কেন, এই টিপসগুলি আপনাকে সহজেই শ্বাস নিতে এবং আপনার স্বাস্থ্যের নিয়ন্ত্রণে আরও বেশি বোধ করতে সহায়তা করতে পারে

শর্তে নিজেকে শিক্ষিত করুন

আপনার ফুসফুসের ক্যান্সারের ফর্ম সম্পর্কে আরও শেখা আপনাকে আরও নিয়ন্ত্রণে বোধ করতে সহায়তা করতে পারে। পরীক্ষাও আপনার ডাক্তারকে সম্ভাব্য উন্নততর চিকিত্সাগুলি খুঁজে পেতে সহায়তা করতে পারে

ফুসফুসের ক্যান্সার টাইপ এবং স্টেজের ভিত্তিতে শ্রেণিবদ্ধ করা হয়। কোষগুলির ডিএনএ ক্ষতিগ্রস্থ হয়ে যাওয়ার সাথে সাথে টিউমারগুলি বিকাশ লাভ করে যাতে কোষগুলি আর স্বাভাবিকভাবে বৃদ্ধি পায় না

বায়োমারকার পরীক্ষায় তার ডিএনএতে পরিবর্তনগুলি খুঁজতে টিউমারের বায়োপসি নেওয়া জড়িত। এটি করা আপনাকে টিউমারটি কেন বাড়ছে এবং কী ধরণের ক্ষয়ক্ষতি হয়েছে সে সম্পর্কে বিশদ তথ্য সরবরাহ করে

লক্ষ্যযুক্ত চিকিত্সা কিছু ধরণের ডিএনএ পরিবর্তনের জন্য উপলব্ধ। এগুলি ক্যান্সারযুক্ত কোষগুলিতে জিনগত অস্বাভাবিকতাকে বিশেষভাবে সম্বোধন করতে এবং স্বাস্থ্যকর কোষগুলিকে ক্ষতিগ্রস্থ করা এড়াতে ডিজাইন করা হয়েছে। তার মানে তারা অন্যান্য চিকিত্সার তুলনায় কম পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ঘটিয়েছে

পরীক্ষায় পিডি-এল 1 এর মতো নির্দিষ্ট প্রোটিনের স্তরও দেখা যায়। এটি আপনার ডাক্তারকে সিদ্ধান্ত নিতে সহায়তা করতে পারে যে ইমিউনোথেরাপি আপনার পক্ষে উপযুক্ত কিনা

আপনার চিকিত্সা অ্যাপয়েন্টমেন্টের সর্বাধিক করুন

আপনার ক্যালেন্ডারে পরীক্ষা, চিকিত্সা, পদ্ধতি এবং আপনার স্বাস্থ্যসেবা দলের সাথে বৈঠক।

আপনার স্বাস্থ্যসেবা দলে বিভিন্ন চিকিত্সা পেশাদারদের অন্তর্ভুক্ত করা হবে। ক্যান্সারে বিশেষজ্ঞ বিশেষজ্ঞরা ক্যান্সার বিশেষজ্ঞ হন। নার্স, সমাজকর্মী, ফার্মাসিস্ট এবং অন্যান্য চিকিত্সক পেশাদাররা আপনাকে ব্যথা, উপসর্গ এবং আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের পরিচালনা করতেও সহায়তা করতে পারে

নিম্নলিখিত পরামর্শ আপনাকে আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের সর্বাধিক সাহায্য করতে পারে:

আপনার শরীরকে পুষ্ট করুন

বিভিন্ন স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া আপনার শরীরকে চিকিত্সা সমর্থন করার জন্য শক্তিশালী রাখতে সহায়তা করে। তবে আপনি ক্যান্সারের লক্ষণগুলি বা চিকিত্সার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মুখোমুখি হতে পারেন যা এটি খাওয়া শক্ত করে

একজন নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ান আপনাকে এই পুষ্টি চ্যালেঞ্জ এবং আরও অনেক কিছুতে সহায়তা করতে পারে। একজন ডায়েটিশিয়ান যিনি ক্যান্সারের পুষ্টিতে বিশেষজ্ঞ, ইতিমধ্যে আপনার স্বাস্থ্যসেবা দলের সাথে কাজ করতে পারেন। যদি তা না হয় তবে আপনার ডাক্তারের কাছে একটি পরামর্শের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।

ধূমপান এবং রাসায়নিকগুলির সংস্পর্শকে হ্রাস করুন

ধূমপান এবং রাসায়নিকগুলির সংস্পর্শ এড়ানো বা হ্রাস করে আপনার ফুসফুসের যত্ন নিন। এখানে কয়েকটি টিপস রয়েছে:

