19 টি মিষ্টান্ন আপনি বিশ্বাস করবেন না প্রকৃতপক্ষে স্বাস্থ্যকর

ওভারভিউ

একটি স্বাস্থ্যকর মিষ্টান্নের সন্ধান করার সময়, এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে একজন ব্যক্তি "স্বাস্থ্যকর" বলে বিবেচনা করে এবং অন্যটি তা বিবেচনা করে না। উদাহরণস্বরূপ, যে ব্যক্তি গ্লুটেন এড়িয়ে চলে সে চিনির সামগ্রী সম্পর্কে খুব বেশি উদ্বিগ্ন না হতে পারে এবং কার্বসগুলি দেখে এমন কেউ এখনও দুগ্ধপ্রেমী হতে পারে।

প্রতিটি মিষ্টি আপনার নিজের স্বাস্থ্য লক্ষ্যগুলির তুলনায় ওজন করা উচিত। তবুও, সবার জন্য এই তালিকায় কিছু আছে!

1। হিমশীতল আমের, কিউই, রাস্পবেরি ফলের পপস

গ্রীষ্মের উত্তাপকে পীড়িত করার জন্য স্কিনিটাসট থেকে এই পপগুলির মতো হিমায়িত ফলের ট্রিটস। এগুলিতে কিছুটা চিনি যুক্ত হয়েছে, তবে আপনি কিছুটা টার্ট জিনিস পছন্দ করলে সহজেই এটিকে ছেড়ে দিতে পারেন

এই পপগুলি কেবল সতেজ নয়, আমের, কিউই এবং রাস্পবেরিও প্রতিটি রয়েছে ref ভিটামিন সি এর একটি ভাল পরিমাণে অবদান রাখুন

2। আপেলসস

কুকি এবং কেট এর শৈশবকালীন পছন্দের হোমমেড সংস্করণ মেটাল সিরাপ বা মধু মিষ্টি হিসাবে ব্যবহার করে। দারুচিনি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির পাশাপাশি অতিরিক্ত স্বাদ যুক্ত করে।

এটি নিজেই খান বা অন্য খাবারের শীর্ষ হিসাবে এটি ব্যবহার করুন। স্থানীয়, ইন-সিজন আপেল দিয়ে তৈরি করা ভাল।

3। গোপন ফলের সালাদ

ফলের সালাদ একটি সর্বোত্তম স্বাস্থ্যকর মিষ্টি, তবে রাচেল শুল্টজের এই বেরি-ভিত্তিক রেসিপিটির একটি গোপন রহস্য রয়েছে। ইঙ্গিত: এটি ড্রেসিংয়ে রয়েছে

4। 3 উপাদানের কলা কাপ

এগুলি দেখতে চিনাবাদামের মাখনের কাপের মতো লাগতে পারে তবে এর ভিতরে কলা অবাক হয়! মাই হোল ফুড লাইফের এই কলা কাপগুলি দুটোই তৈরি করা সহজ এবং একটি চকোলেট অভিলাষকে মারার দুর্দান্ত উপায়

5। চকোলেট কলা কামড়

হোল ফুড বেলিজের এই হিমায়িত ট্রিটগুলি দুগ্ধ-মুক্ত এবং অবিচিৎ কোকো পাউডার দিয়ে তৈরি made কলা কাপের মতো, রেসিপিটির খুব মিষ্টি পুরষ্কারের জন্য খুব কম কাজ করা দরকার।

6। প্যালিও স্ট্রবেরি চূর্ণবিচূর্ণ

হ্যাঁ, আপনি একটি চূর্ণবিচূর্ণ মিষ্টান্ন খেতে পারেন এবং প্যালিও থাকতে পারেন। স্টেফি কুকের এই একটি পুষ্টিকর সমৃদ্ধ বাদামের আটা ব্যবহার করে ক্রঞ্চি টপিং তৈরি করে

7। নন-বেক এনার্জি বাইটস

আপনি মিষ্টি চান, তবে আপনি সুস্থতার জন্যও প্রতিশ্রুতিবদ্ধ থাকতে চান। জিমে কিছু ওভেনের এই রেসিপিটি আপনাকে ওভেনটি চালু না করেই এটি করতে দেয়

এই কামড়গুলি কাঁচা নারকেল, চিনাবাদাম মাখন এবং আধা চকোলেট চিপের মতো সুস্বাদু উপাদানের সাথে লোড করা হয়

