আর্থিক চাপ সহকারে বিশেষজ্ঞের 3 টিপস

সরল কথায় বলতে গেলে আর্থিক সুস্থতা গুরুত্বপূর্ণ। এটি আপনাকে সুরক্ষা দেয়, আপনার প্রয়োজনীয় আইটেমগুলি কিনতে সক্ষম করে এবং আপনার পছন্দসই জিনিসগুলি সেট আপ করে। আপনি যা বুঝতে পারেন না তা হ'ল এটি আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ। এখন, আমরা জৈব অ্যাভোকাডো এবং এক সপ্তাহে একটি স্পা-তে সামর্থ্য রাখার কথা বলছি না (যদিও এটি দুর্দান্ত হবে!)। তবে বরং, আর্থিকভাবে সুস্থ হওয়ার অর্থ আপনার অবস্থার প্রতি যথেষ্ট আত্মবিশ্বাস বোধ করা যা আপনি নিজের ভবিষ্যতের বিষয়ে ঘুমাচ্ছেন না

দুর্ভাগ্যক্রমে, অর্থের উদ্বেগগুলি আমাদের অনেককে রাত্রে ঘুমিয়ে রাখে: উত্তর-পশ্চিম মিউচুয়াল দ্বারা চালিত একটি গবেষণা দেখা গেছে যে ৪৪ শতাংশ মানুষ অর্থায়নকে তাদের শীর্ষের উত্স হিসাবে বিবেচনা করে। কলোরাডোর বোল্ডারের ফিনান্সিয়াল সাইকোলজি ইনস্টিটিউটের কোফাউন্ডার ব্রাইড ক্লাঞ্জ বলেছেন, এই ধরণের দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ মাথাব্যথা, হজমের সমস্যা এবং প্রদাহের মতো সমস্যার কারণ হতে পারে। "এবং যদি আপনি উল্লেখযোগ্য আর্থিক চাপের মধ্যে থাকেন তবে এটি হতাশা, উদ্বেগ, সম্পর্কের দ্বন্দ্ব এবং ব্যক্তিগত নিয়ন্ত্রণ হারাতে বোধের সাথে যুক্ত” "

তবে এখানে রৌপ্য আস্তরণ: আপনি করতে পারেন এমন দৃ concrete় পদক্ষেপ নিয়ন্ত্রণ পেতে এবং কম চিন্তা করতে যান you আপনার প্রিয় ব্যক্তির সাথে কয়েকটি হৃদয়-হৃদয় কথোপকথন শুরু করুন। আর্থিক স্বাস্থ্যের আপনার পথটি এখানে শুরু হয়

বিষয় হিসাবে, অর্থ কারও মজাদার কথোপকথনের তালিকার 1 নং নয়। নিউইয়র্ক শহরের আর্থিক চিকিত্সক এবং ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট এরিক ড্যাম্যান ব্যাখ্যা করেছেন, "লোকেরা অর্থের বিষয়ে কথা বলা অদম্য বলে মনে করে"। তবে আপনার জীবনের মূল ব্যক্তিদের সাথে অর্থ সম্পর্কে কথা বলা নিশ্চিত করে যে আপনি সবাই একই পৃষ্ঠায় রয়েছেন — এবং এটি ব্যক্তিগত পর্যায়ে আলোকিত করা যেতে পারে। এটি আপনার নিজের আশা এবং স্বপ্নের উপর একটি হ্যান্ডেল পেতে সহায়তা করতে পারে যা আপনি আগে প্রকাশ করেননি। "এটি আপনাকে কুঁকড়ে থাকা সম্ভাব্য সমস্যাগুলি কমাতে সহায়তা করে," ড্যামম্যান আরও যোগ করেন। “আমাদের সকলেরই এক ধরণের বা অন্য ধরণের অর্থের সমস্যা এবং গণ্ডগোল রয়েছে। যদি আমরা জানিনা যে এই দোলাগুলি কী, তারা প্রকৃত চাপ বা আতঙ্কের সময়ে উদ্ভূত হবে। "

