দ্রুত ঘুমোতে বাচ্চাকে পাওয়ার জন্য তিনটি টিপস

• টিপস
• কারণগুলি
• প্রভাব
• একজন ডাক্তারকে
• টেকওয়ে

সকাল 3 টা, এবং আপনার শিশু ঠিক। না। ঘুম. আপনি জানেন যে বাচ্চাদের সাথে এটি ঘটে থাকে তবে আপনি আরও জানেন যে আরও ভাল উপায় থাকতে হবে।

সাম্প্রতিক তথ্য অনুসারে, নতুন পিতামাতার মধ্যে ঘুম সন্তুষ্টি এবং সময়কাল ভোগে - এবং কিড্ডো 4 থেকে 6 বছর বয়স না হওয়া অবধি পুনরুদ্ধার করবেন না। তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনার শিশুর পড়ার এবং ঘুমোতে যাওয়ার ক্ষমতা (যাতে আপনিও পারেন) আপনার পরিস্থিতি উন্নত করতে আপনি নিতে পারেন এমন কোন নিরপেক্ষ পদক্ষেপ নেই

আমরা আপনাকে coveredেকে রেখেছি , আপনি বিতরণ করার আগে এই মাসগুলি পড়ছেন বা মধ্যরাতের মধ্যস্বরে চিৎকারের সেশনটিতে থাকছেন কিনা

শিশুকে ঘুমানোর জন্য পরামর্শ

টিপ # 1: 5 এস এর চেষ্টা করুন

স্নায়ু গুরু ডাঃ হার্ভি কার্প, শিশু বিশেষজ্ঞ এবং শিশু বিকাশ বিশেষজ্ঞ, ব্লকে হ্যাপিস্ট বেবি তৈরি করেছেন - বই, ভিডিও, টিউটোরিয়াল এবং পিতামাতাকে শেখানোর জন্য ডিজাইন করা একটি ওয়েবসাইট তাদের বাচ্চাকে ঘুমাতে সহায়তা করার জন্য 5 এস। (এখানে আমাদের সম্পূর্ণ গাইড দেখুন!)

এই প্রশংসনীয় কৌশলগুলি অনেক বাবা-মা তাদের বাচ্চাকে ঘুমানোর চেষ্টা করার জন্য জীবনদর্শনকারী হিসাবে কাজ করেছে। এর মধ্যে রয়েছে:

• স্বাদডালিং। এটি গর্ভের নকল করে এবং বাচ্চাকে সুরক্ষিত বোধ করতে সহায়তা করে। দ্রষ্টব্য: বাচ্চাদের কেবল ঘুমের জন্য আলাদা করা উচিত, সব সময় নয়
• পার্শ্ব বা পেটের অবস্থান। এটি হ'ল বাচ্চাকে ধরে রাখার সময় অস্থায়ীভাবে শান্ত করা এবং নিরাপদ ঘুমের অবস্থান হিসাবে ব্যবহার করা উচিত নয় - তবে এটি আপনার ছোট্ট ব্যক্তিকে স্বপ্নের জমিনে নামার জন্য প্রস্তুত হতে সাহায্য করতে পারে। ঘুমের জন্য কেবলমাত্র প্রস্তাবিত অবস্থানটি শিশুর পিছনে cোকা বা অন্য পৃথক শিশুর ঘুমের জায়গায়।
• ঝকঝকে। আপনি চারপাশের সেরা সাউন্ড মেশিন। গর্ভের পরিবেশের অনুকরণ করতে আপনার শিশুর কানে একটি উচ্চ সুরকার শব্দ করুন। (আপনি যখন নিজের কথা শুনে অসুস্থ হয়ে পড়েন বা দম ফুরিয়েছেন তখন অবশ্যই সাউন্ড মেশিন ব্যবহার করুন!)
• সুইং। আপনার শিশুকে দোলানো তাদের ঘুমোতে প্রশান্ত করতে সহায়তা করতে পারে। (আবার, তারা ঘুমিয়ে পড়ার জন্য প্রস্তুত হয়ে গেলে তাদের পিঠে পিঠে বা বাসিনেটে রেখে দেওয়া উচিত
• চুষ। বাচ্চাদের চুষতে থাকা রিফ্লেক্স দ্বারা সান্ত্বনা দেওয়া হয়, এ কারণেই নার্সিং শিশুরা প্রায়শই স্তনের সাথে ঝুলতে পছন্দ করে - এমনকি তারা খাওয়া শেষ করেও। তাদের স্তন্যপান প্রবণতা প্রশমিত করতে এবং শান্তিতে নিজেকে প্রশান্ত করতে সহায়তা করার জন্য একটি প্রশান্তকারী ব্যবহার করার কথা বিবেচনা করুন। (নবজাতকের জন্য, নিশ্চিত করুন যে কোনও প্রশান্তকারী দেওয়ার আগে স্তন্যদানের ব্যবস্থা করা হয়েছে)

