গুরুতর স্বাস্থ্যকর চুলের জন্য এখনই 11 টি অভ্যাস গ্রহণ করা

আপনার চুল যতটা সম্ভব স্বাস্থ্যকর তা নিশ্চিত করা আপনি কোন শ্যাম্পু ব্যবহার করেন তার চেয়ে অনেক বেশি। বিভিন্ন চুলের চুল আপনার চুল কতটা মসৃণ, চকচকে এবং শক্তিশালী তা প্রভাবিত করে। অবশ্যই, এটির কিছু প্রাকৃতিক with আপনি যে লকগুলি নিয়ে জন্মগ্রহণ করেছিলেন সেগুলি নিয়ে আপনাকে কাজ করতে হবে — তবে আপনাকে সেই লকগুলি কীভাবে যত্ন সহকারে করতে হবে তা অনেক কিছুই করতে হবে। নিয়মিত চুল কাটার সময়সূচি নির্ধারণের জন্য একবারে একবারে শ্যাম্পুগুলি অদলবদল করা থেকে শুরু করা, চুলের যত্নের সবচেয়ে বড় ভুলগুলি এড়াতে, মিথগুলি উপেক্ষা করার মতো স্বাস্থ্যকর অভ্যাস এবং আপনার স্বাস্থ্যকর চুলের জন্য এখনই শুরু করার জন্য স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলি এখানে রয়েছে

সমস্ত বিশেষজ্ঞরা সম্মত হন: সেলুন এড়িয়ে চলা আপনার চুল বাড়ানোর পক্ষে প্রতিক্রিয়াশীল। ফিলিপ কিংসলে ট্রাইকোলজিকাল ক্লিনিকের ট্রাইকোলজিস্ট (বা চুল বিশেষজ্ঞ) স্টিফেন পুলান ব্যাখ্যা করেছেন, 'প্রান্তগুলি শুকানো এবং বিভাজন হচ্ছে, সুতরাং আপনি আর দৈর্ঘ্য পাচ্ছেন না।' নিয়মিত চুল কাটা নূন্যতম বিভক্ত হওয়া বা ভাঙ্গন নিশ্চিত করে। পুলান প্রতি ছয় থেকে আট সপ্তাহ পরে একটি ছাঁটাইয়ের পরামর্শ দেন। অবাক? আপনার চুল বাড়ার বিষয়ে আপনাকে আরও ছয়টি পৌরাণিক কাহিনী বলা হয়েছে

আপনার চুলের সপ্তাহের মধ্যে যা কিছু থাকে তা থেকে বিশ্রাম নেওয়া উচিত। নিউ ইয়র্কের কলম্বিয়া বিশ্ববিদ্যালয় মেডিকেল সেন্টারের চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ লিন্ডি বর্ডোন আপনার চুল পুনরুদ্ধার করতে সপ্তাহান্তে ব্যবহারের পরামর্শ দিয়েছেন। যদি সম্ভব হয় তবে আপনার চুলকে বাতাস শুকিয়ে দিন, উত্তপ্ত স্টাইলিং পণ্যগুলি এড়িয়ে চলুন এবং চুলের শ্যাফটে কোনও অপ্রয়োজনীয় টান এড়াতে পনিটেল বা টাইট হেডব্যান্ড থেকে দূরে রাখুন। অন্য কথায়, কখনও কখনও আপনাকে কেবল আপনার চুলকে কিছুটা শীতল হতে দিতে হবে

যদি আপনি শুষ্কতা ও চুলকানির কারণে নিয়মিত আপনার মাথা আঁচড়ান এবং ড্রাগস স্টোর শ্যাম্পুগুলি সহায়তা না করে থাকে তবে একজন ডাক্তারের পরামর্শ নিন। "এটিকে উপেক্ষা করবেন না," বোর্ডোন বলে। "একটি দীর্ঘস্থায়ী চুলকানি আপনার মাথার ত্বকে আঘাত দেয়” " ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিকের মতে, যদি আপনার কাজ করতে অসুবিধা হয় বা চুলকানি দাগগুলি ঘা হয়ে যায় তবে চুলকানির সমস্যা হতে পারে

চুলের এই স্বাস্থ্যকর অভ্যাসটি দেখে মনে হতে পারে এটির আসল চুলের সাথে কোনও সম্পর্ক নেই: ক সুষম খাদ্য. 'প্রোটিন চুলের বিল্ডিং ব্লক, কারণ চুল কেরাটিনাইজড প্রোটিন,' পুলান বলেছেন। চুলকে একটি অপ্রয়োজনীয় টিস্যু হিসাবে বিবেচনা করা হয়, তাই শরীর প্রথমে চুলের ফলিকিনগুলিতে প্রোটিন প্রেরণ করে না — এটি হৃদপিণ্ড এবং লিভারের মতো প্রয়োজনীয় অঙ্গগুলিতে মনোনিবেশ করে — তবে আপনি যদি যথেষ্ট পরিমাণে খাচ্ছেন তবে শরীর প্রোটিন বিতরণ করতে সক্ষম হবে সর্বত্র এটি প্রয়োজন আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি হ'ল আয়রন। 'এটি চুলের জন্য একটি শক্তির উত্স,' পুলান বলে। 'এটি চুলের প্রয়োজন খনিজ' ' প্রকৃতপক্ষে, গবেষণায় দেখা গেছে যে আয়রনের ঘাটতি মহিলাদের প্যাটার্নযুক্ত চুল পড়ার সাথে জড়িত।