সম্পর্কের ক্ষেত্রে, তাত্ক্ষণিক ব্যয় (হ্যালো, ফুটো ছাদ) প্রায়শই দীর্ঘমেয়াদী পরিকল্পনার চেয়ে বেশি প্রাধান্য পায় , সুতরাং আপনাকে এবং আপনার সঙ্গীকে অর্থ ব্যতীত অন্য কিছু আলোচনা করার জন্য একটি সন্ধ্যায় মনোনীত করতে হতে পারে। এটিকে একটি "অর্থের তারিখ" বলুন। তারপরে খনন করুন: আপনার আর্থিক অগ্রাধিকারগুলি কী কী? আপনি কিভাবে আপনার অবসর কল্পনা করবেন? এবং আপনি কী ধরণের মনোভাবগুলি টেবিলে নিয়ে আসেন? উদাহরণস্বরূপ, আপনি কি আরও বড় জরুরী তহবিলের সাথে আরও সুরক্ষিত বোধ করছেন কারণ আপনার পরিবার সর্বদা স্ক্র্যাপ করে চলেছে? দাম্মান বলেন, "যতক্ষণ আপনি এটি সম্পর্কে কথা বলবেন ততক্ষণ একজন সঞ্চয়কারী এবং একজন ব্যয়কারী কীভাবে জিনিসগুলি পরিচালনা করবেন তা বুঝতে পারে যাতে তারা উভয়েই খুশি হয়," ড্যাম্মান বলেন।

আপনার লোকদের সাথে একটি সৎ কথোপকথন করাও গুরুত্বপূর্ণ । বয়স্ক পিতামাতারা প্রায়শই তাদের প্রাপ্তবয়স্ক বাচ্চাদের সাথে তাদের অর্থ সম্পর্কিত তথ্য ভাগ করে না। সমস্যাটি হতে পারে যদি আপনি ভাবেন যে আপনার বাবা-মায়েদের বাস্তবে এটি না করার সময় তাদের প্রয়োজনীয় সমস্ত সম্পদ রয়েছে বা আপনি যদি আসছেন না এমন উত্তরাধিকারের উপর নির্ভর করছেন। সেন্ট লুইসের আর্থিক পরিকল্পনাকারী সারা গেলশিমার বলেছেন, “আপনারা যতই একে অপরের সাথে উন্মুক্ত হতে পারবেন, তত বেশি প্রস্তুত সবাই হতে চলেছেন

পরিশেষে, আপনার যদি উচ্চ বিদ্যালয়ে বাচ্চারা থাকে যারা কলেজ সম্পর্কে ভাবছেন, তাদের সাথে কী কী সম্ভব তা নিয়ে কথা বলা শুরু করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার শিশু কোনও অভিজাত বেসরকারী বিদ্যালয়ে যাওয়ার আশা করে তবে আপনি তাকে সেখানে পাঠাবেন না - বা এতে অংশ নিতে তাকে পর্যাপ্ত শিক্ষার্থী loansণ নিতে হবে - এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ কথোপকথন। উইসকনসিনের গ্রাফটনের আর্থিক পরিকল্পনাকারী ব্রুক ন্যাপিওকি বলেছেন যে, আপনার কিশোর-কিশোরীকে তার শীর্ষ-বাছাই করা স্কুলগুলিতে টিউশনগুলি বিবেচনা করতে সহায়তা করা একটি ভাল শিক্ষার সুযোগ। "আর্থিক পছন্দগুলি মূল্যায়ন করা সত্যই গুরুত্বপূর্ণ এবং কলেজটি একটি বিশাল আর্থিক পছন্দ” "

