জন্ম নিয়ন্ত্রণ বন্ধ করার পরে আপনার ত্বককে নিয়ন্ত্রণে আনার 3 উপায়

জন্ম নিয়ন্ত্রণ বন্ধ করা আপনার ত্বকের জন্য একটি বড় পরিবর্তন হতে পারে। হরমোনের গর্ভনিরোধকদের ছাড়ার ফলে ত্বকে জ্বালাপোড়া, ত্বকের প্রদাহ বা তেল উৎপাদনে সিদ্ধান্ত নেওয়া যেতে পারে। হ্যাঁ, জন্মনিয়ন্ত্রণে চলে যাওয়া এবং এটি বন্ধ হওয়া উভয়ই পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ঘটাতে পারে

"আপনার ত্বক সত্যিই নিখরচায় যেতে পারে," অ্যাভার শাম্বান, এমডি, বেভারলি হিলসের চর্ম বিশেষজ্ঞ এবং SKINxFIVE এর প্রতিষ্ঠাতা

এই উত্থানের পিছনে কী আছে? হরমোনজনিত জন্ম নিয়ন্ত্রণের প্রোজেস্টিন এবং ইস্ট্রোজেন আপনার ত্বকের জন্য একটি স্থিতিশীল পরিবেশ তৈরি করে, মেলানিয়া ডি পাম, এমডি, এমবিএ, একটি বোর্ড-সার্টিফাইড চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ এবং কসমেটিক সার্জন, আর্ট অফ স্কিন এমডি এর মেডিকেল ডিরেক্টর এবং বিশ্ববিদ্যালয়ের সহকারী ক্লিনিকাল অধ্যাপককে নির্দেশ করেছেন ক্যালিফোর্নিয়া সান দিয়েগো। যখন আপনি জন্ম নিয়ন্ত্রণ গ্রহণ বন্ধ করেন, আপনি সেই শান্তিকে ব্যাহত করেন

এখানে সুসংবাদ: আপনার ত্বকের এই বিশৃঙ্খল সময়টি অস্থায়ী, ডঃ শাম্বান বলেছেন। এটি কত দিন স্থায়ী হয় তা পরিবর্তিত হতে পারে তবে আপনি সম্ভবত কয়েক মাসের মধ্যে আপনার ত্বককে স্বাভাবিক করে তোলার আশা করতে পারেন। ডাঃ শাম্বান বলেছেন, এই ক্রান্তিকাল সময়টি আপনার ত্বকের জন্য 'হরমোন রোলার কোস্টার' এর মতো হতে পারে। এটিকে এখন পর্যন্ত সবচেয়ে খারাপ বিনোদন পার্কের যাত্রা হিসাবে ভাবুন

দ্রুত প্রস্থান এবং পরিষ্কার, ধারাবাহিক ত্বকে ফিরে আসার জন্য আগ্রহী? এই কৌশলগুলি ব্যবহার করে দেখুন

আপনার ত্বক পরিচালনার জন্য আপনি পিলটি গ্রহণ করা stop এবং প্রথম ব্রেকআউটটি ঘটে না আসা পর্যন্ত অপেক্ষা করবেন না। বোর্ড-সার্টিফাইড ডার্মাটোলজিস্ট এবং ডাঃ ওয়াং হারবাল স্কিনকেয়ারের সহ-প্রতিষ্ঠাতা এমডি স্টিভেন ওয়াং আপনার মৌখিক গর্ভনিরোধক পদক্ষেপ ছাড়ার আগে দুই থেকে তিন মাস আগে একটি সামগ্রিক পদ্ধতির প্রস্তাব দিয়েছিলেন। তিনি বলেন, "আপনার স্ট্রেসের স্তর থেকে আপনি যা খান তা আপনার জীবনযাপনটি বের করতে হবে

চাপ কম রাখুন, পর্যাপ্ত ঘুম পেতে নিশ্চিত করুন এবং প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন। এবং আপনি কি খাওয়া দেখুন। ডাঃ ওয়াং বলেছেন, “উচ্চ ওমেগা -3 এবং ফলমূল এবং শাকসব্জী সহ একটি অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ডায়েট খাওয়ার চেষ্টা করুন এবং কোনও ভাজা খাবার হ্রাস করুন” কারণ আপনার অন্ত্র এবং আপনার ত্বকের মধ্যে একটি মিথস্ক্রিয়া রয়েছে, তিনি প্রোবায়োটিকেরও পরামর্শ দেন। "আপনি যদি অভ্যন্তরীণভাবে প্রদাহ নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন তবে এটি ত্বকের কিছু প্রদাহ প্রশমিত করতে সহায়তা করতে পারে।" (এই পাঁচটি খাবারের মধ্যে যা প্রোবায়োটিকের একটি ডোজ ধারণ করে দেখুন

আপনি যখন আপনার হরমোনগুলি স্থির হয়ে যাওয়ার জন্য অপেক্ষা করছেন, 'তবে একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ স্কিনকেয়ারের সূচনা করা গুরুত্বপূর্ণ, "ডাঃ শাম্বান বলেছেন)। সম্ভবত, আপনি আপনার ত্বকের যত্ন নেওয়ার প্রাথমিক বিষয়গুলির সাথে পরিচিত। তবে যদি বছরের পর বছর বা এমনকি কয়েক দশক ধরে ধারাবাহিকভাবে পরিষ্কার হয়ে যাওয়া ত্বক আপনাকে সন্তুষ্ট করে তোলে ( আমি সকালে আমার মুখ ধুব!) এখানে একটি তাজা রিফ্রেশার রয়েছে:

আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন। ড। পাম বলেছেন: মেকআপ এবং পরিবেশগত দূষিত পদার্থগুলি থেকে মুক্তি দিন যা আপনার মুখটি প্রতিটি রাতে ত্বক পরিষ্কার করে সারা দিন জুড়েছিল। (নীচে কোন ক্লিনজার ব্যবহার করবেন সে সম্পর্কে আরও বেশি))

যাচ্ছেন? আপনার ত্বকে তেল আটকাতে দেবেন না। "আপনার মহিলাদের মধ্যে সাধারণ অভিযোগগুলির মধ্যে একটি হ'ল চকচকে ত্বক," আপনার মুখের সিবাম বা তৈলাক্ত নিঃসরণ হ্রাস করার জন্য তেল-দাগী প্যাডগুলি সুপারিশকারী ড। ওয়াং বলেছেন। কোনও পোস্ট-ওয়ার্কআউট শাওয়ারের জন্য কোনও সময় নেই? ড। পাম বলেছেন: আপনার মুখের উপরে স্যালিসিলিক অ্যাসিড প্যাড চালানোর চেষ্টা করুন

স্পর্শ করবেন না। পিম্পলগুলি চেপে ধরতে এবং আপনার ত্বকে বাছাই করার তাগিদ প্রতিরোধ করুন। ডাঃ ওয়াং বলেছেন, "এটি কেবল বিষয়গুলিকে আরও খারাপ করতে চলেছে।

লেবেলগুলি পরীক্ষা করুন। মেকআপ এবং চুলের পণ্যগুলি বেছে নিন যা ত্বকের সমস্যা আরও খারাপ করে না। ড। পাম বলেছেন: "প্যাকেজিংটি" নন-কমডোজেনিক "বলেছে কিনা তা নিশ্চিত করুন

" ব্রণর চিকিত্সার স্বর্ণের মানটি টপিকাল রেটিনয়েড (যেমন ট্রেটিইনোন, অ্যাডাপালিন বা তাজারোটিন) এবং বেনজয়াইল পারক্সাইড দিয়ে শুরু করা উচিত, "ডাঃ পাম বলেছেন says আমেরিকান একাডেমি অফ চর্মাটোলজির জার্নাল তে সম্প্রতি প্রকাশিত sensক্যমত্য পত্রের সুপারিশগুলি বর্ণনা করে। ডাঃ ওয়াং ব্যাখ্যা করেছেন: একটি রেটিনয়েড পণ্য vitamin ভিটামিন এ এর ​​একটি প্রেসক্রিপশন ডেরিভেটিভ several বেশ কিছু জিনিস সম্পাদন করে Dr. বহু ওষুধের ত্বকের ক্লিনজারগুলির একটি সক্রিয় উপাদান বেনজল পারক্সাইড ব্রণজনিত ব্যাকটিরিয়াকে হত্যা করে

ডা। শাম্বানের একইরকম চিকিত্সার কৌশল রয়েছে: "যদি আপনার ত্বক সংবেদনশীল হয় তবে সকালে এজেলিক অ্যাসিডের সাথে মৃদু স্যালিসিলিক অ্যাসিড ক্লিনজার এবং রাতে হালকা ওজনের ময়েশ্চারাইজার সহ খুব হালকা রেটিনল ব্যবহার করা বেশ কার্যকর হতে পারে। ' রেটিনল পণ্যগুলি ভিটামিন এ থেকে উদ্ভূত হয় তবে এটি কাউন্টারে পাওয়া যায় এবং রেটিনয়েডের মতো শক্তিশালী নয়। একটি স্যালিসিলিক অ্যাসিড ক্লিনজার, যা ওষুধের দোকানে পাওয়া যায়, ত্বকের মৃত ত্বকের কোষগুলি সরিয়ে দেয় যা ছিদ্রগুলি আটকে দেয় এবং এটি হোয়াইটহেডস এবং ব্ল্যাকহেডগুলি বাড়ে। ড। শাম্বান বলেছেন, 'আপনার ত্বক যদি তৈলাক্ত হয়,' সকালে কিছু বেনজয়াইল পারক্সাইড এবং রাতে উচ্চ-শক্তিযুক্ত রেটিনল যোগ করা ছাড়া আপনিও এটি করতে পারেন '

আমাদের পেতে আপনার ইনবক্সে বিতরণ করা শীর্ষস্থানীয় গল্পগুলি, স্বাস্থ্যকর থাকার জন্য নিউজলেটার

সাইন আপ করুন

আপনি যদি গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা করছেন বলে আপনি জন্ম নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে গেছেন তবে রেটিনয়েড চিকিত্সা এড়ান, ডাঃ শাম্বান বলেছেন। পরিবর্তে, আপনার ডাক্তার রাতে মৃদু স্যালিসিলিক অ্যাসিড ক্লিনজার এবং লাইটওয়েট ময়েশ্চারাইজারের নিয়মিত রুটিন সহ একটি টপিকাল মেট্রোনিডাজল জেল লিখে দিতে পারেন

টপিকাল চিকিত্সা এবং ক্লিনজারগুলির এই কম্বোগুলি সাধারণত ব্রণর জন্য কার্যকর, কিনা এটি জন্ম নিয়ন্ত্রণ ছাড়ার প্রতিক্রিয়া নয়। "যদি ব্রেকআউটগুলি এখনও অব্যাহত থাকে তবে আমি অ্যান্টি-অ্যান্ড্রোজেন স্পাইরোনোল্যাকটনের সাথে ওরাল ট্রিটমেন্ট বিবেচনা করার প্রবক্তা," ডাঃ পাম বলেছেন। জন্ম নিয়ন্ত্রণের ওষুধের মতো, এই প্রেসক্রিপশন ওষুধগুলি হরমোন ভারসাম্য তৈরি করবে যা ব্রণ-মুক্ত ত্বকের পক্ষে রয়েছে, তিনি বলেন।