ইমপোস্টর সিনড্রোম সম্পর্কে আপনার 3 টি বিষয় জানা উচিত

গত সপ্তাহে, জন স্টুয়ার্ট ঘোষণা করেছিলেন যে তিনি এই বছরের কোনও এক সময় ডেইলি শোয়ের হোস্ট হিসাবে পদত্যাগ করবেন, যা ইন্টারনেটকে এমন এক উন্মত্ততায় পাঠিয়েছে যে কে প্রিয় অনুষ্ঠানের ব্যয় গ্রহণ করবে।

জনপ্রিয় ডেইলি শোয়ের সংবাদদাতা জেসিকা উইলিয়ামস বহু লোকের সংক্ষিপ্ত তালিকায় ছিলেন, তবে গুজব রোধ করার জন্য 25 বছর বয়সী এই টুইটারে এসেছিলেন। তিনি রবিবার যেমন লিখেছেন, ঘটনা 1: আমি হোস্টিং করছি না। আপনাকে ধন্যবাদ তবে আমি কাজের জন্য অত্যন্ত স্বল্প-দক্ষ! এই পদক্ষেপটি ওয়েবে সমালোচনার জন্ম দিয়েছিল যে সুপার-প্রতিভাবান বিট প্লেয়ার তার বড় বিরতিতে নিখোঁজ রয়েছেন কারণ একজন ব্যক্তি লিখেছেন যে তিনি 'ইম্পাস্টার সিনড্রোমের শিকার'।

উইলিয়ামস বিবেচনা করে সমালোচকদের প্রতিক্রিয়া জানিয়েছিলেন যুক্তি দিয়ে যে তার চাকরির জন্য না যাওয়ার পছন্দটি মূলত এই যে মূলত যে তিনি নিজের জন্য প্রস্তুত নন তা স্বীকার করার জন্য নিজেকে যথেষ্ট ভাল জানেন। এবং অন্যান্য লেখকরা আমাদের মনে করিয়ে দিয়েছিলেন যে ইমপোস্টর সিনড্রোম বাস্তব হলেও এটি এখানে একটি কারণ ছিল না: 'প্রচুর যুবতী মহিলা তাদের পেশাদার দক্ষতার চেয়ে কম ধারণা করেন না তার অর্থ এই নয় যে উইলিয়ামস নিজেই ইমপোস্টার সিনড্রোমে ভুগছেন,' এল.ভি. অ্যান্ডারসন স্লেটে লিখেছেন, 'এবং এর অর্থ এই নয় যে একটি 25 বছর বয়সের যুবতী সম্প্রতি 52 বছর বয়সী দ্বারা চাকরির দিকে ঝুঁকির প্রয়োজন কেবলমাত্র তিনি অসাধারণ হিসাবে ভাল because "

আপনি ডেইলি শো অনুরাগী হন বা না থাকুন, আপনি এই সংবাদ চক্রটি প্রথমবারের মতো 'ইমপোস্টর সিনড্রোম' শব্দটি প্যাচ করে দেখেছেন। এটি কী এবং কীভাবে এটি আপনাকে পিছনে রেখেছে কিনা তা এখানে জানাতে হবে

এই শব্দটি প্রথম মনোবিজ্ঞানীদের দ্বারা 1978 সালের একটি গবেষণাপত্রে তৈরি হয়েছিল, দ্য ইম্পোস্টার ফেনোমেনন ইন হাই আচিভিং উইমেন। লেখকরা এটিকে মহিলাদের প্রভাবিত করার সমস্যা হিসাবে সংজ্ঞায়িত করেছেন যারা অসামান্য একাডেমিক এবং পেশাদার সাফল্য থাকা সত্ত্বেও বিশ্বাস করে যে তারা সত্যই উজ্জ্বল নন এবং যে কেউ অন্যথায় ভাবেন তাকে বোকা বানিয়েছেন। তবে অনেক উচ্চ-অর্জনকারী মহিলা কর্মক্ষেত্রে ভাল পারফরম্যান্স নিয়ে উদ্বেগ অনুভব করেন ”আপনি কীভাবে পার্থক্যটি বলতে পারবেন?

