3 সাধারণ বাট সমস্যা, সমাধান করা

'বেবি ফিরে এল!' স্যার মিক্স-এ-লট 20 বছর আগে এই লিরিক্সটিকে ছাপিয়ে থাকতে পারে, তবে বামদের সাথে আমাদের মুগ্ধতা এখনও আছে। প্রকৃতপক্ষে, আইগি আজালিয়ায় বক্ররেখা থেকে শুরু করে সোফিয়া ভার্গারার হাস্যকরভাবে টোনড টুশ পর্যন্ত, স্তনগুলি দশকের দশকের অংশ হিসাবে এটি স্তরের প্রতিস্থাপন করেছে body তবে আপনি যদি ভাবেন যে আপনার সমস্যা সমান হয় না: তবে আপনার ব্যথিত সমস্যাগুলি স্বাস্থ্য সংক্রান্ত বিষয়ে (সায়িকাটিকা, কারও?) বা আরও কসমেটিক ইস্যুতে (হ্যালো, সেলুলাইট!) মনোযোগ কেন্দ্রীভূত হোক না কেন, আমরা ' এগুলি আবৃত করে ফেলেছে

সমস্যা নং 1: সায়াটিকা

এটি কী - যা আপনার সায়াটিক নার্ভ ধরে ভ্রমণ করে যা ব্যথা হয় (প্রায়শই আপনার নীচের পিছনে বা নিতম্বের মধ্যে থাকে) যা আপনার নীচের দিক থেকে নীচে থেকে প্রতিটি পায়ে চলে। বেশিরভাগ সময়, সায়িকাটিকা হর্নিটেড ডিস্কের কারণে হয়, যা স্নায়ুটিকে সজাগ করে এবং সংকুচিত করে। তবে কখনও কখনও এটি পিরিফোর্মিস সিনড্রোমের কারণে ঘটে থাকে, যা ব্যান্ডলেক পাইরিফোর্মিস পেশী (এটি আপনার স্যাক্রাম থেকে আপনার উরুর হাড়ের শীর্ষে প্রসারিত) সায়াটিক নার্ভকে চেপে ধরে। আপনি সম্ভবত 30 থেকে 50 বছর বয়সের মধ্যে প্রথম লক্ষণগুলি অনুভব করতে পারেন। 'বছরের বেশ কয়েক বছর বসে থাকার কারণে সায়াটিকার ঝুঁকি বাড়তে পারে,' নর্থ ওয়েস্টার্ন ইউনিভার্সিটি ফিনবার্গ স্কুল অফ মেডিসিনের অর্থোপেডিক সার্জারি বিভাগের এমডি ওয়েলিংটন হু বলেন। 'জিনগত উপাদানও রয়েছে।' সায়াটিকা কখনও কখনও গর্ভাবস্থায় দেখা দিতে পারে, যখন আপনার প্রসারিত জরায়ু স্নায়ুর বিরুদ্ধে চাপ দিতে পারে

কেমন লাগে মনে হয় - নিস্তেজ ব্যাথা থেকে কোনও শুটিং বা জ্বলন্ত নাইটফিলিকে ব্যথা থেকে বৈদ্যুতিক শক পর্যন্ত কোনও কিছু নেই <

আরএক্স
একটি প্রাথমিক পরিচর্যা ডাক্তার বা অর্থোপেডিক বিশেষজ্ঞের শারীরিক পরীক্ষার মাধ্যমে সায়াটিকা নির্ণয় করতে সক্ষম হওয়া উচিত। সাধারণত-কাউন্টার বা প্রেসক্রিপশন-বিরোধী প্রদাহজনিত বা পেশী শিথিলকরণ, প্রসারিত অনুশীলন বা শারীরিক থেরাপির মাধ্যমে অবস্থার উন্নতি হয়। একটি কর্টিসোন ইনজেকশন স্বল্প-সময়ের স্বস্তির জন্য কাজ করতে পারে। যদি আপনার ব্যথা ছয় সপ্তাহের বেশি সময় ধরে অব্যাহত থাকে, তবে কারণটি নির্দিষ্ট করার জন্য আপনার এমআরআই দরকার হতে পারে

সমস্যা নং 2: স্যাক্রোয়িলিয়াক জয়েন্টে ব্যথা

এটি কী ব্যথা স্যাক্রোয়িলিয়াক জয়েন্ট, আপনার নীচের পিছনে অবস্থিত যেখানে আপনার মেরুদণ্ড এবং শ্রোণী হাড় মিলিত হয়। গর্ভাবস্থাকালীন এবং পরবর্তী সময়ে এলাকায় অস্বস্তি হওয়া সাধারণ বিষয় হিসাবে (আপনার শ্রোণীটি জন্মের জন্য প্রস্তুত করার জন্য আরও প্রশস্ত হয়ে যায়, লিগামেন্টগুলি জয়েন্টে প্রসারিত হয় এবং ব্যথা সৃষ্টি করে), পেশী শক্ত হওয়া বা দুর্বলতার কারণে অনেক মহিলাই এটি অনুভব করেন। আঘাতটিকে উপেক্ষা করবেন না: এর অর্থ হাড়ের মধ্যে কারটিলেজ নিচে পড়েছে যা বাতের কারণ হতে পারে

এটি নীচের পিছনে এবং নিতম্বের মতো ব্যথা অনুভব করে (প্রায়শই একটিতে) পাশ) যা বাঁকানো বা ক্রিয়াকলাপের সাথে খারাপ হয়; আপনি দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকার পরে আরও তীব্র হয়ে ওঠেন এবং শুয়ে পড়লে আরও ভাল লাগে

