রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস (আরএ) পরিচালনা করতে 12 মৌসুমী খাবার

• অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ডায়েট
• alতুযুক্ত খাবারের সুবিধা
• বসন্ত
• গ্রীষ্ম
• পতন
• শীতকালীন
• উত্পাদন সংগ্রহের জন্য টিপস
• নীচের লাইন

সবচেয়ে ভাল খাবার খাওয়ার জন্য কী কী?

প্রদাহ পরিচালনা করা রিউম্যাটয়েড আর্থ্রাইটিস (আরএ) এর সাথে থাকার একটি প্রয়োজনীয় অঙ্গ part

আরএ একটি দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা যেখানে প্রতিরোধ ব্যবস্থা টিস্যুগুলিকে আক্রমণ করে যা জয়েন্টগুলিতে এবং কখনও কখনও সারা শরীর জুড়ে প্রদাহ এবং ব্যথা সৃষ্টি করে

আরএ পরিচালনা করার জন্য icationsষধ পাওয়া যায় তবে ডায়েটরি পছন্দগুলি এছাড়াও ভূমিকা নিতে পারে

অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ডায়েট

পুরো খাবার, বিশেষত উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাবার যেমন শাকসব্জি, ফল, শিম, বাদাম এবং বীজ, ভিটামিনের দুর্দান্ত উত্স, খনিজ এবং উপকারী উদ্ভিদ যৌগিক।

এই উদ্ভিদ-ভিত্তিক অনেক খাবার শরীরে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে কাজ করে। এই পুষ্টিগুলি প্রদাহ পরিচালনা করতে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে সহায়তা করতে পারে।

খাওয়ার খাবারগুলি

আপনার ডায়েটে জড়িত থাকার জন্য উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাবারের মধ্যে রয়েছে:

• ফল
• শাকসব্জী
• মটরশুটি
• বাদাম
• বীজ
• পুরো শস্য

অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট একটি সংখ্যার জন্য একটি বিস্তৃত শব্দ অস্থির অণু দ্বারা মুক্ত র‌্যাডিক্যালস দ্বারা সৃষ্ট সেলুলার ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে সাহায্যকারী পদার্থ

অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সেলুলার ক্ষতি আটকাতে সহায়তা করে এবং প্রদাহ হ্রাস করতেও সহায়তা করতে পারে যা আরএর চিকিত্সা বিশেষত সহায়ক।

গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে আরএ আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির উচ্চমাত্রার ডায়েট, বিশেষত শাকসব্জী, ফল এবং মশলা থেকে, সহায়তা করতে পারে:

• প্রদাহ হ্রাস করুন
• লক্ষণগুলি উন্নত করুন
• রোগের ধীর গতি
<<

ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্য, যা শাকসব্জী এবং জলপাইয়ের তেলের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবারগুলিতে বেশি, লক্ষণগুলি উন্নত করার জন্য বিশেষ উপকারী হতে পারে আরএ আক্রান্তদের মধ্যে

কিছু ক্ষেত্রে, রঙ্গকগুলি যেগুলি শাকসবজি, মশলা এবং ফলের মতো খাবার দেয় তাদের রঙও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে কাজ করে।

বিভিন্ন ধরণের রঙের ফলমূল এবং শাকসব্জী খাওয়া এক ধরণের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সরবরাহ করবে যা আরএযুক্ত লোকদের উপকারে সহায়তা করতে পারে।

খাবারগুলি এড়াতে

অন্যদিকে কিছু খাবার জ্বালাকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে:

• গভীর ভাজা খাবার
• প্রক্রিয়াজাত খাবার
• প্রক্রিয়াজাত মাংসজাতীয় পণ্যসমূহ
• শর্করাযুক্ত পানীয়
• অ্যালকোহল
• শোধিত শস্য, যেমন সাদা রুটিতে পাওয়া যায়