8। ময়দাবিহীন নুতেলা ব্লেন্ডার মাফিনস

নুটেলা কি আসলেই স্বাস্থ্যবান? হ্যাঁ, আপনি অবশ্যই চকোলেট কাভার্ড কেটি থেকে এই মাফিনগুলির চেয়ে খারাপ করতে পারেন, যা স্টোর-কেনা বা হ্যাজেলনাট কোকো স্প্রেডের হোমমেড সংস্করণ দিয়ে তৈরি করা যেতে পারে।

তাদের সকাল, দুপুর, বা রাতে উপভোগ করুন

একটি যুক্ত বোনাস: এগুলিতে কালো মটরশুটি থাকে, আরও ফাইবার এবং পরিমিত পরিমাণে প্রোটিন এবং আয়রন সরবরাহ করে

9। অপরাধবোধহীন চকোলেট ট্রফলস

চকোলেট, বিশেষত গা dark় চকোলেট আসলে একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট পরিকল্পনায় ফিট করতে পারে! এই ট্রাফেলগুলি কি আমি সেই রেসিপিটি পেতে পারি? গাer় চকোলেট, বাদামের মাখন, গ্রীক দই এবং কোকো পাউডার ব্যবহার করুন

এই উপাদানগুলি মুখের আকারের কামড়ায় পরিণত হয় যা আপনার কোমরেখায় আঘাত না করেই আপনার তৃষ্ণা মেটাতে পারে

10। স্বাস্থ্যকর গাজর পিঠা ওটমিল কুকিজ

অবশ্যই, ভিটামিন এ সমৃদ্ধ গাজর এখানে প্রধান উপাদান। তবে অ্যামির স্বাস্থ্যকর বেকিংয়ের এই চিউই কুকিগুলি তাত্ক্ষণিক ওট, ম্যাপাল সিরাপ এবং দারচিনি জাতীয় উপাদানগুলির থেকে টেক্সচার এবং গন্ধও পায়।

আপনি যদি এই রেসিপিটি পছন্দ করেন তবে একই সাইটে ওটমিল-কুকি ধারণাটিতে আপনি অন্যান্য টুইস্টগুলিও খুঁজে পেতে পারেন।

অ্যাপল পাই ওটমিল কুকিজ বা চকোলেট চিপ জুচিনি রুটি ওটমিল কুকিজ চেষ্টা করুন।

১১। প্রাতঃরাশের কুকিজ

আপনি কি কেবল দুটি উপাদান দিয়ে কুকি তৈরি করতে পারেন? উত্তরটি হল হ্যাঁ.

ক্যাফে ডেলাইটস থেকে এই বেস রেসিপিটি দেখুন এবং তারপরে কিছু সৃজনশীল কুকি-ইনগিংয়ের জন্য প্রস্তুত হন।

আপনার কাছে শুকনো ফল, চকোলেট চিপ বা বাদাম যুক্ত করুন - এই ব্যাচটিকে নিজের মতো করে নির্দ্বিধায় করুন!

12। চর্মসার ভোজ্য চকোলেট চিপ কুকি ময়দা (পুরো গম)

আমরা সকলেই এটি শেষ করে ফেলেছি - কাঁচা কুকির আটা খেয়ে পেটে ব্যথার ঝুঁকি নিয়েছিলাম।

স্কিনি ফর্ক থেকে এই রেসিপিটি দিয়ে, কোনও কাঁচা ডিম না থাকায় আপনাকে অসুস্থ হওয়ার বিষয়ে চিন্তা করতে হবে না।

এটি বেশিরভাগ চিনির জায়গায় স্টেভিয়া ব্যবহার করে

13। স্বাস্থ্যকর কুকি আটা বরফের ঝড়

আপনি যদি নিজের পছন্দের আইসক্রিম স্পটে আঘাত করার প্রলোভন দেখান তবে হিমশীতল! পরিবর্তে কিচ-এ পুষ্টি থেকে এই স্বাস্থ্যকর হ্যাকটি চেষ্টা করুন।

দুগ্ধবিহীন "আইসক্রিম" বেসের জন্য হিমশীতল কলা ব্যবহার করে, এই বিকল্পটি ফাস্টফুড সংস্করণের তুলনায় আপনার স্বাস্থ্যকর প্রচেষ্টাকে আরও কম ক্ষতি করবে