তবে আপনি উদ্ভিজ্জ নিরামিষ না হন তা চিন্তা করবেন না — আপনি এখনও আপনার ডায়েটে প্রোটিনের কাজ করতে পারেন

আপনি যদি প্রতিদিন আপনার চুলগুলি শুকনো-শুকানোর জন্য জেদ করেন তবে স্মার্ট হোন: দীর্ঘ সময় ধরে আপনার চুলে সর্বোচ্চ স্তরকে কেন্দ্রীভূত করবেন না। পুলান বলেন, "এটি একটি শীতল সেটিং এবং নিম্ন বেগের দিকে এগিয়ে চলুন on" "এটি একটু বেশি সময় নেয়, তবে একটু বেশি যত্ন এবং সময় উপকারী হবে” " যদি আপনি কোনও গরম দড়ি বা লোহা দিয়ে আপনার চুলগুলি কার্ল বা সোজা করার পরিকল্পনা করেন তবে আগেই একটি প্রতিরক্ষামূলক স্প্রে ব্যবহার করুন — এটি ক্লাবের জন্য বাম্বল এবং বাম্বল বর্ণবাদী অ্যামেলিয়া ট্রামেলের এক নম্বর নিয়ম

এটি চুলের একটি স্বাস্থ্যকর অভ্যাস both চর্ম বিশেষজ্ঞ এবং হেয়ারস্টাইলিস্ট এতে সম্মত হন: অতিরিক্ত হাইড্রেশনের জন্য আপনার সাপ্তাহিক চুলের যত্নের রুটিনে একটি গভীর কন্ডিশনার অন্তর্ভুক্ত করুন। একটি নতুন পণ্য প্রয়োজন? প্রতি চুলের ধরণের জন্য এখানে আমাদের প্রিয় ডিপ-কন্ডিশনার মাস্ক রয়েছে

"রোদ আপনার চুলকে জারণ করে এবং শুকিয়ে যায়," পুলান বলেছেন says সুতরাং যখন কোনও টুপি আপনার মুখটি সূর্যের হাত থেকে রক্ষা করে, তখন এটি আপনার মাথার ত্বককে জ্বলানো থেকে রক্ষা করে এবং চুলগুলি ডিহাইড্রটিং থেকে রক্ষা করে। নিজেকে কোনও সুন্দর রৌদ্রের টুপি হিসাবে চিকিত্সা করার মতো এটি একটি অজুহাত হিসাবে ভাল।

হ্যাঁ, দীর্ঘ দিন (বিশেষত শীতকালে) পরে গরম ঝরনাটি আশ্চর্যজনক মনে হয়, তবে গরম জলে কাটছে না al আপনার চুলের জন্য দুর্দান্ত কিছু করবেন না। আসলে, এটি এটি শুকিয়ে যায় এবং রঙিন ক্লায়েন্টদের জন্য, ঠান্ডা জলের চেয়ে চুলের রঙ ধুয়ে দেয়। যদিও কোনও ঠান্ডা ঝরনা আদর্শ না শোনাচ্ছে, তবুও বর্ডন হ'ল হালকা u বোনাস হিসাবে, এটি আপনার ত্বকের জন্যও ভাল

আপনি 'ট্র্যাকশনকে হ্রাস করতে চান', যাতে কোনও ধরণের চুলকানি বা চাপ চাপতে পারে want খাদ অপ্রয়োজনীয় ট্র্যাকশনের বৃহত্তম কারণগুলির মধ্যে একটি হ'ল নিয়মিত আপনার চুলকে একটি শক্ত পনিটেলে লাগানো। "নিয়মিত হালকা হালকা টানটি আবর্তে ধীরে ধীরে চুলকে আঘাত করবে," বোর্ডন বলে। কয়েক বছরের মধ্যে, আপনি এমনকি একটি রিডিং হেয়ারলাইন লক্ষ্য করতে পারেন। আপনার চুল ঘোরানো বা বিভক্ত প্রান্তে বাছাই করা ভাল নয় it এটিকে নিরাপদ খেলতে, চুল একা ছেড়ে দেওয়ার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন

আপনার চুল ব্রাশ করা একটি স্বাস্থ্যকর অভ্যাস (এবং আপনি দেখাতে পারবেন না) বেডহেডের সাথে কাজ করার জন্য), তবে দিনে একাধিক বার ব্রাশ করা ট্রেডেশনের আরেকটি রূপ যা বোর্ডোন সতর্ক করে দেয়। আসলে, অতিরিক্ত ব্রাশিং "চুল প্রসারিত করে এবং দুর্বল প্রান্তগুলি ভেঙে দেয়", আলি সোহো সেলুনের মাস্টার স্টাইলিস্ট হোলি আইভে বলেছেন। দিনে একবার ব্রাশ করুন এবং প্লাস্টিকের ব্রাশ বেছে নিন। পুলানের মতে ব্রিশল ব্রাশগুলি চুলের জন্য বিশেষত শক্ত।

আপনার চুল পণ্যগুলিতে 'প্রতিরোধের' তৈরি করতে পারে এমন ধারণাটি যদিও একটি কল্পকাহিনী, তবে এটি সত্য যে নির্দিষ্ট productsতুগুলির জন্য নির্দিষ্ট চুলের পণ্যগুলি আরও ভাল। শীতকালে, আপনার পণ্যগুলি ময়শ্চারাইজিং এবং হাইড্রেটিং হওয়া উচিত, তবে গ্রীষ্মে, আপনি সম্ভবত হালকা কিছুতে স্যুইচ করতে পারেন যা উত্তাপ এবং আর্দ্রতায় চুলকে ওজন দেয় না