মন্দার সময় স্বাস্থ্য ব্যয়গুলিতে অর্থ সাশ্রয়ের জন্য 10 টি উপায়

(ISTOCKHHOTO) স্বাস্থ্য-যত্ন সংস্কারের সম্ভাবনা যাই হোক না কেন, অসুস্থ অর্থনীতি আমেরিকানদের উপর প্রচুর চাপ চাপিয়ে দিতে চলেছে। বেকারত্ব বাড়বে, বীমাহীনদের সংখ্যা বাড়বে, সংস্থাগুলি অবশ্যই কর্মীদের স্বাস্থ্যের সুবিধাগুলি হ্রাস করবে, এবং এই সমস্ত চাপটি হবে, ভাল, অস্বাস্থ্যকর।

যদিও কিছু প্রমাণ রয়েছে যে মন্দা আসলে কিছুটা উন্নতি করতে পারে স্বাস্থ্যের প্রবণতা (উদাহরণস্বরূপ, লোকেরা কম অর্থের সময় স্বাস্থ্যকর আচরণে লিপ্ত হতে পারে), এটি অবশ্যই সত্য যে স্বাস্থ্য সম্পর্কিত অর্থের উদ্বেগ বৃদ্ধি পাবে।

তবে স্বাস্থ্য রোধ ও হ্রাস করার উপায় রয়েছে- অর্থ দুর্দশা। এই পরিবর্তনগুলি কীভাবে করা যায় তার আরও বিশদ ব্যাখ্যার লিঙ্কগুলির সাথে শুরু করার জন্য এখানে 10 টি রয়েছে

1। একটি প্রতিরোধের রেজোলিউশন তৈরি করুন। যদি আপনার ওজন বেশি হয় (কয়েক মিলিয়ন আমেরিকান প্রিয়াবেটিক এবং এটি জানেন না), আপনার ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে আপনার ওজন হ্রাস করুন। এটি হাইপারটেনশন এবং অন্যান্য সমস্যার জন্যও সহায়তা করবে যা আপনার জন্য বড় ব্যয় করতে পারে। প্রতিরোধ একটি নিরাময়-সবকিছুর জন্য নয়, তবে আপনি যদি এমন পরিস্থিতি এড়াতে চান যা বড় ধরনের স্বাস্থ্য বিলের দিকে পরিচালিত করতে পারে

2। আপনার মেডকে আটকে দিন আপনি যদি নিয়মিত ওষুধে থাকেন high উচ্চ কোলেস্টেরলের স্ট্যাটিন, বা হার্ট অ্যাটাক থেকে রোধ করার জন্য অ্যাসপিরিন, উদাহরণস্বরূপ your আপনার ওষুধ খাবেন। মেনে চলতে ব্যর্থতা (অর্থ সাশ্রয় করার জন্য ডোজ এড়িয়ে যাওয়া সহ) একটি সাধারণ আচরণ, তবে এটি ড্রাগের কার্যকারিতা হ্রাস করতে পারে। আপনি যদি আপনার বীমা কভারেজটি হারিয়ে ফেলেন তবে আপনি ওষুধের সস্তার সংস্করণটি সন্ধান করতে পারবেন এবং বেশিরভাগ ওষুধ সংস্থাগুলির এমন লোকদের সহায়তা করার প্রোগ্রাম রয়েছে যা তাদের ওষুধ বহন করতে পারে না। তবে আপনার চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ না করে কোনও মেডিকেল নেওয়া বন্ধ করবেন না

3। পারলে জেনেরিক যান। আপনার চিকিত্সক যখন কোনও ওষুধ দেয় তখন সর্বদা ব্যয় সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। সুলভ কার্যকর ওষুধের জন্য অনুরোধ করুন - একটি পুরানো ফর্মুলেশন বা জেনেরিকের দাম কম লাগতে পারে এবং একই কাজ করতে পারে

4। ওষুধের সস্তা, ভাল উত্সগুলি সন্ধান করুন। নিরাপদ ইন্টারনেট বিকল্প রয়েছে এবং ওয়াল-মার্টের মতো স্টোরগুলি উল্লেখযোগ্য সঞ্চয় দেয়। এছাড়াও অর্থ-সাশ্রয়ের কৌশল রয়েছে যেমন বাল্কগুলিতে বড়ি কিনতে, বড়-ডোজ বড়িগুলিকে নির্ধারিত ডোজটিতে বিভক্ত করা এবং আরও অনেক কিছু