টিপ # 2: দিনরাত শিশুদের শিখানোর জন্য আলো ব্যবহার করুন

এটি সর্বদা অন্ধকার গর্ভাশয়, তাই হালকা এবং অন্ধকার শিশুর ক্ষেত্রে নতুন স্বাতন্ত্র্য।

একটি পূর্ববর্তী গবেষণায় মায়েদের তাদের বাচ্চাদের সম্পর্কে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করেছিল। এটি উপসংহারে পৌঁছেছিল যে একটি সুসংগত এবং প্রাথমিক "লাইট অফ" সময় দীর্ঘ ঘুমের সাথে যুক্ত ছিল। অন্য কথায়, প্রতি রাতে একই সময় আলো জ্বালানো আপনার ছোট্টকে ঘুমানোর সময়টাকে প্রশিক্ষণ দিতে সহায়তা করে

এ ছাড়া, নিয়মিত শোবার সময় নিয়মিত শিশুর সজাগ করতে সাহায্য করতে পারে যে এটি দ্রুত মাথা চালানোর সময় হয়েছে স্বপ্নের দেশ ছেড়ে

টিপ # 3: কমপক্ষে কম বয়সী বাচ্চাদের জন্য রাত জেগে নিজের অবস্থানটির পুনর্বিবেচনা

আমরা সবাই কান্নাকাটি ব্যবহার সম্পর্কে একটি প্লেগ্রুপে উত্তপ্ত বিতর্ক দেখেছি- মধ্যরাতে এটি-আউট পদ্ধতি তবে কমপক্ষে প্রথম 6 মাসের জন্য, রাতে জেগে থাকা শিশুরা খাওয়ানোর জন্য সম্পূর্ণ স্বাভাবিক এবং গুরুত্বপূর্ণ। অগত্যা এটি "স্থির" হওয়ার দরকার নেই

যদিও একটি শিশু যিনি রাতে প্রায়শই জেগে জেগে ওঠা চাপ সৃষ্টি করতে পারে তবে তা প্রথম মাসগুলিতে এমনকি তার বাইরেও খুব স্বাভাবিক।

এটি বলেছিল, আপনি এমনকি 4 বাচ্চাদের বাচ্চাদের স্ব-প্রশংসনীয় ক্ষমতাগুলি ব্যবহার করতে উত্সাহিত করতে শুরু করতে পারেন যা প্রাকৃতিকভাবে 4 মাসের মধ্যে উত্থিত হয়। বাচ্চা যখন খাওয়ানোর জন্য রাতে জেগে ওঠে, আপনি এই ক্ষমতাগুলি এটিকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারেন:

• বাচ্চাকে খাওয়ানোর সাথে সাথে ঘরটি অন্ধকার এবং শান্ত রাখুন
• কয়েক মিনিটের জন্য বাচ্চাকে ঝাঁকুনি দেওয়া খাওয়ানোর আগে (যদি ক্ষুধা ছাড়া অন্য কিছু, যেমন একটি শব্দ, তাদের জাগিয়ে তোলে তবে তারা ঘুমিয়ে পড়তে পারে))
• বাচ্চাকে ঘুমাতে ফিরে শান্ত করার জন্য শান্ত এবং স্বাচ্ছন্দ্যের স্পর্শ

বাচ্চারা ঘুমের বিরুদ্ধে কেন প্রতিরোধ করে

বাচ্চারা রাত্রে 8 থেকে 10 ঘন্টা ঘুমাতে প্রস্তুত জন্মে না। প্রকৃতপক্ষে, কংক্রিট এবং বিজ্ঞান-সমর্থিত কারণগুলি রয়েছে কারণ শিশুরা আপনার পছন্দ মতো ঘুমায় না। এখানে কয়েকটি রয়েছে:

• প্রথম কয়েক সপ্তাহের মধ্যে, তারা এমনকি রাত জাগারও জানেন না। গর্ভাশয়ে, দিনরাত সত্যিই একটি জিনিস ছিল না, তবে তারা কীভাবে জানবে?
• নবজাতকরা প্রতি কয়েক ঘন্টা পরে খান এবং খাওয়ানো ছাড়া খুব বেশিদিন যাওয়া উচিত নয়। বুকের দুধ খাওয়ানো বাচ্চারা প্রথম সপ্তাহ থেকে কয়েক মাসের মধ্যে 24-ঘন্টা সময়কালে 8-12 বার খাবেন।
• আপনার শিশুর অনেকগুলি প্রাথমিক প্রয়োজন রয়েছে। প্রায়শই নতুন পিতা-মাতা গভীর এবং ভয়ঙ্কর কারণে তাদের বাচ্চাটি এত কাঁদছেন বলে ধরা পড়ে, তবে অবশ্যই বেসিকগুলি বিবেচনা করুন। আপনার বাচ্চার কি নোংরা ডায়াপার রয়েছে, বা এগুলি খুব গরম বা খুব ঠান্ডা?

