উদ্বেগ বন্ধ করার 3 প্রাকৃতিক উপায়

আমি আপনার সম্পর্কে জানিনা, তবে আমি আমার উদ্বেগের দ্বারপ্রান্তে পৌঁছেছি। আমার চারপাশের পৃথিবীটি এক বিশাল দৈত্যের মতো বলে মনে হচ্ছে — আমার প্লামমেটিং 401 (কে) দিয়ে কি হয়; আমার ভয় যে আর্থিক উন্নতির আগে আরও খারাপ হবে; এবং আমার কলেজ loansণ, ক্রেডিট কার্ড এবং বন্ধকগুলি আরও কঠিন হয়ে পড়ে। এমনকি আমাকে নির্বাচনের শুরুও করবেন না। হায়! দয়া করে, ইতিমধ্যে যথেষ্ট! (এবং এটি এমন এক মহিলার কাছ থেকে এসেছে যা চোখ বন্ধ করে এক হাত তার পিছনের দিকে বাঁধা দিয়ে আশাবাদে পোলান্নাকে মারতে পারে।)

আমি জানি যে নিরলস চাপটি অস্বাস্থ্যকর। স্ট্রেস হরমোনগুলি যা আপনার সিস্টেমে নিয়মিত ড্রপ হয় (কেবলমাত্র মাঝে মাঝে পরিবর্তে যখন তারা আপনার হার্টের হার বাড়ায় এবং তাত্ক্ষণিক জরুরী পরিস্থিতি মোকাবেলায় আপনার শ্বাস প্রশ্বাসের গতি বাড়ায়) আপনার অনাক্রম্যতা দমন করতে পারে, আপনার ঘুম ব্যাহত করতে পারে এবং প্রদাহ সৃষ্টি করে যা দীর্ঘস্থায়ী রোগে পরিণত হয় আর্থ্রাইটিস, টাইপ 2 ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যাগুলি যেমন জ্বালাময়ী আন্ত্রিক সিন্ড্রোম (আইবিএস)। ইতিবাচক উপায়। এবং যেহেতু আমি এই সিদ্ধান্ত নিয়েছি, আমি আবিষ্কার করেছি যে কেবল আমি সত্যই চিন্তিত - স্বীকার করে এবং আমার ভয়কে হ্রাস করার জন্য ইতিবাচক পদক্ষেপ গ্রহণ করে - আমি আরও ভাল এবং নিয়ন্ত্রণে বোধ করি। আমার জীবনের চলতি নাটকের অস্বাস্থ্যকর প্রভাবগুলি হ্রাস করতে আমি যা করছি তা এখানে।

একটি নতুন ইউসিএলএ সমীক্ষায়, সাধারণ উদ্বেগজনিত ব্যাধি (জিএডি) সনাক্ত করা 10 জন 10 সপ্তাহ ধরে রোডিয়োলা গ্রহণ করেছেন। তাদের মধ্যে পাঁচটি লক্ষণগুলিতে কমপক্ষে 50% হ্রাস অনুভব করেছেন, যার মধ্যে অতিরঞ্জিত উদ্বেগ এবং টান, মাথাব্যথা, অবসাদ, ঘাম, বমি বমি ভাব এবং উত্তপ্ত ঝলক রয়েছে। কে জানত যে আপনি নিজেকে গরম ঝলকায় ফেলে দিতে পারেন?

ইউসিএলএর ডেভিড জেফেন স্কুল অফ মেডিসিনের উদ্বেগজনিত ব্যাধি প্রোগ্রামের এমডি আলেকজান্ডার বাইস্ট্রিটস্কি আমাকে ইমেলের মাধ্যমে সতর্ক করেছিলেন যে তার পড়াশোনা চূড়ান্ত হয়নি বলেই। এর আকার এবং কারণ রোডিয়োলার প্রভাবগুলি একটি প্লেসবোয়ের সাথে তুলনা করা হয়নি। তিনি আশা করেন যে ভবিষ্যতের অধ্যয়নগুলি তার অনুসন্ধানগুলি নিশ্চিত করবে

রোডিয়োলা এক্সট্রাক্ট ইউসিএলএ সমীক্ষায় ব্যবহৃত হ'ল রোডাক্স, অনলাইনে এবং স্বাস্থ্য-খাবারের দোকানে বহুল পরিমাণে উপলব্ধ available ডোজ: এক ট্যাবলেট, দিনে দু'বার। আপনি যদি রোডিয়োলা টিঞ্চার নেন তবে 40-60 ফোঁটা দিন, তিনবার নিন।