আরএর জন্য একটি প্রদাহ বিরোধী ডায়েট সম্পর্কে আরও জানুন

চয়ন করা আরএর জন্য খাবারগুলি

• স্বাস্থ্যকর থাকতে এবং আরএ উপসর্গগুলি হ্রাস করতে আপনার খাবারের পরিকল্পনায় বিভিন্ন রঙের সংযোজন করা হয়
• পুরো, অপরিশোধিত খাবার খাওয়া আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যে অবদান রাখবে, এবং জ্বলন পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে
• মৌসুমী ফল এবং শাকসব্জী প্রায়শই আমদানিকৃত, প্রচুর মৌসুমের তুলনায় সস্তা এবং বেশি পুষ্টিকর

seasonতুতে যা খাওয়ার উপকারিতা

ফল এবং শাকসব্জী কেনার সময়, মরসুমে কী আছে তা সন্ধান করুন এবং স্থানীয় উত্পাদনে মনোনিবেশ করুন।

seasonতুতে খাবার খাওয়ার অর্থ প্রায়শই:

• ফলমূল এবং শাকসব্জির দাম বেশি যুক্তিসঙ্গতভাবে দামের হবে
• পুষ্টির মাত্রা বেশি হতে পারে, একটি কারণে স্বল্প সঞ্চয় করার সময়।
• খাবারগুলি প্রাকৃতিকভাবে পাকা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে, কারণ তাদের এতদূর ভ্রমণ করতে হয় না

স্থানীয় উত্পাদনের বাজারে ঘুরে দেখার এবং রেসিপিগুলি খুঁজে পাওয়া izeতুজাত ফলের ব্যবহার রান্না আরও মজাদার করে তুলতে পারে

বসন্তের ফল এবং শাকসব্জী

আপনি যেখানে বাস করেন তা প্রভাবিত করবে:

• স্থানীয়ভাবে যা পাওয়া যায় বা আমদানি হিসাবে
• seasonতুটি কত দিন থাকে
• বছরের আইটেমের জন্য কী সময় পাওয়া যায়

অনেকের মধ্যে নিম্নলিখিত কয়েকটি মৌসুমী ফল এবং শাকসব্জী স্থানগুলি, তবে সমস্ত নয়।

ব্রোকলি

ব্রোকলিতে রয়েছে:

• ভিটামিন কে এবং সি
• সালফোরাফনে
• ক্যালসিয়াম

ব্রকলিতে থাকা ভিটামিন সি ইমিউন ফাংশনের জন্য প্রয়োজনীয়।

সহজে সাইড ডিশের জন্য ভাজা ব্রকলি বা স্টিমড ব্রোকলির চেষ্টা করুন। এখানে আরও কিছু টিপস এবং রেসিপিগুলি সন্ধান করুন

ব্রকলির স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে আরও জানুন

কোলার্ড গ্রিনস

কলার্ড শাক সবুজ ধনী dark ভিটামিন, পুষ্টি এবং খনিজগুলিতে।

এগুলিতে রয়েছে:

• ফাইবার
• ফোলিট
• ভিটামিন এ, সি, কে 1, এবং বি ভিটামিন
• ক্যালসিয়াম
• আয়রন

পুষ্টিকর সুবিধাগুলি সর্বাধিকতর করতে, আপনার কলার্ড শাকগুলি সালাদ বা মসৃণ ও রসগুলিতে স্টিমযুক্ত, খাওয়া উচিত

কলার্ড গ্রিনস এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যকর সবুজ শাকসব্জী সম্পর্কে আরও জানুন

পেঁয়াজ

পেঁয়াজে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যযুক্ত যৌগ থাকে।

• কোলেস্টেরল পরিচালনায় সহায়তা করুন
• লিভারের রোগ প্রতিরোধে
• গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করুন

পেঁয়াজ বহুমুখী । আপনি এগুলিতে এগুলি ব্যবহার করতে পারেন:

• স্বাদযুক্ত সস এবং স্যুপ
• স্যালাড এবং স্যান্ডউইচগুলিতে একটি ঘুষি যুক্ত করুন
• সাইড ডিশ হিসাবে ভাজা বা গ্রিল করুন

