13 খাবারের প্রস্তুতিমূলক কৌশল আপনি সকালে করতে পারেন তাই রাতের খাবারটি মূলত সম্পন্ন হয়

যদি আপনার সকাল শান্ত থাকে তবে রাতের খাবারের সময়টি বেহাল হয়ে যায় kids বাচ্চাদের কারণে, একটি ভয়ঙ্কর ভ্রমণ, বা এমন একটি চাকরি যা আপনার কাছে থাকা প্রতিটি আউন্সকে জোর করে তোলে — একটি কিশোরী, নৈশভোজ হিসাবে বিবেচনা করুন সকালে।

আপনি যদি কোনওভাবেই কফির জন্য ফুটানোর জন্য একটি পাত্র পানিতে রাখছেন, বা বেরোনোর ​​আগে কিছু গ্রানোলা এবং দই খাচ্ছেন, তোফুর একটি ব্লকে একটি প্লেট রাখার যথেষ্ট সময়, নিক্ষেপ মুরগির পায়ে ম্যারিনেডে প্রবেশ করুন, বা মটরশুটিতে জল .ালা। সহজেই যথেষ্ট সময়। এখানে এখন পাঁচ মিনিটের হ্যাক রয়েছে যাতে জীবন কিছুটা সহজ হয়। (মার্টি ম্যাকফ্লির মতোই, আপনার ভবিষ্যত আত্মা আপনার বর্তমান আত্মাকে ধন্যবাদ জানাবে))

কিছুটা অল্প অল্প অল্প করে ছাঁটাই করুন, একটি টাইট-ফিটিং lাকনা সহ একটি পরিষ্কার জারে যোগ করুন এবং একটি বা দুটি বা সংযুক্ত করুন সরিষা, এক অংশ লাল ওয়াইন ভিনেগার এবং দুই থেকে তিন ভাগ ভাল জলপাই তেল। গোলমরিচ ফাটল এবং লবণ যোগ করুন। এটি সিল আপ। ঝাকাও. স্বাদগুলি সামঞ্জস্য করুন। এটি ফ্রিজে রাখুন। আপনি পরে বাড়ি এলে, আপনার উপাদানগুলি পুনরায় নষ্ট করার জন্য এটি আবার ঝাঁকুনি করুন এবং আপনার শাক সবুজ করুন

আমরা আগেই বলেছি, দৃ t় তোফু প্রস্তুত করার স্বাদযুক্ত উপায়গুলির মধ্যে একটি হ'ল এটি টিপতে হবে। এটির ভিতরে একটি ছোট প্লেট সেট করে একটি প্রশস্ত প্লেটে রাখুন। (আমি আমার ভিতরে একটি ছোট কাটিয়া বোর্ড স্থাপন করতে চাই)) এটিতে একটি ডাচ ওভেনের শীর্ষ বা অন্য কোনও ভারী জিনিস রাখুন। দিনের বেলা ধরে এটি ফ্রিজে বসুন। আপনি বাড়িতে থাকাকালীন জলটি ড্রেন করুন এবং টোফুটি স্ট্রে-ফ্রাই, সালাদ, তরকারি বা অন্য কোনও কিছুতে ব্যবহার করুন। (কারণ এটি শুষ্ক, এটি সসগুলি এবং সামুদ্রিকভাবে আরও সহজেই ভিজিয়ে তুলবে

এখানে সব ধরণের সহজ মেরিনেডস রয়েছে তবে তাদের জন্য সাধারণ নিয়মটি হ'ল: অ্যাসিডিক, একটি তেল, নুন এবং গোলমরিচ, এবং শুকনো বা তাজা গুল্ম। এটাই. আপনি উত্তাপের জন্য নষ্ট রসুন, লাল মরিচ ফ্লেক্স বা আপনি যা কিছু চান যোগ করতে পারেন তবে এটি তেল এবং ভিনেগার বা সাইট্রাসের মতোই সহজ। এটি সম্ভবত আপনি এখনই কিছু করতে পারেন, সবকিছুকে প্রশস্ত কাচের কাসেরোলে বা পুনরায় বিক্রিতযোগ্য মেরিনেড ব্যাগে ফেলে দিয়ে এটিকে একটি ভাল স্পিন দিন। সেই রাতে আপনি যে মাংস খেতে চান তা টস করুন, এটি সিল আপ করুন, এটিকে ফ্রিজে রেখে দিন এবং আপনি রাস্তা থেকে অনেক দূরে আর্দ্র মুরগী, সরস স্টেক এবং এর মতো।

