আপনার দিনে আরও পদক্ষেপ পাওয়ার 25 সহজ উপায়

সুতরাং আপনি এটি এক মিলিয়ন বার শুনেছেন: আরও হাঁটুন! দিনে 10,000 টি পদক্ষেপের জন্য লক্ষ্য! তবে লিফটের পরিবর্তে সিঁড়ি নেওয়া কেবল আপনাকে এ পর্যন্তই পাবে। আপনাকে আপনার মাইলেজটি রেক আপ করতে সহায়তা করার জন্য এই নতুন কিছু টিপস চুরি করুন

1। ডাক্তারের অফিসে অপেক্ষা করার সময় রুমটি রাখুন

2। মুদিখানা কেনাকাটা? চেক আউট করার আগে ঘের আইলগুলির চারপাশে অতিরিক্ত ট্যুর করুন

3। হলের নিচে এক দিকে যাওয়ার পরিবর্তে কাজের জন্য একটি তলা নীচে (বা উপরে) ব্যবহার করুন

4। আপনার কফির সাথে ডিটো।

5। রিমোটটি লুকান যাতে চ্যানেল পরিবর্তন করতে আপনাকে আসলে উঠতে হবে। আরও ভাল, টিভিটি বন্ধ করুন

।। দরজার কাছে single একক খোলা জায়গার জন্য অন্যান্য চালকদের লড়াইয়ের পরিবর্তে, আপনার রক্তচাপটি অনুগ্রহ করে কিছু সারি দূরে পার্ক করুন

।। আপনার বাচ্চা যখন নাচের ক্লাস নিচ্ছে / সকার খেলছে / যা কিছু খেলছে the

8 block বাস থেকে উঠুন বা সাবওয়ে থেকে এক থামুন তাড়াতাড়ি।

9। দাঁত ব্রাশ করার সময় মার্চ করুন (এগিয়ে যান এবং আপনি চাইলে প্রথমে দরজাটি বন্ধ করুন)

10। মেলবক্সে যাচ্ছেন? প্রথমে বাড়ির চারপাশে ঘুরে দেখুন — তারপরে সেই চ্যাটি প্রতিবেশী কে আপনাকে শুভেচ্ছা জানাতে সময় দিন

১১। আপনি যখন কেবল বহনযোগ্য কিছু সহজে বহনযোগ্য আইটেম কিনে থাকেন তখন দোকানে এটি খুরুন।

12। তাকে আপনার ইমেল না করে আপনার সহকর্মীর ডেস্কে যান

13। পরিবারের সাথে মধ্যাহ্নভোজনে ঘুরতে যাওয়ার জন্য একটি রাতের অভ্যাস করুন

14। অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য তাড়াতাড়ি? ওয়েটিং রুমে আপনার অন্তর্বর্তী সময় যুক্ত করার পরিবর্তে ব্লকটি ঘুরে দেখুন

15। প্রতিদিন বিকেলে 'বুদ্ধিমান' পদচারণা করুন

১।। ফোনে চ্যাট করার সময় রুমে ঘুরে বেড়ান

17। অন্তহীন কার্পুল লাইনে অপেক্ষা না করে আপনার শিশুটিকে স্কুলে যান

18। একটি স্টিফ কনফারেন্স রুমে নিজেকে এবং আপনার সহকর্মীদের একত্রিত করার পরিবর্তে, আপনার পরবর্তী সভাটি একটি হাঁটাচলা করে নিন

১৯। মলে চলে গেলেন? আপনি কেনা শুরু করার আগে একবার তার দৈর্ঘ্যটি ঘুরুন you're এবং আপনি যখন তা বিক্রি করছেন স্কাউট করুন

20। আপনার কম্পিউটারে অ্যালার্মটি প্রতি ঘন্টা বা দু'ঘণ্টা বন্ধ হয়ে যাওয়ার জন্য সেট করুন, তারপরে মেঝেটি (বা এমনকি হলটির উপরে এবং নীচে কেবল একটি ট্রিপ) ঘুরে দেখুন।

21। পরের বার আপনাকে কয়েকটা কাজ চালাতে হবে, আপনার গন্তব্যগুলির মাঝখানে মাঝখানে পার্ক করতে হবে এবং তাদের দু'টিতেই যেতে হবে। এর মধ্যে, আপনার শুভ্র বন্ধুর জন্মদিনের উপহারটি তুলতে ট্রল করে যাওয়ার আগে গাড়িতে শুকনো পরিষ্কার ছেড়ে বিরতি দিন

22। আপনার প্রিয় রেস্তোরাঁয় রাতের খাবারের পরে একটি চাঁদরাক হাঁটাতে আপনার স্বামী (বা বয়ফ্রেন্ড) কে কব্জির স্টাইলিটো ছেড়ে আকর্ষণীয় করুন

২৩। নিজেকে বলুন যে আপনি এসকেলেটারের থেকে অ্যালার্জি পেয়েছেন এবং সে অনুযায়ী কাজ করুন

24। থাকার খাবারের জন্য মেয়েদের সাথে একত্রে না গিয়ে উইন্ডো-শপিংয়ের সন্ধ্যায় বা নতুন পাড়ার স্কাউটিংয়ের একটি বিকেলের পরিকল্পনা করুন

25। যখনই সম্ভব (এবং নিরাপদ), প্রাকৃতিক রুটটি ধরুন!