আরএক্স
এটি আপনার প্রাথমিক কেয়ার চিকিত্সক বা শারীরিক পরীক্ষা এবং এক্স দ্বারা একটি অর্থোপেডিক বিশেষজ্ঞ দ্বারা নির্ণয় করা যেতে পারে X -রশ্মি. চিকিত্সা সাধারণত রক্ষণশীল: ওভার-দ্য কাউন্টার-এন্টি-ইনফ্লেমেটরিস এবং প্রয়োজনে ব্যথা উপশম করার জন্য কর্টিসোন ইনজেকশন ডান সংযুক্ত করে। সর্বোত্তম প্রতিরোধ একটি শক্তিশালী কোর, যা পার্শ্ববর্তী পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে জয়েন্ট থেকে চাপ নিতে সাহায্য করে। নিজের কাজটি করতে (যেমন তক্তা এবং নিতম্ব উত্থাপিত হিসাবে) আপনার দস্তাবেজের সাথে কথা বলুন

কী গর্ত ?!
আপনি যদি নিজের কুঁচকিতে বা টয়লেটে কাগজে রক্ত ​​পড়েন, বা আপনার মলদ্বারের চারপাশে চুলকানি এবং ফোলাভাব লক্ষ্য করেন তবে আপনার রক্তক্ষরণ হতে পারে। সর্বাধিক সাধারণ ঝুঁকির কারণ, দ্য মাউন্ট সিনাই হাসপাতালের গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজিস্টের এমডি স্টিভেন নাইমাগন বলেছেন: কোষ্ঠকাঠিন্য। আপনার MD আপনার অঞ্চলটি পরীক্ষা করে বলতে পারে আপনার বাহ্যিক অর্শ্বরোগ (আপনার মলদ্বারের চারপাশের ত্বকের নিচে) আছে কিনা; আপনার মলদ্বারের ভিতরে থাকা হেমোরয়েডগুলি সাধারণত ম্যানুয়াল পরীক্ষার মাধ্যমেও নির্ণয় করা যায়, তবে যদি রক্তক্ষরণ হয় তবে কোলন ক্যান্সারের মতো কোনও ভয়ঙ্কর বিষয়কে বিলোপ করার জন্য আপনার কোনও কোলনোস্কোপি বা নমনীয় সিগময়েডস্কোপি লাগতে পারে। চিকিত্সা সাধারণত ডাইনি হ্যাজেল বা হাইড্রোকোর্টিসোনযুক্ত ওষুধের পণ্যগুলির সাথে ফোলাভাব এবং / বা চুলকানি উপশম করে পাশাপাশি উষ্ণ সিটজ স্নানে ভিজিয়ে রাখে। এছাড়াও কী: আপনার ফাইবার গ্রহণের পরিমাণ আস্তে আস্তে দিনে 25 থেকে 30 গ্রাম করুন এবং প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন। যদি এটি কাজ করে না, ডঃ নায়মাগন যোগ করেছেন, আপনার ডকটি অফিসে একটি রাবার ব্যান্ড লিগেশন নামে পরিচিত পদ্ধতিটি সম্পাদন করতে পারে, যেখানে তিনি রক্তক্ষরণের চারপাশে একটি ব্যান্ড রাখে যাতে তার সঞ্চালন (ব্যান্ড এবং 'রাইড, এক সপ্তাহের মধ্যেই পড়ে যান)

পরবর্তী পৃষ্ঠা: সমস্যা নং 3: টানা হামাসট্রিং
নং 3 সমস্যা: টানানো হাম্পিং

এটি কি আপনার হ্যামস্ট্রিংয়ের একটি পেশী, যা আপনার শ্রোণী থেকে আপনার উরুর পিছনে চলেছে। সক্রিয় যারা কারও ক্ষেত্রে এটি ঘটতে পারে, আপনি বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনি আরও বেশি সংবেদনশীল হন কারণ আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে পেশী শক্ত হয়, নিউইয়র্ক শহরের স্পেশাল সার্জারির হাসপাতালের স্পোর্টস মেডিসিন চিকিত্সক জর্দান মেটজল বলেছেন।

এটি কী মনে হয় - ক্রিয়াকলাপের সময় আপনার বাট বা পায়ের পিছনে একটি তীব্র ব্যথা (যখন আসল স্ট্রেন ঘটে) পাশাপাশি পরবর্তীকালে ফোলাভাব এবং আঘাতের পাশাপাশি

আরএক্স
আপনার প্রথম পদক্ষেপটি রাইস: বিশ্রাম, বরফ (একবারে 20 মিনিট, দিনে কয়েকবার কোল্ড প্যাকগুলি ব্যবহার করুন), আপনার উরু এবং উচ্চতার চারপাশে একটি ব্যান্ডেজ সহ সংকোচন। যদি আপনি কয়েক দিনেরও বেশি সময় ধরে শখ করে থাকেন তবে আপনার প্রাথমিক কেয়ার ডক বা কোনও স্পোর্টস মেডিসিন বিশেষজ্ঞ দেখুন। এটি একটি সম্পূর্ণ টিয়ার বা স্ট্রেন কিনা তা দেখতে আপনার এক্স-রে বা এমআরআই থাকতে পারে এবং শারীরিক থেরাপির জন্য ক্রাচ বা কোনও প্রেসক্রিপশন পেতে পারে