এর মধ্যে সকালের প্রাতঃরাশের জন্য আপনি যারা শক্ত এবং নরম-রান্না করা ডিম খাচ্ছেন, আপনি কি ইউরে আপনার পরে কোনও কোব সালাদ, বা ডিমের মাসালার জন্য বা অ্যাভোকাডো এবং টমেটো দিয়ে গুঁড়ি গুঁড়ো করার দরকার নেই more তেল এবং ছিটানো সমুদ্রের নুন দিয়ে? ডিমগুলি খুব শক্তভাবে সেদ্ধ হয়ে থাকলে এক সপ্তাহ পর্যন্ত তাদের শেলের মধ্যে বসে থাকতে পারে এবং নরম-রান্না করা হলে তিনটি এয়ার-টাইট পাত্রে সংরক্ষণ করা হয়। আপনি যখন দরজা দিয়ে হাঁটেন তখন আপনি সামুদ্রিক লবণের সাথে এক টুকরো টুকরো খেতে পারেন বা একটি পিকেস সন্তানের হাতে তুলে দিতে পারেন

আমার পছন্দের শর্টকাটগুলির একটি হ'ল মুরগির সসেজের পুরো প্যাকেজটি শুকিয়ে দিচ্ছে, সেগুলি অর্ধ দৈর্ঘ্যের দিকে কাটছে them এবং এগুলিকে হালকাভাবে স্কোর করা এবং উচ্চ উত্তাপের মধ্যে একটি মাখন বা তেলযুক্ত স্কাইলে তাদের সন্ধান করা। আমি আমার ডাচ ওভেনের idাকনাটি এগুলি পৃষ্ঠের উপরে শক্ত করে টিপতে, সেগুলি ফ্লিপ করতে এবং এক বা দু'দিন ধরে আমার কাছে এনে দিতে পারি। আমি এগুলিকে সরিষার মাখন এবং ক্যারামেলাইজড পেঁয়াজ দিয়ে টোস্টেড রুটির উপরে রাখব। আমি এগুলি কেটে ফেলব এবং এমন কারিগুলিতে ভাঁজ করব যাতে আরও প্রোটিনের প্রয়োজন হয়। আমি তাদের ছড়িয়ে আলু বা বাড়িতে তৈরি আলু বর্শার সাথে পরিবেশন করব। আমি ডুবে দাঁড়িয়ে থাকার সময় এগুলি পুরো এবং ঠান্ডা খাওয়া করব। তারা নিয়ম করে এবং ব্রয়লারের অধীনে পুনরায় গরম করা সহজ। সাম্প্রতিককালে, আমি পুরো খাবার থেকে বিলিনস্কির জৈব মুরগি এবং মাশরুম সসেজগুলি খনন করেছি

যদিও আপনি যাওয়ার জন্য আপনার রসুন, আদা এবং পেঁয়াজ কাটতে চান না Though দিন - তারা অক্সিডাইজ এবং শুকিয়ে যাবে most বেশিরভাগ অন্যান্য পরিমাপ এবং সংমিশ্রণ করা আপনার পক্ষে পরে করা দরকার এটি খারাপ ধারণা নয়। আপনি একটি বাটিতে শুকনো উপাদানগুলি যেমন লবণ এবং ময়দা মিশ্রিত করতে পারেন এবং এগুলি ঘরের তাপমাত্রায় coveredেকে রেখে দিতে পারেন বা একটি সসের উপাদানগুলি একসাথে নাড়তে পারেন (যতক্ষণ না কোনও এসিডিক উপাদান অন্যান্য উপাদানগুলিকে "ঘুরিয়ে" দেয় না) দিন). যদি কোনও রেসিপিটিতে প্রসেস্ক পরিমাণে উপাদান থাকে — বলুন, ১/৩ কাপ ঝিনুক সস এবং আধা কাপ জল — আপনি সেগুলি পরিমাপ করতে এবং এগুলি এখনই একত্রিত করতে পারেন, নিজেকে সেই মিনি মাথা ব্যাথা পরে বাঁচাতে পারেন

