পিন্তেস্টেস্ট অনুসারে, 2018 সালে আপনি সর্বত্র যে সমস্ত সুস্থতার ট্রেন্ডস দেখতে যাচ্ছেন

যদি নতুন বছরে স্বাস্থ্যকর বাঁচার চিন্তা আপনার মনকে ট্রেডমিল ওয়ার্কআউট এবং ব্রোকলির রেসিপিগুলিতে পরিণত করে, তবে পিন্টারেস্টের শীর্ষস্থানীয় সুস্থতা প্রবণতা 2018 আপনার জন্য। আপনার মন, দেহ এবং আত্মাকে উপকারী এমন স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলি অন্তর্ভুক্ত করে, সবেমাত্র প্রকাশিত তালিকায় প্রতিটি পিনারের জন্য কিছু রয়েছে whom 61% যাদের পিন্টারেস্ট বলে তারা সেখানে তাদের সেরা ধারণা বলে মনে করে। এখানে আপনার খাদ্য, ফিটনেস এবং অনুভূতিগুলি সম্পর্কে এক ঝলক দেখা যাচ্ছে যা পরের বছর আপনার বোর্ডগুলিতে জুড়ে থাকবে

এটি কি কেবল আমাদের, বা গুট ব্যাকটেরিয়া পুরোপুরি 2017 সালে গ্রহণ করেছিল? আপনার জিআই-বান্ধব গ্রাবের সাথে খাওয়ানো হ্রাস প্রদাহ সহ প্রধানত স্বাস্থ্য সুবিধা দেয়। হজম স্বাস্থ্য এখনও 2018-এ বুজি হওয়ার প্রত্যাশা করে এবং আপনার অন্ত্রের জন্য সেরা প্রোবায়োটিক খাবারগুলি অভিনীত রেসিপিগুলি পিন করে শুরু করুন

আরও অনেক বেশি পিনার ট্রেডমিলটি বন্ধ করে এবং শক্তি-প্রশিক্ষণ ব্যান্ডওয়্যাগনে প্রবেশ করছে এবং সঙ্গত কারণ: শক্তি প্রশিক্ষণ পেশী তৈরি করে, নিশ্চিত, তবে এটি আপনার ভারসাম্যও উন্নত করে, আপনার হাড়কে সুস্থ রাখে এবং আপনাকে ফ্যাট পোড়াতে সহায়তা করে — হ্যাঁ, সত্যই। তবে এটি পাতলা প্রভাব নয় যা 2018 সালে সর্বোচ্চ রাজত্ব করবে Next পরের বছরটি আপনার দেহে সক্ষম আশ্চর্যজনক জিনিসগুলি উদযাপনের বিষয়ে

আপনি যদি ইতিমধ্যে পরিষ্কার খেয়ে থাকেন তবে আপনার 2018 সালে যে বায়ুটি শ্বাস নেওয়া হয়েছে তা বিবেচনা করার সময় এসেছে Next আপনার জন্য কাজ করে এমন এয়ার পিউরিফায়ার এবং গাছপালা একটি স্বাস্থ্যকর বাড়িতে দুর্দান্ত সংযোজন করে। তারা আপনার ঘরগুলি ধোঁয়া, ধূলা এবং অন্যান্য অ্যালার্জেন মুক্ত রাখে এবং এগুলি আপনার দেহের উপর যে প্রভাব ফেলতে পারে তা হ্রাস করে।

পার্টির পরের মত ওয়ার্কআউটটি বিবেচনা করুন: কখনও কখনও এটি এত বড় চুক্তি হয় (যদি বড় ইভেন্টের চেয়ে বড় নয়!) শক্ত ওয়ার্কআউট থেকে পুনরুদ্ধার মানে সর্বাধিক স্ন্যাকস এবং খাওয়ার জন্য খাবারগুলি জানা, সর্বোত্তম শীতল-ডাউন প্রবাহিত প্রবাহ এবং আপনাকে আরও দ্রুত বোধ করতে সহায়তা করার জন্য সর্বোত্তম সংকোচনের গিয়ারটি