ইম্পস্টর সিনড্রোমযুক্ত ব্যক্তিদের খুব নির্দিষ্ট চিন্তার ধরণ থাকে। আপনি অনুভব করেছেন যে আপনি যে সাফল্য অর্জন করেছেন তা আপনার প্রাপ্য নয়, আপনার অর্জনগুলি আপনার ভাগ্যের পরিবর্তে ভাগ্য বা সঠিক সময়ে সঠিক জায়গায় থাকার ফলস্বরূপ, বা আপনি এমন প্রতারণা করছেন যাকে শেষ পর্যন্ত পাওয়া যাবে অদ্বিতীয় হোন, ব্লাইন্ড স্পটসের লেখক আলেকজান্দ্রা লেভিট বলেছেন: ওবামা প্রশাসনের কাজের ক্ষেত্রের পরামর্শদাতা ও ওবামা প্রশাসনের একজন কর্মস্থলের পরামর্শদাতা: 10 টি ব্যবসায়িক মিথগুলি আপনি বিশ্বাস করতে সক্ষম নন (13 ডলার, অ্যামাজন ডটকম)

এটি একটি সমস্যা যদি অনুভূতিগুলি আপনাকে উত্থাপন বা পদোন্নতির জন্য জিজ্ঞাসা না করে, কোনও কাজের জন্য আবেদন না করে বা ধারাবাহিকভাবে অ্যাসাইনমেন্টগুলি পাস করে কারণ আপনি নিজেকে যোগ্য বলে মনে করেন না। তবে যদি আপনি এই চিন্তাভাবনাগুলি একপাশে ঠেলে দিতে পারেন এবং এটির জন্য যেতে পারেন তবে আপনি পেশাগতভাবে ইমপোস্টার সিন্ড্রোমে পঙ্গু হন না

১৯ 197৮ এর মূল গবেষণায় এই ঘটনাটি কেবল মহিলাদের মধ্যে ঘটেছিল এবং আরও সাম্প্রতিকতম হিসাবে উল্লেখ করা হয়েছে, একটি হিউলেট প্যাকার্ড অভ্যন্তরীণ জরিপ থেকে অত্যন্ত উদ্ধৃত স্ট্যাটাসটি নিশ্চিত করে যে মহিলারা বেশি আক্রান্ত হয়েছেন to যেমনটি আপনি শেরিল স্যান্ডবার্গের লিন ইনটিতে পড়ে থাকতে পারেন: মহিলারা কেবলমাত্র এমন কাজের জন্য আবেদন করেন যার জন্য তারা মনে করেন যে তারা 100% ম্যাচ, যদিও পুরুষরা কেবলমাত্র 60% প্রয়োজনীয়তা পূরণ করলেও আবেদন করবেন

কিছু পুরুষ সিন্ড্রোমে আক্রান্ত হন, তবে গবেষণায় দেখা গেছে যে উচ্চ অর্জনকারী মহিলাদের মধ্যে এটি অনেক বেশি সাধারণ, লেভিট বলেছেন। একজন পুরুষ এবং মহিলা উভয়ই চাকরির জন্য ৮০% যোগ্য হতে পারে, তবে লোকটি তার পক্ষে কাজ করে কারণ সে তার ক্ষমতার প্রতি আরও আত্মবিশ্বাসী এবং সম্ভবত এটি ভাবতে পারে যে, 'আমি এটি জাল করব' যতক্ষণ না আমি তৈরি করব ', যেখানে মহিলা হতে পারে এর জন্য মোটেও যাবেন না কারণ তিনি যে 100% যোগ্য নন এই বিষয়টি নিয়ে তিনি ঝুলিয়ে দিয়েছেন। মূলত, একজন মহিলার নিজের যে দক্ষতা অর্জন করেন না তার চেয়ে ২০% দক্ষতার দিকে মনোনিবেশ করার সম্ভাবনা বেশি থাকে

এবং এটি সত্যই কেবল মহিলাদের মধ্যে ঘটে যাঁরা ভাল তারা কি করে. আপনি যদি সত্যিকারের ভণ্ডামি হয়ে থাকেন তবে আপনার মতো মনে হবে না ”আপনি নিজের দক্ষতার অভাব সম্পর্কে অযথাই থাকবেন না। লেভিট বলেছেন, সাধারণভাবে, স্বল্প-যোগ্য বা সম্পূর্ণ অযোগ্য ব্যক্তিরা কেবল তাদের মাথার উপরে উঠে যায় এবং ছেড়ে যায় বা বেশ দ্রুত যেতে দেওয়া হয়, লেভিট বলে। যদি আপনি এখনও আপনার ভূমিকায় রয়েছেন এবং নতুন চ্যালেঞ্জের প্রস্তাব দেওয়া হচ্ছে তবে সম্ভবত এটিই সম্ভবত আপনার দল বিশ্বাস করে যে আপনি সক্ষম।

আপনি নিজের দক্ষতা এবং সাফল্য সম্পর্কে নিজের সাথে কীভাবে কথা বলছেন তা পরিবর্তন করতে লেভিট এগুলি চেষ্টা করার পরামর্শ দেন তিনটি কৌশল: