কলা দিয়ে বানানোর জন্য 3 টি সুস্বাদু জিনিস (যেগুলি স্মুদি নয়!)

আপনি ইতিমধ্যে একটি নাস্তা হিসাবে কলা খান এবং অবশ্যই এটি মসৃণতায় টস করুন "তবে এই পটাসিয়ামযুক্ত, ফাইবার সমৃদ্ধ ফল আরও অনেক কিছু করতে পারে। সরাসরি আমাদের খাদ্য পরিচালকের রান্নাঘর থেকে এখানে তিনটি সৃজনশীল ধারণা দেওয়া হয়েছে

আপনি কি আঠালো মুক্ত হয়েছেন, বা আপনার ডায়েটে শস্যের পরিমাণ হ্রাস করছেন? এর অর্থ এই নয় যে প্রাতঃরাশের জন্য আপনাকে প্যানকেকগুলি উপভোগ করতে হবে। এই সপ্তাহান্তে চেষ্টা করুন (আপনি ভিড় খাওয়ালে ডাবল বা ট্রিপল রেসিপি):

ফলন: 4 টি প্যানকেকস

একটি পাত্রে, কাঁটা দিয়ে ভাল করে কলাটি কষান। ডিম এবং লবণ, বাদামের খাবার এবং ভ্যানিলা যুক্ত করুন, যদি ব্যবহার না করে ভাল করে মিলিত না হওয়া পর্যন্ত কাঁটাচামচ দিয়ে নাড়ুন। মাঝারি স্বল্প তাপের উপর একটি স্কিললে একটি উদার পরিমাণ নারকেল তেল গলে। বাটাতে Pালা (প্রতিটি প্যানকেকের জন্য প্রায় 3 টি চামচ। বাটা ব্যবহার করুন), স্কাইলেটে ভাল ফাঁক করে দিন। প্রায় 8 থেকে 10 মিনিট ধরে রান্না করুন, অর্ধেক পথ ধরে ফ্লিপ করুন। দ্রষ্টব্য: এগুলি সরিয়ে ফেলার পক্ষে কৌশলযুক্ত হতে পারে, তাই প্যানকেকগুলি নীচে দৃ until় না হওয়া পর্যন্ত চেষ্টা করার তাগিদকে প্রতিরোধ করুন

ব্যাচগুলিতে রান্না করা থাকলে, সমস্ত প্যানকেক না হওয়া পর্যন্ত রান্না করা প্যানকেকগুলি 200ºF চুলায় একটি প্লেটে গরম রাখুন keep রান্না করা হয়। চাইলে দই এবং বেরি বা ম্যাপেল সিরাপের ফোঁটা দিয়ে গরম গরম পরিবেশন করুন

দুগ্ধ- এবং পরিশোধিত চিনিমুক্ত! এটি যে কারও জন্য দুর্দান্ত ট্রিট, তবে বিশেষত যদি আপনি ল্যাকটোজ-অসহিষ্ণু হন

পরিবেশন: 1

সমস্ত গতি একটি উচ্চ গতির মিশ্রণে মিশ্রণ করুন এবং মসৃণ এবং খুব অবধি মিশ্রণ করুন পুরু প্রয়োজনে আরও বাদামের দুধ দিয়ে পাতলা করুন। একটি পাত্রে স্থানান্তর করুন এবং জমাট করুন

হ্যাঁ, আপনি কলা রোস্ট করতে পারেন। এই রেসিপিটি প্রাতঃরাশ বা মিষ্টান্নার জন্য একটি মিষ্টি, মশলাদার এবং স্বাস্থ্যকর ট্রিট তৈরি করে

পরিবেশিত হয়: 2 থেকে 4

প্রিহিট ওভেন 400ºF এ। ওভেনটি গরম হওয়ার সময় 8 ইঞ্চি স্কোয়ার প্যানে মাখন রাখুন, চুলায় রাখুন এবং এটি দ্রবীভূত হতে দিন। (সাবধানে দেখুন; আপনি মাখন বাদামী করতে চান না।) ওভেন থেকে বেকিং ডিশ সরান। কলা একটি পাত্রে পাত্রে রাখুন। লেবুর রস দিয়ে ছিটিয়ে দিন, তারপর লবণ। মধু দিয়ে গুঁড়ি গুঁড়ো করে দারুচিনি ও আদা দিয়ে ছিটিয়ে দিন। কলা নরম এবং হালকা অন্ধকার না হওয়া পর্যন্ত রোস্ট করুন, প্রায় 10 থেকে 15 মিনিট। গরম বা একটি বাটিতে স্থানান্তর করুন, শীতল হতে দিন, তারপরে coverেকে শীতল করুন। ওটমিল বা চিয়া পুডিংয়ের তুলনায় সরল দইয়ের সাথে পরিবেশন করুন অথবা কাটা বাদাম বা গ্রানোলা দিয়ে সোজা শীর্ষে

কলা সম্পর্কে আরও জানতে চান? তাদের আশ্চর্যজনক ইতিহাস পড়ুন এবং তাদের প্রচুর স্বাস্থ্য সুবিধাগুলি সম্পর্কে আরও বেশি ডিট পান।