কর্মক্ষম পিতামাতাকে আসলে জিনিস শেষ করতে সহায়তা করার জন্য 13 টি টিপস

ডাব্লুএফএইচ পিতামাতা এবং বিশেষজ্ঞরা আপনাকে আপনার সময় এবং শক্তি সর্বাধিক সাহায্য করতে তাদের সেরা কৌশলগুলি ভাগ করে।

যেহেতু আমাদের শিশু যত্নের পরিস্থিতি মহামারীটির কারণে স্থানান্তরিত হয়েছে, আমাদের বেশিরভাগই ধরে নিয়েছিল এটি স্বল্প মেয়াদী। এবং তাই আমরা যথাসাধ্য চেষ্টা করলাম, নিজেদেরকে স্মরণ করিয়ে দিয়েছিলাম যে এটি কেবল সাময়িক ছিল

তবে এই পতনের ফলে অনেকগুলি পরিবার আবারও একই ধরনের চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হচ্ছে যেহেতু স্কুল জেলা দূরত্ব শিক্ষা বা হাইব্রিড মডেলগুলি বেছে নেয় - একটি ব্যক্তি এবং ভার্চুয়াল নির্দেশের মিশ্রণ। এবং অনেক পিতামাতা কমপক্ষে কয়েক মাসের জন্য ডে-কেয়ারের বিকল্প বেছে নিচ্ছেন।

স্বভাবতই, এটি আমাদের কাজের পরিস্থিতিগুলিকে জটিল করে তোলে। সর্বোপরি, প্যারেন্টিং এবং কাজ করা তাদের নিজের পক্ষে যথেষ্ট কঠোর - এখন আমাদের এগুলি সামলে নিতে হবে

তবে কৌশলগত পদক্ষেপ গ্রহণের মাধ্যমে, কাজ সম্পন্ন করা সম্ভব। আমরা ডাব্লুএফএইচ পিতামাতাদের এবং বিশেষজ্ঞদের তারা কীভাবে মোকাবিলা করছে তা সঠিকভাবে ভাগ করে নেওয়ার জন্য জিজ্ঞাসা করেছি - যা নীচে আপনি পাবেন

কী গুরুত্বপূর্ণ তা নাম দিন

কাজের এবং আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার কাছে কী গুরুত্বপূর্ণ তা সনাক্ত করুন আপনার বাচ্চাদের সাথে, তিনজনের মা ও লেখক কেন্দ্রে আডাচি বলেছেন, "অলস জিনিয়াস ওয়ে: কী বিষয়গুলি জড়িয়ে ধরুন, কী না তা খালি করুন, এবং স্টাফ সম্পন্ন করুন” "

আপনি যে পেশাদার লক্ষ্যে পৌঁছানোর চেষ্টা করছেন তার সংখ্যায় কত ঘন্টা কাজ করতে হবে তা থেকে সমস্ত বিষয়ে সুনির্দিষ্ট হন। আপনি কীভাবে আপনার বাচ্চাদের সাথে সংযোগ রাখতে চান এবং কী ধরনের শিক্ষাগত অভিজ্ঞতা পেতে চান তা প্রতিবিম্বিত করুন। এবং আপনার সঙ্গী থাকলে এটি নিয়ে আলোচনা করুন।

এটিকে সমস্ত কথার মধ্যে ফেলে দেওয়া আপনার অগ্রাধিকারগুলি এবং সেইসাথে আপনার সংগ্রামগুলি সনাক্ত করতে সহায়তা করে। কোনটি সবচেয়ে বেশি ফোকাসের প্রয়োজন এবং আপনি কোথায় কিছু সহায়তা ব্যবহার করতে পারেন তা জানা আপনাকে দিন, সপ্তাহ, বা ভবিষ্যতের ভবিষ্যতের পরিকল্পনা তৈরিতে সহায়তা করতে পারে।

ভাড়া সহায়তা করুন

তিনি আপনার সামাজিক-দূরত্বের দর্শন ভাগ করে নেওয়ার জন্য একজন সিটার নিয়োগ দেওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন। উদাহরণস্বরূপ, ওডেলিয়া মির্জাদেহ, একজন ব্যাক্তিগত স্পিচ থেরাপির অনুশীলনের মালিক 2 বছর বয়সের মায়ের মা, সকাল to টা থেকে বিকেল ৫ টা পর্যন্ত আয়া আছে has মঙ্গলবার থেকে শুক্রবার পর্যন্ত। মির্জাদে তার মেয়ের সাথে কাটানোর জন্য সোমবার ছুটি কাটালেন।

নিশ্চিত নয় যে আপনার বাজেটে সন্তানের যত্ন রয়েছে? ভান্ডারকাম অতীত অগ্রাধিকারগুলি থেকে অর্থ স্থানান্তরের পরামর্শ দেয় যা বর্তমানে ঘটছে না, ট্রিপস এবং ডাইনিংয়ের মতো। বা, তিনি বলেন, সকালের সময় ধরে একটি সিটার ভাড়া রাখুন এবং দুপুরে ন্যাপস এবং স্ক্রিনের সময় ব্যবহার করুন।

ফ্রেড এবং ফারের প্রতিষ্ঠাতা মেলোডি গডফ্রেড একটি কলেজ ছাত্রকে সপ্তাহে দুবার সামাজিক দূরের দূরত্বের বাইরের অধিবেশনগুলিতে তার 7 বছর বয়সী যমজ প্রশিক্ষণের জন্য ভাড়া করেছিলেন।

আপনার স্ত্রী / (বা অন্য কারও) সাথে দায়িত্ব বিভক্ত করুন

অন্য বিকল্প হ'ল আপনার স্ত্রী, প্রতিবেশী, আত্মীয় বা বন্ধু হিসাবে কভারেজ বিভক্ত করা। শিল্পী তোরি প্রেস এবং তার স্বামী, একটি সফ্টওয়্যার ইঞ্জিনিয়ার, তাদের 10- এবং 7 বছর বয়সী বাচ্চাদের সাথে ঠিক এটি করছেন।

সকাল ৮ টা থেকে দুপুর অবধি তার স্বামী তাদের সন্তানদের দেখছেন বলে কাজ করার পরিকল্পনা করুন। তারপরে সন্ধ্যা পর্যন্ত তিনি দায়িত্বে থাকবেন যখন তার স্বামী রাতের খাবারের জন্য বিরতি দেবেন এবং বাচ্চাদের বিছানায় রাখার জন্য সহায়তা করবেন। তিনি সাপ্তাহিক ছুটিতে 2 থেকে 4 ঘন্টা কাজও করবেন

গডফ্রেড তার স্বামীর সাথে একই রকম বিচ্ছেদ ঘটেছে, এবং তার মা তাদের 2 বছরের ছেলেকে সকাল 10 টা থেকে 1 টা অবধি দেখছেন their সোমবার, মঙ্গলবার এবং শুক্রবারে। আপনার কাছে যদি স্ত্রী বা পিতামহী বিকল্প না থাকে তবে বিবেচনা করুন যে কোনও সহকর্মী, বন্ধু, প্রতিবেশী বা অন্যান্য বিশ্বস্ত প্রাপ্তবয়স্ক আপনার সাথে যত্নের সমন্বয় করতে আগ্রহী হতে পারে, বিশেষত যদি তাদেরও সাহায্যের প্রয়োজন হয়।

অন্যান্য কাজের জন্য সহায়তা পান

আপনার সময় ও শক্তি গ্রহণকারী অন্যান্য দায়িত্ব এবং সেই ক্ষেত্রগুলিতে কীভাবে আপনি সমর্থন পেতে পারেন সে সম্পর্কে চিন্তা করুন, "একটি নতুন উপায়ের লেখক লুইস ওয়েবস্টার বলেছেন মায়েদের জন্য: মায়েদের সন্তানদের স্কুলে থাকাকালীন তাদের দক্ষতা এবং প্রতিভা ব্যবহারের জন্য একটি বিপ্লবী পন্থা ”"

উদাহরণস্বরূপ, মুদি শপিংয়ের পরিবর্তে, আপনি কি কোনও বিতরণ পরিষেবা ভাড়া নিতে পারেন? আপনার বাচ্চারা ডিনার প্রিপ এবং পরিশ্রমের সাথে সহায়তা করতে পারে? আপনি কি কোনও বন্ধুর সাথে রান্নার দায়িত্ব পাল্টে নিতে পারবেন?

পারিবারিক সভাগুলি করা

আপনার স্ত্রী এবং বাচ্চাদের আপনি দিনের পর দিন যা যাচ্ছেন তা জেনে নেওয়া উচিত নয়, ক্রেগ জারো বলেছেন, দু'জনের বাবা এবং "টাইম ম্যানেজমেন্ট নিনজা: আপনার জীবনে আরও সময় এবং কম চাপের 21 নিয়ম।" যে কারণে তিনি পরিবারগুলিকে সভা, স্কুল কার্যক্রম এবং অগ্রাধিকার সম্পর্কে যোগাযোগ করার পরামর্শ দেন।

সুতরাং, যদি আপনার বাচ্চাগুলি যথেষ্ট বয়স্ক হয় তবে প্রতিটি ব্যক্তির কী প্রয়োজন তা নিয়ে আলোচনা করার জন্য সাপ্তাহিক বা রাতের বৈঠক করুন। অনলাইনে বা বাড়ির কোথাও পোস্ট করা যাতে এই সমস্ত তথ্য একটি পারিবারিক ক্যালেন্ডারে রাখতে সহায়তা করে যাতে পরিবারের সকল সদস্যের অ্যাক্সেস থাকে