পেঁয়াজ এবং তাদের পুষ্টির মান সম্পর্কে আরও জানুন

স্ট্রবেরি

টাটকা স্ট্রবেরি গ্রীষ্মের শেষ থেকে গ্রীষ্মের শুরু থেকে অনেক জায়গায় পাওয়া যায়

স্ট্রবেরিতে ফোলেট, ভিটামিন সি, অ্যান্টোসায়ানিনস এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা প্রদাহ হ্রাস করতে সহায়তা করে।

স্ট্রবেরি তাদের নিজস্ব, ফলের সালাদে বা প্রাতঃরাশের সাথে দইয়ের শীর্ষ হিসাবে স্বাদযুক্ত

গ্রীষ্মকালীন ফল এবং শাকসব্জী

গ্রীষ্মে বেরি জন্মায় এবং অনেক এলাকায় পড়ে। তারা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে সমৃদ্ধ এবং সালাদ, প্রাতঃরাশের সিরিয়াল বা তাদের নিজস্ব হিসাবে সুস্বাদু সংযোজন। অনেকগুলি বেছে নিতে পারে

ব্ল্যাকবেরি

অ্যান্টোসায়ানিনগুলি রঙ্গক যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে কাজ করে। তারা ফল এবং শাকসবজিগুলিকে তাদের নীল, বেগুনি এবং লাল রঙ দেয়

ব্ল্যাকবেরি এবং অন্যান্য লাল বা বেগুনি ফলের মধ্যে অ্যান্থোকায়ানিন থাকে। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে অ্যান্থোসায়ানিনগুলি প্রদাহ জড়িত বিভিন্ন দীর্ঘস্থায়ী রোগ থেকে সুরক্ষা দিতে পারে।

হালকা মিষ্টান্নের জন্য তাজা হুইপযুক্ত ক্রিম বা গ্রীক দইয়ের একটি ছোট্ট সাহায্যে ব্ল্যাকবেরিগুলি ব্যবহার করে দেখুন

বেরি আপনার পক্ষে ভাল কেন? এখানে সন্ধান করুন

ব্লুবেরি

ব্লুবেরিগুলিতে অ্যান্থোসায়ানিন রয়েছে। পাকা ব্লুবেরিগুলি মিষ্টি এবং কোমল। ব্লুবেরিগুলির একটির পরিবেশন প্রায় এক কাপ।

পুষ্টির মান যুক্ত করতে এগুলিকে আপনার প্রাতঃরাশের সিরিয়াল বা পুরো শস্যের প্যানকেকগুলিতে অন্তর্ভুক্ত করুন। অথবা একটি স্বল্প-ক্যালোরিযুক্ত সুস্বাদু খাবারের জন্য এগুলি কেবল আপনার মুখে পপ করুন

ব্লুবেরি সম্পর্কে আরও জানুন

চেরি

বেরির মতো, চেরিতে অ্যান্থোসায়ানিন রয়েছে , ভিটামিন সি এবং পটাসিয়াম।

আপনি ভাগ্যবান হলে, কাছাকাছি কোথাও এমন কোনও জায়গা থাকতে পারে যেখানে আপনি গ্রীষ্মের গোড়ার দিকে গাছ থেকে চেরি বেছে নিতে পারেন।

স্ন্যাক হিসাবে চেরি খান বা ফলের সালাদে যুক্ত করুন। আপনি যদি একটি মিষ্টান্নের রেসিপিতে চেরিগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে চান তবে চেরি পিটার দিয়ে পাথরগুলি সরিয়ে ফেলুন

টার্ট চেরির রসের স্বাস্থ্যের উপকারগুলি কী?

