3 কেউ আপনাকে অভিনন্দন জানালে অস্বস্তি বোধ করে asons

গত মাসে প্রযোজক গিল্ড পুরষ্কারে, শোন্ডা রাইমস টেলিভিশনে অ্যাচিভমেন্টের জন্য নরম্যান লার অ্যাওয়ার্ডের জন্য ডেডপ্যানিংয়ের মাধ্যমে তার গ্রহণযোগ্যতার বক্তব্য শুরু করেছিলেন, 'আমি আপনার সাথে পুরোপুরি সৎ হতে চলেছি, আমি এটির পুরোপুরি প্রাপ্য।

সে মজা করছিল, এবং সে ছিল না। সেই রাতে টিভিতে বিভিন্নতা সম্পর্কে একটি শক্তিশালী বার্তা দেওয়ার জন্য প্রাইম-টাইমের কিছু বাজেস্ট শোয়ের পিছনে মেগা-ট্যালেন্টগুলি চলেছিল। (শিল্পকে প্রভাবিত করে পূর্ণ কক্ষটি তিনি বিশ্বকে লেখার জন্য ট্রিলব্ল্যাজিং করেননি।) তবে তিনি একই সাথে তার সাফল্যের মালিক হওয়ার সময় এটি করতে পেরেছিলেন যা আমরা খুব কমই দেখতে পাই

তাঁর স্মৃতি থেকে, হ্যাঁ এর বছর: এটি কীভাবে নাচবেন, রোদে দাঁড়াবেন এবং নিজের ব্যক্তি হোন ($ 25; অ্যামাজন ডটকম), আমরা জানি যে রাইমস যেমন বাজেসারির সাথে জন্মগ্রহণ করেন নি, যেমন সে ডাকবে as এটা। প্রশংসা এটিকে অবহেলা না করে বা উপহাস না করে প্রশংসা করতে শেখার জন্য তিনি কঠোর পরিশ্রম করেছেন, যেন এটি একটি বড়, চর্বিযুক্ত রসিকতা। সেই লড়াইটি, রাইমস উল্লেখ করেছেন, প্রচুর মহিলা ভাগ করে নেওয়ার একটি। প্রশংসার মুখোমুখি হয়ে উঠলে, আমরা অনেকেই মাথা নীচু করে, বিব্রত হয়ে পড়ে, যখন সত্যিই প্রয়োজনীয় এটি আপনাকে ধন্যবাদ এবং একটি হাসি

জিপিএইচআইয়ের মাধ্যমে

এখানে, স্বাস্থ্যের অবদান মনস্তত্ত্ব সম্পাদক, গাইল সল্টজ, এমডি, এই অন্তর্ভুক্ত অভ্যাসের কয়েকটি সম্ভাব্য কারণ সম্পর্কে ব্যাখ্যা করেছেন "এবং অনুগ্রহের সাথে প্রশংসা গ্রহণ করা কেন এত গুরুত্বপূর্ণ।

মহিলারা আরও বেশি সহানুভূতিশীল লিঙ্গ, ডাঃ সাল্টজ বলেছেন। আমাদের নিজের সাফল্যের জন্য সেই ব্যক্তির অভ্যন্তরীণ প্রতিক্রিয়াটি কল্পনা করার জন্য আমরা অন্য ব্যক্তির জুতা (এটি একটি বোন, বন্ধু, সহপাঠী বা সহকর্মী হোক) more ডাঃ সল্টজ ব্যাখ্যা করেছেন, আপনার নিজের গৌরব অর্জন করা আপনার পক্ষে কঠিন কারণ আপনি অন্যকে নিজের ছায়ায় ফেলে দেওয়ার ভয় পাচ্ছেন। তবে নীচের লাইনে? অন্য কারওর নিজেকে আরও বেশি বোধ করার জন্য নিজেকে ছোট করার পক্ষে এটি কখনই ভাল ধারণা নয়

সুতরাং আপনি নিজের কৃতিত্বকে তুচ্ছ করে প্রশংসা কুড়িয়েছেন। আপনি চান না যে অন্যরা যাতে ভাববে যে আপনি তাদের চেয়ে ভাল। ফলস্বরূপ, আপনি দ্বিতীয়বার আপনার আত্মবিশ্বাস অনুমান করার জন্য দ্রুত, ডাঃ সল্টজ বলেছেন। আপনি ভাবছেন, আমি কি আত্মবিশ্বাসী অভিনয় করছি বা আমি অহঙ্কারী অভিনয় করছি? তবে একজন মহিলা হিসাবে নিজের জন্য তফাত জানাটা সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ, তিনি বলেছেন says কারণ স্বাস্থ্যকর স্বীকৃতির মধ্যে একটি বড় পার্থক্য রয়েছে, আমি এই দুর্দান্ত জিনিসটি সম্পাদন করেছি; এবং অহঙ্কারী কল্পনা, আমি যা কিছু করি তা আশ্চর্যজনক কারণ আমিই আছি

আপনি সম্ভবত প্রতারণা হওয়ার চরম সাধারণ ভয় পেয়ে ভুগছেন, ডাঃ সাল্টজ বলেছেন, যার অর্থ প্রতিবার আপনি অর্জন করেন , আপনি এই অনুভূতি দ্বারা পরাভূত হয়েছিলেন, "এটি একটি তাত্পর্য ছিল The অন্তর্নিহিত উদ্বেগটি হ'ল আপনি যেখানে রয়েছেন না সেখানেই রয়েছেন, আপনার সমবয়সীদের মধ্যে; এবং যখন আপনি এই ধরণের নেতিবাচক চিন্তার জালে পড়ে যান, নিজেকে এক মুহুর্তটি উপভোগ করার অনুমতি দেওয়ার আগে আপনি প্রতিটি জয়কে ভাগ্যবান বিরতি হিসাবে ব্রাশ করেন

অর্জনগুলি আত্মমর্যাদা পোষণ করে, ডাঃ সাল্টজ বলেছেন। এজন্য আপনার কৃতিত্বগুলি স্বীকার করে নেওয়া এবং আপনার প্রশংসা যে আপনার পথে আসে তা গ্রহণ করা এত শক্তিশালী হতে পারে। তিনি কী ব্যাখ্যা করেন তা অগত্যা কী তা নয়, তবে আপনি নিজেকে কী জানেন she সুতরাং পরের বার কেউ আপনাকে অভিনন্দন জানাতে চেষ্টা করুন, যান এবং তাদের ছেড়ে দিন। প্রশংসা নিন এবং এটি এর জন্য এটির প্রশংসা করুন: সেই দুর্দান্ত কাজটির একটি অনুস্মারক যা আপনি করেছিলেন যা আপনি সত্যই উদযাপনের জন্য প্রাপ্য।