আপনার বাচ্চাদের ক্লান্ত করুন

ভান্ডারকাম দুপুরের খাবারের পরে কিছুটা শান্ত সময় দেওয়ার জন্য বাচ্চাদের সকালে প্রচুর সক্রিয় সময় দেওয়ার পরামর্শ দেয়। উদাহরণস্বরূপ, বাড়ির উঠোনে ট্যাগ খেলুন বা ইনডোর ট্রামপোলিন ব্যবহার করুন। GoNoodle এবং কসমিক বাচ্চাদের যোগের মতো চলাচলের ভিডিওগুলি চেষ্টা করুন।

একটি সীমাবদ্ধ করণীয় তালিকা তৈরি করুন

একইভাবে, আপনার সহকর্মীদের সাথে এবং সুপারভাইজারের সাথে বাস্তববাদী লক্ষ্যগুলি নিয়ে কথা বলা কার্যকর হতে পারে, পিএইচডি, মনোবিদ এবং লেখক অ্যান গোল্ড বুশো বলেছেন "বার্ডনেস্টিংয়ের জন্য পিতামাতার গাইড: বিচ্ছেদ এবং বিবাহবিচ্ছেদের সময় সহ-পিতা-মাতার এক শিশু কেন্দ্রিক সমাধান”

আপনি এই কাজগুলি শেষ করার পরে, "আপনি নিজের পরিবারের সাথে ঝিমুনি করতে এবং উপভোগ করতে পারেন - এটি মারামারি করার সময় ইমেলের উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করার চেয়ে অনেক বেশি আনন্দদায়ক," ভ্যান্ডারকাম বলেছেন।

স্ক্রিনগুলি কৌশলগতভাবে ব্যবহার করুন

যখন আপনাকে বাধা দেওয়া যাবে না তার জন্য পর্দার সময় সাশ্রয় করুন - যেমন কল, সভা বা ডেডলাইন, বাসচো বলেছেন। আপনি যদি কিছু শিক্ষাগত বিকল্প চান তবে তিনি পিবিএস এবং খান একাডেমির পরামর্শ দেন।

গডফ্রেড পর্দার জন্য একটি সময়সূচী তৈরি করার পরামর্শ দেয়। তার মেয়েরা টিভি দেখে এবং মঙ্গলবার, শুক্রবার এবং সাপ্তাহিক ছুটির দিনে 1 থেকে 2 ঘন্টা একটি নিন্টেন্ডো স্যুইচ অ্যাক্সেস করে। তারা সকালে ডিভাইসগুলি এড়ায় কারণ তারা হতাশার জন্য তাদের সহনশীলতা হ্রাস করে, তাদের মেজাজকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে, তিনি বলেন।

কাজ এবং বিদ্যালয়ের জন্য স্থান নির্ধারণ করুন

যদিও এটি আপনার বাচ্চাদের উপর নির্ভর করে যুগে যুগে, এটি প্রত্যেকের নিজের নিজস্ব স্থান পেতে সহায়তা করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, জারো বেসমেন্টে কাজ করে। তাঁর স্ত্রী, একজন ব্যবসায় গোয়েন্দা পরিচালক, তাঁর বাড়ি থেকে কাজ করেন। তাদের 8 বছরের কন্যা ডাইনিং রুমের টেবিলে এবং তাদের কিশোরী পুত্র তার ঘরে ডেস্কে কাজ করে works

আপনি যদি কোনও স্থান ভাগ করে নিচ্ছেন তবে প্রত্যেককে তাদের নিজস্ব সভা বা কাজগুলিতে ফোকাস রাখতে সহায়তা করতে হেডসেটে বিনিয়োগ করুন। প্রয়োজনীয় সরবরাহ হাতে রাখুন এবং প্রিন্টার কালিতে স্টক আপ করুন কারণ আপনি জানেন যে আপনি শেষ হয়ে গেছেন।

একটি দল হওয়ার দিকে মনোনিবেশ করুন

একে অপরকে সাহায্য করার জন্য এবং তার পরিবারের পক্ষে সর্বোত্তম কি করতে নিয়মিতভাবে প্রেস করুন এবং তার পরিবার নিয়মিতভাবে একসাথে ব্যান্ডিংয়ের বিষয়ে কথা বলুন। তারা মহামারী চলাকালীন কাজ করা এবং সমৃদ্ধ হওয়ার অসুবিধা নিয়েও আলোচনা করেছে। "কখনও কখনও কোনও ব্যক্তি তাদের পথ পাবে না, তবে যখন আমরা সবাই একে অপরকে সমর্থন করি এবং যত্ন করি তখন আমরা সকলেই আরও ভাল করি”