আপনার চিকিত্সার সমাধান করুন চুলের পাশাপাশি আপনি আপনার ত্বকের সাথে 2018 সালে চিকিত্সা করছেন that তার অর্থ ঘরোয়াভাবে তৈরি, সর্ব-প্রাকৃতিক শ্যাম্পু করা বা আপনার চুল কম ধৌত করা, নরমের জন্য স্বাস্থ্যকর চুলের টিপস, নতুন বছরের মধ্যে আরও বেশি জনপ্রিয় হতে চলেছে <

আপনার প্রতিদিনের স্কিনকেয়ার রুটিনের অংশ হিসাবে ভিটামিন সি সিরামের মাত্র কয়েক ফোঁটা বৃদ্ধির লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে, ভিটামিনের শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যের জন্য ধন্যবাদ। ত্বক উজ্জ্বল, দৃ skin় ত্বক, কম সূক্ষ্ম লাইন এবং আরও ত্বকের স্বর আপনার জন্য স্কিনসিউটিক্যালস সিই ফেরুলিক সিরাম ($ 165, dermstore.com) এর মতো সিরামগুলির জন্য ধন্যবাদ হতে পারে

তাই চির প্রাচীন চীনা অনুশীলন যা গভীর শ্বাস এবং ধ্যানমূলক চিন্তার সাথে মৃদু, প্রবাহিত গতিগুলির সংমিশ্রণ modern আধুনিক ফিটনেস ধর্মান্ধদের উপর বিজয়ী। এর গুরুতর শিথিলতা উপকার এবং ব্যথা হ্রাস করার ক্ষমতার জন্য এই কম-প্রভাবিত অনুশীলনটি ব্যবহার করে দেখুন

আমরা 2017 সালে প্রয়োজনীয় তেল বিভক্তকারীদের প্রেমে পড়েছি; কোনও বাড়িটিকে শান্ত অভয়ারণ্য বা সৃজনশীলতার এক অনাবিল কক্ষে পরিণত করার এর চেয়ে ভাল উপায় কী? এখন, 2018 আসার সাথে সাথে আমরা কীভাবে এগুলিকে আমাদের ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করতে পারি সে সম্পর্কে আমরা আগ্রহী। তবে গুরুতর সতর্কতার শব্দ: কেবলমাত্র খাদ্য গ্রেড হিসাবে লেবেলযুক্ত প্রয়োজনীয় তেলগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন! অনেকগুলি প্রয়োজনীয় তেল অভ্যন্তরীণ ব্যবহারের জন্য নিরাপদ নয়

আমাদের অনেকের জন্য ২০১ 2017 সালে লড়াই করার মতো অনেক কিছুই ছিল, যার অর্থ আমাদের পুনরুদ্ধার করতে পুনরায় জোর দেওয়া আচরণের অনুশীলন করার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ "আমার সময়" তৈরি করা meant অগ্রসর হচ্ছে. স্ব-যত্ন, একবার মজাদার হিসাবে ম্যালিড, একটি প্রয়োজনীয়তা হয়ে ওঠে। 2018 সালে, একটি বিরতি নেওয়া এখনও গুরুত্বপূর্ণ হবে — এমনকি আপনি যদি আপনার পালঙ্কটি ছেড়ে না যান

ব্লক এবং কম্বলগুলি নিয়ে যান: যোগ চক্র সর্বশেষতম অনুরাগী-প্রিয় যোগ প্রপস। চাকা গভীর প্রসারিত এবং স্ব-ম্যাসেজের জন্য অনুমতি দেয় এবং এটি আপনাকে আরও চ্যালেঞ্জযুক্ত ভঙ্গির মাধ্যমে সমর্থন করতে পারে। ইনস্টাগ্রামে যোগীরা ইতিমধ্যে অবসন্ন এবং সেলিব্রিটিরা এই ট্রেন্ডে যোগ দিচ্ছে, তাই পিন করুন!