14। রোস্ট স্ট্রবেরি রবার্ব এবং দই পারফাইটস

কুকি এবং কেটের এই রেসিপিটিতে একটি সংক্ষিপ্ত উপাদান তালিকা রয়েছে যা এটি দ্রুত এবং সহজ করে তোলে।

স্ট্রবেরি এবং রবার্বের বিজয়ী কম্বো সহ তাজা পণ্য ব্যবহার করে, এই মিষ্টিটিতে আপনার প্রোটিন গ্রহণ বাড়ানোর জন্য গ্রীক দই অন্তর্ভুক্ত রয়েছে

15। চকোলেট চিনাবাদাম মাখন অ্যাভোকাডো পুডিং

পুডিংয়ের মধ্যে অ্যাভোকাডো ব্যবহার করার জন্য নাক ঘুরিয়ে দেওয়ার আগে টেক্সচারটি (রঙ নয়) ভেবে দেখুন। অ্যাভোকাডো স্বাস্থ্যকর চর্বি অবদানের সময় একটি মসৃণ পুডিং পাওয়ার দুর্দান্ত উপায় great

মিনিমালিস্ট বেকারের এই রেসিপিটি হ'ল ভেগান, গ্লুটেন মুক্ত এবং চিনিমুক্ত, এটি বিভিন্ন ধরণের অ্যালার্জি বা ডায়েটারি বিধিনিষেধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য উপযুক্ত পছন্দ হিসাবে তৈরি।

16। ভুনা মধু এবং দারুচিনি পীচ

মধু দিয়ে মিষ্টি করা, স্কিনি ফর্ক থেকে এই মিষ্টিটি বসন্তে খামার-তাজা পীচগুলির ব্যবহার করার দুর্দান্ত উপায়। গ্রীক দইয়ের উপরে পরিবেশন করা, এটি ক্রিমযুক্ত, অপরাধবোধ মুক্ত মজাদার

17। দ্বি-উপাদান কলা চিনাবাদাম মাখন আইসক্রিম

দুটি উপাদান? হ্যাঁ. শুধুমাত্র পাকা কলা দ্বারা মিষ্টি, দুটি মটর & ম্যাসেজ থেকে এই মজাদার ট্রিট; তাদের পড যতটা সহজ হয় তত সহজ।

18। চেরি চকোলেট চিপ আইসক্রিম

এটি আইসক্রিমের একটি ভেজান সংস্করণ, ম্যাপেল সিরাপের সাথে মিষ্টিযুক্ত নারকেল দুধ ব্যবহার করে। যদিও এটি উপভোগ করার জন্য আপনাকে ভেজান হতে হবে না। আমার পুরো খাদ্য জীবন থেকে রেসিপিটি পান

19। ঘরে তৈরি তাজা আম আইসক্রিম

আমের গ্রীষ্মমন্ডলীয় গন্ধ এই মিষ্টি হিমায়িতকে গ্রীষ্মকালীন একটি দুর্দান্ত মিষ্টান্ন তৈরি করে। নিসা হোমির রেসিপিটিতে চিনি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে তবে আপনি নিজের অংশের আকারগুলি দেখে এটি ডায়েট-বান্ধব রাখতে পারেন

গ্রাহকরা

যখন স্বাস্থ্যের শীর্ষস্থানীয় উদ্বেগ হয় - তা সে কারণেই আপনি ' পুনরায় ডায়েট করা বা কেবল আরও পুষ্টিকর পছন্দগুলি করার চেষ্টা করা - মিষ্টিগুলি সীমাবদ্ধ বলে মনে হতে পারে। তাদের হতে হবে না!

আপনার স্বাস্থ্যের লক্ষ্যগুলি হতাশ না করে মিষ্টি দাঁতকে সন্তুষ্ট করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে

খাবারের প্রস্তুতি: আপেল সারা দিন

সম্পর্কিত গল্প

• 18 টি স্বাস্থ্যকর খাবারগুলি খেতে হবে যখন ক্র্যাশগুলি শুরু হয়
• 17 ক্যান্ডির স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু বিকল্পগুলি
• ভেগান বেকিংয়ের জন্য মূ-ভে! দুগ্ধ-মুক্ত ট্রিটস সম্পর্কিত আপনার গাইড
• 9 টি সেরা চিনিমুক্ত (এবং কম চিনি) আইসক্রিম
• ডায়াবেটিস এবং ডেজার্ট