তরমুজ

এই বৃহত, সরস ফলটিতে লাইকোপিন এবং বিটা-ক্রিপ্টোক্সানথিন সহ ক্যারোটিনয়েড অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা আরএ লক্ষণগুলি হ্রাস করতে পারে।

তরমুজটিতে ভিটামিন এ এবং সি রয়েছে এবং এটি পরিপূর্ণ জল রয়েছে যা আপনাকে এই গরমের মাসগুলিতে হাইড্রেটেড রাখতে সহায়তা করবে

কাটা তরমুজ যে কোনও সময় সতেজতা নাস্তা হতে পারে দিন. এটিকে বারবিকিউতে মিষ্টান্নের শোপিস হিসাবে তৈরি করতে আপনি অন্যান্য ফলের সাথে এটিও ছড়িয়ে দিতে পারেন

আপনি কি তরমুজের বীজ খেতে পারেন?

ফল এবং শাকসব্জী পড়ে

রয়েছে মরসুমের সাথে জুড়ে থাকা লাউ এবং মূলের শাকসব্জির চেয়ে বেশি পড়ে যাবেন

রসুন

রসুন তার সালফার মিশ্রণের কারণে প্রদাহ হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে

এ বাত গবেষণা এবং থেরাপিতে অধ্যয়নটি সিদ্ধান্ত নিয়েছে যে থাইক্র্রেমনোন, রসুনে পাওয়া একটি সালফার যৌগ, প্রদাহ এবং বাতের চিকিত্সায় কার্যকর হতে পারে।

আপনার সস, ক্যাসেরোল, ভাজা শাকসবজি এবং স্যুপের স্বাদ নিতে কাটা বা কাঁচা রসুন ব্যবহার করুন। বা শাকসব্জির ট্রে দিয়ে পুরো কয়েকটি লবঙ্গ রোস্ট করুন

রসুন এবং মধু অনেক জায়গায় manyতিহ্যবাহী medicineষধ হিসাবে একসাথে ব্যবহৃত হয়। আরও অনুসন্ধান করুন

বিট

এই লাল মূলের শাকগুলিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা প্রদাহ হ্রাস করতে পারে এবং ক্যান্সার এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে, ২০১৫ সালের একটি গবেষণা অনুসারে।

বিটরুট সুস্বাদু হতে পারে:

• শরতের স্লাটে গ্রেটেড, কাঁচা,
• গা dark় পাতাযুক্ত শাক এবং একটি ক্রিমিযুক্ত পনিরযুক্ত স্যালাডে
• সেদ্ধ, খোসা ছাড়ানো, কাটা, এবং জলপাই তেল এবং ভিনেগার দিয়ে পরিবেশন করা
• তাদের নিজের উপর ভুনা
• একটি ফল এবং উদ্ভিজ্জ মসৃণতায় মিশ্রিত
• বোর্শট বা বিটরুট স্যুপের প্রধান উপাদান হিসাবে

ঠান্ডা খেতে, প্রায় 1 ঘন্টা ধরে পুরো সিদ্ধ করে ঠান্ডা হতে দিন, তারপরে খোসা ছাড়িয়ে কাটা বা টুকরো টুকরো করে ফেলুন

কীভাবে বিটরুট ডায়াবেটিস পরিচালনায় সহায়তা করতে পারে?

মিষ্টি আলু

মিষ্টি আলু আপনার ডায়েটে একটি দুর্দান্ত সংযোজন হতে পারে কারণ এতে ভিটামিন সি এবং বিটা ক্যারোটিনের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে পাশাপাশি ফাইবার রয়েছে ।

আপনি সেদ্ধ করতে পারেন, ম্যাশ করতে পারেন, ভুনা করতে পারেন বা মিষ্টি আলু বেক করতে পারেন এবং থ্যাঙ্কসগিভিং এ এগুলি একটি প্রিয় সাইড ডিশ।

আপনি নিয়মিত ভাজার পরিবর্তে এগুলি ব্যবহার করতে পারেন। মিষ্টি আলুর ভাজি তৈরির জন্য জুলিয়ান্ন মিষ্টি আলু, জলপাই তেলের হালকা লেপ ব্যবহার করুন এবং ক্রিস্প হওয়া না হওয়া পর্যন্ত সেদ্ধ করুন