প্রায় পাকা অ্যাভোকাডো পাকা করার জন্য একটি ঝরঝরে কৌশল এটি কেবল একটি কাগজের ব্যাগে পপ করা। যদি অ্যাভোকাডোটিকে মনে হয় এটি একটি পুরো দিনের দরকার পড়ে তবে অ্যাভোকাডো সহ একটি কলা বা আপেলটি ব্যাগে ফেলে দিন। অন্যান্য ফল প্রকাশের ইথিলিন গ্যাসগুলি এটি দ্রুত পাকতে সহায়তা করে।

ফ্রিজে একটি সারিতে, সামনে এবং কেন্দ্রের সমস্ত বামে থাকা ভেজি এবং মাংস সংরক্ষণ করুন, যাতে আপনি এগুলি স্কুপ করে ভাঁজ করতে পারেন can তাদের একটি ডিনার ফ্রিটটা বা শস্যের বাটিতে। পরে আপনি কী একসাথে যাচ্ছেন তার চারপাশে যদি আপনি আপনার মাথাটি জড়িয়ে রাখেন তবে এটি আপনাকে ভীষণ ক্ষুধার্ত মুহুর্ত থেকে পরে রক্ষা করবে

ধুয়ে এবং শুকনো ক্যাল বা অন্যান্য শক্ত সবুজ শাকগুলি সহজেই কাগজ তোয়ালে মুড়ে রাখা এবং প্লাস্টিকের, এবং আপনি যখন রাতের দিকে রোল করবেন তখন তাদের কাটা বা ছিঁড়ে ফেলার জন্য প্রস্তুত রাখুন

মুরগির পুরো মূল্য প্যাকটি মেরিনেডে ফেলে দিতে চলেছেন? আজকাল কখনও কখনও পাখির প্রতিটি টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো রয়েছে you আপনি যদি সকাল at টায় এই ধরণের কোনও জিনিস মোকাবেলা করতে পারেন তবে এখনই তা ছিঁড়ে ফেলার কথা বিবেচনা করুন that সেই রাতের পরে নোংরা ভিজে মুরগির ত্বকের ঝাঁকুনির পদক্ষেপ নিজেকে বাঁচান

অবশ্যই, তবে কখনও কখনও আমরা কেবল আমাদের ধীর কথা ভাবি - রাতের রান্না এর আগে আমরা সকালের বিপরীতে কাজের উদ্দেশ্যে রওয়ানা করি। আপনি যদি আট ঘন্টা কাজ করে থাকেন তবে আজ সকালে এটি শুরু করে দেওয়া ভাল আপনি! আপনার মনে রাখা রেসিপিটি দেখুন।

একই টোকেনের মাধ্যমে, যদি আপনি আপনার মটরশুটি 8 বা 9 এর আশেপাশে খেতে আপত্তি করেন না, আপনি সম্ভবত এখন মটরশুটি ভিজিয়ে রাখতে পারেন, আজ রাতেই ধুয়ে ফেলুন এবং তাদের রান্না করুন could একটি দেরী খাবার জন্য সময়। (বা আজ সকালে এগুলিকে আপনার ইনস্ট্যান্ট পটে রাখুন!)

কেউ দরজায় হাঁটার সময় অবিলম্বে নিজের উপর জলপাই তেল ছড়িয়ে দিতে চায় না। আপনার রান্নার সাজসজ্জা, এটি যাইহোক - টিম যোগ প্যান্ট, টি-শার্ট এবং এফ্রন এখানে রাখুন you যেখানে আপনি এটি দেখতে এবং অল্প সময়েই এটি পেতে পারেন, পাশাপাশি আপনার নিখ ওয়ার্ক আউটফিটটি রাখার জন্য একটি হ্যাঙ্গার। দরজাটিতে হাঁটতে হাঁটতে ডানতে জল ফোঁড়াতে বা চুলা চালানোর মতোই গুরুত্বপূর্ণ এটি এবং বুট করা ভাল feels