আপনার সম্পদ এবং দায়বদ্ধতাগুলি (আপনার কী এবং আপনার whatণী কী) তালিকাভুক্ত করে শুরু করুন। আপনার বিনিয়োগগুলি একবার দেখুন: আপনার অর্থ যেখানে আপনি চান তা কি? আপনার কী debtsণ রয়েছে এবং প্রতিটির সুদের হার কত? এটি নগদ প্রবাহের উপর গভীর ডুব দেওয়ারও সময় — অর্থ আসার এবং বাইরে যাওয়ার। আপনার নির্ধারিত ব্যয়গুলি কী কী, আপনি সাধারণত কীভাবে অর্থ ব্যয় করেন এবং কী বাকী থাকে?

তারপরে, আপনি অন্য কিছু করার আগে আপনার সঙ্গীর সাথে একটি সাপ্তাহিক বা মাসিক ক্যালেন্ডার সভা নির্ধারণ করুন যাতে আপনি শীর্ষে থাকতে পারেন আপনার প্রতিদিনের আর্থিক জন্য। মহিলাদের পক্ষে কোনও পুরুষ অংশীদারকে অর্থের বিষয়ে নেতৃত্ব দেওয়া দেওয়া সাধারণ বিষয়। তবে আপনি পরিবারে সংখ্যাগুলি হুইজ না হলেও জড়িত থাকা আপনার পক্ষে ভাল।

হস্তের সত্যতা এবং বড় চিত্রটিকে সামনে রেখে আপনি সক্রিয় কৌশলগুলি স্থাপন করতে পারেন। আপনার তালিকার প্রথম আইটেমটি জরুরি তহবিল তৈরি করা উচিত। সুদের উপার্জনের সঞ্চয়ী অ্যাকাউন্টে আপনার ব্যয়ের এক মাস সংগ্রহের লক্ষ্য দিয়ে শুরু করুন। আপনার চেকিং অ্যাকাউন্ট থেকে প্রতি দুই সপ্তাহে স্থানান্তরিত করুন $ 100 — বা যা আপনি পরিচালনা করতে পারেন can (আদর্শভাবে, আপনি তিন থেকে ছয় মাসের ব্যয় বাঁচাতে চান - তবে এটি দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্য হতে পারে))

এরপরে, অবসরকে সম্বোধন করুন। একমাত্র সর্বনিম্ন, আপনার নিয়োগকর্তা যে কোনও ম্যাচের প্রস্তাব দিলে আপনার সদ্ব্যবহার করতে আপনার 401 (কে) তে যথেষ্ট অবদান রাখুন। আপনার চূড়ান্ত কী প্রয়োজন তাও আপনার দেখতে হবে। খুব কম লোকই এই চিত্রটি গণনা করে, তাই তারা কতটা রাখবেন তা জানে না, নেপিওকাকি বলেছেন। “হয়তো লোকেরা শুনেছে যে তাদের উপার্জনের 10 শতাংশ সংরক্ষণ করা উচিত। তবে আপনি যদি উচ্চ আয়ের পরিবার হন তবে আপনার সম্ভবত 15 শতাংশ বা সম্ভবত আরও বেশি সঞ্চয় করতে হবে। " (আপনি যদি 2019 401 (কে) সর্বাধিক 19,000 ডলার আঘাত করেন তবে আপনি কোনও আইআরএ বা অন্য কোনও বিনিয়োগ অ্যাকাউন্টে অতিরিক্ত সঞ্চয় সঞ্চয় করতে পারেন)) কারণ মধ্যবিত্ত এবং নিম্ন-আয়ের উপার্জনকারীদের জন্য, সামাজিক সুরক্ষা তাদের আয়ের বড় অংশকে প্রতিস্থাপন করে অবসর; উচ্চতর উপার্জনকারীদের পরবর্তী বছরগুলিতে তাদের আয়ের প্রতিরূপ তৈরি করার জন্য আরও বেশি কিছু রাখা দরকার হতে পারে। অনলাইন ক্যালকুলেটরগুলি আপনাকে আপনার প্রয়োজনীয়তা অনুমান করতে সহায়তা করতে পারে। ভ্যানগার্ড.com/rerementmentincomecalculator বা newretirement.com এর মতো সাইটগুলি ব্যবহার করে দেখুন