• আপনি যদি ধূমপান করেন তবে কখনও ছাড়তে বা পিছনে ফিরতে খুব বেশি দেরি হয় না li
• আপনি যদি ধূমপান করেন এমন লোকদের সাথে বাস করেন তবে তাদের আশপাশে ধূমপান এড়াতে বলুন আপনি।
• রাসায়নিক এবং বায়ু দূষণের আপনার এক্সপোজার এড়াতে বা হ্রাস করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন

শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল অনুশীলন করুন

শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল আপনাকে সহায়তা করতে পারে আরও ভালভাবে শ্বাস নিন এবং চাপ এবং উদ্বেগ পরিচালনা করুন

ডায়াফ্রামাগ্মিক শ্বাস প্রশ্বাস ডায়াফ্রামকে শক্তিশালী করে। এই বৃহত পেশী ফুসফুসের নীচে অবস্থিত এবং শ্বাস নিয়ন্ত্রণ করে controls যখন এটি শক্তিশালী হয়, আপনি কম শক্তি ব্যবহার করে আরও বাতাস আনতে সক্ষম হবেন

শক্ত ঠোঁট শ্বাস শক্তি সংরক্ষণ এবং আপনার শ্বাসকে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য অন্য কৌশল। এটি আপনার মুখের মাধ্যমে নিখুঁত ঠোঁট দিয়ে শ্বাস প্রশ্বাস জড়িত, যেমন আপনি আলতো করে একটি মোমবাতি বের করছেন

ধীরে ধীরে ঠোঁটের সাথে ডায়াফ্রেমেটিক শ্বাস প্রশ্বাসের জন্য এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন:

1. বসুন খাড়া কিন্তু আরামদায়ক অবস্থানে বা আপনার পিছনে শুয়ে থাকুন। আপনার পক্ষে যে পরিস্থিতি ভাল লাগে তা চয়ন করুন
2. আপনার এক হাত আপনার বুকে এবং অন্যটি আপনার পেটের উপরে রাখুন
3. আপনি নাক দিয়ে শ্বাস নেওয়ার সাথে সাথে আপনার পেটের উত্থানটি বোধ করুন বাতাসে ভরে যায়
4. আপনি যখন পিছন করা ঠোঁটের মধ্যে দিয়ে শ্বাস ফেলেন তখন বায়ুর পাতাগুলির মতো পেটের পতন অনুভব করুন
5. আপনার বুকে নড়াচড়া কমিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন
6. বেশ কয়েক মিনিট ধরে এইভাবে শ্বাস অবিরত করুন বা আপনি যতক্ষণ না ভাল বোধ করছেন until

এই কৌশলগুলি ব্যবহার করে আত্মবিশ্বাস বোধ করতে সময় নিতে পারে। আপনার লক্ষণগুলি এতটা বিরক্তিকর না হলে এগুলি অনুশীলনের জন্য একটি বিষয় বলুন যাতে আপনার যখন সত্যই প্রয়োজন হয় তখন তারা আরও প্রাকৃতিক বোধ করে।

উপশম যত্নের বিষয়টি বিবেচনা করুন

উপশম যত্ন আপনার জীবনযাত্রার মান বাড়াতে সহায়তা করে আপনার ক্যান্সার ভ্রমণের যে কোনও পর্যায়ে। সক্রিয় ক্যান্সারের চিকিত্সার সময়ও আপনি উপশম যত্ন থেকে উপকৃত হতে পারেন

উপশমকারী যত্ন ব্যথা মোকাবিলায়, লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে এবং মানসিক সুস্থতা বাড়ানোর দিকে মনোনিবেশ করে। এটি ক্যান্সারের বোঝা স্বীকার করে এবং এটি হ্রাস করতে সহায়তা করে। এটি আপনার প্রিয়জনদের জন্য সমর্থনও সরবরাহ করতে পারে

একটি সমর্থন গ্রুপে যোগদান করুন

আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া আপনার মঙ্গলের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। এনএসসিএলসি বা উন্নত ক্যান্সারে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য একটি সমর্থন গ্রুপে অংশ নেওয়া অন্যদের সাথে যারা একই ধরণের চ্যালেঞ্জ নিয়ে কাজ করছেন তাদের সাথে যোগাযোগের সুযোগ দেয়

আপনার সমর্থন গ্রুপটি ক্যান্সারে আক্রান্ত বা স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী কোনও ব্যক্তি দ্বারা সহজতর হতে পারে। অন্যের গল্প শুনে এবং আপনার নিজের যাত্রা ভাগ করে নেওয়া শক্তিশালী হতে পারে