ঘুম কেন পুরো পরিবারের জন্য গুরুত্বপূর্ণ

ঘুমের বিষয়টি - পরিবারের প্রত্যেকের জন্য for সত্যিকারের ঘুমের বঞ্চনা আপনার শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে

অল্প ঘুমের ফলে ওজন বাড়ানো থেকে শুরু করে মানসিক অসুস্থতা পর্যন্ত বিভিন্ন ধরণের অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে। আপনি বরং আপনার নতুন শিশুর সাথে জীবন উপভোগ করতে চাইলে এটি সারা দিন আপনাকে কেবল দু: খজনক করে তুলতে পারে

নবজাতকরা প্রতি 17 ঘন্টা পর্যন্ত ঘুমিয়ে থাকার সাথে নিয়মিত এবং ধারাবাহিক ঘুম থেকে বাচ্চারাও উপকৃত হতে পারে দিন (আপনি যেমন আশা করেছিলেন ঠিক তেমন বড় অংশে নেই)। অল্প বয়স্ক বাচ্চারা তাদের দেহের যতটা প্রয়োজন ঠিক তেমন ঘুমাবে - এমন একটি গুণ যা যত্নশীলরা যখনই সম্ভব, অনুকরণ করার চেষ্টা করতে হবে। আমরা জানি - সম্পন্ন করা থেকে সহজ বলা হয়েছে।

কখন ডাক্তারকে দেখতে হবে

এমন সময় আসে যখন সারা রাত (বা দিন) কাঁদলে একটি বড় সমস্যার ইঙ্গিত দেয়। যদি আপনার পিতামাতার হিসাবে অন্ত্র অনুভূতি কিছু ভুল বলে চলেছে তবে এটি শোনো এবং আপনার শিশুর ডাক্তারকে অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য কল করুন। শিশুরোগ বিশেষজ্ঞকে যে কোনও চিকিত্সার সমস্যা থেকে বিরত রাখতে বলাই বুদ্ধিমানের কাজ

পিতামাতার জন্য ঘুম বঞ্চনা আসল, এবং এটি আপনাকে মরিয়া বোধ করতে পারে। আপনার বাচ্চা বা নিজেকে আঘাত করার চিন্তাভাবনা থাকলে আপনার শিশুকে (কান্নাকাটি করুন বা না) একটি নিরাপদ স্থানে রাখুন এবং কিছুক্ষণের জন্য একটু বিরতি নিয়ে আপনার মাথা পরিষ্কার করুন। আপনার যদি এই অনুভূতি থাকে তবে আপনার চিকিত্সকের সাথে যোগাযোগ করুন যাতে আপনি পেশাদার সহায়তা পেতে পারেন

আপনার যদি মনে হয় আপনার শিশুটি খুব বেশি ঘুমাচ্ছেন বা পর্যাপ্ত পরিমাণে নন, শিশুরোগ বিশেষজ্ঞকেও জিজ্ঞাসা করুন

টেকওয়ে

সুসংবাদটি হ'ল এটি সাময়িক এবং আপনার শিশুটি বড় হওয়ার সাথে সাথে আপনি দু'জনকে প্রশ্রয় দিতে সক্ষম হবেন আপনি দুজনেই রাত্রে ঘুমিয়ে থাকবেন। যদিও এটি সপ্তাহগুলিতে টানাটানা লাগবে - এবং আপনি কেবলমাত্র একটি ল্যাট থেকে অন্য দিকে ঝুলিয়ে রেখেছেন - আপনি প্যারেন্টিংয়ের সবচেয়ে কঠিন সময়গুলির মধ্যে দিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করার সময় নিজেকে এবং আপনার পরিবারকে কিছুটা অনুগ্রহ দিন।

আপনি যদি লড়াই করে যাচ্ছেন তবে নিজের বা আপনার সন্তানের জন্য চিকিত্সা পরামর্শ নিতে দ্বিধা করবেন না। প্যারেন্টিংয়ে কোনও মূ questions় প্রশ্ন নেই - কেবল ঘুম-বঞ্চিত বাবা-মা একটু ঝাপটানোর চেষ্টা করছেন

• পিতৃত্ব
• শিশুর
• 06 মাস

সম্পর্কিত গল্পগুলি

• নবজাতকদের প্রশান্ত করতে প্যাসিফায়ারে পপিংয়ের সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার তা এখানে
• সহায়তা! আমার বাচ্চা কখন রাত্রে ঘুমাবে?
• কী বাছাই করা হয়, আপনার বাচ্চাকে ঘুমানোর জন্য পদ্ধতি অবলম্বন করে?
• আপনার বাচ্চাকে রাতে ঘুমাতে সহায়তা করার জন্য 5 টি পরামর্শ
• আপনার বাচ্চাকে ন্যাপসের সময় কান্নাকাটি করতে দেওয়া উচিত?