মিষ্টি আলুর সুবিধা সম্পর্কে আরও জানুন

পালংশাক

পালং শাক একটি গা dark় সবুজ, শাকযুক্ত। এটি পুষ্টির সাথে লোডযুক্ত, অন্তর্ভুক্ত:

• ফোলেট
• প্রোভিটামিন এ
• ভিটামিন কে 1
• ম্যাগনেসিয়াম
• ক্যালসিয়াম

পালং শাক একটি বহুমুখী শাকসব্জি যা আপনি ব্যবহার করতে পারেন:

• সালাদে
• জলপাই তেল দিয়ে স্যাটেড
• মসৃণতায় নষ্ট
• রস হিসাবে
• স্যুপ, স্টিউস, লাসাগনা, পাই এবং অন্যান্য মজাদার খাবারগুলিতে

কিছু পালং জাতীয় রেসিপি পান এখানে

কেল

কালে অত্যন্ত পুষ্টিকর এবং প্রদাহে সহায়তা করতে পারে। পালং শাক এবং কলার্ড গ্রিনসের মতো এতে ভিটামিন কে 1 এর পাশাপাশি ভিটামিন সি, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ক্যালসিয়াম সহ আরও অনেক গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি রয়েছে

আপনি সালাদে বা এমনকি ক্যাল চিপস হিসাবে ক্যাল উপভোগ করতে পারেন, এটি ক্যাল বেকড যা জলপাই তেলের হালকা আবরণে নুন দিয়ে মেশানো হয়েছে।

আরও কিছু কালের রেসিপিগুলি এখানে সন্ধান করুন

সাইট্রাস

আপনি শীতের শীতের মাসগুলিতে সাইট্রাসের একটি ডোজ দিয়ে আলোকিত করতে পারেন।

সাইট্রাস ফলের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে, যা জয়েন্টগুলিকে সহায়তা করতে এবং প্রতিরোধ ক্ষমতাতে সহায়তা করতে পারে

নিম্নলিখিতগুলি চেষ্টা করুন:

• কমলা অংশগুলি একটি নাস্তা বা মরুভূমি
• প্রাতঃরাশের জন্য আধা আঙ্গুর
• বাড়িতে স্যালাড ড্রেসিংয়ে বা সস, চর্বিযুক্ত মাংস, মাছ বা শাকসব্জি সতেজ লেবু রস
• উষ্ণ লেবু শীতের ঠান্ডা প্রশমিত করার জন্য এবং মধু পানীয় পান করুন

চুন সম্পর্কে এখানে আরও জানুন

শীতের স্কোয়াশ

মিষ্টি আলুর মত শীতের স্কোয়াশে অ্যান্টি- ক্যারোটিনয়েডের মতো প্রদাহজনক উদ্ভিদ যৌগগুলি। এগুলিতে ফাইবারও বেশি।

বিভিন্নর মধ্যে রয়েছে:

• বাটারনুট স্কোয়াশ
• আকরেন স্কোয়াশ
• কুমড়ো

শীতের স্কোয়াশ বহুমুখী এবং ভুনা, স্যুপে রান্না করা, এবং পুরো শস্য, বাদাম এবং বীজ দিয়ে স্টাফ করা যায়।

শীতকালে শীতের দিনে আপনাকে গরম করার জন্য কড়াযুক্ত বাটারনুট স্কোয়াশ স্যুপ ব্যবহার করে দেখুন

ব্রাসেলস স্প্রাউটস

ব্রাসেলস স্প্রাউটগুলি ক্রুশযুক্ত উদ্ভিজ্জ যা মূল পুষ্টি সরবরাহ করে, সহ :

• ভিটামিন কে 1
• ভিটামিন সি
• ফাইবার
• ফোলেট

ব্রাসেলস স্প্রাউটের পুষ্টিগুলিতে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং ক্যান্সার বিরোধী বৈশিষ্ট্য থাকতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে লোকেরা প্রচুর ক্রুসিফারাস শাকসব্জী খায় তাদের কোনও কারণেই মারা যাওয়ার ঝুঁকি কম থাকে।

ব্রাসেলস স্প্রাউটগুলি খাওয়ার জন্য:

এগুলিকে ভিজিয়ে রাখুন, অর্ধেক বা আধা ভাগ জলপাই তেল, নুনের এক ড্যাশ এবং গোলমরিচ দিয়ে একটি সহজ পার্শ্বযুক্ত খাবারের জন্য।

ব্রাসেলস ফোটা চিপস তৈরি করতে পাতা ভুনা করুন

ব্রাসেলস স্প্রাউটের আরও কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা কী কী?