কারও সাথে কথা বলার জন্য সন্ধান করুন বা থেরাপিটি সন্ধান করুন

আপনি যখন কোনও বড় সমস্যার মুখোমুখি হচ্ছেন তখন আবেগের সমর্থন পাওয়া জরুরী চ্যালেঞ্জ। মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারদের সাথে কাজ করা আপনাকে ফুসফুসের ক্যান্সারের উন্নত ক্যান্সার মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে <

একজন প্রশিক্ষিত মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার আপনাকে আপনার থাকতে পারে এমন কঠিন চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি সনাক্তকরণ এবং পরিচালনা করার উপায়গুলি খুঁজতে আপনাকে সহায়তা করতে পারে

আপনার ক্যান্সার ক্লিনিকটি ইতিমধ্যে মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারদের সাথে কাজ করতে পারে। যদি তা না হয় তবে আপনার ডাক্তারের কাছে একটি পরামর্শের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।

সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন

কেনাকাটা, পরিষ্কার করা, এবং খাবারের প্রস্তুতির মতো কাজগুলি এখনই কঠিন বা অসম্ভব হতে পারে। সহায়তার জন্য জিজ্ঞাসা করা ঠিক আছে।

পরিবার এবং বন্ধুরা যদি সহায়তা দেওয়ার প্রস্তাব করে থাকে তবে আপনার প্রয়োজনীয় জিনিসগুলির একটি তালিকা তৈরি করার বিষয়টি বিবেচনা করুন। আপনার সম্পর্কে যত্নশীল লোকেরা যেমন খাঁটিভাবে সহায়তা করতে চায় আপনি যেমন তাদের সহায়তা করতে চান

অর্থ প্রদানের পরিষেবাগুলিও আপনার অঞ্চলে উপলভ্য হতে পারে যেমন:

• মুদি সরবরাহ
• তৈরি খাবার
• গৃহকর্মী
• নার্সিং কেয়ার

স্ব-যত্নের জন্য সময় নিন, যা কিছু দেখায় না কেন আপনার জন্য পছন্দ করুন

যে বিষয়গুলি আপনাকে আনন্দ দেয় এবং সে সম্পর্কে আপনার মনকে অন্য কিছু থেকে সরিয়ে দেয় সেগুলি সম্পর্কে ভাবুন Think এর অর্থ প্রিয়জনদের সাথে সময় কাটাতে পারে। বা এর অর্থ আপনি নিজেরাই উপভোগ করেন এমন জিনিসগুলি করার অর্থ হতে পারে

স্ব-যত্ন সেই জিনিসগুলিতে উদ্দেশ্যমূলকভাবে ফিট করা যা আপনার পক্ষে ভাল লাগে। আপনাকে শুরু করার জন্য এখানে কয়েকটি ধারণা দেওয়া হয়েছে:

• প্রকৃতিতে সময় ব্যয় করুন
• আপনার চিন্তাভাবনা, অনুভূতি বা ধারণাগুলিকে জার্নাল করুন
• একটি বই পড়ুন
• একটি প্রিয় খাবারের স্বাদ গ্রহণ করুন
• গান শোন
• এমনভাবে সক্রিয় থাকুন যাতে আপনার শরীরের জন্য ভাল লাগে

অবলম্বন

আপনি বা প্রিয়জন সম্প্রতি ফুসফুসের ক্যান্সারের উন্নত ক্যান্সার নির্ণয় পেয়ে অভিভূত হওয়া স্বাভাবিক। আপনার শারীরিক এবং মানসিক সুস্থতার পক্ষে সমর্থন করার জন্য সময় খুঁজে পাওয়া অপরিহার্য

শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল, উপসর্গ পরিচালনা এবং আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের লালনপালন এমন কয়েকটি বিষয় যা আপনাকে উন্নত ফুসফুসের ক্যান্সারের সাথে আরও ভাল শ্বাস নিতে সহায়তা করতে পারে।

ফুসফুসের ক্যান্সারের সাথে বেঁচে থাকার ক্ষেত্রে আরও

• ফুসফুসের ক্যান্সারের জন্য ইমিউনোথেরাপি: এটি কার্যকর হয়
• অ-ক্ষুদ্র কোষের ফুসফুস ক্যান্সারের সাথে বেঁচে থাকা: আমার রোগ নির্ণয় কি?
• নন-স্মল সেল ফুসফুসের ক্যান্সার বনাম ছোট কোষ: প্রকার, পর্যায়, লক্ষণ এবং চিকিত্সা
• এনএসসিএলসি কেয়ারগিয়ারদের জন্য প্রস্তুতি এবং সহায়তা
• সমস্ত দেখুন