ক্ষোভ আটকে রাখা আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে খারাপ

টেলর সুইফ্ট তার প্রাক্তন বয়ফ্রেন্ডদের সম্পর্কে কীভাবে অনুভূত হয়েছে সেটিকে ধরে রাখতে তিনি কখনও ছিলেন না, তবে তার আসন্ন অ্যালবামে সহকর্মী মহিলা শিল্পীর সাথে এই মাতামাতি নিয়ে একটি গান যা এবার পুরো গুঞ্জন পাচ্ছে <

সুইফট রোলিং স্টোনকে বলেছিল যে তার নতুন ট্র্যাক 'ব্যাড ব্লাড' তার আরেকটি চার্ট-টপিং কণ্ঠশিল্পীর সাথে ঝগড়া করেছে, যদিও তিনি নাম লেখাতেই বাধা দিয়েছেন। বেশ কয়েকটি নিউজলেটে খবর দিচ্ছে যে এটি ক্যাটি পেরি হতে পারে এবং ইউএসএ টুডে উল্লেখ করেছে যে 'ডার্ক হর্স' গায়িকা রোলিং স্টোনটির সাক্ষাত্কারটি অনলাইনে যাওয়ার পরে ঠিক একটি ক্রিপ্টিক টুইট পোস্ট করেছে। পেরি টুইট করেছেন 'ভেড়ার পোশাকগুলিতে রেজিনা জর্জের দিকে নজর রাখুন ...' 'রাহেল ম্যাকএডামস' সিনেমার 'মিন গার্লস' র রানী-মৌমাছির চরিত্রের কথা উল্লেখ করেছেন।

সুতরাং দুই পপ রাজকন্যাকে কী হতে পারে সম্পর্কে তর্ক? সাক্ষাত্কারে সুইফট বলেছিলেন যে এটি কোনও ছেলের কথা নয় বরং অন্য শিল্পী তার কাছ থেকে দূরে বেশ কয়েকটি লোককে ভাড়া নেওয়ার চেষ্টা করেছিল (যদিও আবার নাম রাখেনি)।

আমাদের সকলেরই আমরা বিশেষ করে নেই পছন্দ করুন, তবে এই ক্ষুব্ধ অনুভূতিগুলি পোষণ করা কি ক্ষতিকারক? মায়ারস বলেছেন, শেঠ মায়ার্স, সাইকডি, এটি ভেঙে দিয়েছে

"অগণিত গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে ক্ষোভগুলি ধরে রাখা এবং নেতিবাচক অনুভূতিগুলি রাখা আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ, উদ্বেগ এবং হতাশার বৃদ্ধি," মেয়ারস বলেছেন। কেস ইন পয়েন্ট: সাইকোলজিকাল সায়েন্স জার্নালে প্রকাশিত গবেষণায় দেখা গেছে যে, অন্যায়কারীদের কথা চিন্তা করার সময় লোকেরা যখন এক ঘৃণা প্রকাশ করার কথা বলেছিল, তাদের নির্দেশিতদের চেয়ে তাদের দৃ stronger় নেতিবাচক আবেগ এবং বৃহত্তর স্ট্রেস প্রতিক্রিয়া (যথা উচ্চ হারের হার এবং রক্তচাপ) ছিল। ক্ষমা মঞ্জুর করার কল্পনা করতে পারেন

"আপনি ভাবতে পারেন যে এই সমস্যাটি আপনার মাথার মধ্যে রয়েছে তবে আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যও ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারে," মায়ার্স বলেছেন। জর্জিয়ার মেডিকেল কলেজের গবেষকরা দেখতে পেয়েছেন যে ব্যক্তিরা বলেছিলেন যে তারা বছরের পর বছর ধরে হতাশাগ্রস্ত ছিলেন তাদের হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ, পেটের আলসার, পিঠে ব্যথা এবং মাথা ব্যথাসহ একাধিক স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি বেড়েছে

কখন আপনি লক্ষ্য করেছেন যে আপনি প্রতিকূল অনুভূতি ধরে রেখেছেন, নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, "এই ব্যক্তিটি কি আমার পক্ষে সত্যই গুরুত্বপূর্ণ?" যদি তা হয় তবে আপনার তাদের সাথে খোলামেলা কথোপকথনের প্রয়োজন হবে এবং আপনি কেন আঘাত অনুভব করছেন তা বলার প্রয়োজন রয়েছে যাতে আপনি এর মাধ্যমে কাজ করার চেষ্টা করতে পারেন। তবে প্রায়শই না হয়, আমরা যাদের বিরুদ্ধে ক্ষোভ পোষণ করি তারা আমাদের জীবনে মারাত্মক গুরুত্বপূর্ণ নয়, মায়াররা বলে। যদি এটি হয় তবে আপনার হতাশার প্রকৃত উত্সটি বের করার চেষ্টা করুন you আপনি কি জন্মদিনের পার্টিতে একজন পরিচিতকে জামিন দিয়েছিলেন, বা আপনি এবং আপনার বিএফএফ যতটা নিকটবর্তী নন সেজন্য আপনি কি সত্যিই বিরক্ত? আর কি? ড্রিলিং ডাউন করা আপনাকে সেই তিক্ত অনুভূতিগুলি ছেড়ে দিতে এবং যা গুরুত্বপূর্ণ তাতে মনোনিবেশ করতে সহায়তা করবে