মানসিকভাবে শক্তিশালী ব্যক্তিদের 3 মূল অভ্যাস এবং তাদের কীভাবে দক্ষতা অর্জন করা যায়

অ্যামি মরিন যখন 23 বছর বয়সে হঠাৎ মস্তিষ্কের অ্যানিউরিজমের কারণে মাকে হারিয়েছিলেন lost তিন বছর পরে, তার মায়ের মৃত্যুবার্ষিকীর আগের রাতে, তার 26 বছর বয়সী স্বামী হার্ট অ্যাটাকের কারণে মারা গিয়েছিলেন।

এই ক্ষতির পরে মরিন, একজন সমাজকর্মী এবং মনোচিকিত্সক, কাজ করেছিলেন তার দুঃখের সাথে মোকাবিলা করা এবং এগিয়ে যাওয়ার পক্ষে শক্ত: তিনি একটি নতুন বাড়িতে চলে গিয়েছিলেন, চিকিত্সা অনুশীলনে পরামর্শদাতা হিসাবে নতুন চাকরী শুরু করেছিলেন এবং শেষ পর্যন্ত পুনরায় বিয়ে করলেন। এবং তারপরে, সবকিছু ঠিকঠাক বলে মনে হচ্ছিল, তার প্রিয় শ্বশুর শাশুড়িকে ক্যান্সারে আক্রান্ত হয়েছিল। রোগ নির্ণয়টি ভাল ছিল না।

আরও একটি বিস্ময়কর ক্ষতির বিরুদ্ধে নিজেকে স্টিল করার প্রয়াসে মরিন তার টেবিলে বসে নিজেকে এক প্রকার চিঠি লিখেছিলেন ”যে অভ্যাসগুলি সে জানত তার তালিকা যদি সে তাদের ছেড়ে দেয় তবে তাকে ভারী করুন। তালিকায় তার নিয়ন্ত্রণের বাইরে পরিস্থিতি নিয়ে পরিবর্তনের আশঙ্কা থেকে শুরু করে যন্ত্রণাদায়ক সবকিছু অন্তর্ভুক্ত ছিল। তিনি তালিকাটি একটি ব্লগ পোস্টে পরিণত করেছিলেন, যা ভাইরাল হয়েছিল; তারপরে এটিকে একটি বইতে প্রসারিত করে এখনই বলা হয়েছে ১৩ টি জিনিসগুলি মানসিকভাবে শক্তিশালী লোক না ($ ২,, অ্যামাজন ডট কম)

আমি মরিনকে তার ব্যক্তিগত এবং পেশাদার অভিজ্ঞতার ভিত্তিতে জিজ্ঞাসা করেছি, তার মধ্যে কোনটি? 13 অভ্যাসগুলি সবচেয়ে সাধারণ বৈশিষ্ট্য যা নিয়ে মানুষ সংগ্রাম করে এবং তাদের সম্পর্কে কী করা উচিত। এখানে তিনি তিনটি চ্যালেঞ্জিং তবে গুরুত্বপূর্ণ অভ্যাস শনাক্ত করেছেন যা আপনাকে স্থিতিস্থাপকতা গড়ে তুলতে সহায়তা করতে পারে, তাই জীবন যা আপনার দিকে ফেলে দেয় তা আপনি আরও ভাল করে আবহাওয়া করতে পারেন

খারাপ জিনিসগুলি ঘটে যাওয়ার সময় আত্ম-করুণা অন্যতম প্রাকৃতিক প্রতিক্রিয়া, যা এত লোক কেন এই একজনের সাথে লড়াই করে, মরিন বলে। তবে মানসিকভাবে শক্তিশালী লোকেরা জানেন যে দীর্ঘকাল ধরে হাঁটানো স্ব-ধ্বংসাত্মক এবং সময়ের অপচয় a তিনি অন্যায় বিষয়ে দৃষ্টি নিবদ্ধ করা কোনও সমস্যার উপর মনোনিবেশ করার অজুহাত সরবরাহ করেন, তিনি ব্যাখ্যা করেন। পরিবর্তে, আমাদের যখন মনে হয় না তখনও আমাদের এগিয়ে যাওয়ার জন্য কোনও উপায় খুঁজে নেওয়া দরকার to যদি আপনার চিন্তাভাবনা অনুভব করতে শুরু করে, এমন কিছু সক্রিয় করার চেষ্টা করুন যা আপনার বোধের ঠিক বিপরীত, তিনি বইটিতে পরামর্শ দেন। এটি বড় হওয়ার দরকার নেই "রান করার জন্য যেতে বা আপনার প্রবীণ প্রতিবেশীর পক্ষে সক্রিয় অনুগ্রহ করা যেমন তার লন কাঁচা দেওয়ার প্রস্তাব দেওয়া offering এর যে কোনও একটি আপনাকে গিয়ার স্যুইচ করতে সহায়তা করতে পারে কারণ তারা আপনার মেজাজকে বাড়িয়ে তুলবে। তিনি বলেন, আপনার বাধাটি সক্রিয়ভাবে আপনার সমস্যার সমাধানের সন্ধান করা দরকার।

আমাদের দ্রুতগতির সংস্কৃতি আমাদের অধৈর্যতার জন্য প্রস্তুত করে। আমরা যখন দ্রুত ফলাফলগুলি দেখতে পাই না, তখন সিদ্ধান্ত নেওয়া সহজ যে আমরা অগ্রগতি করছি না, মরিন বলেছেন in অপেক্ষা না করা আপনাকে শর্টকাট নিতে বা পুরোপুরি একটি লক্ষ্য ছেড়ে দিতে পারে। তবে দীর্ঘস্থায়ী পরিবর্তন হ'ল ম্যারাথন ”কোনও স্প্রিন্ট নয়, তিনি বলেছেন। তার বইতে, তিনি আপনাকে ট্র্যাকে থাকতে সহায়তা করার বিভিন্ন উপায়ের পরামর্শ দিয়েছেন (আপনি ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করছেন বা ব্যবসা তৈরির চেষ্টা করুন)। একটি সাধারণ কৌশল আপনার সমাপ্ত লাইনের পথে মাইলফলক চিহ্নিতকরণের সাথে জড়িত: ছোট লক্ষ্যগুলি তৈরি করুন এবং আপনি যে অগ্রগতি করছেন তা নিজেকে স্মরণ করিয়ে দেওয়ার জন্য আপনি তাদের কাছে পৌঁছানোর সাথে উদযাপন করুন। আপনি যদি দীর্ঘ পথের জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ করতে সক্ষম হন তবে অবশেষে আপনি সফল হওয়ার সম্ভাবনা বেশি পাবেন