প্রোটিন-সমৃদ্ধ, ভেগান এবং আঠালো বিনামূল্যে চিকেন দিয়ে আপনি তৈরি করতে পারেন তিনটি স্বাদযুক্ত মিষ্টি

আপনি সম্ভবত নিজের আচরণের জন্য উপকারী উপাদানগুলি স্নিগ্ধ করার পক্ষে ইতিমধ্যে একজন পেশাদার, এটি আপনার ককটেলের সাথে কেল যুক্ত হয় কিনা, আপনার বরফের পপগুলিতে শসা বা আপনার চকোলেট কেকের জুচ্চিনি হোক। পরবর্তী ধাপ হল? ছোটা — এর অপেক্ষা করুন of এর বাইরে মিষ্টি তৈরি করা

আপনি যদি এখনই মাথা ফাটাচ্ছেন তবে আমাদের বিশ্বাস করুন, আমরা মজা করছি না। ছোলা সুপার স্বাস্থ্যকর ডাল পরিবারের অংশই নয় (এর মধ্যে ছোলা ছাড়াও মসুর ও শুকনো মটরও রয়েছে), তবে এগুলির একটি মনোরম নিরপেক্ষ স্বাদও রয়েছে যা এগুলি সহজেই বেকড সামগ্রীতে অদৃশ্য হয়ে যায়। তাই আপনি সম্ভবত হুনমাস তৈরি করতে বা সালাদে টস দেওয়ার জন্য তাহিনীর সাথে ছোলা ছোটাছুটি করতে অভ্যস্ত হয়ে ওঠেন, মিষ্টি ট্রিটে পুষ্টিকর পরিমাণ বাড়ানোর জন্য এগুলি দুর্দান্ত। যে কারও জন্য মিষ্টি), এই সমস্ত ছোলা মিষ্টান্নের রেসিপিগুলি বিলটি মাপসই করে p

উপরের ভিডিওটিতে ধাপে ধাপে টিউটোরিয়াল দেখুন

ফলন: 16 বার

1 15-ওজ। ছোলা, শুকনো এবং ধুয়ে ফেলতে পারেন - 1/2 কাপ মসৃণ প্রাকৃতিক বাদাম মাখন (প্রায় 4.5 ওজ।) | 6 চামচ। ম্যাপেল সিরাপ
1/4 কাপ পিটড খেজুর (প্রায় 1.6 ওজ।)
2 চামচ। ভ্যানিলা নিষ্কাশন
2 1/2 tsp দারুচিনি
1/2 চামচ বেকিং পাউডার
1/2 চামচ লবণ
1/2 কাপ শুকনো ক্র্যানবেরি বা কিসমিস (প্রায় 2.75 ওজ।)

1। প্রি-হিট ওভেন 350ºF এ। নারকেল তেল দিয়ে 8 ইঞ্চি স্কোয়ার প্যানে গ্রিজ করুন
2। একটি খাদ্য প্রসেসরে, ক্র্যানবেরি বাদে সমস্ত উপাদান একত্রিত করুন। কয়েকবার নাড়ি মিশিয়ে নিন। বাটির চারপাশে স্ক্র্যাপ করুন, তারপরে বাটা মসৃণ হওয়া পর্যন্ত প্রক্রিয়া করুন, প্রয়োজনমতো বাটি স্ক্র্যাপ করা বন্ধ করুন। ক্র্যানবেরিতে ভাঁজ করুন।
3। তৈরি প্যানে ব্যাটার ছড়িয়ে দিন। প্রান্তগুলির চারপাশে সোনালি হওয়া এবং মাঝখানে সেট করা পর্যন্ত 20 থেকে 25 মিনিটের জন্য বেক করুন। একটি তারের র্যাকের প্যানে শীতল হতে দিন, তারপরে কমপক্ষে 1 ঘন্টা পর্যন্ত দৃ cover় হওয়া পর্যন্ত coverেকে রাখুন এবং ফ্রিজে দিন। স্কোয়ারগুলি কেটে পরিবেশন করুন

ফলন: প্রায় 28

1 15-ওজ। ছোলা, শুকনো এবং ধুয়ে ফেলতে পারেন
1/3 কাপ পিটেড খেজুর (প্রায় 2.25 ওজ।)
1/4 কাপ মসৃণ প্রাকৃতিক কাজু বা বাদামের মাখন (প্রায় 2 ওজ।) | 4 চামচ। ম্যাপেল সিরাপ
1 চামচ। বাদাম দুধ - 1 চামচ। ভ্যানিলা নিষ্কাশন
1/4 tsp লবণ
1/2 কাপ ডার্ক চকোলেট চিপস (প্রায় 3 ওজ।)

1। চামচ দিয়ে একটি বেকিং শীট রেখুন। চকোলেট চিপস ব্যতীত সমস্ত উপাদান একটি খাদ্য প্রসেসরে রাখুন; মসৃণ হওয়া পর্যন্ত মিশ্রিত করুন।
2। একটি বাটিতে স্থানান্তর করুন এবং চকোলেট চিপগুলিতে ভাঁজ করুন। যতক্ষণ না আটা স্কুপ করার জন্য যথেষ্ট দৃ is় থাকে ততক্ষণ নিথর করুন। বেকিং শিটের উপর আটা ভাগ করার জন্য একটি ছোট কুকি স্কুপ ব্যবহার করুন; কুকি আকারে টিপতে হালকা আর্দ্র আঙ্গুলগুলি ব্যবহার করুন। বাম ওভারগুলি মোড়ানো এবং রেফ্রিজারেটেড বা হিমায়িত সঞ্চয় করুন