ছোট বাচ্চাদের সাথে, আপনি এখনও দল হওয়ার বিষয়ে কথা বলতে পারেন এবং একসাথে খেলে এবং কাজকর্ম ভাগ করে (যেমন ভাঁজ লন্ড্রি, ধুলাবালি করা বা পোষা প্রাণীদের যত্ন নেওয়ার জন্য) একটি সহযোগী জলবায়ু চাষ করুন।

প্লেডেটগুলি সংগঠিত করুন

প্লেডেটস কাজ করার আরেকটি সুযোগ দিতে পারে, ওয়েবস্টার বলেছেন। যদিও গভীর কাজ অসম্ভব হতে পারে তবে আপনি কম মনোযোগ-দাবিমূলক কাজগুলি করতে পারেন, যেমন ইমেলটির জবাব দেওয়া এবং মিটিংয়ের সময়সূচী। এবং অবশ্যই, প্লেডেটগুলি বাচ্চাদের সামাজিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য দুর্দান্ত। গডফ্রেড বন্ধুদের পোডের সাথে সামাজিকভাবে দূরত্বযুক্ত বহিরঙ্গন প্লেডেটগুলি করছেন

'কাঁধ' ফেলে দিন

মহামারীটির প্রতিটি মোড়কে, প্রেস অপরাধবোধকে পিষে ফেলেছে - সে ভাবছে সে তার বাচ্চাদের প্রতি আরও মনোযোগী হওয়া উচিত, আরও বেশি কাজ করা উচিত, একটি পরিচ্ছন্ন বাড়ি থাকতে হবে এবং পারিবারিকভাবে একত্রীকরণের স্বাদ নিতে হবে। তবে, তিনি বুঝতে পেরেছিলেন, তাঁর প্রত্যাশাগুলি তার জীবনের পূর্ব-মহামারী ভিত্তিক, এবং আজ সেই মানগুলি অসম্ভব

এখন, "আমি অবশ্যই নিশ্চিতভাবেই যথেষ্ট (আমি মনে করি)" র লেখক, প্রেসকে স্মরণ করিয়ে দেয় নিজেকে প্রতিদিনই যে তিনি তার সেরাটা করছেন: "কভির আগে আমার সেরা দেখতে যেমন দেখায় এটি থেকে দূরে চিৎকার করাও যথেষ্ট।"

সরবরাহে বিনিয়োগ করুন

তার বাচ্চাদের দখল রাখতে , গডফ্রেড লাকেশোরের দুর্গ-বিল্ডিং কিটের মতো সরবরাহ ব্যবহার করে, "থ্রিডি রঙিন ধাঁধা, ফ্যাব্রিক মার্কার এবং মাইকেলগুলি থেকে ক্যানভ্যাসগুলি" ব্যবহার করে "তাদেরকে কল্পনাশক্তিপূর্ণ খেলায় জড়িত ঘন্টা কাটানোর জন্য" একটি দৈনিক প্রকল্প তৈরি করে

সম্প্রতি, তার কন্যারা তাদের বাড়ি থেকে শিল্প সরবরাহ ও উপকরণ ব্যবহার করে ডেস্ক আয়োজক তৈরি করেছে (যা ইউটিউবে আবিষ্কৃত হয়েছে) - যা গডফ্রেডকে বেশ কয়েক ঘন্টা কাজ করতে দেয়

ছোট বাচ্চাদের সাথে অন্যান্য ক্রিয়াকলাপ করার জন্য, গডফ্রেড এই ইনস্টাগ্রামের প্রস্তাব দিয়েছেন অ্যাকাউন্টগুলি: @ 7daysofplay এবং @inspiremyplay

নীচের লাইন

আপনি যদি লড়াই করে চলেছেন তবে দয়া করে জেনে রাখুন আপনি একা নন। প্রেস নোটস যে তার "উত্পাদনশীলতা একটি বিশাল প্রভাব ফেলেছে।" তিনি তাদের পতনের সময়সূচী সম্পর্কে আশাবাদী হওয়ার পরেও তিনি জানে যে স্কুলটি শুরু হওয়ার পরে একটি বড় শিক্ষার বক্ররেখা এবং সমন্বয়কাল রয়েছে।

এবং যদি আপনার সময়সূচি নমনীয় না হয় এবং আপনি সীমিত সহায়তা এবং সংস্থান পেয়েছেন: "কর নিজেকে বুদ্ধিমান এবং আপনার বাচ্চাদের তুলনামূলকভাবে সুখী রাখার জন্য যা কিছু প্রয়োজন, "গডফ্রেড বলে। "একটি ডিজনি মুভি এবং একটি ব্যাগ পপকর্ন সত্যিই অনেক দীর্ঘ go"

• পিতৃত্ব
• জীবন