কলেজ টিউশনের বিষয়ে উদ্বিগ্ন পিতামাতার জন্য, আপনি আসলে যা সামর্থ্য করতে পারেন তা নিবিড়ভাবে পর্যালোচনা করলে অ্যাংজাইটি হ্রাস করার দিকে আরও দীর্ঘ পথ যেতে পারে । বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দিয়েছিলেন যে স্কুলগুলি আপনি তিনটি ভাগে বিভক্ত করতে পারেন: আপনার ব্যয়ের এক তৃতীয়াংশ সঞ্চয়, এক তৃতীয়াংশ বর্তমান আয় এবং কোনও আর্থিক সহায়তার সাথে এবং বাকী loansণ দিয়ে কাটাতে সক্ষম হওয়া উচিত

অটোমেশন আপনার সমস্ত অর্থের লক্ষ্যে সহায়তা করতে পারে। পে-ডেগুলিতে আপনার আইআরএ বা বিনিয়োগ অ্যাকাউন্টে স্বয়ংক্রিয় স্থানান্তর সেট আপ করুন। আপনার ইউটিলিটি এবং ক্রেডিট কার্ডের বিলগুলি (বা সর্বনিম্ন সর্বনিম্ন) প্রতিটি চক্রকে স্বতঃ-অর্থ প্রদান করেছেন যাতে আপনার দেরীতে ফি নেওয়া হয় না। মাসে একবার পুনরাবৃত্ত debtণ প্রদানের নির্ধারণ করুন বা নিয়মিত বিরতিতে 529 কলেজ সঞ্চয়ী অ্যাকাউন্টে অর্থ স্থানান্তর করুন। আপনি যত বেশি অটোপাইলট লাগান, আপনার লক্ষ্যগুলি আঘাত করা তত সহজ হবে

যদি আপনার আর্থিক চিত্র জটিল মনে হয় — বলুন আপনাকে আপনার মায়ের জন্য লাইভ-ইন যত্নের জন্য সঞ্চয় করা দরকার এবং আপনি কিনতে চান 2023 এর মধ্যে একটি বড় বাড়ি — একজন পেশাদার আপনাকে জিনিসগুলি আনুষঙ্গীকরণে সহায়তা করতে পারে। তিনি ধাঁধার সমস্ত টুকরো গ্রহণ করবেন এবং আপনাকে কতটা প্রয়োজন হবে এবং আপনাকে সেখানে পৌঁছাতে কী লাগবে তা প্রজেক্টটি গ্রহণ করবে। (আপনি স্থানীয় পরিকল্পনাকারীদের জন্য নেপফা.অর্গ বা ওয়ানএফপা.আর.োগুলিতে অনুসন্ধান করতে পারেন))

ভবিষ্যতের জন্য প্রস্তুতকরণ, তার সমস্ত অজানা এবং বাড়ানো ব্যয়গুলি অপ্রতিরোধ্য বলে মনে হতে পারে There তবে একবার আপনি পদক্ষেপ নিলেন - এবং সঠিক দিকে চলতে শুরু করলে planning পরিকল্পনার প্রক্রিয়াটি আবেগগতভাবে কতটা আশ্বাস দিতে পারে তা নিয়ে আপনি অবাক হয়ে যেতে পারেন। এটি সর্বোপরি আর্থিক সুস্থতার মূল কথা: আপনার অর্থের খেলায় শীর্ষে অনুভূত হওয়া যাতে আপনি সামনের দিকে কী নিয়ে কম চাপ দিতে পারেন এবং বর্তমানের আরও পুরোপুরি বেঁচে থাকতে পারেন