ফল এবং শাকসব্জি সংরক্ষণের টিপস

আপনি যদি নিজের ফল এবং শাকসব্জী বাড়ান বা স্থানীয়ভাবে এগুলি বেছে নেন তবে আপনি সারা বছর ব্যবহারের জন্য হিমায়িত করতে পারেন, আচার বা অন্যভাবে সংরক্ষণ করতে পারেন them ।

কিছু শাকসবজি এবং ফলগুলি ঘরের তাপমাত্রায় রেখে দেওয়া উচিত এমনকি শীতল, অন্ধকার জায়গায় রাখতে হবে। অনেকে ফ্রিজে রাখলে বেশিক্ষণ রাখেন।

আপনি যদি স্থানীয় কৃষকের বাজার থেকে খাবার কিনে থাকেন তবে বিক্রেতার কাছে জিজ্ঞাসা করুন তারা কীভাবে পণ্য সংরক্ষণের পরামর্শ দেয়।

ফলমূল ও শাকসবজি সংরক্ষণের আরও টিপসের জন্য, এখানে ক্লিক করুন

কীটনাশক এবং দূষণ

কিছু লোক কৃষকের কারণে তাজা ফল এবং শাকসব্জিতে দূষণ সম্পর্কে উদ্বেগ রয়েছে অনুশীলন

আপনার যদি এই ধরনের উদ্বেগ থাকে তবে আপনি চেষ্টা করতে পারেন:

• আপনার পরিচিত লোকদের কাছ থেকে স্থানীয়ভাবে কেনা এবং তাদের অনুশীলন সম্পর্কে জিজ্ঞাসা
• জৈবিক পণ্য কেনা
• আপনার নিজস্ব বাড়ছে, আপনার যদি একটি বাগান থাকে

বিভিন্ন ধরণের ফল এবং শাকসব্জিতে উপস্থিত কীটনাশকগুলির মাত্রা পরীক্ষা করতে, এখানে ক্লিক করুন।

খাবারে কীটনাশক সম্পর্কে আরও জানুন

নীচের লাইন

নিয়মিত ফল এবং শাকসব্জী খাওয়ার বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকার রয়েছে। আরএ আক্রান্ত ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে তারা দেহে প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করতে পারে।

দিনে কয়েক কাপ ফল এবং শাকসব্জি খাওয়ার চেষ্টা করুন। পুষ্টির মান সর্বাধিকীকরণের জন্য এবং আপনার বাজেটকে যুক্তিসঙ্গত রাখার জন্য produceতুতে এমন পণ্যগুলি চয়ন করুন

ফল এবং শাকসব্জী খাওয়া প্রদাহে সহায়তা করতে পারে তবে আপনার আরএ পরিচালনা করতে আপনাকে অতিরিক্ত হস্তক্ষেপের প্রয়োজন হতে পারে।

একটি উপযুক্ত চিকিত্সা পরিকল্পনা এবং যে কোনও ডায়েটরি পরিবর্তন সম্পর্কে যা আপনি ভাবার কথা ভাবছেন সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন

সম্পর্কিত গল্প

• রিউম্যাটয়েড আর্থ্রাইটিসের প্রভাব Effects শরীরে
• রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের চারটি ধাপ এবং অগ্রগতি
• রিউম্যাটয়েড আর্থ্রাইটিসের ধরণ
• রিউম্যাটয়েড আর্থ্রাইটিস আপনাকে কীভাবে অনুভূত করে?
• রিউম্যাটয়েড আর্থ্রাইটিসের প্রাথমিক লক্ষণ