প্রাপ্তবয়স্কদের 12 টি উপায় স্কুলটি পিছনে ফিরে যেতে পারে

আমার বাচ্চাদের স্কুলে ফিরে যাওয়ার বিষয়ে আনন্দিত "নতুন ক্লাস! নতুন শিক্ষক! নতুন সরবরাহ! "আমাকে সুখী করে. আর একটু মুশকিল। সেপ্টেম্বরে আসুন, আমি তাজা-শুরু অনুভূতি মিস করছি। যদিও অফিস সরবরাহের পায়খানাটিতে অভিযান চালানো সম্ভবত সাহায্য করবে না, এটি প্রমাণিত কৌশল রয়েছে যা পরিতোষ আনতে পারে

প্রাতঃরাশের জন্য কিছু আলাদা ছিল, একটি নতুন উপায়ে কাজ করতে হাঁটতে হবে, একটি ওয়ার্কআউট চেষ্টা করছে জিমে, বা অন্যথায় আপনার স্বাভাবিক রুটিন থেকে বিরত থাকা আপনাকে আপনার প্রতিদিনের অস্তিত্বের বিষয়ে উত্থাপিত দৃষ্টিভঙ্গি দিতে পারে

আজকাল পুরোপুরি লোকেরা এক গতিতে কাজ করছে বলে মনে হচ্ছে: হুড়োহুড়ি। দ্রুত গতির অস্তিত্বের একটি সমস্যা হ'ল আপনি যদি জীবনের আনন্দদায়ক মুহূর্তগুলি উপভোগ করতে সময় না নেন তবে আপনি পুরো আনন্দটি হারিয়ে ফেলছেন। জার্নাল অব পজিটিভ সাইকোলজিতে প্রকাশিত একটি গবেষণায়, 101 জন পুরুষ এবং মহিলা তাদের ইতিবাচক ক্রিয়াকলাপকে সমর্থন করেছেন কিনা তা রেকর্ড করেছেন; যারা উচ্চ স্তরের সুখ ছিল। এগিয়ে যান, পিনট গ্রিগিওটি শ্বাস নিন এবং আপনার খালি পায়ের নীচে নরম রাগটি অনুভব করুন

আপনার ফ্রি সময়টিতে যে লোকেরা খায়, আপনার পরিবার ওরফকে পরিচালনা করুন। ইনসাইড আউট ($ 12, অ্যামাজন ডট কম) থেকে টাইম ম্যানেজমেন্টের লেখক, উত্পাদনশীলতা পরামর্শক জুলি মরগেনস্টার সকলের কাছে ঘোষণা দেওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন যে আপনার ব্যাটারিগুলি রিচার্জ করার সময় এখন আপনার। আপনি সেই সময়টি মজাদার জন্য ব্যবহার করেছেন কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য কোনও বন্ধুর সাথে আপনি কী উপভোগ করছেন এবং দড়ি দানের পরিকল্পনা করুন

পুষ্টি সমৃদ্ধ খাবার বিবেচনা করুন যা আপনার মনে হয় ততই স্বাদযুক্ত, ভায়াইগ্রেটের সাথে সালমন সালাদ এবং একটি ফ্ল্যাক্সেড সহ ফালাফেল স্যান্ডউইচ।

গবেষণার একটি ক্রমবর্ধমান সংস্থা প্রকৃতি, প্রাণশক্তি অনুভূতি এবং সাধারণত ভাল মানসিক স্বাস্থ্যের মধ্যে একটি সংযোগ স্থাপন করেছে। পরিবেশগত বিজ্ঞান & amp; সাময়িকী জার্নালে বৈশিষ্ট্যযুক্ত একটি 2014 অধ্যয়ন; প্রযুক্তিটি শহর থেকে সরিয়ে নেওয়া 100 জনকে তুলনামূলকভাবে প্রাকৃতিক সেটিংয়ের সাথে তুলনা করেছে; গ্রামীণ বাসিন্দারা তিন বছরের ব্যবধানে সামগ্রিকভাবে সুখী বলে মনে হয়েছিল

আপনি অফিসে যাওয়ার আগে বা কাজের বিরতিতে পার্কটি ক্রুজ করার আগে সকালে একটি ট্রেইলে দ্রুত হাঁটাচলাও আপনাকে উপহার দেবে এন্ডোরফিনের একটি ভিড়। হঠাৎ, কাজের সময়সীমাটি প্রায় খারাপ হিসাবে মনে হবে না

এবং তার দ্বারা বিশেষজ্ঞরা কোনও লাট Ã বা কিছু অতিরিক্ত দামের আনুষাঙ্গিক বোঝায় না। হার্ভার্ড বিজনেস স্কুলের ব্যবসায় প্রশাসনের সহযোগী অধ্যাপক এবং হ্যাপি মানিয়ের সহ-লেখক: দ্য সায়েন্স অফ স্মার্ট স্পেন্ডিং (13 ডলার, অ্যামাজন ডটকম) - মাইকেল নর্টন, পিএইচডি বলেছেন, অভিজ্ঞতা ক্রয় সুখকে সর্বাধিক করে তোলে। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে লোকেরা সঙ্গীত কনসার্টের জন্য, ক্রোকেট পাঠের একটি সিরিজ বা কেবল একটি রাতের খাবারের আহারে স্থির পণ্যের জন্য অর্থ দিয়েছিল তাদের চেয়ে বেশি আনন্দ পেয়েছিল