5। ভাল খাও, আরও বাঁচাও। স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং সস্তা খাবার সুন্দরভাবে ডোভেটেল করতে পারে। অংশের আকারগুলি স্বাস্থ্যকর স্তরে হ্রাস করুন এবং পুরো খাদ্যশস্য এবং শাকসব্জিগুলি আপনার ডায়েটের "কেন্দ্রে" সরান: আপনি অর্থ সাশ্রয় করবেন এবং স্বাস্থ্যকর হবেন। সাধারণ, প্রাকৃতিক স্বাস্থ্যকর খাবার — শুকনো মটরশুটি, সস্তা সবজি — প্রায়শই অস্বাস্থ্যকর প্রক্রিয়াজাত খাবারের চেয়ে সস্তা। এবং সঠিকভাবে রান্না করা হলে মাংসের কম ব্যয়বহুল কাটতে আরও স্বাদ পাওয়া যায়। শত শত সহজ, স্বাস্থ্যকর রেসিপিগুলির জন্য, নতুন রেসিপি সেন্টারটি ঘুরে দেখুন

পরের পৃষ্ঠা: আপনি কোনও ডাক্তার অফিসে দর কষাকষি করতে পারেন?
6 পুনরুদ্ধারের প্রতিশ্রুতিবদ্ধ আপনি যদি অস্ত্রোপচার থেকে সেরে উঠছেন এবং পুনর্বাসনের মুখোমুখি হয়ে থাকেন তবে অস্থিরতার সাথে পুনরুদ্ধারের ব্যবস্থাটি অনুসরণ করুন। ক্লিনিক পরিদর্শনগুলিতে সঞ্চয় করার জন্য আপনার "হোমওয়ার্ক" রীতিটি সর্বাধিক করতে আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট পান। তবে ব্যথা বন্ধ করবেন না: অসম্পূর্ণ নিরাময়ে পুনরায় রোগ বা স্থায়ী অক্ষমতা দেখা দিতে পারে

।। তোমার অধিকার সম্পর্কে জান. আপনি যদি নিজের বীমা হারিয়ে ফেলেন তবে ব্যয়বহুল কভারেজ ত্রুটি এড়াতে কোব্রার বিধি এবং day২ দিনের বীমা "ফাঁক" বিধি অধ্যয়ন করুন, বিশেষত আপনার যদি প্রিক্সিং অবস্থা রয়েছে

৮। দাবি অস্বীকার যুদ্ধ। বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে স্বাস্থ্য-বীমা দাবি আপিলের 70% সফল, এবং এমন ওয়েবসোর্স এবং এমন ব্যক্তিরা আছেন যারা সহায়তা করতে পারেন

9। সংগঠিত পেতে. অনেক লোক প্রেসক্রিপশন, পরীক্ষার ফলাফল, বীমা দাবী এবং এর মতো অনুলিপিগুলি সম্পর্কে অনড় থাকে। যদি আপনার ডকুমেন্টগুলি যথাযথভাবে থাকে তবে কোনও বীমা সংস্থার সাথে মতবিরোধ জেতা সহজ হবে এবং এটি আপনার ডাক্তারের সাথে আরও দক্ষ নিয়োগের দিকে পরিচালিত করতে পারে

10। দর কষাকষি চিকিৎসক এবং হাসপাতাল উভয়ই প্রকৃতপক্ষে আলাপচারিতা করবেন এবং কখনও কখনও রোগীদের প্রয়োজনীয়তা, নগদ প্রদানের ক্ষমতা এবং অন্যান্য কারণের ভিত্তিতে বিলগুলি সামঞ্জস্য করেন। এবং যদি আপনি কোনও হাসপাতালের থাকার মুখোমুখি হন তবে আপনার নিজের ওষুধগুলি প্যাক করা, চিকিত্সার লগ রাখা এবং আইটেমাইজড স্টেটমেন্ট জিজ্ঞাসা করা সহ অতিরিক্ত খরচগুলি এড়াতে আপনি আগে এবং পরে কিছু করতে পারেন